Bakit ka magtatrabaho kung bored ka sa computer? Bakit sobrang nakakapagod? Bakit ka pa uuwi, ang boring naman

31.01.2023

Ang Znevira at pagkabagot ay ang pinakamalaking kaaway ng kalayaan ng tao. Ang ganitong kampo ay matatagpuan sa bahay, sa kalye o sa isang party. Kailangan mong tandaan na gumugol ng maraming oras sa tigdas, upang hindi ka magkaroon ng problema, ngunit ikaw ay magiging mahina sa mga kaaway. Kung boring, marami kang magagawa - lahat ay maitatago sa pantasya at dignidad ng isang tao. Mayroong isang bungkos ng mga karaniwang pagkain.

Kung nais mong huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay, ngunit magpahinga lamang, kung gayon ang pinakamaliwanag na mukha dito ay isang pagbabago sa aktibidad. Kung ang anumang pisikal na ehersisyo ay nakumpleto bago ito, pagkatapos ay inirerekomenda na kumuha ng ilang mga radikal na masakit na problema. Halimbawa, maaari kang magbasa ng libro, makinig sa musika o mag-ehersisyo. Mayroon ding ilang mga opsyon para sa pagbabago ng aktibidad. Halimbawa, maaari mong:

Mga katanungan sa bahay

Lagi kang makakahanap ng sarili mong trabaho sa bahay. Kung mayroon kang sapat na oras, ngunit nais na magpalipas ng oras, kung gayon natutuwa ako. Kailangan mong gawin ang sumusunod:

Away nudga sa kalye

Madaling humanap ng gagawin sa bahay, ngunit madalas na iniisip ng mga kabataan kung ano ang gagawin, kahit na sa paglalakad, dahil nakakainip. Sa ganoong sitwasyon, magagamit ang isang smartphone na may koneksyon sa Internet. Magkakaroon ng abalang kantahan: Maaari mong i-download ang laro, i-download ang balita, o pumunta sa iyong paboritong programa. Ang isang magandang ideya ay makinig sa iyong paboritong kanta at kantahin ito nang malakas upang mapabuti ang iyong kalooban.

Dahil naging abala ito bago ang oras ng paglalakad, palagi mong malalaman kung ano ang gagawin kung nakakainip. Halimbawa, ang isang taong yari sa niyebe ay makakatulong sa pagpapalaki ng mga espiritu sa taglamig, isang herbarium sa tagsibol, at isang namumulaklak na halaman sa tagsibol. Ang lahat ng ito ay maaaring gawin sa iyong sarili.

Ang tag-araw ay isang magandang panahon upang maglakad sa kahabaan ng eskinita o parke, bumili ng ilang pagkain at, nakaupo sa lava sa isang tahimik na lugar, isipin ang lahat ng magagandang bagay. Kung ang isang grupo ng mga tao ay nakikisama, maaari kang maglakad nang tahimik sa luntiang lugar na ito, mamangha sa paglubog ng araw, o maghalikan lang sa isa't isa buong gabi.

Kapag naging boring sa dacha, kailangan mong tawagan ang iyong mga kaibigan at anyayahan silang mag-barbecue. Maaari mong pangalagaan ang lungsod, diligan ang mga halaman, at palaguin ang damo. Isang oras ang lilipas Shvidko ta z Koristyu. Sa dacha malalaman mo nang eksakto kung ano ang iyong ginagawa - hindi ito magiging mainip.

Ang mga malikhaing tao sa kalye ay maaaring maghanap ng muse. Ang photographer ay maaaring lumikha ng isang nakasisilaw na frame, ang artist ay nagpinta ng isang magandang larawan, at ang artist ay kumanta ng tula ng diyablo, na nakuha ang kalikasan.

Karagdagang Pagpipilian

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagharap sa pagkabagot. Sa araw, mahahanap mo ang pinakakasiya-siyang paraan upang magsaya. Ang mga tao ay gumugugol ng isang oras araw-araw na pinupuri ito nang mas mahusay tulad nito:

Magiging makabuluhan ako

Alam ng mga psychologist kung ano ang ibig sabihin ng pagkabagot at kung ano ang sanhi nito. Kung ang isang tao ay madalas na nangangailangan, ito ay nagkakahalaga ng noting na maaaring may mga problema.

Kung nawalan siya ng interes sa buhay at napahiya, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa depresyon. Bilang karagdagan, ang ganitong sitwasyon ay madalas na tumatawag sa mga gumugol ng mas maraming oras at pagsisikap sa buhay.

Dahil ang pagkabagot ay regular na nagsusuot sa lugar ng trabaho, nangangahulugan ito na ang mga tao ay hindi ganap na mapagtanto ang kanilang potensyal, hindi sila umaakyat sa mga landas sa karera, ngunit bumababa sa lugar ng trabaho. Siyempre, ito ang mga taong mahinahon na nakaupo sa buong araw sa trabaho, huwag mag-alala tungkol sa anumang bagay at huwag mag-alala. Kung ang iyong negosyo ay turbocharged, pagkatapos ay dapat kang magsimulang magtrabaho. Kailangan mong iwanan ang iyong hindi minamahal na trabaho at baguhin ang iyong buhay para sa isang mas mahusay.

Ito ay tulad ng mangyayari sa gabi kapag ang mga tao ay nasa bahay, kaya pag-usapan ang tungkol sa hindi kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan. Higit pa para sa lahat paraan ng pamumuhay ay hindi nababagay sa bully. Ang ganitong sitwasyon ay may pinakamalaking problema sa pagtatago sa mga tao mismo. Sa tuwing gusto mong baguhin ang iyong buhay, sasabog ka sa mga bagong bagay.

Alam ng bawat tao kung ano ang gusto niya sa buhay. Mula ngayon, kailangan mong baguhin ito hanggang sa hindi na ito kilala. Ang mga taong nagtagumpay sa pagsasakatuparan ng kanilang sarili ay nangangailangan lamang ng kaunting kaligayahan at kasiyahan sa kanilang buhay.

Hindi mo maaaring sayangin ang isang mahalagang oras, kahit na hindi mo maibabalik ang buong araw. Mas mainam na gumugol ng maraming oras hangga't maaari para sa iyong sarili at sa mga nasa malayo. Sa gayon lamang ang buhay ay magiging isang lugar at isang mayamang lugar. Hindi mo maaaring bawian ang iyong sarili ng oras para sa kalituhan. Kinakailangan na alisin ang labis na kahalumigmigan mula sa balat, kung hindi man ang liwanag ay magbabago nang malaki.

Higit pa sa paksa:

Para sa kapakanan ng mga ina tulad ng mga ina Paano natin maaalis ang mga pangit at ang pamamaga ng mga maliliit na kayumanggi? Paano ka makakakuha ng suwerte at sentimos para sa iyong pera? Isang paraan upang mabilis na mahalin ang iyong sarili: mga praktikal para sa kapakanan ng mga psychologist Paano ihinto ang magkalat: para sa kapakanan ng mga psychologist at mga libro tungkol sa basura Kunin ang iyong unang mumo sa pinakamadaling paraan! Paano malayang mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili: para sa kapakanan ng mga psychologist

Ang Nudga sa mga diksyunaryo ay tinukoy bilang isang pasanin na parang walang laman, hindi aktibo, monotonous na estado ng kaluluwa.

Gagawin siyang tanga ng mga tao kung wala siyang pinagkakaabalahan. Ang mga bata ay hindi alam kung paano panatilihing abala ang kanilang sarili, dahil ang baho ay narinig hanggang sa sila ay lumaki at isang grupo ng iba pang mga bata ay palaging iginagalang sila. Ang mga amoy ay passive na kasama ng rozvag. Natututo ang mga bata ng mga gawain mula sa telebisyon, Internet, at mga laro sa kompyuter. Pagkatapos sila ay lumaki, may mga pamilya at mga anak, at pagkatapos ay sila ay natulala, at hindi alam kung ano ang gagawin kung ito ay mayamot. At ang monotony at monotony ay humahantong sa mga tao sa punto ng pagiging masama.

Kapag nasumpungan mo ang iyong sarili sa mga lugar kung saan maraming tao, mamangha dito, mag-ingat sa mga wala. Pansinin na ang mga tao ay naligaw, abala sa kanilang sariling mga pag-iisip, mayroon silang isang magulong hitsura. Ang mga tao ay hindi nakakaamoy ng mga ibon, hindi namamangha sa langit, sila ay mabaho sa likod ng kanilang mga iniisip, sila ay sumisigaw nang hindi nila maabot. Milyun-milyong tao ang hindi nag-iisa. Ilan sa kanila ang nag-iisip kung paano mapupuksa ang sakit? Hindi, sila ay magulo sa pamamagitan ng malubhang nutrisyon, at ang proseso ng pagbawi at kawalan ng aktibidad ay malapit na. Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong sa iyo sa gawaing ito.

Bakit ka mahiyain, bakit ka boring?

Ang mahabang katapusan ng linggo ay hindi palaging nagdudulot ng kasiyahan; ang mood ay maaaring mapahina ng masamang panahon, na sumira sa lahat ng mga plano. At ang pagkain, na nakakapagod magtrabaho, ay dapat sisihin sa sarili nitong. Upang matiyak ang iyong pahintulot, matutulungan ka namin sa mga sumusunod na paraan:

maglakad-lakad sa bahay, tumingin sa paligid, halatang makakahanap ka ng gagawin sa loob ng ilang taon. Halimbawa, ang pag-aayos ng booth, pag-aayos ng iyong wardrobe;
ihanda ang iyong paboritong damo, o maaari kang matuto ng bago, hindi pangkaraniwang mga recipe;
Hulaan mo kung anong uri ng trabaho ang mayroon ka noong bata ka, anong magagandang bagay ang naging maganda, at good luck? Marahil ay mahimalang nagpinta, kumanta, sumayaw, niniting ng gachka, atbp. Ang dakilang oras na iyon na biglang nagpakita sa iyo, isang mahimalang sandali upang matuklasan ang iyong mga talento at ang simula ng kanilang pag-unlad. At ang iyong mga lumang libangan ay maaaring maging regular, at malapit ka nang huminto sa pagkain sa sandaling mapagod ka;
Masisiyahan ka sa mahusay na artistikong fiction, cool na literatura para sa pagpapaunlad ng sarili, o, sa pinakamasama, basahin lang muli ang iyong paboritong libro;
ayusin ang isang pagsusuri ng mga lumang larawan, kung ang mga bata, mula sa mga paaralan, mula sa mga bakasyon at ikaw mismo ay hindi mapapansin kung gaano kabilis lumipad ang isang oras, kung gayon ang pag-alis ng mga positibong emosyon ay mag-aalis sa iyong memorya ng mga alaala magpakailanman;
labis na malusog na pagtulog, na hindi gaanong nakakapinsala sa katawan;
simulan ang panonood ng mga pelikula, marahil ay matagal mo nang gustong mamangha dito, ngunit hindi mo lang alam ang oras, at ngayon ay mayroon kang mahimalang kakayahan na likhain ito;
Maaaring palitan ang istasyon ng TV ng paglalakad sa sariwang hangin o pag-jog sa isang tahimik na kalye sa gabi. Ito ay malusog na gumugol ng isang oras lamang sa balat;
Sa kaso ng pang-araw-araw na gawain, magkakaroon ng isang gabi sa iyong tahanan kasama ang iyong mga minamahal na kaibigan o isang gabi sa labas bago ang isang espesyal na okasyon (bowling, bilyaran, karaoke, sayawan, konsiyerto, atbp.). Huwag umupo nang nakakuyom ang iyong mga kamay kapag dumating ang pangangailangan - maging ang nagpasimula ng isang masayang treat!

Hindi mo pa ba kilala ang iyong kasama sa buhay, na marunong umahon sa gulo? Hindi bale, alam ng mga tao na tama ang kanilang mga mahal sa buhay. Isa pa, mahalaga na, lalaki o babae, makakahanap ka ng ilang magagandang paraan para maibsan ang iyong pagkabagot.

Ano ang gagawin mo kung ang mga babae ay naiinip?

Ano ang magagawa ko kung naiinip ako, bata?

Hindi rin nagkukulang sa talento ang mga tao. Hulaan si Yudashkin o Zaitsev. Bago ang talumpati, iginiit ng mga pinuno na ang mga taong gumugugol ng kanilang libreng oras sa paggawa ng mga handicraft ay mas malamang na magkasakit sa puso. Bilang isang handicraft artist, masisiyahan ka sa paggawa ng mga binagong kopya ng mga modelo ng mga eroplano, barko, at sasakyan. Halika sa tindahan ng handicraft!
Imposible bang makipagkasundo sa mga kaibigan para kumita? Makipag-ugnayan sa amin sa chat, mga social network, sa pamamagitan ng telepono. Doon ay tiyak na magkakaroon ka ng parehong isip, at maaaring hindi mo alam kung paano mapagod, at sa parehong oras ay magiging mas madali upang makaligtas sa mga pag-atake ng pagpapahalaga sa sarili.
Ang domestic na nilalang ay mahimalang pinoprotektahan ang sarili mula sa pagiging makasarili at pagod. Panahon na para palitan ang hindi kasiya-siyang pangangailangan sa lahat ng oras. At pararangalan ka rin namin para sa trabaho at kaalaman na hatid mo mula sa iyong buhay at sa mga talagang nangangailangan nito.
Aktibong sports (pagbibisikleta, snowboarding, rollerblading, skating, horse riding, rock climbing, martial arts, football, basketball, volleyball)
Pumunta sa gym.
Pakitiyak na maayos ang lahat.
Pagkukumpuni ng apartment.

Pinapaginhawa ang istorbo ng kalapating mababa ang lipad

Ang isang mag-asawa ay nag-aayos sa kanilang kasal kung wala silang ibang mga interes. I-save ang iyong pag-ibig at huwag isipin kung paano mo maaalis ang iyong mga problema kung ang mag-asawa ay may mga masasayang bagay na gagawin. Anuman ito, aktibidad sa paggawa o pahintulot, halimbawa:

isang nakakarelaks na paglalakbay sa kalikasan, umalis sa isang lugar kung saan maraming tao ang handang alagaan ang mga cravings ng pamilya at mapawi ang iyong pagod;
gawin ang iba pang mga kalahati gamit ang iyong sariling mga kamay. Ang isang babae ay maaaring maghanda ng paboritong damo ng lalaki at mag-ayos ng mga inumin kasama ang kanyang asawa. Ang isang lalaki ay maaari ding magluto ng masarap. Ang sama ng loob ay maaaring lumikha ng isang mahusay na pagtatanghal mula sa mga larawan ng iyong mga anak at iyong mga anak; maghanap ng mga nakakatawang video (mga larawan) at panoorin ang view ng gabi, pagkatapos ay pakiramdam mo kung ano ang iyong pinlano ay malinaw na magdadala lamang ng pakinabang ng pagpapalakas ng mga ugnayan ng pamilya;
Maaari kang mag-imbita ng mga kaibigan na bumisita, mag-host ng isang may temang party na naka-costume, at hayaang ang pagkain ang bahala sa sarili nito.

Nakikipaglaban sa pagkabagot sa trabaho

Karamihan sa pagkabata ay isinakripisyo sa obligadong edukasyon. Kahit na ang mga bata, mas bata at mas bata, ay nagsasabi: wala nang dapat gawin, nagsasama-sama sila sa kanilang mga kapantay, nakikipagkaibigan, nakakahanap ng mga karaniwang interes. Ngunit sa lalong madaling panahon sa pang-araw-araw na buhay ay darating ang isang mabangis na pagsalakay ng monotony - isang gawain kung saan ang isang nakakapagod na proseso ay may ilang mga yugto: pagtugon sa oras (ito ay tataas), pagbabawas ng labis na talas at pagtaas ng pulso, na maaaring humantong sa stress. ї reaksyon.

Nagagawa mo bang magtrabaho sa oras na ito kapag walang trabaho? Kung kaya mo, panatilihing abala ang iyong sarili sa mga makabuluhang aktibidad tulad ng:

magbasa ng magandang libro;
magdagdag ng mga forum at social network sa Internet;
maglaro ng mga laro sa computer;
Dahil walang ganoong kakayahang baguhin ang mga aksyon ng isang tao. Kung nakaupo ka, bumangon at maglakad-lakad, mag-ehersisyo. Bilang isang mahalagang robot, ipikit ang iyong mga mata at mamatay. Ang mga kaisipang Garni ay magpapakalma sa iyong mga nerbiyos;

Ang pinaka-hindi ligtas ay ang hindi pagkagusto ng isang robot. Si Vaughn ay nahaharap sa kapalaran ng mahirap na paggawa, kapag natatakot kang pumunta. Subukang baguhin ang lokasyon ng robot. Ang pag-ibig sa kanan ay hindi nakakasakit sa isang tao. Karamihan sa mga tao ay natatakot sa pagbabago, ngunit ang mga nagpapaunlad lamang ng mga tao at hindi pinapayagan ang kanilang sarili na pilitin. Ang pagkumpleto sa sarili ay walang mga limitasyon sa edad. Nagdarasal na makilala ang mundo at magpakasawa sa iyong sarili sa nutrisyon, "paano mo maaalis ang mga pananabik?"

Nudga mula sa isang pang-agham na pananaw

Tulad ng nangyari, ang gayong pigura, tulad ng isang nudga, ay halos hindi ipinahiram ang sarili sa paglilinang. Kamakailan lamang, itinuon ng mga psychologist ang kanilang pansin sa isang "nakababagot" na paksa. Ang isa sa mga British institute ay kamakailang nakaisip ng isang bagong ideya na maaari mong gamitin ang isang mobile phone nang walang anumang mga problema. Kaya, magandang gumugol ng maraming oras sa subway, sa kalye, sa gitna ng kawalan, gamit ang isang mobile device. Kinumpirma ng mga eksperto sa proteksiyon na mas lumakas ang nudga. Ang kabalintunaan ay na ang mas maraming mga talumpati doon ay upang pukawin ang mga tao, mas maraming mga tao ang nagiging gusot sa inip.

Hindi kapani-paniwala na kahit ang mga fakhi ay naniniwala na ang buhay ay mapanganib sa kamatayan. Kabilang sa mga natitirang pag-aaral, malinaw na ang maagang kamatayan, bilang panuntunan, ay nauugnay sa pagkabagot.

Ang pinakamahalagang katotohanan ay kung ang isang tao ay pagod, kung gayon ang utak ay hindi gumagana, ngunit sa halip, ito ay nasa estado ng paggising, malapit sa stress. At habang ang mga tao ay nag-iisip kung ano ang gagawin sa kanilang sarili, ang kanilang mga utak ay handang bumukol sa iba't ibang mga pag-iisip.

Sanhi nudgi

Ito ay palaging iginagalang na ito ay maaaring dalhin sa punto ng walang halaga na hindi katanggap-tanggap, at may kapangyarihan sa sangkatauhan mula noong sinaunang panahon. Isa sa mga nakamamatay na kasalanan ay ang galit at ang halaya ng inip. Una sa lahat, ang salitang "nudga" ay ginamit ni Charles Dickens sa kanyang nobela tungkol sa draft ng barko. Gayunpaman, noong ika-20 siglo ang konseptong ito ay nagsimulang iugnay sa lahat ng uri ng trabaho, propesyon, propesyon at tao. Alam namin na ang mga tagumpay ng mga tao ay hindi naabot sa isang halaga. Ito ay mahigpit na pinamamahalaan ng mga unibersal na batas, tulad ng:

Hindi na kailangan para sa isang hindi kinakailangang sitwasyon, dahil kung ang lahat ay naging inis, iritable at iritable;
Mapapadali mo ang nakakapagod na proseso sa pamamagitan ng pag-uulit nito. Napakalalim ng utak ng isang tao na paulit-ulit
walang nararamdaman. Siya ay handa na upang maunawaan ang kakanyahan, at pagkatapos ay mawawala ang kanyang interes hanggang sa siya ay nasiyahan;
paggalang. Kapag ang isang tao ay abala, bakit hindi mag-abala sa ito, muling na-edit, parehong uri ng mga bagay?
ay pipilitin sa pamamagitan ng mga kailangang igalang sa mahirap na oras na ito.

Bumibilis ang mga fragment ng utak ng robot sa ilalim ng oras ng pagkabagot, tila dahil sa oras. Napagtanto ng maraming tao na ang oras ay masyadong mahaba kung walang trabaho. Kung mas madalas ang isang tao ay nangangailangan, mas madalas niyang nasusumpungan ang kanyang sarili na halos natigil. Ang dahilan, gaya ng iniisip natin, ay ang mga taong pagod ay may mas mataas na pangangailangan para sa cortisol, ang stress hormone. Ang antok na lumilitaw ay talagang resulta ng stress.

Anong walang ingat na nudga

Ang mga epekto ng cortisol sa katawan ng tao ay hindi nagiging sanhi ng mga problema at ang sanhi ng:

Napakataba, kung ano ang sigaw ng isang may sakit na puso.
Paghina ng mga brush at kalamnan.
Pagsulong sa bisyo.
Permanenteng vtoma.

Bilang karagdagan, sa isang nakababagot na sitwasyon, ang pisikal na kalusugan ng isang tao ay maaaring seryosong mawalan, at ang kanyang kalusugan sa isip ay maaari ding magkaroon ng problema. Kahit noon pa man, kung walang magawa, nalalapit ang panganib ng pagpapakamatay, lalo na sa mga kabataan. Nakakabagot para sa sarili nitong kapakanan, ang kasalukuyang estado ng stress, kung saan imposibleng matugunan at napakahirap na labanan para sa mga aktibong kinatawan ng sangkatauhan.

Nabubuhay ang mga tao para sa layuning ito, upang makahanap sila ng mga tamang paraan upang labanan ang anumang hindi kasiya-siya, sakit o sakit.

Ang pariralang "Wala akong ibang gagawin" ay umiikot sa aking isipan; ang terminolohiya ay kailangang isabuhay. Sa kabutihang palad, ang mundo ay walang ganoong kayaman na lugar kung saan ang mga tao ay palaging nangangailangan.
Dumating tayo sa mundong ito sa paghahanap ng isang pakiramdam ng kagalakan at kagalakan. Sino sa atin ang gumugugol ng oras natin kay Nudzia? Siguro ang sistema ang dapat sisihin sa pagkondena sa atin sa isang monotonous na buhay, regular na trabaho at allowance na may mga makatwirang allowance. Ngunit ang pagkabagot ay umabot sa kanyang apogee doon, kung saan ang pag-uulit at monotony ay nagiging pamantayan. Huwag hayaan ang iyong buhay na walang pag-iisip na lumakad sa mga taya, subukang kilalanin ito.

Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin, kung ikaw ay naging boring, ay ang nais na mapabuti ang iyong pagod sa pamamagitan ng kumita ng pera upang mapagtanto ang gayong layunin. Nakakatakot tumapak sa ilalim ng bato ng depresyon, dahil sa likod nito ay may kawalang-katiyakan. Ang sitwasyong ito ay nangyayari sa iba't ibang dahilan at sa iba't ibang panahon. Tingnan natin kung ano ang dapat gawin, dahil naging boring na sa bahay at naging boring na mamuhay. Ngunit una sa lahat, labanan natin ang pinakasimpleng yugto, dahil wala nang ibang gagawin.

Ano ang gagawin kung naiinip ka?

Paano mo dapat isigaw ang iyong sarili? Halimbawa, lumayo sa Uniberso anumang oras. Ang paggugol ng isang oras sa isang computer o smartphone ay mas matagal, dahil ang lahat ng mga pagbabago ay hindi na magagawa doon - sa virtuality. Sa totoong buhay, makikita ang isang tao na nakaupo sa parehong upuan na may palaging nakakapagod na mukha. Anong uri ng emosyon ang mayroon sa gayong mga isip?

Well, ito ay isang kasiyahan na iligtas ang Internet mula sa katotohanan ng katotohanan. Kung ganoon nga ang kaso, ano ang dapat mong gawin kung ito ay boring?

1. Ipagpalit ang online na musika para sa isang live na konsiyerto.

Ang mga tunog ng modernong instrumental na musika, live na pag-awit, aktibong suporta mula sa nakikinig na madla at isang hindi malilimutang kapaligiran. Paano maihahatid ng mga simpleng headphone ang lahat? Kung ang populated na lugar ay hindi nakakatanggap ng mga kinakailangang musical performances para sa susunod na oras, hindi ito hahantong sa isang ideya. Maaari mong ipasok ang:

Philharmonic;
mga cafe, restaurant, pub na may live na musika;
mga musikero sa kalye;
disco.

Habang ang mga tao ay nasa estado ng pagkagalit, habang hayagang tinatangkilik nila ang konsiyerto, ang mga tao mismo ay sumuko sa saya. Ang isa pang bentahe ng allowance na ito ay ang pagkakaiba-iba nito. Soulful folk, badass pop, vibrant rock, low blues o maapoy na Latin - maliit lang na hanay ng mga posibleng opsyon.

Bakit gusto mong maging mahiyain kapag ang isang melody ay parang nararapat? Ang galing, sayaw!

Ang pagsasayaw, ayon sa mga psychologist, ay isang mahimalang paraan upang mapawi ang stress, mapawi ang pagkabagot, makapagpahinga at mabago ang mga takot at phobia. Maaari kang sumayaw sa bahay, ngunit sisingilin ka ng masamang enerhiya at ang sayaw ay aktibong babagsak at patuloy na lalago nang mag-isa. Malinaw, kung aalisin mo ito, ang iyong mga hula tungkol sa hinaharap ay magiging mas maliwanag.

2. Palitan ang video ng isang paglalakbay sa sinehan.

Kaya, nagtanong ang kaibigan/ninong/matchmaker/kapatid: “Paano mo maaalis ang istorbo?” Mga pagpipilian sa uri:

Muling panoorin ang pelikula sa iyong computer. Budinki. Magkaroon ng mapagmataas na pagpapahalaga sa sarili. Kung kinakailangan, mangyaring kumpirmahin.
Sumasama kami sa mga kakilala namin sa bahay. Hindi mo maiwasang mamangha sa serye habang nakalubog sa iyong tablet. Ang mga gabing may mga bisita ay nangangahulugan ng paniningil para sa mga gadget at maraming pagkain.
Dumating ang mga kaibigan. I-on ang pelikula sa iyong laptop. Tahimik at masikip ang lahat. Ang pelikula ay nagsisimula sa tunog. Pagkatapos kong tingnan ang apartment, hindi na ito maganda. Aaksyon na naman si Kit. Ako na ang bahalang kunin.
Pumunta kami sa sinehan kasama ang mga kaibigan. Mag-popcorn tayo, magpa-picture tayo sa holi. Sa ilang kadahilanan, hindi pinapayagan ang mga tao na kumuha ng litrato sa bulwagan ng sinehan. Ulitin namin ang schtick. Papasukin sila.

Anuman ang bersyon na tila tama, lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili. Ngunit sa bentahe ng natitirang opsyon, maaari nating sabihin na ang sinehan ay isang lugar kung saan maaari kang pumunta sa iyong kumpanya. Magiging mas maliwanag ang kasabikan sa panonood ng pelikula sa malaking screen na may mga speaker. Ngunit hindi ka nila hahayaang ilagay ang iyong magagandang bagay sa bulwagan.

3. Kumuha ng mga larawan sa halip na tingnan silang muli.

Classmate sa Egypt. Classmate na may ticket. Mga pusa. Isang kaklase at kaibigan. Isang kaklase na may kaibigan at kaibigan. Isang kaklase na nakasuot ng marangyang tela sa teatro. Tawagin mo akong pusa. Hindi ba nakakatamad?

Ano ang nasa likod ng bintana? At mayroong isang maniyebe na taglamig, isang malupit na tagsibol, isang mainit na tag-araw at isang ginintuang taglagas. May mga masayang bata doon, sariwa sa hangin, mongrel Kulka na walang hanggang basang ilong at buntot na kumakawag. doon -. Isang buhay na maaaring espesyal na kunan ng larawan, at pagkatapos ay hinahangaan ng isang maliit na card. Ang proseso ng paglikha ng mga litrato ay mas kumplikado kaysa sa pagtingin sa mga litrato ng ibang tao. Maaari kang kumuha ng litrato:

mga bahagi ng kalikasan (mga puno, langit, mga bulaklak), buong landscape;
nilalang, ibon, isda sa malinaw na paningin na taya;
mga tao - mga mahal sa buhay at mga estranghero, malayo sa karamihan at malapit sa mga larawan;
budov - kultural, nag-iilaw, rozvalny;
interior ng mga apartment, museo, malalaking gusali;
komposisyon mula sa mahahalagang bagay - tela, prutas, plorera, libro.

Sa pagsisiyasat sa ganitong uri ng aktibidad, ang mga tao ay nagsisimulang mapansin kung paano ang farbis ay may posibilidad na makatawag pansin sa isa't isa, kung paano ang pagbabago ng liwanag ng isang gusali ay nagbabago sa hitsura ng simpleng pananalita, kung paano ang pananaw ay nagpapahiwatig ng kagandahan. At sa katunayan, ang mga photographer ay maaaring maging mas interesado sa mga hitsura ng mga nasa malayo - wala silang mga bisita bago ang mga tagalikha.

4. Maglaro nang walang computer o gadgets.

Hindi ba't mas masaya ang anihin mula sa Bukid kaysa gumugol ng isang oras kasama ang mga kaibigan na naglalaro ng Monopoly? At mas mabuti pang isipin ang mga nakakabaliw na laro na naglalaro ng brownies. Ang sports at aktibong trabaho ay nagpapasigla sa paggawa ng mga endorphins - ang mga hormone ng kaligayahan. Sa tamang mga insentibo, mas malamang na maging aktibo ang mga tao, hindi... Ang mga aktibidad sa palakasan at mga laro sa sariwang hangin ay magpapalaki sa iyong kalooban, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at masikip. Kasama ng iyong mga kaibigan maaari mong ayusin ang:

piknik, na nagdala ng mga bola, laktaw na mga lubid, badminton at tennis set;
mga kumpetisyon - mga karera ng relay, mga paligsahan sa athletics;
Nagsasaya ako sa Twister;
isang paglalakbay sa kuzanka, skeledroma, at rope park;
Mayroong hiwalay na silid para sa gym, fitness room, at dance hall.

Ito ay isang maliit na kasiyahan: upang gawing mas madali ang sports, upang magsanay nang mas mahusay sa mga kilala mo, upang magamit ang kapangyarihan sa iyong sarili. Ang elemento ng laro at diwa ng mapagkaibigang kumpetisyon ay nagtataguyod ng kaguluhan at lumikha ng isang positibong epekto.

Isang kapana-panabik na kalooban sa parehong oras tungkol sa mabuting kalusugan at masayang pag-iisip tungkol sa "The Farm"? Halata ang vibe.

5. Isara ang mga social network at manatiling ligtas.

Ang katangian ng mga taong nakatira sa isang taong mahalaga ay isang malinaw na paghihiwalay mula sa pag-aasawa. Hindi sapat na mag-isa sa iyong sarili, sa iyong mga iniisip - na, siyempre, ay mabuti. Nagsisimula ang mga problema kapag ang isang bagay ay naging napakayaman.

Ang mga hakbang sa lipunan ay hindi lamang maaaring palitan ang tamang sputtering, ngunit magpapalubha din ng problema. Ang pakikipag-date sa Internet ay isang ilusyon, nilikha upang ipakita ang iyong sarili mula sa pinakamahusay na panig, upang makuha ang mga pagkukulang. Ito ay totoo, kung gayon, dahil ito ay konektado sa pamamagitan ng basura, ang takot sa pagkabigo at pagkabigo, o ito ay tila nakakapagod, hindi mapangasiwaan.

Ang pagbuhos ay talagang nagtataguyod, naglalagay ng kagandahan, paglutas, at kadalian. Kung ang pag-alis dito ay tila isang imposibleng gawain, maaari mong subukang tumakas. Huwag lamang kalimutan na magkakaroon ng mga kurso na "Paano maniwala sa iyong sarili", at hindi isang master class na "100 na paraan ng pickup".

6. Ihabi ang mundo nang hindi pinuputol ang mga bagong bagay.

Ang pagbabasa ng mga post sa Internet ay mahimalang pumapatay ng oras. Ang pangunahing salita ay nagmamaneho. Kadalasan, pagkatapos maging pamilyar sa teksto sa screen sa loob ng isang taon, walang natitira sa iyong ulo pagkatapos ng 5 minuto. Sa palagay ba namin ginugol ang mga huling ilang taon sa walang kabuluhan? Hindi ba't mas mahusay na gugulin ang mga ito nang sagana at maingat, na inilalantad kung ano ang bago? Maaari mong Vivchat:

Sa sarili mo. Ang mga taong psychologist ay malawak na namamangha na wala silang alam tungkol sa kanilang panloob na liwanag. Kapag tinanong "Ano ang gusto mo?" Iminumungkahi nila ang "isang magandang apartment para sa pamilya", "upang ang mga bata ay naturuan ng mabuti" o "isang mabuting amo". Ngunit sa katotohanan ay namamatay sila tungkol sa pag-aasawa sa isang patutot, isang simpleng "dyk" tulad ng isang anak na lalaki, o paghihiwalay sa isang hindi mahal na trabaho. Mahalagang kilalanin ang iyong sarili, kahit na sa harap ng hindi makatwiran, hindi pinapansin ang makapangyarihang mga alalahanin at nagmumula sa isang nangangailangang lugar;
Kalikasan. Ang mga larawan sa social media ay tinutukso ng mayamang tono at perpektong linya ng mga landscape. Ang mga rehiyon ay tila malayo, hindi naa-access, hindi katulad ng ibang bahagi ng mundo, kung saan ang lahat ay masaya at payapa. Sa katunayan, ang madilim na mundong ito ay tinatawag na "The Kingdom of Photoshop and the fifth point from the place." Bakit gustong sirain ng mga tao ang kanilang mga kalsada? Ang isang maliit na piraso ng kalikasan sa isang lugar ay maaaring maging isang buong kalawakan para sa mga bagong tuklas;
Hinala. Pag-sign up para sa mga kurso sa praktikal na sikolohiya o pagsubaybay sa mga wala habang nakaupo sa isang bangko sa parke - ang mga mahimalang paraan ay bubuo kapag ito ay naging boring. Ang baho ay nakakatulong upang mas maunawaan ang kalikasan ng mga tao, ang kanilang mga motibo, ang kanilang tunay na layunin. At ito na ang susi sa;
Hindi kilala o hindi kilala. Wika, kultura, kasaysayan ng ibang mga tao, iba't ibang kultura, nilalang, mga recipe ng iba't ibang kultura, mistisismo sa lahat ng mga pagpapakita - ito ay isang maliit na bahagi lamang ng kung ano ang maaari mong gugulin ang iyong bakanteng oras. Ang isa pang mahusay na pagpipilian ay ang pag-aaral sa pagsasanay - mastering sayaw, paghubog gamit ang polymer clay, woodworking, isang praktikal na kurso sa acting mastery.

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa kung ano ang gagawin kung ikaw ay nababato. Sa pamamagitan ng unti-unting paggamit ng Internet bilang isang solong katulong sa paglaban sa pagkabagot, maaari mong gawing mas maliwanag ang iyong buhay. Ang mga bagong taluktok ay umuusbong, mayroong isang kamalayan sa katotohanan na sa totoong mundo mayroong napakaraming hindi inaasahan, hindi alam at kawili-wili. Kahit sa Skoda ay ipagpapalit nila ang lahat para sa "Farm".

Ano ang maaari mong gawin sa bahay kung ikaw ay naiinip?

Paano mag-click ang Feng Shui, toothpaste at mile pina sa mga endorphins – hormones of joy? Ito ay kahanga-hanga, talaga. Paano, tila, ang Taoist na kasanayan ay naging lipas na, ang sukdulang kalinisan at pag-unawa lamang kung paano makatipid ng pera? Mahahanap mo ang sagot sa ganitong uri ng nutrisyon sa pitong magkakaibang direksyon. At ang pinakamahusay na paraan upang malaman ang tungkol sa kanilang pagiging epektibo ay suriin ang lahat ng mga rekomendasyon sa pagsasanay. Kaya, ano ang gagawin mo sa bahay kung naiinip ka at mababa ang iyong endorphins?

1. Maging malikhain sa pag-aayos.

Pag-aayos ng mga silid - ano, sa unang tingin, ang maaaring mas kailangan? Paano ka mamamangha sa aktibidad na ito sa ilalim ng ibang tao at makikilala mo siya? Upang matiyak na ang lahat ay maayos na naayos, maaari mong piliin ang mga sumusunod na hakbang:

I-on ang iyong paborito, ngunit palaging dynamic na musika sa iyong mga headphone, at mas mabuti pa - sa iyong mga speaker, nang sa gayon ay may mga melodies sa halos lahat ng kuwarto. Mag-ingat lamang, dahil kailangan mo lamang ng order at isang puwersa ng pulisya na hindi pa dumarating.
Panatilihin ang ritmo at sayaw, ihanda ang kagamitan para sa pagpupulong.
Alamin ang anumang mga motivational na talumpati - malt, isang gadget na may isang laro, mga pennies para sa isang pizza, isang toilet paper (sa parehong sitwasyon, may kakulangan ng pagganyak na magtrabaho nang higit pa kaysa sa iba pang mga bagay).
Maglagay ng seleksyon ng mga "exhibits" sa mga lugar kung saan may paglilinis - ang mga baho ay magiging bunga ng isang nalinis na plot.
At pasulong - sa isang dalisay at masayang kalooban.

Ano ang ibinibigay ng diskarteng ito? Una sa lahat, ang masiglang musika at sayaw ay nagbibigay-buhay sa katawan, na nagiging sanhi ng pag-vibrate ng mga endorphins. Sa ibang paraan, ang pang-emerhensiyang paglilinis, pagkayod, paglilinis at iba pang mga gawain ay nababago sa isang simpleng paghahanap. Pangatlo, ito ay hindi isang malaking pakikitungo, nareshti, transforms mula sa "vdyachnu" - ang nais na mga premyo turn ang mood. Ang resulta ay isang malinis na apartment, ang pagmamalaki sa pagiging perpekto ng isang tao ay nagtatagumpay, at ang pangangailangan ay naibsan kaagad.

May dalawa pang karagdagang argumento para sa kapakinabangan ng pamamaraang ito. Una: kayabangan, brusko, masikip ang sirkulasyon ng hangin sa lugar sa isang tingin lang. Bukod pa riyan, masama ito sa iyong kalusugan. Nagdadagdag kami at nagtagumpay sa depresyon. Iba pa Tandaan: Ang mga paglalarawan ng diskarte ay maaaring limitado sa anumang sitwasyon, kung ito ay magiging ganap na nakakainip para sa robot.

2. Gumawa ng mga palamuting dekorasyon para sa iyong tahanan.

Mula kayumanggi hanggang maganda. Kung marami kang aesthetics, hindi ka makakalma sa araw, at hindi ka makakagawa ng dalawang talumpati gamit ang iyong sariling mga kamay. Kailangan mo bang tumakbo sa mga tindahan, mag-aksaya ng mga oras at sentimos sa paghahanap para sa kung sino ang nakakaalam kung ano? Hindi naman awkward. Sa kabutihang palad, daan-daang mga ideya sa Internet ang tumutulong sa iyo na lumikha ng kagandahan mula sa mga paraan na nasa kamay - papel, tela, bato, cheesecake, mga lumang hindi kinakailangang talumpati. Ang lahat ay maaaring muling likhain sa mga gawang gawang sining, halimbawa:

kilimkas, tablecloth, kapa para sa mga upuan, armchair, sofa;
mga panel, patayong mga kuwadro na gawa sa dingding, mosaic;
orihinal na kaldero para sa mga titik, ibig sabihin ng mga kagamitan sa pagsusulat;
emergency lamp, floor lamp;
mga frame para sa mga litrato, mga kuwadro na gawa, mga salamin;
pandekorasyon na mga unan at unan;
maliliit na bata sa mga mesa, dingding, pinto, pinto gamit ang mga stencil.

Maaari kang lumikha ng isang collage ng mga larawan sa dingding, isang dream catcher, isang garland, o isang larawan mula sa fermented na buhangin sa isang lumang aquarium. Magiging pareho ang resulta para sa bawat araw. Sa pamamagitan ng paglikha ng isang bagay na maganda gamit ang kapangyarihan ng kanyang kamay, inilalagay ng isang tao ang kanyang kaluluwa dito, sinisingil ito ng kanyang enerhiya. Hindi kataka-taka na ang gayong mga talumpati ay nagiging mga anting-anting, tulad ng mga tawag upang protektahan ang pang-araw-araw na buhay, tulad ng mga bastard mula sa maruming bigote. At ang paglikha ng kagandahan ay pinupuno din ang isang magandang bahagi sa kaluluwa, na nakukuha sa mood.

3. Muling ayusin ang mga kasangkapan ayon sa diagram.

Ang layout ng mga kasangkapan at palamuti sa mga silid ay maaaring ayusin batay sa mga patakaran ng isang partikular na istilo, pagiging praktiko at mga indibidwal na pangangailangan at panlasa.

Ang isa pang ika-4 na opsyon ay Feng Shui. Malinaw na ang pamamaraan na ito ay batay sa pangunahing mahahalagang enerhiya ng mundo. Ang mga simpleng bagay sa gusali ay nakakagambala sa kanilang mga daloy at sinisira ang kanilang sirkulasyon. Ganito ang daloy ng buhay ng masasamang tao. Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga problema, inirerekomenda ng kasanayang Tsino ang pag-aayos ng mga kasangkapan sa isang apartment ayon sa mga patakaran. Ang mga sumusunod na prinsipyo ay nalalapat sa lahat ng mga silid:

Hindi posible para sa cabin na magkaroon ng maraming muwebles na may mga hindi gumaganang mga kurtina, mas mahusay na pumili ng mga bilugan na gilid;
Ang magulong akumulasyon ng mga random na bagay sa isang lugar ay may masamang epekto sa mood at kalusugan ng isang tao;
kaluwang, makakuha ng natural na lightening - pag-lock ng kagalingan, o sa halip ang pagiging natatangi ng mahabang mga sipi, na lumilikha ng mga partisyon;
Ang mga luma, pagod na mga gamit sa loob ay may lugar sa pahingahan, ngunit hindi sa tahanan ng isang masayang tao;
ang anibersaryo at ang musika ng hangin ay nakasabit sa mga pagbubukas ng pinto;
ang mga salamin ay hindi matatagpuan sa tapat ng mga gilid ng mga pinto, kaya masamang mag-hang ng mga kuwadro na gawa dito;
ang mga bagay ng iba't ibang elemento ay hindi dapat ilagay nang sabay-sabay. Halimbawa, ang kalan (apoy) ay naka-install sa tabi ng refrigerator (yelo);
para sa mga naghahanap ng kapareha, maaari mong ayusin ang mga bagay sa mga pares (ang panuntunan ay hindi nalalapat sa isa't isa).

Ang Feng Shui ba ay hindi isang kapaki-pakinabang na tool para sa muling pagsasaayos at pag-update ng mga kasangkapan? Napakaraming batas ng gayong mga pamamaraan, kaya't magtatagal ang pagbabago ng mga talumpati sa mga lugar. At ito ay isang uri ng isport na nagpapasigla sa paggawa ng magagandang hormones at nagpapagaan ng stress.

Buweno, sa mahabang panahon ngayon ang lahat ay naging "fairy-tale" sa mga imigrante... Buweno, sino ang nagmamalasakit sa paghahanap ng kapalaran at pagsunod sa mga prinsipyo ng isa?

4. Maging malikhain sa iyong mga bintana.

Hindi ba ipinasa ng iyong mga ama ang gene para sa pagpipinta? Ang Raphael, Picasso, Michelangelo at Donatello ba ay nauugnay sa mga pangalan ng sewer turtles? Walang problema, maaari mo ring ipinta ang mga bintana sa iyong balat. Abo mayzhe kozhen. Sa sukdulan: "Isa akong artista - ganyan ako magpinta."

Dahil palaging may sakuna sa likod ng mistisismo na lumilikha ng imahe, sasagipin ang mga stencil ng karton at papel. Ang mga ito ay pininturahan nang nakapag-iisa, na-deconstruct, at pagkatapos ay na-visualize. Ang isa pang paraan upang palamutihan nang maganda ang isang pader ay gamit ang tape. Sa pamamagitan ng pagdikit sa mga gilid ng balangkas at pagpuno sa mga puwang, maaari kang lumikha ng perpektong kahit na mga geometric na linya.

Mga problema sa kshtalt "walang farb - hindi na kailangang magpinta" - vidmovki. Toothpaste? Ito ay malinaw na ito ay nag-aalis ng mga marka sa mga bintana at madaling hugasan. Kung walang mga lapis na nakapalibot sa madilim na bag, kung gayon ang mga lumang brush, toothbrush, pomponies tulad ng isang sumbrero, tela na nakabalot sa isang daliri ay maaaring gamitin upang palitan ang mga ito. hindi pa rin nag work out? Ang pagtanggap ng mga pagkakamali at pagsubok muli ay hindi isang mahirap na gawain. O "Isa akong artista - iyon ang ibig kong sabihin" literal kong sinasabi.

5. Gumawa ng iyong pagbili online.

Ang sinumang hindi mahilig sa pamimili ay hindi kailanman bumili ng kahit ano mula sa mga online na tindahan. O, na binili ito, o hindi lalo na sa isang malayong araw, kung ang pagbili ay tinanggihan, lumabas na hindi ito kamukha ng aking larawan. Gayunpaman, ang pagpili ng isang mahusay, maaasahang online na maidan ay isang malaking problema. Maaari kang bumili ng mga produktong grub at herbs, kalinisan, mga gamit sa bahay at kosmetiko, mga regalo, mga item para sa interior - anuman ang kapaki-pakinabang. Dahil dito:

hindi ka makakapunta saanman, lahat ay gagana sa likod ng monitor, at ang courier ay magdadala ng mga kalakal sa bahay;
Maaari mong tingnan ang lahat ng mga produkto, ihambing ang mga katangian ng iba't ibang mga item at piliin ang pinakamahusay na opsyon;
Sa ilang mga kaso, posible na magbayad para sa mga pagbili gamit ang isang withdraw o kaagad na card nang hindi kailangang alisin sa pagluluto;
Kadalasan ang presyo ay mas mababa kaysa sa mga tunay na tatak.

Mayroong maraming bentahe: maaari kang lumandi sa mga consultant, at maaari kang magpakasal sa pamamagitan ng pakikinig sa kanilang mga talumpati.

6. Sumulat ng isang kabayanihan na kuwento tungkol kay Rodzinka.

Ang paggawa ng mga artistikong likha ay maaaring nakakapagod, mahirap at hindi maginhawa. Ang mood na ito ay nagpapatuloy hanggang sa lumitaw ang tanging isip - upang magsulat tungkol sa iyong sarili at sa isang kabayanihan na istilo. Hindi na kailangang magsulat ng isang buong autobiography o gumugol ng isang oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang gusto mo para sa iyong buhay. Sapat na upang ilarawan ang bagong araw o kamakailang mga kaganapan, o kahit na magdagdag ng isang gitling ng kalungkutan, isang gitling ng katatawanan at isang gitling ng mataas na espiritu. Isang panulat at isang piraso ng papel, isang monitor at isang keyboard para sa isang manunulat! Magagawa mo ang lahat sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

Alamin ang petsa ng iyong pangalan - idagdag ang Latin na dulo, pamagat o pamagat.
Pumili ng isang sandali, isang sandali, isang sitwasyon upang ilarawan.
Mag-sketch ng malapitang plano ng survey.
Kunin ang tensyon para sa zyabra at magmadali sa prosa (o marahil patula o dramatic) biy.

Ang axis ng approximation ay isang maikling butt ng gayong verbal mystique:

"Isang mahalagang labanan ang nalalapit, at ang batang 54-taong-gulang na Amazon na si Natteliya Domogospodarska ay hinihimas ang kanyang mga kamay bilang pag-asa. Rushnik. Dumating na ang oras upang labanan ang pangunahing kaaway - Posudius Nemitim. Sa kabutihang palad, ang batang babae ay may mga kaalyado - sina Vodeiro Protochny at Mochalkius Shershavy.

Nakaramdam pa rin ng kaba si Ale sutuchka. Pagkatapos ay nagpasya si Natteliya na magmadali sa mga diyos para sa tulong. Nakaamoy ako ng mabaho. Ang horobry Fairy Glitserinova ay pumanig sa Amazon...”

Isa pang magandang bagay: magandang ideya ang pagpapatawa sa iyong sarili sa mga sitwasyong ito. Ang malusog na katatawanan ay isang garantiya ng isang masayang kalooban.

7. Baguhin ang paliguan sa ibang ilaw.

Ang pinakasimpleng paraan upang gawin ito ay ang lumikha ng kakaibang kapaligiran. Maaari kang magpaligo, magsabon, maglatag ng mga mabangong kandila at magbukas ng nakakarelaks na musika. Makikinabang ang magagandang solusyon sa pagdaragdag ng asin sa dagat. Pinasisigla nito ang paggawa ng serotonin at melatonin sa katawan, na nagpapababa ng pagkabagot at depresyon.

Kung ang pagpapahinga ay nasa gateway, ang nakakainis na sakit ay mas matindi, maaari kang magpakatanga nang kaunti:

pahiran ito ng toothpaste sa harap ng isang larangan ng digmaan;
bitawan ang milya ng mga bombilya at mga bangkang papel;
gumawa ng mga gupit sa tuod o "lumago" ng puting mohawk, buhok, o balbas;
Maglaro ng alchemy sa pamamagitan ng paghahalo ng iba't ibang maliliit na bagay - mga shampoo, gel, bihirang gatas, mga conditioner.

Marahil ang karamihan sa mga pagpipilian ay medyo bata. Gayunpaman, sa mga sanggol maaari mong tandaan na mayroong isang pagtagas sa balat. Sa bawat edad, ang mga araw na ito ay tunay na nag-vibrate ng mga hormone ng kaligayahan at epektibong balansehin ang nutrisyon, na maaari mong gawin sa bahay kung kailangan mo ito.

Bakit ka mahiyain, bakit naging boring ang buhay?

Sa kabutihang palad, walang mga pagpipilian. Kinakailangan na lumabas, una sa lahat, para sa mga kadahilanan, sa pamamagitan ng nakakapagod na Vinikla. At may mga unibersal na pamamaraan na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang nakakainis na pakiramdam at bumuti ang pakiramdam.

1. Manatiling abala.

Pag-usapan natin ang tungkol sa pagtanggap para sa iyong sarili. Kung ang isang tao ay isang workaholic, karapat-dapat siyang magtrabaho sa isang bagong maselan na proyekto. Tim, kung ikaw ay pagod sa pag-iisip, ang pagpipiliang ito ay hindi angkop. At ang paghahardin at handicraft axis ay tutulong sa iyo na makalimutan ang iyong mga problema.

Kapag ang lahat ng bagay sa buhay ay nagsimulang mag-drag sa masyadong mahaba, ang parehong mga ideya ay paulit-ulit na paulit-ulit, ito ay mas mahusay na gumawa ng isang pagpipilian para sa kapakanan ng aktibidad. Lahat ng uri ng sports, lalo na ang team sports, at tumuon sa mga bagong tagumpay sa anumang lugar.

Ang simpleng prinsipyo ay punan ang iyong buhay ng mga aktibidad na ito, kung saan matututunan ng mga tao ang kanilang mga pandama. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong biglang umalis sa iyong binabayarang trabaho at maging isang artista nang walang ni isang sentimos sa iyong likuran. Ito ay sapat na upang balansehin ang pagtanggap sa kayumanggi at direktang bumagsak.

2. Rozmova sa kaluluwa.

Ang pangunahing problema sa karamihan ng mga sikolohikal na problema ay nakasalalay sa katotohanan na hindi sila binabanggit nang malakas. Ang mga sumusunod na kaisipan ay totoo hanggang saan:

Sisimulan kong saktan at igalang ang mahihina;
Bumigay ako, hindi makahinga, hindi makayanan ang mga emosyon sa aking sarili;
pagtawanan mo ako, huminto ka;
Kung hindi ako kumbinsido, mawawala ako sa sarili ko, hindi na ako kailanganin;
Hindi ako gaanong interesado sa divine/skiglik/simulator.

Mukhang sa isang bookstore ay nakakita ako ng isang sikat na science book. Ang librong ito ay tungkol sa mga taong nararamdaman na kailangan mong mabuhay, iniisip mo na ikaw ay nalulumbay, pagkatapos, sa kabila ng lahat, wala kang marka sa buhay at hindi mo naiintindihan kung sino ka. Pag-isipan natin kung ano ang gagawin kung ito ay boring?

Hindi mo mararamdaman. Hindi mo alam kung ano ang gusto mong gawin. Sa pangkalahatan, hindi mo alam kung ano ang gusto mo. At hayaan mong sabihin ko sa iyo na malapit ka nang mapilitan sa trabaho at bibigyan ka ng malaking halaga ng mga sentimos, hindi mo alam kung ano ang gagastusin nito at kung ano ang gusto mong gawin ngayon.

Ang unang bagay na gusto ko ay magsimulang magtrabaho dahil kailangan mong simulan ang paggawa ng mga plano. Kaya, nakakainip, ang ganitong uri ng pagkamahiyain!

1. Plano.

Magplano. Maaari mong tiklupin ang Bazhan card. Ano ang hitsura mo sa 5 taon? Mabubuhay ka. Kumusta ang iyong araw? Anong uri ng mga pangalan ang mayroon ka? Ano ang gusto mong kainin para sa meryenda? Anong uri ng wika ang alam mo? Anong uri ng mga tao ang sinasabi mo? De pratsyuvatimete. O baka pupunta ka at basahin ito. Wala ka pa ring gagawin sa ngayon, kaya bakit hindi umupo at isipin ang uri ng buhay na maaaring mayroon ka sa hinaharap. Magplano para mapasaya tayo.

Kung talagang alam mo kung ano ang gusto mo, pagkatapos ay maaari mong simulan ang pagpaplano ng iyong mga plano. Halimbawa, kung gusto mong magtrabaho bilang isang taga-disenyo, kailangan mong pumunta sa website na may impormasyon tungkol sa trabaho at tingnan kung anong mga pagkakataon ang mayroon para sa mga taong nagtatrabaho sa posisyong ito. Mamangha sa kung anong mga programa ang kailangan mong matutunan, kung anong mga kasanayan at kaalaman ang kailangan mo.

Nagsisimula akong dahan-dahang bumuo ng aking mga kasanayan at bumuo ng aking portfolio upang magawa ang trabaho sa malapit na hinaharap. Kung sa sandaling ito ay ayaw mong magbasa ng anuman, huwag mo itong basahin. Gayundin, maghanap ng mga kurso sa Internet na makakatulong sa iyong hinaharap, maghanap ng mga libro o iba pang mapagkukunan sa Internet para sa pag-aaral ng disenyo. At kung nasa tamang mood ka para magsimula, hindi mo na kakailanganing maghanap ng mga mapagkukunan sa buong Internet at mga bookmark na nasa paligid mo, kailangan mo lang magbukas ng mga kurso, libro, at maingat na piliin ang iyong tatay na mag-aalaga. ng malapit ka.

Planuhin ang iyong pagreretiro.

Magplano para sa mas mataas na presyo. Saan mo balak pumunta? Kung hindi ay nagtataka ka lang kung saan pupunta. Damn it anyway. Mamangha sa presyo ng mga tiket. Mamangha sa mga hotel. Alamin kung ano ang maaari mong gawin sa bansang ito. Ano ang maaari mong kainin? Ano ang kaya mong gawin? Maghanap ng mga tipikal na mortgage, mayroong maraming mga lokal. Sa ganitong paraan maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kultura at bansa. Hulaan ang iyong mga inaasahan para sa oras ng iyong paglaya. Pwede kang mag bungee jump, mag surfing, mag excursion, mag scuba diving, sumakay ng roller coaster, makilahok sa festival, matulog sa Japanese capsule hotel, pwede kang makisali sa festival na kinilala nila siya bilang isang kasosyo sa website couchsurfing at sagana sa lahat ng bagay na maaari mong isipin gamit ang iyong internet browser. Kaya, para hindi ka magsawa sa oras ng iyong paglaya, kailangan mong planuhin ang lahat nang maaga.

Kung ikaw, sa prinsipyo, ay hindi gustong magplano ng mga mamahaling ruta, pagkatapos ay isipin ang lahat ng mga opsyon na mayroon ka sa iyong lugar at nais mong makita ang mga ito. Halimbawa, may konsiyerto sa labas lang ng bar na sobrang cool at gusto mong puntahan ito. Marahil ang iyong lugar ay nagho-host ng isang festival, at gusto mong madama ang kapaligiran ng lugar sa panahon ng pagdiriwang sa pamamagitan ng paglalakad sa mga lansangan nito. O marahil isang kurso sa wikang Ingles o isang grupo ng sayaw ay magsisimula sa darating na taon, at isang himala para sa iyo na mag-sign up doon, dahil ang mga baho ay napakataas ng kamay hindi kalayuan sa iyong trabaho o tahanan.

O maaari kang pumunta sa isang makasaysayang paglilibot sa iyong lokalidad. O tingnan ang ilang araw na tiyak na magiging malaya ka at wala kang planong pumunta kahit saan, at pagkatapos sa araw na ito maaari kang makipagkita sa iyong mga kaibigan. Gumawa lamang ng isang tala sa isip upang planuhin ang lahat ng uri ng mga bagay sa iyong buhay at ang iyong buhay ay magiging mas matagumpay. Magsisimula kang makaranas ng kasiyahan hindi lamang sa araw mismo, kundi pati na rin sa mga oras na ginugugol mo sa iyong paliguan.

Planuhin ang iyong araw.

Gumawa ng bagong shortbread cookies. Planuhin ang iyong araw ayon sa araw. Halimbawa, gusto mong simulan ang paggawa ng yoga o paggawa ng ilang mga pisikal na ehersisyo. O gusto mong makatipid ng ilang pennies sa iyong biyahe, at mula ngayon, magpasya kang gastusin ang iyong pera sa trabaho mula sa iyong sarili, at hindi gastusin ang iyong mga pennies sa isang cafe habang nagtatrabaho. Kailangan ko ng isang oras para ihanda ang juice, ilagay ito sa isang lalagyan at ilagay ito sa iyong bag. At para hindi ka magkaroon ng kapayapaan ng isip na nagmamadaling magtrabaho at magtrabaho muli sa malayo, kailangan mong ugaliing bumangon nang mas maaga.

Mas masaya pa ang magsaya. Lalo na sa ating panahon, kapag may napakaraming add-on, tulad ng mga kalendaryo ng Google, Google Keeper, mga appointment sa Google. Ang mga taong may email mail, mahimalang nauunawaan kung ano ang aking pinag-uusapan, sa kanang bahagi ng email na email ay mayroong isang column kung saan maaari mong isulat ang isang listahan ng mga gawain, at pagkatapos ng Wikonanny, nangangahulugan ito na ang trabaho ay parang Wikon. Vigaduvannya zvichok chimos guesses ang pakikipagsapalaran. Tulad ng mga laro tulad ng "Gothic", kung i-level up mo ang iyong karakter. Lahat ng bagay sa buhay ay may halaga. At mayaman na kayumanggi.

2. Simulan ang pag-aaral ng wikang banyaga.

Buweno, dahil sa sandaling nakaupo ka sa opisina at pareho kang nababato at nalilito, kung gayon ang pag-aaral ng wikang banyaga ay isang masayang opsyon lamang. At maraming nagbebenta ng robot ang kailangang tapat na itakda ang kanilang mga sarili hanggang sa punto kung saan ang mga manggagawang militar, pagkatapos ng kanilang trabaho, ay maupo kasama ang kanilang mga katulong sa Ingles o magbasa ng anumang uri ng panitikang Ingles. Alam mo ba na ang singsing ni Tomiki Harry Potter at Volodar ay nasa iyong trabaho? Maraming mga opisina ang may mga volume ng Harry Potter.

3. Magrehistro sa couchsurfing website o sa penpals website.

Maaari kang magpatuloy sa pagsasanay ng wikang banyaga. O gumawa ng mga pagsasaayos tungkol sa zustrich mula sa mga dayuhang bisita. Ipakita sa kanila ang iyong lugar, sumali sa kanila, matuto ng mga bagong bagay tungkol sa kanilang kultura, at sabihin sa kanila ang tungkol sa iyo. 15-20 lang 🙂 clicks at talagang bago at positibong reaksyon.

4. Magsimulang magluto ng bago. Halimbawa, borscht (bagong ha-ha) o sushi o ikalat ang pie.

Talagang ginagawa kang abala sa pagluluto. Kung hindi ka mahilig magluto, maaari mo na lang isipin kung ano ang gusto mong kainin at maghanap ng lugar sa lugar kung saan lutuin ang pagkaing ito.

5. Magbasa lang ng magandang libro.

Mabibigyan kita ng magandang pakikitungo sa pamamagitan ng paggawa ng isang espesyal na folder kung saan isusulat mo ang mga pelikula at aklat na nagustuhan mo at gusto mong basahin. Minsan lumalabas na hindi mo lang mahulaan kung ano ang pelikula at kailangan mong magtaka nang higit pa kaysa sa anumang nakita mo sa Internet.

6. Mamasyal.

Maglakad sa paligid ng lungsod o sa iyong lugar. Pumili ng ruta sa Google maps, 8 kilometro at pumunta na! Sa isip, ang rutang ito ay dadaan sa pinakamagagandang lugar sa iyong lugar at pagkatapos ay magiging mas kasiya-siya ang paglalakad. Bukod dito, ang paglalakad ay palaging napaka-interesante, may malaking halaga sa pagsasabing ang paglalakad ay ang pinakamahusay na paraan upang pahabain ang ating buhay at mapabuti ang ating kalusugan. Ang paglalakad paminsan-minsan ay mapapawi ang iyong mga iniisip tungkol sa kung ano ang gagawin kung ikaw ay naiinip?

7. Gumawa ng listahan ng mga regalo para sa iyong mga kaibigan at mahal sa buhay.

Kapag dumating ang oras ng mga banal na araw para sa mga tao, ang paggawa ng regalo para sa mga tao ay nagiging isang gawain lamang. Kaya bakit hindi kaagad, kung naiinip ka, gumawa ng isang bagay na maaari mong ibigay bilang regalo? Maaari ka ring makabuo ng isang romantikong sorpresa para sa iyong minamahal.

8. Isa pang mas nakakatuwang aktibidad.

Narito ang isang pagtingin sa mga video sa YouTube. Sinasabi nito sa akin na ikaw ay patuloy na namangha:

9. Palakasan.

Pumunta sa pool, maglaro ng basketball, football, tennis, badminton, gumawa ng ilang aktibong sports, sumayaw, mag-hiking, sumakay ng bisikleta. Ang mga aktibong libangan ay isa sa pinakamahalagang kamalig ng malusog na sikolohikal na pagpapahalaga sa sarili. Kung napapansin mo na madalas kang naiinip, madalas kang nakakaramdam ng pagod, nakakaramdam ka ng pagkabigo, pagkatapos sa buong buhay mo ay napakakaunting pisikal na atraksyon. Ang mga aktibidad sa palakasan ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makaahon sa mga problema at gawing kasiya-siya at iba-iba ang iyong buhay. Bilang karagdagan sa iba pang mga pisikal na ehersisyo, ito ang pinaka natural na paraan, na ibinigay ng kalikasan, upang makapagpahinga at kalmado ang iyong isip. Ang pisikal na aktibidad ay pagmumuni-muni.

10. Bakit mahiyain kung boring? Tawagan lang ang ilan sa iyong mga kaibigan at magsaya.

Tungkol sa lahat ng uri ng kalokohan, tungkol sa kung ano ang nangyari sa iyong buhay, tungkol sa kung anong libro ang iyong nabasa, tungkol sa kung anong uri ng babae ang iyong binili, tungkol sa kung anong uri ng telepono ang iyong binili, tungkol sa kung anong uri ng pelikula ang gusto mong humanga. Mas mabuti pa, tumawag para sa tsaa o tumawag para maupo sa isang café sa gitna ng lugar. Makipag-chat tayo sa mga kaibigan sa isang tasa ng kavia para sa mas masaya at nakakarelaks na aktibidad.

11. Maglinis ng bahay.

Kung ikaw ay nasa trabaho, ayusin ang iyong mesa sa trabaho. Sa tingin ko, karamihan sa mga tao sa kanilang mga tahanan ay magkakaroon ng mga tambak na damit na matagal nang naka-raking. Makakahanap ka ng isang bookstore na may pambili ng mga libro, upang, bago ang talumpati, sa oras ng pag-aayos, maaari mong lunukin at gawing pagbabasa ang pag-aayos. Uminom ako ng maraming kailangan para mapunasan. Mayroong maraming mga hindi kinakailangang talumpati na magpaparumi sa iyong espasyo at, habang ipinapakita ko ang aking pag-iingat, ay magbibigay-inspirasyon sa iyo na mag-isip. Ang pag-aayos gamit ang isang kumot ay dalawa sa isa. Habang nag-aayos at the same time pwede kang sumayaw sa mas masayang musika.

12. Makinig sa iyong paboritong musika.

Mayroong maraming mga estilo ng musika na maaari mong maging pamilyar sa. ayaw mo ba? Ok, makinig at kumanta sa musikang gusto mo na. Gustung-gusto nating lahat na gawin ito bilang isang bata, kaya kung ikaw ay lumaki na, makikita mo ang kagalakan ng batang iyon sa oras na ito.

Maaari ka ring mag-karaoke. Gusto ko ang kantang Disney. Halimbawa, mula sa “Mulan”. Para sa akin halos lahat ng tao sa mundo ay natutulog at nagmamahal. Bakit? At, siyempre, ang mga tao ay gustong malito, ngunit magmahal :)

13. Magsimula ng isang tindahan.

Maaari mong isulat ang mga bagay na nangyari sa iyong buhay. At sa isang oras ay mababasa mo muli ang mga ito. Kadalasan, pagkatapos ng ilang kapalaran, ang mga bagay ay nakalimutan, ngunit kung minsan ang iyong anak ay maaaring bumalik sa pinakamainit at pinakamahalagang sandali ng iyong buhay. Ang mga manunulat at mandrvniki ay nagtago ng kanilang mga libro sa isang kayamanan ng mga kilalang kakaiba. Marahil ang may-ari mismo ang naghihikayat sa iyo na gawing mas maliwanag at mas mabunga ang iyong buhay.

14. Magkaroon ng ideya sa negosyo.

Gumawa ng paraan para kumita ng karagdagang kita. Maaaring ito ay pagtuturo, maaaring ito ay pagtuturo, maaaring ito ay isang maliit na ideya sa negosyo, maaari kang magsimula ng iyong sariling Youtube channel o blog. Pagdating sa pangangalaga sa iyong makapangyarihang karapatan, ayos lang, kahit sino. Maaari kang maging isang may-akda, isang taga-disenyo, isang negosyante, at lahat sa isang tao. Siguro buti kim zavgodno, adje tse ay sa iyo sa kanan.

At lahat ng lektura tungkol sa ebolusyon, lektura tungkol sa sikolohiya ng tao, lektura tungkol sa matematika, pisika, lektura tungkol sa espasyo, lektura tungkol sa mga nilalang. Napakaganda at marilag ng mundo na tiyak na makakahanap ka ng tema na kikiliti sa iyo. Dahil dito, naging uso na ngayon ang pagpapasikat ng agham. Maraming mga lecturer ang nag-uusap tungkol sa kahit masalimuot na talumpati tulad ng pag-uusap ng iyong kaibigan tungkol sa nangyari sa kanya kahapon sa iyong kusina. Ang mga baho ay marami nang pinirito, na nagtuturo ng mga tunay na puwit, pagkatapos nito ay huminto ka sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng astrophysics para sa mga hayop.

16. Magsimulang magpinta o magpinta na lang.

Tao, kalikasan, nilalang. Farbs, olives, felt-tip pen, kreida, sa computer. Yak sigurado.

17. Alagaan ang iyong sarili.

Kung ikaw ay isang babae, gumawa ng face mask, polish ang iyong mga kuko, bumuo ng isang magandang pampaganda na hindi mo pa nasusubukan. Tingnan ang mga ideya para sa mga gupit sa YouTube at lumikha ng mga bago para sa iyong sarili: pussies, rams, straight hair, curler. Ang buong bagay ay tumatagal ng isang oras. Matapos ang lahat ng mga pamamaraan, hihinto ka ba sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang gagawin kapag ito ay boring?

18. Pumunta sa open doors day sa unibersidad.

Posibleng matagal kang naghintay para makabisita sa anumang uri ng unibersidad, ngunit maa-assign ka talaga sa paunang programa ng unibersidad na iyon. Ang mga araw ng bukas na mga pinto ay parang sariwang hangin, ngunit mukhang posibilidad din na maabot ang hinaharap. Lalo na pagdating sa mga faculties na nauugnay sa agham.

19. Bumili ng mga tiket para sa football at hockey.

Ang pagpalakpak para sa iyong koponan ay napakasaya, ngunit sa prinsipyo ito ay hindi gaanong kasiya-siya kaysa sa iyong pagpapasaya para sa iyong koponan sa bahay o sa mga sports bar. Pumunta sa isang sports bar.

20. Bakit mahiyain kung boring? Magsama-sama sa mga kaibigan at pamilya at maglaro ng mga board game.

Mayroong maraming mga tabletop na laro: mula sa diskarte hanggang sa pinakasimpleng, pinakamapangahas na laro tulad ng mafia. Dahil walang sinuman sa iyong pamilya o mga kaibigan ang gusto ng mga board game, maaari kang sumali sa anumang club na matatagpuan malapit sa iyo. Mas malapad pa si Nina.

21. Kontrolin ang iyong photo shoot.

Maaari kang gumawa ng isang portrait na photo shoot, maaari kang gumawa ng isang photo shoot sa kalikasan, sa kalye ng iyong lugar, sa pamamagitan ng pagpili ng mga pinaka-natatanging tanawin. O kumuha ng litrato sa iyong sarili.

22. Zrobi ang iyong sarili.

Magsimula tayong magtrabaho gamit ang ating sariling mga kamay: pananahi, pagniniting, paggawa ng muwebles, pag-assemble ng mga robot, pagpili ng mga sunflower o kamatis sa bahay.

Kung gusto mong abalahin ang iyong sarili bago matamaan ang uhaw na mga hibla ng iyong kaluluwa, pagkatapos ay humiga na lamang nang walang ginagawa, o mas mabuti pa, matulog. May oras para sa lahat.

23. Ang pagtulog ay isang napaka-kagiliw-giliw na bagay.

Sa iyong palagay, bakit sulit na magtrabaho kung ito ay nakakabagot?

Naturally, kapag nasa bahay ka, maaari kang magsawa, at ang mga walang kuwentang bagay tulad ng pag-aayos, pagbabasa at panonood ng TV sa ganoong sitwasyon ay malapit nang humantong sa katotohanan na ang iyong buhay ay mas monotonous.

Dahil naging boring na sa bahay, mas mabuting isipin kung ano ang makapagbibigay sa iyo ng kasiyahan.

Kaya, maaari kang magpahinga sa banyo, gumamit ng iba't ibang mga serbisyo sa kosmetiko. Magdagdag ng mabangong foam sa tubig, linisin ang iyong mukha at katawan, kuskusin ang iyong balat ng scrub, mag-apply ng maskara. Yakshcho mayroon kang isang malaki scruff, Vorzzhdi ay maaaring maging scorrying na may pydruchybi -bunches, isang paraan, ahas ang maliit na reserbasyon ng lumago, at ang mask ng brown-shaped gulay gulay, ang parehong pinagmulan ng kulay-gatas. Maaari mong banlawan ang iyong buhok ng mga pagbubuhos ng mga halamang gamot, nginunguyang langis at itim na tinapay. Maaari mong palayawin ang iyong sarili ng tsokolate at pulot.

Bago magsalita, upang maging hindi lamang maganda, ngunit mas mahigpit din, magiging masama na bumuo ng isang kumplikadong mga karapatan para sa mga lugar na may problema sa ilalim ng masigasig na musika. Kung malayo ka sa sports, maaari kang aktibong sumayaw sa harap ng salamin gamit ang rower sa halip na mikropono, na gumagawa ng mga peak para sa mga halatang nanonood. Ito ay hindi lamang magpapasaya sa iyo, ngunit magbibigay din sa iyo ng singil ng positibong enerhiya para sa buong araw na nawala sa iyo.

Para masigurado na maalis mo ang pagkabagot, maaari mong baguhin ang iyong wardrobe. Pagsama-samahin ang mga naka-istilong at kaswal na outfit, pumili ng mga angkop na accessory at ipakita ang iyong fashion show sa harap ng salamin, na ipinapakita sa iyong sarili ang modelong gusto mo. Sa proseso ng pagpapakita, idagdag ang mga talumpati na kailangan mo, ngunit huwag ang mga hindi mo na gustong pilitin. Para sa dating, pumili ng angkop na hanay para sa karagdagang pagbibihis, at para sa iba, pumili ng bago.

Kung hindi mo alam kung ano ang gagawin nang mag-isa, subukang magkaroon ng gabi ng maliliit na babae. Tawagan ang iyong mga kasintahan, maghanda ng magagaang meryenda mula sa kung ano ang nasa refrigerator, hilingin sa kanila na bumili ng popcorn, manood ng bagong teen comedy at magsaya sa panonood ng pelikula at magsaya.

Kung wala kang magawa sa bahay, subukang magpakamatay ng kaunti. Buweno, upang mapupuksa hindi lamang ang kasiyahan, kundi pati na rin ang pagkamakasarili, pagsamahin ang isang kard ng iyong mga alalahanin. Kumuha ng isang mahusay na papel, lumang magazine, kutsilyo, pandikit at mga marker. Gusto mo ba ng magandang garniy booth? Virize at idikit ang banner mo sa whatman paper! Ituro sa kanya na iparada ang sasakyan ni Mriya at ng isang lalaking katulad ng kilalang aktor. Magsabit ng marangyang tela sa aparador, maglagay ng tsinelas, at ilagay ang iyong mga paboritong pampaganda sa dibdib ng mga drawer. Nangangarap ka bang pumasok sa harap ng pintuan? Hanapin ang iyong larawan sa Internet at idagdag ito sa iyong collage. Idikit ang lahat ng kailangan mo sa papel nang hindi nalilimutan ang iba pang detalye. Kung mas iuulat mo ang iyong mapa ng buhay, mararamdaman ng mga pinakamalapit sa iyo ang kapayapaan ng buhay. Huwag kalimutang isabit ito sa harap ng iyong mesa o sa itaas ng iyong kama at ipakita ito ngayon, kahit na matagal nang alam ng lahat na ang iyong mga iniisip ay matutupad.

Kung ikaw ay nababato at walang magawa, mahahanap mo ang iyong sarili ng ilang kapaki-pakinabang na impormasyon. Ang pangunahing bagay dito ay baguhin ang pangunahing antas ng aktibidad. Kung gusto mo ng cross-stitch embroidery, ilagay ang sa iyo sa dulong sulok ng mesa at pumunta sa karaoke. Kung ginugugol mo ang iyong libreng oras sa panonood ng mga pelikula, alamin kung paano mangunot gamit ang tusok o gumawa ng mga bouquet mula sa corrugated na papel.

Bakit dapat magtrabaho ang mga lalaki sa bahay, dahil ito ay mayamot?

Karamihan sa mga lalaki, kapag nakakakuha sila ng pagkain, may gagawin kung kailangan nila, at mas gustong pumili ng mga laro sa computer o manood ng mga pelikula sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian upang labanan ang pagkabagot.

Kung marami kang kaibigan, tanungin sila sa iyong panauhin at talakayin ang pinakabagong balita sa pag-inom ng beer, paglalaro ng chess, baraha at backgammon.

Kung hindi ka makapag-organisa ng mga social gatherings, isipin kung anong magagandang bagay ang matututuhan mo. Hindi ito mai-install muli? Kunin ang iyong lumang computer at sundin ang mga tagubilin mula sa Internet at simulang gamitin ito kaagad. Panoorin ang aralin tungkol sa pag-aayos ng DIY, gumawa ng orihinal na regalo para sa Araw ng mga Ina, magkaroon ng ideya para sa isang hindi karaniwang treat para sa iyong kasintahan.

Mahalaga para sa ilang mga tao na magtrabaho kasama ang pamilya upang ang antas ng kanilang kakayahan sa serbisyo ay patuloy na tumataas. Ilagay ang iyong career card. Upang kumuha ng papel, gumuhit ng isang pyramid ng posibleng promosyon o isang pamamaraan para sa pag-agaw ng iyong kapayapaan. Ilarawan nang detalyado ang paglipat ng mga kakayahan na kinakailangan para sa mga ina sa ito o anumang iba pang pagtatanim, at pagkatapos ay bumalangkas ng isang plano para sa kanilang karagdagan. At kung nais mong maging isang kilalang negosyante, subukang maghanap ng mga bago at orihinal na ideya para sa pagsisimula ng isang negosyo. Upang hindi lamang mapupuksa ang pagkabagot ng aktibidad na ito, kundi pati na rin upang magkaroon ng kaunting kasiyahan para sa iyong sarili, huwag kalimutan ang tungkol sa visualization.

Mabuti na mapagod sa paggawa ng sports, at para dito hindi na kailangang pumunta sa gym. Gumawa ng sarili mong kagamitan sa palakasan mula sa mga magagamit na materyales. Halimbawa, upang balansehin ang mga timbang, maaari mong punan ng tubig ang limang litro na canister. Kung kinakailangan, ang durog na bato ay maaaring itiklop sa mga bola.

Upang makabuo ng isang bagay na gagawin, kung ito ay mayamot, kung ikaw ay nagbibiro sa isang ganap na bagong paraan, at kahit na ang lahat ng mga ideya ay kailangang magsinungaling sa ibabaw, isipin kung ano sa kaninong buhay ang gusto mong subukan? Sumakay ng parachute o lumipad sa isang wind tunnel - hanapin ang pinakamalapit na sentro na nagbibigay ng mga naturang serbisyo. Makakilala ng mga bagong kaibigan - pumunta sa isang computer club o mangisda. Huwag kalimutang ipahayag ang iyong kasiyahan sa dokumentong iyong pinili.

Ano ang gagawin, dahil nakakainip para sa dalawa

Kung mayroon kang isang makabuluhang iba, ngunit pinilit kang umuwi kasama siya, at hindi ka makakapunta sa isang lugar na hindi mo magagawa, subukang maghanap ng bago at orihinal na aktibidad na makakatulong sa iyong matulog.

Magsimulang magluto ng bagong damo, at pagkatapos ay maghintay nang mag-isa nang nakapikit ang iyong mga mata. Kumuha ng palaisipan mula sa libu-libong elemento. Kulayan ang iyong pinapangarap na apartment na may detalyadong paglalagay ng kasangkapan at mga elemento ng dekorasyon. Maglaro ng isa pang intelektwal na laro sa card. Matuto ng mga bagong pamamaraan ng masahe.

Mas madaling makabuo ng isang bagay kung ito ay nakakapagod. Golovne - alamin kung ano ang gusto mong gawin. Upang pumili, maaari kang sumulat sa mga piraso ng papel sa parehong paraan tulad ng bawat isa, sunugin ang mga ito, tiklupin ang mga ito sa isang bag at bunutin ang isa sa mga papel.

Ano ang dapat gawin ng mga kumpanya kung sila ay nababato sa bahay?

Kung ikaw ay nasa bahay kasama ang iyong mga kaibigan, at karamihan sa kanila ay naiinip na, subukang ipakilala sila sa isang uri ng laro ng koponan.

Ang mayayaman ay may mga lumang dandy-type na mga console na nakahiga sa kanilang mga wardrobe. Manalo sa kampeonato ng koponan gamit ang "Tanchikov" o "Mortal Kombat". Hindi hahayaan ng nostalgia, excitement at sleepy forces na tumawag ang mga bagong lads.

Dalhin ang iyong paboritong pangkat sa desktop sa puso ng iyong mga kaibigan. Maaari mong gamitin ang "Mafia", "Monopoly", "Scrabble".

Kung ikaw at ang iyong mga kaibigan ay hindi alam kung ano ang gagawin kung ikaw ay naiinip sa bahay, o nais na gumugol ng isang aktibong oras, maglaro ng "Crocodile", "Twister" at iba pang nakatutuwang mga laro. Hulaan kung ano ang nilalaro mo bilang isang bata, at bumalik kaagad sa mga magagandang oras na ito.

Makakahanap ka ng isang bagay na kawili-wiling gawin sa bahay kasama ang kumpanya sa Internet. Gayunpaman, karamihan sa kanila ay hindi mangangailangan ng parehong mga espesyal na katangian o kaalaman.

muling tumingin

I-save