Konzultacije za roditelje "Povrće i voće - Korisni proizvodi." Odgojitelj: Pankatova n.K. Konzultacije za roditelje "Prehrambeno povrće" Konzultacije (sekundarna skupina) Konzultacije za roditelje o prednostima povrća

Konzultacije za roditelje

Povrće i voće - Korisni proizvodi.

Glavna tajna dugog života, uporni imunitet i snažan organizam je dnevna konzumacija povrća. Naravno, jer su oni glavni dobavljači vitamina, vlakana i elemenata u tragovima, koji su od vitalnog značaja za osobu.

Uloga povrća za tijelo je vrlo velika, a sada ćemo uzeti u obzir one od njih najčešći i koristi.

Krastavac.

Postoje mnogi vitamini u krastavcima. Na primjer, kao što je B6, A, B2, C i B1. Oni uključuju pantotenske i tartronske kiseline, zahvaljujući kojima se masti i ugljikohidrati ne transformiraju prebrzo. Još uvijek možete pronaći kalij i natrija u njemu. Također, krastavci su moćni diuretik proizvodi. Krastavci su vrlo korisni za one koji trpe prekomjernu težinu. Zato je čak i poznata dijeta od krastavaca, koja se smatra vrlo učinkovitom.

Mrkva

U mrkvama postoji toliko korisnih tvari koje ne treba pripremiti, već koristiti u siru, originalnom obliku. Sadrži vitamine B6, B1, C, B2, različita eterična ulja i enzimi, kao i karoten. Na sadržaju karotena, samo paprika može nadmašiti. No, nutricionisti upozoravaju da je salata od mrkve ne trebala nadopunjavati na punjenje masnih punjenja (na primjer, kiselo vrhnje ili maslac), kao što je karoten s okusom masti slabo probavljen organizmom.

Kukuruz

Dugi niz godina smatra se "zrno zdravlja". A ne uzalud, jer se može naći u njoj oko osamnaest vrsta aminokiselina i oko četvrtog dijela elemenata MendeleEV sustava. Kukuruz daje mlade u tijelu i poboljšava rad srčanog sustava.

Rajčica

Uslužni program za tijelo rajčice sastoji se u velikom sadržaju vitamina C i a, željezo, kalij, magnezij, fosfor. Još jedno crveno povrće sadrži biotin, koji pomaže u pomlađivanju kože, noktiju i kose. Karoten, koji je uključen u rajčice, je izvrstan alat za prevenciju s bolesti raka.

Korisna svojstva voća.

Sada ćemo zaustaviti pozornost na ne manje važne proizvode od povrća. Naravno, to će biti voće. Mnogi od nas su navikli razmotriti ih samo desert, nešto tako da se možete razmaziti između obroka. No, nedavne studije su pokazale da neki plodovi mogu u potpunosti zamijeniti upotrebu klasičnih proizvoda, jer imaju takve korisne tvari kao što su kalij i proteini. Također je izvrsna punjenje mozga.

Ljudi koji se koriste svaki dan u prehrani voća, osjećaju se mnogo sretnije i radosne. Ne samo da dobivaju ukusni dio hrane, tako da i potrebni vitamini i mikroelementi dolaze na tijelo. Niti jedan vitaminski kompleks koji se prodaju u ljekarnama neće zamijeniti punu uporabu voća.

Ali ovdje treba napomenuti da je bolje kupiti te plodove u kojima ste sigurni. Pokušajte kupiti proizvode samo od provjerenih dobavljača, jer je nedavno postojala takva situacija da će se voće iz inozemstva odvesti u našu zemlju. Razumijete to da bi za njih zadržali prijevoz, njihovu raznoliku kemiju.

Također, plus voća može se nazvati da ne moraju biti termička obrada. Temeljito ih isperite i spremni su za korištenje. Uostalom, svi su odavno poznati da više pariza, kuharica i proizvodi, manje korisnih vitamina i soli ostaju u njemu.

Nakon pijenja voća, nikada nećete osjetiti u želucu ozbiljnosti ili nelagode, kao što je korištenje obične hrane. , Uzmi sami za pravilo svaki dan, prije uzimanja hrane, jesti, na primjer, jednu jabuku ili bananu. Vjerujte mi, potrebno je malo vremena, a vi ćete osjetiti da se tijelo ponaša drugačije, kao što je počelo dobiti potrebne vitamine.

Različite plodove prikazane na policama naših trgovina jednostavno su zadivljuju. Možete odabrati čak i one koji nisu vidjeli u životu. Ali prije njihovog korištenja, to je još uvijek vrijedno zauzvrat sa stručnjakom. Nemojte se prisiljavati da imate jedno ili drugo voće, ako vam se ne sviđa. Na primjer, pročitali ste negdje koje naranče su vrlo korisne za zdravlje. Počinješ ga jesti, a u ustima je osjećaj nemoguće kiseline, što je jednostavno nemoguće. U tom slučaju, vaše tijelo izvješćuje vama, u želucu je poremećeno kiselinom-alkalnom ravnotežom. U tom slučaju možete skrenuti pozornost na drugo voće.

I uopće, nemojte pitati nikoga tko nema savjete. Glavni savjetnik bi trebao biti vaš vlastiti organizam, koji će vam reći što sada treba i što mu treba. I na kraju želim vam reći ugodan apetit!

Konzultacije za roditelje

"Vitamini u povrću i voću"

Navikni smo da percipirate hranu kao alat gladi. Ali ne zaboravite da mnogi proizvodi mogu liječiti bolesti. Prije svega se odnosi na djecu. Pružiti dijete zdravom prehranom. Uostalom, dječje tijelo je osjetljivo na odraslu osobu. Dakle, korisna hrana neće samo dati djetetu djetetu, već i tijelo vitaminima i mikroelementima. Ovo je jedan od učinkovitih načina da se beba vrati dobro zdravstveno stanje!

• Prirodni antibiotici. Neki se proizvodi mogu nazvati prirodnim antibioticima. Luk, češnjak, celer, mrkva, jabuka, maslinovo ulje imaju snažan protuupalni učinak. Dušo je dobro zajedno s mlijekom ili rotkvicama.
• Proizvodi za normalizaciju probave. Odvojena skupina delicija pomaže u normalizaciji procesa probave.
• Borovnica, Banana, Cimet će zaustaviti dijete s proljevom. I kiselim jabukama, sirovim i kuhanim repom, sokovima od mrkve i šljiva, naprotiv, riješite se zatvor. S kolidom, dijete će se nositi s kopra i komorač. Mama je dovoljna da pije izvarak ovih bilja kako bi osigurali dijete od bolnih senzacija.
• Hrana - dio stresa, Takvi nevolja kao što je prekomjerni napon živčanog sustava i nesanica u djetetu eliminirat će proizvode protiv stresa. To su tjestenina od solidnih sorti pšenice, kaše, pečena u peel krumpiru. Možete uključiti popis i čvrste sireve (dijete je vrijedno pokušati nakon godinu dana). Postoji vrijedna tvar triptofan. Djeluje se opuštajući na živčanom sustavu. Postoji još jedna važna nijansa koja se ne smije zanemariti. Što god se pripremate, učinite to s radošću i dobrom raspoloženjem. Tada će svaka žlica hrana donijeti zadovoljstvo i dobrobiti djetetu.

Povrće: mrkva, rajčica i brokula - punjenje vitamina. Bez obzira na boju kore i sokola, svako povrće je vrsta prirodnog alata za promicanje zdravlja.

Mrkva preporučuje djecu da poboljšaju vid i stanje kože. To je zbog prisutnosti karotenoida koji su dio narančastog korijena. Može se ugasiti na prilog, grickati sa sirovom ili mljevenjem na grateru za pripremu salate. Ali ne zaboravite da mrkva koristi samo u kombinaciji s kremastim ili biljnim uljem.

Rajčica će ukloniti problem nedostatka vitamina u dječjem tijelu. Oni su nositelji snimanja u broju korisnih tvari.

Voće: banane, breskve, grožđe su bogate željezom i ojačanjem apetita

Višebojno voće - življi primjer kombinacije užitka, ljepote i koristi.

Jabuke sadrže željezo, askorbičnu i folnu kiselinu, rutin. Sadrže dovoljan broj pektina. Bez tih plodova ne radi se za ispravljanje nedostatka željeza.

Banane su posebno potrebne za djecu s oslabljenim zaštitnim funkcijama tijela i prema avitaminozi. Njihovo nježno tijelo bogato je vitaminima A i skupinom B, fosforom, željezom i magnezijem.

Breskve stimuliraju proizvodnju želučanog soka i povećajte apetit. Ovi plodovi su posebno korisni za djecu s lošim apetitom.

Grožđe doprinosi punom radu bubrega i srčanog mišića. Osim toga, jača zidove posuda i poboljšava zgrušavanje krvi.

Povrće djeca se ne žale zbog njihovog prilično svježeg okusa (ako bez soli i začina) i guste strukture, fibrosti. Međutim, nemoguće je precijeniti povrće za dječju hranu. U povrću, mnoge mineralne soli, koje djeca su katastrofalno nedostaje, postoji mnogo ugljikohidrata, vitamina i organskih kiselina u ne-iritirajućoj koncentraciji, kao i tvari koje stimuliraju peristaltiku, odvajanje sokova i regulirajuće stolice.

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

Konzultacije za roditelje "Povrće u dječjoj prehrani"

Dječje povrće

Povrće djeca se ne žale zbog njihovog prilično svježeg okusa (ako bez soli i začina) i guste strukture, fibrosti. Međutim, nemoguće je precijeniti povrće za dječju hranu. U povrću, mnoge mineralne soli, koje djeca su katastrofalno nedostaje, postoji mnogo ugljikohidrata, vitamina i organskih kiselina u ne-iritirajućoj koncentraciji, kao i tvari koje stimuliraju peristaltiku, odvajanje sokova i regulirajuće stolice. Posebno vrijedno i korisno povrće može se smatrati beta-karotenom, dajući povrće žute i narančaste boje, folna kiselina koja se nalazi u zelenom povrću, vitaminu C, mineralne soli kalija, bakra i željezo, fosfor, kalcij, cink i mangan.

Osim toga, plodovi sadrže tublne tvari, eterična ulja i fitoncide, zbog čega imaju snažnu protuupalnu, stimulirajuću probavu i akciju stolice. Bez povrća u dnevnoj prehrani ne možete nazvati dijete s punopravljenim, a vrlo je teško hraniti djecu u potpunosti bez povrća u kuhanju.
Prije kuhanja povrća moraju se temeljito isprati u tekućoj vodi s posebnom četkom,

Koliko kuhati povrće za djecu?
U prosjeku, vrijeme kuhanja povrća će biti za krumpir sjeckanje po kocki, oko 15 minuta, za svježi kupus - do 25 minuta, za saunu kupus na jedan i pol sata, za mrkve do 25 minuta, za svježe rajčice , grašak i špinat oko 8 minuta, repe do pola sata. Probavno povrće ne bi trebalo biti, kao rezultat toga, oni gube većinu vitamina, gube prehrambenu vrijednost, zavaruju se i postaju bezoblični i neukusni. Biljne zrake iz pročišćenog povrća su korisni i hranjivi, u njima se nalaze mnoge mineralne soli, pa se ne bi trebale izlijevati, ali ih možete dodati u drugo jela, prva jela ili umaci.

Osim kuhanog povrća u prvom i drugom jelima, djeca su korisna. Svježe povrće je korisno.

Prednosti povrća za hranu za djecu

Ali vrijedi se pamtiti da u svemu što vam je potrebno mjera - višak povrća u djetetovoj prehrani neće dovesti do nakupljanja dodatnih vitamina i minerala u tijelu. Za potpuni rast i razvoj potrebno je stabilno i normalno, a ne pretjerano, ali povremene količine vitamina.

Zapamtite o nitratima!
Bilo koji plodovi mogu nositi potencijalnu prijetnju djetetu ako su tehnologije povrijeđene tijekom njegova kultivacije ili su korištene posebne tvari. Svi ste čuli za nittete, ali sama po sebi prisutnost nitrata u biljkama i plodovima je sasvim normalno, te tvari su izvori organskog dušika koji zahtijevaju biljke za rast i razvoj. No, uz sve to, akumulacija nitrata u prenaponi u plodovima biljaka je izuzetno nepoželjna. Pogotovo aktivni nitrati se akumuliraju u korijenima i stabljikama, korijenima, ukočenim i velikim listnim venama, au plodovima nitrata je obično znatno manje. Ali kakva je korist od svakog od najrasprostranjenog povrća u hrani za bebe?

Upotreba krumpira

Krumpir - vođa među povrćem u potrošnji, gotovo svi ljudi naše zemlje i mnogih drugih zemalja jedu ga. Ima mnogo vitamina C, koji je također uništen tijekom kuhanja, ali ne i sve, i pada u tijelo djece. Osim toga, u krumpiru postoje mnogi vitamini grupe B, a vitamin RR, željezo i kalij, jod, fosfor, natrijev i magnezij, kalcij i mangan, bakar i cink, kobalt, nikal, bor. Mlađi gomolja, više vitamina i elemenata u tragovima u njemu. Vitamini krumpira su topljivi u vodi, dakle, na tanjuru nije najbolja opcija, bolje je prebaciti se na dvostruki kotao, mikrovalnu pećnicu ili mjedi ormarić, inače, s kuhanjem, većina vitamina se jednostavno popunjava voda. Krumpir je vrlo kalorijsko povrće. A najviša nutritivna vrijednost se daje ugljikohidratni spojevi (škrob) ne manje korisnih proteina krumpira - oni su također najmomnijih, postoje gotovo sve neophodne aminokiseline.

Beetove prednosti
Beets su vrlo korisne za prehranu djeteta s povrćem - sadrži mnogo vitamina C, vitamina P, skupina vitamina B1 i B2, kao i pp. Osim toga, repe svih povrća su bogati jodom, ima mnogo kalija, magnezija, fosfora, kalcija i natrija. U sastavu repa mnogo vlakana i pektina, tako da je vrlo aktivno stimulirajući probavu u crijevu, što u većini slučajeva dovodi do izbora stolice. Ovaj proizvod je koristan za djecu s tendencijom konstipacije, osim toga, korisno je za djecu s anemijima, problemima koagulacije i povišenim tlakom.

Prednosti bundeve

Ovaj solarni povrće sadrži mnogo tvari koje su korisne za zdravlje supstanci - vitamin B1 i B2, vitamin B6, kao i askorbinsku kiselinu, vitamin E i PP, puno karotena, vitamina A. prekursora u bundeve. Mnoge fosforne soli , kalcij, kalij, magnezij i željezo u njemu premašuju broj u bilo kojem drugom povrću. Pogotovo puno pektina i kalijevog bundeve, što je korisno za djecu. Ne samo da će sama bundeva biti korisna, ali i njezin sok, kaša s bundevom, koja pomaže u čišćenju jetre i crijeva iz šljaka, pomoći u liječenju upaljenih bubrega i crijeva.

Prednosti mrkve

Ova biljna ljepota sadrži puno karotena, kao i vitamin C i vitamin E, jod, magnezij, bakar, željezo i kalcij. Mrkva je ukusna, ima slatki okus, koji način kao djeca, liječi rane, jača zube i desni, uzima kolesterol, pomaže kod bolesti probave, u liječenju posuda i jačanja srca. Osim toga, pomaže djeci aktivno rasti i ojačati imunološki sustav, pomaže da se razbolje i brže oporavi. Mrkva aktivno pomaže u borbi protiv kroničnog umora, možete piti sok od mrkve, jesti salate mrkve.

Korist od bijelog kupusa

Ovo je jedan od tradicionalnih predstavnika povrća na našem stolu, koji sadrži cijeli niz korisnih vitamina i minerala. Podešavanje kupusa može se pripisati askorbinskoj kiselini, vitaminu P, vitaminima skupine B, karotena i folne kiseline, biotina, vitamina K i vitamina E, fitoncidima, kalijevim solima, fosforu i kalcij, sumpor, željezo i jod. Sok od kupusa ima aktivni efekt fogoga, koristi se kao lijek. Kupus sadrži veliku količinu vlakana, tako da postoji manje formiranje plina i nadutost, za djecu kupus prilikom kuhanja treba pažljivo upoznati i raspršiti. Ne manje korisna neće biti samo svježa, već i kiseli kupus - sadrži mliječnu kiselinu, koja pomaže da rastu korisne mikroorde i ubija štetno. Dječji kupus se preporučuje samo dvije godine, ona također sadrži histamin, dobro poznati medijator upala i alergije. u djece.

Korištenje brokule kupusa

To su mali kokenanti kupusa prikupljeni na granama. Posebna vrijednost ove vrste kupusa je da sadrži povrće i lako apsorbira protein, prehrambena svojstva su malo inferiorna od biljnih proteina. Skup esencijalnih aminokiselina u ovom proteinu kupusa nije ništa manje vrijedan nego, na primjer, u sastavu proteina pilećih jaja. Osim toga, u ovom kupusu ima mnogo karotena, vitamina C i grupe B, puno folne kiseline, vitamina E i PR, fosfor, klorofila (daje mu zeleno), kao i magnezij i fosfor, natrijeve soli, kalij i kalcij , Po broju željeza, ovaj kupus je lider među svojom drugom sortom.

Zeleni grašak
Pea sadrži skup aminokiselina korisnih za tijelo, kao što je arginin, lizin, cistein, triptofan i drugi. Osim toga, dovoljno je vitamina skupine B, vitamin C, vitamin RR, provitamin A. Ako su grašak suhi, protein u njoj nije manji nego u govedini, ali je teže. Mnogi u graškama i mineralima - kalij, fosfor, željezo i kalcij. Zahvaljujući sadržaju u grabima proteina, sprječava starenje tkiva i pomaže ažurirati tkanine. Točka Polka jača imunitet.

Korištenje Kabachkov
Tikvice - vrlo nježno i ukusno povrće, sadrže mnoge kalijeve i kalcij, fosfor, željezo i magnezij, kao i malu količinu korisnih organskih kiselina, korisne proteine, askorbinske kiseline i vitamina A. tikvice je najniža kalorijska povrća, i Također sadrži tvari, pomoći čistiti tijelo od kolesterola. Zucchini nježno i nježno utječu na mikrobnu floru crijeva, pomažući rastu korisne mikroflore

Prednosti krastavaca

Svježe zeleno voće vole gotovo sve, a to nije slučajno. U krastažnicama se nalaze mnoge mineralne tvari u obliku kalcijevih soli, kalij, fosfor i željezo, kao i elemente u tragovima u obliku bakra, mangana, joda, kobalta i cinka, askorbinske kiseline, vitamina A i grupe B, nježnim vlaknima i pektini. U krastavačarima ima dosta željeza, više nego u mnogim plodovima. Osim toga, u krastaču puno korisne "živahne" vode, koja pomaže u vrućem vremenu da vrati ravnotežu vode i ugasi žeđ. Ali uz sve to, krastavci su korisni u razvoju edema i povišenog tlaka, jer su u stanju ukloniti višak vode i soli iz tijela, oni su prirodni diuretik.

Korištenje rajčica
Rajčica voli mnogo djece za ugodan okus i veselu boju. Rajčice sadrže mnoga askorbinska kiselina i vitamin A, kalij, magnezij, cink i željezo, kalcij, fosfor, likopen, posebnu tvar, prirodni antioksidans. Osim toga, u rajčicama, puno serotoninske tvari, koje se naziva hormon užitka i sreće, kao i posebna veza - tiramin, koji se provodi transformaciju u serotoninu već u samom tijelu. Rajčice pomažu u borbi protiv stresa i djeluju kao prirodni antidepresivi, u njima postoji mnogo folne kiseline, što je izuzetno korisno s rastom tijela.

Povrće i voće -

ZDRAVA HRANA

Briga o zdravlju djeteta, ne smijemo zaboraviti na prednosti povrća i voća, jer su svi bogati vitaminima i mineralima potrebnim za normalan razvoj dječjeg tijela.

Ostanimo nas najpoznatiji.

Jabuke - prekrasan izvor vitamina i elemenata u tragovima. Korištenje jabuka stabilizira aktivnost crijeva, eliminira zatvor.

Kruška sadrži organske kiseline koje reguliraju proces rada gastrointestinalnog trakta povećavaju apetit, a tkivo koje je dio njegovog sastava doprinosi rosili korisnih bakterija u crijevu.

Banana Bogati kalij, koristan za rad kardiovaskularnog sustava, podiže raspoloženje.

Marelica sadrži željezo i vitamine, stabilizira intestinalni rad.

Grožđe Pomaže u padu snage, anemije, poremećaja živčanog sustava, metaboličkih poremećaja (dijateza).

jagoda Sadrži veliku količinu magnezija, korisna za rast kostomuskularnog sustava djeteta.

Maline vitamin C je bogat, neophodan u jesenskom razdoblju za prevenciju i liječenje prehlade.

Karfiol Sadrži kalij, fosfor, željezo, magnezij, jod.

Brokula Sadržaj vitamina C i karotena je ispred cvjetića. Preporuča se za anemiju, ugodno je okusiti i lakše je asimilirati dječje tijelo.

Mrkva Poboljšava zgrušavanje krvi, vizija, povećava imunitet.

Tikvica korisno za pacijente koji odlaze na izmjenu, oslabljeni ljudi i vrlo su prikladni za hranu za djecu.

Krumpir Jača kardiovaskularni sustav, eliminira probleme s probavom.

Kao što možete vidjeti, prednosti povrća i voća je ogromno. I znajući značajke svih, ovisno o doba godine i okusi djeteta, uvijek možete napraviti ukusan i koristan izbornik.

Na temu: metodički razvoj, prezentacije i sažeci

Konzultacije "Povrće i voće - Korisni proizvodi"

Korisna hrana neće samo dati djetetu djetetu, već i tijelu s vitaminima i mikroelementima. Ovo je jedan od učinkovitih načina da se beba vrati dobro zdravstveno stanje! ...

Sažetak nastave na okoliš "Povrće i voće-korisne proizvode" Sažetak nastave na svijetu u prvoj najmlađi skupini "Povrće i voće - Korisni proizvodi" Integracija obrazovnih područja: "spoznaja", "komunikacija", "fizička kultura

Sažetak Trenutna na svijetu "Povrće i voće-korisne proizvode" Sažetak nastave na svijetu u prvoj najmlađoj skupini "Povrće i voće - Korisni proizvodi" Integracija obrazovnih područja ...

Konzultacije za roditelje

"Povrće za djecu"

Odgojitelj Krivseva a.v.

Ja ću pokazati igračke

Kako izdati.

Moj materijal nije jednostavan,

Neobično, obojeno.

I ja ću vam reći kako možete napraviti najčišći jela od povrća neobično i privlačno za bebino oko.

Počnimo s činjenicom da bi prehrana djece trebala biti uravnotežena, korisna i hranjiva, što jamči zdrav mentalni i fizički razvoj, - svaka majka zna o tome.

Da biste bili uvjereni da vaše dijete dobije potrebne tvari i vitamine, morate svakodnevno osigurati svoje tijelo. Pet glavnih proizvoda: voće, povrće, žitarice, protein i voda. To je nužan minimum, a ni u jednom slučaju ne može se spremiti!

Dakle, povrće!

Nije svako dijete s lijepim zadovoljstvom jede povrće. I moraju jesti! Što učiniti? Ne odustati!

Koristite načelo duga u izborniku povrća, i sve više i više korisno će biti u mogućnosti da stane nekoliko boja na jednoj posudi.

Aktivno privući dijete na proces kuhanja povrća - zatražite ih da ih opere, čisti od lako sjedećih kore ili ljuske, što ih više starije dijete može zamoliti da se smanji (dok je bolje učiniti povrće za kuhanje).

Drugi način za zanimanje klinca s povrćem je da ih pretvoriti u odmor. Poslužite povrće kao poslasticu na svečanom stolu ili nude dijete kao snack svježeg povrća, ali pozornost, na različite načine nasjeckane. Postoji takva riječ "rezbarenje", koja je u prijevodu s bilo kojeg jezika uobičajeno razumjeti kako - dekorativno rezanje od povrća i voća. Ovo je prava umjetnost! Za djecu, ova metoda hranjenja povrća je posebno zanimljiva, jer, kao što smo već govorili malo više, ponekad je vrlo teško prisiliti dijete da jede barem malo povrće. Ali jedna stvar jesti obične mrkve i potpuno drugačije je čekić mrkve ili, na primjer, egzotični cvijet. Možete naučiti oraranje i sam dijete. Ova lekcija će pomoći u razvoju ne samo savršenstvu i sposobnosti da se pripremi, već i usaditi prekrasan osjećaj okusa! S najma, početi s jednostavnim - izrezati brojke od kuhanog povrća zajedno s djecom koristeći kalupe za pečenje.

Ali to nije sve. Možete hraniti povrće u prekrasnom jelima, na dnu se može prikazati, na primjer, omiljenim nevjerojatnim herojima bebe. Kupite nekoliko ploča s različitim slikama. Dijete će radosno apsorbirati juhu ili pire krumpir, pokušati saznati tko se danas skriva na dnu.

Pa, ako, prevariti sve moguće opcije, niste uspjeli sprijateljiti dijete i povrće, ne očajavati, pokušati povećati dio jelih plodova - imaju gotovo iste prehrambene osobine.