Afirmácie z úzkosti pre ženy. Potvrdenie zo strachu a úzkosti

Prečo ľudia potrebujú účinné afirmácie? Prečo sa tento nástroj pozitívnej psychológie stal tak populárnym a populárnym v posledné roky? Aby ste mohli nájsť odpovede na tieto otázky, stačí zapnúť televíziu a vidieť večerné správy. Z modrých obrazoviek na publiku je ovplyvnená hmotnosťou. To vedie k vzniku neziskových obáv a úzkych ľudí, ktorí ich nútia, aby neustále očakávali tragédiu a neúspech. Takéto úvahy sú sympatickou vôľou človeka, obmedzujú jeho horizonty a programovanie podvedomia na neúspechu. Zbavte sa ich s jedným úsilím bude veľmi ťažké. Aby sme prekonali tento vnútorný strach, potrebujeme silné psychologické potvrdenia od fóbie a strachu.

Ako prekonať obavy prostredníctvom silných potvrdení

Obavy z každej osoby sú veľmi individuálne. Niektorí ľudia sa obávajú, že chorí alebo byť chudobní, iní desí osamelosť a možnú stratu milovaného človeka. Bez ohľadu na naše obavy, môžu byť vždy prekonané. To si vyžaduje silné upozornenia od fóbie a obavy zamerané na zúčtovanie podvedomia z neprimeranej úzkosti a negatívnych skúseností. Pomáhajú ľuďom zmeniť rohu vnímania sveta a zdôrazňujú svoju pozornosť na pozitívnu. Vďaka psychologické upozornenia Obávajte sa ústupom na pozadí, čo umožňuje osobe, aby sa pozrel na svet, objavovanie nových príležitostí a vyhliadok pre seba.

Ak chcete bojovať proti alarmom, je najlepšie používať osobné inštalácie. Najsilnejšie potvrdenie zo strachu, vyvinuté s prihliadnutím na osobné individuálne problémy a poskytujú impozantnejšie výsledky. Pri vytváraní takýchto zariadení však potrebujete byť extrémna opatrnosť. Je potrebné zabezpečiť, aby sa potvrdení zo strachu nezískali negatívnu farbu. Použite frázu "Nie som sa bojí", "Nevystraňujem ma" striktne zakázané. "NOT" časticami je nepružná osoba v pozitívnych potvrdení. Musí byť nahradený alternatívnymi pozitívnymi výrazmi. Napríklad, ak sa človek bojí temnoty, bude vyhovovať ďalším najlepším vyhlásením zo strachu: "Som v plnej tme a cítim sa absolútne pokojný." Podobne môžete vytvoriť pozitívne nastavenia z ľubovoľných javov, ktoré spôsobujú obavy. Okrem toho môžete použiť všeobecnejšie správne potvrdenia zo strachu. Tu sú niektoré príklady takýchto inštalácií:

• Som strach
• Prekonávam svoje alarmy
• Zbavím sa všetkých pochybností a deštruktívnej strachu
• Prijímam sa a vytvorím pokoj a harmóniu v mojich myšlienkach a srdci
• Som vždy chránený a 1

Počúvajte video meditáciu zo strachu

Každý z nás by chcel žiť jednoduché zaujímavý životKeď všetky veci pôjdu, všetky problémy obtokom domu. A problémy existujú niekde v inej realite.

Ale, bohužiaľ, málo ľudí sa môže pochváliť, že v jeho živote nie sú žiadne problémy, ktoré pravidelne vzbudili, pokazil život. Ale schopnosť vyrovnať sa s objavovaním ťažkostí a dáva nový zážitok. Avšak, ak sa objavujúce ťažkosti nie sú vyriešené včas, môže spôsobiť vážne psychologické nepohodlie, doslova otravy našou živou.

Akumulácia, spôsobujú stav úzkosti a strachu, ktorý preniká do nás a roll, čo spôsobuje hlúposť.

V niektorých prípadoch, s takýmito alarmujúcimi stavmi sa môžete vyrovnať sami. Ale niekedy budete potrebovať špecialistickú pomoc.

Prečo závisí od vzhľadu úzkosti v našich životoch a odkiaľ pochádzajú obavy, z ktorého odhalí našu existenciu?

Zoznámte sa, že psychológovia radia.

Odkiaľ pochádza strach?

Strach je odpoveďou signálneho systému pre možné nebezpečenstvo.

Strach môže vykonávať funkciu ochrany, napríklad, varovať nás z chôdze v noci pozdĺž slabo osvetlených skratiek. Ale to môže konať a ničivo. Ak stav strachu a úzkosť neprechádza dlhú dobu, môže to viesť k rozvoju depresie. A nie je tak ľahké vyrovnať sa s depresiou. Niekedy, len odvolanie na kvalifikovaného špecialistu môže pomôcť dostať sa z depresívneho štátu.

Zvlášť často sa strach vyskytuje u mužov, ktorí z prírody sú obhajcami, sú podvedome pripravovať na stretnutie s nejakým nepriateľom, z ktorých musí chrániť seba, jeho manželku, deti.

Často sa vyskytne strach, keď nekontrolujete situáciu. Strach, že sa niečo môže pokaziť, alebo že nevlastníte možnosť nejakým spôsobom, čo sa deje vo vašom živote, čo vás môže ohroziť alebo spôsobiť určité škody. Keď sú okolnosti silnejšie ako ty a nikto nemáte nájsť pomoc. Úzkosť vzniká, rozvíja sa strach.

Niekedy sa obávam vznikne kvôli strachu z neznámeho. Tak vzniká strach z temnoty, strach z vstupu do noci do vody plávať vo svetle ohňa, strach je jeden v dome, najmä keď okno stmavne, tiene sú predlžované a viditeľné oblasti, ktoré Môžu byť ovládané na nás výrazne zúžené.

Ak sa bojíte byť sám, napríklad v krajinnom dome, v ktorom niečo začína praskanie niečo s nástupom tmy, skúste, pripomínajúc niekoho kroky, môžete sa zapnúť svetlo, hudbu, rádio. Ale nebudete spať so svetlom a rádiom a rádiom. Z tohto dôvodu, strach, ktorý potrebujete prekonať, zbaviť sa neho tak, že nezasahuje do pokojne zaspávania, čím sa vytvára desivé obrazy v našej predstavivosti.

Prejavov strachu a úzkosti

Strach z rušivých štátov spôsobuje zmeny v tele, čo sa prejavuje nielen na psychologickom stave, ale aj na fyzickom.

Vyskytuje sa rýchla srdcová frekvencia, zvyšuje sa potenie. Dýchanie sa stáva častejšie.

Psychologický stav je tiež vystavený silnému účinkom. Počas úzkosti a stresu je pozornosť dispergovaná, pocit nereality toho, čo sa deje, nálada je vystavená rýchlym zmenám.

Ak sa bojíte verejných vystúpení a pokrývate neskôr, okruh pre stojan spravodajcu môžete použiť príjem, ktorý sa má pozrieť na seba zo strany. Snažte sa vidieť seba okolité ľudí, ako keby ste hľadali zo strany.

Keď vidíte, že neexistuje nič hrozné v tom, že nejaká osoba (ty) plánuje povedať niečo inému ľuďom, strach sa vráti na pozadí, a budete jednoducho vidieť, ako ste videli od druhej osoby, ktorá oponuje pre vás.

Strach preklad na grotesk

Prináša strach vo svojom vedomí na nejakú smiešnu preháňanie môže byť tiež užitočným príjemom, ktorý môžete použiť v niektorých situáciách.

Na to musíte si predstaviť niečo veľmi smiešne, čo sa môže stať v situácii, ktorá spôsobuje strach. Napríklad, pôjdete do pódia pre reč, dokážete si predstaviť, ako idete, pád, zlomiť nos, stlačte Bump na čelo, vyliezte na pantu a v tomto formulári stúpajú na pódium. Ak sa vám podarí vytvoriť takýto obraz, ktorý spôsobuje úsmev, strach zmizne sám.

Strach detského trestania

Mnohé obavy si ich začínajú v našej detstve, keď náš život je úplne závislý od našich rodičov a ich náladu. Mohli by chváliť, ale mohli by sa a potrestať.

Strach z toho, že je potrestaný v mnohých ľuďoch pretrváva mnoho rokov, zmení sa na skutočný problém.

Strach z tohto druhu leží na základe "vynikajúceho syndrómu", keď sa človek snaží byť prvým, kto bude prvý, aby urobil všetko lepšie, snaží sa ho všimnúť, pridelený zo zvyšku tímu, chválil.

Ak sa to nestane, osoba spadá do depresie, dôvod, prečo to môže byť úplne nezrozumiteľné. Život stráca zmysel, snaží sa čo najskôr, trvá ďalšie povinnosti, ale nevidí nejakú pochvalu z hlavy a najmä kolegov, ktorí vidia len túžbu liečiť.

Ak sa chcete zbaviť tohto druhu skúseností, malo by sa chápať, že je možné existovať celkom pohodlne a neprijímajú listy pre každú dovolenku, že mnohí ľudia žijú všetky svoje životy. A na tom nie je nič zlé. A všetky skúsenosti sú len výsledkom inštalácie detstva, keď sú prísne rodičia, často, ktorí nedosiahli žiadne výšky v tomto živote, začnú dieťaťu, snaží sa kompenzovať ich zlyhania.

Strach, aby bol horší ako iní

Picky často od detstva zastáva začiatok strachu z toho, že je horší ako iní. Keď rodičia namiesto chvály, viesť v príkladu iných chlapcov - lepšie ako úspešné, viac rozvinutej fyzicky, atď.

Dlho môže mimoriadne mozgovému mozgu, zasahovať do žiť, nechať sa stať úspešným. Koniec koncov, podvedomie bude neustále poraziť - to nie je pre vás, že je to pre iných, viac hodných.

Ľudia, dokonca aj dobrým špecialistom, čítať, erudit, vlastniť zručnosti a rôzne zručnosti sa neustále bojí o niečo, čo niečo hovorí, nevyzerajú hlúpe, smiešne alebo inak, nejako vyjadriť sami.

Bez zistenia podpory a schválenia v rodičoch, v dospelosti, takýto človek sa cíti neistý.

Strach mu bráni, aby sa niečo snažil zmeniť. Obáva sa, že niečo sa môže pokazia, a neznamená, že sa snaží niečo nové, zmeniť niečo v jeho živote, naďalej dúfať, že pokojná nepostrehnuteľná existencia pomôže vyhnúť sa zlyhaniu, agresii od iných ľudí, konfliktné situácie doma a v práci .

Ak sa chcete zbaviť tohto strachu, stačí pozorovať ostatných a pochopiť, že "žiadne bohmy horia" a tí, ktorí dosiahli úspech v živote, nie múdrejší ako ty. Jednoducho sa nebál robiť niečo, čo si uvedomiť v práci, podnikania. A ak urobíte to isté, potom sa stanete úspešným. Nebojte sa vyschnúť kvôli spinu ľudí okolo vás. Nezabudnite, že život je sama a tak môžete vidieť kríky na svojom konci.

Aj keď niečo zlyhá, je vždy lepšie vyskúšať a ľutovať. Čo neuspelo, než ľutovať, že som ani nepokúšal.

Ráno je múdrejší ako večer

Každý je dobre známy s príslovím zo starých ruských rozprávok - "Ráno večer Wisen." A je v ňom veľa pravdy. Psychológovia boli zriadené, že úzkosť je posilnená v noci, s nástupom tmy a oslabuje s východom slnka.

Preto večer, pred spaním, nevedi seba, naháňať rôzne myšlienky v mojej hlave, ale pokúste sa pustiť problém až do ďalšieho rána. Spravidla, v dopoludňajších hodinách včera problém, ktorý sa zdalo tak hrozné, vyzerá oveľa menej hrozné, a spôsob, ako nájsť, je oveľa jednoduchšie nájsť cestu ako brúsenie v noci pod deku.

Kontaktujte svoju lásku

Ak máte pocit, že sa nemôžete vyrovnať s úzkosťou, obráťte sa na svojich blízkych. Ak žijete rôzne mestá, Urobte si pár dní od rozvláčania, prejdite na návštevu, hovoriť, odomknúť.

Predstavte si, že všetko sa už stalo

Ďalší dobrý spôsob Zbavte sa strachu z mučenia, je to predstaviť, že to, čo sa tak obávate, sa už stalo. Ste priznali pri práci neznesiteľná atmosféra, ale obávajú sa straty práce? Predstavte si, že už nefunguje. Život skončil? Samozrejme, že nie. A nikto neutrpel.

Potrebujete stráviť nejaký čas, aby ste našli inú prácu. Pripravte si dobrý životopis a premýšľajte o tom, či by ste mali viesť nervy na Nezvážené zamestnanie, ak môžete nájsť prácu pre seba?

To isté platí pre akékoľvek iné problémy, ktoré dotiahnuté riešenie, ktorého sa doslova vyčerpáva všetky sily a koniec nie je viditeľný. Len si predstavte, že všetko sa už stalo. Život bude pokračovať, ale tam už nebude taký strach, ktorý vás každý deň jedol z vnútra.

Meditácie, aby ste sa zbavili strachu

Ak vám pocit úzkosti a nešťastného strachu nedáva žiť, môžete vyskúšať také účinné prostriedky ako meditáciu.

Meditovať - \u200b\u200bto znamená odpočítať od všetkého okolo a umožniť vašej mysli. Nie je to "Byť načítané" povedomie o tom, čo sa deje okolo vás a úplne odpojte od všetkých problémov, čo vám umožní zažiť pocit harmónie a mieru, plnenie tela pokojným a vnútornou silou, čo umožňuje prekonať všetko, čo sa nám stane V tomto živote bez negatívnych emócií a skúseností, oslabenie ducha a vedúci len na psychikovú poruchu a ochorenie tela.

Ak chcete meditovať, musíte sedieť v príjemnom postoji, pokryť oči a úplne prestať myslieť na čokoľvek. Meditácia je "nontalen" vo svojej čistej forme. Zamerajte svoju pozornosť na dýchanie.

Aby sa dosiahol výrazný účinok, stačí dať meditáciu 15-20 minút času denne v dopoludňajších hodinách a večer. Po určitom čase si všimnete, že ste sa stali oveľa pokojnejšími na liečbu všetkého, čo vás obklopuje, môžete vypnúť zo skúseností, sedí v kancelárskej stoličke, stojaci v autoservise alebo sedí vo fronte na klinike.

Nižšie môžete počúvať príklad meditácie proti strachu:

Stačí zavrieť oči a predstavte si všetko, čo hovorí o potvrdení.

Aby sa dosiahol lepší účinok, meditovať, relaxáciu a uvoľnenie z represívnych myšlienok, odporúča sa pre špeciálnu hudbu.

Často sa používa "hojenie hrable hudby" pre meditácie, ktorého zvuk sa nastavuje na požadovaným spôsobom a umožňuje vám rýchlo relaxovať, vyčerpané z negatívnych emócií.

Môžete počúvať hudbu Riiki v tomto videu (pre prehrávanie kliknite na trojuholník):

Potvrdenia proti strachu a úzkosti

Tiež veľmi užitočné prostriedky na boj proti nekontrolovateľným útokom úzkosti a nešťastného strachu sú afirmácie (automatické).

Potvrdenie sú pozitívne vyhlásenia z jednej alebo viacerých ponúk. Ich vplyv je založený na skutočnosti, že viacnásobné počúvanie, čítanie alebo vyslovovanie týchto vyhlásení postupne tvoria náš postoj k akémukoľvek fenoménu, predmetu alebo situácii.

Ak chcete vyrovnať sa s vnútorným alarmom, môže byť potvrdení a potom ich pravidelne vysloviť o sebe, napríklad pred spaním.

Hlavné pravidlo zostavovania afirmácií - nemali by byť negatívne obvinenia. Tu je príklad nesprávne zostaveného potvrdenia:
- Nepotrebujem peniaze, nie som chudobný, nevedel som bohatý.

Ale príklad správne zostavovaného potvrdenia:
- Mám dosť peňazí, som zabezpečený, pokojne zaobchádzam s tými, ktorí majú viac peňazí ako ja.

Podrobnejšie môžete čítať o týchto nuancoch podrobnejšie v článku o zostavovaní potvrdení, po ktorých môžete kompilovať afirmácie na vlastnú päsť a poskytnúť cieľový vplyv na to, čo vás trápi.

Môžete tiež použiť pripravené afirmácie na zlepšenie svojho života. Príklad takýchto upozornení je uvedený v tomto videu:

Len ich počúvajte denne a opakujte sa na seba, aby ste dosiahli pozitívny výsledok.

V sieti nájdete mnoho pripravených afirmácií, aby ste sa zbavili strachu, prilákať peniaze a veľa šťastia, ako aj zlepšiť vzťahy s environmentálnymi ľuďmi.

Cvičenia proti úzkosti

Dobrý spôsob, ako rozptyľovať od chvíle, ktoré spôsobujú duševné rozpad, môže navštíviť telocvičňu, triedu na simulátore alebo jednoducho rytmické pohyby pre hudbu.

Endorfín generovaný počas fyzickej námahy nie je márne nazývaný "hormón radosti". Doslova 15-20 minút fyzických cvičení môže radikálne zmeniť vašu náladu a zlepšiť psychologický postoj.

Vyberte si výhľad na tréning, ktorý sa vám páči viac a pokúste sa začať pravidelné tréningy. Zmeny nálady nebudú čakať. Čoskoro nebudú žiadne stopy strachu a úzkosti.

Je dobre pomohla odstrániť triedy ANXIETY YOGA. Príklad vykonávania cvičení na opustenie utláčaného stavu je uvedené nižšie:

***
Ako vidíte, existuje mnoho rôznych spôsobov, ako sa vyrovnať s alarmom a strachom. Hlavná vec, nepokúšajte sa skryť pred problémami. Verte mi, ťažkosti sa stanú v živote každej osoby. A len od toho, ako na ne reagujete, bude závisieť od toho, čo s nimi skončí vaše stretnutie.

Nenechajte si ruky, nespadajú do ducha. Pamätajte, že väčšina problémov existuje výlučne v našej hlave a len na to, ako s ním zaobchádzame a určuje stupeň ich negatívneho vplyvu.

Urobte meditovať a cvičiť, komunikovať s blízkymi ľuďmi, začať nových priateľov, rozšíriť svoj kruh komunikácie a stačí mať čas na strachu a úzkosť. A vždy môžete vyriešiť vznikajúce ťažkosti s pomocou starých a nových priateľov.

Ale ak máte pocit, že sa nemôžete dostať zo stavu strachu alebo úzkosti, uistite sa, že ste sa obráťte na špecialistu, aby ste získali kvalifikovanú pomoc. Moderné lieky vás môžu rýchlo viesť k sebe a pomáhajú zabudnúť na obavy a úzkosti.

Ak máte príznaky opísané v názve tejto stránky, potom toto potvrdenie znamená pre vás. Musíte počúvať každý deň aspoň raz. Lepšie 2-3 krát, napríklad ráno a večer.

Opis Ako liečiť IAS a strach -.

Nezabudnite počúvať každý deň. Niekde v 3-4 dňoch budete poznať všetky tieto frázy takmer srdcom. Je to dobré, budú vás hľadať vo vašej hlave. Musíte si dovoliť zaznamenávať tieto výpisy namiesto toho, aby ste mali negatívne deštruktívne programy, ktoré vás viedli k tomuto problému. Postupne budú vystavení z vedomia a sú nahradení pozitívnym a životom. Uistite sa, že budete počúvať (alebo čítať) tieto texty zamyslene, nie len pozadie. Keď čítate (alebo počúvate), držím sa na pamäti inštaláciu "Áno, preto s tým plne súhlasím, toto je moja osobná pozícia." Práve vnímajte tento text, ako keby sa Boh sám prišiel a začal povedať, a ty si to beriete zle ako konečná pravda.

Ak je situácia veľmi zložitá a beží, potom si môžete prečítať s maximálnym povedomím (porozumenie) 10-krát denne a ďalšie.

[V roku 2018 som prepísal potvrdzovacie údaje, amplifikuje ich]

Potvrdenia, elektroinštalácia:

1. Milujem sám seba, páči sa mi mňa.
2. Nie som beží z zodpovednosti, toto je môj život a prijímam ho v celom rozsahu.
3. Nepohybujem nikoho nádeje. Nemôžem zasahovať do iných ľudí, ak to nechcú.
4. Nemusím kontrolovať všetko na svete. Verím život, verím ľuďom a vždy verím v to najlepšie.
5. Nebojím sa rôznych prejavov nervového systému, bez ohľadu na to, aké sú nepríjemné. Viem, že môj nervový systém - Toto je najväčší zázrak, ktorý mi pomáha.
6. Dostanem radosť zo všetkého. Som v poriadku a čoskoro bude ešte lepší.
7. Nechcem nikoho odsúdiť hneď, ako sa objavuje tento deštruktívny pocit - pamätám si moje nedostatky a okamžite odsúdil.
8. Zbavím sa pocitu viny, to všetko zostáva v mojej minulosti, zmizne v ňom navždy.
9. Nemám nič v dlhu a iní ľudia by nemali robiť nič.
10. Zbavím sa túžby robiť všetko správne. Dovoľujem mať právo na akékoľvek chyby.
11. Nie som ideál a nie je dokonalosť sám, a nebudem vytvoriť takýto názor okrem iného.
12. Nebojím sa zmeniť, môj život je neustály rast a rozvoj.
13. Nehýbam sa na starú a nechajte sa zabudnúť na minulosť.
14. Uvedomujem si, že mám problémy s nervovým systémom. Nebojím sa to a nie z neho. Rozumiem svojmu problému - preto to vyriešil racionálne.
15. Rieham na všetko racionálne. Neverím myšlienkam: Čo ak? Možno? A zdalo sa mi, že ...
16. Nedržím žiadnu urážku a už nechcem byť urazený nikomu. Akonáhle sa urážka pokúša objaviť - okamžite pochopím, že je to deštruktívny pocit, a preto to okamžite zmizne.
17. Keď ma hneď chce podhodnotiť - chápem, že je to deštruktívne emócie a okamžite zmizne hnev.
18. Nemám čo skrývať. Môj život je otvorená kniha, žijem bez napätia.
19. Som obklopený len dobrými a láskavými ľuďmi. Svet je bezpečným miestom.
20. Dávam za žiadnych okolností inštaláciu v pokoji.
21. Odmietam si myslieť, že všetko závisí od mňa. Umožnite vám pomôcť vám pomôcť - je to bezpečné a prirodzené.
22. Nemusím robiť všetko dokonale, stráviť celý čas a silu. Som ľahostajný k nejakej kritike.
23. Bývam s jasnou a jasnou životnosťou. Účelom života je dobre vytvorený v mojom vedomí, nie je niečo rozmazané a neisté, - viem, čo sa snažím a čo chcem.
24. Ľahko rozpoznávam všetky moje chyby. Odpustil som všetkým a pustím všetky problémy.
25. Mám silný nervový systém. Moje nervy sú silné a silné.
26. Nemám žiadny vnútorný konflikt a vnútorné napätie. Ľahko si myslím.
27. Pustil som zlých ľudí. Ten, kto ma naozaj miluje, zostane so mnou.
28. Nemám nič zaujímanie - nech je to, čo sa stane. Moja úzkosť nebude situáciu lepšie.
29. Viac nebudem obmedzovať svoje emócie a dostanem potešenie z mojej otvorenosti.
30. Páči sa mi komunikovať s ľuďmi. Všetci ľudia sú pre mňa zaujímajú a príjemní.
31. Chápem, že pre môj mozog nie je žiadny rozdiel: problém je vynájdený mnou alebo naozaj existuje. Preto už nie som vystrašený môj mozog vynašiel strach.
32. Prestanem prevziať, o čom si iní ľudia myslia. Pretože toto je len moje subjektívne predpoklady.
33. Ostatní ľudia nemôžu a nemali by hádať všetky moje túžby a myšlienky a robiť všetko, čo sa mi páči.
34. Nebudem požiadať nikoho, aby konal a žil ako ja. A ja sa na to nepočítam.
35. Mnoho možností pre rozvoj akýchkoľvek udalostí - vyberiem najviac optimistickú možnosť.
36. Nebojím sa ničoho. Všetko, čo sa stane, je, učí ma a obohacuje moju skúsenosť.
37. Milujem sám seba, mám veľa dobrá stranapre ktoré môžete milovať.
38. Som dobrý! Cítim príjemnú ľahostajnosť k všetkému negatívnemu.
39. Mám záujem žiť, chcem vedieť všetko a vidieť.
40. Zaujímam sa o svetZaujímalo by ma, aby sa naučil, čo sa stane ďalej.

Dnes hovoríme veľa o stresu. Zdá sa, že každý podlieha stresu. Slovo stres bol príchod do miest, stres bol pre mnoho ospravedlnenia, ktoré môžu byť dumping ich zlyhania. Tvrdíme: "Mám stres" alebo "je to takéto napätie", "toto je stres, stres, stres."

Myslím, že stres je strach z neustálej zmeny v živote. Stav stresu je Shirma, že pokrývame neschopnosť kontrolovať svoje vlastné pocity. Schopnosť uložiť vinu za každého, kto nám dáva právo hrať úlohu nevinných obetí. Ale úloha obete neprináša spokojnosť, nemení situáciu.

Často je stresujúci štát priamo súvisí s neschopnosťou jasne definovať životné priority pre seba. Mnohí veria, že peniaze sú hlavnou vecou v živote. Nie je to pravda. Tam je niečo oveľa dôležitejšie a cennejšie pre nás, potom, bez ktorého nemôžeme žiť. Čo je to? Dych. Dýchanie je najcennejšou látkou v našich životoch, berieme nejaký udelený druh, že je dych pre výdych. Ak nedýchate, nebudeme sa presunúť a tri minúty. Ak nám silu, ktorý nás vytvoril, poslal nám právo na vdychovanie a vydychovať po celú dobu, keď sme pridelené, prečo nemôžeme prijať, že všetko, čo potrebujete, bude tiež poslaný viac ako?

Keď sa priznanie celoživotného života, aby sme sa postarali o všetky problémy, strašné slovo "stres" zmizne.

Nemáte čas na to, aby ste ho stratili za negatívne myšlienky a emócie, bude sa bojí len o tom, čo sa najviac bojíte. Ak praktizujete pozitívne upozornenia, a požadovaný výsledok sa čaká, venujte pozornosť tomu, ako často počas dňa dávate kurz negatívne emócie alebo rozrušený. Možno bariéra pre pozitívnu zmien slúži negatívne emócie, nedovoľujú upozornenia, aby sa ukázali. Nabudúce ste v stave stresu, opýtajte sa sami seba, čo vás desí.

Stres je len strach. Nemusíte sa báť života alebo vlastných emócií. Snažte sa zistiť, že sami príčiny strachu, ktorý sa usadil v sprche. Vaším cieľom je radosť, harmónia a mier. Harmony je, keď ste na svete so sebou. Nie je možné zažiť stres a byť v súlade s vami súčasne. Preto, keď zažívate stres, urobte niečo, aby ste sa zbavili strachu: Dýchajte hlboko alebo sa usiluje o rýchly krok. Opakovať sami:

"Som jediná moc v mojom svete, vytváram pokoj, milujúci, radostný, naplnený život."

Chcete žiť so zmyslom pre bezpečnosť. Nedovoľte, aby malé slovo "stres" odoberte vrchol nad seba. Nepoužívajte ho ako ospravedlnenie vnútorného a vonkajšieho napätia. Nič - ani osoba, ani miesto, ani predmet - žiadna moc nad vami. Ste jediným vlastníkom vašich myšlienok, myšlienky vytvárajú váš život.

Naučte sa vytvoriť myšlienky, ktoré sa cítia dobre. To je to, čo vám umožní žiť v radosti. Joy má majetok na prilákanie len dobro.

Potvrdenia Louise Haye proti stresu

Som oslobodený od všetkých obáv a pochybností, život sa stane jednoduchým a zrozumiteľným pre mňa.

Vytvorím svet bez stresu a obavy o seba.

Uvidím krčné svaly a oslobodenie z napätia v ramenách.

Pomaly robím vdychovanie a výdych, napätie zmizne s každým pohybom.

Som schopný človeka, môžem zvládnuť všetko, čo padá na môj podiel.

Som zameraný. Každý deň sa cítim viac chránených.

Som emocionálne vyvážený človek.

Cítim sa slobodne a uvoľnene, môžem ľahko komunikovať s ostatnými.

S dôverou som vyjadril svoje pocity.

Som pokojný v akejkoľvek situácii.

Mám vynikajúce vzťahy s priateľmi, rodinnými príslušníkmi a kolegami. Oceňujem ma.

Nebojím sa o financie. Vždy môžem zaplatiť účty včas.

Finančná stabilita mi dáva pocit slobody a dôvery v budúcnosti.

Atmosféra lásky ma doma a v práci.

Verím, že riešenie všetkých problémov, ktoré vznikajú počas dňa.

Som oslobodený od detských obáv. Som si istý, silný muž.

Keď sa cítim napätie, uvoľňujem všetky svaly a časti tela.

Som oslobodený od negatívneho, ktorý je stále prítomný v tele a myšlienkach.

Som na ceste pozitívnej zmeny vo všetkých oblastiach života.

Mám moc zostať pokojný tvárou v tvár zmene.

Chcem sa učiť. Čím viac študujem, tým viac som ryt.

Bez ohľadu na to, ako som starý, môžem sa vždy naučiť nový a urobiť to s dôverou.

Zavriem oči, myslím, že o dobrom, nevdychovej láskavosti.

Výňatok z knihy L. Hay "Môžem sa stať šťastným"

Som oslobodený od všetkých obáv a pochybností, život sa stane jednoduchým a zrozumiteľným pre mňa.

Vytvorím svet bez stresu a obavy o seba.

Uvidím krčné svaly a oslobodenie z napätia v ramenách.

Pomaly robím vdychovanie a výdych, napätie zmizne s každým pohybom.

Som schopný človeka, môžem zvládnuť všetko, čo padá na môj podiel.

Som zameraný. Každý deň sa cítim viac chránených.

Som emocionálne vyvážený človek.

Cítim sa slobodne a uvoľnene, môžem ľahko komunikovať s ostatnými.

S dôverou som vyjadril svoje pocity.

Som pokojný v akejkoľvek situácii.

Mám vynikajúce vzťahy s priateľmi, rodinnými príslušníkmi a kolegami. Oceňujem ma.

Nebojím sa o financie. Vždy môžem zaplatiť účty včas.

Finančná stabilita mi dáva pocit slobody a dôvery v budúcnosti.

Atmosféra lásky ma doma a v práci.

Verím, že riešenie všetkých problémov, ktoré vznikajú počas dňa.

Som oslobodený od detských obáv. Som si istý, silný muž.

Keď sa cítim napätie, uvoľňujem všetky svaly a časti tela.

Som oslobodený od negatívneho, ktorý je stále prítomný v tele a myšlienkach.

Som na ceste pozitívnej zmeny vo všetkých oblastiach života.

Mám moc zostať pokojný tvárou v tvár zmene.

Chcem sa učiť. Čím viac študujem, tým viac som ryt.

Bez ohľadu na to, ako som starý, môžem sa vždy naučiť nový a urobiť to s dôverou.

Zavriem oči, myslím, že o dobrom, nevdychovej láskavosti.