În ultimul număr al jurnalului Be SvetoM, ne-am întâlnit cu neuroni, în care aflăm despre rolul important al generalului creierului - hipotalamusul și soția sa generală - sistemul limbic. Și data viitoare ne vom familiariza cu glanda pituitară și glanda pineală - glandele active-importante ale creierului, în care se desfășoară jocul divin al întregului Univers.

Toate problemele noastre sunt cel mai adesea asociate cu emoțiile noastre. Fie că ne bucurăm sau suferim, iubim sau urâm, suntem într-o stare de excitare emoțională, care, într-un fel sau altul, implică diverse consecințe asociate stării generale a sănătății noastre fizice și mentale. O emoție precum frica, de exemplu, poate determina sistemul limbic să declanșeze corpul să elibereze anumiți hormoni care vor declanșa un răspuns fiziologic în organism. În două cuvinte, funcția principală a sistemului limbic poate fi numită „interpretarea gândurilor și sentimentelor și transpunerea acestor stări psihologice în acțiuni fiziologice”. Dr. Stanley Keleman credea că frica suprima creierul, furia îl face hiperactiv, tristețea îl reduce și rezistența îl întărește.

Lobul limbic al creierului (localizarea fiziologică a emoțiilor), care se referă la stări emoționale profunde, înconjoară hipotalamusul. Hipotalamus adesea denumit „creierul creierului” deoarece el este placa centrală de control din corp.

Funcțiile hipotalamusului: reglarea temperaturii corpului, sete, foamete, frig, zahăr din sânge, creștere, somn și veghe, precum și emoții precum furia și fericirea. Sub hipotalamus se află glanda pituitară, glanda principală care produce secrete (hormoni) care controlează activitatea multor alte glande din organism. Toate aceste trei elemente - lobul limbic, hipotalamusul și glanda pituitară - formează un „sistem limbic” care răspunde la fiecare starea emoțională.

Care este principalul „receptor” al iritanților sistem imunitarinformații externe care formează baza emoțiilor din surse multiple, cum ar fi cele cinci simțuri? Așa este, hipotalamusul!

În funcție de mesajul (impulsul) transmis de hipotalamus către timus și glandele suprarenale, care afectează sistemele metabolice și imune ale corpului, se schimbă și starea noastră. De exemplu, când încă experimentăm aceeași frică, simțim anxietate în stomac, palmele noastre se udă, adică corpul nostru, datorită sistemului limbic, se schimbă sub influența a ceea ce vede.

Anumiți receptori (simțuri) ai sistemului limbic au fost găsiți în limfocitele sistemului imunitar din tot corpul. Oamenii de știință au arătat că limfocitele pot răspunde mesagerilor moleculari creați de gânduri și sentimente. Din aceasta putem concluziona că problemele cu sistemul limfatic și limfocitele, precum și cu toate funcțiile, a căror activitate depinde de hipotolamus, sunt asociate cu fundalul emoțional al unei persoane, care poate afecta atât în \u200b\u200bmod benefic cât și în mod negativ sistemul său nervos și starea mentală, precum și duce la tulburări fiziologice mai grave.

Aici aș dori, de asemenea, să menționez încă o descoperire a oamenilor de știință care s-au dovedit a fi directe conexiunea ojelor cu sistemul limbic și hipotalamusul... Cercetătorii numesc „ojas” un fel de substanță biochimică pe care mai mult decât oricine o are cu emoțiile noastre. În consecință, cu cât fundalul nostru emoțional este mai luminos, cu atât pierderea de ojas este mai mare și, prin urmare, „iritarea” hipotalamusului. Dacă emoțiile noastre sunt negative, creierul nostru este în permanență sub stres, ceea ce, mai devreme sau mai târziu, ne conduce la boli grave. Toate aceste probleme sunt asociate cu centrele spirituale superioare (chakrele).

Mulți oameni de știință lucrează pentru a obține un rezultat în cunoașterea psihicului uman. Și majoritatea dintre ei ajung la concluzia că fiecare dintre noi este în permanență influențat de mediu inconjurator... De exemplu, P. Anokhin scrie: „Unele influențe sunt nesemnificative sau chiar inconștiente pentru o persoană, dar altele - de regulă, neobișnuite - evocă un răspuns de la el. Acest răspuns are natura unei reacții de orientare și este un stimul pentru manifestarea activității ".

Situațiile stresante determină uzura corpului nostru. Acest lucru dovedește încă o dată că totul în această lume este mâncare absorbită de noi în interior (în minte, conștiință sau stomac), iar viața și moartea noastră depind de calitatea acestui aliment.

Dacă faceți o scanare SPECT a întregului corp, creierul arată luminos, iar restul corpului apare fantomatic pe fundalul său. Creierul este o reprezentare a persoanei: te face cine ești.

« Controlul creierului este cheia sănătății și sănătății. Fie că trăiești o viață lungă, fie că o boală îți subminează forța, fie că o boală teribilă îți pune capăt vieții prematur - creierul tău este în centrul tuturor acestor evenimente. Cercetătorii de la Cambridge din Anglia au descoperit că oamenii care iau decizii proaste își reduc viața cu 14 ani. Băutorii grei, fumătorii, persoanele inactive fizic, subnutriți la vârsta de 60 de ani au aceleași riscuri ca și cei care duc un stil de viață sănătos la 74 de ani. Aceasta înseamnă că deciziile pe care le ia creierul îți pot fura ani de viață sau le pot adăuga ”.(Daniel Amen).

Dacă vorbim deja despre funcțiile creierului, atunci ar trebui să vă atragem atenția și asupra faptului că fiecare persoană are o „rezervă de creier” diferită. Cu cât este mai mare rezerva, cu atât vă confruntați mai bine cu schimbările și adversitățile neașteptate. Cu cât este mai mică rezerva, cu atât îți este mai dificil să treci prin momente dificile și cu cât ești mai înclinat să apelezi mai repede la dulciuri sau alcool pentru a face față dificultăților. Creșterea „rezervei cerebrale” poate fi realizată numai prin învățarea modului de relaxare cu ajutorul yoga, meditației, gândirii pozitive și viziunii.

„Dacă în viitorul apropiat lumea își echipează diplomații, factorii de decizie politică, legiuitorii, rezidenții cu glandele endocrine adecvate, în special glanda pituitară anterioară și suprimă ușor cortexul suprarenal, s-ar putea să nu mai existe războaie”. - Samuel Willis Bandler. Glandele endocrine.

Acest epigraf arată gradul de importanță al unui astfel de organ endocrin precum glanda pituitară în evoluția omenirii și trecerea de la a treia densitate a divizării conștiinței de sine la a patra densitate care unește iubirea și înțelegerea.

„Se știe ceva, deși puțin, despre glanda pituitară, dar importanța sa deosebită (deoarece afecteazăreacțiile psihologice ale unei persoane) nu este încă suficient înțeleasă ”.

Aceste cuvinte rostite de Djual Khulom în urmă cu aproape o sută de ani, înțelegerea generală a glandei pituitare practic nu s-a schimbat, iar endocrinologia modernă rătăcește încă în întunericul dogmelor fiziologice și al experimentelor hormonale.

Cu toate acestea, pentru a face lumină asupra uneia dintre glandele principale din corpul nostru, pe care Manly Palmer Hall, celebru ocultist și enciclopedist, descris ca „ cheia înțelegerii armoniei corporale, pentru ca este " barometru "al întregului lanț de glande endocrine,necesar. Într-adevăr, printre numele simbolice ale glandei pituitare se află Sfântul Graal, coada Dragonului Înțelepciunii (capul Dragonului Înțelepciunii este glanda pineală), „podul minții”. În plus, sub „Căsătoria „însemna căsătoria Soarelui (glanda pineală) și a Lunii (glanda pituitară) din creier.

De asemenea, este necesar să se studieze tema principalelor glande ale corpului, deoarece, în opinia mea, în legătură cu schimbările care au intrat în vigoare pe planetă și actualul - prin procesul ciclic de tranziție a sufletelor antrenate către stări superioare de conștiință / densitate / dimensiune, corespunzătoare frecvenței luminii emise de acestea și a liberei alegeri, ne schimbăm rapid, ceea ce afectează inevitabil funcțiile principalelor organe și sisteme a corpului.

În acest material, vom lua în considerare legătura dintre glanda pituitară și glanda pineală, glanda pituitară și centrul ajnei, glanda pituitară și glanda tiroida, glanda pituitara si pancreas, glanda pituitara si, atât din punct de vedere ezoteric, cât și științific.

Articolul oferit atenției dvs. continuă ciclul materialelor publicate anterior despre sistemul endocrin, început în și .

SISTEM ENDOCRIN ȘI RELAȚIA SA CU CHAKRA

Sistemul endocrin, al cărui vârf este glanda pituitară, glanda pineală și hipotalamusul, nu este doar un sistem fiziologic care asigură secreția și este responsabil pentru fondul hormonal al unei persoane.

Glandele endocrine formează marele sistem conjunctiv al corpului, fiind o exteriorizare a centrilor eterici sau omologul lor extern, fizic.

Cu alte cuvinte, sistemul endocrin este un analog al centrelor din corpul eteric (chakre), este strâns legat de ele, ca o persoană cu suflet, și este revitalizat de energii provenite din diferite dimensiuni și planuri. Dar, în primul rând, din corpul eteric, vital sau de viață - analogul fizic al corpului cauzal sau cauzal al sufletului.

7 glande principale * interacționează într-un mod special, hrănindu-se din corpul vital sau eteric și indicând punctul evolutiv de realizare a omului, natura sa și conștiința exprimată.

Glandele endocrine au atât efecte fiziologice, cât și psihologice asupra personalității și a contactelor și conexiunilor sale interne și externe, ducând la diverse reacții psihosomatice, fiziologice și mentale.

Hiperfuncția, o creștere a dimensiunii sau insuficiența funcțională a glandelor endocrine este rezultatul nu atât al proceselor fizice din corpul uman, așa cum le consideră știința ortodoxă, cât și ale celor mentale, ca în. În plus, în ocultism, corpul fizic nu este considerat ca un principiu, datorită influențelor mai subtile asupra naturii umane.

Un indicator al schimbărilor funcționale ale sistemului endocrin sunt corpurile subtile și echilibrul lor între ele. Și acestea sunt influențele „invizibile” și adesea imperceptibile ale energiilor pranice, sexuale și spirituale, care întâmpină rezistența corpului datorită absenței inteligenței călăuzitoare a conștiinței.

Date și duc la tot felul de abateri și lipsă de sănătate sau circulație afectată, ca în centrele energetice și, ca urmare, în glandele endocrine.

Glandele pineale, tiroidiene și timusul sunt principalii receptori, transmițătoare și traductoare ale energiilor inferioare pentru îmbinarea acestora cu energiile sufletului și ale spiritului. Totuși, glanda pituitară joacă, de asemenea, un rol important în acest ansamblu, așa cum vom vedea mai târziu.

La urma urmei, de exemplu, glanda pituitară sau glanda pituitară creează o dispoziție și coordonează activitatea diferitelor glande ale corpului, controlând bioritmurile individuale și procesele de dezvoltare a corpului.

Rolul cheie al glandei pituitare este de a activa programul genetic al pubertății organismului, precum și chiar momentul pornirii hormonilor sexuali la o anumită vârstă.

În momentul pubertății și până la sfârșitul acesteia, datorită creșterii / activității glandei pituitare și a gonadelor, glanda pineală începe să se atrofieze treptat și până la vârsta de 21 de ani potențialul său intern devine latent.

Cu toate acestea, dacă o persoană în creștere răspunde în mod adecvat la manifestările unei furtuni hormonale, glanda pineală, acționând asupra glandei pituitare, încetinește procesul de activare a acestei funcții.

Mai mult, permite conștiinței să creeze o barieră între răspunsul hormonilor la stimulare și dorința de acțiune, determinând astfel capacitatea unei persoane de a-și controla natura sexuală.

CUNOAȘTERI TRADIȚIONALE DESPRE PIPOFIZĂ. GLANDA PINEALA

Deci ce este hipofiză – apendicele cerebral inferior, situat la baza creierului în
buzunar osos, numit șa turcească, și influențând creșterea, dezvoltarea, metabolismul corpului?

Și de ce magia naturală a unui organ este atât de mare, a cărei greutate nu depășește 1 gram, înălțimea normală este de 3-8 mm, iar lățimea de 10-17 mm?

Este singurul lucru aici în „abilitățile” hormonale ale glandei pituitare? Sunt sigur că nu numai. Și puteți verifica acest lucru citind articolul până la capăt.

Fără a intra în trăsăturile anatomice și fiziologice ale activității glandei pituitare, voi observa doar că fundalul său hormonal depinde de mulți factori, dar cel mai important efect asupra acestuia este glanda pineală, care, fiind localizată, anatomic în spate, este manifestarea fizică a Sufletului sau a luminii sale ascunse, care transformă lumina personalității ...

În acest sens, este interesant să luăm în considerare studiile biologice moderne ale glandei pineale umane din punctul de vedere al influenței luminii, pe care nu l-am atins în materialul anterior.

Conform dovezilor științifice, glanda pineală face parte integrantă din sistem fotoneuroendocrin... O astfel de lumină de zi familiară pentru noi are un efect inhibitor asupra activității glandei pineale, iar întunericul are un efect stimulant. Lumina nu pătrunde direct în glanda pineală, dar aceasta din urmă are o legătură ganglionară cu retina: retina percepe lumina și trimite semnale de-a lungul tractului retino-hipotalamic către hipotalamus, de unde, printr-un lanț de neuroni, ajung la regiunea cervicală a simpaticului sistem nervos, treceți la fibrele simpatice ascendente, care trec prin ganglionul cervical superior în craniu și în cele din urmă inervează (alimentează) glanda pineală.

De aici și cea mai mare importanță a meditației și a visului lucid. Primul - stimulează glanda pineala, prin stimularea strălucirii interioare, iar aceasta din urmă - activează conștiința adormită, trezind-o la posibilitatea funcționării în zona inconștientului.

Cu toate acestea, ar fi greșit să luăm în considerare glanda pituitară în afara conexiunii cu creierul și funcțiile sale, atât personale, cât și spirituale.

Creierul, hipofiza, glandele pineale și carotide

Djual Khul sau un profesor tibetan care a dat lumii prin A.A. Bailey 5 tratate de cunoaștere fundamentală, oferă câteva prevederi sub forma a trei afirmații de bază care vă vor ajuta să realizați legătura glandei pituitare cu centrul alt și glanda pineală.

1. Creierul este cel mai subțire aparat de transmisie și recepție:

și. El acceptă informațiile pe care i le transmit sentimentele din planul emoțional și din minte.

b. Cu ajutorul său, „eu ”ul personal inferior conștientizează mediul său, natura dorințelor și caracteristicile sale mentale și învață despre stările emoționale și gândurile oamenilor din jurul său.

2. Creierul este condiționat predominant de sistemul endocrin și mult mai mult decât îndrăznesc endocrinologii să recunoască:

și. Este cauzat în special puternic de trei glande importante care sunt direct legate de substanța creierului. aceasta hipofiză, pineală și glanda carotidă.

b. Ele formează un triunghi cu vârfuri practic neconectate într-o persoană primitivă, uneori conectându-se la o persoană moderat dezvoltată și conectată ferm la o persoană spirituală.

în. Aceste glande sunt corespondența obiectivă a celor trei centrele energeticeprin care sufletul, sau persoana spiritului interior, își controlează vehiculul fizic.

d. Interacțiunea densă a celor trei glande - ca și în numărul tot mai mare de discipoli - formează întotdeauna un triunghi al energiilor circulante.

etc. Prin intermediul glandei carotide din medulla oblongată, acest triunghi se conectează cu alte glande și centre.

Cele două centre principale (corespunzătoare atma-buddhi sau sufletului) sunt centrul capului și centrul înalt; ezoteric corespund agenților de distribuție - ochiul drept și stâng, precum și cele două glande ale capului: pineala și hipofiza.

Deci se formează trei triunghiuri în cap, dintre care două distribuie energie, iar al treilea - puterea.

Și aici citez cuvintele elevului lui Max Händelcare au considerat că rămân anonimi:

„Este interesant de observat că glanda tiroidă, care a fost odată o glandă sexuală, apare în embrion din același țesut și aproape din același loc cu lobul anterior al glandei pituitare: glanda tiroidă devine un proces în față, și lobul anterior al hipofizei - un proces în spatele aceleiași țesături.

Lobul anterior al hipofizei a fost numit glanda intelectului, ceea ce implică capacitatea minții de a-și controla mediul. prin concepte și idei abstracte. Toate acestea confirmă ceea ce a spus Max Handel că natura forței generative este creativă, manifestându-se prin creierul sau organele de reproducere.

Acțiunea glandei tiroide se manifestă mai direct asupra membranelor interne și externe ale corpului, pielii, mucoaselor, părului, iritabilității și disponibilității nervilor de a răspunde.

Glanda pituitară acționează mai mult asupra cadrului corpului, a scheletului, a suporturilor sale mecanice și a motoarelor.

Glanda tiroidă crește nivelul de energie al creierului și al întregului sistem nervos.

Glanda pituitară stimulează direct celulele creierului.

Glanda tiroidă facilitează producerea de energie, glanda pituitară controlează consumul acesteia.

Glanda tiroidă este strâns legată de reglarea contururilor corpului și formează organe în conformitate cu arhetipurile lor. "

CALITĂȚI DUALE / SPIRITUALE ȘI ASTROLOGICE ALE PIPOFIZEI

„Glanda pituitară este lumea Duhului Vieții”.

Materiale conexe:

Meditația este una dintre cele mai bune metode de tratament și calmare de frică, iar efectele sale pozitive au fost recunoscute de mulți psihiatri celebri și personalități celebre. Datele privind proprietățile medicinale ale meditației sunt susținute de cercetări științifice.

Mulți creștini cred că meditația este rea, meditația este periculoasă, deoarece sunt inspirați de preoții lor. În articole de genul: „De ce meditația este periculoasă?” Dar cunoștințele ezoterice (ascunse) există în toate religiile. În religia creștină există esoterismul cultului, există sacramentul vieții în Hristos și alte sacramente (botez, nunți). În plus, aspectul ezoteric în creștinism este reprezentat de Sfântul Ioan (un botez păgân al lui Hristos și iubitul său ucenic în același timp). Pentru aceiași creștini, există o privire lungă la icoană, iar aceasta este deja o practică meditativă și este o prostie să o negați. În același timp, rugăciunea este adesea folosită, care este, de asemenea, destul de aproape de meditație. În rugăciune, există o repetare periodică a unuia sau a două cuvinte, de regulă, acesta este un apel către Dumnezeu. Și repetarea constantă a unui sunet sau cuvânt pentru un anumit timp este deja tantra. Prin urmare, proprietățile vindecătoare ale meditației nu trebuie neglijate.

În plus, meditația este tratată prost, deoarece este încă luată din practica budistă. Nu au nevoie de concurență. Dar aceiași clerici spun că există un singur zeu. Și, prin urmare, o altă religie, este doar o cale diferită către acest zeu. Prin urmare, toate insinuările despre pericolele meditației sunt pur și simplu o restricție a credincioșilor în posibilitatea de a alege și protejându-i de posibilitatea de a cunoaște altceva, și Doamne ferește, să treacă la o altă religie. Aceasta înseamnă că, chiar dacă ești un adevărat creștin, îl poți folosi în scopurile tale. Dar nu insist asupra folosirii meditației, afirm pur și simplu faptele.

Ce este meditația?

Meditația este o comunicare conștientă a unei persoane cu Supremul (Dumnezeu, creator, Absolut, minte superioară, câmp informațional, natură) indiferent cum îl numiți. Adesea, o persoană se teme, deoarece nu îl percepe pe creator ca pe o iubire, ci îl înțelege ca pe o ființă formidabilă atotputernică (nici măcar o entitate). Mulți oameni îl văd pe Dumnezeu ca pe un bunic redut, așezat pe un nor. Meditatorul găsește, stabilește o legătură cu esența superioară, iar temerile sale încep să treacă, iar realizarea vine că Dumnezeu este iubire, viață, această conștientizare salvează o persoană de cea mai importantă frică - frica de moarte. Și din această frică (instinctul de autoconservare) se ridică multe altele, mai puțin semnificative.

Totul, de la frica de șoareci, păianjeni, până la frica de boli infecțioase se bazează pe această frică. În plus, suntem prea atașați de lumea perisabilă și unei persoane îi este frică să nu piardă mult din ceea ce are: corpul său, lucrurile confortabile, cei din jur, banii, dragostea față de copii și cei din jur. O persoană este neînfricată atunci când nu are nimic de pierdut. Trebuie să înțelegem și să acceptăm că suntem muritori.

Meditația ne poate ajuta în acest sens. Adesea, oamenii nu cred în propria lor moarte și se separă de restul lumii. Ajutați să vă realizați ca parte a universului, pentru a reduce anxietatea - acesta este efectul meditației. Ea calmează, pacifică o persoană, o încearcă cu soarta. Samuraii, de exemplu, ar putea fi în mod constant în frică, fiind în permanență aproape de moarte, dar nu au permis ca instinctul de autoconservare să le umbrească sănătatea. Cel mai important lucru pentru o persoană este viața și toate valorile acumulate nu contează dacă ești pe moarte sau mort. Prin urmare, samuraii și-au imaginat că au murit deja sau vor muri oricum (și acest lucru se întâmplă tuturor mai devreme sau mai târziu) și există o singură modalitate prin care aceștia să se răzbune pe inamic sau pe inamic. De fapt, nu au avut nimic de pierdut și, prin urmare, au câștigat aproape întotdeauna, chiar dacă au luptat 1 contra 5.

Deci, yoghinii și artiștii marțiali au luptat împotriva fricii, exercitându-și voința și practicând meditația. Mulți războinici antici ar putea intra într-o stare de transă de luptă și tocmai în această stare, adrenalina, eliberată intens de corp în momentul fricii, nu slăbește voința, ci, dimpotrivă, promovează „fierberea” de sange. Aflați mai multe despre manifestările fricii. Acestea. pur și simplu și-au transferat emoțiile negative către cei dragi, dar furia și furia acționând contrar. Alexandru cel Mare, de exemplu, unul dintre comandanții experimentați și psihologii militari de succes (nici măcar nu se ceartă cu asta) a încercat să-și recruteze armata doar acele persoane care, în fața pericolului, nu devin palide, ci roșesc. Pentru că atunci când o persoană roșește, nu există vărsare de sânge către mușchii scheletici ai membrelor și inimii, ca în cazul unei frici puternice, ci, dimpotrivă, altoirea sângelui în cap. Dacă o persoană se teme, brațele și picioarele i se amorțesc, nu poate merge și ține o armă. Și, prin urmare, este un războinic rău. Iar goana de sânge către cap duce rapid la o stare de neînfricare.

Activitatea creierului în timpul meditației

În timpul meditației, procesele interesante au loc în creierul nostru, deși complet, nu pe deplin înțeles. Dar chiar și studiile care au fost realizate dau un rezultat uimitor. Există multe studii diferite despre meditație. Practic nu sunt deținute în țara noastră. M-am bazat pe date din studii privind activitatea creierului în timpul meditației de grup, efectuate de J.P. Banquet, folosind EEG. Faza inițială: „la fazele inițiale ale meditației, subiecții au arătat tendința de a încetini frecvențele activității electrice cu 1-2 numere / sec.” „Modelul acestei prime faze a meditației s-a repetat și la sfârșitul meditației, cu o abundență mai mare de unde alfa - au devenit mai prelungite”. A treia fază: „un model de frecvențe rapide generalizate cu betaritmică dominantă - 20 de numere / sec. Această activitate a fost intercalată cu flash-uri în formă de fus ale benzilor alfa și theta.

Deci, datele celor mai multe studii despre practicile meditative vorbesc despre încetinirea și undele alfa și creșterea lor în număr și amplificarea amplitudinii. În plus, activitatea inimii încetinește, temperatura corpului se schimbă, relația noastră cu realitatea și, în mod ciudat, activitatea creierului crește. În timpul meditației, creierul nu se odihnește, ca inima și alte organe, așa cum s-ar putea crede, ci, dimpotrivă, funcționează într-un mod îmbunătățit. Mai mult decât atât, doar acele părți ale creierului nostru lucrează din greu care sunt responsabile de prietenie (prietenie cu ceilalți), dragoste, sex, creativitate și cele care răspund obiceiurilor proaste: fumatul de tutun și dependența de alcool, agresivitatea, sunt practic dezactivate. În consecință, utilizarea constantă a meditației neagă dependențele negative. Meditația are un efect pozitiv asupra întregului corp în ansamblu, se odihnește și câștigă forță, iar celulele creierului nu se odihnesc, ci se împart activ.

Activitatea hipotalamusului în timpul meditației

Hipotalamusul este implicat activ în meditație. Hipotalamusul este partea creierului care controlează ritmul cardiac, pulsul, temperatura corpului și alte funcții. În mod ciudat, temperatura corpului uman este un factor foarte important, nu numai că vorbește despre boală, ci are un scop și mai interesant. Temperatura corpului este responsabilă pentru îmbătrânirea corpului nostru, cu cât este mai scăzută, cu atât este mai lentă. Pe pământul nostru au existat și există încă oameni care îmbătrânesc foarte repede, și sunt cei care nu cresc și nu îmbătrânesc deloc. Poate că ați văzut astfel de oameni la televizor, iar aceasta nu este o tendință recentă, astfel de oameni au existat dintotdeauna.

În Scoția, în secolul al XII-lea, a existat o fată pe nume Mary, care a îmbătrânit rapid și a murit la 23 de ani. Vasily Mihailov a trăit și a îmbătrânit rapid și a murit la vârsta de 19 ani, până la sfârșitul vieții sale arăta ca un bătrân decrepit. Thomas Sheffield a murit, de asemenea, „de bătrânețe” la vârsta de 18 ani. Acestea sunt fapte înregistrate de știință și descrise în medicină. Astăzi există doi „tineri bătrâni” care trăiesc pe pământ. Știința explică îmbătrânirea rapidă a oamenilor prin temperatura ridicată a corpului lor. toți cei care îmbătrânesc rapid au avut o temperatură mai mare decât de obicei.

Controlul temperaturii corpului

Controlul asupra temperaturii corpului are loc exact în hipotalamus. Ei atribuie acest lucru faptului că toți acești oameni au avut defecțiuni genetice sau leziuni cerebrale. Llamele meditează, folosesc hipotalamusul și pot controla temperatura corpului, ritmul cardiac și pulsul prin reducerea activității corpului și „conservarea” acestuia. În același timp, pot cădea într-o stare pe termen lung, care este undeva între somn și realitate, aceasta este o stare ca o transă sau o stare de conștiință modificată. O pot părăsi chiar și după câțiva ani. Efectele meditației sunt benefice doar; toți cercetătorii săi consideră că, cu ajutorul, este imposibil să scapi de tratamentul diferitelor tulburări psihologice și psihosomatice. Astfel de tulburări de meditație vindecabile includ de obicei: anxietate crescută, fobii, consecințe post-traumatice, stres, tensiune musculară, insomnie și depresie ușoară. Utilizarea regulată a meditației pentru o lungă perioadă de timp va ajuta la reducerea dependenței de droguri, alcool și tutun, poate fi recomandată pacienților și prizonierilor ca mijloc de reducere a anxietății, a agresivității și a tendințelor de recidivă.

Cercetări mai noi și un control mai bun au descoperit că multe dintre efectele fiziologice găsite în meditație pot fi de fapt cauzate de alte tehnici de autocontrol, cum ar fi relaxarea, biofeedback-ul sau auto-hipnoza. Dar meditația este încă un instrument mai universal.

Trebuie să spun că meditația vindecă nu numai fricile, ci și depresia și tensiunea nervoasă și, în general, restabilește starea mentală a unei persoane. În plus, au fost înregistrate cazuri când bolile corporale sunt tratabile cu meditație. În special, bolile oftalmice și chiar au încetinit progresia HIV.

MEDITAȚIE (lat. „Reflecție”) concentrare interioară și concentrare a minții, controlul proceselor proprii de gândire. Istoric își are originea în diverse practici religioase (budism, sufism, iudaism, taoism). În forma sa modernă, este utilizat în psihoterapie ca metodă de relaxare mentală și de realizare a ASC.

Cercetări științifice privind efectul meditației asupra stării fiziologice și psihologice a unei persoane.

Există multe tipuri de meditație. Acestea sunt meditația transcendentală, chakra yoga, rinzai-zen, mudra-yoga, sufism, zen-meditație, za-zen, soto-zen, practici de meditație taoistă (qigong) etc.

Deoarece meditația este atât de populară și ușor de învățat, este una dintre cele mai studiate tehnici de relaxare. Studiile au confirmat efectul meditației asupra stării fiziologice și psihologice (J. Greenberg):

Efectele fiziologice ale meditației au fost descoperite prin studierea yoghinilor indieni și a maeștrilor Zen. În 1946, Teresa Brosse a descoperit că yoghinii indieni își pot controla bătăile inimii. Un alt studiu a arătat că yoghinii indieni își pot încetini respirația (până la șase respirații pe minut), pot reduce activitatea electrică a pielii cu 70% (un indicator al răspunsului galvanic al pielii), iar creierul începe să producă predominant unde alfa. Ritmul cardiac este redus cu douăzeci și patru de bătăi pe minut, spre deosebire de normal. Studiile ulterioare ale yoghinilor și ale maeștrilor Zen au confirmat rezultatele.

Studii mai recente au încercat să testeze efectele fiziologice descoperite anterior ale meditației. J. Ellison a comparat ritmul de respirație al unei persoane meditante cu ritmul de respirație al vizionării la televizor și al citirii unei cărți. În procesul de meditație, respirația a încetinit de la douăsprezece respirații și jumătate pe minut la șapte. Încetinirea respirației în timpul meditației a fost constatată și confirmată în toate studiile pe această temă.

Un grup de oameni de știință au identificat efectul relaxării musculare în timpul meditației. În experimentul lui L. D. Tsaikovsky și în studiul lui Richard A. Fee, s-a arătat că gradul de tensiune musculară la meditatori este mult mai mic decât la grupul de control care nu practică meditația.

O scădere a ritmului cardiac a fost constatată în studiile anterioare asupra yoghinilor indieni și a fost testată de atunci. La compararea practicienilor cu experiență (cinci ani de experiență) cu practicienii mai puțin experimentați (un an) și începători (șapte zile de experiență), precum și cu persoanele care practică alte tehnici de relaxare, s-a constatat că a fost observată cea mai notabilă scădere a ritmului cardiac la persoanele experimentate și mai puțin experimentate care practică meditația. Chiar și atunci când vizionați filme despre accidente, ritmul cardiac al persoanelor care practică meditația a revenit la normal mai repede decât cei care nu au practicat.

Răspunsul galvanic al pielii - capacitatea pielii de a genera o încărcare electrică - este diferit pentru meditatori de cei care nu o fac. Cu cât este mai slabă încărcătura electrică, cu atât este mai puțin stresă o persoană. Aceste descoperiri i-au condus pe oamenii de știință la următoarea concluzie: persoanele care practică meditația fac față mai bine stresului, iar sistemul lor nervos autonom este mai stabil.

Deci, s-a dovedit că meditația are un efect pozitiv asupra hipertensiunii arteriale, previne supraexercitarea, elimină durerea, reduce nivelul de cortizol, precum și cantitatea de alcool digerat, adică cea mai mare parte a acestuia este excretată din corp. În plus, s-a demonstrat că persoanele care practică meditația au mai puține șanse să meargă la serviciile de sănătate. La rândul său, acest lucru economisește bani pentru organizația pentru care lucrează.

Condiția prealabilă pentru o serie de noi studii a fost experimentul lui Robert Keith Wallace. Wallace a fost primul care a studiat științific efectele meditației. În primul său studiu și în lucrările ulterioare cu Herbert Benson, Wallace a arătat că, ca urmare a meditației, pătrunde mai puțin oxigen în organism, ritmul cardiac și activitatea undelor cerebrale scad. El a demonstrat, de asemenea, că meditația crește rezistența pielii, scade producția de sânge (acest lucru a fost legat de scăderea anxietății) și producția de dioxid de carbon. Procesul de meditație crește, de asemenea, fluxul de sânge către membre.

Întrucât corpul și psihicul sunt inseparabile unul de celălalt, nu ar trebui să fim surprinși de faptul că modificările fiziologice provoacă schimbări psihologice. Multe studii au confirmat faptul că persoanele care practică meditația au o mai puternică sănătate psihologicădecât restul.

De exemplu, s-a constatat că persoanele care practică meditația sunt mai puțin anxioase. Mai important, însă, anxietatea poate fi redusă prin învățarea oamenilor să mediteze. După optsprezece săptămâni de antrenament de meditație, anxietatea la examen a elevilor a scăzut. Diverse studii au arătat că anxietatea - indiferent dacă este o trăsătură de caracter sau o afecțiune - scade după ce meditezi de ceva timp.

Pe lângă reducerea anxietății, oamenii de știință au descoperit că meditația ajută la stabilirea unui locus de control intern, realizarea de sine mai reușită, o percepție mai pozitivă asupra factorilor de stres, un somn mai bun, o nevoie redusă de fumat, ameliorarea durerilor de cap și o sănătate mintală pozitivă în general. Într-o analiză cuprinzătoare a efectelor psihologice ale meditației, Shapiro și Gibert citează exemple de studii care au constatat că meditația reduce pofta de droguri, temerile și fobiile. Meditația este o modalitate minunată de a gestiona stresul, precum și o sursă de emoții pozitive pentru o persoană. Chiar și tulburările alimentare pot fi eliminate prin meditație.

De la sfârșitul anilor 1950, în China au fost efectuate multe observații experimentale, acumulate un numar mare de date. Dong Jintu în articolul său „Qigong științific și reflecție biologică” (Ma Jiren, M. Bogachikhin „Qigong”) a subliniat că abia în anii '70 au apărut în străinătate metode de cercetare accelerate în acest domeniu. Studiile efectuate de Bensen (China) au arătat că qigong-ul, prin schimbarea în principal a funcțiilor hipotalamusului, afectează tranziția de la răspunsul la stres la răspunsul de relaxare. În starea reacției de relaxare, modificările fiziologice la cursant sunt după cum urmează: cantitatea de oxigen consumată, tensiunea arterială, ritmul cardiac și respirația, conținutul de acid lactic din sângele arterelor scade: cantitatea de flux sanguin în mușchii nemișcați ai antebrațelor cresc ușor, se formează unde alfa lente în cortexul cerebral; simultan, activitatea sistemului nervos simpatic scade în tot corpul. Analiza externă a acestui mecanism a coincis complet cu rezultatele cercetărilor din China din anii '50.

Potrivit celebrului om de știință Qian Xuesen, studiul qigong-ului va oferi informații noi despre reacțiile activității psihologice la funcționarea regiunilor interne ale întregului corp și, deoarece de obicei oamenilor le lipsește claritatea cu privire la qigong, potențialele nu sunt utilizate vorbesc despre forțele ascunse ale omului.

Astfel, împreună cu un efect de vindecare directă, meditația atinge cele mai profunde straturi spirituale ale vieții unei persoane, deschizând accesul la acele părți ale personalității care se află în viață obișnuită acoperit cu griji de zi cu zi, probleme și măști sociale. Meditația este o modalitate de a stabili un dialog între conștiință și subconștient. În timpul meditației, conținutul subconștientului „apare”, se manifestă în conștiință. Practica meditativă contribuie la dezvoltarea intuiției, o trezește, care poate deveni o resursă importantă în viața de zi cu zi, mai ales atunci când rezolvă sarcini creative, nestandardizate.

Metoda de meditație este una dintre metodele importante de autoreglare psihologică și poate fi aplicată cu succes pentru prevenirea și combaterea stresului (inclusiv stresul profesional).

Metoda de meditație poate fi utilizată pentru a obține atât rezultate psihoterapeutice rapide, cât și rezultate pe termen lung. Practica arată că chiar și practicile de meditație pe termen scurt au un efect pozitiv asupra sănătății umane. Sesiunile mai lungi dezvoltă abilități de autoreglare mai durabile.

Oamenii care practică meditația fac față mai bine stresului, iar sistemul lor nervos autonom este mai stabil, sunt mai puțin anxioși. Mai important, însă, anxietatea poate fi redusă prin predarea meditației oamenilor.

Alături de un efect de vindecare directă, meditația atinge straturile spirituale cele mai profunde ale vieții unei persoane, deschizând accesul la acele părți ale personalității care în viața de zi cu zi sunt închise de griji, probleme și măști sociale de zi cu zi.

Stăpânirea meditației necesită practică regulată. Pentru ca cunoștințele să devină personale în sensul deplin - ca parte integrantă a propriului „eu”, ca instrument familiar și bine adaptat pentru muncă - trebuie să se bazeze pe practica personală.

MEDITAȚIE ȘI PSIHOFIZIOLOGIE

Din ultimele decenii ale secolului XX, psihologizarea vieții societății a crescut, în anul trecut se desfășoară atât de violent încât uneori este privită ca o revoluție psihologică. O consecință esențială a psihologizării vieții moderne este că diversele metode de psihoterapie, autoreglare psihofizică, creștere personală și auto-îmbunătățire spirituală, ajutând o persoană să-și găsească locul într-o lume în schimbare, devin din ce în ce mai solicitate.

Psihoterapia modernă se caracterizează prin combinarea ideilor științifice moderne despre sănătatea mentală și fizică cu experiență de secole în practicile tradiționale de sănătate spirituală. Recent s-au spus multe despre integrarea medicinei tradiționale („alternative”, mai ales orientale) și clasice („științifice”). Și, în practică, vedem că tehnologiile psihologice moderne integrate utilizează în mare măsură experiența practicilor spirituale tradiționale. În esență, sarcinile lor sunt similare. Astfel, rezolvarea problemelor psihologice și creșterea personală rezultată, la care se străduiește psihoterapia, sunt apropiate de conceptul de „iluminare” în tradițiile dezvoltării spirituale.

Există mai multe definiții ale sănătății spirituale. În conformitate cu unele dintre ele, conceptul de spiritualitate este asociat cu existența unei anumite Ființe Supreme, în timp ce în altele spiritualitatea este asociată cu relațiile interumane și căutarea locului cuiva în lume. De exemplu, conform unei definiții, spiritualitatea este aderarea la o anumită religie. Din alt punct de vedere, sănătatea spirituală constă în capacitatea de a recunoaște și îndeplini o sarcină de viață, capacitatea de a aduce iubire, bucurie și pace, de a se ajuta pe sine și pe ceilalți să se realizeze pe deplin. Există multe studii care susțin legătura dintre spiritualitate și sănătate. De exemplu, oamenii de știință au descoperit că religiozitatea și spiritualitatea reduc impactul stresului psihologic, riscul bolilor fizice și schimbă atitudinile morale. Cercetătorii au concluzionat, de asemenea, că spiritualitatea promovează adoptarea unor comportamente mai sănătoase. Practicile meditative folosite de strămoșii noștri în urmă cu câteva mii de ani pentru vindecare și longevitate câștigă din ce în ce mai mult în psihoterapia modernă.

Practicile meditative se referă la metode de autoreglare psihofizică. Meditația își are rădăcinile în cultura orientală (în principal tibetană și chineză). Meditația este un exercițiu pentru creier care afectează starea corpului. La fel ca orice exercițiu fizic afectează starea mentală, meditația afectează fiziologia.

Astfel, deoarece meditația este o parte integrantă a metodei Reiki, aș dori să vă atrag atenția asupra impact pozitiv, pe care practicile meditative le au asupra stării psihofizice a unei persoane. Și dați câteva argumente din punct de vedere științific.

Componentele psihofizice ale meditației sunt: \u200b\u200bcontrolul asupra respirației, tonusului muscular, emoțiilor, fluxului de gândire și atenției.

Beneficiile controlului respirației

Se știe că o persoană aflată într-o situație stresantă se caracterizează prin respirație toracică superficială (superficială), rapidă sau intermitentă; pentru o persoană în repaus, relaxare și confort, este respirația abdominală lentă. De obicei, procesul de respirație (cum ar fi contracțiile inimii, motilitatea gastro-intestinală etc.) are loc automat. Cu ajutorul practicilor meditative, puteți învăța să vă monitorizați cu atenție respirația, să fiți conștienți de aceasta, să mențineți respirația abdominală, să direcționați mental respirația către partea dorită a corpului. Respirația abdominală este un instrument convenabil și destul de eficient pentru neutralizarea anxietății, a excitării, a izbucnirilor de emoții negative, care este adesea suficientă pentru ca o persoană să se poată liniști într-o situație de stres brusc pe termen scurt. Împreună cu faptul că respirația abdominală profundă și lentă este asociată inconștient cu o stare de odihnă și relaxare, mecanismul său anti-stres este și stimularea nervului vag (veriga principală a sistemului nervos autonom parasimpatic), care contribuie la relaxarea generală .

În meditație, se practică adesea respirația printr-o zonă a corpului. Ce înseamnă să respiri presupus printr-o parte a corpului? Bineînțeles, aceasta este o respirație imaginară care există doar în imaginația creierului. Fiziologic, nu poate apărea nicio respirație prin piele sau organe ale corpului. De fapt, senzația de respirație „extrapulmonară” sugerează că s-a stabilit o conexiune temporară între două părți ale creierului: pe de o parte, primirea informațiilor din căile respiratorii, din mușchii respiratori și, pe de altă parte, primirea informațiilor din zona corespunzătoare a corpului care nu este legată de respirație. Ca urmare a modificărilor senzațiilor din zona selectată a corpului, în primul rând, fluctuațiile ritmice ale intensității lor apar sincron cu fazele ciclului respirator (de obicei slăbirea intensității la inhalare și întărirea la expirație). Formarea unei astfel de conexiuni temporare între diferitele focare de excitație din creier, influența lor reciproc, stau la baza diferitelor fenomene practic utile - lupta împotriva durerii, capacitatea de a controla propriul puls, sau tensiunea arterială sau starea de spirit. Criteriul pentru corectitudinea exercițiului (direcția mentală a respirației către o anumită zonă a corpului) este sincronizarea respirației și a senzațiilor în partea selectată a corpului. De obicei, se remarcă simultaneitatea și unidirecționalitatea modificărilor intensității senzațiilor cu fazele ciclului respirator, de exemplu, întărirea la inspirație și slăbirea la expirare.

Multe meditații folosesc metoda de respirație a mâinilor. De ce concentrarea asupra senzațiilor din mâini are un efect vizibil asupra stării creierului și a corpului în ansamblu? Pentru a înțelege și a vizualiza rolul foarte special al palmelor și degetelor noastre în corp, ar trebui să apelăm la diagrama creată de neurochirurgul canadian W. Penfield, în care a reprezentat proiecția corpului pe suprafața cortexului cerebral. . Această diagramă arată că dimensiunea zonelor cortexului cerebral nu depinde de dimensiunea părților corespunzătoare ale corpului, ci de semnificația lor pentru corp. Prin urmare, aria ocupată de zona de proiecție a mâinii este mai mare decât orice altă parte a corpului - trunchiul, capul și altele. Prin urmare, concentrarea asupra senzațiilor asociate cu mâna captează o zonă mult mai mare a cortexului decât pentru orice altă parte a corpului și, în consecință, are un efect mai mare asupra stării creierului și a conștiinței.

De asemenea, este important să rețineți că odată cu emoția, frica bruscă, crește și raportul dintre timpul inhalării și timpul ciclului respirator - inhalarea devine mai lungă. În consecință, o persoană care se află într-o stare de relaxare este caracterizată de relația opusă. În meditație, funcția unei expirații mai lungi este utilizată pentru o relaxare mai completă și calmarea emoțiilor - relaxare musculară în momentul expirației.

Beneficiile controlului tonusului muscular

Tensiunea musculară este un indicator al stresului. Cu cât starea de stres este mai profundă, cu atât tonusul muscular este mai mare. Odată cu depresia, se constată o creștere a tonusului mușchilor respiratori și cu anxietatea și frica - mușchii occipitali și grupurile musculare asociate vorbirii. Astfel, pentru a normaliza starea psihofizică a unei persoane, ameliorarea manifestărilor de stres, relaxarea musculară este imperativă. Dimpotrivă, la fel cum tensiunea musculară (în special în mușchii gâtului) este un indicator al activării, excitării emoționale, tot așa relaxarea musculară indică o stare de odihnă, iar relaxarea este cheia realizării acesteia.

Relaxarea musculară profundă are ca rezultat eliberarea de substanțe anti-stres sau de limitare a stresului care stimulează centrele de plăcere ale creierului - așa-numitele opiacee endogene sau endorfine. O astfel de activare a mecanismului fiziologic natural al plăcerii dă nu numai senzații plăcute de relaxare, dar poate fi considerată și ca prevenire a unei tulburări specifice de stres - sindromul deficitului de plăcere, care este considerat un flagel al societății moderne. Cunoscutele posturi de yoga - asane și practici de qigong au un efect de vindecare în mare parte, pentru ca, pentru a le efectua, o persoană trebuie să relaxeze grupele musculare corespunzătoare.

Beneficiile controlului emoțiilor

Respirația este cunoscută ca fiind una dintre cele mai importante funcții ale corpului. Natura respirației (profunzimea, ritmul etc.) reflectă foarte subtil starea emoțională a unei persoane, este un indicator sensibil, un test de turnesol pentru emoții. Cu ajutorul respirației, nu puteți doar să monitorizați emoțiile, ci și să le gestionați.

Cu ajutorul respirației reglate corespunzător, stresul psiho-emoțional poate fi ameliorat, emoțiile nereacționate pot fi eliberate și se poate realiza o „eliberare funcțională”. Învățarea de a vă controla emoțiile este destul de simplă - trebuie să vă simțiți propriul corp, să surprindeți schimbările care au loc în el asociate cu emoțiile. Faptul este că atenția umană este foarte limitată. În fiecare moment al timpului, primim o mulțime de informații atât din exterior, cât și din interior - din propriul nostru corp, la care pur și simplu nu suntem atenți. O persoană adesea literalmente nu observă că trăiește în propriul corp.

Abilitatea elementară de auto-observare, urmărirea senzațiilor este un instrument important pentru mobilizarea atenției, care în sine poate servi într-un mod eficient gestionarea emoțiilor. De fapt, aceasta este capacitatea unei persoane de a fi capturată complet de experiența directă, de a se afla într-o stare de „aici și acum”. De exemplu, meditația taoistă a zâmbetului interior se bazează pe vizualizarea energiei unui zâmbet și direcționarea acesteia către organele corpului. În acest caz, senzațiile care intră în creier din mușchii mimici ai feței (feedback) sunt unul dintre cele mai importante mecanisme psihofiziologice ale emoțiilor.

Avantajele controlului fluxului de gândire

Fluxul de gândire poate fi controlat cu atenție concentrată, respirație calmă și relaxare musculară. Scăderea tonusului muscular reduce fluxul de informații de la mușchi la creier, permițându-i să se odihnească. Mai mult, efectul este observat de două ori: o scădere atât a impulsurilor senzoriale specifice provenite de la mușchi la cortexul emisferelor cerebrale, cât și nespecifică - de la mușchi la sistemul de activare al creierului (formațiune reticulară), care menține creierul cortex în stare de veghe. În condiții de relaxare musculară profundă, din cauza „neocupării” neuronilor creierului cu procesarea informațiilor, disponibilitatea lor pentru sincronizare crește. Și acest lucru, la rândul său, duce la special - așa-numitele stări modificate ale conștiinței, care joacă un rol de vindecare pentru o persoană.

După cum se arată în studiile electrofiziologice - înregistrarea EEG (biocurenții creierului) în starea ASC (starea de conștiință modificată), realizată în timpul meditației profunde, diferența dintre emisfere - asimetria lor este nivelată, dispare. Apoi, o persoană ajunge la o stare fără timp și spațiu, o stare în care nu există contradicții insolubile, atunci când punctele de vedere aparent diametral opuse sunt combinate, integrate, problemele interne ale organismului sunt rezolvate - atât fiziologice, cât și psihologice.

Intrarea în ASC este facilitată de o serie de puncte care ajută la schimbarea stării funcționale a creierului, a stării de conștiință:

Concentrându-ne pe senzațiile interne, reducând afluxul de stimuli externi către creier și ajutând astfel la distragerea atenției de la realitatea înconjurătoare, de la lumea externă și cufundarea în adâncurile lumii interne.

Respirația care păstrează atenția în ritmul său măsurat și forțează atenția să se urmeze singură și, de asemenea, ajută la direcționarea ei către anumite părți ale corpului.

Relaxarea într-o postură confortabilă care reduce fluxul de informații de la mușchi la creier și îl ajută să se scufunde într-o stare de repaus.

În ASC, relația emisferelor se schimbă. Ținând cont de asimetria emisferelor, echilibrarea reciprocă a acestora pare a fi o mișcare una către cealaltă: emisfera mai activă, dominantă, își scade activitatea, în timp ce emisfera opusă, anterior relativ pasivă, dimpotrivă, este activată. După cum știți, în timpul stresului, disocierea emisferelor cerebrale poate apărea atunci când încetează să-și coordoneze opiniile și acțiunile. Din această cauză, într-un mediu stresant, o persoană acționează adesea impulsiv și necugetat. Stăpânind tehnicile de meditație, puteți învăța să reglați activitatea emisferelor cerebrale. De exemplu, una dintre modalitățile de reducere a activității emisferei dominante (la dreapta - emisfera stângă, „conștientă”) este suprimarea funcției sale specifice - vorbirea. Aceasta înseamnă nu doar tăcere obișnuită, ci tăcere interioară - oprirea gândurilor obișnuite, formate verbal, oprirea dialogului care curge constant în interiorul nostru, așa-numita „pauză mentală” sau „tăcere interioară”.

Din punctul de vedere al științei moderne, se pot evidenția astfel de caracteristici de bază ale ASC, cum ar fi (1) redistribuirea rolurilor între conștiință și subconștient. În starea obișnuită de veghe, conștiința noastră comandă subconștientul (măcar încearcă), îl suprima. Într-o stare modificată, conștiința, ca să spunem așa, devine tăcută o vreme, se oprește, lasă „frâiele guvernării”, pălind în fundal. În același timp, mintea subconștientă „preia puterea în propriile sale mâini”, se activează brusc. În același timp, rezervele subconștientului sunt mobilizate, ajutând la rezolvarea problemelor externe urgente - în special, pentru a găsi o cale de ieșire într-o situație extremă, de exemplu, pentru a vă salva viața. Trebuie avut în vedere faptul că, dacă în situații asociate cu o amenințare fizică la adresa vieții, acest lucru se întâmplă automat, atunci în situațiile de zi cu zi trebuie să se învețe o astfel de utilizare a rezervelor subconștiente. (2) Rezolvarea problemelor psihologice interne. În raport cu problemele legate de trecut, acest lucru se realizează prin înlocuirea „etichetei” emoționale asociate cu o memorie neplăcută. Soluția problemelor proiectate în viitor, asociată cu bariere interne, stereotipuri, se realizează prin formarea de noi conexiuni, noi alegeri care extind cadrul restrâns al unui răspuns stereotip.

În plus, ASC-urile aduc cu ele și alte efecte benefice. Aici vă puteți odihni și ameliora efectele stresului și puteți activa procesele regenerative naturale ale organismului, contribuind la vindecarea bolilor legate de stres (care este utilizat pe scară largă de vindecătorii moderni - atât în \u200b\u200bhaine albe, cât și fără ele). Oprirea gândurilor (starea de „a nu gândi”), împreună cu odihna și ameliorarea tensiunii nervoase, eliminarea problemei „blocării” în reflexii neplăcute, vă permite să depășiți limitările și inflexibilitatea logicii conștiente, despre care am vorbit deja , pentru a asculta părerea subconștientului, pentru a privi adâncurile intuiției ...

Meditația este uneori numită decalajul dintre gânduri - când gândul vechi a dispărut ... „sosirea” celui nou este întârziată; încetarea dialogului intern. Experimentarea unei stări de pace interioară face posibilă cunoașterea de sine, ascultarea vocii subconștientului, accesul la înțelepciunea interioară care ajută la găsirea unei căi de ieșire dintr-o situație dificilă, la eliberarea emoțiilor acumulate sau la scăderea de fizică enervantă disconfort. Acesta este cel mai eficient remediu pentru stres și probleme interne. Remediul este poate cel mai dificil - și în același timp, cel mai simplu. Greu la început, pe măsură ce îl stăpânești, devine foarte simplu, aproape automat.

Beneficiile atenției concentrate

Vă puteți îndrepta atenția deplasându-vă mental către diferite părți ale corpului. Efectul concentrării atenției asupra anumitor zone și limite fizice ale corpului ocupă un loc important în harta psihologică internă a unei persoane și este asociat cu o „imagine de sine” stabilă (în limbajul fiziologiei, numit „schema corpului”) , care afectează stima de sine și relațiile cu ceilalți. Persoana este „ancorată” de realitate la ambele capete ale corpului: dedesubt prin contactul cu solul și deasupra prin coroana capului. O abordare similară este utilizată în practicile de meditație taoiste (qigong), unde se acordă o atenție specială acestor trei „vârfuri ale corpului”: (1) coroana capului - pentru a spori senzația curenților ascendenți de „energie” ( frontiera „persoană - cer”); (2) palmele - reproducerea sentimentului de sprijin în degete și palme (marginea „persoană - persoană”) și (3) picioare - o creștere a senzației de fluxuri descendente de „energie” (frontieră „persoană - pământ” ).

Distribuirea simultană a atenției „direcționate spre corp” către un număr mare de obiecte (de exemplu, către mai multe părți diferite ale corpului în același timp), este apropiată de capacitatea maximă a canalului de percepție conștientă conform lui G. Miller. - aproximativ 7 sau mai multe, provoacă așa-numita supraîncărcare senzorială și contribuie la formarea unei stări speciale de conștiință. În mod similar, afectează starea de conștiință și alinierea senzațiilor în zonele îndepărtate ale jumătăților stângi și drepte ale corpului, contribuind la realizarea unui echilibru de activitate al emisferelor stânga și dreaptă.

Exercițiile axate pe atenție, pe lângă obiectivele de sănătate, au importanță uz practic în viața de zi cu zi. Abilitatea de a gestiona atenția ajută o persoană să-și revină rapid într-o situație de stres brusc, când „pământul plutește sub picioarele sale” și echilibrul emoțional și calmul se pierd. Această abilitate poate fi vitală pentru persoanele care suferă de atacuri de panică, pentru care ajută la scăderea sentimentului de „iminentă pierdere a cunoștinței”. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să respirați adânc și să expirați și să vă îndreptați atenția pe rând către fiecare dintre limitele descrise, începând cu „pământul”.

Astfel, vedeți că toate componentele psihofiziologice ale meditației sunt strâns legate între ele. Respirarea lentă calmă, relaxarea musculară, atenția concentrată duc la calmarea gândurilor și normalizează conștiința psihofizică. Ele pot fi aplicate cu succes în viața de zi cu zi. Cursuri regulate practicile de meditație ajută o persoană să dezvolte abilități de autoreglare care îi permit să mențină în mod constant calmul și bunăstarea. Afectează favorabil starea fizică și mentală a respirației calme, absența tensiunii excesive în mușchi; atenția direcționată vă permite să controlați emoțiile, calmul gândurilor - să răspundeți în mod adecvat la orice eveniment din viață. Și nu există niciun misticism în asta. Totul este bazat științific.

Tratamentul meditației

Faptul că tratament de meditație poate a fost recunoscută de mult la nivel științific. Psihologii cunoscuți în întreaga lume folosesc o tehnică similară pentru pacienții cu diverse fobii sau tulburări mentale. Proprietățile vindecătoare ale ședințelor de meditație vizează ameliorarea depresiei și a stării de spirit proaste.

Unii creștini neagă corectitudinea meditației. Această prejudecată apare din lucrarea și discursul conducătorilor bisericii. Dar dacă săpați mai adânc, devine evident că practicile meditative au fost folosite chiar și în timpul vieții lui Hristos și a ucenicilor săi.

De exemplu, sacramentul unor ritualuri precum botezul sau nunta. În timpul rugăciunilor îndelungate, credincioșii își fixează mult timp privirea asupra imaginii lui Dumnezeu. În acest moment, se stabilește o legătură cu Mintea Superioară. Ce este? Nu este similar cu meditația?

Și repetarea constantă a acelorași cuvinte atunci când ne adresăm lui Dumnezeu poate fi comparată cu tantra. Și tratamentul de meditație a fost folosit și este folosit de creștini. La urma urmei, toată lumea a auzit de conspirații și se cunoaște și eficacitatea lor. După cum puteți vedea, religia creștinilor are multe în comun cu diferite practici din est.

Ce este meditația?

Meditația a apărut pentru a stabili contactul unei persoane cu Forțele Universale. Toată lumea alege pentru sine cui se adresează. Și, de fapt, acest lucru este absolut lipsit de importanță, deoarece principalul lucru este credința în Esența Supremă, în puterea sa. Dacă comunici cu Dumnezeu, găsești liniște sufletească, pace și fericire, găsești dragoste în inima ta.

Nu se poate nega că tratamentul de meditație, în primul rând, ajută la eliminarea celei mai cumplite frici a majorității oamenilor - frica de moarte, frica de necunoscut. Din cauza gândurilor constante despre finețea vieții, o persoană se sinucide din interior. Începe să inventeze diverse fobii pentru el însuși. Acest lucru se datorează conexiunii strânse cu shell-ul fizic. Numai conștientizarea mortalității și acceptarea acestui lucru îl vor elibera de gânduri negative.

Meditația vindecătoare poate parcurge un drum lung în tratarea fricilor. Mulți comandanți mari știau despre acest lucru, pentru că datorită acestor cunoștințe, au rămas neînvinși. Meditând, războinicii antici ar putea să abandoneze complet problemele externe și să-și umple sângele cu adrenalină. Acest stat este numit statul de transă de luptă.

Faimoasa neînfricare și curajul samurailor a fost posibilă pentru că nu erau atașați de nimic pământesc. Au înțeles că sunt muritori, așa că nu le-a fost frică să moară. Se poate susține că tratamentul de meditație a redat puterea pe câmpul de luptă și a dat voința de a câștiga.

Lucrul pe creier în timpul meditației

În timpul meditației, creierul uman continuă să funcționeze ca de obicei, chiar mai activ. În schimb, alte organe și sisteme își încetinesc funcționarea. Acest lucru se aplică bătăilor inimii, temperaturii, respirației. Lecția permite corpului să se relaxeze complet și să câștige forță. Pe de altă parte, creierul este pe deplin funcțional și afectează gândirea și starea generală.

Mai mult, este foarte interesant faptul că practica meditativă trezește doar anumite părți ale creierului, și anume cele care sunt responsabile de prietenie, asistență reciprocă, dragoste, sex și respect. Aceleași celule care provoacă diferite dependențe, dependențele sunt suprimate și adorm. Acest efect benefic este motivul pentru care tratamentul meditației este utilizat în psihologie și psihiatrie.

Activitatea hipotalamusului în timpul meditației

Când o persoană se aruncă într-o stare meditativă, hipotalamusul este implicat activ. Funcționarea sa vizează gestionarea multor procese vitale din corp. Acestea includ temperatura corpului, ritmul cardiac, tensiunea arterială și așa mai departe.

Suntem cu toții obișnuiți să asociem febra cu orice boală sau proces inflamator. Dar acesta nu este singurul motiv pentru schimbarea acestui parametru. Pentru unii oameni, temperatura este întotdeauna mai mare decât de obicei. Acestea sunt expuse riscului, deoarece au o predispoziție la îmbătrânirea rapidă a corpului.

Există dovezi ale modului în care tinerii cu vârsta de douăzeci de ani, atât extern cât și intern. Din păcate, acest tip de boală este fatală. În acest moment, pe planeta noastră trăiesc doi oameni care îmbătrânesc anormal de repede. Știința susține că acest lucru depinde de genetică sau de deteriorarea mecanică a hipotalamusului.

Pentru ce se utilizează tratamentul de meditație

Omenirea și-a arătat mult timp interesul pentru longevitatea bătrânilor tibetani. Lamele dețin toate procesele corpului lor. Folosesc tratamente de meditație pentru a încetini îmbătrânirea. Starea de transă poate dura luni și uneori ani. Acest lucru este comparabil cu conservarea. Corpul fizic și sufletul rămân tinere. Lamele își controlează în principal propria temperatură corporală.

Cercetările psihologice arată că tratamentul de meditație este cel mai eficient pentru stres și depresie. De asemenea, această practică elimină orice teamă care vă împiedică să vă bucurați pe deplin de viață. Pacienții care suferă de sindromul oboselii cronice își pot rezolva problema prin meditație. Elimină cauzele insomniei, ajută la supraviețuirea consecințelor traumei, ameliorează anxietatea.

Practicile meditative sunt folosite pentru a combate dependența de alcool sau de jocuri de noroc. Chiar și fumătorii înrăiți renunță la fumat numai după câteva cursuri cu un psiholog. Tratamentul meditației este popular în rândul deținuților, deoarece tulburările mentale apar adesea în colonii.

În plus față de bolile mintale, a existat o luptă reușită cu meditația și bolile corporale. Au existat chiar cazuri în care tratamentul de meditație a vindecat oamenii de cancer sau a încetinit evoluția HIV.

În videoclipul de mai sus, puteți asculta meditația de vindecare Reiki, care are un efect de vindecare foarte puternic, care poate fi utilizat pentru tratarea multor boli.

Prieteni, veniți la noi în orice moment al zilei sau al nopții!

Site-ul este întotdeauna bucuros să vă vadă ca invitat!

Simte-te ca acasă!

Interesant