Maqsadlar haqida mashqlar. "Orzuqa yaqinlashayotgan" orzular va haqiqatga yaqinlashishni davom ettirish bo'yicha trening O'yinlar O'yin
Maqsadlar haqida mashqlar Bu nafaqat maqsadli treninglarda, balki muvaffaqiyat va muzokaralar tayyorlash, menejerlar uchun treninglar, balki muhim va ham muhimdir. Axir, maqsadning vakolatli bayonoti hayotning har qanday sohasidagi muvaffaqiyat asosidir.
Maqsadlar haqida nima? Bu o'rgatadigan mashqlar maqsadlarni aniq joylashtiring. Va buni aniq namoyish etadigan mashqlar endi maqsadlar to'g'ri shakllanmagan.. Ishtirokchilarga hayotdagi maqsadlariga tezda erishishga yordam beradigan mashqlar, ichki motivatsiyani kuchaytirish.
Maqsadlar haqidagi sifatli, qiziqarli mashqlar sizning mashg'ulotlarda maqsadlar bilan ishlash bo'yicha mashg'ulotlarda qatnashishga yordam beradi, ularning muvaffaqiyatini oshiradi.
Murakkablar sayti uchun professional portal ekspertlar siz uchun olib ketishdi Maqsadlar haqida eng yaxshi 7 ta mashqbu ochiq kirishdan topilishi mumkin. Ushbu mashqlar sizga samarali mashg'ulotlarni yaratishga yordam bering.
"Biroz yaxshiroq" mashqlari
maqsad
Vaqt: 5-7 daqiqa
Guruh hajmi: Har qanday.
Bitta ko'ngilli qo'ng'iroq qiling. Iltimos, xonaning devoriga yaqinlashing, qo'llaringizni ko'taring va iloji boricha yuqoriga etib boring. Biz u boradigan joyni nishonlaymiz va keyin yana urinib ko'rishni so'raymiz. Biz yana eslatamiz (qoida tariqasida, bu safar har doim yuqorida o'zgaradi).
Bir vaqtning o'zida bir nechta ko'ngillilarni taklif qilishingiz mumkin. Shunday qilib, jismoniy mashqlar ko'proq tasavvurga ega bo'ladi.
Natijalar:
- Ushbu mashq qanday maqsadlarni rejalashtirish va belgilash bilan bog'liq?
- Ushbu mashqdan qanday xulosalar chiqarishimiz mumkin?
Ushbu mashqning asosiy xulosasi quyidagicha tuyulishi mumkin: "Aniq taxta bo'lsa - biz har doim ham katta narsaga qodirmiz. Maqsadlar taxtalar. Ular sizga ko'proq hayotda erishishga imkon beradi! "
"Oltin baliq" mashqlari
Ekspert portalidan ekspert portalining gollarni joylashtirish uchun ajoyib mashq professor psixologiya
N. I. Kozlova.
Maqsad: Jismoniy mashqlar ishtirokchilarga o'z maqsadlarini aniq ishlab chiqishni o'rgatadi
Vaqt: 15 daqiqa
Guruh hajmi: Har qanday
Har qanday ko'ngilli deb nomlanadi (yoki qo'rg'oshin o'zini o'zi boshqaradi). Chalkashlik bir lahza bo'lishini tezroq gapira boshlang. Plus iborani zalga tashlang: "hozir nima yuz berishini ehtiyotkorlik bilan ko'ring."
Siz oltin baliq ovladingiz. Uning uchta istaklarini berish uchun 15 soniya bor.
Keyinchalik murabbiy hisoblash yoki barmoqlarini bir necha soniya ichida siqib chiqaradi. Jim? Fuck, lekin aytmadi. Agar siz o'z xohish-istaklarini aytmasangiz, ular qanday qilib taxmin qilishadi? Agar ular aytgan bo'lsa, taqdimot ularni aniq takrorlaganidek takrorlaydi.
- Uy, pul, mashinam ...
Murabbiy uyni chizadi.
- Bu nima?
— Uy. Olish!
Yoki: Men kelgusi yilda uyimga ega bo'laman. Uyni kim deb taxmin qilayotganingizni aytmadingizmi?
- juda ko'p pul.
Rublga tashlang! Olish.
- Men baxtli bo'lishni xohlayman!
— Aqlli bo'ling: Keyingi oyda siz ham bir necha bor xursand bo'lasiz. Yoki 2050 yildan boshlab siz har doim baxtli bo'lasiz.
- Sevimli ayolmi?
— 150 yildan keyin u paydo bo'ladi.
- Men yashamayman!
— Va bu sizning muammolaringiz.
Siz ko'proq ishtirokchilarga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin ...
Murabbiy: "Men har qanday pul uchun bahslasha olaman, bu endi hech kim buni uddalay olmasligingiz mumkin!"
Natijalar: 
- Hozir nima bo'ldi?
- Qanday qilib bajarishni istashingiz kerak edi?
Murabbiy ishtirokchilarni quyidagi maqsadlarni belgilashga olib keladi:
- Muayyan - o'ziga xos
- O'lchanadigan - o'lchanadigan
- Kelishilgan - kelishilgan (batafsilroq) yuqori daraja)
- Haqiqiy - haqiqiy
- Vaqtinchalik - o'z vaqtida aniqlanadi
Boshqa mashqlar variant:
barcha ishtirokchilar uchta istakni bajaradigan oltin baliq ovlashini - bitta shaxsiy (masalan, men yangi mashina xohlayman) va ikkita ishchi (masalan, kamroq ishlamoqchiman). Ishtirokchilar o'z xohishlarini barglarga yozadilar. Varaqalar ketadi va ular bilan murabbiy bir xil ishdir.
Ko'pincha ishtirokchilar birinchi "ijro etilish" ning shu tarzda istaydilar, ular o'zlarini aqlli edi.
Smart texnologiyalar haqida ko'proq ma'lumotni portaldagi bo'limda topish mumkin.
"Kelajak xaritasi" mashqlari
Maqsad: Jismoniy mashqlar sizga maqsadlaringizni aniq anglashga imkon beradi.
Vaqt: 30 daqiqa. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar muhokamasi 3-5 minut. Har bir ishtirokchi uchun.
Guruh hajmi: Har qanday
Kelajagingiz xaritasini chizing. Sizning global maqsadlaringiz siz bo'lishni xohlagan joylashuv nuqtalari sifatida ko'rsatilgan. Ular yo'lida katta va kichik maqsadlarni ko'rsating. Keling va shaxsiy va professional hayotingizda intizor bo'lgan "ballar-gollar" uchun nomlarini yozing. Siz boradigan ko'chalar va yo'llarni ham chizing.
- Maqsadlaringizga qanday tashrif buyurasiz? Eng qisqa yoki qo'shimcha yo'nalishi?
- Qanday to'siqlarni engishingiz kerak?
- Sizga qanday yordam bera olasiz?
- Bizning yo'limizda qanday joylashishingiz kerak: gullash va unumdor qirralar, cho'llar, kar va tashlab ketilgan joylar?
- Yolg'iz yoki kimdir bilan yo'llar va yo'llarni qo'yasizmi?
Natija mashqlarini muhokama qilish:
- Eng muhim maqsadlar qayerda?
- Ular bir-birlari bilan qanday birlashadi?
- Xavfni qayerda yotasiz?
- Siz xohlagan narsaga erishish uchun qayerda kuch olasiz?
- Ushbu rasmda qanday his-tuyg'ular mavjud?
Uning kelajagining hudud xaritasi ko'rinishidagi taqdimoti ishtirokchilarga ularning maqsadlarini aniqlab olishiga imkon beradi. Maqsadlarning metaforik ifodasi xaritada ochkolar shaklida va ko'chalar va yo'llar ko'rinishida erishish usullari ishtirokchilarga tasavvurdagi kelajakdagi vizual tasvirni yaratishga yordam beradi. Bunday kartani yaratgandan so'ng, har bir kishi o'zlari o'rtasidagi maqsadlarni aytib beradi va ular bir-birlari bilan qanday qilib bir-birlari bilan birlashtirish, ularga qanday to'siqlar ochilgani, qanday yangi imkoniyatlar ochilgan.
12 kishiga qadar ishtirokchilar soni bilan siz ushbu mashqni umumiy doirada qilishingiz va muhokama qilishingiz mumkin. Qo'shimchalar bilan bo'lish uchun ko'proq ma'lumot bilan Micro Group Yanada ishonchli aloqa va vaqtni tejash uchun.
"Kuchli qog'oz" mashqlari
maqsad: Jismoniy mashqlar maqsadlarni belgilash muhimligini aniq ko'rsatadi.
Vaqt: 10 daqiqa
Guruh hajmi: Har qanday.
Ushbu mashq uchun sizga qimmatbaho qog'ozlar uchun A4 qog'oz va savat kerak bo'ladi.
Ushbu mashqning misolida maqsad natijalarini ko'rsatish juda qulaydir. Ushbu mashq uchun biz ko'ngilli deb ataymiz. Iltimos, uni savatdan ikki metrni oling va iloji boricha ko'proq qog'ozga tashlang. Bir daqiqada uni to'xtating va qog'ozdan o'ting. Masalan, 20 choyshab paydo bo'ldi.
Endi biz keyingi ko'ngilli qo'ng'iroq qilamiz. Uning vazifasi 20 dan ortiq varaqlarni tashlash. Qoida tariqasida, u ko'proq - 25-30 varaqlar paydo bo'ladi.
Endi uchinchi ko'ngillining navbati keldi. Biz uni chaqiramiz va tanishtiramiz: "Siz avvalgi ishtirokchilarga qanday natijalarga erishganini ko'rdingiz. Siz nimaga erishasiz deb o'ylaysiz? "
Natijalar:
- Sizningcha, biz ushbu mashqni maqsadli deb bilamiz deb o'ylaysiz?
- Sizningcha, ishtirokchilar yetganda eng yaxshi natija - Qachon qog'ozni tashladingiz yoki oldingizda aniq vazifa qachon bo'lgan?
- Ushbu maqsad o'rnatilganda kimsa yoki ular o'zlarimi?
"Mening kelajagimning muhrli ustunlari" mashqlari
Maqsad: Jismoniy mashqlar sizga maqsadlaringizni aniqlab, ustuvor yo'nalishlarni tartiblashtirish va ketma-ketlikni belgilashga imkon beradi.
Vaqt: 20 daqiqa. Bundan tashqari munozara - 3-5 min. Har bir ishtirokchi uchun.
Guruh hajmi: Har qanday.
Ushbu mashqda ishtirokchilar kelajakda o'zlarining maqsadlarini soddalashtirish uchun nima qilishni xohlashlari kerakligini anglatadi. Ushbu ishning samarasi shundaki, u hayotning yo'nalishi va davomiyligini oshiradi.
Kelajakka qanchalik uzoqroq qarashni aniqlang. Ehtimol, siz hayotingizni bir yoki ikki yilda ko'rishingiz kerak, ehtimol o'n yil ichida?
Endi bu vaqt ichida nimaga erishishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Siz nimani yaratmoqchisiz? Nimani o'rganish kerak? Kim bo'ladi? Siz nimadan voz kechishni yoki qutulishni xohlaysiz?
Tasavvur qiling, ushbu hayot segmentining har qanday muhim maqsadi siz boradigan hayot tarzidagi versiya postidir. Keyingi vast ustunga etib borganingizda, o'zingizga: "Men buni allaqachon qildim!" Siz uchun ijobiy bo'yalgan va ularga intilishga loyiq bunday maqsadlarni tanlang. Va ular olti sakkizdan oshmasligi kerak. Ularni kerakli vaqtda joylashtiring va bir nechta kalit so'zlar bilan har bir vstostor ustunini belgilang.
Munozara munozarasi:
- Ushbu mashqni bajarganingizdan keyin nimani his qilyapsiz?
- Endi o'z maqsadlaringiz haqida qanday fikrdasiz?
"Hayot yo'li" mashqlari
maqsad: Jismoniy mashqlar sizga maqsadlaringizni aniqlab, ustuvor yo'nalishlarni tartibda tashkil etish va ketma-ketlikni rejalashtirishga imkon beradi.
Vaqt: 40 daqiqa. Bundan tashqari muhokama - 4-5 min. Har bir ishtirokchi uchun.
Guruh hajmi: 12 tagacha ishtirokchi
Ishtirokchilar quyidagi mavzu bo'yicha kollajni bajarishni boshlaydilar: "Mening hayotim yo'lim". Ularga savol beriladi: "Siz yo'lda ketyapsiz, uning ismi hayoti ... qayerga borasiz va qaerga borasiz? Sizda asosiy yutuqlar bormi? Sizga hayot yo'lini aylanib o'tish uchun nima kuch beradi va aksincha, nima to'sqinlik qiladi? Atrofingizdagi qaysi mavzular? Va asosiy maqsadi nima? ...
Kollaj ishtirokchilar tomonidan ularni namoyish etish uchun yaratilgan hayot yo'li, turli rejalar, atrof-muhit va yutuqlarni hisobga olgan holda. Ushbu mashq mustaqil ravishda va yakka tartibda amalga oshirilishi kerak, ammo unda ishtirok etgan odamlarning iltimosiga binoan alohida guruhlarda bo'lishi mumkin.
Koljetlarning yaratilishida taxminan 40 daqiqa davomida beriladi, shunda ishtirokchilar kichik ekskursiya sifatida taqdim etiladi, u erda ularning barchasi o'z ishlarining bir guruhini namoyish etuvchi belgilar keltiradi. Har bir ishtirokchiga taxminan 4-5 daqiqa ajratish tavsiya etiladi.
Ushbu mashqning ma'nosi ularning hayot yo'lini rejalashtirish qobiliyatini rivojlantirishdir. Ushbu dars, muvaqqat voqealar, maqsadlarga erishish va qiyinchiliklarni hal qilish muhimligi haqida o'ylashga imkon beradi.
Munozara munozarasi:
Jismoniy mashqlar tugagandan so'ng, ishtirokchilar uning muhokamasini muhokama qila boshladilar. Ularga quyidagi savollar beriladi:
- O'zingizning kollajingizga qarashda qanday taassurotlar va his-tuyg'ular paydo bo'ladi?
- Hayotingizning yangi tafsilotlarini payqadingizmi?
- Kelgusi kollaj tomonidan olinganmi?
- Qanday qilib bunga erishishga harakat qilishim mumkin?
Ushbu mashq uchun sizga kerak bo'ladi katta ro'yxatlar Ishtirokchilar soni bo'yicha qog'oz, rasmlarni kesish uchun ko'plab jurnallar.
"Uch yildan" mashqlari
maqsad: Jismoniy mashqlar sizning hozirgi hayotingizda aniqroq ustuvorliklarni yanada muhimroq taklif qilishga imkon beradi, endi muhim maqsadlarda ishlashni boshlaydi.
Vaqt: 30 daqiqa.
Guruh hajmi: Har qanday.
Ishtirokchilarga bir vazifa beriladi - kichik ro'yxatni tuzing va unda ularni hayotning ushbu davrida egallab olgan eng muhim holatlar va eng katta muammolar hozirda 5 ochkodan oshmaydi.
Ro'yxatni rasmiylashtirgandan so'ng, ishtirokchilar uch yoshdan katta va keyin bu muammolar va ishlarni uch yildan so'ng o'ylab ko'rishga harakat qilishadi.
Ushbu vazifani bajarishda siz bunday savollarga javob berishingiz kerak.
- Ushbu muammoni qanday eslay olasiz?
- Unga nima bo'ldi va u uch yildan keyin, endi hayotga qanday ta'sir qiladi?
- Agar bu muammo hozir sizning oldingizda paydo bo'lsa, uning qarorini topa olasizmi? Bu nima bo'ladi?
Ushbu mashq 3-4 kishidan iborat alohida guruhlarda amalga oshiriladi; Har bir ishtirokchi o'z ro'yxatidan qolgan elementlarni hisobot beradi va aniq muammolar uchun javobgardir. Shuningdek, siz mustaqil ravishda ishlamoqchi bo'lganlarga, natijada mashqlar muhokama qilmasdan ishtirokchi tomonidan yozma tomonidan amalga oshiriladi va shu bilan birga barcha yozuvlar u bilan qoladi.
Ushbu mashqning ma'nosi kelajakka ko'ra barcha hayotiy muammolarni tahlil qilishdir. Bu barcha ishtirokchilarga muhim tadbirlar haqida o'ylashga imkon beradi. Shunday qilib, psixologlar muvaffaqiyatning qariyb 80 foizi, ularning sa'y-harakatlarining atigi 20 foizini hisobga olish va qolgan sa'y-harakatlarimizning 20 foizini ta'minlashga yordam beradi. "Kelajak" dan tahlil ba'zi ishlarning ahamiyati bo'yicha ma'lumotni amalga oshirishga imkon beradi.
Jismoniy mashqlar tugagandan so'ng, bu muhokamadir. Ishtirokchilar o'zlariga bunday savollarni berishadi:
- Ushbu nuqtai nazar bilan qaysi faoliyat muhimroq ko'rinadi va bu nima emas?
- Ushbu fikr hozirgi vaqtning pozitsiyasidan to'liq to'g'ri keladimi?
- 3 yildan keyin bu qanday taassurotlar bugungi kunda hal qiluvchi biron bir muammo yoki biznesni eslay olmasligingiz kerak?
Har bir ishtirokchi o'z-o'zidan ma'lum xulosalar berishi kerak.
Men hali ham mashg'ulot ishtirokchilariga ular o'tgan dolzarb muammolarga bo'lgan munosabati haqida ham e'tibor berishni maslahat beraman?Odatda, ushbu usul dolzarb muammolarning ahamiyatini kamaytirishga, ishtirokchilarning e'tiborini kelajakka o'tkazishga yordam beradi.
Sizning e'tiboringizga topshirdik 7 bepul kirish uchun maqsadlar haqida yuqori sifatli mashqlar. Umid qilamizki, ular sizning mashg'ulotlaringizning munosib to'ldirilishiga aylanadi.
Ushbu mashqlar erkin manbalardan olinganligi sababli, ular shunday deb hisoblashingiz kerak:
- Ko'p murabbiylar uchun mavjud bo'lib, mashg'ulotlaringiz ishtirokchilariga ma'lum bo'lishi mumkin. Mashqlarni bajarishdan oldin buni tinglash kerak.
- O'z ichiga olmaydi batafsil ko'rsatmalar mashq o'tkazish. Jismoniy mashqlarni faqat jismoniy bo'lmagan sir emas va uni qanday sarflashni biling - bu ikki katta farqlar. Odatda amalda mashqni bajarish uchun mashq bajarish uchun 2-3 marta kerak bo'ladi.
Sizga kerak bo'lganda:
- Eksklyuziv mashqlarfaqat professionallarning kichik aylanishiga ma'lum
- Belgilangan batafsil mashqlar murabbiylik uslubiMashg'ulotning butun "suv ostidagi" qismini ochib berish va mashqni qanday qilib eng yaxshi natijaga erishish uchun xulosa chiqarish
Shunda siz har doim bunday mashqlarni qabul qilishingiz mumkin.
Ushbu portal Sinttonning eng yirik o'quv markazi asosida o'sdi. 30 yildan ortiq ishlar davomida "Sinton" markazi to'plangan, ehtimol eng katta baza eng yaxshi o'yinlar va mashqlar biznes treninglari va shaxsiy mashg'ulotlar.
Va biz murabbiylar doimiy ravishda treninglar uchun yuqori sifatli materiallarning etishmasligi muammosiga duch kelishganini angladik, biz jamoa murabbiylarini yig'dik:
- faqat tanlang eng yaxshi, eng yorqin va samarali mashqlar Turli murabbiylik mavzulariga ko'ra
- professional va tafsilotlarni tasvirlab bering ushlab turish uchun yashirin metodologiya!
Endi siz bizning murabbiylik usullarini, bo'limning eng arzon narxlarida sotib olishingiz mumkin
Jismoniy mashqlar ularning oldida qo'ygan maqsadlarga nisbatan mazmunli munosabatni rivojlantirishga qaratilgan. Jismoniy mashqlar vazifalaridan biri bu, inson chinakam inoyatini amalga oshirish va ushbu maqsadlarni sun'iy, maqsadlarni yoki oraliq maqsadlardan ajratib turadigan ilhomlantiruvchi maqsadlarni topishdir.
Agar biror kishi ilhomlantiradigan maqsadga ega bo'lsa, fikr, vazifa, hatto eng yomon ish quvonch va zavq bilan amalga oshirilishi mumkin.
Mashg'ulot uchun kuchli mashq maqsadga yoki muzokaralar bo'yicha mashg'ulotlarga erishadi. Jismoniy mashqlar maqsadlarga erishish yoki zarur bo'lsa, muzokaralar olib borishda odatdagi xatti-harakatlarni o'qitish ishtirokchilarini aniq namoyish etmoqda. Bu salbiy qurilmalarni ochishga, ularni osonlikcha maqsadlariga yoki muzokaralariga erishishga xalaqit beradigan e'tiqodlarni ochishga yordam beradi. Ishtirokchilarga yangi resurslarni o'qishga beradi.
Eksklyuziv jismoniy mashqlar - professor psixologiyani ishlab chiqish N. I. Kozlov. Jismoniy mashqlar murabbiylik texnikasida sizga juda ko'p noyob tavsiyalar, maslahatlar va "chiplar" ni yaratadi, bu sizga maksimal natija bilan mashq qilishga imkon beradi. Bu boshqa biron joyda topa olmaysiz!
N. I. Kozlovaning noyob muallifning noyob texnologiyasi.
Trening ishtirokchilari o'z hayotlarining turli sohalaridan qoniqishini aniq bilishadi, ularning ustuvor maqsadlarini tanlang va muayyan vazifalarni qo'ying Ma'lum vaqt ichida.
"Hayot g'ildiragi" - biri eng yaxshi texnologiyalar O'z hayotingizni ongli ravishda tartibga solishda yordam berish, uning hayotiy maqsadlari va yaqinida rivojlanishning ustuvor yo'nalishlarini aniqlang.
Energetika I. kuchli mashqBu bizning metafora orqali tanlangan maqsadga yo'l olishda o'zimizning ichki qarshiligimizni boshdan kechirish uchun ishtirokchilarga yordam berishga imkon beradi.
Ishtirokchilar qisqa vaqt ichida, qarshiliklaridan chuqur omon qolishadi va o'zgarishga undashadi. Ushbu mashq natijasida trening ishtirokchilari hal qilish uchun kuchli hissiy iltimosiga uchraydi, ularning ichki motivatsiyasi erishishni kuchaytiradi.
Maqsadli bo'lish uchun juda yaxshi va samarali mashqlar, qatnashchilarga o'zlarining shubhalari va maqsadlariga yo'l qo'yib borishlari uchun o'quv imkoniyatlarini taqdim etish. Keyingi o'qitish uchun guruhning energiya va motivatsiyasini oshiradi.
Maqsadlarga erishish bo'yicha har qanday mashg'ulot uchun javob beradi. Birinchidan, bu maqsadga, o'ziga ishonish, motivatsion treninglar, shuningdek, shaxsiyat va stressga qarshilik ko'rsatish.
Murabbiy ishtirokchilarga voyaga etmaganlar uchun vizual ravishda namoyish etish imkoniyatiga ega, chunki ahamiyatsiz to'siqlar maqsadlarga erishishga xalaqit berishi va ularni qanday engib o'tish va ularni qanday engish kerakligini, shunchaki yolg'onga chiqaradi.
Biz treninglar uchun eng yaxshi mashqlarning noyob murabbiylik usullarini tavsiya etamiz:
- "Sancova Tower" mashg'ulotlari uchun o'yin
Chiroyli, noyob va juda kuchli
jamoa ta'limini, samarali aloqa yoki shaxsiy o'sishni o'rgatish uchun mashq qiling. Mashqlardagi chiroyli afsonani jalb qiladi va guruh oldida belgilangan murakkab vazifani hal qiladi va butun jamoaning faol ishtirokini talab qiladi.
Ushbu mashg'ulotdan foydalanish, shunda siz faqat echimni topishingiz mumkin barcha jamoa a'zolarining manfaatlarini hisobga olingBirinchi qarashda bir-biriga qarama-qarshi bo'lib tuyuladi. Ammo echim bor! W.xususiy savdogarlar o'zlarining tajribalarida mashq qilish jarayonidajonli va anglash Bu ziddiyatlar va nizolar ularni natijadan uzoqlashtiradi va yaxshi muvofiqlashtirilgan ish sizga hatto "mos kelmaydigan" vazifalarni hal qilishga imkon beradi.
Professional tavsiyalar! Murabbiy texnik mashqlarprofessionallar tomonidan ishlab chiqilgan ayniqsa, portalda murabbiylik.ru uchun va juda ko'p noyob tavsiyalar mavjud,"Chiplar" maslahatlari va murabbiyi. Bu boshqa biron joyda topa olmaysiz!Murabbiy mashqlar hajmi: 12 bet. - Jismoniy mashqlar "sehrli tayoqcha"
Mashq professional murabbiy D.Shvetov, "Odamni mustahkamlash", "aybdorlik hissi: antivirus".
Ajablanarli va samarali mashqlar isitish kabi mos keladi, ammo oddiy o'zgartirishlar chuqurroq, asosiy mashqlar. Engil, ijobiy narsa yaratadi ishonch muhiti va ishtirokchilarning ijodiy munosabatini faollashtiradi."Sehrli tayoqch" mashqlariga yordamchilarga ularni xursand qiladigan va bunday bo'lishi uchun yangi imkoniyatlarni topishga yordam beradi. Bundan tashqari, ishtirokchilar boshqalarning ehtiyojlarini yaxshiroq tushunishga qodir bo'ladi Va baxtli qilish usullarini va ular. Oddiy tuyulganiga qaramay, murabbiyning maqsadlariga qarab mashq qilish mumkin xabardorlik uchun ham engil va yanada "chuqur".
- Paket "buyruqni shakllantirish uchun eng yaxshi mashq"
Ajoyib imkoniyat!
Siz to'laysiz atigi 1190 rubl.
va darhol olingOdamlarning o'quv ta'limi uchun 3 eksklyuziv mashqlar.
Sizning foydasi 1000 rubldan oshadi. (!)Maslahatlarning noyob tavsiyalari! Jamoa ta'limini tayyorlash uchun har bir mashq shaklda bezatilgan murabbiylik texnikasiJismoniy mashqlarga ruxsat beradigan juda ko'p noyob ko'rsatmalar va tavsiyalar, murabbiylik sirlari va "chiplar" maksimal natija bilan. Bu boshqa biron joyda topa olmaysiz!
Har bir murabbiylik texnikasidan foydalanish hajmi haqida 10 bet.Bu foydali!Siz uchun bitta mashq usullarini ishlab chiqishni o'ylab ko'ring bir nechta yuqori darajadagi professional mutaxassislarneda ishladi.15 soatdan ko'proq!
Eng yaxshisini sotib oling va jamoangizga yordam beradigan kuchli mashg'ulotlarni yarating!
Ta'lim:
"O'zimni orzu qil."
22. 02. 2016
Sarflangan
uchrashuvda
Mo zdur.
pedagogik psixolog
Bayilysk maktabi
Gb KADADAVA.
dan. Terenkol.
"O'zimni orzu qiling."
Maqsad: Maqsadlarga erishish motivatsiyasini shakllantirish.
Vazifalar:
Muvaffaqiyat qidirish istagini shakllantirish.
O'ziga bo'lgan ishonch
Aloqa ko'nikmalarini olish,
Neyropik kuchlanishni olib tashlash.
Resurslar: Sekundomch, sehrgar
Taraqqiyot:
Greksvie. kirish
Hayrli kun. Sizni bugungi kunda bizning mashg'ulotlarimizda kutib olganimdan xursandman. Bugun biz qadrli istaklarimiz va tushimiz haqida gaplashamiz. Sizga samarali ishlar tilayman.
Psixologik munosabat. "Energiya - impuls" mashqlari
O'qituvchilar doirada, qo'llarini ushlab turishadi. Biror kishi beparvolikni qo'llari bilan yuboradi va qaytib kelishini kutadi.
Ta'lim qoidalari taklif etiladi:
Samimiylik;
O'zingizning nomingizdan ayting.
Ayni paytda guruhda to'g'ridan-to'g'ri sodir bo'layotgan voqealarni muhokama qilish ("Bu erda va hozir va hozir").
Ma'ruzachiga hurmat va harakat qilish.
Mini ma'ruzasi: "Hayotni o'zgartiradi"
Tushingizni qanday topish mumkin? "Bu mumkin emas!" - sabab. "Bu beparvolik!" - tajriba sezildi. "Bu foydasiz!" - g'ururni kesing. "Urinib ko'ring ..." - pichirladi ornang. Tush nima? Orzu bizning fikrlarimiz - bu biz uchun va imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo dastlab qarashda. Orzu - bu maqsad tomon birinchi qadam! Orzu - bu kuch, bu hayotning ma'nosi, hayotdagi qiziqish bizning "motivator" dir. Tushsiz maqsadi yo'q, hech qanday vazifalar, hech qanday harakat bo'lmaydi. Orzular (Ozegov lug'ati bo'yicha): istaklar, intilishlar mavzusi, xayolot tomonidan, xayoliy vakillar tomonidan yaratilgan narsa. Tush orzu qilish nimani anglatadi? (Daly lug'at bo'yicha.) Xayol o'ynash, tasavvur qilish, tasavvur qilish, o'ylash, nima bo'lmasligini tasavvur qilish; Yaxshi o'ylash, agar o'ylamasam. Ba'zilar jinni yotishdan oldin tasavvur qilishni yaxshi ko'radilar, boshqalari doimo fikrlar o'yiniga bo'ysunadilar. Va xayolni o'ynashni taqiqlaganlar ham bor. Har bir insonning orzulari bor.Ko'pchilik va tez-tez orzu qiladigan odamlar bor, lekin ularning tasavvurlarini tushunish uchun hech narsa qilmaydilar. Boshqalar esa o'zlarini orzu qilishni to'xtatdilar. Ular buni taqiqlashdi, chunki hayot (ularning fikriga ko'ra) ular orzu qilgan narsalarini bermagan. O'zingizni xohlashni taqiqlasak, xohish mavzusiga intilsak, bizda orzuimiz yo'qdek tuyula boshlaydi. Ammo har doim orzu va bundan ham ko'proq - bu har bir insonga ega!
Orzu bizning hayotimizni tubdan o'zgartirishi va ba'zan bu o'zgaradi va umuman insoniyat hayoti. Innovatsion texnologiyalar I. ilmiy kashfiyotlar Bu ko'pincha harakatlarga kuchli motivatsiyaga ega bo'lgan draydlarning irodasi bilan sodir bo'ldi. Agar gol bo'lsa, unda motivatsiya bo'ladi ... Xo'sh, maqsadingiz aniq ko'rinadi, agar sizning hayotingizdagi orzusi bo'lsa, unda tushni amalga oshirish birinchi navbatda Va xayolparastlar ham bor. Ularning orzusi xayolot arafasida to'xtaydi, ya'ni u hech qachon kelmaydi. Muvaffaqiyatli bo'lish uchun siz tushingizni aniq tasavvur qilishingiz kerak. U haqiqatan ham hayotning orzusi bo'lishi kerak. Siz nima istayotganingiz haqida tasavvurga ega bo'lish kerak emas, lekin juda aniq.
Tushdagi haqiqiy ishtiyoqni boshdan kechirayotgan kishi ijobiy ta'sir qilishi mumkin. U ilhomlantirishi va rag'batlantirishi mumkin ... shuning uchun bunday kuch sarflamasdan, bunday kuch ishlatmasdan etakchi bo'lishi mumkin. Uning asosiy mayizi u hayotdan nimani xohlayotganini aniq ifodalaydi. Biror narsani maqsadga erishish uchun biron bir narsani jalb qilishga undash istagi. Bu ko'pincha muvaffaqiyatli amalga oshiradi. Orzu bizni harakatlarni amalga oshirish va oldinga siljishga undaydi.
Mashq: "Karzin muvaffaqiyat".
maqsad : Maqsadga erishish uchun motivatsiyani shakllantirish.
Tuzilish mashqlari.
Barchangizga gollar bor. Barglarda 3 ta gol yozing. Va har bir maqsadni turli yo'llar bilan istaysiz. Kimdir barcha to'siqlarni yo'lga qo'yishga tayyor. Va kimdir hatto ozgina to'siqni to'xtatadi. Yoki siz umuman maqsadlarga erishishni xohlamaysizmi?
Vaziyatni tahlil qilamiz: 2 kishi ichishni xohlashadi. Ammo kimdir bu kabi ichishni xohlaydi: u yozda, ko'chada, + 27 daraja. Bu ichadiganga o'xshaydi. Do'konga kiradi va: "Cola", "Sprit" yoki "Lipton"? Yoki kvasmi yoki nima? U gapiryaptimi? Kechirasiz, tushlik. U orqasiga o'girildi, lekin biror narsaga zarar bermadi ....
Va kimdir xohlasa: cho'lda 3 kun, harorat +45. Qo'lda butun litrli iliq suv edi. Va bu yaxshi ko'rinadi ....
Vaziyatni tahlil qilish:
Ushbu odamlarning ikkalasini xohlaydimi?
Sizningcha, qanday istakga erishish mumkin?
Va sizda birinchi yoki ikkinchisiga o'xshamaydi.
Keling, cheklaylik.
Mashqning tuzilishi:
Yetakchi Deydi: Har bir maqsaddan oldin siz yurishingiz kerak, ammo maqsadga yo'l har doim ham oson va sodda emas. Agar siz ushbu "sehr" savatiga ega bo'lsangiz - sizning xohishingiz amalga oshadi.
Guruh vazifasi:
Qo'llar, tana bilan to'sqinlik qiling;
Ammo bu odamning kuchi sifatida, odam hali ham o'tgan.
Xorlash: "Yo'q! Yo'q!"
A'zoning vazifasi:
Mashinadan o'tish;
Aytishga borganingizda: "Ha! Ha!" va tantanali ravishda maqsadingizni oling. Siz quvonchdan sakrashingiz mumkin.
Hammasi guruh orqali e'lon qilinishi kerak.
Jismoniy mashqlar tahlili davom etmoqda keyingi mavzular:
Borish qiyinmi?
Nima yordam berdi va nima to'sqinlik qildi?
Yo'lda har doim to'siqlar bormi? Odatda ular bilan qanday shug'ullanasiz?
Maqsadingizni olish uchun to'siqlarni engishga tayyormisiz?
Maqsadlaringizga erishish uchun boshingiz orqali o'tishingiz kerakmi?
O'ynash - ismi: "Muvaffaqiyatlarni tayyorlash"
Treningning maqsadi : O'ziga bo'lgan ishonch, erkinlik, aloqa ko'nikmalarini o'rganish, neyropli zo'riqishlarni olib tashlash.
"Repka" ertak Guruh 7 ta kichik guruhlarga bo'lingan. "Repka", "Dada", "buvisi", "nabirasi", "xato", "Cat", "Sichqoncha". Endi men "Rusta" ertaklarini aytaman, har bir guruh o'z guruhining ismini eshitib, ba'zi harakatlarni amalga oshiradi.
Repka - aylantiring: "Bu erda menman!". ( Qo'llarni tomonlarga yoyadigan kenglikni ko'rsatish).
Bobosi yoki Dexat - qichqiriq: "va IIII - Yach!" ( hakamlar hay'ati tuzing ) Buvisi yoki buvisi - qichqiriq: "va III - Ex! o'ng qo'li yarqiragan ro'molcha bilan Nabirasi - "Lyadaxa" ( shtammda). Xato- sabachkachkaning panjalarini ko'rsating, ko'kragida tilni, til nazorat qilinadi va talaffuz qiladi: "UF-uv!". Mushuk sSSS-A! Myau! Ko'kragida qalamlar. Ko'proq ehtiros, ekspress tanaffuslar. Sichqoncha - "Pi-Pi-Pi-Pi", torso va tutqichlar (oyoqlar) ning ko'kragiga (oyoqlar) aylanishi.
Hikoya. Bobo repkaini qo'ying. Katta toshma ko'tarilib, dublotga dosh berishdi. Bobom cho'zish uchun tortmalarni tortmaydi. Buvisi deb ataladi. Nima? - buvisi. - Xo'sh, 201ulkani Regkadan tushiramiz. Buvim shunday deydi: "Xo'sh, qo'rquvga keling." Chodir tortdi, tortib olinmaydi. Buvim nabirani baqiradi: "Buv sana boraylik, bizdan qarzdor!". Naqlab nabirasi: "Ha, Benny". Ular bir-birlariga, bobosi, buvisi, nevarasi bilan bir-birlariga o'rnidan turishdi. Chodir, tortilgan, cho'zilishi mumkin emas. Va ular xato deb atashdi. Xato o'rgatdi. Chodir, tortilgan, cho'zilishi mumkin emas. Bobosi, mushukni chaqiradi. Bug mushuk deb ataladi. - dedi mushuk: "Bu oxirgi marta." Ular bir-birlaridan bir-birlaridan keyin, buvisi, buvisi, buvisi, nabirasi orqasida xato, bu xato uchun mushuk. Chodir, tortilgan, cho'zilishi mumkin emas. Mushuk sichqonchani chaqirdi: "Sichqonchani tortib olib boraylik." Va ular boshqa bobosi, buvisi va nabirasi buvisi, nevarasi orqasida xato, mushukning orqasidagi mushuk, mushukning sichqonchasi. Chodir sichqoncha bilan birga tortilib, cho'zildi.
Etakchi: Qattiq mehnatimizda stressni olib tashlash kerak.
Hech qanday stress bo'lmaydi, bu o'z maqsadlariga erishish osonroq bo'ladi.
Mashq: "Snowman" .
Maqsad: Stressni yo'q qilish, dam olish hissi, tinchlik tuynuklarini olish.
Yetakchi : Keling, tik turib, kardan odamga aylanaylik - "muzlatish". Bu mumkin bo'lgan darajada "muzlatish" taklif qilinadi. Psixolog ba'zi ishtirokchilar tomonidan tegib, qo'llarning mushaklari qanchalik qiyinligini tekshiradi. Keyin quyosh chiqdi va bizning kardan odamimiz eriydi. "Erishish" darajasi tekshiriladi: ishtirokchilarning qo'li yuqoriga ko'tarilib, zo'riqishsiz bemalol yiqilib tushadi. Ishtirokchilar mashqni bir-biri bilan takrorlashga taklif etiladi.
Etakchi: Qoronchli kardan odam bo'lish qanchalik yoqimli ekaniga e'tibor bering, dam olish, tinchlik va ushbu tajriba bilan bog'liq bo'lgan voqealarni eslang.
Amaliy ko'nikmalarni namoyish etish.
Yetakchi : Zamonaviy o'qituvchi ish paytida yuzaga keladigan stress stressining ko'nikmalariga ega bo'lishi kerak. Bu nafaqat o'qituvchi, balki talabalarni ham saqlash uchun zarurdir. Biz borligini bilamiz turli xil usullar Stressni olib tashlash. Keling, o'z-o'zini tartibga solish ko'nikmalariga murojaat qilaylik.
Ishtirokchilar 1 daqiqalik muhokama qilish uchun taklif etiladi va stressli vaziyatlardan tashqarida (ishtirokchilar uchliklarga bo'linadi, har bir guruh o'z mashg'ulotlarini taklif qiladi - boshqa har bir kishi takrorlaydi).
Savollar: Sizda bu mashq nima yoqdi? Siz undan foydalandingizmi? Qanday vaziyatlarda bu sizga foydali bo'ldi? Buni qilish qiyinmi?
Etakchi: Siz o'zingizning savollaringizni hal qilishda sizga yordam berishda yordam beradigan bilimlardan nimadan foydalanayotganingizni bilib oldim. Shunday qilib, men uning o'z qismi uchun bunday ishning ahamiyatini tushunaman. Bugun bizning uchrashuvimiz haqida eslamoqchiman. Do'stona xurmo bo'lsin. Buning uchun, chaqirilgan mashqni bajaring.
"Do'stona kaft" mashqlari.
Ishtirokchilar qog'oz varaqlari tarqatiladi.
Yetakchi : Palmning konturingizni endi sizning kayfiyatingiz kabi ko'rinadigan rang bilan va ismingizni elektron pochta orqali yuboring. Keyin guruhdagi varaqni guruhdagi hamkasblaringiz bilan yuboring va har biringiz kaftning barmoqlaridan biriga yoki iltifotlarini qoldiring. Xabar ijobiy tarkibga ega bo'lishi kerak, shaxsiy suhbat, ma'lum bir odamning kuchli tomonlarini eslatib o'tish uchun har qanday tarzda. Va men siz bilan birga bo'lishdan mamnunman.
Ishtirokchilar tomonidan ishni bajarish.
Etakchi: Ushbu kaftlar iliqlik va yig'ilishlarimizning quvonchini olib, bu uchrashuvlarni eslatib tursin va ba'zi qiyin daqiqada yordam bersin.
Aks ettirish darsi.
Etakchi: - Kasb qanday edi, eng qiyin (yoqimsiz) nima edi, sizga nima ko'proq yoqdi (eslangan)? O'zingiz o'zingiz etakchi bo'lganingiz. Iltimos, so'zlarni boshlang "Men bugun ..."
Maqsad: guruhda olingan tajriba va tajriba o'rnatish.
Darslarni sarhisob qilish.
Qayta aloqa:
1 raqami 1
Borish qiyinmi? ________________________________________
Nima yordam berdi va nima to'sqinlik qildi? _____________________________________
__________________________________________________________________
Yo'lda har doim to'siqlar bormi? Va odatda ular bilan qanday shug'ullanasiz? _______________________________________________
Maqsadingizni olish uchun to'siqlarni engishga tayyormisiz? _________
Maqsadlaringizga erishish uchun boshlar orqali o'tishingiz kerakmi? _________________
№3
Chiqish imkoniyatlari stressli vaziyatlardan.
Sizda bu mashq nima yoqdi? ____________________________________
Siz undan foydalandingizmi? ___________________________________
Qaysi vaziyatda bu sizga foydali bo'ldi? ______________________________
Buni qilish qiyinmi? _______________________________
Aks ettirish darsi.
Dars qanday edi, eng qiyin (yoqimsiz) nima edi?
Sizga nima ko'proq yoqdi (eslangan)?
O'zingiz o'zingiz etakchi bo'lganingiz.
Iltimos, so'zlarni boshlang"Men bugun ..."
Samarali va ekologik rejalashtirishni boshlamoqchi bo'lgan va maqsadlarini amalga oshirishni istaganlar uchun trening. Maqsadlarni qanday qilib amalga oshirishni va qo'rquvni qadrlashlari yoki qo'rquvlarini qimirlatib qo'yishni o'rganishni istaganlar uchun, hayotingiz aslida "nima qilasan?" , boshqa odamlardan, balki boshqa odamlardan, balki hayotni boshqa odamlardan ozod qilish va o'z hayotlarini to'g'ri yo'nalishda jo'nating. Va ushbu trening shuningdek samarali va ekologik tozalashni, mebel yoki avtomobilni sotib olish uchun, mebel yoki mashinani sotib olish, kitob yozish, o'zaro munosabatlarni yaratish, tuzatish, tuzatish, tuzatish, tuzatish yoki yaxshilash uchun kitob yozish, kitob yozishdan, kitob yozish, yaratishni, yaratilish, tuzatish, tuzatish yoki takomillashtirish uchun nima muhimligini bilishni istaganlar uchun mo'ljallangan. Biznes / ularning holatida, ... o'z-o'zini anglatish, iste'dodlar va potentsiallarni oshkor qilish, qo'ng'iroqlar, yo'nalishlar, vazifa ...
Ertaga, dushanba kuni maqsadlarga qancha vaqtdan keyin kechiktiramiz yangi yil... va barcha orzular uzoqqa boradi ... Va oxirida, agar siz zudlik bilan harakat qilmoqchi bo'lsangiz, "Kichik qadamlar san'ati" vositasidan foydalanib, darhol harakat qilmoqchi bo'lgan narsalarga erisha olmaymiz! Va agar siz haqiqiy hayotingizni kechiktirishni to'xtatishni istasangiz, men orzu qilgan narsalarimni bajarish uchun, keyin bu mashg'ulot ham siz uchun!
Shuningdek, maktabda ham, institutda ham hayotingizni qanday qilib to'g'ri tartibga solishimizni, o'z maqsadlariga erishish va maqsadlarga erishish uchun qanday qilib hayotingizni to'g'ri tashkil etishni o'rgatmaymiz. Bizni qanday qilib to'g'ri shakllantirish va maqsadlarimizni amalga oshirishni va ular tatbiq etilishi uchun maqsadlarimizga o'rgatilmaydi va siz hayotdagi muvaffaqiyat va o'z-o'zini anglayapsiz.
Tasavvur qiling, hayotingiz qanday o'zgaradi, agar siz orzularni amalga oshirsangiz, tashrif buyurgan istaklar?! Sizga qanchalik yaxshi, sizning yaqinlaringiz, atrofingiz va tinchlik keltirishi mumkin?! ...
Treningning davomiyligi 3 kun (3-3,5 soat). 20% nazariya va amaliyotning 80 foizi.
O'quv dasturi ilmiy, ammo samarali va samarali texnikalar va amaliy vositalarga, qadimiy donolik to'g'risidagi amaliyotga, siz ularni kundalik hayotingizda qo'llashingiz va haqiqiy natijalarga tezda etkazishga yordam beradigan darajada qurilgan.
O'quv maqsadlari:
- Maqsadlarni qanday aniqlash, kichikdan ajratish va shakllantirish uchun mahoratingizni olish, bu sizning maqsadlaringiz bilan, hayotingizning istalgan sohalarini yaxshilashga imkon bermaydi va Shu bilan birga, o'z hayotingizdan qoniqish tajribasi .... Agar maqsadlaringiz to'g'risida aniq qaror qilish va ularning yutuqlarini rejalashtirishga yordam beradi.
- Maqsadlarning eng samarali va sodda va samarali yutuqlari bo'yicha amaliy ko'nikmalarni bering, sizga jozibali va istalgan kelajak tasvirini yaratishga yordam beradi.
- Trening ishtirokchilarini boshqa odamlarning maqsadlari, ishi va shaxsiy hayoti, sarflanadigan vaqt va resurslardagi zarur bo'lgan harakatlarni ko'rish mumkin. Shaxsiy, oila va kasbiy maqsadlaringizni birlashtirish va muvozanatlash uchun uyg'un.
- Sizni yangi, noto'g'ri yoki realizatsiya qilinmagan, yutuqlar va yutuqlarga ilhomlantiradi.
Treningda nima bo'ladi?
Maqsadni belgilash va hayot loyihasini ishlab chiqish
- Maqsadlar, orzular, istaklar. Farq nima? Aslida nima band?
- Har qanday hayot loyihasining 4 bosqichlari / yutuqlari. "Yo'lning har bir bosqichida suv osti toshlari" va bu qanchalik oson bo'lishadi. Hayotingizning inqirozli lahzalar va har qanday loyihani idrok etishning e'tiborini o'zgartirish. Amaliyot.
- Ekologiya I. samarali usullar Maqsadlarni belgilash.
- Haqiqiy va real bo'lmagan maqsadlar. Maqsadlarni belgilash misollari.
- Hayotda hayotni qanday maqsadlar qo'yish muhim?
- Hayotingizning eng muhim sohasidagi 4 ta eng muhim sohada, jismoniy, ijtimoiy-emotsional, intellektual va ma'naviy maqsadga maqsadlarni sahnalash va shakllantirish. Siz uchun hayotingizning asosiy sohalarining uyg'unligi va muvozanatiga erishish uchun nima muhimligini ko'rasiz. Amaliyot.
Hayotning maqsad va vazifalarini boshqarish
- Sizning hayotingiz aslida aylanib yurganmi? Haqiqatan ham nimani xohlaysiz va nimani xohlayotganingizni o'ylamaydi? Hayotingizda aslida nimalar amalga oshiriladi? Hayotingizni to'g'ri yo'nalishda qanday yuborish kerak? Amaliyot / sinov.
- Qanday orzu va maqsadlar amalga oshiriladi va qaysi biri yo'q?
- Qanday qilib qadamlarni rejalashtirish va maqsadlaringizga erishish uchun yarim yo'lni tark etmaslik uchun maqsadga yo'naltirish va maqsadga o'tish.
- Maqsadlarni bajarish sabotajiga qanday qarshi kurashish mumkin?
- Keraksiz / chet el maqsadlarida va installyatsiyalardan ozod qilish. Maqsadlarning ustuvor yo'nalishlari va qadriyatlarini hal qilish. Hayotdagi matritsa samaradorligi. Amaliyot.
- Ish va shaxsiy hayotni samarali rejalashtirish darajasi va bosqichlari.
- Maqsadlarni amalga oshirish uchun nima muhim? Doiralarni qo'llab-quvvatlash. Amaliyot.
- Qanday qilib qalbning istaklarini va ong maqsadi va maqsadga erishish uchun eng oson va samarali maqsadlarga erishish mumkin? Amaliyot.
Hayotingiz aslida aylantirilgan atrofida, uning haqiqiy ehtiyojlarini aniqlash uchun sinovni mashq qiling, zamonaviy ilm-fanning yangi yutug'idir! (VAV !!!) tez va ekologik toza rivojlanish uchun nanotexnologiya !!! Metafora - bu boylik kabi - Sizning butun hayotingiz siz uchun kaftda bo'lganingiz va qaerda harakatlanayotganingizni ko'rasiz !!!
Chuqurlik ehtiyojlari butun umri davomida harakatlantiradi va barcha reaktsiyalar, echimlar va harakatlar! Agar siz ularni bilsangiz, unda siz o'zimni va harakatsizligingizni, dangasalik va salbiy giyohvandlikingizni va biron bir narsani xohlashingiz mumkin.
Siz nafaqat ko'rasiz, tushunasiz va tushuntirib berishingiz mumkin, balki ularni ekolyy ularni o'zgartirish, hayotingizni to'g'ri yo'nalishga yuboring. Shuningdek, siz yaqinlaringiz, jamoangizga yordam beradigan ushbu bilimlardan foydalanishingiz mumkin.
O'qitish va ushbu vosita - juda kuchli va samarali kombinat !!!
Natalya (Vinogradova) Gubareva
- "Uchinchi ming yilliklar psixologiyasi" Xalqaro o'quv loyihasi Krasnodaryo markazida boshlangan professional murabbiy, jamoa murabbiyi, maslahatchisi, maslahatchi, murabbiy, murabbiy, murabbiy, murabbiy.
Xalqaro murabbiy universitetida, Kanada, shuningdek, Xalqaro biznes-trenerlar maktabida o'qitish va sertifikatlash (ICBT) Zhanna Zavyalova, 4-modulli dastur. Hozirgi kunda Xalqaro Erikson murabbiylik universitetining yordamchisi. Oleg Godepskiy, Sergey Avakova, Marina Targaoqova o'quvchi ustalari: o'rta maktab "Hayot ilm-fan" fanidan amaliy psixologiya fakulteti, mualliflik va ma'naviy rivojlanish bo'yicha treninglar: "Hayotning 4 bosqichi", "Ayollar rahbariyati", "Ayollar rahbariyati", "Ayollar rahbariyati" , "Maqsad, chaqiruv, biznes. O'zimizning" O'z-o'zini boshqarish "," Hayotiy qadriyatlar "," orzular "," O'YINLAR "," Manzillar "," erkak va ayollar. muvozanatning uyg'unligi. "," Sevish uchun 6 qadam ".
16 yildan ortiq vaqt davomida maslahatlashishda amaliy tajriba.
Natalya.
Zamonaviy yangi bilim va vositalarni o'z amaliyotida birlashtiradi, amaliy bilimlar Qadimgi donolik, muqaddas bilim, ekolyy-ni samarali va sizning maqsadlaringizni samarali qilishga yordam beradigan kvant psixologiyasi va shaxsiy o'zgarishingizni amalga oshirishga yordam beradi.
Amaldagi asosiy tamoyil: "Men bu erda nima va endi sevgi bilan ishlarni tanlayman"
Trening qiymati uch kun ishtirok etish uchun 5000 rubl.
Shuningdek, Nataliya individual maslahat va murabbiylik mashg'ulotlarini o'tkazadi. Oldindan yozish talab qilinadi. Ishtirokchilar soni cheklangan.
Kitob boshidan oxirigacha o'qiladi.
Hayot teskari tomonga qurilgan.
Bu erda oxir-oqibat, ya'ni maqsad bilan boshlanadi va
Keyin erishish uchun hamma narsani qilishadi.
Gardold jenin
Maqsad: Darvozabonni shakllantirish.
Vazifalar:
· Fansiyani shakllantirish va ongli ravishda ta'lim berishni rag'batlantirish
kasbiy maqsadlar;
Maqsadning maqsadi shaklini shakllantirish (hayot va ta'lim bilan ishlash
professional maqsadlar);
Maqsadlaringizga erishish uchun motivatsiya.
Resurslar: Sekundomer, bo'r va qora taxtali, 1 savat, qog'oz va elim, qaychi, elim, jurnallardagi pardalar uchun oddiy qalam, oddiy qalam, jurnallardan tortib olinadi.
O'qitish samaradorligini baholash mezonlari: Ishtirokchilarning subyektiv tajribasi "Men maqsadlarni belgilamoqchiman,", ya'ni maqsadlar maqsadi uchun motivatsiya mavjudligi; Maxsus talablarga javob beradigan maqsadni shakllantirish qobiliyati.
Taraqqiyot:
1. Tashkiliy qismi
Hayrli kun. Bugun sizni o'qitish shaxsiyatimizda sizni kutib olishdan xursandman. Bugun biz maqsadlarni belgilashni va ularga erishishni o'rganamiz. Barchangizga samarali ishingizni tilayman.
Psixologik munosabat. "Energiya - impuls" mashqlari
O'qituvchilar doirada, qo'llarini ushlab turishadi. Kimdir istehbul ko'rinmasligini qo'llari bilan yuboradi va qaytib kelishini kutadi.
Taqdim etakchi o'quv qoidalarini taklif etadi:
Samimiylik;
O'zingizning nomingizdan ("I-Bayon") aytadi;
Ayni paytda to'g'ridan-to'g'ri sodir bo'layotgan voqealarni muhokama qilish
("Bu erda va hozir" qoidasi);
Ma'ruzachining hurmatli munosabati.
2. Asosiy qismi
"Uch istak" mashqlari
maqsad: Darvozabon jarayonining mavjudligini tahlil qilish.
Maqsadingiz bo'lsa, har qanday shamol yelkanlardan qo'rqadi. Maqsadlaringiz bormi?
Ko'rsatma. Kichik xamirdan boshlaylik. Endi men 1 daqiqa to'xtataman. 1 daqiqa davomida siz 3 ta golni, hayotda erishishni istagan istaklarni shakllantirishingiz va yozishingiz kerak.
Jismoniy mashqlar tahlili:
Barchangiz kerak bo'lganda ko'p gol sifatida yarata olasizmi?
Kerakli narsalarni shakllantirishingizga to'sqinlik qiladigan sabablar
istanlar soni?
Agar biror kishi ifoda etmasa, o'z maqsadlarini shakllantirsa, bu shuni anglatadi
u nimani xohlayotganini to'liq bilmaydi. (va boshqa o'xshash savollar)
Maqsadlarni qo'ydingiz?
Sizningcha, sizga erishish mumkin
Sizga erishish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?
Bugun bu istaklar varag'ida ish uchun ish uchun asosiy material bo'ladi. Biz unga qaytib kelamiz.
"Eksperiment" mashqlari
Maqsad: inson hayotining yutuqlarida maqsadli maqsadlarni ko'rsatish.
Tuzilish mashqlari. Ba'zi bir Qozog'iston psixologlari o'zaro bahslashdilar: odamlar ularga nima kerakligini bilishmaydi; Ular maqsadlar o'rnatmaydilar. Ular shunday shart bilan bahslashishadi: agar 1 daqiqadagi kishi amalga oshishi uchun 3 nafari istakning 3tasini shakllantirsa, psixologlar buni nimaga arziydi.
"Anekdot" mashqlari
Maqsad: keng ko'lamli maqsadlar uchun motivatsiyani shakllantirish.
Tuzilish mashqlari. AnneCDote:
O'sha dehqon o'lib, jannatga tushadi. U osmonda farishtalar bilan uchrashib: «Eshitinglar, albatta, sizlarga ko'rsating, lekin sizga ko'rsatamiz. Qanday qilib er yuzida yashay olasiz. Boring. Villa uchun O'rta er dengizi sohilidagi uch qavatli, qattiq palma daraxtlari atrofida: "Hammasi sizniki bo'lishi mumkin." Gay: "U-U-U". Keyinchalik borish, ular faqat yo'q, faqat "Jip" va "Mercedes" va boshqa ko'plab markalar mavjud: "Hammasi sizniki bo'lishi mumkin." Gay: "U-U-U". Oldinga borish. O'tirish ayol chiroyli, Aqlli, er yuzidagi eng yaxshi ayol: "Va u sizniki bo'lishi mumkin." Inson: "U-U-Y ... va nega bunday qilmadi?" - Ha, qanday qilib men qiyshaygan: "Zaporozlar" men istayman, "men istayman."
Ilovalarni tahlil qilish:
Siz erkakning maqsadlarini hazildan qo'yganmisiz?
Uning maqsadlari qanday kamchilik edi?
Sizningcha, odamlar ko'pincha kichik, "noto'g'ri" deb o'ylaysizmi? maqsadlar?
- Qanday hayot natijalari bunday maqsadlarga olib keladi?
"Orzuli fantastika" mashqlari
Maqsad: keng ko'lamli maqsadlar uchun mahoratni shakllantirish.
Tuzilish mashqlari. Ko'rsatma. Maqsadlaringizga qarang. Eng katta golni tanlang. Agar bunday bo'lmasa, uni belgilamang.
A'zo: "Men kvartiraman."
Xost: "Nima?"
A'zo: "Uch xonim".
Xost: "Tenik va undan yaxshi - shahar markazidagi uyi. 100 qavatda! " va hokazo.
Jismoniy mashqlar tahlili:
Katta ko'lamli maqsadlar, ajoyib maqsadlarni shakllantirish qiyinmi?
Odamlarning umuman o'ylanganmi?
Faoliyatning past maqsadlarida qanday natijalar bor?
Eng yuqori bo'lganingizda, siz bilan qanday his-tuyg'ular paydo bo'ladi,
fantastik maqsadlarmi?
Bu tuyg'ular siz haqingizda nima gaplashadi: siz ishonasiz, hayajoningiz bor. Yoki
sizningcha, siz bunga erisha olmaysiz deb o'ylaysizmi?
Siz eng yuqori narsani tugatdingizmi, aksariyat
katta miqyosli nishonmi?
"Kollaj" mashqlari
Maqsad: Maqsadga erishish uchun mezonni shakllantirish.
Yo'riqnoma: Har kimning orzulari, maqsadlari bor. Psixologlarning fikriga ko'ra: o'zlarining orzulariga erishish uchun bu haqda o'ylash kerak, uni topshirish kerak, uni hal qilish kerak. Siz kelajakda o'zingizni tasavvur qilganingiz va nima bo'lishimni hayron qoldirganingizga shubha qilmayman, nima qilishim kerak? Maqsadlaringizning kollajini qiling. Agar bu ish ofisni, o'zingiz hamkasblar doirasidagi ish kiyimida; Agar bu uy jabhalar, xonalar bo'lsa.
Vazifalarni tahlil qilish:
Mashq sizni nima qildi?
Maqsadlar o'zgarganmi va agar shunday bo'lsa, qanday qilib?
Bizda umumiy orzusi bor. Tasvirni qanday qo'ng'iroq qilamiz?
"Muvaffaqiyat savati" mashqlari
Maqsad: Maqsadga erishish uchun motivatsiyani shakllantirish.
Tuzilish mashqlari. Rahbar aytadi: barchangiz maqsadlarga egasiz. Ammo har bir maqsadni turli yo'llar bilan xohlaysiz. Kimdir barcha to'siqlarni yo'lga qo'yishga tayyor. Va kimdir hatto ozgina to'siqni to'xtatadi. Yoki siz umuman maqsadlarga erishishni xohlamaysizmi?
Vaziyatni tahlil qilamiz: ikki kishi ichishni xohlaymiz. Ammo kimdir bu kabi ichishni xohlaydi: bu yozda ko'chada, +27 daraja ildisti. Bu ichadiganga o'xshaydi. Do'konga kiradi va: "Cola" yoki "Sprit" yoki "Lipton"? yoki kvasmi yoki nima? Unga: Kechirasiz, tushlik. U orqasiga o'girildi - ha, men xafa qilmadi, keyin men istadim, keyin kimdir xohladi va kimdir xohlasa: uch kun cho'lda harorat +45. Qo'lda butun litrli iliq suv edi. Va bu yaxshi ko'rinadi ...
Vaziyatni tahlil qilish:
Bu odamlarning ikkalasini istakning kuchini tarqatadimi?
Sizningcha, qanday istakga erishish mumkin?
Va birinchi yoki ikkinchisiga o'xshab, xohishingiz nima?
Keling, cheklaylik.
Tuzilish mashqlari. Taqdimotchi aytadi: har bir golga yurishingiz kerak, ammo maqsadga yo'l har doim ham oson va sodda emas. Agar siz ushbu sehrli savatga tegsangiz - sizning xohishingiz amalga oshadi.
Guruh vazifasi:
Qo'llar, tana bilan to'siqlar yarating;
ammo bu odamning kuchi sifatida, odam hali ham o'tgan.
Xorlash: "Yo'q! Yo'q! "
A'zoning vazifasi:
Mashinadan o'tish;
Ketganingizda ayting: "Ha! Ha! va tantanali ravishda maqsadingizni oling. Mumkin
quvonchdan sakrash.
Guruh orqali hamma o'tishi kerak.
Jismoniy mashqlar tahlili:
Borish qiyinmi?
Nima yordam berdi va nima to'sqinlik qildi?
Har doim yo'lda to'siqlar bormi? Odatda ular bilan qanday keldingiz?
Qanday qilib men qilishim kerak?
Maqsadingizni olish uchun to'siqlarni engishga tayyormisiz?
Firlaringizga erishish uchun boshlar orqali o'tishingiz kerakmi?
Maqsadlarni birgalikda belgilash uchun talablarni shakllantiramiz. Istaklaringizning choyshablariga qarang.
3. Yakuniy qism
Maqsadlar qo'yish uchun talablar:
Maqsad keng miqyosli - kengroq, yuqorida keng miqyosli maqsad, katta maqsad
insonning yutuqlari bo'ladi.
Maqsad beton bo'lishi kerak - qanday rangda, qanday rang,
qanday hid, qaysi yosh va boshqalar.
Muddati. Albatta kerak bo'lgan taxminni ko'rsatadi
maqsadga erishish.
Maqsadning mezoni keltirilishi kerak: siz buni qanday xususiyatlarni bilishingiz kerak
maqsadga erishildi, nima o'zgaradi, nima paydo bo'ladi?
Ijobiychilik - maqsadni tasdiqlash shaklida shakllantirish uchun zarurdir,
zarrachani "emas" chiqarib tashlang. Masalan: noto'g'ri - men kambag'al bo'lishni xohlamayman;
bu to'g'ri - men boy bo'lishni xohlayman.
Insonning o'zi erishishga bog'liqligi - maqsadni shakllantirish emas
o'z maqsadlari va istaklari bo'lganidek, boshqa odamlar ko'rinishi kerak va ular
boshqa odamning istaklarini bajarish talab qilinmaydi. Yaxshi bo'lsa ham
niyatlar.
Atrof-muhitga nisbatan do'stona - maqsadga erishish hech kimni olib kelmasligi kerak
Agar hayotingizda siz bugun o'rganganingizdek maqsadlar o'rnatgan bo'lsangiz, menimcha, siz muvaffaqiyatga erishasiz.
Xulosa qilib aytganda, bunday masal bor. U "Budda va talaba" deb nomlanadi.
Bir marta talaba Buddaga keladi va shunday deydi: "Budda, men sizning ta'limingiz ma'nosini tushunmayapman." Budda oyga barmoqni ko'rsatadi. "A-A-A-A - Sizning ta'limingizning ma'nosi barmoqmi?". "Yo'q", deydi Budda va yana barmoqni oyga ko'rsatadi. - Ah-ah, men tushundim, - dedi talaba, - ta'limingning ma'nosi oy! ". - Yo'q, - dedi Budda, - mening ta'limotimning ma'nosi yo'nalishi.
Ko'pincha hayotimizda, biz alohida natijalarga e'tibor berishimiz uchun, shaxsiy tafsilotlarga e'tibor qaratamiz. Ammo eng muhimi, yo'lingizni diqqat bilan saqlash, qaerga borganimizni eslab qolishdir. Maqsadingiz bo'lsa, unda har qanday shamol sizning orzularingizni echib oladi!
Ishtirok etganingiz uchun tashakkur!
Fishyakov metallesan
"Men tushni chizishni xohlayman" mashg'ulotlari bilan seminar seminari
O'qituvchilar uchun seminar o'quv elementlari bilan shug'ullanish
"Men tushni chizishni xohlayman"
Maqsadlar: O'qituvchilarning ijodiy jarayonini san'at terapiyasi orqali rag'batlantirish. Shaxsiy resurslar va ichki ehtiyojlar va istaklarni faollashtirish. O'ziga va boshqalarga ijobiy munosabatni shakllantirish. Hamkorlikning konstruktiv shakllarini ishlab chiqish. Muvaffaqiyatni o'rnatish.
Materiallar: "Men eng jozibali va jozibaliman!" jumlasi bilan to'p bilan to'pni "Men eng jozibali va jozibaliman" iborasi (S. kopilova, qushlarning shkafi, massajlari, plastiklar, plastiklar, plastiklar bilan yozib olish kerak. Plastik to'plar, Kavir, "O'lik suv", "jonli suv, loviya, loviya, loviya, eslatma, yozuvni yozishni istayman."
Ritual uchrashuv: "Biz birgamiz!"
Maqsad: Hamkorlik uchun kayfiyat.
Ishtirokchilar doirada, qo'llarini ushlab turishadi. Psixolog so'zlarni aytadi va o'qituvchilar matnda harakat qilishadi:
Biz birgamiz:
Va ko'zlarning nuri (biz har biri bilan qaraymiz)
Va qo'l plaxus (bir-birining qo'liga boraylik)
Biz birgamiz!
Barcha porlash to'siqlari
Barcha devorlarni yo'q qilish (ozgina chayqalish)
Biz birgamiz!
Va bu juda yaxshi! (Qo'llarini ko'taring va bir-biringizni silkiting).
Biz ko'zlarning rangi, o'sish, yoshi, biz o'qituvchilar, hamkasblarimiz va nafaqat ayol ekanligimiz bilan birlashayotganimizga qaramay.
1-bosqich: Boshlash.
"Uchrashing: Xa-XH!" (to'p)
Psixolog: Har qanday mashg'ulot guruhning tanishuv va salomlashishidan boshlanadi. Qoida tariqasida, bunday tadbirlarning ishtirokchilari kim tomonidan va xohlaganingizcha topshirilishi mumkin. Va bugungi kunda har biringiz bunday imkoniyatga egasiz.
Tasavvur qiling, iltimos, barcha undosh harflarni Ismingizni H harfida almashtiring.
2 bosqichli mashg'ulot.
W. praga - bu menman, bu menman - menga qara!
Ko'k ko'zlari bor;
Kim erta turishni yaxshi ko'radi;
Kim kofe ichishni sevadi;
Gullarni ko'paytiradigan;
Kim to'qadi yoki alangalaydi;
Kim pirogni iste'mol qiladi;
U allaqachon yozgi ta'til rejasini tuzgan.
Uyda allaqachon ta'mirlashni boshlagan;
Bugun bizning uchrashuvimizdan mamnun.
Siz har doim yaxshi kayfiyatda bo'lishingizni istardim. Va bu uchun o'zingizni ulug'lashingiz yoki o'zingizga qarashingiz mumkinligini eslash kifoya, oddiy ibora: "Men eng jozibali va jozibaliman!" (dumaloq).
"Men eng jozibali va jozibaliman!"
Oynaga qarab, siz (barglar) intonatsiyasiga (barglar) taklif qilgan intonatsiya bilan ayting (qattiq, bolasi, farzananchilik bilan, hurmatli, muloyimlik bilan, muloyimlik bilan. ishonch bilan, tanqidiy, yumshoq, qiziqarli, o'ychanlik bilan). Oyna qo'lni aylanada.
3 bosqich mini-ma'ruza "ijobiy fikrlashni o'rganing"
Bugun biz ijobiy fikrlash haqida gaplashamiz. Nima u? Ijobiy tafakkur - bu hayotga bo'lgan fikringiz, o'zingiz, voqealar va voqealar sodir bo'lishi kerak bo'lgan voqealar va voqealar sodir bo'lgan. Bu sizning shaxsiy o'sish va hayotdagi muvaffaqiyat manbai bo'lgan yaxshi fikrlaringiz, so'zlaringiz va rasmlaringiz.
Ijobiy fikrlash, vaziyat va umidsizlikdan chiqish imkonini beradi. Gap shundaki, siz yaxshilik yoki yomon narsalar haqida o'ylagan narsangiz, hayotingiz tegishli shaklni egallaydi. Salbiy fikrlar sizning e'tiboringizni rejalaringizdan yo'naltirishi mumkin, shu bilan sizni pastga tushirdi. Hatto yaxshi narsa yomon kayfiyat Siz buni sezmaganingiz juda ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin.
Ijobiy fikrlash hayotingizni o'zgartirishi mumkin va bu ertak emas, lekin eng ko'p narsa emas. Ijobiy fikrlash hayotning barcha sohalarida muvaffaqiyat kalitidir. Ijobiy fikrlar hamma narsaga optimistik munosabatda bo'lishga yordam beradi.
Qo'shiq tovushlari - Svetlana Kopil "oynasi" iborasi ".
Qayg'uli, ammo juda ibratli masal. Menimcha, bu ijobiy fikrlash haqidagi masal. Men boshqalarga hasad qilyapman, ko'pincha nima bo'layotganini sezmaymiz. Qanday bo'lmasin, ijobiy qarashingiz kerak. G'azab va hasad juda uzoqdir.
"Biz biz o'ylagan narsamiz. Biz hammamiz bizning fikrlarimizda paydo bo'lganmiz. Biz tinchlikni yaratamiz, - dedi Budda.
Bir oyna ikki marta ko'rdi va mutlaqo boshqacha ko'rdi. Xuddi shu tarzda, yarim suv bilan to'ldirilgan, bir kishi yarim bo'sh, ikkinchisi yarim qoplaydi. Shuningdek, biz, har bir muammoga va vaziyat uchun, o'z yo'lingiz bilan qarashimiz, ehtimol yaxshi, aks holda yashash juda yaxshi bo'lar edi.
"Hissiyot munajjimlar bashorati" o'yin
Maqsad: ijobiy fikrlash.
Vazifalar: ijobiy his-tuyg'ularni yarating va keskinlikni olib tashlang; kayfiyatingizni boshqarish qobiliyatini shakllantirish; Hazil tuyg'usini rivojlantiring.
Materiallar va uskunalar: qushlarning patlari, shisha toshlar, massaj shar, kirpi, tipratiklar, plastik rangli to'plar, patnisli to'plar.
Ko'rsatmalar: "Tanlash, iltimos, sizga eng yoqadigan yoki sizning e'tiboringizni jalb qilganingizni tanlang. Uni qo'ying, eslang.
Talqin qilish:
Siz qalamni tanladingiz! Siz ko'tarish oson; samimiy, yaxshi tinglovchilar; yumshoq va mehribon, ta'sirchan va nozik tabiat; Qiyin bir paytda biron bir narsani qo'llab-quvvatlashga va kulish, kayfiyatni ko'tarish; Siz hazil tuyg'usiga egasiz.
Shisha toshni kim tanladi (Bonce) - siz har doim muammosiz, ha yoqimli; Siz ruhga ochiq, muloqot qilish oson, moslashuvchan tabiat; Birovning ta'siri bo'lmagan; Fobilotdagi jozibali, oqlangan va yaxshi biladigan.
Agar siz kirpi bilan to'pni tanlasangiz - siz sirli va jozibali xususiyatsiz; nimi, baquvvat va quvnoq; O'zingizni xafa qilmang, o'zingiz uchun tura olasiz; Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling; Siz har qanday vaziyatni osonlikcha engilmaysiz, siz har doim mahsulotni topasiz.
Rangli to'plar bo'lgan - bu sizning kulgili va kuchli, quvnoq va baquvvat ekanligingizni anglatadi; ochiq, mehribon va ishonchli; Ajablanarlidir; Siz har doim oldinda, g'alaba uchun harakat qilasiz; Siz hamma joyda sezgirsiz; Siz bilan birga - har doim bayram, siz kompaniyaning ruhisiz.
"Kalosh Baxt" mashqlari
Maqsad: O'qituvchilarning ijobiy fikrlarini ishlab chiqish.
Yodingizda bo'lsin, siz o'z navbatida, mashg'ulotlardan birida "baxtning kalos" ni silkitib, o'zingizga ijobiy tilaklarni o'qidi. Bugun men sizga bu Kalosni qo'yishingizni taklif qilaman, ammo vazifa biroz boshqacha bo'ladi, garchi oxirida siz hali ham baxtli odamni his qilishingiz kerak.
Men sizga turli xil vaziyatlarni va ushbu Kalosni kiyib, sizga taklif qilingan vaziyatda toping. Boshqacha qilib aytganda, baxtli odamni baxtli odamning ko'zlari bilan qara.
Kutilayotgan natija:
O'yin ishtirokchilari, Nadev "Kalosh Baxt", taklif qilinayotgan vaziyat ijobiy kalitda javobgardir.
Bu ijobiy javob berishni qiyinlashtiradigan kishiga, o'yinning qolgan qolgan ishtirokchilari o'zlarining imkoniyatlarini taqdim etmoqda.
Ishtirokchilar hissiyotni va ijobiy munosabatni olishadi.
Taklif etilgan holatlar bilan kartalar va mumkin variantlar "Kalosh Baxt" o'yiniga javoblar
Boshingiz yomon bajarilgan ish uchun sizga xabar berdi.
Men tegishli xulosalarni qabul qilaman va xato qilmaslikka harakat qilaman.
Keyingi safar ishimni yaxshiroq qilishga harakat qilaman.
Sizga uzoq muddatli qayta tayyorlash kurslari va maktabgacha ta'limga ega bo'lish taklif qilindi.
Bu bolalar bilan yangi ish uslublarini o'zlashtirish uchun yaxshi imkoniyat.
Siz o'zingizni taqdim etish sharafidan yiqildingiz bolalar bog'chasi Pedagogik mahorat tenderida.
Sizning kuchingizni sinab ko'rish mumkin.
Ishda ish haqi hibsga olingan.
Biror narsani tejashingiz mumkin.
Endi parhezga o'tirishingiz mumkin.
Ishga kirish yo'lida siz tovonni sindirdingiz.
Yangi etiklarni sotib olish uchun yaxshi sabab.
Yalangoyoq yurish.
Vaziyat hamkasblarning hamdardligiga olib keladi.
Ochiq kasbdagi o'quvchilaringizning aksariyati o'zlarini juda zaif deb bilishgan.
Bolalar yaxshi o'rganilmaganligini tahlil qilish uchun yaxshi imkoniyat.
Siz to'satdan kasal bo'lib qoldingiz.
Dam olish uchun yaxshi sabab.
Bu sizning sog'lig'ingiz.
Qo'ng'iroqda kitoblarni o'qing (sog'lom turmush tarzi).
Siz erni tashladingiz.
Endi siz yuvish, dazmollash, pishirish uchun vaqt sarflashingiz shart emas, vaqtingizni o'zingizga sarflashingiz mumkin.
Xobbi haqida ko'proq vaqt.
Munosabatlarni qayta ko'rib chiqish va his-tuyg'ularni baholash qobiliyati.
Siz qisqartirish bo'yicha oldingiz.
Boshqa biror narsa qilish, kasbiy faoliyatning nasosini o'zgartirish.
Yangi jamoa, yangi istiqbollar.
Siz onamning o'quvchisi bilan to'qnashgansiz.
Bolani tarbiyalash uchun mojaro tomonlarning fikrlarini aniqlash uchun yaxshi imkoniyat.
Sizdan yil oxirigacha ikki smenada ishlashni so'rashdi.
Yanada ko'proq pul oling
Guruhga juda giperaktatia bola keldi.
Bunday o'quvchilar bilan ishlash uchun qo'lingizni sinab ko'rish mumkin.
Bu guruh bilan ishlashning yangi usullarini o'zlashtirish uchun yaxshi imkoniyatdir.
Bizni "quyoshli dekabr" da ta'tilga yubordik va yozda istaysizlar.
Hamkasblar sizni qo'shma tadbirga taklif qilmagan (piknik, restoran va boshqalar)
"Keraksizdan xalos bo'ling" mashqlari
Bilasizmi, dunyoning turli xalqlari o'z urf-odatlariga ega. Ular orasida barcha keraksiz dam olish uchun ma'lum bir bayramda odat bor. YANGI YAXSHI BO'LING Eskini otib, biz bizni zavqlantiradigan yangi uchun joyni chiqaramiz, bu bizni zavqlantiradi.
Xuddi shu narsa bizning jonimiz bilan bog'liq. Biz dushda quvnoq, engil his-tuyg'ularni to'playmiz va saqlaymiz. Afsuski, biz uchun, qayg'uli, qayg'uli, ba'zan fojiali voqealar hayotida. Ular haqida fikrlar uzoq vaqt qoldirmaydi, bizni oldinga olib borishga xalaqit bermay, hayotdan zavqlanishiga yo'l qo'ymang. Ammo har bir kishi baxtli bo'lishni xohlaydi. Hayotdan yaxshi, yorqin, quvnoq hislarni olish uchun eski va keraksizlardan xalos bo'lish, bizni yo'q qilish, ruhiy axlatdan xalos bo'lish kerak. Dushda quvonchni hal qilish uchun u uchun joyni ozod qilish kerak.
Bitta Fors tarixida u buyuk ish bilan Brevel cheksiz yo'lda bo'lib tuyulgan sayohatchi haqida gapiradi. U hamma narsalarning barchasida haddan oshdi. Orqa tomonida qum bilan qumli og'ir sumka, torso yog'ni suv bilan o'ralgan va qo'lida toshni ko'targan. Eng qadimgi arqonda bo'yin atrofida eski tegirmon tegirmoni xiralashgan. U bo'ri bo'lgan zanglash zanjirlari chang yo'l Oyoqlarini o'ralgan og'ir og'irliklar. Boshida, muvozanatda, u yarim chirigan qovoqni ushlab turdi. Moans bilan u oldinga qadam tashladi, zanjirlarni bog'lab, uning achchiq taqdirni motam va og'riqli charchoqni uyg'otdi. Dehqon, seshanba kuni qizg'in issiqlikdagi dehqonni uchratdi. "Oh, charchagan sayohatchi, nega siz toshlarning vayronagarchiliklari bilan o'zingizni yukladingiz?" - so'radi u. - Haqiqatan ham, ahmoq, - dedi sayohatchi, - lekin men hali ham ularni sezmadim. Buni aytib, u toshlarni uzoqda va darhol yengillik his qildi. Ko'p o'tmay, u yana bir dehqonni uchratdi: - Charchagan sayohatchi, nega boshingizdagi chirigan qovoq bilan og'rilib, bunday og'ir temir vaznini zanjirlarda tortasiz? - so'radi u. "Siz bunga e'tibor qaratganingizdan juda xursandman. Men o'zimni boshqarayotganimni bilmas edim. " Zanjirlarni tashlagan holda, u yiqilib tushganda, osh qoshiqni yo'l chetidagi xandaqqa tashladi. Yana yengillik his qildi. Ammo u davom etarkan, kuchliroq azoblandi. Daladan qaytganida, sayohatchiga qaytib kelgan dehqon, "Oh, charchagan sayohatchi, nega siz sumkadagi qumning orqa tomonidasan, qara, qumda juda ko'p qum bor. Va nega sizga bunday katta burdiuk suv bilan kerak? - Siz butun kavir cho'lidan o'tishni o'ylab topgansiz. Ammo yoningizda siz bilan birga siz bilan birga boradigan toza daryo bor! " "Rahmat, mehribon inson, endi men bilan yo'lda kurashayotganimni payqadim." Ushbu so'zlar bilan, sayohatchi Burddukni ochdi va qattiq suv toshga olib keldi. - deb o'yladi u o'rnidan turdi va quyosh botmoqda. Oxirgi quyosh nurlari Men ma'rifatni yubordim: to'satdan uning bo'ynida og'ir tegirmonni ko'rdi va u tufayli u yurdi. Sayohatchi ahmoqlarni bog'lab, daryoni iloji boricha uzoqqa tashladi. U begunoh hovli topishga umid qilib, kechqurun salqin salqinlikda davom etdi.
"Yashash va o'lik suv" mashqlari
Ertakunda ertaklarda ba'zida "tirik" va "o'lik" suvning mo''jizaviy xususiyatlaridan bahramand bo'lishadi. "Jonli suv" bizga ijod uchun yangi kuchlarni beradi. "O'lik suv" inson taraqqiyotini inhibh keltiradigan hamma narsani "eritib yuboradi". Bugun men sizga ham taklif qilmoqchiman, sehr kuchlarini sinab ko'rmoqchiman.
Barglarga yozing, siz yashashdan xalaqit beradigan 2 daqiqada, nimadan qutulishni xohlaysiz. Ammo bu haqiqatan ham kerak emasligini aniqlashdan oldin, juda yaxshi o'ylab ko'ring. Va agar siz undan qutulishni xohlasangiz, uni yozib oling. Shunda hammamiz yo'q qilamiz.
Guruh ishtirokchilari o'zlarining choyshablarini mayda bo'laklarga ajratishadi, har safar vayronagarchilik tendentsiyalaridan ozod bo'lish fikrini ta'kidlaydilar. Keyin bo'lak maxsus vazaga yuguradi va "o'lik suv" ramziy ranglari bilan to'ldirilgan.
Psixolog. Endi oldini olishning oldini olish Xavfsiz va neytral bo'lib qoldi, bu bizning hayotiy tajribamizga aylandi. Yangi tajriba yangi boshlanishlarning yangi g'oyalarini oshirishga ajoyib o'g'it bo'lishi mumkin. Siz oldingizda yotgansiz: loviya, no'xat, rangli guruch donalari, ular o'sishi mumkin yangi hayot Va yangi imkoniyatlar. O'ylab ko'ring, bu hayotda nimani xohlayotganingizni orzu qilaylik. Sizning orzuingiz amalga oshishini tasavvur qiling. Ushbu daqiqada boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularni va hissiyotlarni tuzating. Mukammal! Endi "jonli suv" iching, shunda tushingiz asirlari va bajarilishi kerak. Hayot qonuni, Yaratilish qonuni: "Sovuqlarga asirlar bo'ladi".
(Psixolog bir stakan mineral suvda qatnashchilarni taklif qiladi).
Endi barchani bolalik, xayolot va orzular dunyosiga rang-barakali gevşlenzatsiyani rang-barang guruch yordamida o'tkazishni taklif qilaman.
Qo'shiq "Men tushni chizishni xohlayman"
Men sizni rangli guruch bilan musiqa va video rasmini tasvirlashni taklif qilaman. Musiqa so'zlari ajoyib va \u200b\u200bxilma-xil rasmlarni chizishga yordam beradi. O'qituvchilar kichik guruhlar.
4Bosqich. Final.
Psixolog. Boshqasi yaxshi yo'l Stressning qarama-qarshilikni avtogen mashqlar ko'rib chiqish mumkin!
O'qituvchilar uchun eslatma "Bugun bu"
Har kuni ertalab ushbu matnni talaffuz qiling. O'zingizni harakatga undash. O'zingizni dalda beruvchi so'zlarni gapirishni unutmang. Jasorat va baxt, kuch va dam olish haqida o'ylang. Sizga muvaffaqiyat tilayman.
1. Bugun menda jim kunga ega bo'laman va men baxtli bo'laman. Baxt - har bir insonning ichki holati. Baxt tashqi sharoitlarga bog'liq emas. Mening baxtim menda yakunlanadi. Hamma baxtli bo'lishni istaganidan juda xursand.
2. Bugun men meni o'rab turgan hayotni davom ettiraman va uni istaklarimga moslashtirishga harakat qilmayman. Men bolam, oilamni, ishimni va hayotimning hayotimdagi holatlarini qabul qilaman va men ularni to'liq moslashga harakat qilaman.
3. Bugun men sog'lig'imga g'amxo'rlik qilaman. Menga ayblanib, tanamga g'amxo'rlik qilaman, odat va sog'liq uchun zararli fikrlardan qochaman.
4. Bugun men o'zimga e'tibor beraman umumiy rivojlanish. Men foydali narsalarni olaman. Men dangasa bo'lmayman va ongingizni ish qilmayman.
5. Bugun men o'zimni ma'nan yaxshilashni davom ettiraman. Men foydali va zarur bola, oilam, o'zim bo'laman.
6. Bugun men hammaga do'stona munosabatda bo'laman. Men bundan ham yaxshi ko'rinaman, men madh etaman va maqtovga sazovor bo'laman. Men odamlarga kamchilik topolmayman va ularni tuzatishga harakat qilaman.
7. Bugungi kunda men faqat hozirgi kunda muammolarga duch kelaman. Men darhol farzandimning sog'lig'im muammosini hal qilishga intilamayman.
8. Bugungi kunda men ishlarimning dasturini amalga oshirmoqchi bo'lgan dasturimni rejalashtiraman. Ushbu dastur meni shoshilmaslik va aniq bajara olmasam ham qutqaradi.
9. Bugungi kunda men yarim soat davomida yolg'iz va yolg'izlikni sarflayman, bo'shliq bo'shashadi.
10. Bugun men hayotdan va o'z baxtingizdan qo'rqmayman. Men sevadigan, sevganimga va ishonadiganlarni sevaman va ishonaman.
"Avtotrda" o'rniga men sizga shuningdek L. Rualskaya she'ridan foydalanishingizni maslahat beraman, aminmanki, siz uni yoqtirasiz va siz nafaqat o'z-o'zini qadrlaysiz, balki kayfiyatni ham oshirasiz!
Men o'zimni topdim! Men o'zim muhimman!
Men o'zimni ochdim! Menga o'zim kerak!
Men siz bilan do'stman, men she'rlar yozaman!
Men o'zimga yomon so'z aytmayman!
Men o'zimni sevaman, o'zimni isrof qilmayman!
Chunki o'zingizni hurmat qilaman, men o'zingizni qutqaraman!
Mensiz sevgan odamsiz yashay olmayman va kun
Men ajralmasman, men - mening qoningizdan!
Men o'zim bilan gaplashaman, maqtang va o'ramiz,
Agar biror narsadan shubhalansam, ishonch yo'q!
Men bilan men bilan chavandoz silkitishi kabi suhbatlasha olaman
Men qush sifatida suzishim mumkin va men meni xafa qilmayman!
Men shoshilib ketaman, men muvaffaqiyatga erishaman!
Men baxtni jalb qilaman va baxtsizlikni olamiz!
Men o'zim uchun yumshoq qo'shiq aytyapman
Shunday qilib, men charchashimni qolaman!
Uning azizim, men va suvda ham, do'zaxda ham
Va endi men u bilan tosh devor kabi yashayman!
Ko'p tashvishlar orasida faqat bitta narsa menga zulm qiladilar:
Mendan, to'satdan va kimdir boshqaradi!
VII hayotni tasdiqlovchi va'da
Uchrashuvni yakunlashdan oldin, siz baxtli kelajak uchun boshlang'ich bo'lishga umid qiladigan hayotni tasdiqlovchi va'dani to'ldirishni taklif qilaman.
to'g'ri fikrda, uzoq, baxtli, foydali va boyitilgan hayot kechirish, men har doim hayotdan xursand bo'lib, hamma narsani o'zingizning kuchingiz bilan bajarishga, imkoniyatlarni qidirishga harakat qilaman va hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling .
Bilaman, men ko'tarilish va tushishlar bo'ladi, lekin men taqdirlarning barcha voqealaridan foydalanaman, men ijobiy hissiyotni o'zgartiraman va men bo'lishim mumkin bo'lgan narsalarga aylanadi.
Men boshqalarga yordam beraman va hayotimda ularni hayotimni boyitadi.
Imzo sanasi
Vidolashuv marosimi: "Qo'llarini olib, do'stlar!"
O'qituvchilar doira ichiga qo'llarini ushlab turishadi. Psixolog:
"Biz qo'llar, do'stlar,
Birida yo'qolishi yo'q (pastga qarab)
Qo'llab-quvvatlash, yaxshi so'zlar
Biz har doim hayotda yordam beramiz. (Yuqoridagi va ozgina silkitilgan)
Omad!
Har doim nazokatli va jozibali bo'ling! "
