Konsultacijos tėvams "Daržovės ir vaisiai - naudingi produktai." Pedagogas: Pankratova N.K. Konsultacijos tėvams "Maisto daržovės" konsultacijos (antrinė grupė) konsultacijos tėvams apie daržovių naudą

Konsultacijos tėvams

Daržovės ir vaisiai - naudingi produktai.

Pagrindinė ilgalaikio gyvenimo paslaptis, nuolatinis imunitetas ir stiprus organizmas yra kasdienis daržovių vartojimas. Žinoma, nes jie yra pagrindiniai vitaminų, pluošto ir mikroelementų tiekėjai, kurie yra gyvybiškai svarbūs asmeniui.

Daržovių vaidmuo organizmui yra labai didelis, o dabar mes apsvarstysime jų labiausiai paplitusių ir naudos.

Agurkas.

Agurkai yra daug vitaminų. Pavyzdžiui, pavyzdžiui, B6, A, B2, C ir B1. Jie apima pantoteninius ir tartronines rūgštis, dėka riebalų ir angliavandenių nėra per greitai transformuojami. Vis dar galite rasti kalio ir natrio. Be to, agurkai yra galingi diuretikai. Agurkai yra labai naudingi tiems, kurie patiria antsvorį. Štai kodėl net gerai žinoma dieta iš agurkų, kuri laikoma labai veiksminga.

Morkų

Morkuose yra tiek daug naudingų medžiagų, kurių nereikia paruošti, bet naudoti sūrį, originalią formą. Jame yra vitaminų B6, B1, C, B2, įvairių eterinių aliejų ir fermentų, taip pat karotino. Dėl karotino turinio tik pipirai gali viršyti. Tačiau mitybos specialistai įspėja, kad morkų salotos nereikia degalų su riebalų užpildais (pvz., Grietine ar sviestu), nes organizmas yra prastai virškinamas riebalais.

Kukurūzai

Jau daugelį metų ji laikoma "sveikata". Ir ne veltui, nes jį galima rasti apie aštuoniolika rūšių amino rūgščių ir apie ketvirtą dalį Mendeleev sistemos elementų. Kukurūzai suteikia jaunimui kūnui ir pagerina širdies sistemos darbą.

Pomidoras

Pomidorų kūno naudingumas susideda iš didelio vitaminų C ir A, geležies, kalio, magnio, fosforo kiekio. Kita raudona daržovė turi biotino, kuri padeda atjauninti odą, nagus ir plaukus. Karotinas, kuris yra įtrauktas į pomidorų, yra puikus prevencijos įrankis su vėžio ligomis.

Naudingos vaisių savybės.

Dabar sustabdykime savo dėmesį ne mažiau svarbių produktų nei daržovės. Žinoma, tai bus apie vaisius. Daugelis iš mūsų yra įpratę apsvarstyti juos tik desertą, kažką, kad galėtumėte pasilepinti tarp valgių. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad kai kurie vaisiai gali visiškai pakeisti klasikinių produktų naudojimą, nes jie turi tokias naudingas medžiagas, pvz., Kalio ir baltymų. Tai taip pat yra puikus įkrovimas už smegenis.

Žmonės, kurie kasdien naudoja vaisių mityboje, jaustis daug laimingesnių ir džiaugsmingų. Jie ne tik gauna skanią maisto dalį, taip pat būtini vitaminai ir mikroelementai ateina į kūną. Nė vienas vitaminų kompleksai, parduodami vaistinėse, nepakeis visiško vaisių naudojimo.

Bet čia reikia pažymėti, kad geriau pirkti tuos vaisius, kuriuose esate tikri. Pabandykite nusipirkti produktus tik iš patvirtintų pardavėjų, nes pastaruoju metu buvo tokia situacija, kad vaisiai iš užsienio bus imami į mūsų šalį. Jūs suprantate, kad tam, kad jie galėtų išlaikyti transportą, jų įvairią chemiją.

Be to, vaisių pliusas gali būti vadinamas, kad jiems nereikia būti šiluminio apdorojimo. Nuplaukite juos kruopščiai, ir jie yra paruošti naudoti. Galų gale, visi jau seniai žinoma, kad daugiau Paryžiaus, virėjas ir produktai, tuo mažiau naudingų vitaminų ir druskų lieka joje.

Geriant vaisius, jūs niekada nesijautysite sunkumo ar diskomforto skrandyje, pvz., Paprasto maisto naudojimo. . Prieš vartojant maistą, valgykite, pavyzdžiui, valgyti, pavyzdžiui, valgyti, pavyzdžiui, vieną obuolį ar bananą. Patikėkite manimi, tai užtruks šiek tiek laiko, ir jūs manote, kad organizmas elgiasi kitaip, nes jis pradėjo gauti reikiamą vitaminų.

Įvairių vaisių, pateiktų mūsų parduotuvių lentynose, paprasčiausiai stebina. Galite pasirinkti net tuos, kurie nematė gyvenime. Bet prieš jų naudojimą vis dar verta sujungti su specialistu. Negalima priversti save turėti vieną ar kitą vaisių, jei jums nepatinka. Pavyzdžiui, jūs perskaitėte kažkur, kad apelsinai yra labai naudingi sveikatai. Jūs pradėsite valgyti, o burnoje yra neįmanoma jausmas, kuris yra tiesiog neįmanomas. Šiuo atveju jūsų kūno ataskaitos jums, skrandyje yra sutrikdyta rūgštimi-šarminiu balansu. Šiuo atveju galite atkreipti dėmesį į kitą vaisių.

Ir ne visi, neprašykite nieko, kas neturi patarimų. Pagrindinis patarėjas turėtų būti jūsų pačių organizmas, kuris jums pasakys, ko jam reikia dabar ir ko jam reikia. Ir pabaigoje noriu jums pasakyti malonų apetitą!

Konsultacijos tėvams

"Vitaminai daržovėse ir vaisiuose"

Mes esame įpratę suvokti maistą kaip alkio priemonę. Tačiau nepamirškite, kad daugelis produktų gali gydyti ligas. Visų pirma tai susiję su vaikais. Suteikti kūdikiui su sveika mityba. Galų gale, vaikų kūnas yra jautrus suaugusiems. Taigi, naudingas maistas ne tik suteiks vaikui vaikui, bet ir organizmui su vitaminais ir mikroelementais. Tai yra vienas iš efektyvių būdų, kaip grąžinti kūdikį gerą sveikatą!

• Natūralūs antibiotikai. Kai kurie produktai gali būti vadinami natūraliais antibiotikais. Svogūnai, česnakai, salierai, morkos, obuolys, alyvuogių aliejus turi galingą priešuždegiminį poveikį. Medus yra geras kartu su pienu ar ridikėliais.
• Produktai, skirti virškinimui normalizuoti. Atskira delikatygių grupė padeda normalizuoti virškinimo procesą.
• Mėlynių, bananų, cinamonas sustabdys vaiką su viduriavimu. Ir rūgštus obuoliai, žaliaviniai ir virti runkeliai, morkų ir slyvų sultys, priešingai, atsikratyti vidurių užkietėjimo. Su Colic, vaikas susidoros su krapais ir pankoliu. Slauga mama yra pakankamai gerti nuovirai šių žolelių apdrausti kūdikį nuo skausmingų pojūčių.
• Maistas - streso ruožas. Tokie rūpesčiai, kaip pernelyg didelė nervų sistemos įtampa ir vaiko nemiga pašalins anti-streso produktus. Tai yra makaronai, pagaminti iš kietųjų kviečių veislių, košė, kepti žievelės bulvėse. Galite įjungti sąrašą ir kietų sūrių (vaikas verta juos išbandyti po metų). Yra vertinga medžiaga triptofanas. Jis veikia atsipalaiduoti ant nervų sistemos. Yra dar vienas svarbus niuansas, kuris neturėtų būti ignoruojamas. Nepriklausomai nuo to, ką ruošiatės, atlikite su džiaugsmu ir su gera nuotaika. Tada kiekvienas šaukštas maistas atneš malonumą ir naudos vaikui.

Daržovės: morkos, pomidorai ir brokoliai - vitamino įkrovimas. Nepriklausomai nuo žievelės ir sultingumo spalvos, kiekviena daržovė yra natūralios sveikatos skatinimo įrankis.

Morkos rekomenduoja vaikams pagerinti regėjimo ir odos būklę. Taip yra dėl karotinoidų, kurie yra apelsinų šaknų dalis. Jis gali būti užgesintas ant šoninio patiekalo, nibble su žaliaviniais arba šlifuoti ant salotų salotų. Tačiau nepamirškite, kad morkos išmoka tik kartu su kreminės arba augaliniu aliejumi.

Pomidorai pašalins vitaminų trūkumo problemą vaiko kūnui. Jie yra įrašyti turėtojai naudingų medžiagų skaičiumi.

Vaisiai: bananai, persikai, vynuogės yra daug geležies ir stiprinti apetitą

Daugialški vaisiai - ryškus malonumo, grožio ir naudos derinio pavyzdys.

Obuoliuose yra geležies, askorbo ir folio rūgšties, rutino. Juose yra pakankamai pektinų. Be šių vaisių, tai nėra geležies trūkumo būsenų korekcija.

Bananai ypač reikalingi vaikams, turintiems susilpnėjusias kūno apsaugines funkcijas ir į avitaminą. Jų švelnus kūnas yra daug vitaminų A ir B grupės, fosforo, geležies ir magnio.

Persikai skatina skrandžio sulčių gamybą ir padidinti apetitą. Šie vaisiai yra ypač naudingi vaikams su blogu apetitu.

Vynuogės prisideda prie visiško inkstų ir širdies raumenų darbo. Be to, jis stiprina laivų sienas ir pagerina kraujo krešėjimą.

Daržovės vaikai nėra labai skundžiasi dėl savo gana šviežio skonio (jei be druskos ir prieskonių) ir tankios struktūros, pluošto. Tačiau neįmanoma pervertinti daržovių kūdikių maistui. Daržovėse daugelis mineralinių druskų, kurių vaikai yra pražūtingai, yra daug angliavandenių, vitaminų ir organinių rūgščių ne dirginančioje koncentracijoje, taip pat medžiagas, kurios skatina peristaltiką, sulčių atskyrimą ir kėdes.

Parsisiųsti:

Peržiūra:

Konsultacijos tėvams "Daržovės vaikams mityba"

Vaikų daržovės

Daržovės vaikai nėra labai skundžiasi dėl savo gana šviežio skonio (jei be druskos ir prieskonių) ir tankios struktūros, pluošto. Tačiau neįmanoma pervertinti daržovių kūdikių maistui. Daržovėse daugelis mineralinių druskų, kurių vaikai yra pražūtingai, yra daug angliavandenių, vitaminų ir organinių rūgščių ne dirginančioje koncentracijoje, taip pat medžiagas, kurios skatina peristaltiką, sulčių atskyrimą ir kėdes. Ypač vertinga ir naudinga daržovių gali būti laikoma beta-karotino, suteikiant daržoves geltona ir oranžinė spalva, folio rūgštis, esanti žaliose daržovėse, vitamino C, mineralinių druskų kalio, vario ir geležies, fosforo, kalcio, cinko ir mangano.

Be to, vaisių yra tubyl medžiagos, eteriniai aliejai ir phytoncides, dėl kurių jie turi stiprų priešuždegiminį, stimuliuojantį virškinimą ir išmatų veiksmą. Be daržovių kasdieniame mityboje, jūs negalite skambinti visam vaikui su visaverčiu, ir labai sunku maitinti vaikus be daržovių virimo.
Prieš kepdami daržoves, jie turi būti kruopščiai nuplauti tekančiu vandeniu su specialiu šepečiu,

Kiek virkite daržoves vaikams?
Vidutiniškai kepimo laikas daržovių bus skirtos bulvėms, supjaustytoms kubui, maždaug 15 minučių, šviežių kopūstų - iki 25 minučių saunai kopūstai iki pusantros valandos, morkoms iki 25 minučių, šviežioms pomidorams , žirniai ir špinatai apie 8 minutes, burokėliai iki pusės valandos. Virškinimo daržovės neturėtų būti, kaip rezultatas, jie praranda daugumą vitaminų, praranda maistinę vertę, yra suvirintos ir tampa beformos ir skonio. Daržovių sijos iš išgrynintų daržovių yra naudinga ir maistinga, jose yra daug mineralinių druskų, todėl jie neturėtų būti pilami, bet jūs galite pridėti juos į antrus patiekalus, pirmuosius patiekalus ar padažus.

Be virtų daržovių pirmame ir antrame patiekaluose, vaikai yra naudingi. Šviežios daržovės yra naudingos.

Daržovių nauda kūdikių maistui

Bet verta prisiminti, kad viskas, ko jums reikia priemonė - daržovių perteklius vaiko mityboje nebus sukelti papildomo vitamino ir mineralų kaupimosi organizme. Dėl visiško augimo ir vystymosi jiems reikia stabilios ir normalios, o ne pernelyg didelės, bet pertraukiamos vitaminų kiekio.

Prisiminkite apie nitrates!
Visi vaisiai gali turėti galimą grėsmę vaikui, jei buvo pažeistos technologijos jų auginimo ar specialių medžiagų metu. Visi jūs girdėjote apie nitratų, bet savaime nitratų buvimas augaluose ir vaisiuose yra gana normalūs, šios medžiagos yra ekologinio azoto šaltiniai, reikalingi augalams augimui ir vystymuisi. Tačiau su visa tai, nitratų kaupimasis viršįtampiu augalų vaisių yra labai nepageidautina. Ypač aktyvios nitratai yra sukauptos šaknys ir stiebai, šaknys, standžios ir didelės lapų venos, o nitratų vaisiai paprastai yra žymiai mažiau. Bet kas yra kiekvienos labiausiai paplitusios daržovės kūdikių maiste nauda?

Bulvių naudojimas

Bulvės - lyderis tarp daržovių vartojimo, beveik visi mūsų šalies žmonės ir daugelis kitų šalių valgo. Ji turi daug vitamino C, kuris taip pat sunaikinamas virimo metu, bet ne visi, ir patenka į vaikų kūną. Be to, bulvėse yra daug vitaminų B grupės ir vitamino RR, geležies ir kalio, jodo, fosforo, natrio ir magnio, kalcio ir mangano, vario ir cinko, kobalto, nikelio, boro. Jaunesnis gumbų, tuo daugiau vitaminų ir mikroelementų. Bulvių vitaminai yra tirpūs vandenyje, todėl ant plokštės jis nėra geriausias variantas, geriau pereiti prie dvigubo katilo, mikrobangų plokštės ar žalvario spintos, kitaip su virimo, dauguma vitaminų tiesiog užpildo vanduo. Bulvės yra labai kaloriškos daržovės. Ir didžiausia mitybos vertė suteikiama angliavandenių jungtys (krakmolas) Ne mažiau naudingų bulvių baltymų - jie taip pat yra išsamiausi, yra beveik visos būtinos aminorūgščių.

Runkelių privalumai.
Beuotės yra labai naudingos vaiko mitybai su daržovėmis - jame yra daug vitamino C, vitamino P, grupės vitaminų B1 ir B2, taip pat PP. Be to, visų daržovių runkeliai yra daug jodo, ji turi daug kalio, magnio, fosforo, kalcio ir natrio. Be runkelių kompozicijos daug pluošto ir pektinų, todėl labai aktyviai skatina virškinimą žarnyne, kuri daugeliu atvejų atsiranda su išmatomis rinkimus. Šis produktas yra naudingas vaikams, turintiems tendenciją užkietėti, be to, jis yra naudingas vaikams su anemijomis, koaguliacijos problemomis ir padidėjusiais slėgiais.

Moliūgų privalumai.

Ši saulės daržovių sudėtyje yra daug medžiagų, naudingų medžiagų sveikatai - vitamino B1 ir B2, vitamino B6, taip pat askorbo rūgšties, vitamino E ir PP, daug karotino, vitamino A. pirmtako moliūgų. Daugelis fosforo druskų. Daugelis fosforo druskų , kalcio, kalio, magnio ir skaičiaus geležis jį viršija skaičių bet kurioje kitose daržovėse. Ypač daug pektino ir kalio moliūgų, kuris yra naudingas vaikams. Ne tik moliūgų pati bus naudinga, bet ir jos sultys, košė su moliūgais, kuri padeda valyti kepenis ir žarnyną nuo šlakų, padeda gydyti uždegimo inkstus ir žarnyną.

Morkų privalumai

Šis daržovių grožis yra daug karotino, taip pat vitamino C ir vitamino E, jodo, magnio, vario, geležies ir kalcio. Morkos yra skanios, turi saldaus skonio, kokių būdų, kaip vaikai, ji išgydo žaizdas, stiprina dantis ir dantenas, užima cholesterolio, padeda su virškinimo ligomis, gydant laivus ir širdies stiprinimą. Be to, tai padeda vaikams aktyviai augti ir stiprinti imuninę sistemą, padeda susirgti ir greičiau atsigauti. Morkas aktyviai padeda kovoti su lėtiniu nuovargiu, galite gerti morkų sultis, valgyti morkų salotos.

Baltųjų kopūstų nauda

Tai vienas iš tradicinių atstovų daržovių ant mūsų stalo, kuriame yra daug naudingų vitaminų ir mineralų. Kopūstės nustatymas gali būti priskirtas askorbo rūgšties, vitamino P, B grupės, karotino ir folio rūgšties vitaminų, biotino, vitamino K ir vitamino E, Phytoncides, kalio druskos, fosforo ir kalcio, sieros, geležies ir jodo. KopBažo sultys turi aktyvią fogogono efektą, jis naudojamas kaip vaistas. Kopūstai turi didelį kiekį pluošto, kad būtų mažiau dujų susidarymas ir pūtimas, vaikams kopūstai, kai virimas turi būti kruopščiai išlenktas ir išsklaidytas. Ne mažiau naudinga bus ne tik švieži, bet ir kopūstai, kurie yra pieno rūgšties, kuri padeda augti naudingų mikrobų ir žudo žalingas. Vaikų kopūstai rekomenduojama duoti tik dvejus metus, jis taip pat turi histaminą, gerai žinomą uždegimo tarpininką ir alergiją. Vaikams.

Kopūstų brokolių naudojimas

Tai yra mažos kopūstų kochenantai, surinkti filialuose. Speciali vertė šio tipo kopūstų yra tai, kad jame yra daržovių ir lengvai absorbuojamų baltymų, maistinės savybės yra mažai prastesnės augalų baltymų. Šio kopūstų baltymų esminių aminorūgščių rinkinys yra ne mažiau vertingas nei, pavyzdžiui, vištienos kiaušinių baltymų sudėtyje. Be to, šiame kopūste yra daug karotino, vitamino C ir B grupės, daug folio rūgšties, vitamino E ir PR, fosforo, chlorofilo (suteikia jai žalia), taip pat magnio ir fosforo, natrio druskų, kalio ir kalcio . Iki geležies skaičiumi, šis kopūstas yra tarp jų kitos veislės lyderis.

Žalioji žirniai
Žirniai yra aminorūgščių rinkinys, naudingas organizmui, pvz., Arginino, lizino, cisteino, triptofano ir kt. Be to, pakanka B grupės, vitamino C, vitamino RR, provitamino A. vitaminų. Jei žirniai yra sausi, baltymas į jautieną yra ne mažesnis kaip jautiena, bet tai yra sunkiau. Daugelis žirnių ir mineralų - kalio, fosforo, geležies ir kalcio. Atsižvelgiant į baltymų žirnių turinį, jis apsaugo nuo audinių senėjimo ir padeda atnaujinti audinius. Polka Dot stiprina imunitetą.

Kabachkov naudojimas
Cukinija - labai švelnios ir skanios daržovės, jose yra daug kalio ir kalcio, fosforo, geležies ir magnio, taip pat nedidelis naudingų organinių rūgščių, naudingų baltymų, askorbo rūgšties ir vitamino A. Cukinijos kiekis yra mažiausias-kalorijų daržovės, ir Taip pat yra medžiagų, padeda valyti kūną nuo cholesterolio. Cukinijos švelniai ir subtiliai veikia žarnyno mikrobų florą, padedant naudingos mikrofloros augimui

Agurkų nauda

Šviežios žalios vaisiai mėgsta beveik viską, ir tai nėra atsitiktinumas. Agurkuose yra daug mineralinių medžiagų kalcio druskos, kalio, fosforo ir geležies, taip pat mikroelementų vario, mangano, jodo, kobalto ir cinko, askorbo rūgšties, vitamino A ir B grupės, švelnaus pluošto pavidalu ir pektinai. Agurkuose yra daug geležies, daugiau nei daugelyje vaisių. Be to, agurkai daug naudingos "gyvas" vanduo, kuris padeda su karštu oru atkurti vandens pusiausvyrą ir trokštant troškulį. Tačiau su visa tai, agurkai yra naudingos edemos plėtrai ir padidėjusi slėgį, nes jie gali pašalinti perteklinį vandenį ir druską nuo kūno, jie yra natūralus diuretikas.

Pomidorų naudojimas. \\ T
Pomidorai mėgsta daug vaikų už savo malonų skonį ir linksmą spalvą. Pomidorai turi daug askorbo rūgšties ir vitamino A, kalio, magnio, cinko ir geležies, kalcio, fosforo, likopeno, specialios medžiagos, natūralaus antioksidanto. Be to, pomidorai, daug serotonino medžiagos, kuri vadinama malonumo ir laimės hormonu, taip pat specialiu ryšiu - tiramino, kuris patiria transformaciją į serotoniną jau pačioje kūno viduje. Pomidorai padeda kovoti su stresu ir veikti kaip natūralūs antidepresantai, jose yra daug folio rūgšties, o tai yra labai naudinga kūno augimui.

Daržovės ir vaisiai -

SVEIKAS MAISTAS

Rūpinimasis vaiko sveikata, mes neturime pamiršti apie daržovių ir vaisių naudą, nes jie yra turtingi vitaminų ir mineralų, reikalingų normaliam vystymuisi vaiko organizme.

Leiskite mums gyventi ant garsiausių.

Obuoliai - gražus vitaminų ir mikroelementų šaltinis. Obuolių naudojimas stabilizuoja žarnyno veiklą, pašalina vidurių užkietėjimą.

Pear. jame yra organinių rūgščių, reglamentuojančių virškinimo trakto eksploatavimo procesą, padidina apetitą, o audinys, kuris yra jo sudėties dalis, prisideda prie naudingų bakterijų rasos žarnyne.

Bananas. \\ T Turtingas kalio, naudingos širdies ir kraujagyslių sistemos darbui, kelia nuotaiką.

Abrikosai jame yra geležies ir vitaminų, stabilizuoja žarnyno veikimą.

Vynuogės Tai padeda su jėga, anemija, nervų sistemos sutrikimai, medžiagų apykaitos sutrikimai (diatezė).

Braškių Sudėtyje yra didelis magnio kiekis, naudingas vaiko kostrapulinės sistemos augimui.

Avietės vitaminas C yra turtingas, būtinas rudens ir žiemos laikotarpiu už prevencijos ir gydymo peršalimo.

Žiediniai kopūstai Sudėtyje yra kalio, fosforo, geležies, magnio, jodo.

Brokoliai Vitamino C ir karotino turinys yra prieš žiedinius kopūstus. Rekomenduojama anemijai, malonu skonio ir yra lengviau įsisavinti vaikų kūną.

Morkų Pagerina kraujo krešėjimą, viziją, padidina imunitetą.

Cukinijos naudinga pacientams, vykstantiems pakeitimui, susilpnėjusiems žmonėms ir yra labai gerai tinka kūdikių maistui.

Bulvės Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, pašalina virškinimo problemas.

Kaip matote, daržovių ir vaisių nauda yra didžiulė. Ir žinodami visų savybių, priklausomai nuo metų ir vaiko skonio, visada galite padaryti skaniu ir naudingą meniu.

Ši tema: metodinė plėtra, pristatymai ir santraukos

Konsultacijos "Daržovės ir vaisiai - Naudingi produktai"

Naudingas maistas ne tik suteiks vaikui vaikui, bet ir organizmui su vitaminais ir mikroelementais. Tai yra vienas iš veiksmingų būdų, kaip grįžti į kūdikį gerą sveikatą! ...

Abstrakčios klasės aplinkoje "Daržovės ir vaisių naudingos prekės" Santraukos klasės pasaulyje pirmoje jauniausia grupėje "Daržovės ir vaisiai - naudingi produktai" Švietimo sričių integracija: "Pažinimas", "Komunikacija", "Fizinė kultūra"

Santrauka Dabartinis pasaulio "Daržovės ir vaisių naudingos produktai" Santrauka klasių pasaulyje pirmosios jauniausios grupės "Daržovės ir vaisiai - naudingų produktų" Integracija švietimo srityse ...

Konsultacijos tėvams

"Daržovės vaikams"

Pedagogas Krivseva A.V.

Aš parodysiu žaislus

Kaip išduoti.

Mano medžiaga nėra paprasta,

Neįprasta, dažyta.

Ir aš jums pasakysiu, kaip galite padaryti paprastiausius patiekalus iš daržovių neįprastos ir patrauklus kūdikio akies.

Pradėkime nuo to, kad vaikų mityba turėtų būti subalansuota, naudinga ir maistinga, kuri garantuoja sveiką psichinę ir fizinę raidą, - kiekviena motina apie tai žino.

Būti įsitikinusi, kad jūsų vaikas gauna reikalingas medžiagas ir vitaminus, kiekvieną dieną reikia pateikti savo kūną. Penki pagrindiniai produktai: vaisiai, daržovės, grūdai, baltymai ir vanduo. Tai yra būtinas minimalus, o jokiu būdu negali būti išsaugotas!

Taigi, daržovės!

Ne kiekvienas vaikas su gana malonu valgo daržoves. Ir jie turi valgyti! Ką daryti? Neišokti!

Naudokite vaivorykštės principą daržovių meniu, ir vis daugiau naudingų galės pritaikyti keletą spalvų viename patiekale.

Aktyviai pritraukti vaiką į kepimo daržovių procesą - paprašyti juos nuplauti, išvalyti nuo lengvai sėdinčių žievelės ar lukštentų, vyresnio amžiaus vaikas netgi gali paprašyti jų sumažinti (nors tai geriau, kad daržovės būtų virti).

Kitas būdas susidomėti vaikas su daržovėmis yra paversti juos į atostogas. Patiekite daržoves kaip šventinėje lentelėje gydyti ar pasiūlyti vaiką kaip šviežių daržovių užkandžią, bet atkreipkite dėmesį į skirtingus pjūvius. Yra toks žodis "drožyba", kuris vertimas iš bet kurios kalbos yra įprasta suprasti, kaip - dekoratyvinis pjovimas iš daržovių ir vaisių. Tai yra tikras menas! Vaikams šis šėrimo metodas yra ypač įdomus, nes, kaip jau šiek tiek didesnis, kartais tai labai sunku priversti vaiką valgyti bent mažoms daržovėms. Tačiau vienas dalykas valgyti įprastas morkas ir visiškai kitoks yra morkų bump arba, pavyzdžiui, egzotiška gėlė. Galite mokyti karvansą ir vaiką. Ši pamoka padės sukurti ne tik tobulumą ir gebėjimą pasiruošti, bet taip pat įdiegti nuostabų skonio jausmą! Su mažais, pradėti su paprastu - supjaustyti figūras iš virtų daržovių kartu su vaikais, naudojant kepimo formų.

Bet tai ne viskas. Jūs galite maitinti daržoves gražiuose patiekaluose, kurių apačioje galima pavaizduoti, pavyzdžiui, mėgstamiausi nuostabūs kūdikio herojai. Įsigykite kelias plokštes su skirtingais vaizdais. Vaikas mielai įsisavins sriubą arba bulvių bulves, sieks išsiaiškinti, kas šiandien slepia apačioje.

Na, jei visi galimi variantai nesugebėjote susirasti draugų kūdikiui ir daržovėms, nenuimkite, pabandykite padidinti valgomų vaisių dalį - jie turi beveik tas pačias maistines savybes.