Konzultácie pre rodičov "zelenina a ovocie - užitočné výrobky." Vzdelávač: Pankratova N.K. Konzultácia pre rodičov "Potravinárska zelenina" Konzultácia (sekundárna skupina) Konzultácia pre rodičov o výhodách zeleniny

Konzultácia pre rodičov

Zelenina a ovocie - užitočné produkty.

Hlavné tajomstvo dlhej životnosti, pretrvávajúcej imunity a silným organizmom je denná spotreba zeleniny. Samozrejme, pretože sú hlavnými dodávateľmi vitamínov, vlákien a stopových prvkov, ktoré sú životne dôležité pre osobu.

Úloha zeleniny pre telo je veľmi veľká, a teraz to považujeme za najčastejšie a prospech.

Uhorka.

Existuje mnoho vitamínov v uhorkách. Napríklad, napríklad B6, A, B2, C a B1. Zahŕňajú pantoténové a tartrónové kyseliny, vďaka čomu nie sú tuky a sacharidy príliš rýchlo transformované. Stále môžete nájsť draslík a sodík. Cucumbers sú tiež výkonné diuretické výrobky. Uhorky sú veľmi užitočné pre tých, ktorí trpia nadváhou. Preto aj dobre známa strava z uhoriek, ktorá sa považuje za veľmi účinnú.

Mrkvenie

V mrkve existuje toľko užitočných látok, ktoré nemusí byť pripravené, ale používať v syre, pôvodný formulár. Obsahuje vitamíny B6, B1, C, B2, rôzne éterické oleje a enzýmy, ako aj karotén. Na obsah karoténu môže len korenie prežiť. Ale výživa však varujú, že mrkvový šalát nemusia napadnúť mastné náplne (napríklad kyslá smotana alebo maslo), pretože organizmus ochutený tukom je zle štiepi.

Kukurica

Po mnoho rokov sa považuje za "obilie zdravia". A nie márne, pretože sa nachádza v ňom asi osemnásť druhov aminokyselín a okolo štvrtej časti prvkov MendeleEV systému. Kukurica dáva telu mládeže a zlepšuje prácu srdcového systému.

Paradajka

Utility pre telo paradajok pozostáva vo veľkom obsahu vitamínov C a, železa, draslíka, horčíka, fosforu. Ďalšia červená zelenina obsahuje biotín, ktorý pomáha pri omladenie kože, nechtov a vlasov. Carotén, ktorý je súčasťou paradajok, je vynikajúcim preventívnym nástrojom s rakovinovými ochoreniami.

Užitočné vlastnosti ovocia.

Teraz poďme zastaviť našu pozornosť neexistujú žiadne menej dôležitých produktov ako zelenina. Samozrejme, bude to o ovocí. Mnohí z nás sú zvyknutí zvážiť ich len dezert, niečo, čo si môžete hýčkať medzi jedlami. Nedávne štúdie však ukázali, že niektoré plody môžu plne nahradiť použitie klasických výrobkov, pretože majú také užitočné látky, ako je draslík a proteíny. Je to tiež vynikajúce nabíjanie pre mozog.

Ľudia, ktorí sa používa každý deň v strave ovocia, cítia sa oveľa šťastnejšie a radostné. Nielen, že dostávajú lahodnú časť potravín, takže aj potrebné vitamíny a mikroementy prichádzajú do tela. Žiadne vitamínové komplexy, ktoré sa predávajú v lekárňach, nenahradia plné využívanie ovocia.

Ale tu treba poznamenať, že je lepšie kúpiť tie plody, v ktorých ste si istí. Skúste si kúpiť výrobky len od overených dodávateľov, pretože nedávno došlo k takejto situácii, že ovocie zo zahraničia budú vzaté do našej krajiny. Chápete, že aby si zachovali dopravu, ich rôznorodú chémiu.

Aj plus plodov môže byť nazývaný, že nemusia byť tepelné spracovanie. Opláchnite ich dôkladne a sú pripravené na použitie. Koniec koncov, každý je už dlho známy, že v ňom zostávajú viac vitamínov a výrobkov menej užitočných vitamínov a solí.

Po pití ovocia sa nikdy nebudete cítiť v žalúdku závažnosti alebo nepohodlia, ako je použitie bežných potravín. . Vezmite sa na pravidlo každý deň, pred užívaním jedla, jesť, napríklad jedno jablko alebo banán. Verte mi, to bude trvať trochu času, a budete cítiť, že telo sa správa odlišne, pretože sa začalo dostať potrebné vitamíny.

Rôzne plody prezentované na policiach našich obchodov jednoducho úžasne. Môžete si vybrať aj tých, ktorí nevideli v živote. Ale pred ich používaním stále stojí za to konštatovať špecialistom. NEPOUŽÍVAJTE, aby ste mali jedno alebo iné ovocie, ak sa vám to nepáči. Napríklad ste si prečítali niekde, že pomaranče sú veľmi užitočné pre zdravie. Začnete jesť, a v ústach je pocit nemožnej kyseliny, ktorý je jednoducho nemožný. V tomto prípade vám vaše telo uvádza, v žalúdku je narušená kyslou alkalickou rovnováhou. V tomto prípade môžete upozorniť na iné ovocie.

A vôbec nepýtajte nikoho, kto nemá tipy. Hlavným poradcom by mal byť váš vlastný organizmus, ktorý vám povie, čo teraz potrebuje a čo potrebuje. A na konci vám chcem povedať príjemnú chuť do jedla!

Konzultácia pre rodičov

"Vitamíny v zelenine a ovociach"

Sme zvyknutí vnímať potraviny ako nástroj hladu. Ale nezabudnite, že mnohé výrobky môžu liečiť choroby. V prvom rade sa týka detí. Poskytnite dieťa zdravej výživy. Koniec koncov, detské telo je citlivé na dospelých. Takže, užitočné jedlo nielenže dá dieťaťu dieťaťu, ale aj telo s vitamínmi a mikroelementmi. Toto je jeden z účinných spôsobov, ako vrátiť dieťa dobrý zdravotný stav!

• Prírodné antibiotiká. Niektoré výrobky môžu byť nazývané prírodné antibiotiká. Cibuľa, cesnak, zeler, mrkva, jablko, olivový olej majú silný protizápalový účinok. Zlato je dobrý spolu s mliekom alebo reďkovou.
• Produkty na normalizáciu trávenia. Samostatná skupina pochúťok pomáha normalizovať proces trávenia.
• Čučoriedka, banán, škorica zastaví dieťa hnačkou. A kyslé jablká, surové a varené repy, mrkvy a slivky šťavy, naopak, zbavujú sa zápchy. So Colic, dieťa sa vyrovnať s kôprom a fenikelom. Ošetrovateľská mama je dosť na pitie odvar z týchto bylín, aby poistila dieťa z bolestivých pocitov.
• Potraviny - úsek stresu. Takéto problémy ako nadmerné napätie nervového systému a nespavosť u dieťaťa odstránia anti-stresové produkty. Jedná sa o cestoviny vyrobené z odrôd pšenice, kaša, pečené v šupkách zemiakov. Môžete zapnúť zoznam a tuhé syry (dieťa stojí za to skúsiť po roku). Tam je cenná látka tryptofán. Pôsobí relaxáciu na nervovom systéme. Existuje ďalší dôležitý nuance, ktorý by sa nemal zanedbávať. Čokoľvek pripravíte, urobte to s radosťou a dobrou náladou. Potom každé lyžičky prinesie potešenie a prínos pre dieťa.

Zelenina: mrkva, paradajka a brokolice - nabíjanie vitamínov. Bez ohľadu na farbu šupky a šťastia, každá zelenina je druhom náradia pre podporu zdravia.

Carrots odporúčame deti, aby zlepšili videnie a stav pokožky. Je to spôsobené prítomnosťou karotenoidov, ktoré sú súčasťou oranžového koreňa. To môže byť uhasí na vedľajšej miske, okusovať surové alebo brúsenie na príprave šalátu. Ale nezabudnite, že mrkva výhody len v kombinácii s krémovým alebo rastlinným olejom.

Paradajky odstránia problém nedostatku vitamínov v tele dieťaťa. Sú to registrovatelia v počte užitočných látok.

Ovocie: Banány, broskyne, hrozno sú bohaté na železo a posilniť chuť do jedla

Viacfarebné ovocie - živý príklad kombinácie potešenia, krásy a prínosu.

Jablká obsahujú železo, askorbickú a kyselinu listovú, rutín. Obsahujú dostatočný počet pektínov. Bez týchto plodov nie je určená na korekciu štátov nečinnosti železa.

Banány sú obzvlášť potrebné pre deti so oslabenými ochrannými funkciami tela a smerom k avitaminóze. Ich jemné mäso je bohaté na vitamíny A a skupina B, fosfor, železo a horčík.

Broskyne stimulujú výrobu žalúdočnej šťavy a zvýšia chuť do jedla. Tieto plody sú obzvlášť užitočné pre deti so zlou chuťou.

Hrozno prispieva k plnej práci obličiek a srdcového svalu. Okrem toho posilňuje steny ciev a zlepšuje zrážanie krvi.

Zelenina Deti nie sú veľmi sťažované kvôli ich pomerne čerstvej chuti (ak bez soli a korenia) a hustou štruktúrou, fibrantou. Nie je však nemožné preceňovať zeleninu pre detskú výživu. Vo zelenine, mnoho minerálnych solí, ktoré deti sú katastrofálne chýba, existuje mnoho sacharidov, vitamínov a organických kyselín v nepreprahovej koncentrácii, ako aj látky, ktoré stimulujú peristaltiku, separáciu šťavov a reguláciu stolice.

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

Konzultácia pre rodičov "Zelenina v výžive detí"

Detská zelenina

Zelenina Deti nie sú veľmi sťažované kvôli ich pomerne čerstvej chuti (ak bez soli a korenia) a hustou štruktúrou, fibrantou. Nie je však nemožné preceňovať zeleninu pre detskú výživu. Vo zelenine, mnoho minerálnych solí, ktoré deti sú katastrofálne chýba, existuje mnoho sacharidov, vitamínov a organických kyselín v nepreprahovej koncentrácii, ako aj látky, ktoré stimulujú peristaltiku, separáciu šťavov a reguláciu stolice. Zvlášť cenné a užitočné z zeleniny možno považovať za beta-karotén, čím sa zelenina žltá a oranžová farba, kyselina listová obsiahnutá v zelenej zelenine, vitamín C, minerálnych solí draslíka, medi a železa, fosforu, vápnika, zinku a mangánu.

Okrem toho, ovocie obsahujú tubyylové látky, éterické oleje a fytoncides, vďaka čomu majú silný protizápalový, stimulujúci trávenie a akciu stolice. Bez zeleniny v dennej strave, nemôžete volať žiadne dieťa s plnohodnotnými, a je veľmi ťažké kŕmiť deti úplne bez zeleniny pri varení.
Pred varením zeleniny musia byť dôkladne prepláchnuté v tečúcej vode so špeciálnou kefou,

Koľko variť zeleninu pre deti?
V priemere bude čas varenia zeleniny pre zemiaky nasekané kockou, asi 15 minút, pre čerstvé kapusta - až 25 minút, pre saunu kapusta do jednej a pol hodiny, pre mrkvu až do 25 minút, pre čerstvé paradajky , hrášok a špenát asi 8 minút, repy až pol hodiny. Zažívacie zelenina by nemala byť v dôsledku toho, že stratia väčšinu vitamínov, stratia svoju nutričnú hodnotu, sú zvarené a stávajú sa beztvare a bez chuti. Zeleninové lúče z purifikovanej zeleniny sú užitočné a výživné, existuje mnoho minerálnych solí v nich, takže by sa nemali naliať, ale môžete ich pridať na druhé jedlá, prvé riady alebo omáčky.

Okrem varenej zeleniny v prvej a druhej jedlách sú deti užitočné. Čerstvá zelenina je užitočná.

Výhody zeleniny pre detské jedlo

Treba však zapamätať si, že vo všetkom, čo potrebujete opatrenie - nadbytok zeleniny v výžive dieťaťa nevedie k hromadeniu ďalšieho vitamínu a minerálov v tele. Pre plný rast a rozvoj potrebujú stabilné a normálne, nie nadmerné, ale prerušované množstvo vitamínov.

Pamätajte na dusičnany!
Akékoľvek ovocie môžu niesť potenciálnu hrozbu pre dieťa, ak sa počas ich pestovania alebo špeciálne látky porušili technológie alebo boli použité technológie. Všetci ste počuli o dusičnanoch, ale samo o sebe je prítomnosť dusičnanov v rastlinách a plodoch celkom normálna, tieto látky sú zdroje organického dusíka, ktoré vyžadujú rastliny na rast a rozvoj. Ale so všetkým je akumulácia dusičnanov v prepätiu v plodoch rastlín extrémne nežiaduce. Zvlášť aktívne dusičnany sú akumulované v koreňoch a stonkách, korene, tuhé a veľké listové žily av plodoch dusičnanov je zvyčajne podstatne menej. Ale čo je výhoda každej najrozšírenejšej zeleniny v detskej jedle?

Použitie zemiakov

Zemiaky - vodca medzi zeleninou v spotrebe, takmer všetci ľudia našej krajiny a mnoho ďalších krajín jesť. Má veľa vitamínu C, ktorý je tiež zničený počas varenia, ale nie všetko, a spadne do tela detí. Okrem toho, v zemiakoch, existuje mnoho vitamínov skupiny B, a vitamín RR, železo a draslíka, jódu, fosforu, sodíka a horčíka, vápnika a mangánu, medi a zinku, kobaltu, niklu, boron. Mladší z hľuzov, tým viac vitamínov a stopových prvkov v ňom. Zemiakové vitamíny sú rozpustné vo vode, preto na doske nie je najlepšou voľbou, je lepšie prejsť na dvojitý kotol, mikrovlnnú dosku alebo mosadznú skriňu, inak, s varením, väčšina vitamínov jednoducho naplní voda. Zemiaky sú veľmi kalorické zeleniny. A najvyššia nutričná hodnota je daná sacharidové spojenia (škrob) nie menej užitočných proteínov zemiakov - sú tiež najkompletnejšie, sú takmer všetky nepostrádateľné aminokyseliny.

Výhody repy
Repy sú veľmi užitočné na výživu dieťaťa so zeleninou - obsahuje veľa vitamínu C, vitamínu P, skupinových vitamínov B1 a B2, ako aj PP. Okrem toho, repy zo zeleniny sú bohaté na jód, má veľa draslíka, horčíka, fosforu, vápnika a sodíka. V zložení repy veľa vlákniny a pektínov, takže je veľmi aktívne stimulovať štiepenie v čreve, čo vedie vo väčšine prípadov na voľbu stolice. Tento produkt je užitočný pre deti s tendenciou k zápchu, navyše, je to užitočné pre deti s anémiou, koagulačnými problémami a zvýšeným tlakom.

Výhody tekvica

Táto solárna zelenina obsahuje veľa látok užitočných pre zdravie látok - vitamín B1 a B2, vitamín B6, ako aj kyseliny askorbovej, vitamín E a PP, veľa karotén, vitamín A. Prekurzor v tekvickom. Veľa fosforečných solí , vápnik, draslík, horčík a číslo železa v nej presahuje číslo v akejkoľvek inej zelenine. Zvlášť veľa pektínu a draslík tekvica, ktorá je užitočná pre deti. Nielen tekvica sama bude užitočná, ale aj jej šťava, kaša s tekvicou, ktorá pomáha pri čistení pečene a čriev z trosky, pomáhať pri liečbe zapálených obličiek a čriev.

Výhody mrkvy

Táto zeleninová krása obsahuje veľa karotén, ako aj vitamín C a vitamín E, jód, horčík, meď, železo a vápnik. Mrkva sú lahodné, má sladkú chuť, ktoré spôsobujú deti, vylieha rany, posilňuje zuby a ďasná, berie cholesterol, pomáha s chorobami trávenia, pri liečbe plavidiel a posilňovania srdca. Okrem toho pomáha deťom aktívne rásť a posilniť imunitný systém, pomáha chorá a rýchlejšie obnoviť. Mrkot aktívne pomáha bojovať proti chronickej únave, môžete piť mrkvú šťavu, jesť mrkvy šalát.

Výhoda bielej kapusty

To je jeden z tradičných zástupcov zeleniny na našom stole, ktorý obsahuje celý rad užitočných vitamínov a minerálov. Nastavenie kapusty sa môže pripísať kyseline askorbovej, vitamínu P, vitamíny skupiny B, karoténu a kyseliny listovej, biotínu, vitamínu K a vitamínu E, fytoncides, draselné soli, fosforu a vápnika, síry, železa a jódu. Kapusta šťava má aktívny efekt fogogonu, používa sa ako liek. Kapusta obsahuje veľké množstvo vlákniny, takže existuje menej tvorby plynu a nadúvanie, pre deti kapusta pri varení je potrebné starostlivo klenuté a rozptýlené. NO menej užitočné nebude nielen čerstvé, ale aj sauerkrautová - obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá pomáha rásť užitočných mikróbov a zabíja škodlivé. Detská kapusta sa odporúča poskytnúť len dva roky, obsahuje aj histamín, známy zápal sprostredkovateľa a alergie. u detí.

Použitie kapustovej brokolice

Toto sú malé kapusty zozbierané na pobočkách. Špeciálnou hodnotou tohto typu kapusty je, že obsahuje zeleninový a ľahko absorbovaný proteín, nutričné \u200b\u200bvlastnosti sú trochu horšie ako rastlinné proteíny. Sada esenciálnych aminokyselín v tomto kapustovom proteíne nie je menej hodnotná, ako napríklad v zložení kuracích vaječných proteínov. Okrem toho, v tejto kapusty je mnoho karotén, vitamín C a skupinu B, množstvo kyseliny listovej, vitamín E a PR, fosfor, chlorofyl (dodáva ho zelene), ako aj horečnatý a fosfor, sodné soli, draslík a vápnik . Podľa počtu železa, táto kapusta je lídrom medzi ich kolegami inej odrody.

Použitie zeleného hrachu
Hraška obsahuje súbor aminokyselín užitočných pre telo, ako je arginín, lyzín, cysteín, tryptofán a ďalšie. Okrem toho je to dosť vitamínov skupiny B, vitamín C, vitamín RR, provitamínu A. Ak je hrášok suchý, proteín v nej nie je menší ako v hovädzí mäso, ale je to ťažšie. Mnohé z hrachu a minerálov - draslíka, fosforu, železa a vápnika. Vďaka obsahu v hrachu bielkovín bráni starnutiu tkanív a pomáha aktualizovať tkaniny. Polka Dot posilňuje imunitu.

Použitie Kabachkov
Zucchini - veľmi jemná a chutná zelenina, obsahujú veľa draslíka a vápnika, fosforu, železa a horčíka, ako aj malé množstvo užitočných organických kyselín, užitočných proteínu, kyseliny askorbovej a vitamínu A. Zucchini je najnižšia kalórií zelenina a Obsahuje aj látky, pomáhajú čistiť telo z cholesterolu. Zucchini jemne a jemne ovplyvňuje mikrobiálnu flóru čreva, čo pomáha rastu užitočnej mikroflóry

Výhody uhoriek

Čerstvé zelené ovocie milujú takmer všetko, a to nie je náhoda. U uhoriek je mnoho minerálnych látok vo forme vápenatých solí, draslíka, fosforu a železa, ako aj stopové prvky vo forme medi, mangánu, jódu, kobaltu a zinku, kyseliny askorbovej, vitamínu A a skupiny B, jemné vlákno a pektínov. V uhoriek je dosť železo, viac ako v mnohých plodoch. Okrem toho, v uhorke veľa užitočnej "živej" vody, ktorá pomáha pri horúcom počasí obnoviť rovnováhu vody a uhasí smäd. Ale s tým všetkým sú uhorky užitočné vo vývoji edému a zvýšeného tlaku, pretože sú schopní odstrániť prebytočnú vodu a soľ z tela, sú prírodné diuretikum.

Použitie paradajok
Paradajky milujú veľa detí pre ich príjemnú chuť a veselú farbu. Paradajky obsahujú mnoho kyseliny askorbovej a vitamínu A, draslíka, horčíka, zinku a železa, vápnika, fosforu, lykopénu, špeciálnej látky, prírodného antioxidantu. Okrem toho, v paradajkách, veľa serotonínovej látky, ktorá sa nazýva hormón radosti a šťastia, ako aj špeciálne spojenie - tiramín, ktorý podlieha transformácii na serotonín už vo vnútri samotného tela. Paradajky pomáhajú bojovať proti stresu a pôsobiť ako prirodzené antidepresíva, v nich je mnoho kyseliny listovej, ktorá je mimoriadne užitočná s rastom tela.

Zelenina a ovocie -

ZDRAVÉ JEDLÁ

Starostlivosť o zdravie dieťaťa, nesmieme zabúdať na výhody zeleniny a ovocia, pretože sú všetci bohatí na vitamíny a minerály potrebné pre normálny rozvoj tela dieťaťa.

Dajte nám prebývať najslávnejší.

Jablká - Krásny zdroj vitamínov a stopových prvkov. Použitie jabĺk stabilizuje aktivitu čreva, eliminuje zápchu.

Hruška obsahuje organické kyseliny, ktoré regulujú proces činnosti gastrointestinálneho traktu zvyšuje chuť do jedla a tkanivo, ktorý je súčasťou jeho kompozície, prispieva k rose užitočných baktérií v čreve.

Banán Bohatý na draslík, užitočný na prácu kardiovaskulárneho systému, zvyšuje náladu.

Marhuľový obsahuje železo a vitamíny, stabilizuje črevnú operáciu.

Hrozno Pomáha s poklesom sily, anémie, porúch nervového systému, metabolických porúch (diatéza).

Jahod Obsahuje veľké množstvo horčíka, užitočné na rast kostomuskulárneho systému dieťaťa.

Ropy vitamín C je bohatý na, nepostrádateľný v jesennom zimnom období pre prevenciu a liečbu prechladnutia.

Karfiol Obsahuje draslík, fosfor, železo, horčík, jód.

Brokolica Obsah vitamínu C a karoténu je pred karfiolom. Odporúča sa pre anémiu, je príjemná chuť a je ľahšie asimilovať detské telo.

Mrkvenie Zlepšuje zrážanie krvi, vízia, zvyšuje imunitu.

Ctucchini. užitočné u pacientov, ktorí idú na pozmeňovací návrh, oslabili ľudí a sú veľmi vhodné pre detskú výživu.

Zemiaky Posilňuje kardiovaskulárny systém, eliminuje problémy s trávením.

Ako vidíte, výhody zeleniny a ovocia je obrovské. A poznanie vlastností každého, v závislosti od ročného obdobia a chute dieťaťa, môžete vždy urobiť chutné a užitočné menu.

Na tému: Metodický vývoj, prezentácie a abstrakty

Konzultácia "Zelenina a ovocie - Užitočné produkty"

Užitočné jedlo nielenže dáva dieťaťu dieťaťu, ale aj telo s vitamínmi a mikroelementmi. To je jeden z účinných spôsobov, ako vrátiť dieťa dobrý stav zdravia!

Abstraktné triedy na životné prostredie "Zelenina a ovocie-užitočné výrobky" Abstraktné triedy na svete v prvej najmladšej skupine "Zelenina a ovocie - užitočné produkty" Integrácia vzdelávacích oblastí: "Poznačenie", "Komunikácia", "Fyzická kultúra"

Súhrnný prúd na svete "Zelenina a ovocie-užitočné výrobky" Abstraktné triedy na svete v prvej najmladšej skupine "Zelenina a ovocie - Užitočné výrobky" Integrácia vzdelávacích oblastí ...

Konzultácia pre rodičov

"Zelenina pre deti"

Vzdelávač Krivseva A.V.

Ukážem hračky

Ako vydať.

Môj materiál nie je jednoduchý,

Nezvyčajné, maľované.

A poviem vám, ako môžete urobiť najzákladnejšie jedlá zo zeleniny nezvyčajné a atraktívne pre dieťa '.

Začnime so skutočnosťou, že strava detí by mala byť vyvážená, užitočná a výživná, ktorá zaručuje zdravý duševný a fyzický vývoj, - každá matka o tom vie.

Aby sme boli presvedčení, že vaše dieťa dostane potrebné látky a vitamíny, potrebujete poskytnúť svojmu telu každý deň. Päť hlavných produktov: ovocie, zelenina, obilniny, bielkoviny a vodu. Toto je potrebné minimum av žiadnom prípade nie je možné uložiť!

Takže, zelenina!

Nie každé dieťa s pekným potešením jesť zeleninu. A musia jesť! Čo robiť? Ak sa nevzdáte!

Použite princíp dúhy v zeleninovom menu a viac a viac užitočnejšie bude schopné prispôsobiť niekoľko farieb na jednom miske.

Aktívne priťahuje dieťa do procesu varenia zeleniny - požiadajte ich, aby ste ich umyli, vyčistite od ľahko sediacich šupiek alebo šupiek, viac staršie dieťa môže dokonca požiadať, aby sa znížili (zatiaľ čo je lepšie, aby sa zelenina varila).

Ďalším spôsobom, ako zaujímať dieťa so zeleninou, je zmeniť ich na dovolenku. Podávajte zeleninu ako liečiť na slávnostnej tabuľke alebo ponúknuť dieťa ako občerstvenie čerstvej zeleniny, ale pozornosť, rôznymi spôsobmi nasekanými. Tam je také slovo "rezbárstvo", ktoré je v preklade z akéhokoľvek jazyka obvyklé, aby pochopili, ako - dekoratívne rezanie zo zeleniny a ovocia. Toto je skutočné umenie! Pre deti je táto metóda podávania zeleniny obzvlášť zaujímavá, pretože, ako sme už hovorili o niečo vyššie, niekedy je veľmi ťažké donútiť dieťa jesť aspoň malú zeleninu. Ale jedna vec jesť obyčajné mrkvy a úplne iné je narážka mrkvy, alebo napríklad exotický kvet. Môžete učiť kredu a dieťa sám. Táto lekcia pomôže rozvíjať nielen dokonalosť a schopnosť pripraviť sa, ale aj vštepiť nádherný pocit chuti! S najmodnejšími, štartu s jednoduchým - rezané postavy z varenej zeleniny spolu s deťmi pomocou pekárskych foriem.

Ale nie je to všetko. Môžete kŕmiť zeleninu v krásnych jedlách, na dne, ktorý môže byť zobrazený, napríklad obľúbené báječné hrdinovia dieťaťa. Nákup niekoľko dosiek s rôznymi obrázkami. Dieťa bude radi, že absorbuje polievku alebo zemiaky, aby sa snažili zistiť, kto dnes skrýva na dne.

No, ak, podákať všetky možné možnosti, neuskutočnili ste sa, aby sa priatelia dieťa a zelenina, nezúfajte, snažte sa zvýšiť časť jedla ovocia - majú takmer rovnaké nutričné \u200b\u200bvlastnosti.