Dă cinci perle Tibetului. Gimnastica tibetană pentru pierderea în greutate, sau cinci perle la Tibet 5 perle tibetane dreapta

15.12.2021

În 1938, cartea lui Peter Kelder „Ochiul renașterii” a învățat lumea despre gimnastică similară unică „5 perle pentru Tibet”. Gimnastica jubilatoare de neimaginat a câștigat rapid popularitate și nu a cheltuit її dosi. Este compus dintr-un număr total de drepturi, care nu sunt considerate în mod special pliabile. Ale, vedetele echilibrului lor, complexul „5 perle către Tibet” operează cu bunăvoință corpul la fiare în jos, începe toate funcțiile cheie ale corpului și oferă un stimulent nu numai sănătății corporale, ci și mintale.

Metoda de gimnastică pentru Tibet este o schimbare complexă a corpului: extinderea aparatului musculo-scheletic, normalizarea schimbului de vorbire, armonizarea activității organelor interne. Pierderea în greutate este doar un rezultat indirect al antrenamentului. Organismul începe să slăbească și pierde în greutate în cel mai scurt timp: fondul hormonal se îmbunătățește treptat și metabolismul se accelerează, iar abia după aceea revine treptat la normal. Deoarece gimnastica în Tibet este sărbătorită în mod regulat, puteți economisi pentru schimbările pozitive viitoare ale corpului:

elasticitatea mișcărilor m'yazіv, suglobіv și zv'yazok;
creasta se intoarce, postava se imbunatateste;
creșterea puterii m'yazov;
dezvoltă gnuchkіst;
normalizarea tensiunii arteriale;
îmbunătăți circulația sângelui și limfa;
shkira și m'yazi câștigă tonus, netezesc și arată celulita;
implicați-vă viu;
se modifică depozitele de grăsime;
cunoaște un alt internat;
funcția de respirație este îmbunătățită;
opirnist la organism înainte de infecții;
virіvnyuєtsya hormonal;
creierul robotului este îmbunătățit, auzul și vederea sunt dezvoltate, funcțiile cognitive sunt activate (memoria, gândurile sunt prea subțiri).

Învățătura Tibetului explică eficacitatea gimnasticii și construirea normalizării fluxurilor de energie în corpul unei persoane. În „Otsi vіdrodzhennya” se povestește despre nouăsprezece vârtejuri (centri energetici), care, înfășurându-se treptat, asigură un flux neîntrerupt de energie vitală (prani) din corpul uman. Există 12 vârtejuri suplimentare și 7 principale, care sunt tăiate în puncte strict desemnate. Ce oameni sănătoși și mіtsnіsha, tim cu o suedezitate mai mare înfășoară vârtejele și mult duhoarea depășește corpul. Într-o vară, persoană slăbită, bolnavă, vârtejele se umflă și se strâng, prin care fluxul pranei este blocat. Complexul „5 perle” este potrivit pentru a ajuta la restabilirea funcționării normale a vârtejului și pentru a întări stridul pranei.

Gimnastica tibetană se poate face chiar și la o vârstă fragedă. Prote nu va aduce mai multă crusta, dacă energia vitală este redusă. Acesta este adesea cazul persoanelor de vârstă mijlocie și fragilă. Efectul Shvidkogo în gimnastică Tibetul nu este varto. Cioburile de probleme de sănătate se acumulează pas cu pas prin întinderea vechilor soarte ale unui mod greșit de viață, vom păși și în direcția corpului. Nu trebuie să fii turbulent, ca și cum în stadiul de cob al antrenamentului - din primele luni până la a lua - au început să apară boli cronice. Mai puțin merită să-l asistăm pe cel că organismul este flexat și progresiv reabilitat. Nu este posibil să vă ocupați printr-o pierdere a încrederii în sine, dar puteți ajusta și schema de antrenament: modificați numărul de repetări sau măriți pauzele dintre drepturi. Este dificil să faci gimnastică în timpul unei crize hipertensive și după o intervenție chirurgicală recentă. Contraindicațiile de administrat pot fi boli ale crestei, artrită și ductului intestinal. Aici trebuie să consultați un medic în prealabil.

Gimnastica tibetană ne este arătată în fața celor care practică:

crește vitalitatea;
podolat hronіchnu vtomu că forțele zanepad;
prelungește tinerețea corpului;
slăbi;
îmbunătăți starea de spirit;
îmbunătățește imunitatea.

Cel care câștigă gimnastica în Tibet pentru pierderea în greutate se face vinovat că face exerciții regulate și își îmbunătățește starea fizică pentru o alimentație adecvată. Fără mințile dotrimanya tsikh, un rezultat pozitiv sub formă de antrenament nu este adus în discuție. Pentru a stimula pierderea în greutate, nu este necesară o dietă strictă. Echilibrează suficient dieta, după ce ai votat pentru proteine cu conținut scăzut de grăsimi, cereale și legume.

Drept „cinci perle ale Tibetului”: regulile vikonanny

Complexul de gimnastică tibetană este potrivit să fie purtat desculț, în mână, fără a strânge mâinile. Antrenamentul se efectuează pe un furtun flămând, nu mai devreme de doi ani mai târziu. Ora optimă pentru gimnastică este dimineața devreme. Nu se recomandă transferul locului de muncă la seara. Chiar dacă nu ai ajuns suficient de departe pentru a lucra devreme, este necesar să încerci să faci gimnastică până când te jignești (până la 12 ani). Antrenează-te cât ai nevoie în fiecare zi. Este permisă o pauză de o zi, dar nu mai mult de atât: pauze prea lungi în muncă pentru a obține rezultate noi.

Când vikonanny are dreptate, este necesar să luați măsuri în fața tuturor problemelor obscure și a gândurilor neliniştite. Gimnastica tibetană pune un nou accent pe mișcările victorioase și sentimentele interne. Încercarea de a urmări un loc liniștit, calm, fără sunete din exterior nu va fi suficient pentru a respecta concentrarea. Un respect deosebit trebuie acordat procesului de respirație. Dihati a alunecat lin, calm, fara sughituri. Pentru a continua cu munca viitoare, puteți să vă întindeți, imediat după trezire, ciclul Vikonati care vă taie respirația: inspirați cu nasul, îndreptați-vă din nou în stomac, o pauză de două secunde, o respirație scurtă suplimentară și o respirație profundă. vedere deplină.

Pentru cine este potrivit întregul complex, pielea din puncte cade egal cu numărul de repetări. Începătorii se fac vinovați de aproape trei repetări și pas cu pas își duc numărul la douăzeci și unu.

Învelirea axei posterioare a corpului. Îndreptați-vă spatele, întindeți brațele pentru a ucide și întoarceți-vă în cursul săgeții anului. Când vikonanninі tsієї dreapta învinuind adesea zamorochennya. Dacă capul se învârte prea mult, se va umfla și se va repara. Să terminăm treaba alegând un anumit număr de împachetări (maximum - 21).
Pidyomi strânge capul ăla. Puneți o kilimka pentru fitness: întindeți-vă pe spate, îndreptați-vă picioarele, trageți brațele din lateral cu palmele în jos. Ridică-ți capul, coborând bărbia pe piept. Să ridicăm picioarele drepte și să le așezăm vertical, sau să ne mișcăm puțin mai departe, până când bazinul nu mai este forțat în picioare. Kіntsіvki pіdnіmay vpryamlenі. Pe piedestal, lucrați în respirație, la coborâre - vezi.
Progin în spate. Pune-te în genunchi. Deschideți tulpina la lățimea pelvisului și tăiați-o vertical. Pune-ți mâinile pe suprafața din spate a stegonului, sub scaune. Lasă-ți capul pe piept. Degetele nіg podgnіt і vprіtsya în pіdlogu. Măturați proginul la piept vіddіlі creasta. Ridică-ți capul, îndreptându-ți fața spre stela. Deschide-ți pieptul și lipește-l înainte. Inspirați în momentul îndoirii, vedeți - când capul este coborât.
La masa. Asezat pe scaune, indrepta-ti picioarele in fata ta. Coborâți brațele corpului, sprijinind palmele în pad cu degetele înainte. Scuturați-vă capul pe piept. Opriți răspândirea pe lățimea umerilor. Să-ți mișcăm capul pe spate, să-ți ridicăm pelvisul și să-ți mișcăm trunchiul într-o poziție orizontală. În același timp, la masă: puneți orizontal tulub-ul „setează” stilul, iar vârfurile verticale, care au fost purtate vertical - picioare chotiri, care susțin stilul.
Poza arderii. Întinde-te pe viața ta și ridică-te pe brațele drepte. Mâinile și picioarele nu sunt îndoite, ci sunt plasate mai lat în spatele umerilor. Suprafața suprafeței se lasă mai puțin decât șosetele de pe fund. Lasă-ți capul. Coboara capul si ridica bazinul in sus. Corpul poate face un tricot: un vârf (pelvis) este îndreptat spre stela, alți doi (opriți mâna aceea) stau pe podea. Când vikonanna, aveți dreptul de a lucra în aer, când vă întoarceți în poziția cob (la o distanță directă pe mâini), puteți vedea.

După finalizarea antrenamentului, nu treceți o dată la dreapta - fixați cinci cincisprezece minute dacă doriți.

Pentru o mie de dolari, Tibetului i s-a oferit yoga în secret. Abia în 1938, odată cu publicarea cărții cu același nume a lui Peter Keldder, o tehnică minunată a devenit disponibilă întregii lumi. Milioane de oameni au aflat despre fundația a 19 centre energetice, situate în apropierea colțului de zăpadă. Este inteligent să lanseze în mod independent fluxuri, înăbușite de boli și de un mod greșit de viață, ajutând la îmbunătățirea stimei de sine și la întinerirea corpului. Să aruncăm o privire la cinci perle tibetane din dreapta.

Descriere Plusuri și minusuri

„Ochiul renașterii” nu este doar o taxă. Tse schos pentru un moment de reconciliere pentru a inspira practica spirituală. Yakshcho viriti în eficiență pentru a ocupa și vikonuvaty toate dreptul, veți vedea întotdeauna un val de putere și energie de viață. Prote nu uitați de prezența unei contraindicații.

efect pozitiv

Secretul longevității și sănătății oamenilor din Tibet se găsește în modul lor de viață. Partea invizibilă din mine este un exercițiu bun al corpului, spiritul acelui flux de energie. Resentimentul gimnasticii din Tibet „Ochiul Renașterii” poate fi descris în punctele principale.

Dispozitiv de suport. Yoga tibetană ajută la recuperarea după scolioză și osteocondroză. Cu vindecarea regulată, există o schimbare a durerii cauzate de artrită.
Sistem reproductiv. La femeile care sunt angajate în mod regulat în această practică, ciclul menstrual este normalizat și este promovată fertilitatea concepției. La om, funcția erectilă este normalizată.
Shlunkovo-tractul intestinal. Normalizarea expresiei, îmbunătățirea dobândirii vorbirilor brune de la arici. Vrahovyuchi mare consum de calorii pentru antrenament, puteți crește visnovok, care duhoarea este maro pentru pierderea în greutate.
Sistem imunitar. Opirnist la infecții la răceală. Usuvayutsya apariții stagnante în sinusuri și bronhii.

Vibrațiile complexe spriyaє ale puterii de voință. Recomandări pentru oameni, cum să lupți cu zі shkіdlivimi zvichkami. Deja după două sau trei zile de utilizare regulată, pofta de nicotină și alcool se va diminua semnificativ.

Contraindicație

Dacă aveți probleme de sănătate, necugetarea înainte de antrenament poate dăuna organismului. Activitățile nu sunt recomandate copiilor și persoanelor de vârstă fragilă, precum și într-o serie de activități:

creșterea temperaturii corpului;
hipertensiune;
risc de atac de cord;
creasta creastă;
lunar;
vaginitatea;
alaptarea.

Instructorii deyakі și practicanții de yoga reconsideră faptul că „Ochiul renașterii” nu este recunoscut pentru femei. Duhoarea ne explică că complexul a fost destrămat de ființe umane odată cu îmbunătățirea caracteristicilor lor fiziologice. Proteogimnastica este totuși similară cu reprezentanții ambelor articole.

dreapta

Gimnastica tibetană „Ochiul renașterii” se poate face o dată sau de două ori pe zi. Cel mai bine este să o faci înainte de apus, altfel poți da vina pe insomnie printr-un val de energie. Așa că fiți respectuos față de trivalitatea antrenamentului. Pentru stiule sunt suficiente trei repetari pentru pielea corecta. Mai dați-mi două repetări, docurile nu vor ajunge la 21.

„Înveliș energetic”

Caracteristici. Primul drept la complexul „Cinci tibetani” este îndreptat spre promovarea vârtejelor energetice. Va grăbi circulația pâraielor și va da putere programului de anvergură.

Robitate de iac

Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, astfel încât poziția să fie stabilă.
Mâinile Vityagnuti pentru a răspândi uciderea. Doloni nu poate fi îndreptat decât pentru un pidlog.
Având grijă de poziția ta, înfășoară-te în spatele săgeții anului.
Vіdchuvshi zamorochennya, zupinіtsya. Fără a schimba tabăra, ascultă vârtejele care continuă.

Sub ora vikonaniei, este corect să fii important, nu numai corporal, ci și starea de spirit interioară. Ascultând vârtejele de energie, să ne pregătim pentru cei pentru care corpul tău este curățat, devenind sănătos și puternic.

„Întoarce puterea”

Caracteristici. Tsya are dreptul de a se baza pe fluxurile de energie ale celor două protilezhnі diї. Dintr-o parte, înseamnă mai multă înfăşurare suedeză a vortexurilor. Din cealaltă parte, strigă pentru a le stabiliza.

Robitate de iac

Stați pe spate. Mâinile sunt vinovate de corp buti vityagnut vzdovzh și puternic presat la nou.
Capul trebuie tăiat în picioare, iar yakoma poate fi strâns mai strâns de bărbie până la sâni.
Îndreptați-vă picioarele în mod corespunzător, ridicați dealul, fără a împinge pelvisul prin picioare. O oră pentru a lucra încercări adânci în aer.
Dacă vezi că nu-ți mai poți ridica picioarele, fără a-ți îndoi genunchiul și fără a-ți scutura pelvisul, întoarce-te în poziția corectă. În același timp, să lucrez mai des, de cele mai multe ori, îmi voi pierde timpul.
Întindeți-vă calm, docurile m'yazi nu se relaxează.

În lume, vikonannya are dreptate, fă-te conștient, ca și cum cu o respirație pe piele pe care o vezi, ai lăsa energia să treacă pentru tine. La întreruperea dintre repetiții, manifestă, ca în lume, relaxarea corpului lui m'yaziv amintește de forțele vieții.

„Inelul corpului și lumina”

Caracteristici. Al treilea dintre cele cinci ritualuri din Tibet care se orientează asupra funcționării axei energetice centrale. Pârâul de sus trece de-a lungul stovp-ului de creastă, iar cel inferior - în zona pârâurilor.

Robitate de iac

Îngenunchează-ți, salvând chiar trupul.
Cu palmele, lipiți în suprafața din spate a stegonului și coborâți pidboridya la sâni.
După ce am renunțat la aceleași legende, este necesar să-ți arunci capul mult înapoi, cu el să putrezească și să-ți îndoi pieptul în avans.
Întoarce-te în poziția cob, amintește pe deplin de legendele de pe viraj.

Controlează-ți respirația. Inspirați prin NI, lansând energia lumii necesare. Însoțiți vidih cu sunetul „Heh!”. Acest lucru simbolizează că dintr-o dată, din repetare, arunci toată negativitatea în atmosferă, că ești zgârcit la mijloc.

„Duș de energie”

Caracteristici. A patra metodă de gimnastică pentru Tibet este de a transfera creația în efectul „energiei goydalok”. Încordarea m'yazi pentru ora vikonanny este corectă, lansați energia prin corp. Relaxați-vă, vă înăbușiți activitatea.

Robitate de iac

Stai cu picioarele întinse înainte, întinzându-le ușor în lateral.
Apăsați până la sâni de la zusilliam.
Dolonami mіtsno vprіtsya în pіdlogu s boіv vіd s_dnitsa, poziție - degetele înainte.
Aruncă capul pe spate, ridică corpul. Picioarele cântă în același timp la genunchi.
Rezemați-vă de încheieturile piciorului respectiv, ridicați corpul deasupra piciorului. Dіlyanka tіla de la brâul umăr până la genunchi este vinovat de buti paralel cu fundul.
Strecand toate m'yazi, zatrimaytes pentru cateva secunde.
Relaxând m'yazi, întoarceți-vă liber în poziția cob.

Ca organism de slăbire, este corect să încerci iertarea. Pentru a termina, trebuie doar să ridicați pelvisul peste pidlog. Cu pielea ta deodată, aplică-te pentru a ridica corpul peste rău cu atât mai mult. Și deja de câteva zile puteți lucra luând puterea maximă.

„Echilibrare energetică”

Caracteristici. Aveți dreptul de a vă antrena ca un spirit și vitalitate fizică. Din punct de vedere al tehnologiei, restul este cel mai pliabil și va necesita concentrația maximă.

Robitate de iac

Întindeți-vă pe un pіdlog sub masca umilinței.
Instalează brațele sub catarame, putrezește puternic și ridică corpul, învârtindu-se pe brațele răsucite.
Schimbați poziția corpului în așa fel încât pelvisul să se sprijine în munți, iar picioarele și corpul să facă kut ostil.

Indiferent de cei care sunt pe drept statici, ei iau multă energie. Întorcându-vă în poziția exterioară, expirați. Până la repetare, procedați o singură dată, dacă respirația este reînnoită.

Uddiana bandha sau 6 perle

Caracteristici. Într-adevăr, gimnastica Tibet nu trebuie să fie răzbunat cinci, dar șase are dreptate. Ale, nu mai intra în complexul de bază. Este necesar să treceți la cel nou nu mai devreme, mai jos îl veți termina cu cinci ani înainte. Un prieten al minții - tse pragnennya la auto-perfecțiune este acea creștere spirituală care se transferă mamei sub forma unei vieți intime, de parcă i-ar lua energie bogată.

Robitate de iac

Stai drept și inspiră adânc. Strângeți imediat sfincterul și încordați zona dintre picioare.
Să se îmbolnăvească, spiralând cu palmele pe plapumă, și să vezi ascuțit.
Iartă-te, amintește-ți de legende și desenează în viața ta cât mai mult posibil. Strângeți pidboridya la sâni.
A vedea clar. Dacă ajungi să repeți în legende, te poți relaxa.

Krok înainte de a stăpâni complexul potrivit Tibet poate fi luat în considerare. Dacă nu ești pregătit să începi din nou într-o viață intimă, mai degrabă nu iei pe dreapta.

Reguli de gimnastică

Este necesar ca Tibetul să ajungă la gimnastică cu ajutorul forței. Atâta timp cât ajungi la recomandări și reguli, poți ajunge la o bună stimă de sine și o încărcătură energetică obositoare. Asigurați cinci momente cheie.

Nu exagera cu antrenamentul. Cum te-a prins „Ochiul Renașterii” tibetan, fii pregătit să te ocupi de asta tot timpul. Dreptul de a împrăștia efectul cumulativ, dar când spui vinuri, nu economisește. Fluxurile de energie se pot degrada și mai mult, mai jos la stația de ieșire.
De exemplu, relaxează-te. După ce ați terminat restul din dreapta, întindeți firimiturile de la ochii turtiți, astfel încât fluxurile de energie să se armonizeze. Pentru a vă ajuta să vă relaxați, pentru a crește muzica liniștită.
Începeți procedurile de apă. După antrenament, se recomandă să faceți o baie și un duș cald. Pentru că nu ai mult timp, slăbește pielea cu un prosop de apă.
Nu permiteți remarci inacceptabile. Lucrați uniform, repetarea este corectă, skilki-urile vă permit corpului. Supratensiunea este inacceptabilă.
Pauza de pauză. Mai întâi, treceți la noul drept, remediați-l. Stai drept, pune-ți mâinile pe centură și trage-ți respirația.

Indiferent de cei care nu pot întrerupe antrenamentul, nu ezitați să puneți la punct programul. Acest lucru poate fi întrerupt periodic timp de una sau două zile.

Vorbind despre gimnastică în Tibet, se pot simți gândurile negative ale medicilor, dar și opiniile pozitive ale oamenilor. Duhoarea este mai importantă decât atât, că mulți pacienți pot obține un panaceu pentru toate afecțiunile din acest complex. Ca o reamintire, este posibil ca o oră costisitoare să fi fost cheltuită pentru vindecarea unor boli grave. Cu toate acestea, pe vіdmіnu vіd chentsіv Tibet, trăim în realizările noului epic și doar gușii yazani koristuvatisya її. La fel, scepticii insistă că îmbunătățirea stimei de sine după antrenament nu mai este, ci rezultatul auto-antrenării. Se poate, dar ce e în cel murdar? Yakshcho are dreptul de a vă oferi o dispoziție garniy și încredere în sine - tse deja de succes.

Comentarii 0

A devenit popular pentru figura pіdtrimki garnoї și întinerirea corpului vikoristovuvat metode netradiționale. Dar paradoxul pare să fie încă inversat de oră în moduri care, în practică, au adus construirea controlului asupra vieții sistemelor importante și corectarea proceselor okremі. Printre acestea este gimnastica hormonală, care include 5 drepte și câteva reguli obov'yazkovyh și vikonannya.

Ce este gimnastica

Mișcarea de gimnastică este preluată din yoga, fiind renumită pentru eficacitatea sa.

O referință comună a fost una dintre versiunile gimnasticii Tibetului sub numele „Cinci perle”, deoarece mii de mii au fost salvate în taєmnitsa. Esența її zvoditsya privind încălcarea complexului de drepturi, yakі zaluchayut puncte bioactive din organism, zmushuyuchi їх pracsyuvati în regimul normal.

Gândurile despre cât de multă practică converg către faptul că її diya se extinde ca un corp fizic și intangibil. Bagato care este supus ritualurilor, încercând să le cucerească imediat. Într-adevăr, este doar un pidkhid sistemic, care asigură o dinamică pozitivă.

Principiul dії

Zgіdno z navchannyam Tibet în corpul unui bărbat există 7 centri magnetici:

două dintre ele sunt străpunse în creier (partea frontală și hanorac) - A și B;
unul la baza shi (zona gâtului) - C;
unul pe talie paralel cu ficatul dreptaci - D;
unul în organele de stat - E;
două în zona cupelor genunchilor - F și G.

Centrifugele magnetice, sau așa denumirea de vârtejuri dintr-un corp sănătos, sunt învăluite într-un vârtej mare. Cu cât mulțimea de oameni este mai în vârstă, cu atât sunt mai multe puncte active. Complexul „Cinci perle” ajută la relaxarea vârtejelor de qi.

Succesul Zaporuka în prezența stagnării practicii tibetane să se culce în principalii factori:

regularitatea comportamentului;
repetare incrementală;
secvența dotrimannya este corectă;
gimnastica vikonannya pe un melc flămând

Reguli de detinere

Complexul are dreptate

Când vikonannі elementіv este important să terminați tehnica. O creștere a numărului de cheltuieli pentru următoarele zdiyasnyuvaty pentru vikonnanny ruhiv strigoi. Necazul practicii mele este inacceptabil.

Corect #1

Stând pe podea, luați o poziție egală mai jos (nu mai lată, mai jos pe umerii egali) și întindeți brațele pe toate părțile (clar pe orizontală). Începeți să vă înfășurați în jurul axei din spatele săgeții anului. În caz de confuzie, puteți să vă puneți praștia sau să vă așezați pe un kilimok. Recomandat în mare parte pentru 3-6 kilograme. Esența elementului viconan este fără confuzie aparentă, chiar dacă ajunge la efectul rău.

Dreptul #2

Întindeți-vă pe kilimok, trageți corpul drept. Mâinile întind haina, îndreptând degetele spre bik stegon. Ridicați picioarele vertical, ridicând simultan capul. Amplitudinea ruhului este bătută la maxim. Spatele capului trebuie tuns uniform, iar picioarele nu trebuie să se îndoaie în genunchi. Coborând picioarele, întoarceți-vă în tabăra de ieșire. În momentul atingerii maximului pіdёmu nіg acel cap kіlkom următoarele secunde pentru a repara rezultatul.

Pauză: respirație adâncă / vezi șprotul o dată.

Dreptul #3

Stați pe un kilimok pe genunchi, îndreptați-vă spatele. Coborâți-vă mâinile în jos, îndreptându-vă brațele la bik stegon. Nahili cu capul în jos, lovind sternul. Ridicați ușor și aruncați-vă capul pe spate, în același timp expirând corpul yaknaydali. După ce ați fixat elementul kilkom în câteva secunde, întoarceți-vă în poziția de ieșire.

Pauză: respirație adâncă / vezi șprotul o dată.

Dreptul #4

Stați pe un kilimok, îndreptați-vă picioarele înainte. Zvorotny bіk kolіn este vinovat de stikating z pіdlogu. Cu mâinile, sprijiniți-vă de pidlog (degetele închise). Pentru claritate, puteți ciufuli ușor palmele din toate părțile. Tăiește-ți capul înainte, împingându-ți sternul.

De la poziția exterioară a rozetei din partea superioară a hainei până la atingerea orizontalității. Chovnyazhki că mâinile pot fi îndreptate vertical, iar genunchii sunt îndoiți. Sub o oră, ar trebui să-mi îndrept capul, urmând linia toulubului. Întorcându-se în poziție externă, capul coboară și bate sânii.

Pauză: respirație adâncă / vezi șprotul o dată.

Dreptul #5

Întinde-te pe kilimok cu stomacul în jos. Întinzându-vă mâinile pe suport aproximativ 60 cm, sprijiniți-le de suport, ridicați haina. De asemenea, picioarele preiau greutatea corpului. Nu este necesar să desfășurați picioarele larg, luați corect echilibrul golului cu mâinile. Toelub-ul se lasă într-o linie curbă.

Reparați pіdyom-ul trunchiului, stabilind forma de gori (trikutnik). Nu este posibil să vă îndoiți brațele și picioarele în timp ce vikonanna are dreptate. Capul se face vinovat de scufundare și agățat de sânii de stern. După ce ați fixat poziția timp de câteva secunde, întoarceți-vă în poziția de ieșire.

Zrobiti respiratie adanca \ vizibil sprat raz_v.

Pielea din dreapta este ranita cu 3-5 repetari. Din altă zi, puteți crește pas cu pas repetarea cu 2-3. Înainte de elementul de piele, următorul se află individual. Dacă vrei să ieși fără minte, poți muta o mână de ruine. În vremuri de inaccesibilitate a elementului, grăbiți-vă să nu faceți război, este necesar să acordați corpului o oră pentru a ieși din sarcinile stabilite.

Cu un început reușit, este permisă practicarea gimnasticii de 2 ori pe zi: seara devreme.

Rezultat

Complexul include in total 5 drepturi, care dau un efect, care intineresc, cu victoria obisnuita.

În plus, există și alte modificări în organism:

plin de auzul acelei zori;
normalizarea tensiunii arteriale;
zbіlshennya pratsezdatnostі și creșterea energiei;
normalizarea muncii și a vieții sistemelor importante;
regândirea vieții acelui vchinkіv important (înființare pentru copii, sim'ї, otochyuchih, interesele lor puternice);
stabilizarea stării psihoemoționale.

Avantaje și neajunsuri

Perevagi:

tehnica este simplă și accesibilă pentru vikonnannya independentă;
nu este nevoie de aranjamente și atașamente suplimentare;
banalitatea gimnasticii nu a fost banala, poți oricând să știi ora pentru drepturi;
puteți desfășura sesiuni în locuri închise și în natură.

Nedoliki:

contraindicație la sfârșitul complexului gimnastic;
este necesar să se lucreze regulat pentru a obține un rezultat eficient.

Contraindicație

Uneori era posibil să se inspire puțină gimnastică, care ar putea provoca o boală cronică și agrava conștiința de sine. Prin urmare, este necesar să se consulte un fakhivtsy înainte de a revendica noi drepturi complexe.

În caz de stagnare, este mai bine să luați în considerare manifestările unei astfel de daune asupra sănătății:

Boala Parkinson;
virazka intestin chi intestin;
coloana vertebrală poshkodzhennya:
hipertensiune;
hernie (dacă există o roztashuvannya);
boli ale sistemului cardiovascular;
artrită (în formă acută).

De asemenea, nu se poate câștiga dreptul persoanelor care sunt reabilitate după leziuni sau intervenții chirurgicale.

(1 voturi, medie: 5,00 din 5)

Gimnastica tibetană a fost fondată de Chentsi pentru a prelungi tinerețea. Creatorii așa-zisei rețete pentru tineret înșiși au crezut așa. Prote gimnastică tibetană zastosovuetsya oameni bogați dosi.

Gimnastica pentru îmbunătățirea sănătății 5 perle pentru Tibet

Tradiția îmbunătățirii sănătății și a creșterii bătrâneții se transmite de la bătrâni la tineri. Să aruncăm o privire la elementele de bază ale gimnasticii hormonale în Tibet.

Chakra glandei pineale este deosebit de importantă pentru legătura energetică a corpului cu cosmosul. Într-un corp sănătos, pielea acestor chakre se transformă într-un vârtej înalt, creând posibilitatea a ceea ce energie vitală se numește Prana, remodelând întregul sistem endocrin. Dacă doar una sau două chakre sunt înălțate, atunci fluxul de energie va fi blocat sau se va schimba, ceea ce vă va aduce înapoi la vremuri vechi și vă va petrece sănătatea. De regulă, la o persoană sănătoasă cu chakri, corpul se extinde, iar la o persoană bolnavă și slăbită, duhoarea cu greu poate copleși suprafața corpului.

Gimnastica tibetană, câștigată prin cântece, este compusă din 21 de drepte, care sunt victorioși în yoga. Cu toate acestea, acum se stabilesc 5 drepturi de bază, acestea fiind înzestrate cu toate elementele necesare. Pentru îmbunătățirea sănătății, acel vitraliu de modă veche upovilnenny este necesar doar 10-20 min. pentru o zi de antrenament. Gimnastica de întinerire, care zastosovuetsya yoghini, de asemenea, disponibil 1,5-2 ani pentru angajare.

Cel mai bun mod de a reaprinde tinerețea, sănătatea și vitalitatea este de a construi centre de energie și de a reîncărca o suedezitate normală. Tsim 5 Să-i iertăm pe liderii Tibetului, să ne uităm la situația actuală. Pielea lor este maro, dar pentru a obține cele mai bune rezultate, poți oricând câștiga. Preoții laici îi numesc „ritualuri” și nu drepturi, pentru că pute pe bună dreptate, concentrați și hotărât sălbatic.

Primul ritual este împachetarea mai mare swidkost chakri. Rămâi într-o poziție dreaptă și întinde-ți brațele înainte, paralel cu solul. Te înfășori în jurul axei tale până când ai o ușoară confuzie. Un lucru este important: este necesar să te întorci după săgeata anului, așa că este supărat la dreapta. Majoritatea adulților nu se pot înfășura în jurul capului, de cel puțin 5-6 ori, în primul rând, duhoarea va fi confuză. Dacă ești începător, nu va trebui să muncești mai mult. Vedeți nevoia să stați sau să vă întindeți, astfel încât să vă întoarceți după confuzie, să puteți lucra în liniște.

Apariția gimnasticii în Tibet

În felul ei, gimnastica hormonală este în Tibet, deoarece este îndreptată spre îmbunătățirea sănătății, precum și către cele mai importante centre pe termen lung, poate 7. Duhoarea este cunoscută pentru așa-numitele boli endocrine roztashuvannyam. În legătură cu cym, gimnastica este hormonală. Zgіdno z osnnіmi doslіdzhennyami, dovgolittya că vechi, de regulă, po'yazanі z hormoni.

Pe spate, practica acest ritual mai putin pana la divin. Până la sfârșitul anului, după ce ai terminat toate cele cinci ritualuri, vei putea să te întorci din ce în ce mai mult și vei fi puțin confuz. Păstrați-vă ochii pe punctele din mijloc, mai întâi întoarceți-vă, spuneți ce vă pasă ca ghid. Pentru a trece la poziția de echilibru, așezați palmele la 30 cm în față, iar ochii vor fi centrați pe deget. Grozav. Tsya are dreptate să fie vikonan pe cob și în cele din urmă să decidă ce este corect.

Întoarcerea din spatele săgeții anului întărește atât de puternic câmpul auriei, încât vinul începe să transmită semnale care numesc puterea vieții corpului fizic. Drept urmare, partea dreaptă a sănătății și guvernul au luat decizia de a începe adoptarea de către client a noilor niveluri de energie.

Gimnastica tibetană este concepută pentru a normaliza degradarea hormonală, pentru a îmbunătăți sănătatea, pentru a îmbunătăți procesele vechi, pentru a asigura longevitatea și, de asemenea, pentru a îmbunătăți forța de viață.

Pentru care nu este necesar să se blocheze în centrele energetice. Pentru a atinge scopul, este necesar să desfășori o zi încărcată. De asemenea, videoclipul de gimnastică tibetană vă permite să câștigați victorios procesul potrivit. Vikonanny tsikh dreapta nu va necesita o pregătire specială pentru novice.

Prin creșterea frecvenței învârtirilor chakrei, zona aurii noastre va fi mai devreme, așa că cunoștințele noastre se prăbușesc. Are grija de rafala zilnica, numita depresie si obscenitate. Dacă putem avea multă energie, putem vedea forța virisală care este instalată în noi. Clitini începe pratsyuvati așa că, nibi mirosuri făceau parte dintr-un corp tânăr strălucitor. În acest fel, sunt stimulate toate sistemele de reglare ale organismului: sistemul endocrin, sistemul circulator, sistemul pe bază de plante și sistemul dical. Acest mod de schimbare a corpului poate modifica nivelul biochimic al enzimelor și hormonilor.

Încă o dată, este semnificativ faptul că gimnastica în Tibet pentru îmbunătățirea sănătății nu se petrece mai mult de 20 de minute pe doba. În același timp, diaconii lui fakhivtsi vvazhayut că este necesar să începeți de la 3 repetări. Numărul de astfel de repetări poate fi dublat după ce o tyzhnya vikonannya are dreptate. Măriți numărul de repetări ale următorului doți, docurile vinurilor nu sunt accesibile 21. Ajunge mult la un astfel de rang. În plus, este mai important să îmbunătățim starea de sănătate a întregului organism, care poate fi atinsă sub o oră de antrenament sistematic.

Știm cu toții că vitalitatea hormonilor ne afectează puternic starea de sănătate și ne afectează stabilitatea emoțională. Piticii minunați se înfășoară de douăsprezece ori și nu mai mult de 21 de ori, ceea ce este suficient pentru a stimula centrii energetici până la obiect.

Procedură Pune-ți mâinile deasupra corpului cu palmele pe pământ, iar degetele sunt lipite unul la unul. Ridică-ți capul de la pidlogs și așează pidboridya la piept. Ridicați picioarele deodată, docurile de duhoare nu pot ajunge în poziția verticală. Spatele se va întinde pe pat. Cum este posibil, prăbușiți cu picioarele, docurile duhoarei nu vă pot ajunge la cap. Kolіna mayut buti vityagnі. Apoi, să coborâm corect capul și picioarele înapoi pe podea. Relaxează-te tot m'yazi, repetă ritualul fără pauză. Shorazu, dacă repeți la dreapta, tăiați în jos.

Cum să învingi gimnastica tibetană?

Puteți vikonuvat pe bună dreptate nu numai ziua, ci și noaptea. Cu toate acestea, nu este recomandat să câștigi mai mult de 21 de repetări. În același timp, ca și cel care este logodit, te vei simți inspirat, poți crește numărul de repetări.
Inspiră adânc, dacă ridici capul și picioarele, vezi dacă le pui pe pat. Între repetiții, relaxant m'yazi, respiri în același ritm. Atenție: nu ridicați picioarele în același timp cu spatele, pietrele vă vor slăbi spatele. Este important să ne protejăm, astfel încât toată partea din spate să fie lipită de picior și să fie ridicate doar picioarele. I qiu la dreapta se poate repeta de pana la 21 de ori.

Ritualul Tsey poate fi zdrobit imediat după altul. Procedura: Stai cu corpul corect, stai in genunchi si taie-ti degetele in pozitie verticala. Mâinile celor vinovați sunt tăiate lateral, îndreptate spre spate, pe stegnovі chotirigolі m'yazi. Întoarce-ți capul înainte și trage-l la piept. Apoi pune-ți cu grijă capul pe spate, îndoind spatele deodată, astfel încât creasta să fie îndoită. Aplecându-vă pe spate, ridicați șoldurile și cvadricepsul pelvin cu ambele mâini. Să ne întoarcem în poziția de ieșire și apoi să începem ritualul.

În plus, atingerea dovgolittya că recuperarea este posibilă la complexul cu Rozumova, precum și relaxarea corporală. În caz de respect deosebit, este necesar să adăugați o haină. Pentru a obține rezultate pozitive, ar trebui să fie adânc, chiar și în aer și vizibil, ceea ce este acceptabil pentru un organism activ de îmbunătățire a sănătății.

Ce dă gimnastica Tibetului?

La legătura cu cym, se poate spune că cursanții nu numai că sunt capabili să excite nu numai m'yazovy, ci și tensiunea nervoasă, iar procesul de gravare este, de asemenea, normalizat, lucrabilitatea vaselor acelei inimi este îmbunătățită. Cu toate acestea, îmi creez o minte bună pentru longevitate.
Acest ritual se repetă de până la 21 de ori. Procedura: Te asezi in talie pe podea, cu picioarele trase inainte la aproximativ 30 cm distanta. Tăiați-vă capul drept și tăiați-vă brațele în partea de jos, apăsându-le pe scaun. Ridiți corpul deodată, astfel încât să cântați genunchii, docurile mâinii devin ondulate. Stovbur se așează pe linia dreaptă, paralelă cu pământul. Brațele și picioarele sunt perpendiculare pe sol. Să transpirăm, nu nechibzuit, punem pielea m'yaz a corpului tău pentru câteva secunde. Recunoașteți poziția stiulețului în scaun, slăbiți noroiul și fixați-l din piscină, evident, din spatele spatelui.

Longevitatea acestei îmbunătățiri a sănătății pentru practica normală a bolilor endocrine este pe deplin posibilă. Deodată, despre acestea, vinikaє rush de energie, zbіlshennya tonus și navіt scad în manifestarea disconfortului, care este și mai important. Navit pentru disfuncția uneia dintre boli, există o întrerupere a proceselor hormonale.

Un complex de 5 perle chiar în Tibet pentru direcționarea către 19 centre energetice, yakі roztashovani pe câmpurile a 12 oameni. Їх лід împachetează pentru energia otrimannya, pe măsură ce o oră și o persoană începe să îmbătrânească. Numărul de repetări trebuie crescut treptat, chiar dacă în mod ideal їх 21.

În această ordine, pelvisul atârnă înainte drept din picior. Respirați adânc, dacă vă ridicați corpul, vedeți și îndreptați coloana, dacă vă așezați. Nu trebuie să-ți ții respirația, dacă obții mintea corpului. Reparați din câteva repetări. În viitor, vei lucra pentru tine.

Procedură: Scoateți de pe brațe perpendicular pe bușteni, astfel încât creasta să facă o tăietură caldă din pământ. La aceeași oră, trageți bretele până la sâni. Tot ce ai nevoie. Întoarceți-vă la ieșirea din poziție și reveniți la vikonanny. Ritualul este vinovat de a începe de la a sta pe burtă. Pune-ți mâinile pe braț cu o bavetă, degetele sunt drepte în sus și, sprijinindu-ne pe mâini, ajungem în poziția necesară de completare pentru o forță suplimentară a spatelui. Toate m'yazi se aprind, pentru a proteja creasta, se intind docurile vinurilor.

Vikonanny chiar cu 5 perle spre Tibet

Evident, gimnastica hormonală în Tibet este capabilă să dea un rezultat excelent, ce să spun despre oamenii bogați care sunt deja angajați nu în primul râu. Varto înseamnă că în primul an de antrenament este posibilă apariția simptomelor dureroase, ceea ce este în general normal pentru persoanele neantrenate fizic.

Tse pentru a aduce la margine nahila în sfera de întindere. Tsya dreapta obov'yazkovo v_dbuvaєtsya pe suprafață non-kovzkіy. Pentru ca tu să intri în vikonati yoga, lasă-ți corpul să fie forjat corespunzător în poziția arcuită până la punctul, de vin ar putea merita să stai în picioare. Atenție la acele respirații la care are dreptul partea frontală: inspiră adânc dacă ridici corpul, vezi dacă îl cobori. Dreptul Qi poate fi asimilat în dreapta izometrică, dar nu numai prin metoda de subțiere a corpului nostru, m'yazіv și suglobіv, ci și bogat în altele: normalizarea suedezității învelirii centrilor energetici.

Otzhe, 5 perle ale Tibetului - tse right, yakі următoarea câștigă ziua:

Stând drept, trage-ți brațele înainte. Dacă doriți să înfășurați ambalajul pentru dreapta, este chiar pe loc. Când tsimu z'appear zamorochennya, scho є іlkom natural.
În poziția culcat, întindeți brațele corpului. Cu care mână, strângeți traseul până la piciorul bușteanului și degetele înapoi. Ridică-ți capul și apasă-ți picioarele la piept. Dali ridică picioarele pe verticală, iar pelvisul este pe podea. Kolina nu poate fi pierdută. Apoi lăsați-l să se întoarcă în poziția de scuipat. Sub ora vikonanny, ai dreptul să lucrezi în aer în timp ce ridici capul, dacă m'yazi este încă încordat.
La dreapta pentru a câștiga în genunchi. Doloni a alunecat roztashuvati pe pilote. Dali robimo clătină din cap înainte, cu el, strânge pieptul și mult înapoi. În plus, spatele este, de asemenea, susceptibil să se îndoaie, iar peretele pieptului este corectat. Inspiră pentru a lupta, aplecându-te pe spate.
În dreapta, așezați-vă pe podea, depărtându-vă picioarele la lățimea umerilor. Îndreptați creasta și întindeți mâinile pe patul stegonului. M-au lăsat să-mi cobor capul înainte, împingându-mi pieptul până la piept. Din acest motiv, aruncă-ți capul pe spate, ridică-ți piciorul. Reporniți în această poziție, întoarceți-vă în poziția post.
Întinde-te pe un pat. În plus, corpul este vinovat de tunderea palmelor și, de asemenea, a degetelor picioarelor. În plus, pelvisul și picioarele au fost ridicate. Crescând în respirație, îndoiți-vă astfel încât corpul să ia forma unui tricot, apoi întindeți vârful în sus și aruncați-vă capul pe spate. Îndoiți coloana vertebrală spre vidihu.

Duhoarea se poate transforma într-o sueditate cântătoare a unei persoane sănătoase timp de 25 de ani. Acum, tot ceea ce este necesar pentru a crește, practică cinci ritualuri ale zilei. Pe partea din spate a capului de trei ori piele, crește numărul de repetări, nu repeta ritualul pielii de 21 de ori.

Ritualurile trebuie repetate în fiecare zi, astfel încât să fie maro adevărat. Puteți petrece mai mult de o zi pe zi, dar nu mai mult. Vikonannya cinci ritualuri împrumută nu mai mult de 20 de quilin, iar o persoană cu o stare fizică bună poate lucra în 10 quilin sau mai puțin. De asemenea, este important să cunoașteți stilul orei libere, să mergeți devreme și devreme sau să vă culcați seara târziu.

Chiar de la gimnastica Kegel pentru femei

Metoda celor cinci ritualuri este de a oferi corpului sănătatea și vitalitatea tinereții. Veți vedea rezultate miraculoase în mai puțin de o lună de la cob de practică. Vedeți, astăzi, energia este mai tânără. Autori: Simone Trandafir, Claudou Trandafir.

Acest robot i se arată, mai întâi în România, poveștile despre Shambhala lumea divinului invizibil, numită în vechile tradiții ale universalului „Țara Sfântă”, „Țara Binecuvântată”, „Insula Nemuritorilor” – un prototip al tuturor pământurile sacre, centrul spiritual și toți sunt vinovați de ordine. Drumul care duce la „Pământul Pur” este supărat pe drum, care dezvăluie profund esența buttya - lumina divină a Sinelui.

Meditație și gimnastică Qigong la mintea acasă

Metoda antică a lui Laman către Tibet – „Cinci perle către Tibet” – până în trecutul recent, a fost respectată printr-o practică secretă.
Dekilka drept simplu de a da un efect cu adevărat minunat asupra puterii și sănătății pe termen lung, vă permite să economisiți tinerețea și energia, să saturați purificarea sufletului și a corpului. Este corect să știți acest lucru important pentru femei și bărbați!
Dacă vrei - nu minți, dacă vrei - întoarce-l, ale, comemorarea secolului 20-30. ocupat pentru o zi, iar pentru tot restul vieții vei avea o formă minunată, cu o siluetă elastică, frumoasă!

Vârfurile Qi nu sunt exhaustive; Diaconii lamailor tibetani par că poți avea darul levitației, ca să poți trece dincolo de granițele tale, iar alții par că diaconii sunt trucuri secrete subterane, că ți-ar permite să pleci. Piele din petale de lotus pentru a răzbuna douăsprezece cnezate; Nouăzeci și șase de mici regate. Al treilea inel al bezdogannyh kryzhanyh gіr este centrul acelui lotus maiestuos. La ieșirea din acea intrare, două ovale la pіvmіsyatsi arată ca calote glaciare.

Acest castel este similar cu costul perlelor și al pietrei scumpe, care strigă imaginea unui paradis ceresc. Pe drumul din China spre vest de Shovka, drumul a fost împărțit în două poteci, care s-au încrucișat în Kachagari, ceea ce a permis să dispară Taklamakanul gol. În această parte părăsită a Asiei Centrale, una dintre cele mai misterioase de pe planetă, după ce a străbătut lumea comunistă din China, tradițiile asiatice și-au păstrat legendele și visele. Această regiune este de mult cunoscută: locuri înfloritoare și înfloritoare s-au dezvoltat în oaze, care erau vii cu ape, care coborau din munții uscati; duhoarea a apărut din uscat, ca și cum pas cu pas zmіtsnila tsyu pământ.

Usogo 5 corect! Bine cinci, ale yakі yakі nu-ți schimbă viața! Ce te poate Zupinity? Lin? Viber este al tău...

Materialul va fi postat în următoarea ordine:

2. Descrierea drepturilor în sine

3. A fost trimis un videoclip care demonstrează corectitudinea dreptului

Notă: Lasă-mă să-ți spun despre asta, nu minți în legătură cu informațiile pe care le-am postat în prealabil. Mai scrie doar puțin, apoi este ușor să câștigi mai târziu acel swidko.

Dincolo de pustiul Gobi mai există ruinele Karakorum, capitala maiestuosului imperiu Gingis Khan. Așa că acolo, lângă China antică, se întindea Muntele Jad, unde trăiau Nemuritorii. Râurile de apă și lacurile trandafir Țara Sacra. La locul cântării, este imposibil să-i arăți profanului, є yar, cum să treacă locul din țesăturile fibrelor în creștere. Potik curge ca un pârâu. Este puțin probabil ca inleturile alpiniste Naismilivish să îndrăznească să rizikuvat de-a lungul acestui drum sub-mare, ca o pânză de păianjen, ca un strigăt și un neshchiroy.

Totuși, nu este așa, iar cel care înflorește în proba testului, ca un vin curat, și, ca un vin de merit, vine la canalul frumuseții invizibile, într-o lună, nu există informații despre asta în apropierea geografică europeană, până în cele mai vechi timpuri, є mistse, de narodzhuyutsya toate generațiile de bodhisattva.

1. Golovna că nebhіdna umova - tse regularitate!

2. Important! - Au dreptul de a urma o ordine strict atribuita, fara a le rearanja pe locuri.

3. Pielea lui 5 are dreptate să fie bătută de 21 de ori, dar nu de două ori, ci secvenţial (ce minte importantă!!). Pentru prima săptămână se numără 3 repetări, cealaltă săptămână - 5 repetări, a treia zi - 7 repetări. Apoi, adăugând câte 2 repetări fiecare, pas cu pas se aduce până la 21 de repetări de piele s 5 dreapta.

4. Dacă complexul este adus la 21 de repetări, atunci continuăm să le batem în acest regim timp de 4 luni în mod regulat, apoi începem din nou cu 3 repetări.

5. Dacă câștigi într-un astfel de obsyazi (21 de repetări la rând) strigă dificil, atunci le poți împărți în blocuri și poți câștiga la 2 sau 3 ia. Ale, în blocul de piele obov'yazkovo dator, introduceți toate cele 5 drepte într-o ordine strict consecventă (de la 1 la 5). De exemplu, puteți bate toate cele 5 piele corectă de 11 ori, iar seara - toate cele 5 piele corectă de 10 ori. Sau împărțiți-l în 3 părți: vranci, la prânz și seara - toate cele 5 corecte de 7 ori.

6. În același timp, nu suprasolicitați și nu suprasolicitați! Krim shkodi, nu aduce nimic! Nu vă complexați cu conducerea dreptului ideal vikonannya. Muncă, cum să ieși! Pas cu pas vei ajunge la punctul în care totul se vede.

Descrierea este corecta

Corect 1

Stai drept, cu mâinile orizontal la nivelul umerilor tăi, privește în fața ta. Începem să ne înfășurăm în jurul axei noastre pentru săgeata anului într-un ritm care este convenabil pentru dvs. Ambalaj cantități vă sfătuiesc să luați aceeași cantitate (div. p. 3 din principalele recomandări)

Corect 2

Întinde-te pe spate, smulgându-ți brațele din haină, cu care braț apeși puternic pe pliu. Ridică-ți capul spre interior, strângând bărbia până la piept și începeți să ridicați picioarele drepte vertical în sus, cu care nu este permis să scoateți pelvisul din picioare. Pentru vidikha - coborâți capul și picioarele pe un pіdlogu.

Corect 3

Poziția de weekend: pune-ți în genunchi, pune-ți șosetele în picioare. Kolina pe lățimea bazinului. Mâinile pe suprafața din spate a stegonului sub scaune. Vindecă capul pidboriddy până la miez.

Pe respirație - ridicați ușor capul înapoi la fețele dealului, întinzând m'yazi shi și putrezește coloana vertebrală înapoi, cu palmele mâinilor cu care forjăm dealul și spiralăm pe krizh.

La vedere - întoarceți-vă la vederea poziției.

Corect 4

Stați pe podea cu picioarele îndoite înainte, picioarele în sus cu degetele de la picioare. Îndreptați-vă coloana vertebrală. Brațele drepte sunt trase în aerul tunicii. Întindeți o mână de mâini de pe scaune, degetele apăsate unul la unul și îndreptate la picioarele bicicletei. Capul este înclinat înainte, pіdborіddyam până la miez shiї.

La respirație - mișcați ușor capul înapoi în sus, îndoiți picioarele, așezându-vă picioarele pe picior, ridicați toelub-ul înainte și în sus în poziție orizontală și fixați corpul pentru câteva secunde în această poziție, încordați toată m'yazi. și apoi relaxează-te.

Repetați de câte ori este necesar.

Corect 5

Accentul este culcat, aplecat - corpul se învârte în spirală pe palmele brațelor drepte și pe degetele de la picioare, stau între palme: trochurile sunt mai late în spatele umerilor, între picioare - aproximativ la fel. Umerii sunt deasupra umerilor. Să putrezească la despicarea crestei, bazinul și genunchiul nu se lipesc de el.

Am văzut-o. Pe respirație - aruncați lin capul pe spate, cu fața în sus și apoi începem să ridicăm scaunele în sus, apăsând în același timp până la sâni. Deplasăm corpul în apropierea figurii, care ghicește kut-ul ospitalier, care se învârte în spirală pe palmele drepte ale acelui picior, care aderă puternic de picior. Cu cine este important ca mâinile acelui toulub să facă o parte dreaptă a kut-ului, iar picioarele drepte - cealaltă parte a jugului. Corpul nibi rupe navpіl în lut kulshovoy și trikutnik-ul ghicit. Luați câteva secunde și întoarceți-vă în poziția de ieșire - accentul este întins, aplecat.

Repetați de câte ori este necesar.

Puțini oameni știu că, consumând 20 de penne pe zi, puteți începe procesul de producere a forțelor vitale prin chakre și puteți crește corpul, organele, sistemul nervos și aduceți energie deplină. Secretul este simplu! Este necesar să stăpânești complexul 5 perle către Tibet , iar cunoașterea lamailor tibetani vă va ajuta să ajungeți la miezul tinereții eterne.

perle tibetane abo 5 tibetani (cinci tibetani) - Baza ruhu yoga. Fara aplicarea fortelor, fara activitati active, energice victorioase, repetarea posturilor simple astazi, ajunge la activarea sistemului nervos la nivel eteric. În acest fel, potenţialul de viaţă şi sănătatea sunt reînviate.

Corpul uman poate avea 19 centre de concentrare a energiei, care sunt numite și vârtejuri. Cel mai important, locul acestei locații este plasat pe mlaștinile din kіntsіvok. Meta principală a vârtejurilor este o înfășurare de swidkost maxim, care iradiază energia pranei, eterului, luminii. De parcă la un moment dat ai înceta să practici unul dintre vârtejuri - o persoană este shvidko în yane, cel vechi părăsește această lume.

Ritual Pivgodinny fericit Oko Renaissance, complexul are dreptate , ajutând la transformarea forței și flexibilității vârtejelor energetice, a tonifica și a da forță musculaturii m'yazovo, a strânge corpul, a dobândi o formă fizică bună.

Gimnastica tibetana 5 perle Mai o istorie lungă și 2500 de ani de la întemeierea ei. Pielea are dreptul să aibă un sens profund și neumovirna melancolie. Acesta este un fel de prevenire a bătrâneții și a problemelor vechi. Complexul Vikonuyuchi, care constă din 5 drepturi tibetane, pentru a aduce celor fragili în:

Tăiați echilibrul.
Zmitsnyuyut m'yazovy corset.
Oferă plasticitate spatelui.
Pentru a promova vibrația, pentru a influența o persoană cu putere, pentru a ridica vechiul.

Pielea Perlin stimulează robotul să urce, radiind energie către creier. Sunetele evadării prin sistemul de creste se răspândesc la clitina pielii corpului.

Corpul uman include 7 centri. De parcă persoana ar fi sănătoasă, împachetarea este intensivă și de dragul vremurilor de altădată este important să o susțineți la nivel plat. Vârtej de vânt roztashovani local:

In cap. La părţile potile şi frontale (A şi B).
La laringe în baza shi - C.
Vizavi de ficat - D.
În organele de reproducere - E.
F și G - la genunchi.

Sarcina principală a oamenilor este să extindă vârtejele cât mai mult posibil, până la faptul că este responsabilitatea duhoarelui să iasă din granițele corpului.

Reguli de detinere

O importantă viconanie intelectuală a gimnasticii 5 perle către Tibet є disciplină. Ritual vykonuyut în fiecare zi, nu lipsește să ia. O lecție ratată pentru a apela la mustața din față. Perlini nu i se poate rambursa, pentru o zi, un sprot de venit, pentru a le compensa pe cele non-violente, imprumuta cu o zi mai devreme. De asemenea, este important să creșteți cantitatea de bricolaj în dreptul de a construi schema zgidno zі, pas cu pas până la 21. Pielea a 5 perle este bătută de 21 de ori și aceeași cantitate de spryaє ajunge la bricolajul necesar.

Varto respecta faptul ca persoana este sanatoasa si in forma fizica buna, este suficient sa completezi 3 repetari de perle de piele. Cum să mă descurc cu boala unei persoane cu obezitate și cu multe probleme de sănătate, pielea poate fi pe bună dreptate vigilentă sub control, fără o preocupare peste lume. Înfășurați pielea de perlină o dată. Dacă observați disconfort, ar trebui să luați o pauză. Mai mult, cu obezitatea 4 și 5, nu au voie să atingă confortul total în primele 3.

Creșterea dorinței, aducerea ei la 21, se face pas cu pas. Repetă cât poți de mult, adăugând câte una câte una timp de 7 zile, ca să te poți odihni în zona de confort.

Nu există niciun gard pentru gimnastica vikonannya, dar ar trebui să urmăm câteva recomandări pentru a nu vă deteriora sănătatea și pentru a obține rezultatul maxim:

Vanitatea crește succesiv. Prima săptămână cu un corp sănătos mintal este începută cu 3 repetări. 2 repetari. După 9 zile se va atinge numărul maxim admisibil și important de repetări - 21. Prima perlină este bătută de lumea forțelor, până când capul se învârte ușor. Mai des repetați celelalte drepturi, mai întâi bateți pârghia în reacția corpului. Stăpânirea yoga poate dura mai mult de o oră.
Ritualul Vikonuvati a doua zi. Nu contează deloc dacă în ziua sau seara se văd aparițiile. Buvayut furnize, dacă ai dreptul să sari, dar dacă mergi pe jos, poți fi mai mult de unul pe zi.
Cea mai bună perioadă pentru minerit pentru vykonannya tekhnіk este cu o oră înainte de ziua zilei. Deoarece un număr de repetări nu erau departe de a fi finalizate în prima jumătate a zilei, le puteți comemora, pentru care este necesar să vă amintiți numărul de comemorări ale acestora.
Pielea lui Perlin este capabilă să infuzeze forța neumovirnă în organism. Este corect să nu ieși complet vikonati, nici urmă de supărare. În primele etape, puteți trece la următoarele fără a o completa pe prima. Efectul este să luați totul într-o zi, iar sănătatea stației nu vă va deranja mult timp.
După operațiunile goale în zona cozii cu grijă deosebită, este necesar să mergeți la dreapta 2, 3, 5.
În caz de obezitate, varto pokat s 5 la dreapta. În mod ideal, este mai puțin timp pentru a începe unul nou după normalizarea vagului.
Cea mai bună soluție după gimnastică este să faci o baie fierbinte. Ca o confirmare a împrăștierii corecte, se permite tragerea unui prosop umed și uscat conform comenzii.

De asemenea, în paralel cu victoriile gimnasticii, am privit peste modul de viață și stelele. Puteți accelera procesul de întinerire cu deaky koriguvannya:

Trimati postavu i pіdtyaguvat cherevny press.
Peresuvatisya din expansiunea umerilor.
Normalizează-ți vag, nu independent, este prea mult sau nu este suficient.
Controlați echilibrul apei, apă potabilă - doi litri de apă curată pe zi.
Includeți în dieta grăsimilor animale și a cărnii de porc în general.
Uită-te la tsukromistkyh produktіv.
În cazul alcoolului, este necesar să luați măsuri din nou.

După încheierea ritualului, se recomandă să vă relaxați, să vă culcați, să nu spargeți ruhiv-ul ascuțit. Stăpânind tehnica, este important să controlezi respirația. Puteți începe abia să vedeți ochiul renașterii, familiarizandu-vă cu recomandările lui fahivtsiv. În caz de boli cronice, dodatkovo ia un consult medical.

Important! Nu este posibil să luați o contraindicație înainte de vikonannya, dar este necesar să luați măsuri de precauție în astfel de cazuri.

Complexul are dreptate

În cazul vazei supra-lumii, lipsa forței, cicatricile asupra sănătății, acea stare psiho-emoțională murdară a perlelor se va relaxa, va ameliora hipertonicitatea în organism și va îmbunătăți sănătatea fizică. Ritual schodenny Vikonuyuchi, după primele zile, simți o încărcătură de energie, vibrații bune, activitatea crește. Ca și fii ca antrenamentul sportiv, gimnastica începe de la o încălzire.