Kulinarska zajednica li.ru -

Što kuhati ukusna za doručak

Jednostavan znanstveni recept s avokadom rođen je spontano kad sam htjela jesti, a samo jaja i avokado su osvijetljeni u hladnjaku. Pokazalo se vrlo ukusno. Recept je prošao i poboljšao. Evo ga!

Kako kuhati ukusni omlet s kozjim sirom, naučio sam na odmoru. U malom privatnom kafiću služio je veliki raznolik doručak, ali je izabran divan omelet. Sve se ispostavilo jednostavno, evo recepta!

Ova poslastica rođena je spontano kad je htjela nešto ukusno. Od tada, jednostavan Apple recept s jogurtom radim kao brz doručak, za pet minuta. Smatram ovu jednostavnu kombinaciju uspješnog!

Uz pripremu pečenog sendviča s sirom i rajčicama, čak se i dijete može nositi. Ako nemate kozje sir, nemojte mučiti, zamijeniti ga s drugim. Sendviči - divna ideja za doručak!

Klasična engleska kombinacija - slanina, jaja i sir. Ukusan doručak, koji je jednostavan i brzo pripremljen. Omelet Recept na engleskom - za one koji žele napraviti razne jutarnje obroke!

Omlet u Denverky - jelo, vrlo popularno u zapadnim regijama Sjedinjenih Država. Tamo je jedan od najraširenijih muški doručak. Brzo kuhanje i zadovoljavajuće.

Nevjerojatno ukusne pecivo s sirom i češnjakom, koje se pripremaju za nekoliko minuta. Nemojte čak ni slomiti glavu o tome što kuhati za doručak je najbolja opcija koju nećete naći.

Sirovi i ukusni sendviči s biljkom paprike su prekrasan doručak za cijelu obitelj. A ako nemate vremena za pripremu ručka, možete dogovoriti brzu snack s njima.

Želite li zadovoljiti svoj sedam veličanstvenih hrskavih bageta s mirisnim sirom i češnjakom unutra? Onda ustanimo, jer je lakše to učiniti!

Kineska kuhinja su vrlo popularna. Otvorimo još jedno zanimljivo jelo za sebe - omlet na kineskom. Da, omlet se pripremaju u srednjem kraljevstvu! :)

Vaša pažnja je recept omlet u Milanu. Priznajem, nisam bio u talijanskoj prijestolnici, ali jednom sam doručkovao u talijanskom restoranu - a omelet je podnio sa mnom pozvan je tako.

Omlet u Kuzbarsu - jelo iz restorana, s kojim se isplati. On adekvatno uzme časno mjesto čak i na svečanom stolu - izgleda tako učinkovito i postaje ukusno!

Tanki, mekani, s kremastom teksturom - tako možete opisati omlet u Larring. U Lorraine, sjeveroistočno područje Francuske, oni znaju osjećaj u hrani, a ovaj recept je ta potvrda.

Puffs s džemom čine dom vrlo lako ako imate paket smrznutog tijesta. Recept za slojeve s džemom je jednostavan, umrijet će svaki - možete ih kuhati čak i s djecom, oni će vam pomoći.

Omelet s šparogama je izvrstan doručak. Šparoge sadrži korisne minerale i vitamine, a jaja će vam dati energetski naboj za cijeli dan. Kažem i pokažem kako napraviti omlet s šparogama!

Biljno punjenje, o čemu će se raspravljati, vrlo je raznolik. Uključuje šampinjons, tikvica i poriluk. Stoga vam jako savjetujem palačinke s povrćem!

Svjetlo, zlatno smeđe omlet u tajlandskom - izvorno jelo na početku rada (ili vikenda) dana. Unatoč takvom uslijed ime, ne postoji ništa što bi se bojalo - recept za kuhanje je vrlo jednostavan.

Omelet Recept za gruzijski nekompliciran, međutim, jelo je dobiveno - vrlo ukusno. Ovo je omiljeni omelet mog muža, često počinje svoj radni dan.

Palačinke jagoda su jednostavno divno. Često napravim palačinke s jabukama, ali ideja budala jagode me potpuno osvojila. Upitla sam je. Ukusna, jednostavna, lijepa. Izvolite recept.

Crni kruh može se peći kod kuće, u pećnici. Kuhanje kruha traje oko četiri sata. Recept je dizajniran za dva kruha mirisnog crnog kruha s korom. Kruh je dovoljan tjedan dana.

Komažena jaja u prvostupnik, iskreno, to je ništa više od običnog stakla. Naravno, iskusni neženja mogu pripremiti nešto ozbiljnije, ali ovo jelo za mnoge ostaje Corona.

Jednostavan recept za kuhanje riže kašu s jabukama. Ovo jelo je savršeno doručak: brza, ukusna i energija cijeli dan! Volite i djecu i odrasle.

Mirisna i sočna riža s večerama savršena su za doručak ili večeru (vegetarijanac, uključujući i). Ovaj jednostavan, ali izvrstan recept također uključuje sušene trešnje, vino i badem. Luka!

Banana Muffins s orahama sjajna je ideja za doručak, osobito nedjeljom. Neka ih lako. To je samo spasenje ako su vaše banane šokirane, najbolje su prikladne za ludice.

Ako imate elektrovnicu, znate kako to olakšava nevolje u kuhinji ujutro. Predstavljao sam na vašoj pazilinu Recepe Waffles u Electrovnenice je jednostavna, ali vrlo dobra.

Recept za talijansku bruschettu je vrlo jednostavna. Voljet ćete ove slatke svijetle i, što je najvažnije, ukusni sendvič, koji uživaju fenomenalnu popularnost na solarnim apartmanima.

Fritters s borovnicama je srdačan i ukusan doručak za cijelu obitelj. Napravit ću ih na mlijeko, oni se uzdižu kao i na prostokvaš. Kažem kako kuhati palačinke s borovnicama!

U Gruziji, nažalost, nije, ali restoran je išao prvi put kad sam pokušao ovaj gruzijski kruh. Ne znam koliko izgleda kao stvarna, ali općenito ukusna stvar!

Pileće kotlete kuhati pola sata. Pileće kotlete su meke i vrlo sočne. Oni će biti voljeni od strane djece i odraslih. Svaki ukras je prikladan za takve kotlete - salatu, povrće, rižu, gljive.

Salata "Meksikanac" s avokadom

Ova salata kombinira veličanstvenu harmoniju okusa. Osjetite ovaj tropski užitak čak iu sivim radnim danima. Dakle, recept za meksičku salatu s avokadom!

Jaja u Florentinu - veličanstvena ideja za doručak. Ovaj recept uvijek pogodi moje goste svojim jednostavnosti i brzinom pripreme. Dok je kava kuhana - spreman za doručak. Cool recept!

Pržena jaja u Bugarskoj nisu samo brzi doručak. Često se služi kao glavno jelo, kao i na stolu za odmor. Međutim, svaki može pripremiti ovo jelo jednostavnih sastojaka.

Takvi kolači su vrhunski prikladni za brzi doručak ili za hirovičnu djecu koja ne vole jesti kućicu. Vruće i mirisne kolače jedu sve!

Metalni sir se vrlo jednostavno priprema kod kuće. Za pripremu nježnog svježeg sira, ostavit ćete samo pola sata. Takav svježi sir je izvrstan desert, koristan i nevjerojatno ukusan.

Povratna kaša s gljivama i lukom bit će vrlo zadovoljavajući nedjeljni doručak ili večera radnim danom. To je jednostavno kuhanje, proračun i nevjerojatno ukusno jelo. Dodat ćemo u kašu i hrskav slaninu.

Vrlo lagana salata vitamina! Cluiflower i rajčice su savršeno nadopunjeni jedni drugima, tako da je recept za cvjetaču i salatu rajčice jednostavno potrebna za čitanje i korištenje.

Kupus, krastavci i jabuke su prekrasna oštrica salata vitamina koja je prikladna kao prilog apsolutno na bilo koje jelo. Kažem i pokažem kako ga kuhati.

Recept za pripremu izvorne role omleta s špinatom, senfom i cheddar sirom.

Recept za pripremu ruskog sa šunke na kosti, kupus, mrkva, repex, luk, rajčice, peršin i kiselo vrhnje.

Recept za pripremu ruskog ribolova s \u200b\u200bštukama, luk, mrkve, sušenih gljiva, kiseli kupus, peršin i paste rajčice.

Ako ste htjeli kuhati nešto neobično, onda će slatko voće pilaf morati biti isto tako. Kuhanje slatkih pilasa traje dosta vremena.

Ove prekrasne sendviče s jajetom i češnjakom učinit ćemo, kako kažu, od onoga što je bilo. Minimalni sastojci, ali vrlo ugodan začinski okus je velika opcija, ako je vrijeme slomljeno.

Jedna od brojnih opcija za kuhanje je koristan recept za kuhanje hladnjak s mrkvom, po mom mišljenju, jedan od najuspješnijih kombinacija svježeg sira s povrćem.

Ako imate pitanje - i što učiniti za doručak, i želim ga ne samo jesti ispred posla, ali i iznenaditi svoje najmilije - onda će jaja u židovskoj će riješiti vaš problem!

Izvrstan i jednostavan recept za palačinke u proizvođaču kruha, s kojim možemo pripremiti prekrasne bujne palačinke kako bismo okusili slične palačinke - veliki doručak za cijelu obitelj.

Kažem kako brzo pripremiti palačinke. Fotografije korak po korak pomoći će da shvatite pripremu ovog izvrsnog doručka čak i pridošlice. Pročitajte i kuhajte!

Recept za sir sir - velika jela za djecu i odrasle. Recept za sir iz svježeg sira je vrlo jednostavan, potrebno je dosta vremena za pripremu ovog jela.

Appetizirajući tartleti s sirom postat će prekrasan užitak na vašem svečanom stolu.

Curd voćni kaserole je savršena opcija za zadovoljavajući doručak ili laganu večeru. Osim toga, pogodan je za dječju i dijetnu hranu. Podijelim recept.

Tropska Smoothie je debeli koktel tropskog voća, dok su neki od njih trebali biti zamrznuti. Zatim se koktel izlazi gust, umjereno hladan, baršunast. To je korisno i sjajno!

Nježni i osjetljivi okus pečenih jabuka podsjetit će vas na toplo ljeto, a miris će ispuniti vaš dom aromom jesenskog voćnjaka. Kažem kako napraviti pečene jabuke u mikrolineriju!

Palačinke za doručak ljubav mnogo! Uz džem, dušo, kiselo vrhnje, kondenzirano mlijeko, sir ili meso. Ili s kavijarom! Palačinke, palačinke su izvorno rusko jelo. Oni se pripremaju od brašna, jaja i mlijeka (ili vode).

Peaches punjene i pečene u pećnici su tipično slatko jelo talijanske regije Piedmont. Uživajte u ovom montiranom okusu, korist od sastojaka za kuhanje je vrlo dostupna!

Najbolji doručak je palačinke. Još bolje - ako su punjeni. Jedan od mojih omiljenih recepata je palačinke s breskve. Ako uzimate sočne breskve i ispravno napravite palačinke, ispada Super!

Italian omlet verzija za doručak ili na samo na snack. Sastojci mogu biti razni meso, povrće, sir, zeleni, itd., Ono što je najvažnije - u načelu, razumjeti kako pripremiti omlet na talijanskom jeziku.

Pečene smokve - ugodan desert, relevantan posebno za one koji su poplavili svježe smokve i ne znaju što kuhati ukusne od njega. Pročitajte recept pečenih smokava - svidjet ćete se!

Banana fritters se pripremaju iz dva sastojka - jaja i banane. Lakše je smisliti! Prekrasan doručak - zadovoljavajući, proračun, pripremljen vrlo jednostavnim receptom. Oh da, trebat će vam miješalica.

Hrskavi ukusni i mirisni lisnati kolači s sirom, za pripremu koju ćete ostaviti ne više od pola sata. Molim vas i svoje autohtovo nevjerojatno ukusno pečenje naše vlastite proizvodnje.

Ne-dijetisti ne uzalud ne potaknu nas da obratite pozornost na doručak. Mora biti zadovoljavajuće i hranjivo. Pravi doručak pomoći će vam da se držite u velikom stanju!

Recepti za doručak

Doručak i ručak su vrlo kalorijska jela. Pokušajte ih učiniti raznim, hranjivim, korisnim i, ako je moguće,

Postoji mnogo mogućnosti za doručak za one koji slijede njihovu figuru. Doručak kave s kroasanom izgleda atetiziranje, ali je vjerojatno da će postati vitka i zdrava.

Doručak nije nužno kašir. Može biti ukusna i raznolika, možete odabrati voljene opcije i kuhati nešto originalno s vremena na vrijeme.

Pravila korisnog doručka

Prema nutricionistima, za vrijeme doručka, žene bi trebale dobiti 2/3 ugljikohidrata dnevno, 1/5 masti i 1/3 proteina.

1. Ugljikohidrati su bolje izabrati sporo, sadržane u Nashas, \u200b\u200bbilo povrće, voće i mliječni proizvodi.

2. Nemojte činiti bez vlakana, stvarajući osjećaj punog želuca. Vrlo je korisno za probavni sustav. Dovoljan volumen vlakana sadržan je u voću i povrću, zobi i kruhu na Bran.

3. Dugo se može pričvrstiti proteinska hrana. Smatra se da je jaja, riba, gljive, meso, mahunarke i orašasti plodovi. Bilo koji od navedenih proizvoda može biti uključen u koristan doručak.

4. Ako govorimo o mastima, moraju biti nezasićeni. Takve masti su sadržane u avokadu, različitim biljnim uljima i bademima.

Pokušajte jesti razne hrane za doručak, kao što je bilo, iskušenje nije bio iskušenje da se uzgajaju kašu iz vrećice, izmjenjuju ga sendvičima, muesli, jajima, ribom i drugim proizvodima. Je li vrijedno reći da šalica kave iako vi s Vigorom, ali još uvijek takav doručak nije dopušten bez dodatka.

Clash recepte za doručak

Kaša kaša

Uzmite 1 šalicu mlijeka, 500 ml mlijeka, 1 tbsp. l. Maslac, šećer, sol do okusa. Kuhajte 30 minuta na polaganoj vatri, miješajući. Na kraju kuhanja, dodajte maslac, sol, šećer. Poslužite uz džem, džem, dušo.

TOST

Uzmi kruh s Brancem (cjelokupno), izrezati na komade (oblik na želji). U dubokom zdjelu miješajte jaja, mlijeko, sol. Upiti kruh u ovoj smjesi i pržiti u tavi.

Kruh s maslacem od kikirikija

Prst u 2 žitarica toster. Proširila se na svakoj od njih 1/2 umjetnosti. l. Maslac od kikirikija. Možete dugo rastegnuti zadovoljstvo, kruh za doručak s maslacem od kikirikija, jer ima nevjerojatan okus i aromu.

Slika s dimljenim ribom

U viktorijanskom vremenu u Engleskoj bilo je uobičajeno služiti za doručak Kedgeree - riža s dimljenim ribom i jajetom. Ako se pripremite od večeri, možda neće biti samo ukusna, već i brz nedjeljni doručak. Slika se može koristiti jučer ili svježe zavareno.

Možete uzeti bakalar ili dimljenu skupu. Jaja kuhaju na cool (oko 10 minuta s sporim čim), cool.

Na srednjoj vatri u suncokretovoj zagrijanoj ulje, pržite sjeme senfa i zira. Nakon stavljanja narezanog luka u tavu, pjevačku kurkuma i brzo pržite na srednjoj toplini nekoliko minuta, miješajući. Dodajte kuhanu rižu na lukove. Zatim poprskajte sokom od limuna. Ribe piling iz kostiju i kože, izrezati na komade, staviti u rižu. Po želji, dodajte sjeckani peršin, sol, iznesite iznad četvrtine kuhanih jaja.

Zobena kaša s maslacem od kikirikija

Pripremite zobenu kašu, dodajte narezne kriške 1 srednje banana. Top platiti 1 tbsp. l. Rastopljeni maslac od kikirikija. Vrlo ukusno, i što je najvažnije - brzo.

Muesli

Uzmite muesli, ulijte kremu (običan ili sojino mlijeko).

HELJDA

Pivo heljde s strmom kipućom vodom u termosima, ostavite za noć. Ujutro - topli i koristan doručak je spreman!

Zobena kaša u banci

Zdrav i brz doručak može se kuhati od večeri. U staklenoj posudi dodamo zobenu kašu, jogurt, bilo koje bobice, voće i pošaljite u hladnjak.

Recepti za doručak jaja

Sendvič s kajgom

Protresite 2 jaja, dodajte 1 tsp. Red Hammer Pepper. Prstom u tavi. Izrežite kolač na 2 dijela, izrežite rezove. Stavite kodirana jaja između polovice. Ovo brzo u pripremi sendviča je dobar izvor proteina.

Omlet sa slaninom

Protresite 4 vjeverice od jaja, dodajte 50 g nabijenog sira i 1 komad slanine. Prstom u tavi. Nakon takvog obroka osjećat ćete se davno.

Korijenje s jajetom i piletinom

Pripremite se od 2 jaja bijela kodirana jaja. Gotove pileće grudi odrezane pruge. Živite sve na listu lavaš, dodajte sjeckanu rajčicu i uvucite u cijev. Ovo jelo je niskokalorična i istovremeno prehrambena.

Jaja kuhana bolesna

Jaja, zavarena bolesna, mogu se jesti s vrhovima izrezati na trake od 1 cm. Toasti se mogu ugroziti u žumanjke.

Omlet na leglu sira (u pećnici)

Na dnu opozicije ili duboke tave ležali su sjeckani komadom sira kako biste zatvorili dno. Stavite rajčice na njega s krugovima. Pobijedite jaja s mlijekom i ovom smjesom za popunjavanje prethodnih sastojaka.

Zatim stavite u pećnicu. Ona ispada zrak omlet s sirom "torta" na dnu i sočne rajčice unutra. Vrlo ukusna!

Rolls s omletom

Vrlo ukusan i hranjiv doručak. Pripremite tanku oslet od 1-2 jaja i mlijeka. I onda ga omotajte u lavash. Možete dodati više kao popunjavanje bilo koje malo gašeno povrće. Takav recept će voljeti čovjeka.

Recepti za doručak u mikrovalnoj pećnici

Jutarnji sendvič

Zagrijte u mikrovalnoj pećnici za hamburger, izrežite ga u 2 dijela. Na jednoj polovici stavite komad mekog sira, pospite sjeckanim zelenilom, ulijte umak ili biljno ulje i pokrijte drugu polovicu. Takav sendvič se može uzeti s vama na posao - ovo je izvrsna alternativa sendvič s Mac.

Pečena jabuka s cimetom

Dodajte fino sjeckani ili uričeni s musley i bitnim cimetom. Stavite 2 minute u mikrovalnu pećnicu - a doručak je spreman! Ovo jelo je vrlo korisno za zdravlje, a cimet mu daje poseban začinjeni miris.

Špinat vjeverice

Uzmite 3 vjeverice od jaja, dodajte 1/2 šalice maznog špinata, soli i papar u okusu. Kuhajte u mikrovalnoj pećnici 2 minute. Ako je kuhani krumpir na prilogu, doručak će biti zadovoljniji.

Bun s rajčicama i sirom

Stavite između polovica zrna 2 komada rajčice i 50 g sira s niskim udjelom masti. Pripremite se u mikrovalnoj pećnici dok se sir ne otopi. Takvo jelo se priprema u sekundama i kombinira žito, mliječne proizvode i povrće.

Recepti za doručak s magičnom miješalom

Soja

U miješalici, pomiješajte na formiranje homogene smjese 1 šalice svježeg soka od naranče ili ananasa, 100 g tofu sira i 1/2 šalice svježeg voća. Nakon jutarnjeg punjenja, takav doručak je jednostavno sjajan!

Jogurt-citrus vratnice

Pomiješajte u miješalicu 100 g niske masnoće vanilije jogurta, 1/2 šalice svježeg voća, 1/2 šalice soka od naranče, 2 tbsp. l. Gestroined pšenice i 1/2 šalice varalice. Da biste napravili koktel, možete dodati malo med ili sirup.

Koktel od mlijeka

Probudite se u mikseru 1 šalicu sjeckani na male komadiće svježeg voća i / ili bobica, 2 čaše s niskim udjelom masti, 100 g vanilije puding i 1 šalicu zdrobljenog leda. Ulijte koktel od 4 mala i srednja poduzeća i odmah služite. Ugljikohidrati, proteini i vlakna savršeno će temeljiti glad i pružiti vam popodnevnu energiju.

Recepti za doručak s voćem

Banane s orasima

Izrežite banane s krugovima i dodajte zemlju ili drobljeni lješnjak, napunite slatki sirup ili "sok" iz džema.

VOĆNA SALATA

Za mene osobno, ovaj doručak nije prikladan. Ostat ću gladan. Ali ako želite dijeliti doručak za 2 obroka, kao i francuski, onda hrabro napraviti voćnu salatu. Sastojke po vlastitom nahođenju.

Recepti za jednostavan i brz doručak

Zobeno, voće i mlijeko od soje

Pripremite zobenu kašu u mikrovalnoj pećnici, dodajte ih bobice i ulijte čašu soje mlijeka. Izvrsna opcija za one koji su uvijek u žurbi.

Jogurt s sokom od jabuke i pahuljice

Pomiješajte u zdjelu od 1/2 šalice soka od jabuke, 1/2 šalice vanilije jogurta, 1 tsp. Šećer i kantam cimeta. Stavite noću u hladnjak. Prije posluživanja na stolu dodajte 2 tbsp. l. spremni koristiti zobenu kašu
pahuljice. Ako kuhate hranu u večernjim satima, možete uštedjeti mnogo vremena ujutro.

Kruh s jogurtom i jagodom

Usvojio je kruh jogurta ili je bio okretan i stavio vrh jagode na vrh.

Vikendica sira s dimnom

Na pola male dinje postavite 1 šalicu svježeg sira. Top sipa malo oguljene sjemenke suncokreta i sipati med. Ovaj doručak je najbolji izbor za one koji ne mogu jesti tešku hranu ujutro.

Roll s jabukama

Stavite na lavash list fino sjeckani jabuka prepolovite, malo svježeg sira, stavite 1/2 h. L. Šećer i kantam cimeta. Omotati u rolu. Kuhajte u mikrovalnoj pećnici 30 sekundi.

Buke za povrće

Možete pripremiti palačinke povrća dodavanjem oricane mrkve, krumpira, bundeve ili tikvice.

Recepti na temelju svježeg sira

Smjesa sira s zelenilom

Mekana sira iz paketa za miješanje s nasjeckanim zelenilom, a zatim razmazom do toast.

Vikendica sira kaserole

Uzmite 2 paketa svježeg sira, 4 tbsp. l. Bez vrha šećera, 2 jaja, umjetnost. l. Manski. Pomiješajte sve sastojke, stavite u podmazanu uljnu posudu za mikrovalnu pećnicu, pecite za uobičajeni način 10 min. Još 10 minuta ne uklanjaju se s peći - do potpune spremnosti.

Želim uzeti ovaj recept za sebe!

Vikendica sira s kiselim vrhnjem i suhim voćem

Ovaj recept za doručak je vrlo brz i univerzalan. Neka vaše kuće uvijek budu u ruci kućica, sušene plodove, orašaste plodove, džem i smrznute bobice, onda ga lako možete pripremiti. Okus ovog jela varirat će ovisno o sastojcima.

Sireni

Chicemies se vrlo brzo izrađuju. Samo ih obožavam i ponekad dopuštam ovaj recept. Uzmite 250 grama svježeg sira, 1-2 jaja, šećera, soli i 0,5 šalica brašna. Pomiješajte u dubokom zdjelu svježeg sira s jajima, soli i šećerom (možete dodati prašak za pecivo), a zatim izliti brašno i nastaviti miješati.

Mješoviti u vodi s žličicom za biranje surd mase, odrezana sa svih strana u brašnom i oblikuju okrugli ili ovalni nabori. Pržiti u tavi na obje strane. Poslužite uz bobice, kiselo vrhnje.

Još uvijek možete staviti komade sira u sir: to se topi unutra.

Recepti za nedjeljni doručak

U nedjelju možete kuhati nešto novo. Ova jela zauzimaju više vremena, ali rezultat je vrijedan toga.

Krumpir s jajetom

Pomiješajte komade slanine s drobljenim zelenim lukom, stavite u mikrovalnu pećnicu u minuti. Dodajte 1 narezan kuhani krumpir i pripremite se još 3-5 minuta. Sung pranje, papar, ispijte jaje i pecite 1,5 minute. Pospite 1 tbsp. l. Cheddar sir. Poslužite s narančastim kriškim. Dodano još jedno jaje i više slanine, dobit ćete divnu večeru.

Akutni sir

Pomiješajte 2 jaja s 1/4 šalice umaka Čile. Ulijte smjesu na tavi podmazano s biljnim uljem, pospite 2 tbsp. l. nabijeni sir. Pržite 5 minuta. Poslužite sa salatom rajčica. Zahvaljujući siru, omlet postaje vrlo zadovoljavajući, a Čile mu daje oštrinu.

Palačinke od zobenih mekinja s bobicama

Ovaj recept za doručak je vrlo koristan. Provjerite tijesto za palačinke, ali umjesto pšeničnog brašna koristite zobenu kašu. Dodajte 1 šalicu borovnica ili drugih svježih ili smrznutih bobica. Pripremite se u tavi s malom količinom ulja. Poslužite za stolom s komadima dinja. Preostalo tijesto se uklanja u hladnjak i pripremite palačinke sljedećeg jutra.

Doručak za mršavljenje - ono što ne biste trebali jesti

Kobasice, kobasice, banalne sendviče bez povrća i zelenila, ostakljene sirove, "čudo-jogurts", hrskave pahuljice (sve vrste jastučića) itd. ...

Foto Ideje - recepti za doručak

Zadnji put kad često napravim salatu od krutona i povrća za doručak. Koji je vaš recept za ukusan i koristan doručak?

Teško je zamisliti, ali doručak se pretvorio u obvezno jutro ritualu samo u XVIII. Stoljeću, kada je rijetko ritam života dužan u proizvodnji ubrzano u razvoju u uvjetima industrijske revolucije, jesti prije dugog radnog dana doslovno ne pasti od umora do večeri.

Od tada, o doručak nije zaboravljen u bilo kojoj zemlji: u Velikoj Britaniji, prihvaća se za doručak s tradicionalnim zobenim kašeom, toasts s džemom i kuhano kuhano jaje, u SAD-u - jaku kavu i kukuruz s mlijekom, u Grčkoj svako jutro počinje Uz kavu i nacionalno pečenje, au Japanu, s miso-juhom i ukiseljenim povrćem.

Doručak različitih zemalja mogu se usporediti beskonačno. Svi su oni vrlo različiti i ukusni, ali samo vi odlučujete koja je kuhinja idealna za vaš početak dana. Najviše, možda, glavni zahtjev za doručak u cijelom svijetu - mora biti brz i istovremeno zadovoljavajući. I naravno,

U novom pregledu prikupili smo najbolje recepte za ukusan i koristan doručak na ruci hitne pomoći: minimalno vrijeme, maksimum energije za cijeli dan i, naravno, korist za tijelo.

Jaja

Omlet

Najbolji vrući doručak na ruci s ambulantom je obična promašana kodirana jaja. Nedavno smo vam rekli o tome jednostavno, brzo i ukusno.

Predlažemo da odaberete svoje idealno kodirane jaja za doručak. Može biti, na primjer, meksički, originalni, zrak (naš poseban jednostavan korak po korak recept!) Ili, konačno, za one koji su propustili neobične recepte. Ako ste vrlo tretirani ujutro, svakako obratite pozornost na ove opcije: svi se pripremaju ne više od 15 minuta!

Omlet

Dosta s jajetom

Najjednostavniji i brz recepci za doručak na ruci hitne pomoći - toasti. Ako im dodate bogate u bjelančevinama, nećete osjetiti glad dugo vremena, a izvedba će biti na najvišoj razini za cijelu prvu polovicu dana.

Fritters

Još jedna mogućnost brzog doručka je zrak, apetiziranje palačinke.

Klasične palačinke u kefiru pripremaju se samo 15 minuta: sada definitivno ne kasnite za rad i ostavite kuću zadovoljavajuće! Pročitajte na ruci hitne pomoći radnim danima.

Slatki sendviči

Ako imate kruh od cijelog zrna, malo voća i nešto slatko kao umak, smatrate da je brzi doručak spreman. Nudimo vam nekoliko slatkih tost recepata - savršenu opciju za prvi obrok.

Oko 10 minuta će vas odvesti kuhanje i isto vrijeme - san svih slatkiša,

Kaša

Zobena kaša

Kaša je najniži i najkorisniji doručak od svega što postoji samo. Zobena kaša, na primjer, radije pripremiti sportaše ujutro i ljudi koji slijede svoju prehranu, jer nema drugog jela ne sadrži toliko korisnih svojstava u isto vrijeme: vitamini i korisni elementi u tragovima i vlaknima, i što je najvažnije - a Real energetski naboj za cijeli dan.

Zobena kaša - jedva najbolji doručak na ruci hitne pomoći. Kuhajte u jutarnjem srp ili apetit, koje ne morate čak ni kuhati.

Riža rižice

Ako se zobena kaša uspinjala dosađivati \u200b\u200bza vas u djetinjstvu, pokušajte kuhati riže kašu za doručak. Praktično nije inferiorno od zobene kaše prema korisnim svojstvima.

Svakako obratite pozornost na tost, Smoothie i kašu.

Drugi Kashi.

Ako ste dugo tražite savršenu i ne-komad opciju za brzi doručak, to je upravo ono što trebate. Trebat će vam samo 15 minuta da pripremite tako ukusan i koristan doručak.

Još jedan doručak na ruci za ambulantu je savršen okus, kako u djetinjstvu i iznimno jednostavan recept od samo 3 sastojka.

Smoothie

Voće

Smoothie je uvijek ukusna, korisna i, što je najvažnije, lako, to jest, pravi doručak na ambulanti i naplatu solarnih vitamina do večeri.

Zapanjujući brzi recept za doručak -. Izvrstan izbor za početak dana je ukusan i koristan. Najneobičniji smoothie podnosi: duboku ploču umjesto uobičajenog velikog stakla.

Povrće

Vrlo svijetle smoothies dobivaju se od povrća.

Svi znaju savršeno, što štetni ujutro ne doručkuje. Ali tvrdoglavo se i dalje ismijavati tijelu, ograničeno na šalicu vruće kave, pijan dosadan. Zaustavite, vrijeme je da zaustavite i promijenite svoj stav prema jutro jedenju. Brz doručak - Sjajan način da to učinite! Postoje nevjerojatni recepti za ukusna jela ujutro, koja se može brzo pripremiti, doslovno za 5 minuta. Vrijeme je Brzi i ukusni doručak Trebat će malo, a energetska naknada će biti osigurana za cijeli dan.

Kodirana jaja "srce"

Kad su se probudili u prekrasnom raspoloženju, glavna stvar nije izgubiti ovaj tanki niz i pružiti isto pozitivno kao i vaše najmilije. Pomoći će zapanjujući kulinarsku fantaziju - brzi i ukusni doručak.

Trebamo:

• kobasica, duže - to bolje;
• jedno jaje;
• kremasto ulje može se zamijeniti suncokretom.

Napomena! Svi proizvodi za jedan dio - izračunavaju koliko je potrebno za hranjenje potrošača .

Kuhanje:

1. Odrezali smo urednu kobasicu u dva dijela, ali ne do kraja.
2. Poliralimo polovice na strane, spajamo donje savjete i pričvršćivanje čačkalice. Ispada konturu u obliku srca.
3. Pržite na ulje u tavi s jedne strane. Onda se okrenemo drugoj.
4. U središtu dijelimo jaje. Pokrijte poklopac i donesite do spremnosti.
5. Višak, koji je tekao, odrezano. Izvadimo čačkalicu, dodamo bilo koji zeleni.

Srca se podvrgavaju isključivo s ljubavlju))).

Brzi doručak od lavash sa sirom, u jajetu

Uobičajena pita se može u potpunosti koristiti na nov način. Ne dolazi s tijestom. Brzo, jednostavno i vrlo ukusno.

Potrebni proizvodi:

• armenski suptilan lavash;
• Čvrsti sir - 100 gr;
• 1 jaje;
• začini, sol u njihovim potrebama okusa;
• biljno ulje.

Kuhanje:

1. Lavash se podijeli na nekoliko izduženih pruga.
2. Sir fino izrezati na iste kriške, ali dvostruko više.
3. Pobijediti jaje s dodatkom soli.
4. Uzmi traku lava i omotajte krišku sira u nju.
5. Spavajte lagano u jaje i pržite na ulje naizmjenično na svakoj strani oko 3 minute.

Služiti vruće!

Omlet s rajčicama

Ako želite ujutro ujutro, onda je omlet s jarkim crvenim rajčicama i zelenilom ono što trebate.

A ako kuhati kodirana jaja s povrćem u ljetnoj sezoni, to će biti potpuno nesreće. A prema nutricionistima, "Štetno" kodirana jaja s rajčicama odmah postaje korisna. Uzeti:

• dva jaja;
• 4 tbsp. žlice za mlijeko;
• srednja rajčica;
• papar i sol;
• maslinovo biljke ako želite začinjene okuse.

Proces kuhanja:

1. Jaja pažljivo tukli zajedno s mlijekom. Sweep sol i papar.
2. Rajčica izrezana na prstenje.
3. Prvo rastopite kremasto ulje, a zatim ulijte dobivenu smjesu u tavu.
4. Kao malo "zgrabi", stavite prsten crvene rajčice na vrh.
5. Pospite zelenilom, pokrijte poklopcem.
6. Prije spremnosti, bez okretanja.

Croutons sa sirom: lako, zadovoljavajuće i ukusno

Takav doručak ne uzima puno vremena na kuhanje.

Sastoji se od najpoznatijih proizvoda koji su uvijek u hladnjaku. Ali kako se okupiti i mirisne! Pripremiti:

• kruh ili palica - 4 komada
• sir čvrstog stupnja - 2 plastike
• jaje - jedan
• mlijeko - dvije pune žlice
• sol papar
• Češnjak - 1 zubi (na amaterskom).

Kuhanje:

1. Lijepo pobijediti jaje zajedno s mlijekom.
2. Dodajte sol, papar. I tijekom epidemije gripe, češnjak ne boli.
3. Da se dobije pripravljen kruh u dobivenu smjesu, ali samo jednu stranu.
4. U sredini između dva komada staviti krišku sira.
5. Dobiveni sendvič na pržite do appetizirajuće zlatne boje.

Khachapuri

Još jedan divan brz i ukusan doručak na ruci hitne pomoći, Kada želi komplicirati jelovnik ili diversificirati, onda na uoči trebam se pobrinuti i kupiti neke curd suluguni. Tada će sve domaće probuditi divnu aromu oduzimajućih i ukusnih kolača ujutro.

Uzeti:

• mlijeko - staklo;
• jaje;
• brašno - staklo;
• suluguni (skute) - oko 300 grama;
• maslaca - žlica.

Faze za kuhanje:

1. Vješanje jaje ili vilice pobijediti jaje.
2. Dodajte mlijeko i ponovno udarajte.
3. Pokupite brašno i nastavite šibati.
4. Nagradite sir na plitkom grateru.
5. Spojite sir s tijestom. Da se temeljito promiješa.
6. Na tavi s maslacem lagano izlaže masu.
7. Na maloj vatri, pržite kolač dok se konačno tresti.
8. Zatim okrenite i pržite drugu stranu.

Pa, sada - na posao! Energija je dovoljna za ručak. Želimo vam kulinarski uspjeh i ugodan apetit!

Bit ćemo jako drago vidjeti vas kao stalne čitatelje naš kanal u Yandex Zen , kao i s velikom nestrpljenjem čekamo da posjetite

Irina Kamshilina

Pripremite se za nekoga mnogo ugodnije nego za sebe)))

Sadržaj

Liječnici tvrde da je doručak važan obrok hrane koja se ne može proći. Ako propustite jutarnji obrok, tijelo nema dovoljno snage i energije za puni posao tijekom dana. Pravi doručak je jamstvo dobrog blagostanja. Od onoga što ćemo jesti, buđenje ujutro, ovisit ćemo naše raspoloženje cijeli dan. Pokrenite jutro s korisnim i uravnoteženim doručkom pripremljenim prema pravim receptima.

Pravilna prehrana je sukladnost s posebnim načelima i prehrambenim preporukama u vezi s hranom. Da biste ispravno počeli jesti, potrebno je:

• Uzeti hranu u isto vrijeme. Doručak, ručak i večera trebaju početi u isto vrijeme svaki dan bez iznimke. Prehrana za jasan raspored doprinosi točnom učenju hrane, normaliziranju rada probavnog sustava.
• Jedite ne žuriti, pažljivo spaliti hranu, to će joj pomoći da se brine.
• Ne uzimajte tekućinu prije ili odmah nakon jela. Preporučljivo je piti vodu, čaj i druga pića u sat vremena nakon doručka, ručka ili drugih obroka.
• Svaki obrok treba početi s prehranom sirovo povrće, voće.
• Učinite svoj dnevni izbornik tako da ima 40% proteina, 30% ugljikohidrata i 30% masti, posebno je važno za sportaše.
• Odbijte poluproizvode, brzu hranu u korist prava korisna jela.

Što je korisno jesti ujutro?

Mnogi ljudi više vole jesti ujutro u tome što je brže kuhati: crountones, kobilasti jaja s kobasicom ili kobasicama. Korištenje ovih jela ujutro krši načela pravilne prehrane. Jutarnji izbornik bi trebao biti treći dio cijelog dana dijeta. Za doručak morate odabrati prave prehrambene jela koja će pomoći za zasićenje tijela. Poželjno je da se jutarnji izbornik sastojao od skupa različitih proizvoda. U skladu s načelima odgovarajuće prehrane, koristite za doručak:

• Mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi. Niskokalorični svježi sir zadovoljit će potrebe tijela u proteinskoj hrani, zasićet će ga korisnim vitaminima, mikroelementima i neće naškoditi na slici.
• Žitarice. Cijeli kruh i žitarice je idealan početak dana. Zobena kaša i kruha s mekinjem, podmazan s tankim slojem krem \u200b\u200bulja postat će izvori energije za radni dan, i odrasle i adolescente.
• Voće i povrće. Svaki obrok mora sadržavati komad svježeg povrća, voća, a doručak nije iznimka. Suho voće su također od pomoći, dodajte ih s malim dijelovima za kašu za doručak.
• Meso, ptica. Proizvodi proteini su korisni tijekom cijelog dana. Jaja nisu jedini izvor proteina. Žumanjci jaja sadrže mnogo kolesterola, štetnog za zdravlje. Stoga nutricionisti preporučuju umjesto uobičajenih kodiranih jaja kako bi pripremili omlet od tri proteina i jedan žumanjk. Sendvič s komadom kuhane piletine neće naškoditi prehrani, i to će biti dobro veličanstveno jutarnje jelo.

Meni za doručak, ručak i večeru za mršavljenje

Zahvaljujući ispravnoj odabranoj prehrani tijekom doručka, tijelo dobiva hranjive tvari koje ga podržavaju i ugase osjećaj gladi na ručak. Znanstvenici su utvrdili da osoba koja prenosi jutarnji obrok usporava za 7-8%, a to dovodi do skupa prekomjerne težine. Doručak se preporuča za jelo najmanje 25% kalorija dnevnog dana. Da biste izgubili težinu, odaberite kao desna jutarnja jela:

• zobena kaša;
• protein omlet s povrćem;
• vikend sir s zelenilom.

Ne zaboravite na drugi doručak, mora biti zakazan u vašem danu. Za ručak će biti prikladan:

• sendvič s pilećim fileom;
• povrtna salata;
• kefir s pregrštom suhog voća;
• prirodni jogurt bez sladila.

Ručak je bogat obrok, koji se sastoji od nekoliko jela. Prema načelima pravilne prehrane, potrebno je jesti oko 40% kalorija cijelog dana dijeta za ručak. Liječnici se preporučuju za prevenciju bolesti gastritisa, gastritisa, kao i gubitak težine, uključuju vruće jelo u ručak. Pravi ručak za mršavljenje je:

• svježa biljna salata, koja treba započeti. Posebno jelo pomaže voditi probavu, zasititi tijelo s korisnim vlaknima.
• biljna juha, lean borsch, juha ili uho - vruće jelo preporučeno svakodnevno.
• komad kuhane piletine, puretine, niske debele ribe. Dio bi trebao biti mali, meso treba pripraviti bez ulja i soli.

U korist novootvrđenih dijeta, mnogi ljudi počinju napuštati večeru. Nemoj to učiniti! Low-kalorična ispravna večera pomoći će vam da se ujutro probudite u dobrom raspoloženju, bez glavobolje. Kada prođete večernje obroke, postoje problemi s radom gastrointestinalnog trakta, do peptičkog ulkusa. Da biste izgubili težinu, večera se preporučuje za korištenje:

• kuhano ili palatno povrće, gulaš.
• riblji obroci. Riba je bolje kuhati za par ili peći u pećnici.
• mliječni proizvodi. Korisno i nepovoljne ocjene čvrstog sira, kao i nisko-debeli sir, kefir, jogurt.

Recepti ukusnih i korisnih jela za doručak s fotografijama

Pečene jabuke s vikend sirom - koristan doručak opcija

Sastojci:

• velike jabuke - 5 kom.
• ovježeni sir - 200 g;
• grožđice - nekoliko žlica;
• tsukata - okus;
• Šećerni prah - 1 tbsp. L.;
• prirodni med - 1 tbsp. L.;
• cimet.

1. Jabuke se ispiru pod tekućom vodom, osušene. Nježno odrežite "šešir" jabuka, uz pomoć čajne žličice uklanjamo jezgru.
2. Vikendica sira odbacio je miješalica za pomp.
3. Grožđice, rezovi sipaju kipuću vodu, nakon čega ispuštaju vodu.
4. Miješamo svježi sir s grožđicama i bezukatom, dodajte šećer u prahu.
5. Pripremljene jabuke spremnika.
6. Punjene jabuke pokrivaju s rezanim poklopcima, zamotajte svaki plod u foliju.
7. Pečemo jelo na 180 stupnjeva u pećnici četvrt sata.
8. Mi služimo jelo, malo je posuti cimetom i zalijevanjem prirodnim medom.

Omelet s povrćem u pećnici - koristan i hranjiv doručak

Sastojci:

• pileća jaja - 5 kom.
• krema masti - 50 ml;
• mladi tikvice ili tikvice - 1 PC.;
• mala mrkva - 1 PC.;
• jedan slatki papar bilo koje boje;
• velika rajčica - 1 PC.;
• na snop peršina i zelenih luka;
• Čvrsti sir opcionalno - par žlica;
• začiniti.

Slijed kuhanja:

1. Rajčica izrežite s krugovima.
2. Kabachka ili zucchini uklonite kožu, izrežite ga kockama.
3. Slatka paprika bez sjemena također uništava kocke.
4. Mrkva, oguljena od kore, izrezati tanku slamu.
5. Zeleni fino rubin.
6. U dubokog psa, zagrijte nekoliko žlica suncokretovog ulja, pošaljite mu mrkvu. Dovoljno je spremnosti (oko 7 minuta).
7. Dodajemo u mrkve svih ostalih pripremljenih povrća i korov ispod zatvorenog poklopca 5 minuta.
8. U odvojenom dubokom jelu, pobijedili smo jaja s kremom za pucanje nekoliko minuta. Dodajte jelo na posudu.
9. Kombiniramo masu jaja s ohlađenim šupljivim povrćem.
10. Smjesa ulivamo u posude otporna na toplinu i pecite u pećnici na 180 stupnjeva oko četvrt sata. Doručak je spreman!

Korisna zobena kaša - pravilan doručak s minimalnom kalorijom

Sastojci:

• zobena kaša - 1 šalica;
• dvije čaše nisko masnoće mlijeka;
• kušati šećer, sol;
• mali komad maslaca;
• pregršt grožđica;
• jedna mala jabuka.

Slijed kuhanja:

1. U kipuću mlijeko sisati zobenu zobu. Miješanje, kuhajte kašu na sporiju toplinu do spremnosti (3-5 minuta). Kušamo sol, šećer i maslac.
2. Apple je izrezao kožu i ukloni sjeme. Izrežite plod s malim kockama, dodajte u mir.
3. Grožđice vrište s kipućom vodom, suha. Šaljemo na tanjur na zobenu kašu. Jelo je spremno!

Vikendica s zelenilom - korisno i hranjivo jelo

Sastojci:

• vikendica 0-% sadržaja masti - 200 g;
• hrpa zelenila (kopra, peršin, kinza, zeleni luk);
• češnjak - 2-3 zuba;
• sol;
• rajčica - 2 kom.

Slijed kuhanja:

1. Zeleni sitno zgnječen.
2. Preskočite češnjak kroz pritisak.
3. Promješajte sir s zelenilom i češnjakom, dodajte sol na okus.
4. Rajčice izrezane u krugove.
5. Na svakoj šalici rajčice postavite na žlicu svježeg sira.
6. Ukrasite posudu Sprig.

Koristan sendvič - pravo početak dana

Savršen i uravnotežen početak dana od Herbalifea

Ako nemate vremena za pripremu prave doručka ujutro, preporučujemo pažnju na proizvode tvrtke Herbalife. Prednost gotovog doručka iz Herbalifea je da ne morate izračunati omjere proteina, masti i ugljikohidrata kako biste napravili jelo korisno za tijelo. Potrebno je samo piti gotove koktele s već ispravnim odabranim kalorijama.

Idealan doručak iz Herbalife je spreman za jesti proizvode. Prema shemi navedenoj u priručniku, dodajte suhe mješavine u nepovoljno mlijeko, bičem koktel u miješalici i ujutro ujutro za doručak. Formula koktela je odabrana tako da zasićeno vaše tijelo sa svim korisnim tvarima i vitaminima. Želite li saznati više o pravom i korisnom doručku - gledati video ispod.

Video: Mogućnosti doručka s pravilnom prehranom

Uz pomoć naših preporuka i recepata korak po korak možete pripremiti pravo koristan doručak. Primijenite svoju fantaziju tijekom kuhanja, dodajte nove proizvode, eksperiment sa sastojcima, tada ćete imati ukusno jelo. Ako želite znati još više recepata za pravu posuđe za doručak i inspirirati pripremu, savjetujemo vam da gledate video master klase u nastavku. Nakon što je pogledao video, naučit ćete kuhati još više jela koja je u potpunosti pridržavala načela pravilne i odvojene prehrane.

Pronađeno u tekstualnoj pogrešci? Označite ga, pritisnite Ctrl + Enter i sve ćemo popraviti!

Raspravljati

Pravi doručak