Вітамін е як приймати в капсулах дорослим. Вітамін Е: інструкція із застосування

Вітамін Е в капсулах позитивно впливає на організм. Він покращує кровообіг, активізує роботу м'язів, попереджає ураження кровоносних. В результаті покращується перенесення поживних речовин та забезпечується захист від атеросклеротичних змін. Стимулюється робота внутрішніх органів.

Кожному відомо, що це вітамін молодості. Це підтверджує його здатність запобігати передчасному старінню, регулювати роботу статевих залоз. Компонент допомагає у підтримці хорошої фізичної форми, активності. Форма випуску компонента – пастилки, капсули, розчини, що застосовуються внутрішньо та для ін'єкцій. Найчастіше вітамін Е застосовується у таблетках. При його прийомі повинна дотримуватись інструкція.

Застосування вітаміну Е в капсулах

Одна з форм випуску токоферолу- Червоні капсули овальної форми. Їхня порожнина заповнена прозорим вмістом. При прийомі червоних капсул внутрішньо компонент засвоюється на 20-40%. На засвоюваність впливає вміст жовчі та стан підшлункової залози. Виявляється антиоксидантна дія.

При вживанні активізує синтез білків крові, покращує дихання клітин. Усувається ламкість дрібних. Токоферол необхідний й у розвитку скелетної мускулатури. Він бере участь в обміні нуклеїнових кислот.

Застосування вітаміну Е в капсулах призначається у таких ситуаціях:

• часткова недостатність або повна відсутність вітаміну Е в організмі;
• порушення менструального циклу;
• м'язова дистрофія, зміни суглобів та зв'язкового апарату хребетного стовпа;
• лікування склерозу (у комплексній гормонотерапії);
• тяжкі перенесені захворювання, у тому числі інфекційні;
• підвищена фізична праця;
• неповноцінне харчування.

Дозування залежить від вмісту активної речовини у капсулах. Загалом вона становить 400 мг. Вітамін Е в червоних пігулках містить 100, 200, 400 мг. Часто вітамін Е призначається перед зачаттям та в період виношування дитини, особливо при загрозі викидня. Жінкам прийом токоферолу показаний при клімаксі, чоловікам – порушення роботи статевих залоз. Компонент призначається і людям похилого віку.

Вітамін Е в капсулах- Ця форма випуску, в якій компонент призначається найчастіше. Перед застосуванням рекомендується ознайомитися з протипоказаннями та можливими побічними діями. Інформацію про це та показання до застосування містить інструкція.

Застосування вітаміну Е в рідкому вигляді

Рідкий токоферол ацетат застосовується для догляду за шкірними покривами. Коли на фото шкіра виглядає неідеально, рекомендується її вітамінізувати та зволожувати. Токоферол гальмує процеси старіння, усуває сухість. Корисні властивості пояснюються підтримкою водно-ліпідного обміну.

Тому вітамін е в рідкому вигляді застосовується для усунення пігментних плям, ластовиння, різних розтяжок і рубців. На шкіру виявляється заспокійлива дія, знімається запалення. Вітамін Е забезпечує захист від вільних радикалів.

Для кращого засвоєння в організм повинні надходити цинк. Токоферол допомагає засвоюватись вітаміну А. впливає на еластичність шкірних покривів. Рідкий токоферол ацетат – ефективний косметичний засіб.

Кожен крем проти старіння та для догляду за проблемними ділянками містить компонент. При регулярному застосуванні фото можна буде помітити, що шкіра стала більш підтягнутою. Вітамін Е у масляному розчині використовують жінки у віці для продовження молодості.

Для догляду за шкірою недостатньо одного місцевого застосування. Токоферол повинен надходити в організм із харчовими продуктами. Вітаміном Е багаті горіхоплідні та бобові культури, броколі та брюссельська, курячі яйця. Токоферол є й у зародках пшениці. Тому часто входить до складу косметичних засобів.

Вітамін Е в капсулах та рідкому вигляді можна придбати в будь-якій аптеці. Масляний розчин ефективний і при додаванні до крему для догляду за шкірою обличчя. Рекомендується втирати ацетат токоферолу в рідкій формі для запобігання появи зморшок. Він застосовується у поєднанні з рослинними оліями. Корисно додавати по краплині вітаміну Е в нічний, денний крем або поживну або зволожуючу маску. Це допоможе захистити шкірні покриви під час сезонного авітамінозу.

Для догляду за сухою шкірою підійде суміш токоферолу з рожевим маслом. Ефект пояснюється стимулюванням колагену. А для делікатного догляду за шкірою навколо очей готується суміш із 10 мл рідкого токоферолу та 50 мл олії оливи. Після обробки ділянок навколо очей надлишки складу можна видалити серветкою. Форма випуску токоферолу для зовнішнього застосування флакони з крапельницями по 25, 50 мл. До кожного флакона додається докладна інструкція.

Рідкий токоферол приймається і внутрішньо:

• при захворюваннях нервової та м'язової системи – 50-100 мг на день протягом 1-2 місяців;
• у разі порушення роботи статевих залоз у чоловіків – 100-300 мг на день у поєднанні з лікуванням гормональними препаратами;
• при захворюваннях судин – 100 мг на добу разом із ретинолом;
• при хворобах шкірних покровів, зокрема і дерматозах, псоріазі – 15-100 мг щодня.

Дозування залежить від проблеми та діагнозу. Питання повторному прийомі вирішує лікар. Капсули та рідка форма токоферолу мають протипоказання. Вітамін Е не застосовується при індивідуальній непереносимості та гострому періоді інфаркту міокарда. Інструкція містить відомості про передозування та побічні дії.

Передозування та побічні дії

Існує ризик появи побічних дій:

• алергічні реакції;
• зниження працездатності, втома;
• утворення тромбів, тромбофлебіт;
• поява світлого волосся на ділянках алопеції.

При тривалому застосуванні токоферолу у великих дозах можлива поява симптомів передозування.

• розлад зорової функції;
• запаморочення та головний біль;
• розлад стільця;
• нудота.

При надходженні в організм більше 800 МО на день виникають серйозніші наслідки:

• порушення гормонального обміну;
• розлад статевої функції;
• ниркова недостатність;
• сепсис.

Неважливо, яка форма випуску вітаміну Е застосовується, слід дотримуватися рекомендацій, які містить інструкція. При передозуванні призначається відміна препарату та симптоматичне лікування. Токоферол застосовується у вигляді ін'єкцій. Дозування схоже на дозу, рекомендовану при прийомі всередину.

Вітамін Е (токоферол) у таблетках– ефективний засіб для лікування та профілактики авітамінозу. Рідка форма випуску застосовується найчастіше для зовнішнього застосування. Але прийом масляного розчину всередину також усуває авітаміноз, нормалізує роботу внутрішніх органів та підтримує організм у хорошій формі!

• Як добавка до їжі приймати по 1 капсулі "Vitamin E" 1 раз на день під час їжі. Для індивідуалізації дозування рекомендується проконсультуватися з лікарем. Зберігати у сухому, прохолодному місці.

Протипоказання:

• Не рекомендується приймати разом із антикоогулянтами.

Властивості вітаміну Е (d-alpha-токоферол) у "Vitamin E" (натуральний вітамін E у капсулах):

Вітамін Е - найактивніший із усіх відомих антиоксидантів. Вперше він був виявлений у маслі, приготовленому із зерен пророслої пшениці.

Як і всі антиоксиданти, він захищає клітини від окислення, що є основною причиною старіння організму та утворення пухлин. Отже, вживання вітаміну Е запобігає розвитку ракових хвороб та сприяє омолодженню організму.

Вільфред Шуте досліджував вітамін Е. Застосуваннявітаміну допомогло вченому віком 80 років виглядати на 50 років.

До складу вітаміну Е входить кілька токоферолів: альфа, бета, гама та дельта. Найактивніші - альфа- та дельта-токофероли.

Токоферол належить до жиророзчинних вітамінів. Він не розчиняється у воді, не піддається впливу кислот, лугів та високої температури, зокрема кип'ятіння. Але розкладається під впливом світла, кисню, ультрафіолетових променів та хімічних окислювачів

Які продукти містять вітамін Е?

Здебільшого вітамін входить до складу продуктів із високим вмістом жирів.

Найбільш багаті на вітамін Е:

• тваринні та рослинні олії;
• всі види горіхів;
• цілісні зерна та насіння;
• печінка та жовтки;
• морепродукти та риб'яча ікра;
• бобові;
• молоко та яйця;
• зелені листяні овочі.

За твердженнями вчених людському організму недостатньо вітаміну Е, що надходить із продуктів. Тому рекомендується препарату заповнити нестачу вітаміну. Але не кожен такий препарат здатний принести користь організму. Дійсний результат має лише натуральний вітамін. Він працює вдвічі ефективніше, ніж синтетичний вітамін. Здебільшого у продажу можна купитиштучні хімічні сполуки, що містять dl-tocopherol, що мають слабкий вплив на організм.

На відміну від подібних препаратів, ми виготовляємо з екологічно чистої рослинної сировини. вітамін Е, цінаякого цілком доступна. До його складу входить суміш токоферолів d-alpha-tocopherol, d-beta, d-gamma, аналогічна що містяться в овочах та фруктах.

Зверніть увагу, що позначка "d" означає натуральний вітамін, а позначка "dl" - синтетичний.

Симптоми нестачі вітаміну Е

При дефіциті вітаміну в організмі:

• порушується увага;
• людина стає апатичною і млявою;
• розвивається нервозність та депресія;
• порушується метаболізм;
• кров погано переносить кисень;
• спостерігається м'язова дистрофія;
• розвивається некроз печінки;
• виникають проблеми з репродуктивною системою;
• погіршується серцева діяльність;
• з'являються вугри та прищі;
• розвивається екзема;
• шкіра стає сухою і в'ялою, втрачає еластичність;
• утворюються зморшки;
• з'являються старечі плями;
• часто болить голова;
• погіршується зір;
• пропадає статевий потяг;
• розвивається безпліддя;
• може розвиватися хромота, що перемежується;
• з'являються судоми в ногах;
• волосся стає ламким.

Якщо ви помітили у себе появу кількох із перелічених вище ознак, то вам знадобиться вітамін Е купити. Він допоможе позбутися проблем, що виникли.

Дія вітаміну

Сприятливий вплив на організм надає вітамін Е у капсулах. Застосуваннятокоферолу:

• захищає клітинні мембрани від впливу вільних радикалів;
• не дозволяє окислюватися жирам та холестерину;
• загальмовує старіння;
• знижує концентрацію інсуліну та тригліцеридів;
• запобігає раковим захворюванням та розвитку цукрового діабету;
• лікує хвороби серцево-судинної системи;
• позитивно впливає на жіночу статеву сферу;
• попереджає утворення тромбів;
• очищує судини;
• знижує артеріальний тиск;
• допомагає краще засвоювати жири;
• підвищує імунітет;
• сприяє підвищенню витривалості;
• покращує надходження кисню до клітин;
• запобігає шкідливій дії при пасивному курінні;
• допомагає заповнити запаси вітаміну А та заліза в організмі;
• підвищує еластичність тканин;
• прискорює регенерацію шкірних покривів;
• відновлює діяльність підшлункової залози;
• збільшує опірність організму до хвороб;
• попереджає виникнення катаракти;
• позбавляє людей похилого віку від пігментних плям;
• відновлює зір;
• наповнює організм енергією;
• сприяє нормальній роботі м'язової системи;
• бере участь у синтезі гормонів;
• покращує настрій.

Багато голлівудських кінозірок включають вітамін Е до складу дієти: вважається, що він сприяє привабливості.

Лікуємося вітаміном Е

Вітамін Е в капсулахлікує:

• гострі респіраторні захворювання;
• хронічні хвороби, особливо захворювання серцево-судинної системи;
• запалення нирок;
• трофічні виразки та опіки;
• післяопераційні рани;
• шкірні хвороби;
• грибкові захворювання;
• погіршення зору;
• гепатит;
• безпліддя;
• імпотенцію;
• цукровий діабет;
• астму;
• ревматизм.

Але не думайте, що варто лише купитипрепарат і вдасться позбавитися всіх хвороб. Діятиме повільно вітамін Е. Як прийматийого, щоб отримати потрібний результат? Зазвичай ефект проявляється лише через тиждень після початку вживання, а помітні покращення наступають через 1-1,5 місяці.

Токоферол – «вітамін розмноження»

Рекомендується вітамін Е купитипри вагітності та клімаксі. Недаремно його ще називають жіночим вітаміном. Ще одна назва вітаміну – вітамін розмноження. Якщо організм відчуває нестачу токоферолу, то послаблюється статевий потяг і часто розвивається безпліддя: у чоловіків виробляється мало сперматозоїдів, у жінок – порушується менструальний цикл.

Для нормального виношування дитини необхідний вітамін Е. Застосуванняйого вагітними жінками:

• запобігає загрозі викиднів;
• допомагає правильно розвиватися майбутній дитині;
• покращує роботу плаценти;
• нормалізує діяльність молочних залоз;
• відновлює гормональне тло;
• позбавляє від втоми та депресій.

Вітамін Е у косметології

Широко використовується косметологами вітамін Е. Застосуваннявітаміну зволожує та омолоджує шкіру, робить її пружною та еластичною, надає волоссю блиску, м'якості та об'єму.

Вітамін Е входить до складу багатьох кремів, лосьйонів та шампунів.

Як приймати вітамін Е?

Вітамін Е в капсулахвживають 1 раз на день по 1 капсулі під час їди. Через те, що вітамін Е відноситься до жиророзчинних вітамінів, приймати його необхідно з жировмісними продуктами або після них.

Вільфред Шуте встановив, що залізо, контактуючи з вітаміном, руйнується. Тому під час прийому вітаміну Е краще відмовитися від вживання залізовмісних препаратів.

Норми прийняття вітаміну Е

Для виміру дози вітамінів використовуються міжнародні одиниці. Але іноді норми вказуються у міліграмах. Одна міжнародна одиниця дорівнює 0,67 міліграм токоферолу.

З'ясуємо вітамін Е як прийматиСкільки потрібно вітаміну людському організму на добу?

Грудним дітям необхідно 3-4 міжнародні одиниці. Така кількість вітаміну міститься у материнському молоці. Тому додатково давати немовлятам вітамін не потрібно.

Дітям дошкільного віку необхідно 3-4 одиниці, а школярам – 6-7.

Жінкам достатньо 8 одиниць токоферолу, а чоловікам – 10. Але в період вагітності та годування груддю, а також під час клімаксу потреба у вітаміні зростає до 10-15 міжнародних одиниць.

Вітамін Е купитинеобхідно тим, кому потрібна його підвищена концентрація:

• людям, зайнятим тяжкою фізичною працею;
  • курцям та зловживаючим алкоголем;
  • хворим із гормональними порушеннями;
  • при тривалих хронічних хворобах;
  • хворим із порушеною роботою травних залоз;
  • якщо є хвороби серцево-судинної системи;
  • при хворобах нервової та м'язової систем;
  • при частих стресах;
  • у період відновлення після хіміотерапії та операційних втручань;
  • людям, які живуть у високогірних умовах;
  • тим, хто мешкає на радіоактивно забруднених територіях;
  • у період статевого дозрівання.

Протипоказання

Небажано вживати вітамін Е в капсулаходночасно з антикоагулянтами. Протипоказаний вітамін при підвищеній чутливості організму та непереносимості препарату. І тут виникає алергія, нудота, діарея.

Обережного ставлення до прийому вітаміну вимагають хворі на гіпертонію та ревматичну хворобу серця, що перенесли інфаркт міокарда.

Надлишок токоферолу може підвищувати артеріальний тиск. Тому гіпертонікам його не слід вживати. А гіпотонікам він допоможе позбавитися хвороби.

Вітамін Е як прийматищоб не викликати надлишку в організмі? Не варто хвилюватись. Гіпервітамінозу при прийомі токоферолу не спостерігається, тому що його надлишки виводяться з організму.

Ви вирішили придбати вітамін Е? Цінанезначна порівняно з його користю, що у багато разів перевищує шкоду.

Вживайте вітамін Е у капсулах. Застосуваннятокоферолу зробить вашу шкіру пружною та еластичною, поверне їй молодість та привабливість. Ви позбавитеся зморшок і назавжди забудете про хвороби.

Навіть при різноманітному та правильному харчуванні сучасна людина з їжею не завжди отримує всі необхідні речовини. Корисні продукти на перевірку виявляються не настільки корисними. Багато хто воліє заповнити запаси за допомогою вітамінних комплексів із аптеки. Наприклад, починаючи приймати вітамін Е (токофенол).

Корисні властивості вітаміну Е

1. Сприяє сприятливому перебігу вагітності.
2. Важливий при плануванні дитини
3. Нормалізує менструальний цикл: регулярні місячні – ознака жіночого здоров'я.
4. Затримує старіння.
5. Знижує м'язові та судинні спазми.
6. Потрібний рівень токофенолу забезпечує захист від катаракти, пігментних плям, онкології (разом із аскорбіновою кислотою).
7. Підвищує працездатність.
8. Сприятливо впливає шкіру, волосся, колір обличчя.
9. Особливо важливий для жінок – забезпечує привабливий вигляд.

Дозування

Необхідність застосування вітаміну Е визначає лікар на консультації. Він також розраховує правильний курс. Одна таблетка містить сто одиниць речовини, добова норма на дорослого становить від 200 до 400 МО, отже для профілактики на день необхідно пити від двох до чотирьох капсул. У терапевтичних цілях доза збільшується до 600 МО, при особливій необхідності – до тисячі одиниць щодня. Дозування може змінюватися щодо тяжкості захворювання та стану пацієнта. П'ють препарат від чотирьох до восьми тижнів. Потім обов'язкова двомісячна перерва.

Вітамін Е часто застосовується під час клімаксу. Він регулює вироблення гормону естрогену. Добове дозування вітаміну Е в капсулах для жінок дорівнює 100 – 200 мг.

Захворювання, що спричиняє дефіцит вітаміну Е

Клінічно доведено: нестача токофенолу довгий час, часом більше року, зовні не виявляється, навіть у людей похилого віку. Зміни можна побачити лише у аналізах.

Нестача цієї речовини може спричинити:

1. Час життя червоних тілець (еритроцитів) зменшується.
2. Пігмент старіння у тканинах починає утворюватися швидше.
3. Втрату м'язової маси.
4. Розвивається нейром'язове захворювання, що призводить до порушення координації, а при занедбаних випадках людина втрачає можливість ходити.
5. У новонародженої дитини: ретролентальна фіброплазія, гемолітична анемія, внутрішньошлуночкова кровотеча.

Побічні ефекти та передозування

Перед початком прийому виникає логічне питання: скільки можна приймати вітамін Е в капсулах, щоб не нашкодити організму? Відомо, що вживання засобу в дозі по 150 мг довше двох місяців до ряду, небезпечне для здоров'я: виявляються неприємні симптоми передозування.

• ослаблення зору;
• нерегулярний та рідкий стілець;
• головні болі;
• розвиток ниркової недостатності;
• запальна реакція організму – сепсис;
• проблеми із сексуальним життям (більше стосується чоловіків).

Не варто перевищувати дозування вітаміну Е в капсулах і чітко дотримуватися рекомендацій лікаря.

Побічні ефекти:

• алергічна реакція;
• закупорка судин (тромбофлебіт);
• нудота та блювання;
• зниження працездатності, млявість;
• запаморочення.

Сумісність з іншими лікарськими засобами

Вітамін Е: як приймати, коли доводиться пити різні ліки. Токофенол посилює дію:

• антиконвульсантів
• стероїдів;
• НВПЗ;
• протизапальних;

Небажано поєднувати з:

• із препаратами, у складі яких залізо, срібло.
• антикоагулянтами;

Препарати

АЕвіт (Україна) – складається з ретинолу та токофенолу. Показання: псоріаз, атеросклероз, «куряча сліпота», облітеруючий ендартеріїт, червоний вовчак;

Зентіва (Словаччина) – являють із собою капсули, всередині яких знаходиться жовта олія. Фактично, це чистий вітамін Е;

КВН (Україна) – випускає м'які капсули з токофенолом.

Еузовіт – бувають таблетки чи ампули з вітаміном Е.

Біовіталь (Німеччина) – дозволено для новонароджених. Має капсульну форму або маслянистого розчину для внутрішньом'язового введення та прийому внутрішньо.

Доппельгерц форте (ФРН) – основа – вітамін Е. Виготовляється у капсулах.

Вітаміель (Польща) – ретинол та токофенол. Пігулки.

Крім перерахованих вище можна використовувати інші комплекси: вітчизняні Віардо Форте (РФ), Гепатрін (бренд Евалар) і Океанол, Лютакс (Німеччина).

Усі зазначені найменування – біологічно активні добавки, тобто є лікарськими засобами, отже, не застосовуються на лікування будь-якого захворювання. Вони мають на меті заповнити дефіцит корисних речовин, підняти імунітет і відновити сили. Їх застосовують як допоміжний елемент під час консервативної терапії. Скільки, навіщо і як пити вітамін Е в капсулах завжди вирішує лікар.

Дуже різна, багато що залежить від їхнього складу: якщо крім токофенолу нічого немає, то й вартість буде відносно невеликою. Комплекси, збагачені омега-3, цинком, селеном або амінокислотами, дорожчі.

Інструкція

Не варто думати, що вживати вітамін Е в капсулах, допустимо без спеціальної системи, призначаючи його самостійно. Перед початком прийому необхідно звернутися до фахівця та ознайомитися з інструкцією, де описані випадки протипоказань, можливі побічні ефекти.

Як приймати вітамін Е в капсулах: залежно від концентрації токофенолу препарати рекомендується пити або один раз на добу за півгодини до їди, або тричі на день. Запивати велику кількість води.

Застосування у косметології

Вітамін Е для жінок: як приймати це не завжди пити таблетки. Популярним є його зовнішнє використання. Дана речовина відома своєю омолоджуючою дією на шкіру, тому її часто додають у креми, пінки, тоніки, скраби, маски. У косметології токофенол використовується при виробництві засобів для волосся та нігтів.

спасибі

Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом спеціаліста. Усі препарати мають протипоказання. Консультація спеціаліста обов'язкова!

Загальна характеристика, форми та назва вітаміну Е

ВітамінЕ є жиророзчинною сполукою з вираженими антиоксидантними властивостями. Для позначення вітаміну Е використовується також традиційна назва – токоферол. Крім того, через здатність до тривалої підтримки молодості та сприятливого ефекту на зачаття та виношування, токоферол також називають "вітаміном молодості та краси" та "вітаміном фертильності".

Вітамін Е є сумішшю з восьми біоорганічних структур, що володіють однаковими властивостями і є його різновидами. Дані різновиди вітаміну Е називаються вітамінами і поділяються на два великі класи – токофероли та токотрієноли. До токоферолів і токотрієнолів належить по чотири вітамери Е. У принципі, всі вісім вітамерів мають практично однакову активність, тому в інструкціях із застосування та різних описах їх не поділяють. Тому коли говорять про вітамін Е, використовують загальне для всіх вітамерів найменування – токоферол.

Але першим з вітамерів Е був отриманий та ідентифікований альфа-токоферол, який найчастіше зустрічається у природі і є найактивнішим. В даний час активність альфа-токоферолу прийнята за стандарт, і саме з нею порівнюють активності всіх інших вітамерів Е. Тому в деяких дуже докладних описах будь-якого препарату з вітаміном Е можна побачити, що його вміст відповідає N одиницям, еквівалентним активності 1 мг альфа -токоферолу. Але в даний час кількість вітаміну Е прийнято виражати в міжнародних одиницях (МІ) або міліграмах, причому 1 МО = 1 мг.

Максимально виражену вітамінну активність мають альфа-, бета- і гамма-токофероли. А дельта-токоферол має найбільш сильні антиоксидантні властивості. Виробники різних лікарських препаратів, залежно від їх призначення, вводять до складу необхідного різновиду вітаміну Е, щоб забезпечити максимально виражений біологічний ефект.

Оскільки токоферол розчиняє в жирах, він здатний накопичуватися в людини практично у всіх органах і тканинах. Це відбувається, коли в організм надходить велика кількість вітаміну Е, він не встигає виводитися, проникає у всі органи та тканини, де розчиняється у жирах мембран, формуючи депо. Найбільша кількість вітаміну Е здатна накопичуватися в печінці, насінниках, гіпофізі, жировій тканині, еритроцитах та м'язах.

Через таку здатність накопичуватися, вітамін Е може опинятися в організмі у високих концентраціях, що набагато перевищують нормальні, що призводить до порушень роботи різних органів та систем. Надмірна кількість вітаміну Е в організмі називається гіпервітамінозом і так само, як гіповітаміноз супроводжується клінічними проявами, що виникають через порушення роботи багатьох органів та систем.

Недостатнє надходження вітаміну Е в організм призводить до його дефіциту або гіповітамінозу, що супроводжується порушенням роботи органів із характерною клінічною симптоматикою.

Тобто стосовно вітаміну Е в організмі людини може створюватися як його надлишок, так і недолік, причому обидва стани викликають порушення нормального функціонування різних органів. Це означає, що вітамін Е потрібно вживати лише у необхідній кількості, не допускаючи його надмірного чи недостатнього надходження до організму.

Всмоктування та виведення вітаміну Е

Вітамін Е надходить в організм людини з їжею та засвоюється з кишечника у присутності жирів та жовчі. Це означає, що для нормального всмоктування вітаміну з травного тракту його необхідно обов'язково поєднувати з невеликою кількістю рослинного або тваринного жиру.

З кишечника всмоктується приблизно 50% від кількості вітаміну Е, що міститься в харчовому грудці, за умови, що є нормальна кількість жирів і жовчі. Якщо жирів або жовчі в кишечнику мало, то всмоктується менше 50% від вітаміну Е.

У процесі всмоктування з кишечника вітамін Е формує комплекс із жирними кислотами (хіломікронами), у складі яких він проникає спочатку у лімфу і потім у кров. У крові вітамін Е звільняється з комплексу з хіломікронами та зв'язується з білками. Саме в такому комплексі білок + вітамін Е він переноситься струмом крові до всіх органів та тканин.

У тканинах вітамін Е вивільняє із зв'язку з білком, й у поєднанні з вітаміном А бере участь у синтезі убихинона Q – речовини, здійснює перенесення кисню від еритроцитів крові безпосередньо всередину клітини.

Вітамін Е виводиться з організму і у незмінному вигляді, і у формі метаболітів. Причому більша частина вітаміну Е – 90% виводиться з калом через кишечник, і лише 10% – із сечею через нирки.

Біологічна роль вітаміну Е

Вітамін Е є унікальною речовиною, що має здатність омолоджувати організм, уповільнюючи процеси старіння. Саме тому його називають вітаміном молодості та краси. Ефект уповільнення старіння досягається за рахунок потужної активізації процесів тканинного дихання, в ході яких клітини добре забезпечуються киснем і їх видаляються продукти розпаду.

Також вітамін Е зменшує згортання крові, профілактуючи надмірне тромбоутворення, а значить, покращуючи мікроциркуляцію і не допускаючи кров'яного застою в різних органах та тканинах. Зниження згортання крові призводить до того, що вона краще тече по судинах, не закупорюючи їх. Крім того, вітамін Е робить стінки кровоносних судин гладкими, внаслідок чого на них не відкладаються бляшки холестерину, за рахунок чого профілактується атеросклероз. Поліпшення властивостей крові та стану судин, а також профілактика атеросклерозу в сукупності забезпечують запобігання серцево-судинній недостатності при регулярному вживанні вітаміну Е.

Вітамін Е покращує функціонування імунної системи, за рахунок чого попереджаються інфекційно-запальні захворювання будь-яких органів. У поєднанні з вітаміном А захищає легені від негативного впливу забрудненого повітря. Також вітамін Е покращує тонус і працездатність м'язів, купує судоми та прискорює загоєння різних ран та опіків. При застосуванні вітаміну Е рани гояться з меншими рубцями або зовсім без них.

Окремо необхідно сказати про те, що вітамін Е покращує статеву функцію у чоловіків та жінок, сприятливо діючи на вироблення гормонів та стан репродуктивних органів. Наприклад, у жінок токоферол покращує кровопостачання матки та яєчників, а також сприяє виробленню необхідної кількості прогестерону та формуванню плаценти під час вагітності. У жінок вітамін Е полегшує перебіг передменструального та клімактеричного синдрому, а також сприяє повному лікуванню фіброзних утворень молочної залози. У чоловіків вітамін Е покращує якість сперми за рахунок нормалізації функціонування статевих залоз. Крім того, токоферол значно покращує потенцію.

У всіх людей незалежно від статі вітамін Е знижує тиск, розширює та зміцнює стінки судин, профілактує катаракту та анемію, а також підтримує нормальне функціонування нервової системи.

Як антиоксидант вітамін Е надає такі біологічні ефекти на організм людини:

• Активно пов'язують із вільними радикалами, дезактивуючи їх;
• Захищає клітини від пошкодження вільними радикалами;
• Уповільнює вже запущені процеси вільнорадикального окиснення ліпідів та ДНК клітин;
• Зменшує швидкість утворення нових вільних радикалів;
• Захищає інші вітаміни від негативної дії вільних радикалів;
• Покращує засвоєння вітаміну А;
• Профілактує поява старечої пігментації на шкірі у вигляді коричневих цяток;
• Знищує та профілактує появу ракових клітин, за рахунок чого зменшує ризик виникнення злоякісних новоутворень різних органів;
• За рахунок захисту клітин від пошкодження вільними радикалами зменшує швидкість старіння;
• Покращує процес утворення колагену та еластину, необхідних для підтримки властивостей сполучної тканини;
• Полегшує перебіг цукрового діабету та хвороби Альцгеймера.

Норми споживання вітаміну Е

Зазвичай кількість вітаміну Е вказується у міжнародних одиницях (МІ) або міліграмах (мг). Однак іноді виробники вказують застарілі одиниці виміру кількості вітаміну Е, які називаються еквівалентами токоферолу (ЕТ). Причому 1 мг = 1 МО, а 1 ЕТ приблизно дорівнює 1 МО, тому всі три одиниці виміру кількості вітаміну Е вважатимуться рівнозначними.

Добова потреба дорослої людини та дитини старше двох років у вітаміні Е дорівнює 8 – 12 МО, причому у чоловіків за інших рівних умов вона вища, ніж у жінок. У дітей першого року життя потреба у вітаміні Е дорівнює 3 – 5 мг.

Потреба в токоферолі збільшується в таких ситуаціях:
1. Активна м'язова робота, наприклад, під час занять спортом, фізичному праці тощо.
2. Вживання в їжу великої кількості олії.
3. Вагітність та годування груддю підвищують потребу у вітаміні Е мінімум на 2 – 5 МО.
4. Період одужання після інфекційно-запальних захворювань.
5. Період загоєння різних ран.

За нормами дієтичного харчування оптимальним вважається вживання 15 мг вітаміну Е на добу дорослими людьми та дітьми старше трьох років. Безпечним з погляду розвитку гіпервітамінозу є споживання максимум 100 мг вітаміну Е на добу. Це означає, що можна вживати до 100 МО токоферолу на добу, не побоюючись розвитку гіпервітамінозу.

Проте клінічні дослідження, проведені останніми роками, свідчать про те, що коректнішими і, водночас, безпечними дозуваннями вітаміну Е є 100 – 400 МО для дорослих та 50 – 100 МО для дітей. Саме такі дозування вітаміну Е забезпечують як фізіологічні потреби організму, а й ефективно протистоять процесам старіння. При деяких захворюваннях у складі комплексної терапії вітамін Е може прийматись у дозуваннях 1200 – 3000 МО.

У сироватці крові нормальна концентрація вітаміну Е становить 21 – 22 мкмоль/мл.

Симптоми дефіциту та нестачі вітаміну Е в організмі

При недостатньому надходженні вітаміну Е організм людини розвивається його дефіцит, званий гиповитаминозом. Гіповітаміноз призводить до порушення функціонування різних органів та систем, що проявляється такими симптомами:

• Порушення тканинного дихання;
• М'язова слабкість;
• Погіршення потенції у чоловіків;
• Високий ризик викидня, завмирання вагітності або мимовільного аборту у жінок;
• Ранній токсикоз вагітності;
• Анемія внаслідок гемолізу (руйнування) еритроцитів;
• Зниження рівня рефлексів (гіпорефлексія);
• Атаксія (порушення координації рухів);
• Дизартрія (порушення членоподілу мови з неможливістю нормальної вимови слів і звуків);
• Знижена чутливість;
• Дистрофія сітківки ока;
• Гепатонекроз (відмирання клітин печінки);
• Нефротичний синдром;
• Підвищення активності креатинфосфокінази та аланінамінотрансферази в крові.

Сильний гіповітаміноз Е спостерігається досить рідко через здатність вітаміну до накопичення та поступового витрачання в умовах дефіциту його надходження ззовні. Однак навіть незначний дефіцит вітаміну Е може провокувати безпліддя у дорослих людей та гемолітичну анемію у дітей.

Гіпервітаміноз може розвиватися у двох випадках – по-перше, при тривалому застосуванні високих доз вітаміну А, і, по-друге, при одноразовому прийомі дуже великої кількості токоферолу. Однак на практиці гіпервітаміноз Е зустрічається дуже рідко, оскільки даний вітамін не є токсичним, а його надлишок використовується організмом як антиоксидант. Таким чином, практично весь обсяг вітаміну Е, що надходить в організм, може ефективно використовуватися, не залишаючись вільним і не пошкоджуючи різні органи і тканини.

Клінічні дослідження показали, що навіть щоденне вживання вітаміну Е по 200 – 3000 МО на добу протягом десяти років не призводило до розвитку гіпервітамінозу. Одноразовий прийом вітаміну Е у високій дозі може спровокувати нудоту, метеоризм, діарею або підвищення артеріального тиску, які проходять самостійно і не вимагають будь-якого спеціального лікування чи відміни препарату.

В принципі гіпервітаміноз Е може провокувати розвиток наступних симптомів:

• Зменшення загальної кількості тромбоцитів у крові (тромбоцитопенії), що призводить до кровоточивості;
• Зменшення здатності згортання крові (гіпокоагуляція), що провокує кровотечі;
• Куряча сліпота;
• Диспепсичні явища (печія, відрижка, нудота, метеоризм, тяжкість у животі після їжі тощо);
• зниження концентрації глюкози (гіпоглікемія);
• Загальна слабкість;
• М'язові судоми;
• Погіршення потенції у чоловіків;
• Підвищення артеріального тиску;
• Збільшення печінки (гепатомегалія);
• Збільшення концентрації білірубіну в крові (гіпербілірубінемія);
• Крововиливи в сітківку ока або головний мозок;
• Підвищення концентрації тригліцеридів (ТГ) у крові.

Прийом вітаміну Е у дуже високих дозах (більше 10 000 МО на добу) при вагітності може спровокувати уроджені дефекти розвитку у дитини.

При внутрішньовенному введенні вітаміну Е на місці ін'єкції може з'явитися набряк, почервоніння та кальцифікація м'яких тканин.

Вітамін Е – вміст у продуктах

Максимальна кількість вітаміну Е міститься в наступних продуктах харчування:

• Соєва, бавовняна, кукурудзяна, соняшникова та оливкова олії;
• Пророщені зерна кукурудзи та пшениці;
• Кукурудза у зернах;
• Крупа перлова, вівсяна та кукурудзяна;
• Креветки;
• Кальмари;
• Яйце;
• Судак;
• Скумбрія.

У вищезгаданих продуктах міститься найбільше вітаміну Е. Однак крім цих продуктів існують інші, менш багаті на вітамін Е, але що містять його також у відносно великій кількості.

Продукти, що містять досить велику кількість вітаміну Е, але не максимальну, такі:

• Цитрусові (апельсини, мандарини, клементини, міньйоли, помело, грейпфрути, лимони, лайми тощо);
• Печінка тварин та риб;
• Вугор;
• Насіння соняшника ;
• Фундук;
• Курага;

Щоб забезпечити організм достатньою кількістю вітаміну Е, необхідно щодня вживати будь-які перелічені продукти харчування.

Препарати з вітаміном Е

В даний час на вітчизняному фармацевтичному ринку є два основні типи препаратів, що містять вітамін Е. Перший тип - це фармацевтичні препарати, що містять синтетичний аналог вітаміну, що має таку саму структуру, як і натуральна молекула токоферолу. Другий тип – це біологічно активні добавки (БАД), що містять натуральний вітамін Е, отриманий з екстрактів, витяжок чи настоянок рослинної чи тваринної сировини. Тобто є фармацевтичні синтетичні вітамінні препарати і натуральні біологічно активні добавки.

Крім того, існують монокомпонентні та полікомпонентні препарати, що містять вітамін Е. У монокомпонентних міститься лише вітамін Е у різних дозуваннях, а у полікомпонентних – кілька вітамінів, мінералів, мікроелементів або інших корисних речовин.

Дозування вітаміну Е може бути різним, однак і в БАДах, і у фармакологічних препаратах воно стандартизоване та вказане в МО або мг. Зважаючи на відносно низьке дозування, БАДи можна використовувати тільки для профілактичного прийому як додаткове джерело вітаміну Е. А фармакологічні препарати використовуються і для профілактики, і для лікування.

Синтетичні вітаміни Е

В даний час на вітчизняному фармацевтичному ринку є такі вітамінні препарати, що містять токоферол:

• Аевіт;
• Алфавіт "Наш малюк";
• Алфавіт "Дитячий садок";
• Альфа-токоферолу ацетат розчин в олії;
• Біовіталь Вітамін Е;
• Біовіталь-гель;
• Вітамін Е 100;
• Вітамін Е 200;
• Вітамін Е 400;
• Вітамін E 50% тип SD порошкоподібний;
• Вітамін Е-ацетат;
• Вітамін Е Зентіва;
• Віта ведмедика;

Прийом вітамінів у період планування вагітності допомагає максимально підготувати організм жінки до майбутніх перебудов, забезпечуючи всіма необхідними корисними речовинами як майбутню матір, так і її малюка. Однією з важливих речовин у харчуванні жінки у цей період є токоферол. А як приймати вітамін Е, щоб він був максимально корисним, ми зараз розглянемо.

Перш ніж розібратися, як пити вітамін Е на етапі підготовки до вагітності, з'ясуємо, яка користь від цієї речовини.

Відразу варто сказати, що vitЕ п'ють не щоб завагітніти, а щоб максимально наситити організм майбутньої матері, що дозволить надалі їй «безболісно» для себе «ділитися» ним зі своєю майбутньою дитиною.

Тобто організм жінки при повному насиченні токоферолом не відчуватиме дефіциту в цьому речовини під час виношування дитини, що може виражатися різними симптомами, серед яких:

• скорочення вироблення статевих гормонів;
• слабкість у м'язах та тілі;
• погіршення зору;
• швидка стомлюваність, дратівливість;
• в'янення шкірних покровів, поява пігментних плям.

Що ж до ролі цієї речовини під час планування зачаття, вона полягає в следующем:

1. Уповільнення процесів старіння, оскільки токоферол є сильним антиоксидантом. Це відбивається у повноцінній роботі репродуктивної системи.
2. Придушення різноманітних запальних процесів в організмі.
3. Стимулювання вироблення активних та здорових сперматозоїдів, а також повністю готових до запліднення яйцеклітин.
4. Стимулювання повноцінного зростання та розвитку матки.
5. Токоферол використовується у комплексі з іншими препаратами, дія яких спрямована на усунення патологічного стану, пов'язаного з дисфункцією яєчників.
6. Регулювання високого артеріального тиску.
7. Поліпшення кровообігу внутрішніх органів, що дуже важливе при виношуванні дитини.

Особливо важливий прийом токоферолу:

• при гормональному дисбалансі;
• під час серйозних фізичних навантажень, рахунок чого вдається нормалізувати процеси метаболізму в організмі;
• з метою підтримки нормальної роботи серцево-судинної системи;
• у процесі лікування онкозахворювань, оскільки токоферол вважається сильним антиоксидантом;
• у післяопераційний період із метою прискорення процесу відновлення організму.

Важливо! Користь від прийому вітаміну В величезна, але при недотриманні дозування він може завдати істотних збитків. Тому дуже важливо приймати ту чи іншу вітамінну речовину, препарат виключно за призначенням лікаря, не відхиляючись від вказаного лікарем дозування.

Особливості схеми прийому вітаміну Е під час зачаття

Навіщо приймати токоферол, ми з'ясували. Тепер спробуємо розібратися у дозуванні вітаміну Е під час підготовки до вагітності.

Особливості прийому токоферолу:

1. Найчастіше він призначається у комплексі разом із фолієвою кислотою, або у складі цілого комплексу.
2. Якщо лікар приймає рішення про прийом токоферолу як монопрепарату, він самостійно розраховує дозування.
3. Добова норма для жінок у звичайному стані – 100 мг. У період планування на розсуд лікаря ця норма може бути збільшена як мінімум вдвічі. Але, знову-таки, все це суто індивідуальне.
4. Інструкція із застосування препарату не містить даних про специфіку прийому вітаміну Е, що готуються до зачаття жінками і матерями, що годують. Тому цей аспект питання залишається за лікарями.
5. Незважаючи на те, що токоферол є у звичних для нас продуктах харчування, повністю заповнити його дефіцит можуть тільки препарати.

Важливо! Якщо вживати токоферол у вигляді продуктів харчування, то він не зможе викликати отруєння або вплинути на організм, навіть якщо він буде в надлишку. Тому отримання токоферолу із продуктів харчування вважається найбільш безпечним варіантом.

Скільки приймати вітамін Е, каже лікар, оскільки дозування та частота прийому препарату підбирається в індивідуальному порядку та залежить від низки факторів.

Чи можливе передозування, і які її симптоми?

Дозування вітаміну Е під час планування зачаття призначається лікарем. Деякі жінки вважають, що, збільшивши дозу прийому цієї речовини, вони можуть швидше заповнити його дефіцит. Але це не так! Безконтрольний прийом токоферолу може призвести до передозування, що нерідко супроводжується такими симптомами:

• розвиток інтоксикації;
• зниження статевої активності;
• порушення роботи вестибулярного апарату;
• почуття постійної втоми;
• зорові розлади;
• підвищення артеріального тиску;
• мігрень, головний біль;
• діарея.

Стандартна норма вітаміну Е при плануванні – 200 мг, тому збільшивши її до 400 мг, можуть проявитися всі описані вище симптоми. Але, знов-таки, все це індивідуальне. Можливо, для когось така підвищена норма вважається цілком прийнятною.

Крім цього, при надлишку вітаміну Е відбуваються порушення засвоюваності організмом інших корисних речовин, серед яких не тільки вітамінні компоненти, а й мінерали, які відіграють важливу роль у повноцінній роботі організму.

Важливим є те, що надмірне вживання токоферолу майбутньою матір'ю може спровокувати розвиток вроджених вад у дитини, що підтверджується багаторічними дослідженнями.

Протипоказання

Особливих протипоказань до прийому вітаміну Е при плануванні немає. Головне, слідувати рекомендаціям консультуючого лікаря та не відхилятися від зазначеної норми, дозування.

Вкрай не рекомендований прийом вітаміну Е як окремого препарату, якщо здійснюється прийом полівітамінного комплексу. А через те, що надлишковий токоферол депонується в жировій тканині, він не так швидко виводиться, як інші речовини.

Також з обережністю слід приймати вітамінний компонент і при схильності до кровотеч, оскільки він здатний збільшити плинність крові, викликаючи ще більшу кровотечу. Крім цього не можна приймати токоферол при інфаркті та кардіосклерозі без попередньої консультації з фахівцем.

Вітамін Е заборонено до прийому дітям, які не досягли віку 12 років і за наявності підвищеної чутливості до речовини.

Користь вітаміну Е для чоловіків

Корисно приймати вітамін Е при плануванні як жінкам, а й чоловікам. Це зумовлено наступним впливом на чоловічий організм:

1. Токоферол бере активну участь у процесі формування насіннєвої рідини, впливаючи на активність і якість сперматозоїдів.
2. При прийомі цього вітамінного компонента здійснюється профілактика широкого ряду чоловічих захворювань, які негативно позначаються на їхньому репродуктивному здоров'ї.

Підсумок

Токоферол для жінок на стадії підготовки до вагітності грає дуже важливу роль, оскільки він бере участь у підготовці організму до зачаття дитини, а також забезпечує її нормальний внутрішньоутробний розвиток. Прийом вітаміну Е чоловіками стимулює вироблення більш активних та якісних сперматозоїдів.

Як правильно приймати вітамін Е описано в інструкції. При цьому дозування та добова норма розраховується лікарем для кожного окремого випадку.

Варто зазначити, що дефіцит цієї вітамінної речовини може призвести до негативних наслідків для організму. Але й надлишок токоферолу негативно відбивається на роботі організму. Тому дуже важливо дотримуватися добової норми та дозування.

А вам колись призначали вітамін Е? Якщо так, то з якою метою було показано прийом токоферолу?