Афірмації для поліпшення і розвитку пам'яті. Потужні афірмації для кожного дня Афірмації для поліпшення пам'яті і уваги

Пам'яттю володіє кожне живе створіння, однак лише у людини вона розвинена на самому високому рівні. Пам'ять - це сполучна ланка між минулим і сьогоденням. Завдяки пам'яті людина усвідомлює свою особистість, існує в навколишньому світі. Без пам'яті неможливе повноцінне існування ні людини, ні суспільства. Пам'яттю можна назвати здатність отримувати, зберігати і репродукувати життєвий досвід.

Для тренування пам'яті можна використовувати афірмації - позитивно сформульовані фрази, що несуть в собі конкретний зміст. У них викладаються те, чим хоче володіти людина: певні якості, здібності і взаємини. Їх слід повторювати багато разів протягом дня, написати їх великими буквами на листку паперу і приколоти його на чільне місце. Вимовляти заряджені формулювання можна вголос, а можна і про себе.

Через якусь кількість часу, можливо, відчути поліпшення, що почалося, ніби само собою. Насправді ж це спрацювали на підсвідомому рівні позитивні твердження. Афірмації для поліпшення і розвитку пам'яті можуть звучати так:

Я бачу мету - не бачу перешкод;
Моя пам'ять має необмежені можливості;
Я запам'ятовую лише те, що мені потрібно;
З кожним разом я все більше і більше покладаюся на свою пам'ять;
Моя пам'ять не обтяжують кліше;
Я згадую всю потрібну інформацію своєчасно;
Я тільки починаю вірному використанню механізму своєї пам'яті;
Я вдосконалюю вміння створювати порівняння і асоціації;
Я вдало вживаю всі види пам'яті;
День за днем \u200b\u200bмоя пам'ять прояснюється, я без зусиль згадую будь-яку інформацію потрібну мені в конкретний момент часу;
Моя здатність згадувати сприяє мені у вирішенні значних питань;
Моя свідомість фіксує тільки позитивну інформацію;
Все що я бачу і чую, я чудово пам'ятаю;
Моя пам'ять запам'ятовує все потрібне;
Я без праці витягаю з пам'яті потрібну інформацію.

Однак, якщо є бажання, щоб афірмації давали вам віддачу, краще використовувати не готове вираз, а формулювати свої власні афірмації. Головне правило для складання формули - самобутність. Твердження повинні відповідати чіткої мети і бути сформовані під неї. Ще одним правилом є стислість формулювання. Коротке вираз, ськомпонованноє з декількох позитивних слів, легше проникне в підсвідомість і швидше увійде в силу.

Можливо вам також сподобається:

Аффірмація вийти заміж успішно
Аффірмація для схуднення для жінок і чоловіків
Афірмації на кожен день - рейтинг кращих
Аффірмація на удачу в справах і везіння
Афірмації на залучення грошей і роботи
Афірмації - що це таке і як вони допомагають в житті

Якщо проявити певну наполегливість, незабаром афірмації запам'ятаються і без праці будуть "відтворюватися" без ваших особливих зусиль. Захоплюючий процес!

Аффрімаціі для розвитку самоповаги

• Я улюблене і бажане дитя.
• Мої батьки мене люблять.
• Мої батьки пишаються мною.
• Мої батьки заохочують мене.
• Я люблю себе.
• Я розумна і кмітлива.
• Я талановита і творчо обдарованих.
• Я завжди здорова.
• У мене багато друзів.
• Я вмію любити.
• Я подобаюся людям.
• Я знаю, як заробити гроші.
• Я вмію економити гроші.
• Я добра і любляча.
• Я приголомшлива особистість.
• Я вмію піклуватися про себе.
• Мені подобається, як я виглядаю.
• Я задоволена своїм тілом.
• Я цілком хороша.
• Я заслуговую самого кращого.
• Я прощаю всіх, хто коли-небудь образив мене.
• Я прощаю саму себе.
• Я приймаю себе такою, яка я є.
• Всі вже добре в моєму світі.

Афірмації для жінок

• Я бачу свою чудову внутрішню сутність.
• Я мудра і красива жінка.
• Я милуюся собою.
• Я твердо вирішила любити себе і радувати себе.
• Я єдина і неповторна для самої себе.
• Я відповідаю за своє життя.
• Я розширюю свої можливості.
• Я вільна і можу реалізувати себе як особистість.
• У мене прекрасна життя.
• Моє життя наповнена любов'ю.
• Кохання у моєму житті починається з мене самої.
• Я розпоряджаюся своїм життям.
• Я - сильна жінка.
• Я заслуговую любові і поваги.
• Я нікому не належу; я вільна.
• Я прагну дізнатися нове в житті.
• Я твердо стою на ногах.
• Я усвідомлюю свою силу і користуюся нею.
• Мені добре бути однією.
• Я насолоджуюся всім, що у мене є.
• Я люблю і ціную себе.
• Мені подобаються інші жінки, я їх люблю і підтримую.
• Я повністю задоволена своїм життям.
• Я вивчаю любов у всьому її різноманітті.
• Мені подобається бути жінкою.
• Мені подобається, що я живу саме тут і зараз.
• Я наповнюю своє життя любов'ю.
• Я сприймаю життя як унікальний дар.
• Я відчуваю власну цілісність і досконалість.
• Я в безпеки, навколо мене все добре.
• Я дуже сильна жінка, гідна любові і поваги.

Афірмації, що виражають любов до свого тіла

• Я люблю своє тіло.
• Моє тіло любить бути здоровим.
• У моєму серці зосереджена любов.
• В моїй крові є життєва сила.
• Кожна клітина мого тіла любима.
• Всі мої органи працюють відмінно.
• Я дивлюся на все з любов'ю.
• Я слухаю з розумінням і співчуттям.
• Я легко і невимушено рухаюся.
• Мої ноги постійно танцюють.
• Я благословляю їжу, яку їм.
• Мій улюблений напій - це вода.
• Я вмію піклуватися про себе.
• Я здорова, як ніколи раніше.
• Я захоплююся моїм чудовим тілом.

Афірмації для взаємин у вашому житті

• Я народилася для того, щоб дізнатися, що на світі є тільки любов.
• Я починаю усвідомлювати, який я чудова людина. Я люблю себе і радію собі.
• Я - прекрасний витвір Господа Бога. Він безмежно кохає мене, і я приймаю цю любов.
• Я відкрита і готова до прекрасних взаємин, заснованим на любові.
• Мої добрі думки допомагають мені створювати взаємини, сповнені любові і підтримки.
• Моє серце відкрите для любові.
• Це безпечно - висловлювати свою любов.
• Я живу з усіма ладу.
• Я всюди приношу з собою сміх і радість.
• Мене люблять люди, і я люблю людей.
• Я перебуваю в гармонії з життям.
• У мене завжди чудові партнери.
• Я відчуваю себе в безпеці, тому що мене захищає любов до себе.
• У мене гармонійні взаємини з життям.

Афірмації для поліпшення ситуації на роботі

• Я завжди працюю з тими, хто поважає мене і добре платить.
• У мене завжди прекрасні начальники.
• У мене хороші стосунки з усіма колегами, і ми працюємо в атмосфері взаємної поваги.
• На роботі мене люблять.
• Я завжди залучаю найкращих клієнтів, і мені приємно їх обслуговувати.
• Мені подобається моє робоче місце.
• Мені подобається, що на роботі мене оточують красиві речі.
• Я люблю ходити на роботу, мені подобається цей район: він гарний і безпечний.
• Мені легко знайти собі роботу.
• У потрібний момент для мене завжди знаходиться відповідна робота.
• Я завжди працюю зі стовідсотковою віддачею, і це дуже цінується.
• Я легко роблю кар'єру.
• Мій дохід постійно зростає.
• Мій бізнес розвивається, перевершуючи всі мої очікування.
• У мене так багато ділових проектів, що я не встигаю всім займатися.
• Роботи вистачає всім, включно зі мною.
• Я щаслива, що у мене є ця робота.
• У мене відмінна кар'єра.

духовні афірмації

• Я володію сильною духовним зв'язком.
• Я відчуваю свою єдність з усією життям.
• Я вірю, що Бог милостивий.
• Життя підтримує мене в будь-якій ситуації.
• Я повністю довіряю Життя.
• У моєму серці б'ється Сила, що створила світ.
• Мене завжди спрямовує божественна рука.
• Мій особистий ангел оберігає мене.
• Мене завжди захищає Божественна Сила.
• Життя / Бог любить мене.
• Де б я не опинилася, я спокійна.

Суть життя завжди з нами

Я з легкістю звільняюся від минулого і повністю довіряю життя. Я закриваю двері перед минулою болем і образами і прощаю всіх, включаючи себе. Я бачу перед собою бурхливий потік. Я беру весь свій минулий досвід, всі старі образи і розчарування, опускаю їх у воду і дивлюся, як вони починають розчинятися і спливати вниз за течією, поки остаточно не зникнуть з поля зору. Я вільна, і всі, хто був в моєму минулому, теж вільні. Я готова йти вперед до нових пригод, які чекають мене. Час, відпущений на життя, приходить і йде, але я залишаюся вічно. Я жива і сповнена сил незалежно від того, в якому вимірі існую і що зі мною відбувається. Мене оточує Любов, відтепер і назавжди. І це саме так!
(Луїза Хей, "Життя! Єдина і неповторна!")

Намагаючись щось згадати, вам не варто починати з деталей. Важливо побачити в своїй свідомості картину в цілому, єдиний спосіб, який викликає певні асоціації. Нехай спочатку ця картина буде розпливчатою і безглуздою, але в подальшому подробиці, більш дрібні деталі стануть проглядатися. Вам вдасться згадати що-небудь в найдрібніших подробицях.

Мнемотехніки не тільки дозволяють вам запам'ятати без зусиль списки, тарифи, розкладу, числа, карти, але і припускають спеціальні механізми, для того щоб без проблем згадати й відтворити запоминаемую інформацію. Комбінування можливостей «чистої» пам'яті і мнемотехніки дозволяє придбати надзвичайно корисні інструменти для накопичення знань і використання їх для вашої вигоди.

Яким би не був ваш вік, будьте впевнені, що, маючи більш гнучку, надійну і слухняну пам'ять, ви підвищуєте свою особистісну цінність. Використовуйте свою пам'ять для розширення кругозору і поглиблення знань. Коли людина постійно шукає нові знання і вдосконалюється в тій чи іншій області, він завжди розумово молодий.

Для розвитку пам'яті можна використовувати кілька тверджень, які дозволять вашій підсвідомості налаштувати мозок на більш продуктивну роботу. Ці твердження (афірмації) необхідно повторювати безліч разів в день, записати великими літерами на аркуші, повісити цей лист на чільне місце. Можете навіть наспівувати афірмації замість пісні.
Через певний проміжок часу ви зрозумієте, що поліпшення почалися як би самі собою. Насправді ж спрацювали позитивні установки на підсвідомість. Ваші афірмації для поліпшення можуть бути приблизно такими:
1) бачу мету - не бачу перешкоди,
2) у моїй пам'яті безмежні можливості;
3) я запам'ятовувати тільки те, що мені необхідно;
4) я все згадую вчасно;
5) я тільки починаю правильно використовувати механізм своєї пам'яті-,
6) я зараз все більше і більше довіряю своїй пам'яті;
7) я покращую свою здатність формувати асоціації та порівняння;
8) моя пам'ять з кожним днем \u200b\u200bстає більш ясною, я без праці згадую все, що мені необхідно саме в даний момент;
9) я успішно застосовую будь-який вид пам'яті;
10) моє вміння згадувати допомагає мені вирішувати важливі справи;
11) моя пам'ять не завантажена стереотипами;
12) у моїй свідомості зберігається тільки позитивна інформація.

Використовуйте також спеціальні вправи, що дозволяють гармонізувати роботу лівого і правого півкуль, що в свою чергу сприяє досягненню узгодженої взаємодії свідомості та підсвідомості.

Все це не тільки поліпшить ваші можливості по запам'ятовуванню, але і дасть можливість чітко і вчасно все згадати.

У наших палестинах глибоко вкоренилася ідея зміни свого життя шляхом прослуховування різних навіювань. Або, щоб звучало вагоміше, афірмації.

Дуже спокуслива ідея, доповім я вам. Нічого робити не потрібно, ніяких зусиль докладати не доведеться, слухай тобі і спостерігай, як чудесним чином змінюється життя.

Найкрутіша концепція звучить приблизно так: «Ви просто слухаєте спеціальну музику, а на підсвідомому рівні відбуваються потрібні вам зміни».

При цьому, що цікаво, певний ефект від прослуховування є. Найбільш очевидний, це, звичайно, запам'ятовування. Чим частіше ми щось слухаємо, чим краще це запам'ятовуємо. Правда, саме по собі запам'ятовування життя не змінює, але ж це нікого не хвилює, чи не так?

По-друге, дійсно існує подпороговое сприйняття (subliminal perception). Людина може не розуміти, що він вловив якийсь сигнал, але починати діяти, так би мовити, в сторону цього сигналу.

Скажімо, людина може на підпороговому рівні почути за спиною кроки і прискоритися. Якщо у нього запитати, чи чув він кроки, людина відповість, що не чув. На питання про причини прискорення людина відповість щось на кшталт «просто вирішив піти швидше».

Є й інші цікаві особливості підпорогового сприйняття. Наприклад, виявляється, що підпорогові сигнали ми запам'ятовуємо і потім, вже в «надпороговой» стані вони нам приємніші, ніж інші «надпороговие», які ми бачимо вперше. Тобто, якщо підпорогове дати прослухати три набору нот, а потім змішати їх з іншими наборами, то ці три людина визначить як більш приємні, ніж інші.

Звідси, мабуть, і народився міф про 25-м кадрі (міф цей народив конкретна людина, він явно на щось спирався; можливо, ось на ці ефекти підпорогового сприйняття).

Але не варто боятися, що таким чином вас можна обдурити або спонукати на будь-які дії. Справа в тому, що існування підпорогового сприйняття зовсім не означає наявності підпорогового впливу (subliminal influence). І ніякі 25-е кадри або аудіозаписи афірмації нічого не зможуть з вами зробити - на щастя чи на жаль.

Чому я так впевнений в цьому? Спасибі відомому соціальному психологу Пратканіс з колегами. Вони провели цікавий експеримент (Greenwald A. G., Spangenberg E. R., Pratkanis A. R., Eskenazi J. Double-blind tests of subliminal self-help audiotapes. Psychological Science. - 1991. - 2. - Pp. 119-122.)

Експеримент був зроблений елегантно і десь навіть цинічно. Висловлюючись сучасною мовою, психологи заліково потролліть любителів і виробників афірмації.

Діло було так.

Вчені відібрали деяку кількість учасників експерименту по вивченню впливу аудіозаписів з різними навіюваннями. Як матеріал для вивчення використовувалися два записи. Перша нібито повинна була поліпшити самооцінку, інша містила афірмації для поліпшення пам'яті.

Для початку в учасників експерименту заміряли стартові показники самооцінки і пам'яті, а потім розбили на чотири підгрупи. Перша підгрупа отримала аудіозапис для підвищення самооцінки. Друга підгрупа - аудіозапис для поліпшення пам'яті. Це, як легко здогадатися, були контрольні групи.

Члени третьої підгрупи вважали, що отримали запис для поліпшення самооцінки. Насправді ж їм видали записи для поліпшення пам'яті (і експериментатори це знали).

З четвертої підгрупою зробили те ж фокус. Її учасники думали, що отримали записи для поліпшення пам'яті, але насправді їм видали записи для поліпшення самооцінки.

П'ять тижнів учасники чесно слухали ці записи. А потім вони прийшли до психологів - і почалася веселуха. Добровольці з першої підгрупи (слухали записи про підвищення самооцінки) були впевнені, що самооцінка у них підросла. Учасники з другої підгрупи (слухали про пам'ять) теж вважали, що у них відбулися поліпшення - з пам'яттю.

У це можна було б повірити, якби не третя і четверта підгрупи. Учасники третьої підгрупи вірили, що слухали запис про самооцінку, тому стверджували, що їх самооцінка зросла. Але насправді, вони слухали записи про поліпшення пам'яті, і покращитися повинна була пам'ять.

З четвертою групою вийшла така ж петрушка, тільки відповідно до їхніх розкладу.

Ну і найголовніше. Ні у кого з учасників контрольне вимірювання не показало поліпшення самооцінки або пам'яті. Ні в першій, ні в другій, ні в третій, ні в четвертій підгрупі.

Виявилося, що весь ефект, який дають ці записи, а) залежить виключно від переконаності слухача щодо запису; б) ніяк об'єктивно не проявляється.

Іншими словами, можна взяти одну запис, наклеїти на неї яке завгодно назву і люди будуть вірити в дієвість цього запису - в залежності від назви цього запису. Скажете, що ця ось запис з навіюваннями працює на «тяжіння чоловіки», - повірять, що навчилися притягувати чоловіка. Скажете, що цей запис допомагає розвинути впевненість в собі, - повірять.

Навіть незалежно від того, яким буде зміст запису - підпорогової сигнали або чіткий текст навіювання. Головне у всій цій історії - назва запису. Назва і сформований міф про чудодійну силу таких записів.

До речі, ось відмінний спосіб заробітку. Запишіть сто двадцять хвилин тиші, накладіть це на запис з шумом, скажімо, океану, і продавайте як чудодійний засіб на всі випадки життя - від геморою до бідності.

Це буде, звичайно, шахрайством ... Зате справа прибуткова і незапорошене. Користуйтеся на здоров'я!

Залишаючи жарти осторонь, повідомляю: і тренінги, і книги, і аудіозаписи містять тільки інформацію, яку необхідно застосовувати, застосовувати і застосовувати. Ніяких підсвідомих змін просто немає. Скрізь є тільки завзятість, посидючість і наполегливість. Ну і, мабуть, трохи везіння.

А у мене все, спасибі за увагу.

До речі, якщо хочете більше подробиць про те, що дійсно працює, то.

Інші цікаві замітки -.

Афірмації: неприємна правда: 37 коментарів

1. Данила

   Думаю, що багатьом просто хочеться (включно зі мною), щоб всю «брудну роботу» за них виконали інші. Ніхто ж бо не заважає ці афірмації самому собі придумати, прочитати і повірити в них. Я вважаю, що це пов'язано з поширеним радянським міфом «не втомився? значить, погано попрацював »з якого я, наприклад, зробив висновок, що для того, щоб чогось досягти, потрібно обов'язково вкласти купу зусиль.

   1. Павло Зигмантовіч Автор запису

      Ніхто ж бо не заважає ці афірмації самому собі придумати, прочитати і повірити в них.
      _Так трішечки працює, але це стосується не афірмації, а нових переконань (установок). І там потрібно ще багато попрацювати до того, як будуть придумані ці самі переконання. Але так, так можна і потрібно робити. Однак я б остерігся називати це аффирмациями.

      я, наприклад, зробив висновок, що для того, щоб чогось досягти, потрібно обов'язково вкласти купу зусиль.
      _За винятком слова «обов'язково» це абсолютно розумний висновок.

   2. Я ось недавно ходив до психотерапевта (з приводу ревнощів до моєї дружини), ми з нею склали когнітивну схему, «ЯКЩО ДРУЖИНА ЛЮБІТ- БУДЕ МЕНІ ВЕРНА, У НАС СИН ЧАРІВНА РОДИНА» .Вона мені сказала, щоб я повторював цю схему, коли знову прийдуть думки про ревнощі.

2. Юлія

   Павло, Здравствуйте! Мене свого часу дуже зацікавила інформація про Настрої Ситіна. Він працівник НДІ, є результати його наукових досліджень (в СРСР з цим було строго). Не бачили? Плюс ефект плацебо ніхто не відміняв. Також читала про спортсменів, при змінюють метод візуалізації. Одні тренувалися, другі візуалізували, треті були контрольною групою. Посилання на жаль не дам, але результати звичайно мене вразили.

   1. Павло Зигмантовіч Автор запису

      Про візуалізації - ось мій окремий ролик https://www.youtube.com/watch?v\u003dpXcFteZhz3o Спортсмени, про які ви говорите, застосовували візуалізацію правильно, а не так, як вчать в інтернеті.

      Що стосується ефекту плацебо, то в цій замітці якраз і розказано - люди щиро вірили, що у них покращилася пам'ять. Але насправді - нічого не покращився. Ефект плацебо працює і так теж.

      В цілому, має сенс, Юлія, задатися простим питанням - якщо візуалізація дійсно дає такі результати, чому за довгі століття це не поставили на потік, а до сих пір продовжують виснажувати себе тренуваннями і вправами? 🙂

3. Златка

   Це ваша особиста думка - це раз, а по-друге, ви чули дзвін і не знаєте, де він! теж мені ще ... психолог. Так, мені є, що вам сказати, але це бесмисленно - як горохом об стінку, ваша вузьколобість мене вражає в деяких статтях.

4. У статті ви говорили про навіювання з боку. що людський організм приймає допомогу на віру, йому вселяє що це його вилікує, підніме самооцінку, зробить більш розумним, рішучим. А чи може сама людина переконати свій мозок в тому, що у нього наприклад покращитися пам'ять або що він щасливий, впевнений в собі?

5. Андрій

   «Залишаючи жарти осторонь, повідомляю: і тренінги, і книги, і аудіозаписи містять тільки інформацію, яку необхідно застосовувати, застосовувати і застосовувати.» А чому Ви не вставили в цей ланцюжок «думка психолога»?)) І чим думка психолога ефективніше афірмації? Невже тим, що афірмації можна скласти самому і безкоштовно, а послуга психолога підлягає оплаті?

6. ира

   Якщо немає зв'язку з реальністю то не спрацює, а як же гіпноз, він же існує?
   Може афірмації це самогіпноз і таким чином приводить в дію які небудь приховані резерви людини.

7. Наталя

   Я б назвала Ваші статті джерелом раціональної інформації) (прошу вибачення, якщо недорікуваті пишу). Завжди вважала себе недалекій або ледачою для того, що б освоїти якісь нові Веен сучасних «наук») Якщо чесно, то і довіри всілякі мантри, що покращують життя, мені не вселяли ... Завжди здавалося, що я настільки далека від чоловіка в плані позитивних установок і всього іншого, що пишуть «вчені практики». А зараз все більше переконуюся, що моя позиція була вірна. І самогіпноз, і афірмації (ними особливо захоплюється зараз чоловік), і ще якісь книги саморозвитку і прийоми впливати на хід подій в перебігу дня. Один Зеланд чого варто, а після нього чоловік читав і ще якогось автора, який спростовував Зеланда і закликав триматися його поглядів. Хотіла б дізнатися вашу думку, Павло, на, так зване творчість, Зеланда (якщо, звичайно, Вам доводилося чути про такого автора)). У свій час чоловік і його приятель були просто схиблені на ньому, постійно слухали аудіокниги. Чоловік навіть прагнув перейти на сироїдіння, наслухавшись саме книг, ще й мені, як би між іншим, говорив, що було б добре, якби я його підтримувала.
   А ось цікаво чи впливають такі захоплення псевдонаука на відносини всередині сім'ї? Саме не в плані сварок або відчуження, а ось щоб один з подружжя на рівному місці настільки заплутався в цих аффермаціях, що вирішив, що шлюб йому більше не потрібен і що треба займатися самопізнанням і все в такому дусі?)

   1. Павло Зигмантовіч Автор запису

      Хотіла б дізнатися вашу думку, Павло, на, так зване творчість, Зеланда (якщо, звичайно, Вам доводилося чути про такого автора)).
      _Уви, Наталя, не можу відповісти - не знайомий.

      А ось цікаво чи впливають такі захоплення псевдонаука на відносини всередині сім'ї?
      _Еслі захоплюються обидва - не впливає.

      а ось щоб один з подружжя на рівному місці настільки заплутався в цих аффермаціях, що вирішив, що шлюб йому більше не потрібен і що треба займатися самопізнанням і все в такому дусі?)
      _Да, таке, на жаль, буває і не так рідко, як хотілося б. ось -

      1. Наталя

         Дякую за матеріал, але, на жаль, нас це вже не врятує. Це я зараз більше для себе розбираюся тому, що раніше мені здавалося, що саме я дуже консервативна в поглядах і саме тому не бачу очевидних і простих рішень своїх проблем, якщо так можна висловитися. Але, завдяки Вашій роботі, я тепер розумію, що все певдонаукі це все таки псевдонауки, а не допомога у вирішенні завдань і проблем, які виникають на життєвому шляху людини (сім'ї).

8. Наталя

   Тоді можливо я помиляюсь і бажання чоловіка розлучитися ще в чомусь криється, але сформулювати він цього не може, каже, що просто більше не любить.) Хоча щось по його відношенню я так сказати не можу.

   1. Павло Зигмантовіч Автор запису

      каже, що просто більше не любить.)
      _Бивает така дурість у людей в головах. Для них любов - це особливий стан (тобто мова про закоханість). Коли його немає, а є саме любов, такі люди не вважають це любов'ю - приціл збитий. Через це дуже часто руйнуються сім'ї та шлюби. На жаль.

9. Павло

   Добрий день. Дивився ваше відео на каналі Ютуб про афірмації і ви говорили, що ефективно працює сам аналіз і повторення нових переконань. Що, наприклад, проаналізувавши і нашева переконання, яке заважає, ти сам його перебудовуєш і потім повторюєш. Як було у вас в відео, переконання «Я повинен подобається дівчатам, а якщо не сподобаюся, то мене відшиють» шляхом знаходження самою людиною змінилося на «Я спокійно знайомлюся з дівчатами, а якщо мене відшиють, то я спокійно на це реагую». Так ось, це нове переконання, якщо його повторювати, буде працювати і вбудовуватися в мозок, на відміну від афірмації?
   І також ще одне питання, пов'язане з цією темою: «Якщо це переконання слухати аудіо, наприклад, надягати навушники і слухати, поки йдеш і що то робиш, то воно також буде працювати? Я маю на увазі, що під час будь-якого заняття ти все одно не можеш чітко фокусуватися на записи і вона буде програватися, але ти її як би чути не будеш - вона тоді теж буде закріплюватися в мозку, або важливо лише повне зосередження при прослуховуванні / повторенні? Спасибі за відповідь.

10 способів поліпшити свою пам'ять

Знаєте, чому діти все схоплюють на льоту? Тому що вони постійно
тренують свій мозок. Пам'ять - це дуже сильний інструмент, але він
приходить в непридатність, якщо їм не користуватися тривалий час. А що
ви робите для того, щоб ваш мозок залишався активним і продуктивним?
Пропонуємо вам 10 способів для поліпшення пам'яті і саморозвитку.

1. Читайте хороші книги

Під час читання, ви змушуєте мозок запам'ятовувати інформацію про героїв
книги, про їх характерах, почуттях, події. У мозку виникають чіткі
образи і стимулюється уява. Таким чином, читання покращує вашу
пам'ять, розвиває інтелект і збільшує словниковий запас.

2. Комп'ютерні ігри

любителям комп'ютерних ігор буде приємно дізнатися, що вони не просто
проводять час за монітором, а тренують свій мозок. Але тут є одне
але ... Щоб тренувати свій мозок досить півгодини гри, максимум
однієї години, але ніяк не цілого вечора або дня. Під час
інтелектуальної або логічної гри вам доводиться думати, вибирати
стратегію, планувати подальші дії. Якщо у вас рутинна робота,
то півгодинна гра здатна підтримати ваш мозок в активному стані.

3. Сон

Здоровий восьмигодинний сон життєво необхідний для підтримки мозку в
хорошому стані. Протягом дня ваш мозок вирішує всілякі завдання і
проблеми - від простих до дуже складних, тому вночі йому потрібен хороший
відпочинок, щоб завтра знову ефективно вирішувати ваші завдання.

4. Навчіться чогось нового

Подумайте про те, чого б ви хотіли навчитися, що вам подобається більше
за все, і зробіть це. Спробуйте свої сили в новому хобі - можливо,
це буде кінні прогулянки або живопис. Спробуйте написати
вірш або казку для дитини. Зробіть те, чого раніше ви
ніколи не робили, і дозвольте своєму мозку активно в цьому брати участь.
Пробуючи щось нове для себе, ви стимулюєте свій мозок, покращуючи
зосередженість і уяву.

5. Позбавтеся від рутини

Здійснюйте незвичайні вчинки і приймайте спонтанні рішення.
Наприклад, замініть свій ранкову каву свіжовичавленим соком, спробуйте
навчитися писати лівою рукою, змініть звичний маршрут - так ви
навчитеся позбавлятися від рутини. У вас вже склався звичний образ
дій і думок, але змінивши їх хоч трохи, ви тим самим змусите
свій мозок інтенсивно працювати і записувати в пам'ять нові правила і
порядок поведінки.

6. Попрацюйте з числами

Ви пам'ятаєте
таблицю множення? А пам'ятаєте, як це лічити про себе? Ми вже не
уявляємо свого життя без калькуляторів настільних або в телефоні. А
ви спробуйте вручну порахувати свої покупки в супермаркеті або зробити
інші обчислення в розумі. Цим ви не тільки змусите свій мозок працювати,
але і потреніруете пам'ять.

7. Вчіть напам'ять

скільки
віршів ви знаєте напам'ять? А ось діти знають десятки віршів. ви
можете вчити дитячі вірші разом з вашими дітьми або ж вивчите
напам'ять десяток (або більше) вподобаних віршів класиків або
сучасних поетів. Так ви не тільки тренуєте пам'ять, а й
торкаєтеся до прекрасного. А коли-небудь ви здивуєте колег або
близьких, прочитавши напам'ять якогось вірша.

8. Розкажіть про минуле

Спробуйте розповісти комусь свій вчорашній день, при чому з кінця,
тобто що ви робили ввечері, вдень, як почався ваш вчорашній день.
Заглядаючи в близьке чи далеке минуле, ви активізуєте
пам'ять і не даєте їй можливості стерти цю інформацію, як непотрібну.