Афірмації від тривожності для жінок. Аффірмація від страху і тривоги

05.07.2020

Навіщо людям потрібні ефективні афірмації? Чому цей інструмент позитивної психології став настільки затребуваним і популярним в останні роки? Для того, щоб знайти відповіді на подібні питання, досить включити телевізор і подивитися вечірні новини. З блакитних екранів на глядачів впливає маса. Вона породжує в людях безпідставні страхи і тривоги, змушуючи їх постійно очікувати трагедії і провалу. Такі роздуми сковують волю людини, обмежуючи його кругозір і програмуючи підсвідомість на неуспіх. Позбутися від них одним зусиллям волі дуже складно. Для того, щоб побороти ці внутрішні страх, потрібні потужні психологічні афірмації від фобій і страху.

Як подолати страхи посредствам сильних афірмації

Страхи кожної людини дуже індивідуальні. Деякі люди бояться захворіти або стати жебраками, інших до смерті лякає самотність і можлива втрата коханої людини. Якими б не були наші страхи, їх завжди можна подолати. Для цього потрібні потужні афірмації від фобій і страхів, спрямовані на очищення підсвідомості від необґрунтованих тривог і негативних переживань. Вони допомагають людям змінити кут сприйняття світу, акцентуючи свою увагу на позитиві. завдяки таким психологічним афірмації страх відступає на другий план, що дозволяє людині по новому поглянути на світ, відкривши для себе нові можливості і перспективи.

Для боротьби з тривогами найкраще використовувати персональні установки. Найсильніші афірмації від страху, розроблені з урахуванням персональних індивідуальних проблем і, дають більш значні результати. Однак при створенні таких установок потрібно проявляти граничну обережність. Необхідно стежити за тим, щоб афірмації від страху не придбали негативний окрас. Використовувати словосполучення «я не боюся», «мене не лякає» строго заборонено. Частка «не» є персоною нон-грата в тексті позитивні афірмації. Її потрібно замінити альтернативними позитивними висловами. Наприклад, якщо людина боїться темряви, йому підійде наступна найкраща афірмація від страху: «я перебуваю в повній темряві і відчуваю себе абсолютно спокійно». Аналогічним чином можна скласти позитивні установки від будь-яких явищ, що викликають занепокоєння. Крім цього можна використовувати більш узагальнені правильні афірмації від страху. Ось кілька прикладів таких установок:

Я безстрашний
Я долаю свої тривоги
Я позбавляються від всіх сумнівів і деструктивних страхів
Я приймаю себе і створюю світ і гармонію в моїх думках і серце
Я завжди захищений & 1

Слухати на відео медитацію від страху

Кожен з нас хотів би жити легкої, цікавим життям, Коли всі справи йдуть на лад, всі біди обходять будинок стороною. А проблеми існують десь в іншій реальності.

Але, на жаль, мало хто може похвалитися, що в його житті немає проблем, які періодично з'являючись, псують життя. Але, вміння справлятися з труднощами, що виникають загартовує нас і дає новий досвід. Однак, якщо виникають труднощі своєчасно не вирішуються, то це може викликати серйозний психологічний дискомфорт, буквально отруюючи наше життя.

Накопичуючись, вони викликають стан тривожності і страху, які проникають в нас і сковують, викликаючи заціпеніння.

У деяких випадках з такими тривожними станами можна впоратися самостійно. Але іноді може знадобитися допомога фахівця.

Від чого ж залежить поява тривожності в нашому житті, і звідки беруться страхи, отруйні наше існування?

Давайте дізнаємося, що радять психологи.

Звідки береться страх?

Страх - це реакція сигнальної системи на можливу небезпеку.

Страх може виконувати функцію захисту, наприклад, застерігаючи нас від прогулянок вночі по погано освітлених закликом. Але може діяти і руйнівно. Якщо стан страху і тривоги не проходить тривалий час, це може привести до розвитку депресії. А впоратися з депресією не так просто. Іноді вийти з депресивного стану може допомогти тільки звернення до кваліфікованого фахівця.

Особливо часто страх виникає у чоловіків, які від природи будучи захисниками, підсвідомо готуються до зустрічі з якимось ворогом, від якого він повинен захистити себе, свою дружину, дітей.

Найчастіше страх виникає, коли ви не контролюєте ситуацію. Побоювання, що щось може піти не так, або що ви не володієте можливістю якось вплинути на те, що відбувається у вашому житті, що може вам загрожувати або завдати якоїсь шкоди. Коли обставини виявляються сильнішими за вас і вам не у кого знайти допомогу. Виникає тривожність, що переростає у відчуття страху.

Іноді страх може виникати через острах невідомості. Так виникає страх темряви, страх увійти вночі в воду, щоб викупатися при світлі багаття, страх перебувати одному в будинку, особливо, коли за вікном темніє, тіні подовжуються, а видима область, яка може нами контролюватися, помітно звужується.

Якщо ви боїтеся перебувати один, наприклад, в заміському будинку, в якому з настанням темряви щось починає потріскувати, порипувати, нагадуючи чиїсь кроки, можна включити світло, музику, радіо. Але ви ж не будете спати з включеним світлом і радіоприймачем. Тому страх потрібно побороти, позбутися від нього, щоб він не заважав спокійно заснути, створюючи в нашій уяві лякають картини.

Прояви страху і тривожності

Страх тривожні стани викликають зміни в організмі, що відбиваються не тільки на психологічному стані, але і на фізичному.

Виникає прискорене серцебиття, посилюється потовиділення. Дихання стає частішим.

Психологічний стан також піддається сильному впливу. Під час тривоги і стресу увагу розосереджується, з'являється відчуття нереальності того, що відбувається, настрій піддається швидким змінам.

Якщо ви боїтеся публічних виступів і покривається потім, прямуючи до стійки доповідача, можна використовувати прийом, який полягає в погляді на себе з боку. Постарайтеся побачити себе, оточуючих людей, немов ви дивитеся з боку.

Коли ви побачите, що немає нічого страшного в тому, що якийсь чоловік (ви) планує щось розповісти іншим людям, страх відійде на другий план, і ви просто будете бачити себе, як бачили так само з боку іншої людини, який виступав з доповіддю до вас.

Переклад страху в гротеск

Доведено страху в своїй свідомості до якогось безглуздого перебільшення теж може стати корисним прийомом, який ви можете використовувати в деяких ситуаціях.

Для цього потрібно подати щось дуже безглузде, що може статися в ситуації, яка викликає страх. Наприклад, йдучи до трибуни для виступу, можна уявити, як ви йдете, падаєте, розбиваєте ніс, на лобі набиваєте шишку, рвете штанину і в такому вигляді піднімаєтеся на трибуну. Якщо вам вдасться створити такий образ, який викликає посмішку, страх зникне сам собою.

Дитячий страх покарання

Багато страхи беруть свій початок в нашому дитинстві, коли наше життя цілком і повністю залежала від наших батьків і їх настрою. Вони могли похвалити, але могли і покарати.

Боязнь бути покараним у багатьох людей зберігається на довгі роки, перетворюючись на справжню проблему.

Страх такого виду лежить в основі «синдрому відмінника», коли людина намагається у всьому бути першим, все робити краще за інших, намагається з усіх сил, щоб його відзначили, виділили з решти колективу, похвалили.

Якщо цього не відбувається, людина впадає в депресію, причина якої для нього може бути абсолютно незрозуміла. Життя втрачає сенс, він намагається, як тільки може, бере додаткові обов'язки, але не бачить якийсь похвали з боку начальства і тим більше колег, які в цьому бачать лише бажання вислужитися.

Щоб позбутися від такого роду переживань, слід зрозуміти, що можна цілком комфортно існувати і не отримуючи грамоти до кожного свята, що багато хто так і живуть все життя. І в цьому немає нічого поганого. А все переживання це лише результат установки з дитинства, коли суворі батьки, часто самі не досягли ніяких висот в цьому житті, починають зневажати дитини, намагаючись компенсувати свої невдачі.

Страх опинитися гірше інших

Також досить часто з дитинства бере початок страх опинитися гірше інших. Коли батьки замість того, щоб похвалити, наводять як приклад інших хлопців - краще успішних, більш розвинених фізично, і т.д.

Це може надовго закріпитися в мозку, заважаючи жити, не даючи стати успішним. Адже підсвідомість постійно буде зупиняти - це не для тебе, що це для інших, більш достойних.

Люди, навіть будучи хорошими фахівцями, начитаними, ерудованими, що володіють навичками і самими різними уміннями постійно бояться щось сказати, зробити, щоб не виглядати дурним, смішним або іншим чином якось проявити себе.

Не знайшовши в дитинстві підтримки і схвалення у батьків, у дорослому житті така людина відчуває себе невпевнено.

Страх заважає йому спробувати щось змінити. Він боїться, що щось може піти не так, і не ризикує пробувати щось нове, щось поміняти в своєму житті, продовжуючи сподіватися, що тихе непомітне існування допоможе уникнути невдач, агресії з боку інших людей, конфліктних ситуацій вдома і на роботі.

Щоб позбутися від цього страху, досить поспостерігати за оточуючими і зрозуміти, що «не боги горщики обпалюють» і ті, хто домігся успіху в житті, анітрохи не розумніше вас. Просто вони не боялися щось робити, щоб реалізуватися в роботі, бізнесі. І якщо ви зробите те ж саме, то і ви станете успішним. Не бійтеся висунутися з-за спин оточуючих вас людей. Не забувайте, що життя одне і так можна просидіти в кущах до самого її кінця.

Навіть якщо щось не вийде, завжди краще спробувати і жаліти. Що не вийшло, ніж шкодувати, що навіть не спробував.

Ранок вечора мудріший

Всім добре відома приказка із старовинних російських казок - «ранок вечора мудріший». І в ній дуже багато правди. Психологами встановлено, що тривожність посилюється до ночі, з настанням темряви і слабшає зі сходом сонця.

Тому ввечері перед сном не накручуйте себе, ганяючи різні думки в голові, а постарайтеся відпустити проблему до наступного ранку. Як правило, вранці вчорашня проблема, яка здавалася такою жахливою, виглядає куди менш страшною, а шляхи її вирішення знайти набагато легше, ніж перевертаючись вночі під ковдрою.

Зверніться за підтримкою до близьких

Якщо ви відчуваєте, що самостійно впоратися з тривожністю не можете, зверніться за допомогою до своїх близьких. Якщо ви живете в різних містах, Візьміть пару днів відгулів, поїдьте в гості, поспілкуйтеся, побудьте разом.

Уявіть, що всі вже трапилося

Ще один гарний спосіб позбутися від мучить вас страху, це уявити, що то, чого ви так боїтеся, вже сталося. Вас дратує склалася на роботі нестерпна обстановка, але боїтеся втратити роботу? Уявіть, що ви вже не працюєте. Життя не закінчилася? Звичайно ж ні. І ніхто не постраждав.

Просто потрібно буде витратити трохи часу, щоб знайти інше місце роботи. Підготуйте хороше резюме і подумайте, чи варто мотати нерви на ненависній роботі, якщо можна підшукати собі роботу до душі?

Це ж стосується і будь-яких інших проблем, тривале вирішення яких буквально вимотує всі сили, а кінця цьому не видно. Просто уявіть, що все вже трапилося. Життя при цьому продовжиться, але в ній вже не буде того страху, який щодня вас з'їдав зсередини.

Медитації для позбавлення від страхів

Якщо почуття тривоги і безпричинного страху не дає вам жити, можете спробувати таке дієвий засіб, як медитація.

Медитувати - це значить відмовитися від навколишньої дійсності і дозволити своїй свідомості. Чи не «завантажуватися» усвідомленням того, що відбувається навколо вас і повністю відключитися від всіх проблем, дозволяючи собі випробувати відчуття гармонії і умиротворення, наповнює організм спокоєм і внутрішньою силою, що дозволяє долати все, що відбувається з нами в цьому житті без негативних емоцій і переживань, які ослаблюють дух і провідних лише до розладу психіки і хвороб тіла.

Щоб медитувати, потрібно сісти в зручну позу, прикрити очі і повністю перестати про щось думати. Медитація це «нічогонероблення» в самому чистому вигляді. Свою увагу зосередьте на диханні.

Для досягнення помітного ефекту достатньо приділяти медитації 15-20 хвилин часу щодня вранці і ввечері. Вже через деякий час ви помітите, що стали набагато спокійніше ставитися до всього, що вас оточує, зможете відключатися від переживань, сидячи в офісному кріслі, стоячи в автомобільній пробці або сидячи в черзі в поліклініці.

Нижче ви можете прослухати приклад медитації проти страху:

Просто закрийте очі і уявляйте все, що говориться в афірмації.

Для досягнення кращого ефекту, медитувати, розслабляючись і звільняючись від гнітючих думок, рекомендується під спеціальну музику.

Часто для медитацій використовується «Цілюща музика Рейки», звучання якої налаштовує на потрібний лад і дозволяє швидше розслабитися, відмовившись від негативних емоцій.

Послухати музику Рейки ви можете в цьому відео (для відтворення натисніть на трикутник):

Афірмації проти страху і тривоги

Також дуже корисним засобом боротьби з неконтрольованими нападами тривоги і безпричинного страху є афірмації (аутотренінг).

Афірмації - це позитивні твердження з одного або декількох пропозицій. Їх дія заснована на тому, що багаторазове прослуховування, читання або проголошення цих тверджень поступово формує наше ставлення до будь-якого явища, предмету або ситуації.

Щоб впоратися з внутрішньою тривогою, афірмації можна скласти самому і потім регулярно вимовляти їх про себе, наприклад, перед сном.

Головне правило складання афірмації - в них не повинно бути негативних тверджень. Ось приклад неправильно складеної афірмації:
- Я не потребую грошей, я не бідний, я не заздрю \u200b\u200bбагатим.

А ось приклад правильно складеної афірмації:
- Я маю достатньо грошей, я забезпечений, я спокійно ставлюся до тих, хто має грошей більше, ніж я.

Більш докладно прочитати про ці нюанси ви можете в статті про складання аффірмцій, після чого зможете складати афірмації самостійно і надавати цілеспрямований вплив на те, що вас турбує.

Також ви можете використовувати готові афірмації для поліпшення свого життя. Приклад таких афірмації наведено в цьому відео:

Просто слухайте їх щодня і повторюйте про себе, щоб досягти позитивного результату.

В мережі ви можете знайти безліч готових афірмації на позбавлення від страху, на залучення грошей і удачі, а також на поліпшення відносин з оточуючими людьми.

Вправи проти тривожності

Хорошим способом відволіктися від сьогохвилинних проблем, що викликають душевний розлад, може стати відвідування спортзалу, заняття вдома на тренажері або просто ритмічні рухи під музику.

Що виробляється під час фізичних навантажень ендорфін не даремно називають «гормон радості». Буквально 15-20 хвилин фізичних вправ можуть радикальним чином змінити ваш настрій і поліпшити психологічний настрой.

Виберете вид тренувань, який вам більше до душі і постарайтеся почати регулярні тренування. Зміни в настрої не змусять себе чекати. Незабаром від страху і тривоги не залишиться і сліду.

Добре допомагають зняти тривожність заняття йогою. Приклад виконання вправ для виходу з пригніченого стану показаний нижче:

***
Як бачите, є багато різних способів впоратися з тривогою і страхами. Головне, не намагайтеся сховатися від виникаючих проблем. Повірте, труднощі трапляються в житті кожної людини. І лише від того, як ви до них поставитеся, буде залежати і те, чим закінчиться ваша зустріч з ними.

Не опускайте руки, не падайте духом. Пам'ятайте, що більшість проблем існує виключно в нашій голові і лише те, як ми до цього ставимося і визначає ступінь їх негативного впливу.

Займайтеся медитаціями і фізичними вправами, спілкуйтеся з близькими людьми, заводьте нових друзів, розширюйте своє коло спілкування і у вас просто не залишиться часу на страхи і тривоги. А виникають труднощі ви завжди зможете вирішити за допомогою старих і нових друзів.

Але, якщо ви відчуваєте, що самостійно не можете вийти зі стану страху або тривоги, обов'язково зверніться до фахівця, щоб отримати кваліфіковану допомогу. Сучасні медикаменти здатні швидко привести вас в себе і допомогти забути про страхи і тривоги.

Якщо у Вас є симптоми, описані в назві цієї сторінки - то значить дана афірмація для Вас. Потрібно слухати кожен день мінімум один раз. Краще 2-3 рази, наприклад вранці і ввечері.

Опис як лікувати ВСД і страхи -.

Обов'язково слухайте кожен день. Десь через 3-4 дні Ви вже будете знати всі ці фрази майже напам'ять. Це добре, вони будуть немов крутитися у Вас в голові. Ви повинні дозволити собі записати ці твердження замість наявних у Вас - негативних деструктивних програм, які привели Вас до даної проблеми. Поступово вони будуть витіснені зі свідомості і заміщені позитивними і життєстверджуючими. Обов'язково слухайте (або читайте) ці тексти вдумливо, не просто фоном. Коли читаєте (або слухаєте) як би майте на увазі про себе установку "так це так, я повністю з цим згоден, це моя особиста позиція". Просто сприймайте цей текст так, немов сам Бог прийшов до Вас і почав це говорити, а Ви покірно приймаєте це як остаточну істину.

Якщо ситуація дуже складна і запущена - то можна читати з максимальною усвідомленістю (розумінням) 10 раз в день і більше.

[В 2018 році я заново переписав дані афірмації, посиливши їх]

Афірмації, утрвержденія:

Я люблю себе, я подобаюся собі.
Я не тікаю від відповідальності, це моє життя і я приймаю її у всій своїй повноті.
Я не покладаю ні на кого ніяких надій. Я не можу втручатися в життя інших людей, якщо вони цього самі не хочуть.
Мені не потрібно контролювати геть усе. Я довіряю життя, я довіряю людям і завжди вірю в найкраще.
Я не боюся різних проявів нервової системи, якими б неприємними вони не були. Я знаю, що моя нервова система - це найбільше чудо, яке допомагає мені.
Я від усього отримую радість. У мене все добре і скоро буде ще краще.
Я нікого не засуджую, як тільки це руйнівне почуття з'являється - я згадую про свої недоліки і тут же осуд зникає.
Я позбавляються від почуття провини, все це залишається в моєму минулому, зникаючи в ньому назавжди.
Я ні в кого не в боргу і інші люди мені нічого не повинні.
Я рятуюся від бажання робити все правильно. Я дозволяю собі мати право на будь-які помилки.
Я не ідеал і не сама досконалість, і не збираюся створювати таку думку в оточуючих.
Я не боюся змінюватися, моє життя - це безперервної зростання і розвиток.
Я не чіпляюся за старе і дозволяю собі забути минуле.
Я усвідомлюю, що у мене є проблеми з нервовою системою. Я не боюся цього і не тікаю від цього. Я розумію свою проблему - тому раціонально вирішую її.
Я до всього ставлюся раціонально. Я не довіряю думкам: А раптом? А може бути? А мені здалося, що ...
Я не тримаю ні на кого образу, і мені більше не хочеться ні на кого ображатися. Як тільки образа намагається з'явитися - я миттєво розумію, що це руйнівне почуття і тому воно тут же зникає.
Коли гнів хоче підпорядкувати мене - я розумію, що це руйнівна емоція, і тут же гнів пропадає.
Мені нема чого приховувати. Моє життя - відкрита книга, я живу без напруги.
Мене оточують тільки хороші і добрі люди. Світ - це безпечне місце.
Я даю собі установку на спокій за будь-яких обставин.
Я відмовляюся думати, що все залежить від мене. Дозволити допомагати собі - це безпечно і природно.
Мені не потрібно все робити ідеально, витрачаючи на це весь свій час і сили. Мені байдужа будь-яка критика.
Я живу зі зрозумілою і яскравою життєвою позицією. Мета життя добре сформована в моїй свідомості, це не щось розмите і невизначене, - я знаю до чого прагну і чого хочу.
Я легко визнаю всі свої помилки. Я прощаю всіх і відпускаю всі проблеми.
У мене міцна нервова система. Мої нерви міцні і сильні.
У мене немає жодного внутрішнього конфлікту і внутрішньої напруги. Я легко роблю свій вибір.
Я відпускаю поганих людей. Той, хто дійсно любить мене, залишиться зі мною в будь-якому випадку.
Мені нема про що турбуватися - нехай буде те, що буде. Моя тривожність зробить ситуацію краще.
Більше я не буду стримувати свої емоції і буду отримувати насолоду від своєї відкритості.
Мені подобається спілкуватись з людьми. Всі люди мені цікаві і приємні.
Я розумію, що для мого мозку немає різниці: придумана проблема мною або дійсно існує. Тому я більше не лякаю свій мозок вигаданими страхами.
Я перестаю припускати, про що думають інші люди. Так як це всього лише мої суб'єктивні припущення.
Інші люди не можуть і не повинні вгадувати всі мої бажання і думки, і робити все так, як мені подобається.
Я не вимагаю ні від кого, щоб вони діяли і жили як я. І не розраховую на це.
З безлічі варіантів розвитку будь-яких подій - я вибираю найоптимістичніший варіант.
Я нічого не боюся. Все, що відбувається, - вчить мене і збагачує мій досвід.
Я люблю себе, у мене багато хороших сторін, За які мене можна любити.
У мене все добре! Я відчуваю приємне байдужість до всього негативного.
Мені цікаво жити, я хочу все дізнатися і побачити.
мені цікавий навколишній світ, Мені цікаво дізнаватися, що буде далі.

Ми багато говоримо про стрес сьогодні. Здається, кожен піддається стресу. Слово стрес стало притчею во язицех, стрес став для багатьох відмовкою, на яку можна звалити свої невдачі. Ми стверджуємо: «У мене стрес» або «Це таке напруга», «Це стрес, стрес, стрес».

Я думаю, що стрес - це страх перед постійними змінами в житті. Стан стресу - це ширма, якою ми прикриваємо невміння контролювати власні почуття. Можливість покласти провину на кого-небудь або на що-небудь дає нам право грати роль невинної жертви. Але роль жертви не приносить задоволення, вона не змінює ситуацію.

Часто стресовий стан безпосередньо пов'язаний з невмінням чітко визначити для себе життєві пріоритети. Багато хто вважає, що гроші - це головне в житті. Це не правда. Є те, що набагато важливіше і цінніше для нас, то, без чого ми не можемо жити. Що це? Дихання. Дихання - це найцінніша субстанція в нашому житті, ми приймаємо як само собою зрозуміле, що за видихом йде вдих. Якщо не зробимо вдих, ми не протягнемо і трьох хвилин. Якщо Сила, яка створила нас, ниспослала нам право робити вдих і видих протягом усього часу, який нам відведено, чому ми не можемо прийняти, що все необхідне теж буде послано Понад?

Коли ми довіримо самого Життя подбати про всі проблеми, страшне слово «стрес» зникне само собою.

У вас немає часу, щоб витрачати його на негативні думки і емоції, це призведе лише до того, чого ви найбільше боїтеся. Якщо ви практикуєте позитивні афірмації, а бажаний результат змушує себе чекати, зверніть увагу на те, як часто протягом дня ви даєте хід негативним емоціям або турбуєтеся. Можливо, перешкодою для позитивних змін служать негативні емоції, вони не дозволяють афірмації проявити себе. Наступного разу, коли ви перебуваєте в стані стресу, запитайте себе, що лякає вас.

Стрес - це просто страх. Вам не потрібно боятися життя або власних емоцій. Спробуйте з'ясувати для себе причини страху, який оселився в душі. Ваша мета - радість, гармонія і спокій. Гармонія - це коли ви перебуваєте в світі з самим собою. Неможливо відчувати стрес і бути в гармонії з собою одночасно. Тому, коли ви відчуваєте стрес, зробіть що-небудь, щоб звільнитися від страху: дихайте глибоко або прогуляйтеся швидким кроком. Повторюйте собі:

«Я єдина сила в моєму світі, я створюю спокійну, люблячу, радісну, наповнену життя».

Ви хочете жити з почуттям захищеності. Не дозволяйте маленькому слову «стрес» взяти верх над собою. Чи не користуйтеся ним як виправданням внутрішнього і зовнішнього напруги. Ніщо - ні людина, ні місце, ні предмет - не мають влади над вами. Ви єдиний господар своїх думок, думки створюють ваше життя.

Вчіться створювати думки, які змушують вас відчувати себе добре. Це те, що дозволить вам жити в радості. Радість має властивість притягувати тільки хороше.

Афірмації Луїзи Хей проти стресу

Я звільняюся від всіх страхів і сумнівів, життя стає для мене простою і зрозумілою.

Я створюю для себе світ, вільний від стресів і страхів.

Я розслаблюю м'язи шиї і звільняюся від напруги в плечах.

Я повільно роблю вдих і видих, напруга зникає з кожним рухом.

Я здібна людина, я можу впоратися з усім, що випадає на мою долю.

Я зосереджений. З кожним днем \u200b\u200bя відчуваю себе більш захищеним.

Я емоційно врівноважена людина.

Я відчуваю себе вільно і розкуто, мені легко спілкуватися з оточуючими.

Я впевнено висловлюю свої почуття.

Я спокійний в будь-якій ситуації.

У мене чудові стосунки з друзями, членами сім'ї та колегами. Мене цінують.

Я не хвилююся з приводу фінансів. Я завжди можу оплатити рахунки вчасно.

Фінансова стабільність дає мені відчуття свободи і впевненості в майбутньому.

Атмосфера любові оточує мене вдома і на роботі.

Я довіряю собі вирішення всіх проблем, які виникають протягом дня.

Я звільняюся від дитячих страхів. Я впевнений, сильна людина.

Коли відчуваю напругу, я розслаблюю всі м'язи і частини тіла.

Я звільняюся від негативу, який ще присутній в тілі і думках.

Я на шляху позитивних змін у всіх сферах життя.

У мене є сила залишатися спокійним перед обличчям змін.

Я хочу вчитися. Чим більше я вчуся, тим більше я росту.

Неважливо, скільки мені років, я завжди можу вчитися новому і роблю це з упевненістю.

Я закриваю очі, думаю про хороше, вдихаю доброту.

Уривок з книги Л. Хей «Я можу стати щасливою»

Я звільняюся від всіх страхів і сумнівів, життя стає для мене простою і зрозумілою.

Я створюю для себе світ, вільний від стресів і страхів.

Я розслаблюю м'язи шиї і звільняюся від напруги в плечах.

Я повільно роблю вдих і видих, напруга зникає з кожним рухом.

Я здібна людина, я можу впоратися з усім, що випадає на мою долю.

Я зосереджений. З кожним днем \u200b\u200bя відчуваю себе більш захищеним.

Я емоційно врівноважена людина.

Я відчуваю себе вільно і розкуто, мені легко спілкуватися з оточуючими.

Я впевнено висловлюю свої почуття.

Я спокійний в будь-якій ситуації.

У мене чудові стосунки з друзями, членами сім'ї та колегами. Мене цінують.

Я не хвилююся з приводу фінансів. Я завжди можу оплатити рахунки вчасно.

Фінансова стабільність дає мені відчуття свободи і впевненості в майбутньому.

Атмосфера любові оточує мене вдома і на роботі.

Я довіряю собі вирішення всіх проблем, які виникають протягом дня.

Я звільняюся від дитячих страхів. Я впевнений, сильна людина.

Коли відчуваю напругу, я розслаблюю всі м'язи і частини тіла.

Я звільняюся від негативу, який ще присутній в тілі і думках.

Я на шляху позитивних змін у всіх сферах життя.

У мене є сила залишатися спокійним перед обличчям змін.

Я хочу вчитися. Чим більше я вчуся, тим більше я росту.

Неважливо, скільки мені років, я завжди можу вчитися новому і роблю це з упевненістю.

Я закриваю очі, думаю про хороше, вдихаю доброту.

переглядів

Зберегти в Однокласники зберегти ВКонтакте