Afirmații de la anxietate pentru femei. Afirmarea de la frică și anxietate

05.07.2020

De ce oamenii au nevoie de afirmații eficiente? De ce acest instrument de psihologie pozitivă a devenit atât de popular și popular în anul trecut? Pentru a găsi răspunsuri la astfel de întrebări, este suficient să porniți televizorul și să vedeți știrile de seară. De la ecranele albastre de pe audiență sunt afectate de greutate. Aceasta dă naștere la temeri și anxietăți non-profitabile la oameni, forțându-i să se aștepte în mod constant tragedia și eșecul. Astfel de reflecții sunt simpatice pentru voința unei persoane, limitând orizonturile și programarea subconștientului pe eșec. Scapa de ei cu un efort de voință este foarte dificil. Pentru a depăși această frică internă, avem nevoie de afirmații psihologice puternice din fobii și frică.

Cum să depășiți temerile prin afirmații puternice

Temerile fiecărei persoane sunt foarte individuale. Unii oameni se tem să se îmbolnăvească sau să fie o săracțe, alții sperie singurătatea și pierderea posibilă a unui iubit. Indiferent de temerile noastre, ele pot fi întotdeauna depășite. Acest lucru necesită afirmații puternice de la fobii și temeri care vizează curățarea subconștientului de anxietatea nerezonabilă și experiențele negative. Ei ajută oamenii să schimbe colțul percepției lumii, subliniind atenția lor asupra pozitiei. Mulțumită afirmații psihologice Frica se retrage la fundal, ceea ce permite unei persoane să ia o privire proaspătă asupra lumii, descoperind noi oportunități și perspective pentru el însuși.

Pentru a combate alarmele, este mai bine să utilizați instalații personale. Cele mai puternice afirmații de frică, dezvoltate luând în considerare problemele individuale personale și dau rezultate mai impresionante. Cu toate acestea, atunci când creați astfel de instalații, trebuie să aveți o atenție deosebită. Este necesar să se asigure că afirmațiile de frică nu dobândesc o culoare negativă. Utilizați fraza "Nu mi-e teamă", "eu nu mă sperie" strict interzis. Particulele "nu" nu este o persoană non-granturi în afirmații pozitive. Acesta trebuie înlocuit cu expresii pozitive alternative. De exemplu, dacă o persoană este frică de întuneric, el se va potrivi următoarei afirmații de cea mai bună frică: "Sunt în întuneric plin și mă simt absolut calm". În mod similar, puteți crea setări pozitive din orice fenomene care cauzează îngrijorare. În plus, puteți utiliza afirmații corecte mai generalizate din frică. Iată câteva exemple de astfel de instalații:

Sunt teamă
Îmi depășesc alarmele
Eu scap de toate îndoielile și temerile distructive
Mă accept și creez pace și armonie în gândurile și inima mea
Sunt mereu protejat & 1

Ascultați meditația video din frică

Fiecare dintre noi ar dori să trăiască ușor o viață interesantăCând vor merge toate lucrurile, toate necazurile ocolește partea de casă. Și problemele există undeva într-o altă realitate.

Dar, din păcate, puțini oameni se laudă ca în viața sa, nu există probleme care excită periodic, strică viața. Dar abilitatea de a face față dificultăților emergente ne temperă și dă o nouă experiență. Cu toate acestea, dacă dificultățile emergente nu sunt rezolvate în timp util, poate provoca disconfort psihologic grave, otrăvind literalmente viața noastră.

Acumularea, ele provoacă o stare de anxietate și frică care pătrunde în noi și se rostogolește, provocând o stupoare.

În unele cazuri, cu astfel de stări alarmante pe care le puteți face față propriilor dvs. Dar uneori este nevoie de un ajutor specializat.

De ce depinde de apariția anxietății în viața noastră și unde apar temeri care dezvăluie existența noastră?

Să aflăm că psihologii sfătuiesc.

De unde vine frica?

Frica este răspunsul sistemului de semnal pentru un posibil pericol.

Frica poate efectua funcția de protecție, de exemplu, ne avertizează de la mers pe jos de-a lungul nopții de-a lungul scurgerilor slab luminate. Dar poate acționa și poate distruge. Dacă starea de frică și anxietate nu trece de mult timp, poate duce la dezvoltarea depresiei. Și nu este atât de ușor să faci față depresiei. Uneori, doar apel la un specialist calificat poate ajuta la ieșirea din statul depresiv.

Mai ales de multe ori, frica are loc la barbati, care de la naturitate fiind apandari, se pregătesc subconstient pentru o intretinere cu un fel de inamic, de care trebuie sa se protejeze, soția, copiii lui.

Adesea, frica are loc atunci când nu controlați situația. Frica că ceva poate merge prost sau că nu dețineți ocazia de a influența cumva ceea ce se întâmplă în viața voastră, ceea ce vă poate amenința sau provoca daune. Atunci când circumstanțele sunt mai puternice decât tine și nu ai pe nimeni să găsească ajutor. Anxietatea apare, dezvoltând frica.

Uneori teama poate apărea din cauza temerii necunoscutului. Așa că apare frica de întuneric, frica de a intra în noapte în apă pentru a înota în lumina focului, frica este una în casă, mai ales atunci când fereastra se întunecă, umbrele sunt prelungite și zona vizibilă pot fi controlate de noi se reduc considerabil.

Dacă vă este frică să fiți singuri, de exemplu, într-o casă de țară, în care ceva începe să crăpăm ceva cu debutul întunericului, să încerce, asemănătoare cu pașii cuiva, puteți să vă întoarceți lumina, muzică, radio. Dar nu veți dormi cu lumina și radioul și radioul. Prin urmare, frică de care trebuie să o depășiți, să scăpați de el, astfel încât el să nu interfereze în adormire calm, creând picturi înfricoșătoare în imaginația noastră.

Manifestări de frică și anxietate

Frica de stări deranjante provoacă schimbări în organism, reflectate nu numai pe o stare psihologică, ci și pe fizică.

Rata rapidă a cardiacului are loc, creșterea transpirației. Respirația devine mai frecventă.

Starea psihologică este, de asemenea, expusă la efecte puternice. În timpul anxietății și stresului, atenția este dispersată, sentimentul nerealității a ceea ce se întâmplă, starea de spirit este supusă unor schimbări rapide.

Dacă vă este frică de discursurile publice și acoperiți mai târziu, îndreptându-vă spre rack-ul raportorului, puteți folosi recepția care este să vă uitați de partea laterală. Încercați să vă vedeți pe oamenii din jur ca și cum ați căuta din lateral.

Când vedeți că nu este nimic teribil în faptul că o persoană (voi) intenționează să spună ceva altor persoane, teama se va întoarce la fundal și vă veți vedea pur și simplu așa cum ați văzut de la cealaltă persoană care sa opus pentru tine.

Frica traducere la grotesc

Aducerea fricii în conștiința sa la o exagerare ridicolă poate fi, de asemenea, o recepție utilă pe care o puteți utiliza în anumite situații.

Pentru că trebuie să vă imaginați ceva foarte ridicol, care se poate întâmpla într-o situație care provoacă frică. De exemplu, mergeți la podium pentru un discurs, vă puteți imagina cum mergeți, cădeți, spargeți nasul, strângeți ciocnirea de pe frunte, urcăm pe Pantu și în această formă urcă pe podium. Dacă reușiți să creați o astfel de imagine care provoacă un zâmbet, frica va dispărea de la sine.

Frica copiilor de pedeapsă

Multe temeri își iau începutul în copilăria noastră, când viața noastră este în întregime dependentă de părinții noștri și de starea lor de spirit. Ar putea lăuda, dar puteau și pedepsi.

Frica de a fi pedepsită în mulți oameni persistă de mulți ani, transformând într-o problemă reală.

Frica de această specie se află la baza "sindromului excelent" atunci când o persoană încearcă să fie primii care sunt primii, să facă totul mai bine, încercând să-l observați, alocat de restul echipei, lăudat.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, persoana intră în depresie, motivul pentru care poate fi complet incomprehensibil pentru el. Viața pierde sens, el încearcă cât de repede poate, ia îndatoriri suplimentare, dar nu vede o laudă de la cap și în special colegii care văd doar dorința de a se vindeca.

Pentru a scăpa de astfel de experiențe, trebuie să se înțeleagă că este posibil să existe destul de confortabil și să nu primească scrisori pentru fiecare sărbătoare pe care mulți oameni își trăiesc toată viața. Și nu este nimic în neregulă cu asta. Și toate experiențele sunt doar rezultatul unei instalații de copilărie, atunci când există părinți stricți, adesea care nu au ajuns la nici o înălțime în această viață, începând de copil, încercând să-și despăgubească eșecurile.

Frica de a fi mai rău decât alții

De asemenea, destul de des din copilărie, începe începutul fricii de a fi mai rău decât alții. Când părinții în loc de laudă, conduc într-un exemplu de alți tipi - mai bine decât de succes, mai dezvoltat fizic etc.

Poate să permită creierului pentru o lungă perioadă de timp, interferând să trăiască, fără a lăsa să devină reușită. La urma urmei, subconștientul va înfrânge în mod constant - nu este pentru tine că este pentru alții, mai demn.

Oamenii, fiind chiar și specialiști buni, citiți, erudiți, care posedă abilitățile și diferitele abilități se tem în mod constant de a spune ceva, nu arătați prost, ridicol sau altfel, cumva să se exprime.

Fără a găsi sprijin și aprobare la părinți, în viața adultă, o astfel de persoană se simte incertă.

Frica îi împiedică să încerce să schimbe ceva. Îi este frică că ceva poate merge prost și nu riscă să încerce ceva nou, să schimbe ceva în viața sa, continuând să sperăm că o existență imperceptibilă liniștită va ajuta la evitarea eșecurilor, agresivității altor persoane, situații de conflict la domiciliu și la locul de muncă .

Pentru a scăpa de această frică, este suficient să observăm pe alții și să înțelegeți că "nici un zei nu arde" și cei care au obținut succes în viață, nu mai inteligenți decât tine. Ei nu i-au fost frică să facă ceva pentru a-și realiza în muncă, afaceri. Și dacă faceți același lucru, atunci veți avea succes. Nu vă fie frică să se usuce din cauza spinului oamenilor din jurul vostru. Nu uitați că viața este singură și astfel puteți vedea tufișurile la sfârșitul său.

Chiar dacă ceva eșuează, este întotdeauna mai bine să încercați și să regretați. Ceea ce nu a reușit, decât să regret că nici măcar nu am încercat.

Dimineața este mai înțeleaptă decât seara

Toată lumea este bine cunoscută de zicala din vechile basme rusești - "dimineața în seara Wisin". Și există o mulțime de adevăr în ea. S-au stabilit psihologii că anxietatea este îmbunătățită noaptea, cu debutul întunericului și slăbește cu răsăritul soarelui.

Prin urmare, seara, înainte de culcare, nu vă vânați, urmărind gânduri diferite în capul meu, dar încercați să renunțați la problema până în dimineața următoare. De regulă, dimineața, problema de ieri, care părea atât de groaznică, pare mult mai puțin teribilă, iar modul de a găsi este mult mai ușor să găsești calea decât măcinarea noaptea sub pătură.

Contactați-vă dragostea

Dacă simțiți că nu puteți face față anxietății, contactați-vă pe cei dragi. Dacă locuiți orașe diferite, Luați câteva zile de la sani, du-te să vizitați, vorbiți, deblocați împreună.

Imaginați-vă că totul sa întâmplat deja

Un alt mod bun Scapa de teama de a te chinui, este de a ne imagina că ceea ce vă este atât de frică sa întâmplat deja. Sunteți infuriați la atmosfera insuportabilă a muncii, dar vă este frică să pierdeți un loc de muncă? Imaginați-vă că nu mai lucrați. Viața sa încheiat? Desigur că nu. Și nimeni nu a suferit.

Trebuie doar să-ți petrec ceva timp pentru a găsi un alt loc de muncă. Pregătiți un CV bun și gândiți-vă dacă ar trebui să vă prindeți nervii pe locul de muncă neimprimat, dacă puteți găsi un loc de muncă pentru dvs.?

Același lucru este valabil și pentru orice alte probleme care au strâns soluția din care nu este vizibilă literalmente toate forțele, iar sfârșitul nu este vizibil. Imaginați-vă că totul sa întâmplat deja. Viața va continua, dar nu va mai fi această frică care te-a mâncat în fiecare zi din interior.

Meditație pentru a scăpa de temeri

Dacă sentimentul de anxietate și frică nefericită nu vă oferă să trăiți, puteți încerca un astfel de mijloc eficient ca meditație.

Meditați - înseamnă să deduceți de la tot și să vă permiteți mintea. Să nu fie "încărcați" de conștientizarea a ceea ce se întâmplă în jurul dvs. și deconectați complet de toate problemele, permițându-vă să experimentați un sentiment de armonie și pace, umplând corpul prin forță calmă și internă, permițând depășirea tot ceea ce se întâmplă cu noi În această viață fără emoții și experiențe negative, slăbirea spiritului și conducând doar la tulburarea psihică și boala corporală.

Pentru a medita, trebuie să stați într-o poziție confortabilă, să vă acoperiți ochii și să vă opriți complet la orice. Meditația este "nontalen" în forma sa pură. Concentrați-vă atenția asupra respirației.

Pentru a obține un efect vizibil, este suficient să dați meditație de 15-20 de minute pe zi dimineața și seara. După ceva timp, veți observa că ați devenit mult mai calmă pentru a trata tot ceea ce vă înconjoară, puteți dezactiva de la experiențe, așezate într-un scaun de birou, în picioare într-un trafic de mașini sau ședinței într-o coadă într-o clinică.

Mai jos puteți asculta exemplul de meditație împotriva fricii:

Doar închideți ochii și imaginați-vă tot ce spune în afirmare.

Pentru a obține un efect mai bun, meditați, relaxați și eliberați de gândurile opresive, este recomandat pentru muzică specială.

Adesea, "muzica de vindecare a rake" este folosită pentru meditație, sunetul care se stabilește pe calea dorită și vă permite să vă relaxați rapid, epuizat de emoțiile negative.

Puteți asculta muzica RIIki din acest videoclip (pentru redare faceți clic pe triunghi):

Afirmații împotriva fricii și anxietate

De asemenea, un mijloc foarte util de combatere a atacurilor incontrolabile de anxietate și frică nefericită sunt afirmații (autotraining).

Afirmațiile sunt declarații pozitive de la una sau mai multe oferte. Impactul lor se bazează pe faptul că mai multe ascultări, citirea sau pronunțarea acestor declarații formează treptat atitudinea față de orice fenomen, subiect sau situație.

Pentru a face față alarmei interne, afirmațiile pot fi alcătuite și apoi le pronunță în mod regulat despre dvs., de exemplu, înainte de culcare.

Principala regulă a compilării afirmațiilor - acestea nu ar trebui să fie acuzații negative. Iată un exemplu de afirmare incorect compilată:
- Nu am nevoie de bani, nu sunt sărac, nu invidiez bogat.

Dar un exemplu de afirmare compilată corect:
- Am destui bani, sunt asigurat, îi tratez calm pe cei care au mai mulți bani decât mine.

Puteți citi mai multe despre aceste nuanțe în detaliu în articolul cu privire la compilarea afirmațiilor, după care puteți compila afirmațiile pe cont propriu și puteți oferi un impact vizat asupra a ceea ce vă deranjează.

De asemenea, puteți utiliza afirmații gata făcute pentru a vă îmbunătăți viața. Un exemplu de astfel de afirmații este dat în acest videoclip:

Ascultați-le zilnic și repetați-vă pentru a obține un rezultat pozitiv.

În rețea puteți găsi multe afirmații gata făcute pentru a scăpa de frică, pentru a atrage bani și noroc, precum și pentru a îmbunătăți relațiile cu oamenii de mediu.

Exerciții împotriva anxietății

O modalitate bună de a distrage atenția asupra problemelor momentale care cauzează o defalcare mentală poate vizita sala de sport, la clasă la simulator sau mișcări simple ritmice pentru muzică.

Endorfinul generat în timpul efortului fizic nu este în zadar numit "hormon de bucurie". În mod literal 15-20 de minute de exerciții fizice vă pot schimba radical starea de spirit și pot îmbunătăți atitudinea psihologică.

Alegeți o viziune a instruirii pe care vă place mai mult și încercați să începeți antrenamentele regulate. Modificările în starea de spirit nu vor aștepta să aștepte. În curând nu va exista nici o urmă de frică și anxietate.

Este bine ajutat să elimine clasele de yoga de anxietate. Un exemplu de exerciții de a ieși din starea oprimată este prezentat mai jos:

***
După cum puteți vedea, există multe modalități diferite de a face față alarmei și fricii. Principalul lucru, nu încercați să vă ascundeți de probleme. Crede-mă, se întâmplă dificultăți în viața fiecărei persoane. Și numai din modul în care reacționați la ei, depinde de ceea ce se va încheia întâlnirea cu ei.

Nu vă reduceți mâinile, nu cădeți în spirit. Amintiți-vă că cele mai multe probleme există numai în capul nostru și numai modul în care îl tratăm și determină gradul de impact negativ.

Meditate și exercițiu, comunicați cu oamenii apropiați, începeți noi prieteni, extindeți cercul de comunicare și că nu veți avea timp pentru temeri și anxietate. Și puteți rezolva întotdeauna dificultățile emergente cu ajutorul prietenilor vechi și noi.

Dar, dacă simțiți că nu puteți ieși din starea de frică sau anxietate, asigurați-vă că consultați un specialist pentru a obține ajutor calificat. Medicamentele moderne sunt capabile să vă conducă rapid la tine și să vă ajute să uitați de temeri și neliniști.

Dacă aveți simptomele descrise în titlul acestei pagini, atunci această afirmație înseamnă pentru dvs. Trebuie să asculți în fiecare zi cel puțin o dată. Mai bine de 2-3 ori, de exemplu dimineața și seara.

Descriere Cum de a trata IAS și temeri -.

Asigurați-vă că ascultați în fiecare zi. Undeva în 3-4 zile veți cunoaște toate aceste fraze aproape de inimă. Este bine, te vor căuta în capul tău. Trebuie să vă permiteți să înregistrați aceste declarații în loc de dvs. Aveți programe negative distructive care v-au condus la această problemă. Treptat, ei vor fi eliminați din conștiință și sunt substituiți cu afirmația pozitivă și de viață. Asigurați-vă că ascultați (sau citiți) aceste texte cu grijă, nu doar un fundal. Când citiți (sau ascultați), țin cont de instalarea "Da, de aceea sunt pe deplin de acord cu asta, aceasta este poziția mea personală". Doar percepeți acest text ca și cum Dumnezeu însuși a venit la voi și ați început să spuneți-o și luați-o prost ca adevărul final.

Dacă situația este foarte complicată și de funcționare, atunci puteți citi cu conștientizarea maximă (înțelegere) de 10 ori pe zi și mai mult.

[În 2018, am rescris datele de afirmare, amplificându-le]

Afirmații, cabluri:

Mă iubesc, îmi place singur.
Nu conduc de la responsabilitate, aceasta este viața mea și o accept în întregime.
Nu impun pe nimeni speranțe. Nu pot interfera cu alți oameni dacă nu o doresc.
Nu trebuie să controlez totul în lume. Am încredere în viață, am încredere în oameni și cred întotdeauna în cele mai bune.
Nu mi-e frică de diferite manifestări ale sistemului nervos, indiferent cât de neplăcut sunt ei. Îl cunosc pe mine sistem nervos - Acesta este cel mai mare miracol care mă ajută.
Am bucurie de la tot. Sunt bine și voi fi în curând mai bine.
Nu condamn pe nimeni de îndată ce apare un sentiment distructiv - îmi amintesc deficiențele mele și dispare imediat de condamnare.
Am scăpat de sentimentul de vinovăție, toate acestea rămân în trecutul meu, dispărând în ea pentru totdeauna.
Nu am nimic în datorii și alți oameni nu ar trebui să facă nimic.
Am scăpat de dorința de a face totul corect. Vă permit să aveți dreptul la erori.
Nu sunt un ideal și nu perfecțiunea însăși și nu voi crea o astfel de opinie printre altele.
Nu mi-e frică să mă schimb, viața mea este o creștere continuă și dezvoltare.
Nu mă agăț de cel vechi și să mă las să uit trecutul.
Îmi dau seama că am probleme cu sistemul nervos. Nu mi-e frică de asta și nu am alerg din ea. Înțeleg problema mea - de aceea rezolvăm rațional.
Eu tratez totul rațional. Nu am încredere în gânduri: Dacă? Poate? Și mi sa părut că ...
Nu țin nici o insultă și nu mai vreau să fiu ofensată de nimeni. De îndată ce insulta încearcă să apară - înțeleg instantaneu că acesta este un sentiment distructiv și, prin urmare, dispare imediat.
Când furia vrea să mă subjugați - înțeleg că aceasta este o emoție distructivă, iar mânia imediat dispare.
Nu am nimic de ascuns. Viața mea este o carte deschisă, trăiesc fără tensiune.
Sunt înconjurat doar de oameni buni și buni. Lumea este un loc sigur.
Îmi dau o instalare la calm în orice situație.
Refuz să cred că totul depinde de mine. Permiteți ajutor pentru a vă ajuta - este sigur și natural.
Nu trebuie să fac totul perfect, cheltuind tot timpul și puterea pentru asta. Sunt indiferent de orice critică.
Locuiesc cu o poziție de viață clară și strălucitoare. Scopul vieții este bine format în conștiința mea, nu este ceva neclar și incert, - știu ce mă străduiesc și ce vreau.
Îmi recunosc cu ușurință toate greșelile mele. Iartă-i pe toți și l-am lăsat pe toate problemele.
Am un sistem nervos puternic. Nervii mei sunt puternici și puternici.
Nu am conflicte interne și tensiune internă. M-am ales cu ușurință.
Am renunțat la oameni răi. Cel care mă iubește cu adevărat va rămâne cu mine oricum.
Nu am nimic de îngrijorat - să fie ceea ce se va întâmpla. Anxietatea mea nu va face mai bine situația.
Mai mult nu-mi voi restrânge emoțiile și voi primi plăcerea de la deschiderea mea.
Îmi place să comunic cu oamenii. Toți oamenii sunt interesanți pentru mine și plăcuți.
Înțeleg că pentru creierul meu nu există nici o diferență: problema este inventată de mine sau există cu adevărat. Prin urmare, nu mai sperie creierul meu a inventat temerile.
Încetează să presupun ce gândesc ceilalți. Deoarece aceasta este doar ipotezele mele subiective.
Alți oameni nu pot și nu ar trebui să ghicească toate dorințele și gândurile mele și fac totul pe măsură ce îmi place.
Nu cer nimănui să acționeze și să locuiască ca mine. Și nu mă bazez pe ea.
Dintre multe opțiuni pentru dezvoltarea oricăror evenimente - aleg cea mai optimistă opțiune.
Nu mă tem de nimic. Tot ce se întâmplă este, mă învață și îmi îmbogățește experiența.
Mă iubesc, am multe petrecere bunapentru care vă puteți iubi.
Sunt bun! Simt o indiferență plăcută față de tot ceea ce este negativ.
Sunt interesat să trăiesc, vreau să știu totul și să văd.
Sunt interesat de lumeaMă întreb să învăț ce se va întâmpla în continuare.

Vorbim foarte mult despre stres astăzi. Se pare că toată lumea este supusă stresului. Cuvântul de stres a fost sosirea în orașe, stresul a fost pentru multe scuze, care pot să-și dau eșecurile. Noi argumentăm: "Am stres" sau "este o astfel de tensiune", "aceasta este stresul, stresul, stresul".

Cred că stresul este o teamă de schimbare constantă a vieții. Starea stresului este o Shirma pe care o acoperim incapacitatea de a vă controla propriile sentimente. Abilitatea de a impune o vină pentru oricine sau oricui ne dă dreptul de a juca rolul unei victime nevinovate. Dar rolul victimei nu aduce satisfacție, nu schimbă situația.

Adesea, statul stresant este direct legat de incapacitatea de a defini în mod clar prioritățile de viață pentru sine. Mulți cred că banii sunt principalul lucru din viață. Nu este adevarat. Există ceva mult mai important și mai valoros pentru noi, atunci fără de care nu putem trăi. Ce este? Suflare. Respirația este cea mai valoroasă substanță din viața noastră, luăm un fel de acordare că există o respirație pentru expirarea. Dacă nu respirați, nu vom schimba și trei minute. Dacă puterea care ne-a creat ne-a trimis dreptul de a inhala și expira pe tot parcursul timpului că suntem alocați, de ce nu putem accepta că tot ce aveți nevoie va fi, de asemenea, trimis mai mult de?

Când mărturisim viața în sine pentru a avea grijă de toate problemele, cuvântul teribil "stres" va dispărea de la sine.

Nu aveți timp să-l pierdeți pentru gânduri și emoții negative, acesta va fi doar frică de ceea ce vă este foarte frică. Dacă practicați afirmații pozitive, iar rezultatul dorit vă face să așteptați, acordați atenție cât de des în timpul zilei vă dați cursului emoții negative sau supărat. Poate că o barieră pentru schimbarea pozitivă servește emoțiilor negative, ele nu permit afirmațiilor să se arate. Data viitoare când vă aflați într-o stare de stres, întrebați-vă ce vă sperie.

Stresul este doar frică. Nu trebuie să vă fie frică de viață sau de propriile dvs. emoții. Încercați să aflați pentru dvs. cauzele fricii care se stabileau în duș. Scopul tău este bucuria, armonia și pacea. Armonia este când ești în lume cu tine însuți. Este imposibil să experimentați stresul și să fiți în armonie cu dvs. în același timp. Prin urmare, atunci când întâmpinați stres, faceți ceva pentru a scăpa de frică: respirați adânc sau deplasați un pas rapid. Repetați-vă:

"Eu sunt singura putere din lumea mea, creez o viață calmă, iubitoare, plină de bucurie".

Vrei să trăiești cu un sentiment de securitate. Nu lăsați cuvântul mic "stres" să ia partea de sus peste tine. Nu o folosiți ca o scuză de tensiune internă și externă. Nimic - nici o persoană, nici locul, nici subiectul - nici o putere asupra ta. Sunteți singurul proprietar al gândurilor voastre, gândurile vă creează viața.

Învață să creezi gânduri care te fac să te simți bine. Aceasta este ceea ce vă va permite să trăiți în bucurie. Bucuria are proprietate pentru a atrage doar bine.

Afirmațiile lui Louise Haye împotriva stresului

Sunt eliberat de toate temerile și îndoielile, viața devine simplă și ușor de înțeles pentru mine.

Creez o lume fără stres și temeri pentru mine.

Îmi relaxez mușchii gâtului și eliberează de la tensiune în umeri.

M-am inhalat încet și expiră, tensiunea dispare cu fiecare mișcare.

Sunt o persoană capabilă, mă pot descurca tot ce cade pe cota mea.

M-am concentrat. În fiecare zi mă simt mai protejat.

Sunt o persoană echilibrată din punct de vedere emoțional.

Mă simt liber și relaxat, pot comunica cu ușurință cu ceilalți.

Îmi exprim cu încredere sentimentele mele.

Sunt calm în orice situație.

Am relații excelente cu prietenii, membrii familiei și colegii. Mă apreciez.

Nu-mi fac griji cu privire la finanțare. Pot să plătesc întotdeauna facturi la timp.

Stabilitatea financiară îmi dă un sentiment de libertate și încredere în viitor.

Atmosfera iubirii mă înconjoară acasă și la locul de muncă.

Am încredere în mine o soluție la toate problemele care apar în timpul zilei.

Sunt eliberat de temerile copiilor. Sunt încrezător, puternic om.

Când mă simt tensiune, mă relaxez pe toți mușchii și părțile corpului.

Sunt eliberat de negativ, care este încă prezent în trup și gânduri.

Sunt pe calea schimbării pozitive în toate sferele vieții.

Am puterea de a rămâne calm în fața schimbării.

Vreau să învăț. Cu cât studiez mai mult, cu atât mai mult am rat.

Nu contează cât de vechi sunt, pot învăța întotdeauna una nouă și o fac cu încredere.

Îmi închid ochii, mă gândesc la bunătate bună, inhalează.

Un fragment din cartea L. Hay "Pot deveni fericit"

Sunt eliberat de toate temerile și îndoielile, viața devine simplă și ușor de înțeles pentru mine.

Creez o lume fără stres și temeri pentru mine.

Îmi relaxez mușchii gâtului și eliberează de la tensiune în umeri.

M-am inhalat încet și expiră, tensiunea dispare cu fiecare mișcare.

Sunt o persoană capabilă, mă pot descurca tot ce cade pe cota mea.

M-am concentrat. În fiecare zi mă simt mai protejat.

Sunt o persoană echilibrată din punct de vedere emoțional.

Mă simt liber și relaxat, pot comunica cu ușurință cu ceilalți.

Îmi exprim cu încredere sentimentele mele.

Sunt calm în orice situație.

Am relații excelente cu prietenii, membrii familiei și colegii. Mă apreciez.

Nu-mi fac griji cu privire la finanțare. Pot să plătesc întotdeauna facturi la timp.

Stabilitatea financiară îmi dă un sentiment de libertate și încredere în viitor.

Atmosfera iubirii mă înconjoară acasă și la locul de muncă.

Am încredere în mine o soluție la toate problemele care apar în timpul zilei.

Sunt eliberat de temerile copiilor. Sunt încrezător, puternic om.

Când mă simt tensiune, mă relaxez pe toți mușchii și părțile corpului.

Sunt eliberat de negativ, care este încă prezent în trup și gânduri.

Sunt pe calea schimbării pozitive în toate sferele vieții.

Am puterea de a rămâne calm în fața schimbării.

Vreau să învăț. Cu cât studiez mai mult, cu atât mai mult am rat.

Nu contează cât de vechi sunt, pot învăța întotdeauna una nouă și o fac cu încredere.

Îmi închid ochii, mă gândesc la bunătate bună, inhalează.

Vizualizări

Salvați la colegii de clasă Salvați Vkontakte