இங்கே மற்றும் இப்போது இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஏன் இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ்வது மிகவும் பயனுள்ள ஆலோசனை அல்ல

பொங்கி எழும் இந்த உலகில் உள்ள அனைத்தும் பேய்.

ஒரு கணம் மட்டுமே உள்ளது - அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

கடந்த காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் இடையில் ஒரு கணம் மட்டுமே உள்ளது.

அவர்தான் வாழ்க்கை என்று அழைக்கப்படுகிறார்

இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ்வது என்பது வாழ்க்கையின் எந்த நேரத்திலும் நிகழ்காலத்தில் இருக்கும் திறன்.

மக்கள் தங்கள் எதிர்மறையான கடந்த காலத்தை நூறாவது முறையாக அனுபவிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, எதிர்காலத்தைப் பற்றிய இருண்ட படங்களை வெறித்தனமான கவலையுடன் வழங்குவதை நிறுத்தினால், அவர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மகிழ்ச்சியான வரிசையாக இருப்பார்கள். கடந்த காலங்களில், எதிர்மறையான அனுபவங்களுக்கு இடமளித்து, நம் வாழ்வின் சிறந்த தருணங்களை புதுப்பிக்க வேண்டும். வேறு வழியில்லை. எதிர்மறைவாதிகள் மற்றும் தோல்வியுற்றவர்கள் தங்களது கடந்தகால தோல்விகளையும் தவறுகளையும் முடிவில்லாமல் புதுப்பித்துக்கொள்வதும், தங்களையும் மற்றவர்களையும் குற்றம் சாட்டுவதும், சாதகமற்ற சூழ்நிலைகளைப் பற்றி புகார் செய்வதும் பொதுவானது. அவை தோல்வியிலிருந்து தோல்விக்குச் சென்று கடந்த காலத்தின் "துருப்பிடித்த நங்கூரர்களுடன்" இழுக்கின்றன. உண்மையில், கடந்த காலங்களில் நாம் செய்த தவறுகள் நமக்கு கற்பிக்கப்பட்ட பாடங்கள். கற்றுக்கொள்ளாத பாடங்கள் அதிக அளவில் எதிர்மறையில் மட்டுமே மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன. முடிவில்லாமல் மெல்லும் மற்றும் எங்கள் எதிர்மறையான கடந்த காலத்தை விடாமல், நாங்கள் விலங்குகளைப் போல ஆகிவிடுகிறோம்.

காட்டி, எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிரிக்காவில் குரங்குகளைப் பிடிக்கும் செயல்முறையாகும். முதலாவதாக, வேட்டைக்காரன் ஒரு கோழியின் முட்டையின் அளவை ஒரு மரத்தின் வெற்றுக்குள் வைக்கிறான், அதன் விட்டம் சுமார் 6 சென்டிமீட்டர் ஆகும், அதே நேரத்தில் முடிந்தவரை மர்மமாக நடந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறான். குரங்குகள் மிகவும் பாதுகாப்பான தூரத்திலிருந்து ஆர்வத்துடன் அவரைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கின்றன. முந்தைய இடத்திலிருந்து பல மீட்டர் தொலைவில் வேட்டைக்காரன் மரத்திலிருந்து விலகிச் சென்றவுடன், ஒரு குரங்கு உடனடியாக மரத்தின் மீது பறந்து கைப்பிடியை வெற்றுக்குள் ஒட்டிக்கொண்டு, பொருளைப் பிடித்து அதைப் பெற முயற்சிக்கிறது. ஐயோ, வெற்று அளவு மிகவும் சிறியது, நிச்சயமாக, குரங்கு முதலில் ஒரு கல்லை வெளியிட்டிருந்தால், எந்த நேரத்திலும் எந்த நேரத்திலும் வெற்றுக்கு வெளியே கைப்பிடியை வெளியே இழுக்க முடியும். ஆனால் அவள் இதற்கு உடன்படவில்லை, எனவே வேட்டைக்காரன் குரங்கைப் பிடித்து, அமைதியாக ஒரு பையை அதில் வைக்கிறான்.

நாம் பெரும்பாலும் கடந்த காலத்தின் வலையில் விழுவோம், நமது கடந்த கால அனுபவத்தை மன்னிக்க மறுக்கிறோம், காலாவதியான நனவின் மனப்பான்மையை பிடிவாதமாகப் பிடித்துக் கொள்கிறோம். இது நம் நிகழ்காலத்தை விஷமாக்குகிறது, மனச்சோர்வுக்குள் தள்ளுகிறது மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. கடந்த காலம் இறந்துவிட்டது. "இறந்தவர்கள் இறந்தவர்களை அடக்கம் செய்யட்டும்" என்று அவர் சொன்னபோது பெரிய ஆசிரியர் மனதில் இருந்தது இதுதான். கடந்த காலத்தை நிகழ்காலத்திற்கு மேலே வைப்பது மரணம் என்று பொருள். கடவுள் சொன்னார்: "தாகமுள்ளவருக்கு நான் ஜீவ நீரின் நீரூற்றிலிருந்து ஒரு பரிசைக் கொடுப்பேன்." எதிர்மறையான சிந்தனை கொண்ட நபர்களுக்கு மாறாக, பாசிடிவிஸ்டுகள் தங்களது கடந்தகால வெற்றிகளையும் வெற்றிகளையும் ரசிக்க முனைகிறார்கள், அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க குறிக்கோள்களை அடையும்போது அவர்கள் அனுபவித்த நிலையை ஒரு சிற்றின்ப மட்டத்தில் மீண்டும் உருவாக்குகிறார்கள். வெற்றியாளரின் உணர்ச்சி நிலையை மனதில் கைப்பற்றி, அவை வெற்றியில் இருந்து வெற்றிக்கு செல்கின்றன. "சாதனையாளர்களுக்கு" கடந்த கால மற்றும் எதிர்கால இரண்டின் மன உருவங்கள் எப்போதும் பிரகாசமான, கவர்ச்சியான வண்ணங்களில் வரையப்பட்டிருக்கும். நிச்சயமாக, வெற்றியாளர்களும் தற்காலிக தோல்விகளில் இருந்து விடுபடவில்லை, ஆனால் அவர்கள் தங்கள் சொந்த திட்டங்களின் போதிய செயல்திறனின் சமிக்ஞையாக அவர்கள் உணர்கிறார்கள். தங்கள் திட்டங்களை சரிசெய்த பின்னர், அவர்கள் மீண்டும் ஒரு பிரகாசமான எதிர்காலத்திற்கான போரில் விரைகிறார்கள். வெற்றியாளர்கள் ஒருபோதும் கைவிட மாட்டார்கள்.

எனவே, உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பொறுத்தவரை, இந்த கொள்கை மட்டுமே நியாயமானதாகும்: எதிர்மறையை உள்வாங்கி, நேர்மறையை ரசிக்கவும். மோசமானதைக் கருத்தில் கொண்டு சிறந்ததை அனுபவிக்கவும். கடந்த காலத்தின் படிப்பினைகளைப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த “பக்கங்களை” ஒரு உணர்ச்சி-உணர்ச்சி மட்டத்தில் மீண்டும் உருவாக்கவும்.

மகிழ்ச்சியான நிகழ்காலம் மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்தை உருவாக்குகிறது. நாளை இன்று பிறக்கிறது. நாளை இன்றைய செறிவான வெளிப்பாடு. ஒவ்வொரு நபரும் அவர் நினைப்பதுதான். இன்று நம் எண்ணங்கள் நேர்மறையானவை என்றால், வரவிருக்கும் செயல்களும் செயல்களும் நேர்மறையானதாக இருக்கும். தினசரி அடிப்படையில் நல்ல செயல்களைச் செய்வதன் மூலம், நாங்கள் நேர்மறையான பழக்கவழக்கங்களையும் நடத்தை முறைகளையும் உருவாக்குகிறோம். பழக்கவழக்கங்களின் மொத்தம் நபரின் தன்மை. மற்றும் பாத்திரம் விதி! அதாவது, நமது எதிர்காலம் நிகழ்காலத்தின் பின்வரும் தர்க்கச் சங்கிலியிலிருந்து பிறக்கிறது: நேர்மறை எண்ணங்கள் - செயல்கள் (செயல்கள்) - உணர்வுகள் (நேர்மறை உணர்ச்சிகள்) - பழக்கம் - தன்மை - எதிர்காலம். இந்தச் சங்கிலியை நீங்கள் சுருக்கமாக வெளிப்படுத்தினால், அது மாறும் - என்ன எண்ணங்கள், எதிர்காலம் போன்றவை.

எதிர்காலத்தைப் பார்ப்பது அல்லது கடந்த காலத்தைத் தொட முயற்சிப்பது எவ்வளவு இனிமையானதாக இருந்தாலும், அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் அதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் எங்கள் இழப்புதற்போது. கடந்த கால இருளில் அலைந்து திரிந்து, நாம் அதைச் சார்ந்து ஆகிறோம், உண்மையான வாழ்க்கையை வாழவில்லை. எதிர்காலத்தை நோக்கி நம் பார்வையை இயக்குவதன் மூலம், நம் கற்பனைகளின் அடிமைத்தனத்தில் நம்மைக் கண்டுபிடித்து, நிஜ வாழ்க்கையிலிருந்து விலகிச் செல்கிறோம், இன்றைய உண்மை. நீங்கள் நிகழ்காலத்தில் வாழும்போது ஆன்மா மற்றும் உடலின் உண்மையான தொடர்பு ஏற்படுகிறது. இங்கேயும் இப்போதுயும் வாழ்வது உடல் மற்றும் மனதின் ஒன்றிணைவு. "இப்போது" என்ற வார்த்தைக்கு உறவினர்கள் என்ன தெரியுமா? மகிழ்ச்சி மற்றும் உடந்தை.

இந்த சிந்தனையின் பின்னணியில் பின்வரும் கதை அறிவுறுத்துகிறது: ஒருமுறை ஆசிரியரும் மாணவரும் சாலையில் நடந்து கொண்டிருந்தார்கள். சாலை ஒரு நதிக்கு எதிராக ஓய்வெடுத்தது, அதை நெருங்கியபோது, \u200b\u200bஒரு இளம் பெண் கரையில் நிற்பதைக் கண்டார்கள், அதைக் கடக்கத் துணியவில்லை. ஆசிரியர், ஒரு வார்த்தை கூட பேசாமல், சிறுமியை தனது கைகளில் தூக்கி, மறுபுறம் கொண்டு சென்றார், அதன் பிறகு ஆசிரியரும் மாணவரும் தங்கள் வழியில் தொடர்ந்தனர். பல மணிநேரங்கள் கடந்துவிட்டன, அவர்கள் தங்கள் மடத்தின் வாசல்களை நெருங்கியபோது, \u200b\u200bசீடனால் இன்னும் எதிர்க்க முடியவில்லை, “ஆனால், எஜமானரே, நாங்கள் தொடுவதைத் தடைசெய்தது மட்டுமல்லாமல், பெண்களைப் பார்ப்பது கூட நம் மனதைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது ...” - “நான் நான் அதை அங்கேயே விட்டுவிட்டேன், அதை நீங்கள் இன்னும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்கிறீர்கள், ”என்று ஆசிரியர் பதிலளித்தார்.

என்ற கேள்விக்கு : "மக்கள் ஏன் இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ விரும்பவில்லை?", பதில் மிகவும் எளிது . தன்னுடனான உள் அதிருப்தி (குற்ற உணர்வு), ஒருவரின் உடல், அன்புக்குரியவர்களுடனான உறவுகள், வீட்டு மற்றும் தொழில்முறை கோளாறு ஆகியவை மெய்நிகர் உலகின் ஆறுதலுக்கும் கவர்ச்சிக்கும் திரும்பப் பெறுவதற்கு பங்களிக்கின்றன. இனிமையான நினைவுகள், கற்பனைகள் மற்றும் கனவுகளின் உலகின் சந்துகளில் அலைந்து திரிவது எவ்வளவு நல்லது. கனவுகள் கனவுகள்! உங்கள் இனிப்பு எங்கே? ... - புஷ்கின் எழுதினார். நிச்சயமாக, கனவு காண்பது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. கற்பனைகளும் கனவுகளும் ஆளுமையின் ஆன்மீக கடையின் இன்றியமையாத கூறுகள். ஒரே கேள்வி தற்போதைய மற்றும் மெய்நிகர் உலகங்களில் நாம் தங்கியிருக்கும் நேரம் பற்றியது.

கூடுதலாக, நம்முடைய சுறுசுறுப்பான, வேகமாக வளர்ந்து வரும் வயதில், நம் உணர்வுகளில் வெறுமனே கவனம் செலுத்துவது, நம் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் சிந்தித்துப் பார்ப்பது, பயன்முறையில் வாழ்வது: “நான் நடக்கிறேன்”, “நான் சாப்பிடுகிறேன்”, “நான் நடக்கிறேன்” ... மனிதகுலம் எவ்வளவு லாபம் பெறும் அவரது ஒவ்வொரு நபரும் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் மனரீதியாகவோ அல்லது சத்தமாகவோ கூச்சலிட்டனர்: "சரி, அது எப்படி !!!". பின்வரும் ஆய்வறிக்கை இந்த ஆய்வறிக்கையின் ஒரு நல்ல எடுத்துக்காட்டு: ஒரு காலத்தில் ஒரு புத்திசாலி இருந்தார். அவர் எப்போதும் வெற்றி பெற்றார் என்பதற்காக அவர் மாணவர்களிடையே மிகவும் பிரபலமானவர். அவர் எப்போதும் அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறார் என்பதைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் நஷ்டத்தில் இருந்தனர். ஒரு நாள் பல மாணவர்கள் அவரை அணுகி கேட்டார்கள்: - எஜமானரே, உங்களுக்கு நிறைய வேலை இருக்கிறது. எப்போதும் அமைதியாக, சேகரிக்கப்பட்ட, மகிழ்ச்சியாக இருக்க நீங்கள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறீர்கள்? நாங்கள் உங்களை ஒரு மோசமான மனநிலையில் பார்த்ததில்லை. முனிவர் பதிலளித்தார்: - நான் நின்றால், நான் நிற்கிறேன். நான் சென்றால், நான் செல்கிறேன். நான் ஓடினால், நான் ஓடுகிறேன். சீடர்கள் ஆட்சேபித்தனர்: - இல்லை, அது உங்கள் ரகசியம் அல்ல! நாமும் அதைச் செய்கிறோம். ஆனால் அதே நேரத்தில், நாங்கள் இன்னும் எங்களுடன் உடன்பட முடியவில்லை. எல்லாவற்றையும் நாம் எப்போதும் விரும்புவதில்லை. உங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, \u200b\u200bஎங்களுக்கு மிகக் குறைவான வேலை இருக்கிறது. முனிவர் பதிலளித்தார்: "ஒருவேளை நீங்கள் நிற்கும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் ஏற்கனவே நடந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் நடக்கும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் ஏற்கனவே ஓடிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஓடும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் ஏற்கனவே இலக்கை அடைந்துவிட்டீர்கள்.

மனித வாழ்க்கை என்பது ஓரளவிற்கு இன்பத்தைத் தேடுவது (கேரட்) மற்றும் வலியைத் தவிர்ப்பது (குச்சி). உண்மையில், இங்குள்ள, இப்போது, \u200b\u200bஇன்ப தருணங்களில் கூட வாழக்கூடாது என்று நாங்கள் நிர்வகிக்கிறோம் - ஒரு சுவையான சூப்பை உறிஞ்சும் போது, \u200b\u200bஇரண்டாவது மற்றும் இனிப்பு பற்றி சிந்திக்கிறோம். இன்பம் என்பது நிகழ்காலத்தின் ஒரு வகை. இன்பம் என்பது ஒலிகள், காட்சி படங்கள், சுவை, வாசனை போன்றவற்றிலிருந்து நம் உணர்வுகளின் வழித்தோன்றலாகும்.

எனவே, இங்கேயும் இப்பொழுதும் வாழ்வதற்கான உறுதியான வழி உணர்வுகள் மீது கவனம் செலுத்துதல். உடல் என்பது உலகத்தைப் பற்றிய நமது அறிவின் உறுப்பு. உலகின் புறநிலை யதார்த்தம் உணர்வுகள் மூலம் நமக்கு வழங்கப்படுகிறது. "சிந்தனை" பயன்முறையிலிருந்து "உணர்வு" பயன்முறையில் உங்களை நகர்த்தவும், நேரமும் தீர்ப்பும் இல்லாமல், மற்றும் நீங்கள் இங்கேயும் இப்போது உலகிலும் பாதுகாப்பாக இறங்குவீர்கள். உணர்வுகள் மற்றும் இன்பம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதற்கு நன்றியுடன், அது வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கிறது. இந்த அம்சத்தில், "இங்கேயும் இப்பொழுதும் வாழ்வது" என்ற கொள்கையின் பயன் தெளிவாக வெளிப்படுகிறது. தவறான எண்ணங்களில் ஒன்று, அன்பும் உணர்ச்சிகளும் (பார்க்க, கேட்க, வாசனை, தொடுதல், சுவை) படி குழந்தைகள் என்று நினைப்பது. மிகவும் எதிர். அபிமானம் காதலர்களுக்கு இயல்பானது: “நான் உன்னை ஒரு மாய மலர் என்று போற்றுகிறேன், உன்னை ஒரு சூரிய உதயம் மற்றும் சூரிய அஸ்தமனம் என்று போற்றுகிறேன், உன்னை இறைவன் ஒரு தேவதையாகப் போற்றுகிறேன், அல்லது ஒரு விலைமதிப்பற்ற ஜாதிக்காய் ...” (வி.

குறிப்பிடத்தக்க தேதிகளின் காலவரிசை சங்கிலியாக நம் வாழ்க்கைப் பாதையை நாம் கற்பனை செய்யும்போது, \u200b\u200bமொஸார்ட்டின் வேண்டுகோளின் ஒலிகளிலிருந்து நாம் தவிர்க்க முடியாமல் சோகம் மற்றும் விரக்தியால் மூடப்பட்டிருக்கிறோம். சந்திரனின் கீழ் எதுவும் நித்தியமானது அல்ல. இந்த அணுகுமுறை நம்முடைய இருப்பின் பலவீனத்தையும் நேர்த்தியையும் காட்டுகிறது. ஆனால், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நித்தியத்திற்கான ஆசை இனம் நீடிக்க (பேரக்குழந்தைகள் நித்தியத்திற்கான ஒரு டிக்கெட்), ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், புகழ் மற்றும் புகழை அடைவதற்கும் நம்முடைய அபிலாஷைகளின் இதயத்தில் உள்ளது. நித்தியம், ஒரு ரோஜாபட் போல, கடந்த காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் இடையிலான தருணத்திலிருந்து, "இங்கேயும் இப்பொழுதும்" இருந்து பூக்கிறது. "தற்போது அனைத்தும் நித்தியத்தின் ஒரு தருணம்" என்று மார்கஸ் ஆரேலியஸ் எழுதினார். எனவே, "எங்கும் இல்லை," என்பதை விட "இங்கேயும் இப்பொழுதும்" இருப்பது மிகவும் இனிமையானது. லுட்விக் விட்ஜென்ஸ்டீன் இவ்வாறு குறிப்பிட்டார்: "நித்தியத்தால் நாம் எல்லையற்ற கால அளவைக் குறிக்கவில்லை, ஆனால் காலமற்றது என்று அர்த்தம் என்றால், தற்போதைய நிலையில் வாழ்பவர் நித்தியமாக வாழ்கிறார் என்று நாம் கூறலாம்."

கற்பனையின் சக்தியுடன், ஒரு மந்திரவாதி உங்களிடமிருந்து கடந்த காலத்தை (நினைவுகளை) எடுத்து எதிர்காலத்தைப் பார்க்க இயலாது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மந்திரவாதி ஒரு சாடிஸ்ட் அல்ல, உங்களை "இங்கேயும் இப்பொழுதும்" விட்டுவிட்டார். அதிர்ச்சியூட்டும் நிலைமை. ஆனால் எங்களுக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என்றால், புதிய திறப்பு வாய்ப்புகள் மட்டுமே இருந்தால், உலகம் புதிய வண்ணங்களால் ஒளிரும், வாழ்க்கை ஒரு சக்திவாய்ந்த சக்தியின் தூண்டுதலைப் பெறுகிறது.

ஒரு நியாயமான கேள்வி எழுகிறது: "இங்கேயும் இப்பொழுதும் வாழ்வது" என்ற கொள்கை எதிர்காலத்தை நோக்கி நேரடியாக நோக்கிய நமது வாழ்க்கை இலக்குகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுகிறது? இலட்சியமின்றி வாழும் ஒரு நபர், காலையில் படுக்கையில் இருந்து அவரைத் தூக்கி, நாள் முழுவதும் அவரை ஊக்குவிக்கும் சக்திவாய்ந்த நேர்மறையான சக்தியை இழந்துவிடுகிறார். வாழ்க்கையின் நோக்கம் ஒரு நோக்கத்துடன் வாழ்வது. எங்கள் குறிக்கோள்கள், அவற்றின் பன்முகத்தன்மையுடன், நம் வாழ்க்கைப் பாதையில் மகிழ்ச்சியை அடைய முயற்சிக்கின்றன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மகிழ்ச்சி என்பது பாதையே, அதன் இறுதி நிலையம் அல்ல... மகிழ்ச்சியை காலவரையின்றி ஒத்திவைக்காதீர்கள், "பின்னர்." இன்று மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வது அவசியம், நீங்கள் வீடு, கார், மிங்க் கோட் அல்லது ஓய்வுபெறும் போது அல்ல. எனவே, இந்த கேள்விக்கான பதில்: உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் உங்கள் விதியின் வழியில் ஒவ்வொரு கணத்தையும் பாராட்ட மறக்காதீர்கள். உங்கள் தற்போதைய கவனத்தையும் கவனிப்பையும் இழக்காதீர்கள். உங்கள் உலகின் அழகைப் போற்றுங்கள். கவனம், வேடிக்கை மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்.

ஒருமுறை ஒரு முதியவர் மார்க் ட்வைன் பணிபுரிந்த அலுவலகத்தின் ஜன்னலைத் தட்டினார். "ஒரு மீன் வாங்க, ஐயா!" அவர் ட்வைனுக்கு பரிந்துரைத்தார். "நன்றி, வேறு சில நேரம் ..." - எழுத்தாளர் மறுத்துவிட்டார். மறுநாள் காலையில், அதே வயதானவர் மீண்டும் ஜன்னலைத் தட்டினார்: "ஐயா என்னிடமிருந்து ஒரு மீன் வாங்குவீர்களா?" "மற்றொரு முறை, நன்றி," எழுத்தாளர் பதிலளித்தார். மூன்றாம் நாளில், அதே கதை மீண்டும் மீண்டும் வந்தது. அன்று மாலை இரவு உணவில், ட்வைன் தனது மனைவியிடம் வயதானவரைப் பற்றி கூறினார். "நேர்மையாக இருக்க," எழுத்தாளர் ஒப்புக்கொண்டார், "நான் அவரிடம் கொஞ்சம் வருந்துகிறேன். அவர் நாளை மீண்டும் வந்தால், நிச்சயமாக நான் அவரிடமிருந்து மீன் வாங்குவேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். மறுநாள் காலையில் அந்த முதியவர் தனது திட்டத்துடன் திரும்பி வந்தார். ட்வைன் அந்த வயதானவருக்கு பணம் கொடுத்தார், அவருக்கு நன்றி தெரிவித்ததோடு, சமையலறையில் மீன்களை சமையலறைக்கு எடுத்துச் செல்லும்படி கேட்டார். இரவு உணவிற்கு, முழு குடும்பமும் கூடி, சமைத்த மீன் தனித்தனியாக மேஜையில் வைக்கப்பட்டது. இருப்பினும், அது மாறியதால், இந்த மீனை சாப்பிட முடியவில்லை - இது லேசாகச் சொல்வது, முதல் புத்துணர்ச்சியிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தது. அடுத்த நாள், ட்வைன் ஒரு மீனவனைக் கண்டுபிடித்து, தனக்கு அழுகிய மீனை விற்றதாக புகார் கூறினார். இதற்கு முதியவர் பதிலளித்தார்: - மன்னிக்கவும், ஐயா, ஆனால் என்ன நடந்தது என்பதற்கு நீங்களே காரணம். நீங்கள் மூன்று நாட்கள் யோசிக்கவில்லை, ஆனால் உடனே அதை வாங்கினால், அது அழுகாது. ட்வைன் சில கணங்கள் ஆச்சரியத்துடன் வயதானவரைப் பார்த்தார், பின்னர் சிரிப்பில் வெடித்தார். “நீங்கள் சொல்வது சரி, வயதானவரே” என்று எழுத்தாளர் சிரித்தபடி கூறினார். "இன்று செய்ய வேண்டியதை நாளை வரை தள்ளி வைக்கக்கூடாது."

“இப்போது இங்கே வாழ்க! இன்று மகிழ்ச்சியாய் இரு! " - இது மன அமைதியின் ரகசியம். கல்லறைகள் மற்றும் பழைய புகைப்படங்களிலிருந்து பார்க்கும்போது, \u200b\u200bஇறந்தவர்களின் கண்கள் இதைப் பற்றி நம்மைத் தூண்டுகின்றன: "நீங்கள் உயிரோடு இருக்கும்போது மகிழ்ச்சியுங்கள்!" உலகின் அனைத்து தத்துவஞானிகள், கவிஞர்கள் மற்றும் முனிவர்கள் இதை நமக்கு நினைவூட்டுகிறார்கள்: "துக்கம் வேண்டாம், மரண, நேற்றைய இழப்புகள், இன்றைய விவகாரங்களை நாளைய அளவுகோல் மூலம் அளவிடாதீர்கள், கடந்த காலத்தையோ அல்லது வரும் நிமிடத்தையோ நம்பாதீர்கள், தற்போதைய நிமிடத்தில் நம்புங்கள் - இப்போது மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்!" நவீன விஞ்ஞானிகள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் இதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். பிரபல அமெரிக்க மருத்துவர் வில்லியம் ஒஸ்லர் ஒருமுறை மகிழ்ச்சிக்கான இந்த செய்முறையை வழங்கினார்: “கடந்த கால அல்லது எதிர்கால தொல்லைகளின் புத்திசாலித்தனமான அனுபவத்தில் அதன் நேர்மறை ஆற்றலை எரிப்பதன் மூலம் உங்கள் மகிழ்ச்சியை அழிக்க வேண்டாம். எதிர்காலத்தின் சுமை, கடந்த காலத்தின் சுமைகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது நிகழ்காலத்தில் நீங்கள் உங்கள் மீது சுமக்கப்படுவது, பாதையில் வலுவான தடுமாற்றத்தை கூட ஏற்படுத்துகிறது. எதிர்காலத்தை கடந்த காலத்தைப் போலவே தனிமைப்படுத்துங்கள் ... எதிர்காலம் நிகழ்காலத்தில் உள்ளது, கடந்த காலம் இனி இல்லை. மனிதனின் இரட்சிப்பின் நாள் - இன்று! " உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் பழக்கமான முகங்களைப் பாருங்கள்: அவர்களுக்கு அருகில் இருப்பது மகிழ்ச்சி அல்லவா? எனவே, நேற்றைய தினம் பற்றி சிந்திக்கவோ அல்லது நாளை பற்றி கவலைப்படவோ உங்களை தடைசெய்க. மகிழுங்கள், திருப்தி அடையுங்கள், தற்போதைய நாளோடு உங்களை ஆறுதல்படுத்துங்கள். இன்று காலை உங்களுக்காக மலர்ந்த பூக்கள் அனைத்தும், இன்று சேகரிக்கவும்! நிச்சயமாக இன்று!

பெட்ர் கோவலெவ்

பெரும்பாலான நேரங்களில் மக்கள் வேனிட்டி, கவலைகள் மற்றும் விவகாரங்களில் செலவிடுகிறார்கள், அவர்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதை மறந்து அதன் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் பாராட்டுகிறார்கள். பெரும்பாலும், ஒரு வட்டத்தில் இதுபோன்ற ஓட்டம் கடுமையான நோய்கள் அல்லது கடுமையான சிக்கல்களால் நிறுத்தப்படுகிறது, ஒரு நபர் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாறுபட்ட கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கத் தொடங்கும் போது. இந்த முன்னோக்கு "விழிப்புணர்வு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நம்முடைய ஆத்மாவையும் இதயத்தையும் சேர்க்காமல், நடைமுறையில் நம்முடைய அன்றாட நடவடிக்கைகள் அனைத்தையும் இயந்திரத்தனமாக மேற்கொள்ளும்போது, \u200b\u200bநாம் தூங்கிக்கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது. நாள் ஒவ்வொன்றாக செல்கிறது, நாம் மறந்து விடுகிறோம் இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ்க.

அதனால், "இங்கே மற்றும் இப்போது" என்ற தருணத்தில் இருத்தல் - இது விழிப்புணர்வு. ஒரு கனவில் இருந்து விழித்திருப்பது போல. நித்திய அவசரத்தில், ஒரு நபர் வாழ்க்கை என்பது பிரச்சினைகளுடனான போராட்டம் அல்ல, ஒரு பயணம் என்பதை மறந்து விடுகிறார். பயணம் செய்யும் போது, \u200b\u200bநீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? இப்போதே இங்கேயே இருங்கள்! உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகைப் பாராட்டுங்கள், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். நம் காலத்தில் சிலருக்கு நிகழ்காலத்தில் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று தெரியும். பல்வேறு எரிச்சலூட்டும் காரணிகளும் பொறுப்புகளும் நம்மை எங்கும் இருக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன, ஆனால் தற்போதைய தருணத்தில். இதன் விளைவாக, நமது உணர்வு கடந்த காலத்திலோ அல்லது எதிர்காலத்திலோ உள்ளது.

கடந்த காலத்தில் இருப்பது என்பது தவறவிட்ட வாய்ப்புகளிலிருந்து நிலையான வருத்தம் மற்றும் கசப்பு என்பதாகும் (“ஆனால் அப்படியானால்”, “அது ஏன்,” “ஆனால் அது இருந்திருக்க வேண்டும்,” மற்றும் பல). எதிர்காலத்தில் இருப்பது என்பது நிலையான உற்சாகம் மற்றும் என்ன நடக்கும் என்று கவலைப்படுவதாகும். இதன் விளைவாக ஒரு நபருக்கு என்ன கிடைக்கும்? உற்சாகம், சலசலப்பு, மன அழுத்தம் மற்றும் மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வு மற்றும் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி இல்லாமை.

நீங்கள் இன்னும் அமைதியாகவும், இணக்கமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? வாழத் தொடங்குங்கள்! இதற்காக நீங்கள் உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் பல்வேறு தடைகளால் திசைதிருப்பப்படாமல், இங்கேயும் இப்பொழுதும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், விஷயங்கள் அல்லது நிகழ்வுகள் உண்மையில் இருப்பதைப் போலவே நீங்கள் காண்பீர்கள், நீங்கள் கற்பனை செய்தபடி அல்ல. பின்னர் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகி, வாழ்க்கையை முழுவதுமாக உணருவீர்கள்.

இந்த நேரத்தில் வாழ கற்றுக்கொள்வதற்கும் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை விடுவிப்பதற்கும் உதவும் மனப்பாங்கு பயிற்சிகளை நான் உங்களுக்கு வழங்குகிறேன். இந்த பயிற்சிகளை நீங்கள் மனப்பாடம் செய்து அவற்றை ஒரு பழக்கமாக மாற்றலாம். அல்லது நீங்கள் கவலையாகவோ அல்லது கவலையாகவோ இருக்கும்போது, \u200b\u200bஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்யும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது அல்லது உங்கள் தலையிலிருந்து எதையாவது பெற முடியாது.

முழுமையான மன அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்காக, நீங்கள் கட்டுரையில் படிக்கக்கூடிய நன்மைகள் மற்றும் அற்புதமான பண்புகள் பற்றி தியானத்தை பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் தியானத்தை அறிந்திருந்தால் மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் வளர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மந்திர இடத்தில் சேரவும், சக்தி வாய்ந்த இடத்தில் ஒரு மெய்நிகர் தியானத்தை நடத்தவும் பரிந்துரைக்கிறேன் -

மனப்பாங்கு பயிற்சிகள்

1. சுவாச செயல்முறைக்கு கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள்

2. உங்கள் தினசரி மற்றும் தினசரி வழக்கத்தை மாற்றவும்

வேறொரு வழியில் வேலைக்குச் செல்லுங்கள் (உங்கள் கால்களைப் பார்க்காமல், சுற்றி!). சில நேரங்களில் இது வாழ்க்கையை உணர மட்டுமல்லாமல், அதை மாற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, முடிந்தவரை அடிக்கடி நடைபயிற்சி செயல்முறைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மொத்த மற்றும் சிறந்த மோட்டார் திறன்கள், உங்கள் உணர்வுகள், காற்று, வெப்பநிலை மற்றும் பொருள்களைப் பாருங்கள். உங்கள் காலை, பிற்பகல் அல்லது மாலை வழக்கத்தை மாற்றவும். உணவுடன் புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்கவும். பொதுவாக, ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

3. "A" முதல் "Z" வரை ஒரு விளையாட்டை விளையாடுங்கள்

நீங்கள் நகரத்தின் பரபரப்பான பகுதியில் இருக்கும்போது, \u200b\u200bஉங்கள் ஓட்டத்தை ஒரு நிமிடம் நிறுத்தி, எழுத்துக்களின் ஒவ்வொரு எழுத்திலும் வரிசையாகத் தொடங்கும் சொற்களைத் தேடுங்கள். நீங்கள் எண்களுடன் விளையாடலாம். நீங்கள் அடையும் எண்ணைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒன்றைத் தொடங்கி எண்களைச் சுற்றி உங்களைப் பார்க்கத் தொடங்குங்கள்.

4. புன்னகை!

அவ்வப்போது தருணத்தைக் கைப்பற்றி, முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்யுங்கள். நீங்கள் சிரிக்கும்போது, \u200b\u200bஉங்கள் உடல் ஒரு புன்னகையை எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த அற்புதமான உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

5. நீங்கள் இயந்திரத்தனமாக ஏதாவது செய்யத் தொடங்கியவுடன், நிறுத்துங்கள்!

எந்தவொரு இயந்திர நடவடிக்கையிலும் நீங்கள் உங்களைப் பிடித்தவுடன், உடனடியாக நிறுத்தி, வித்தியாசமாக விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். தேநீர் ஊற்றுவது - உங்கள் மறு கையால் செய்யுங்கள், உங்கள் ஒப்பனை செய்யுங்கள் - வண்ணத் திட்டத்தை மாற்றவும், மாடிகளைக் கழுவவும் - பாதையை மாற்றவும், மற்றும் பல.

6. குறுகிய காலத்தில், உங்களைச் சுற்றியுள்ள 5-7 விஷயங்களுக்கு பெயரிடுங்கள்

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உணரும், கேட்கும் அல்லது பார்க்கும் சில விஷயங்களை சுவாசிக்கவும் பெயரிடவும்.

7. "இங்கே மற்றும் இப்போது" என்ற தருணத்தில் எப்போதும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் ஒவ்வொரு வார்த்தையிலும், செயலிலும், இயக்கத்திலும் அர்த்தத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள் - அதில் மூழ்கி, வேலையைச் செய்யுங்கள் - இந்தச் செயல்பாட்டில் முழுமையாக ஈடுபடுங்கள், பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள் - அதை முழுமையாக அனுபவிக்கவும்.

இந்த பயிற்சிகள் மூலம், நீங்கள் வழக்கமான மற்றும் வழக்கமான விஷயங்களிலிருந்து வெளியேறி, வாழ்க்கையை முற்றிலும் புதிய வழியில் பார்க்க முடியும். உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நபர் உணர்வுபூர்வமாக செயல்படுவதை நிறுத்தும்போது, \u200b\u200bஅவர் வாழ்க்கையின் சந்தோஷங்களை இழக்கிறார். அதாவது, அவர் அவர்களை வெறுமனே கவனிக்கவில்லை. ஒவ்வொரு கணத்தின் அழகும் மந்திரமும் கடந்து செல்கின்றன, ஏனெனில் மக்கள் தொடர்ந்து அடுத்த தருணத்திற்கு விரைவாகச் செல்ல முயற்சி செய்கிறார்கள், பின்னர் அடுத்தது, மீண்டும் அடுத்தது, மற்றும் பல. சில நேரங்களில் கடந்த காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் இடையில் வீசுகிறது, இது தற்போதைய வாழ்க்கையிலிருந்து விலகிச் செல்கிறது.

வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் விழிப்புணர்வு மிக அதிகம் பயனுள்ள முறை மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு வழக்கமான போராடு. "இங்கே மற்றும் இப்போது" என்ற தருணத்தில் எப்போதும் மகிழ்ச்சியும் அமைதியும் மட்டுமே இருக்கும். நினைவில் கொள்ளாதீர்கள், உங்கள் கடந்த காலத்திற்குள் செல்ல வேண்டாம், எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், ஆனால் வாழ்க, மகிழுங்கள்! மேலும் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன் :,

மகிழ்ச்சியாக இரு!

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்திருந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்ல விரும்பினால், பொத்தான்களைக் கிளிக் செய்க. மிக்க நன்றி!

வழிமுறைகள்

நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒத்திவைத்ததைச் செய்ய இந்த நிமிடத்தைத் தொடங்குங்கள். கற்றுக்கொள்ள திட்டமிட்டுள்ளது ஆங்கில மொழி, ஆனால் எந்த வருடமாக நீங்கள் படிப்புகளில் சேர முடியவில்லை? உங்கள் தொலைபேசியை எடுத்து, ஒரு கோப்பகத்தைத் திறந்து, அருகிலுள்ள மொழிப் பள்ளிகளை அழைக்கவும். ஒருவேளை அவர்கள் உங்களுக்கு மிகவும் அன்பாக பதிலளிப்பார்கள், ஒரு சந்திப்பைச் செய்வார்கள், நீங்கள் அதற்குச் சென்று படிப்புகளுக்கு பதிவுபெற வேண்டும். இலக்கை நோக்கி ஒரு சிறிய அடியை மட்டுமே எடுக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் திட்டத்தை தானே நிறைவேற்ற முடியும்.

நீங்கள் உண்ணும் அனைத்தையும் இழந்துவிட்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அல்லது உங்கள் புலன்களில் ஒன்றை இழந்துவிட்டீர்கள். இந்த விஷயத்தில் உங்களை ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஆதிக்க உணர்வு, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை, தற்போது வாழவில்லை என்பதற்கு வருத்தம். ஜன்னலுக்கு வெளியே பூக்களைப் போற்றுவது, வெயிலால் மூழ்கிய மொட்டை மாடியில் காபி குடிப்பது, தன்னிச்சையாக ஒரு அழகான ஆடை வாங்குவது, குழந்தையின் வீட்டுப்பாடங்களைச் சரிபார்ப்பது, உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு காலை உணவைத் தயாரிப்பது - இவை அனைத்தும் ஒரே இரவில் சாத்தியமில்லை. அதனால்தான் உங்கள் அன்றாட வேலைகளில் இன்பம் கிடைப்பது மதிப்பு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "நாளை" எல்லாம் வரக்கூடாது.

கடந்த காலங்கள் இங்கேயும் இப்பொழுதும் வாழ்வதில் தலையிடுகின்றன. எதிர்மறை அல்லது மிகவும் இனிமையான நினைவுகள் வாழ்க்கையை உறைய வைக்கும் அளவுக்கு பிடிக்கின்றன. உங்களை நகர்த்துவதைத் தடுக்கும் சோகத்தை மறக்க முடியாதா? கண்ணீர் மற்றும் உணர்ச்சிகளைத் தடுக்காதீர்கள், அதை அனுபவிக்கவும், மீண்டும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கவும். உங்கள் மனைவி இனி உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதில்லை, பழைய நாட்களின் காதல் அழகை நீங்கள் மறக்க முடியாது? உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் தற்போது புதிய மகிழ்ச்சிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் வாழ இன்னும் சில மாதங்கள் மட்டுமே உள்ளன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றுவீர்கள்? முதலில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? ஒரு விதியாக, இதுதான் இங்கே மற்றும் இப்போது நடக்க வேண்டிய முக்கிய மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம். உங்களுக்கு பிடித்த காரியத்தை நீங்கள் செய்யாததற்கான காரணங்களை புரிந்துகொண்டு அதை எப்போதும் தள்ளி வைக்கவும்.

நீங்கள் விரும்பும் வேலையைத் தேட முயற்சிக்கவும். உங்கள் நாளின் பெரும்பகுதியை நீங்கள் வெறுக்கிற ஒரு காரியத்தைச் செய்தால், இன்று அதிருப்தி தவிர்க்க முடியாதது.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

மகிழ்ச்சி என்பது எல்லோரும் வர விரும்பும் ஒரு கருத்து. பெரும்பாலும், இது மிக விரைவாக கடந்து செல்லும் உடனடி ஃபிளாஷ் ஆகும். மேலும் உள்ளே வெறுமை இருக்கிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியாக உணர எளிய வழிகள் உள்ளன.

நிகழ்காலத்தில் வாழ முயற்சி செய்யுங்கள். கடந்த காலம் அல்ல, எதிர்காலம் அல்ல, ஆனால் இப்போது. உங்களுக்கு நடந்த அனைத்தையும் தூக்கி எறியுங்கள்: தோல்விகள், இழப்புகள், ஏமாற்றங்கள், மனக்கசப்புகள், கோபம். அது ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது. எதிர்காலம் இன்னும் வரவில்லை, ஆனால் ஒரு நிகழ்காலம் இருக்கிறது. அதை உணர முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முகத்தில் காற்று வீசுவதை கவனியுங்கள். நீங்கள் செல்லும் வழியில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியையும் உணருங்கள். அடுத்த படம் பார்க்கும்போது உணவை விழுங்க வேண்டாம். சுவையை மெதுவாக சாப்பிடுங்கள். இங்கேயும் இப்பொழுதும் உங்களைத் தேடுங்கள்.

எதிர்மறை எண்ணங்களை உங்களிடமிருந்து விலக்கி விடுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்களே உங்கள் உலகத்தை உருவாக்குகிறீர்கள். நீங்கள் செய்யும் செயலுக்கு மட்டுமல்ல, நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதற்கும் பொறுப்பேற்கவும். நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் எப்போதும் நேர்மறையான நிகழ்வுகளால் ஈர்க்கப்படுகின்றன, இதற்காக, அடிக்கடி புன்னகைக்கவும், இனிமையானதைப் பற்றி சிந்திக்கவும், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களைச் செய்யவும்.

உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் பிரபஞ்சத்திற்கு நன்றி: வீடு, உடைகள், உடல்நலம், வேலை, நண்பர்கள். மேலும் என்னை நம்புங்கள்: அவர் உங்களுக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நன்றிக்கு பதிலளிப்பார். ஏன்? உதாரணமாக, நினைவில் கொள்ளுங்கள்

நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையை கடந்து செல்கிறோம். நாளுக்கு நாள் நாங்கள் மேகங்களில் உயர்கிறோம், என்ன நடந்தது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், என்னவாக இருக்கும் என்று கனவு காண்கிறோம். இறுதியில் நமக்கு கடந்த காலமும் எதிர்காலமும் மட்டுமே உள்ளன. தற்போது இல்லாமல். இது ஏன் நடக்கிறது, இந்த நேரத்தில் எப்படி வாழ கற்றுக்கொள்வது - "கிளியோ" இன் ஆசிரியர் அலெக்சாண்டர் பெலோசோவ் கண்டுபிடித்தார்.

"எல்லா மக்களும் பகலில் மட்டுமே வாழ்கிறார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்" என்று ஜான் லெனான் கற்பனை பாடலில் பாடினார். உண்மையில், தற்போதைய தருணத்தில் வாழக்கூடிய மனிதகுலத்தை கற்பனை செய்ய நீங்கள் மிகவும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். நம்மில் ஒரு சிலர் மட்டுமே கடந்த காலத்தின் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்காமல், பிரகாசமான எதிர்காலம் குறித்த கனவுகளில் ஈடுபடாமல், நிகழ்காலத்தை மறந்துவிடாமல் மீண்டும் மீண்டும் நிர்வகிக்கிறார்கள். உடல் ரீதியாக நாம் இங்கேயும் இப்போதுயும் இருக்கிறோம், ஆனால் என்ன நடந்தது என்பதை மனரீதியாக ஆராய்ந்து என்னவாக இருக்கும் என்று சிந்திக்கிறோம். இந்த நிலை மன அழுத்தத்துடன் ஒப்பிடத்தக்கது: இந்த நேரத்தில் வெளியில் இருந்து வரும் தகவல்களை உணரக்கூடிய நமது உணர்வு, “கிழிந்ததாக” தெரிகிறது. எனவே மற்றும் மோசமான மனநிலையில். வாழ்க்கை கடந்து செல்கிறது என்று உணர்கிறேன். நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணரவில்லை, எங்கள் இருப்பு அர்த்தமற்றது, தெளிவற்றது மற்றும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

உடல் ரீதியாக நாம் இங்கேயும் இப்போதுயும் இருக்கிறோம், ஆனால் என்ன நடந்தது என்பதை மனரீதியாக ஆராய்ந்து என்னவாக இருக்கும் என்று சிந்திக்கிறோம்.

அது ஏன் நடக்கிறது?

தற்போதைய தருணத்தை நாம் ஏன் பிடிவாதமாக மறுக்கிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, அதை முற்றிலும் வெளிநாட்டினரின் எண்ணங்களுடன் மாற்றியமைக்க, ஒரு குழந்தையின் நடத்தை அவருக்கு ஒரு பயங்கரமான அல்லது சங்கடமான சூழலில் நினைவு கூர்வோம். பாதுகாப்பு பொறிமுறையை இயக்கி, குழந்தை தனது சொந்த கற்பனை உலகத்தை உருவாக்குகிறது, அங்கு எல்லாமே நல்லது மற்றும் அவர் விரும்பும் வழியில் உருவாகிறது.

பெரியவர்கள் அவ்வாறே செய்கிறார்கள்: நிஜ வாழ்க்கையில் அதிருப்தி அடைந்த அவர்கள், அதிலிருந்து மனதளவில் "தப்பிக்க" முயற்சி செய்கிறார்கள் - நாளைய திட்டங்களாக, முதல் காதலின் நினைவுகளாக அல்லது ஒரு முதலாளியுடன் சண்டையிட்டு, அவர்களின் அடுத்த விடுமுறையின் கனவுகளாக. எளிமையாகச் சொன்னால், இன்று அவர்களுக்கு சிரமத்தைத் தருவதைக் கவனிக்காமல் இருக்க மக்கள் தங்கள் முழு பலத்தோடு முயற்சி செய்கிறார்கள்.

இணையம் உண்மையில் இருந்து தப்பிக்க ஒரு வழி

நீங்கள் இதைப் பற்றி யோசித்திருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் இங்கே இல்லை, இப்போது இல்லை என்பதற்கான பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று இணையத்தில் “ஓடிப்போனது”. நிஜ வாழ்க்கையில் அவரைச் சூழ்ந்திருப்பதால் அச om கரியத்தை அனுபவிப்பவர், ஒரு நபர் மெய்நிகர் உலகில் "குடியேற" விரும்புகிறார், அங்கு இருப்பதற்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நிலைமைகளை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது. எனவே, நீங்கள் இணையத்தில் அதிக நேரம் செலவிட்டால், உங்களிடமோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமோ நீங்கள் கவனிக்க மறுப்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். ஒருவேளை நிஜ வாழ்க்கை உங்களை மிகவும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது, அதை நீங்களே ஒப்புக் கொள்ள பயப்படுகிறீர்கள்.

அது நமக்கு என்ன தருகிறது?

மிகவும் எளிமையாகச் சொல்வதானால், நிகழ்காலத்தின் தொடர்ச்சியான சுருக்கம் இந்த நிகழ்காலத்தை நம்மிடமிருந்து திருடுகிறது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து இங்கே இல்லை, இப்போது இல்லை என்றால், விரைவில் அல்லது பின்னர் அவர் தனது வாழ்க்கையில் அதிருப்தியை உணரத் தொடங்குவார், அவர் அக்கறையற்றவராக, செயலற்றவராக இருப்பார்.

கூடுதலாக, இங்கே என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தவிர மற்ற எல்லாவற்றிலும் நம் எண்ணங்களை மையமாகக் கொண்டிருப்பது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான எங்கள் உறவை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். வாழ்க்கையின் குறிப்பிடத்தக்க தருணங்கள் நம்மைத் தவிர்க்கலாம்: ஒருவரின் நேர்மையான புன்னகை மற்றும் நன்றியுணர்விலிருந்து ஒரு மனைவியின் காதல் வரை. கூடுதலாக, இங்கே மற்றும் இப்போது இல்லாமல் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவது சாத்தியமில்லை.

நிகழ்காலத்திற்கு திரும்புவது எப்படி?

1. நீங்களே கேளுங்கள் - இந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், உங்களுக்கு என்ன வேண்டும், நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்த முடிந்ததற்கு நீங்களே வெகுமதி. எவ்வளவு சரியாக - உங்கள் உடனடி ஆசைகள் உங்களுக்குச் சொல்லும்.

2. முக்கியமான காலதாமதத்தை நிறுத்துங்கள் (பெரும்பாலும் விரும்பத்தகாதது) செயல்கள் மற்றும் எண்ணங்கள் பின்னர். "பின்னர்" வரும், மற்றும் விஷயங்கள் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் "இப்போது" மற்றும் "பின்னர்" ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை முடிக்கும் தருணத்தில் உங்கள் மன-உணர்ச்சி நிலையாக இருக்கும்: அமைதியான செறிவு முதல் பதட்டம் மற்றும் சுய-கொடியிடுதல் வரை.

நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்த முடிந்ததற்கு நீங்களே வெகுமதி. எவ்வளவு சரியாக - உங்கள் உடனடி ஆசைகள் உங்களுக்குச் சொல்லும்.

3. சரியான தருணத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டாம்.இது ஒருபோதும் வராது: விடுமுறைக்குச் செல்வதிலிருந்தோ அல்லது முக்கியமான உரையாடலிலிருந்தோ உங்களைத் தடுக்கும் "ஆனால்" எப்போதும் இருக்கும். ஆகையால், இங்கே மற்றும் இப்போது நீங்கள் எதையாவது தேவை என்பதை உணர்ந்திருந்தால், இந்த “எதையாவது” உயிர்ப்பிக்க முயற்சிக்கவும்.

4. செயல்முறைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்... முடிவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டிருப்பது நல்லது. இந்த அணுகுமுறை முற்றிலும் வேறுபட்ட பகுதிகளில் உயரங்களை அடைய அனுமதிக்கிறது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில், செயல்முறை ஆவியாகத் தோன்றுகிறது - அது இல்லை. உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது, எப்படி நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். எளிமையாகச் சொன்னால், நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும்போது, \u200b\u200bஉங்களுக்காகக் காத்திருக்கும் சலிப்பான மின்னஞ்சல்களின் குவியலை மறந்து விடுங்கள். எவ்வளவு வேகமாக அல்லது நிதானமாக இருந்தாலும் நடைப்பயணத்தை அனுபவிக்கவும்.

5 ... இறுதியாக இணையத்தை வெளியேற்றவும், உண்மைக்குத் திரும்பு, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் கவனிக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு அசாதாரண உணர்வு, இல்லையா? மெஷினில் எல்லாவற்றையும் செய்யும் பழக்கம் - அடுப்பில் கெட்டியை வைப்பது, இரவில் என் கணவரை முத்தமிடுவது, குடியிருப்பின் கதவை மூடுவது, ஆன்லைனில் செல்வது - உணர்வுபூர்வமாக வாழ்வதற்கான வாய்ப்பை நமக்கு இழக்கிறது.