Naučte sa byť tu a teraz. Prečo tu žijete a teraz nie je veľmi užitočná rada
Ghostly všetko v tomto svete sa zúria.
Je tu len moment - za to a držať sa.
Medzi minulosťou a budúcnosťou je len mig.
Je to nazval život
Žiť sem a teraz - schopnosť zostať v súčasnosti v každom konkrétnom momente života.
Ak sa ľudia mohli počas storočia zastaviť, aby zažili ich negatívnu minulosť a zastavili sa s obsedantnou starosťou zastupovať elegantné maľby svojej budúcnosti, nepochybne by boli rádovo šťastnejšie. V minulosti musíme zohľadniť negatívne skúsenosti a zažiť najlepšie chvíle nášho života. V žiadnom prípade, naopak. Negatívy a porazení sú charakteristické pre nekonečne zažiť svoje minulé zlyhania, chyby, obviňovaní seba a iných sa sťažujú na nepriaznivé okolnosti. Idú z neúspechu a odtiahnutia "hrdzavej kotvy" minulosti. V skutočnosti, naše chyby v minulosti sú lekcie prezentované nám. Nestrávené lekcie sa opäť opakujú len na vyššej úrovni negatívnej. Bez konca, žuvanie a nevydávanie vašej negatívnej minulosti, sme ako primátov.
Indikatívne, napríklad, proces lovu opíc v Afrike. Najprv lovec kladie kameň s kuracím vajcom v strome dutiny, priemer, ktorý, asi 6 centimetrov, zatiaľ čo on sa snaží správať sa čo najviac. Opice so zvedavosťou ho pozorujú z pomerne bezpečnej vzdialenosti. Akonáhle je lovec odstránený zo stromu pár metrov od starého miesta, opica je trochu letená na strom a rukoväť poistky v dutine, chytí tému a snaží sa to dostať. Bohužiaľ, veľkosť dutiny je veľmi malá, samozrejme, opica by bola schopná vytiahnuť rukoväť z dutiny kedykoľvek, ak prvýkrát vydal kameň. Ale ona to nesúhlasí, takže lovca chytí opicu, pokojne na jej vrecku.
Často sme padli do pascí minulosti, odmietali odpustiť našej minulosti skúsenosti, tvrdohlavo udržiavané za zastarané inštalácie vedomia. Toto poisdives naše súčasné, poháňa do depresie a podkopáva zdravie. Minulosť je mŕtva. To bolo to, čo znamenal veľký učiteľ, keď povedal: "Nechajte mŕtvi obťažovať ich mŕtvych." Uveďte minulosť, znamená to smrť. Boh povedal: "Zmrzl si dámy daru zo zdroja vody je nažive." Na rozdiel od ľudí s negatívnou orientáciou myslenia tendenciu sa spoliehať na ich úspech a víťazstvo, obnoviť štát, ktorý zažili, keď dosiahli ich zmysluplné ciele. V vedomí emocionálny stav Víťaz, idú z úspechu do úspechu. "Dosahuje" myslenia a minulosti a budúcnosti sú vždy maľované v jasných, atraktívnych tónoch. Samozrejme, že víťazi nie sú tiež bez dočasných zlyhaní, ale vnímajú ich ako signál nedostatočnej efektívnosti vlastných plánov. Opravte svoje plány, opäť sa ponáhľajú do bitky za jasnú budúcnosť. Víťazi sa nikdy nevzdávajú.
V dôsledku toho, pokiaľ ide o jeho minulosť, inteligencia len taká zásada: Issu negatívne a vychutnávané pozitívne. Zohľadniť najhoršie a obávať sa najlepšie. Pochopiť lekcie minulosti a na zmyselnú emocionálnu úroveň rekreáciu najlepších "stránok" vášho života.
Šťastné skutočné projekty šťastná budúcnosť. Zajtra sa narodí dnes. Zajtra je dnes koncentrovaným výrazom. Každý je to, čo si myslí. Ak sú dnešné myšlienky pozitívne, potom pripravované akcie a akcie budú tiež pozitívne. Denne spáchania dobrých činov, vytvárame pozitívne návyky a stereotypy správania. Kombinácia návykov je povaha osoby. A postava je osud! To znamená, že naša budúcnosť sa narodí z nasledujúceho logického reťazca tohto: pozitívne myšlienky - akcie (akcie) - pocity (pozitívne emócie) - návyky - charakter - budúcnosť. Ak stručne vyjadrujete tento reťazec, bude to fungovať - \u200b\u200baké myšlienky, takáto budúcnosť.
Bez ohľadu na to, aké príjemné pozrieť sa do budúcnosti alebo sa snaží dotknúť minulosti, musíme pochopiť, že tým stratím si cestudarček. Putovanie v dotmake minulosti sa dostaneme do závislosti na tom, nežijeme v reálnom živote. Aspiring jeho pohľad do budúcnosti sa ocitneme v kábli svojich fantázie a opäť opustíte skutočný život, dnešnú realitu. Skutočné pripojenie duše a tela sa vyskytuje, keď žijete v súčasnosti. Žite tu a teraz je jednota tela a mysle. Viete, aké slová "teraz" sú príbuznými? Šťastie a spoluúčasti.
Nasledujúci príbeh je poučený v kontexte tejto myšlienky: Akonáhle učiteľ a študent išli na ceste. Cesta spočívala na rieku, a sa jej blíži, videli, že mladé dievča stál na brehu, sa rozhodol prejsť cez ňu cez ňu. Učiteľ, nie slovo, zdvihol dievča v náručí a presunul ho na druhú stranu, potom, čo učiteľ a študent pokračovali v jeho ceste. Niekoľko hodín prešiel, a keď sa priblížili k cieľu svojho kláštora, študent nestanovil všetko a zvolal: "Ale, majster, sme nielen dotýkať, ale aj pozerať sa na ženy je zakázané, takže nie narušiť vaše Myseľ ... "-" Nechali som tam, a stále ju nosíte, "odpovedal učiteľ.
Na otázku : "Prečo tu ľudia nechcú žiť a teraz?" . Vnútorná nespokojnosť sám sám (pocit viny), ich telo, príbuzní s blízkymi, domácnosť a profesionálne neuspokojia prispievajú k starostlivosti o pohodlie a príťažlivosť virtuálneho sveta. Ako pekné putovať cez uličky sveta príjemných spomienok, fantázie a snov. Sny sny! Kde je tvoja sladkosť? ... - napísal Pushkin. Samozrejme, že nie je škodlivé na snívanie. Fantazie a sny sú nevyhnutnými zložkami duchovnej osobnosti. Otázkou je len o dočasnom pomere nášho pobytu v súčasných a virtuálnych svetoch.
Aj v našom aktívnom, rýchlo rozvoj storočia Stáva sa neznesiteľnou záťažou, aby sa jednoducho sústrediť na svoje pocity, uvažovali o mojich pocitoch a emóciách, žijú v režime: "Idem", "Ja budem", "chodím" ... koľko ľudstva by vyhrali, ak by každý jednotlivec Jeho individuálne vykríkol mentálne alebo nahlas: "Dobré Ako !!!". Dobrou ilustráciou tejto práce je ďalšia podoba: jedna šalvia žije na svete. Bol veľmi slávny medzi učeníkmi, že vždy pracoval. Okolie boli v zmätku, pretože môže byť vždy pokojný a šťastný. Jedného dňa sa mu priblížil niekoľko študentov a spýtal sa: - Učiteľ, máte veľa práce. Ako sa vám darí, aby ste boli vždy pokojní, zbieraní, veselí? Nikdy sme ťa nevideli v zlej nálade. Sage reagovala: - ak stojím, potom stojí. Ak idem, potom idem. Ak beh, potom spustiť. Žiaci namietali: - Nie, nie tvoje tajomstvo! Robíme to tiež. Zároveň sme však stále nefungovali v dohode so sebou. Nemáme vždy všetko, čo by bolo. Hoci v porovnaní s vami máme oveľa menej práce. Sage odpovedala: - Možno je to dôvod, že keď stojíte, už idete. Keď idete, už beh. A keď bežíte, potom ste už na bráne.
Život osoby je do určitej miery túžba po potešení (perník) a vyhnúť sa bolesti (bič). V skutočnosti sa nám podarí, že tu nebudeme žiť a teraz aj v minútach od získania potešenie - absorbovať chutnú polievku, myslíme na druhý a dezert. Radosť je kategória súčasnosti. Radosťou je derivát našich pocitov zo zvukov, vizuálnych obrazov, chuti, vône, atď.
V dôsledku toho, správny spôsob, ako tu žiť a teraz pozostáva v koncentrácia pozornosti na pocity. Telo je naše telo vedomostí sveta. Cieľová realita sveta nám poskytuje pocity. Presunúť sa z režimu "Myšlienka" v režime "Pocit", zadarmo a odhadované, a bezpečne pristaneš na svete "Tu a teraz." Vďačnosti k koncentrácii na pocity a potešenie prudko zvyšuje. V tomto aspekte je užitočnosť princípu "žiť tu a teraz" jasná. Jeden z bludov si myslí, že láska a pocity (schopnosť vidieť, počuť, cítiť, vidieť, skúsiť ochutnať) - netuhé deti. S presnosťou naopak. Krásny obvod: "Obdivujem ťa ako čarovnú kvetinu, obdivujem vás ako východ slnka so západom slnka, obdivujem vás ako Pána Angelom, alebo ako sommelier vzácny sval ..." (v.evseyev).
Keď prezentujeme našu životnú cestu ako chronologický reťazec významné.Nevyhnutne sa vzťahuje na smútok a skľúčenosť zo zvukov Mozartov Requiem. Nič nie je večné pod mesiacom. Takýto prístup nám ukazuje pláže a končatiny našej bytia. Ale ako viete, túžba po večnosti je založená na našich ambíciách rozšíriť druhu (vnúčatá je lístok do večnosti), podpora zdravia, dosiahnutie slávy a slávy. Večnosť, ako Rose Bud, kvitne z MIG medzi minulosťou a budúcnosťou, z "TU A TERAZ". "Všetkým súčasným je moment večnosti," napísal Mark Azeri. Bolo to oveľa príjemnejšie byť v "tu a teraz" ako "nikde a nikdy". Ludwig Wittgenstein poznamenal: "Ak nerozumiete nekonečné trvanie času vo večnosti, ale potom môžete povedať, že vždy žije ten, kto žije v súčasnosti."
Sila predstavivosti si predstaviť, že čarodejník odniesol minulosť (spomienky) a zbavil príležitosť vidieť budúcnosť. Sprievodca nie je Sadist a opustil ťa len "tu a teraz." Shocking situácia. Ale ak nie sú pre nás žiadne problémy, a existujú len nové príležitosti otvorenia, svet svieti novými farbami, život získava silný výkonový impulz.
Právna otázka vzniká: Ako sa tu vzťahuje zásada "žijú tu a teraz" s našimi životnými cieľmi priamo orientovanými do budúcnosti? Cieľom, ktorí žijú žijúci človek zbavuje mocnú pozitívnu silu, zdvihol ho z postele ráno a inšpirujúce po celý deň. Účelom života je život s cieľom. Naše ciele, so všetkými ich odrôd, sú znížené na túžbu dosiahnuť Životnosť Šťastie. Ale pamätajte: Šťastie je samotná cesta, a nie jeho koncovú stanicu. Neodkladte šťastie v dlhom boxe, "pre neskôr." Je šťastne, že dnes bude musieť žiť, a nie ten, keď si kúpite dom, auto, mink kabát alebo odídete odísť do dôchodku. Sa stala odpoveďou na otázku: Nezabudnite obdivovať každý okamih na ceste našich cieľov a cieľa. Neodprivú pozornosť a starostlivosť o svoj deň. Nastavte krásu vášho sveta. Zostaňte zacielený, zábavný a vytrvalý.
Raz v okne skrinky, kde Mark Twain pracoval, niektorí starý muž zaklopal. "Kúpiť ryby, pane!" - navrhol Tween. "Ďakujem, nejako nejakým časom ...", "Spisovateľ odmietol. Druhý deň ráno, všetky rovnaké staršie zrazilo späť do okna: "Kúpite si mi ryby, pane?" "Ďalší čas, vďaka," odpovedal na spisovateľ. Rovnaký príbeh sa opakuje tretí deň. Večer, na večeru, Twain povedal svojej žene o starom mužovi. "Úprimne," pripustil spisovateľ, "som pre mňa ľúto. Viete, čo keď prichádza zajtra, určite si kúpim ryby. " Druhý deň ráno starý muž znova prišiel s jeho návrhom. Twain dal peniaze starého muža, poďakoval mu a požiadali, aby pripojili ryby do kuchyne. Celá rodina a varené ryby zhromaždili slávnostne napojené na stole. Avšak, ako sa ukázalo, táto ryba bola nemožná jesť - ona bola, aby to mierne, ďaleko od prvej sviežosti. Nasledujúci deň, zachovaný rybár bol nájdený a sťažoval sa mu, že ho predal fucked ryby. Na tomto starom mužovi odpovedal: - Prepáč, pane, ale vy ste vinní z toho, čo sa stalo. Ak ste sa neodrážali tri dni, a kúpili ho hneď, nebola by hrdá. Twain pár momentov prekvapil na starom mužovi, a potom vypukol smiechom. "Máte pravdu, starý muž, - posypač, povedal spisovateľ. - Neodposiahnite na zajtrajšok, čo je potrebné urobiť dnes. "
"Žite tu a teraz! Radujte sa dnes! " - Toto je tajomstvo duchovnej rovnováhy. O tom, pri pohľade z náhrobkov a starých fotografií nás prosil oči mŕtvych: "Radujte sa, zatiaľ čo nažive!" Všetky filozofi, básnikov a múdrejších sveta sa pripomínajú: "Nepoužívajte smútok, smrteľný, včerajšie straty, nemerajte dnes, nezmerajte zajtra, ani bývalé, ani nadchádzajúce minúty, netýkajú minútu aktuálneho - Buďte šťastní teraz! ". To je tiež označené modernými vedcami, psychológmi, lekárov. Tento recept na šťastie Raz dal slávny americký lekár William Osler: "Nechoďte preč tvoje šťastie, pálenie jeho pozitívnej energie v nezmyselnej skúsenosti z minulých alebo nadchádzajúcich ťažkostiach. Nákladná doprava do budúcnosti, pridaná k zaťaženiu minulosti, ktorú vyzdvihnete v súčasnosti, robí to narazí na cestu aj tie najsilnejšie. Izolovať budúcnosť ako hermeticky, ako aj minulosť ... Budúcnosť je v súčasnosti a minulosť - už neexistuje. Ľudský záchranný deň - dnes! " Peer v známych tvár príbuzných a blízkych: Je to šťastie - byť vedľa nich? Preto zakázal si myslieť včera alebo sa starať o dno zajtra. Užite si, vyzdvihnúť, poraďte sa so svojím deň v deň. A všetky kvety, ktoré pre vás dnes kvitnú, zbierajte dnes! Určite dnes!
Peter Kovalev
Väčšinu času, ľudia trávia v rozruch, obavách a záležitostiach, zabúdajú, že je potrebné si požívať život a oceniť každý okamih. Najčastejšie sa takéto beh v kruhu zastaví vážnymi chorobami alebo vážnymi problémami, keď človek začne vidieť život v úplne inej perspektíve. A táto perspektíva sa nazýva "povedomie". Keď mechanicky vykonávame všetky naše každodenné záležitosti, prakticky nezahŕňame v tejto duši a srdci, my ako keby sme spali. Deň ide po druhom, a zabudneme Žijte tu a teraz.
Takže tu prítomnosť v okamihu "tu a teraz" - Toto je povedomie. Ako keby sa prebudil zo spánku. Vo večnom zhone, človek zabudne, že život nie je boj proti problémom, ale cesta. A v cestovaní Čo musíte urobiť? Zostaňte v momente tu a teraz! Užite si svet po celom svete a cítite sa šťastne. Zriedka, kto v našom čase môže byť v súčasnosti. Rôzne nepríjemné faktory a zodpovednosti nás robia kdekoľvek, ale nie v súčasnosti. V dôsledku toho je naše vedomie buď v minulosti, alebo v budúcnosti.
Zostať v minulosti označuje neustále ľutuje a horkosť zo zmeškaných príležitostí ("ale potom," a prečo to bolo, "" a bolo by potrebné, "a tak ďalej). Pobyt v budúcnosti označuje neustále vzrušenie a skúsenosti o tom, čo sa stane. A čo sa človek dostane ako výsledok? Vzrušenie, zhonu, stres a v spustených prípadoch, depresia a nedostatok radosti zo života.
Chcete sa stať pokojnejší, harmonický a šťastný? Začnite bývať! A pre to musíte sa naučiť kontrolovať svoje vedomie a sústrediť sa na to, čo tu robíte a teraz, bez toho, aby ste boli rozptyľovaní rôznymi rušeniami. V tomto prípade uvidíte veci alebo udalosti, ako sú v skutočnosti, a nie, keď si ich predstavujete. A potom sa stanete oveľa šťastnejším a budete cítiť život vo všetkých jeho úplnosti.
Ponúkam vám cvičenie pre povedomie, ktoré sa môžete naučiť žiť v súčasnosti a zbaviť sa obáv a stresu. Môžete si spomenúť na tieto cvičenia a predstaviť ich do zvyku. Alebo ich vykonajte, keď ste nadšení alebo znepokojení, keď ste zapojení do niekoľkých prípadov okamžite, keď budete potrebovať dobre pracovať, alebo nemôžete hodiť niečo z hlavy.
A pre úplnú úprimnú rovnováhu a harmóniu, je žiaduce začať robiť meditácie, výhody a vynikajúce vlastnosti, ktorého môžete čítať v článku. A ak ste oboznámení s meditáciou a duchovne rozvíjam, navrhujem vám pripojiť sa k magickému miestu a vykonávať virtuálnu meditáciu v mieste výkonu -
Cvičenia pre povedomie
1. Vezmite si proces dýchania zvýšenú pozornosť
2. Zmeňte svoju bežnú rutinu a dennú rutinu
Prejdite na prácu inou cestou (nie len pre seba pri pohľade na seba, ale na bokoch!). Niekedy to umožňuje nielen cítiť život, ale tiež to zmeniť. Plus, ako často venujete pozornosť procesu chôdze. Postupujte podľa veľkých a malých motocyklov, za svojimi pocitmi, za vetrom, za teplotou, za objektmi. Zmeňte svoje ráno, denne alebo večernú rutinu. Skúste niečo nové jedlo. Vo všeobecnosti sa pokúste zmeniť svoju každodennú rutinu pri každej príležitosti.
3. Zahrajte si hru z "A" na "I"
Keď ste v rušnej časti mesta, zastavte si beh na minútu a začnite vyhľadávať slová, ktoré začínajú na každom písmene abecedy v poriadku. Môžete tiež hrať s číslami. Vyberte číslo, ku ktorému dosiahnete a začnete sa pozerať okolo čísel, počnúc zariadením.
4. Úsmev!
Z času na čas, chytiť okamih a urobiť to tak často, ako je to možné. V čase úsmevu venujte pozornosť, keď vaše telo reaguje na úsmev. Pozornosť na tento krásny pocit.
5. Akonáhle začnete robiť niečo stroje, zastavte!
Akonáhle sa chytíte na akomkoľvek stroji, okamžite zastavte a začnite robiť všetko inak. Vylejte čaj - Urobte to s inou rukou, aby make-up - zmeniť farebný gamut, umyť podlahy - zmeniť trajektóriu, a tak ďalej.
6. V krátkom čase zavolajte 5-7 vecí okolo vás
Urobte si hlboký dych - výdych a pomenujte niekoľko vecí, ktoré sa cítite, počujete alebo vidíte momentálne.
7. Snažte sa vždy byť v súčasnosti "tu a teraz"
Naučte sa nájsť zmysel a radosť z každého slova, podnikania alebo pohybu. Sledujte film - ponorte sa do neho, urobte prácu - zapojiť sa do tohto procesu úplne, chodiť v parku - Užite si to v plnom programe.
S pomocou týchto cvičení sa môžete dostať z každodenného života a rutiny a pozrite sa na život úplne novým spôsobom. Faktom je, že keď človek zastavuje vedome, zmešká mnoho radostí života. To znamená, že ich jednoducho nevšimne. Krása a kúzlo každého momentu prechádzajú, ako ľudia neustále sa snažia rýchlo ísť do budúceho momentu, a potom v ďalšom, a opäť v ďalšom, a tak ďalej. Niekedy hádzanie medzi minulosťou a budúcnosťou, ktorá tiež vedie zo skutočného života.
Povedomie v každom okamihu života je najviac Účinná metóda Bojujte so stresom a vyčerpávajúcou rutinou. V súčasnosti "tu a teraz" je vždy len šťastie a pokoj. Nepamätáte si a nechodte do svojej minulosti, nebojte sa o budúcnosť, ale jednoducho žiť a užívajte si! Odporúčam Čítanie viac:
Buď šťastný!
Ak bol tento článok užitočný pre vás, a chcete o tom povedať svojim priateľom, kliknite na tlačidlá. Veľká vďaka!
Výučba
Začnite podľa tejto minúty, aby ste to dlho odložili. Plánovanie sa učiť angličtinaAle aký rok sa nemôžete zaregistrovať do kurzov? Vezmite si telefón, otvorte adresár a zavolajte v blízkosti jazykových škôl. Možno budete odpovedať tak láskavo a vymenovať stretnutie, že pôjdete len na ňu a zaregistrujte sa do kurzov. Stojí za zmienku len malý krok smerom k cieľu a počapovaný môže dosiahnuť sám o sebe.
Predstavte si, že ste stratili všetko, čo vás jedia, alebo jednoducho stratili jeden z zmyslov. Dominantný pocit, ktorý vás bude prevedený v tomto prípade, je ľutovaním, že ste sa radovali a nebola tu žil. Ak chcete obdivovať farby mimo okna, pitie kávy na slnečnej slnečnej terase, spontánne kúpiť krásne šaty, skontrolovať domáce úlohy dieťaťa, variť raňajky pre vašu milovanú osobu - nemôžete sa stať to cez noc. To je dôvod, prečo stojí za to nájsť potešenie v každodenných ťažkostiach. Koniec koncov, "zajtra" nemusí vôbec prísť.
Veľmi často žije tu a teraz človek bráni minulosti. Negatívne alebo veľmi príjemné spomienky zachytávajú tak, že život zamrzne. Nemôžete zabudnúť na tragédiu, ktorá vám neumožňuje ísť ďalej? Nedržte salé slzy a emócie, nech ste a opäť vychutnať život. Manžel už nespochybňuje vašu pozornosť, a nemôžete zabudnúť na krásu romantiky za uplynulé dni? Snažte sa nájsť nové radosti v súčasnosti so svojím milovaným človekom.
Predstavte si, že žijete len niekoľko mesiacov. Ako by ste zmenili svoj život? Čo by sa uskutočnilo ako prvé? Pravidlo je to práve hlavná a najdôležitejšia vec, ktorá by sa tu mala stať a teraz. Pochopiť dôvody, prečo sa nezapojte do svojej obľúbenej veci a po celú dobu odložte.
Pokúste sa nájsť svoju obľúbenú prácu. Ak trávite väčšinu dňa na nenávistné povolanie, je tu len nevyhnutná nespokojnosť.
Video na tému
Šťastie je koncept, ku ktorému chce každý prísť. Najčastejšie sa deje okamžitý blesk, ktorý sa deje veľmi rýchlo. A vnútri prázdnoty zostáva. Ale existujú jednoduché spôsoby, ako sa cítiť šťastný každý deň.
Snažte sa žiť podľa súčasnosti. Nie je minulosť, nie budúcnosť, menovite. Všetko s tebou hodiť: poruchy, strata, sklamanie, odpor, hnev. Už prešla. Budúcnosť ešte neprišla, ale existuje darček. Snažte sa cítiť. Všimnite si vietor, ktorý fúka tvár. Venujte pozornosť tomu, ako idete. Fullect každý krok. Počas sledovania iného filmu neprehĺtajte potraviny. Pomaly si užívajte chuť. Bude sa tu a teraz.
Odstráňte od seba negatívne myšlienky. Pamätajte si, že si vytvoríte svoj vlastný svet. Zodpovednosť nielen za to, čo robíte, ale myslieť si. Pozitívne emócie vždy priťahujú pozitívne udalosti, a preto sa často usmievate, premýšľajte o príjemnom a podnikaní, ktoré vám dávajú radosť.
Ďakujem vesmíru za všetko, čo máte: dom, oblečenie, zdravie, prácu, priatelia. A verte mi: Ona bude odpovedať na vašu vďačnosť tým, že vám ešte viac necháte viac. Prečo? Pamätajte, napríklad,
Prejdeme svojím životom. Deň po dni, Vitai v oblakoch, pamätajte, čo bolo, a snívame o tom, čo sa stane. A nakoniec máme minulosť a budúcnosť. Bez prítomnosti. Prečo sa to stane a ako sa naučiť žiť momentálne - autor "Cleo" Alexander Belousova prevláda.
"Predstavte si, že všetci ľudia žijú sami v popoludňajších hodinách," Predstavte si John Lennon Sang v piesni. V skutočnosti je potrebné skúsiť si predstaviť ľudstvo, ktoré môžu žiť v súčasnosti. Iba jednotky USA sa opäť riadia a opäť nebojte emócie minulosti a nie si dopriať o snoch svetlej budúcnosti, zabudnú na súčasnosť. Fyzicky sme tu a teraz, ale mentálne analyzujeme, čo bolo a zvážili, čo sa stane. Takýto stav je porovnateľný so stresom: Naše vedomie nakonfigurované na vnímanie informácií zvonku v súčasnosti, ako keby "Burst". Odtiaľ I. zlá nálada, obavy, úzkosť ("Čo keď ma šéf rozhodne o prepustení," "Musel som robiť celkom inak,"), neschopnosť sa radovať na dnešný deň, nádej na deň zajtrajška ("Budem kupovať šaty, vy sa stane krásnym ") a že najhoršia vec, pocit, že život prechádza. Necítime sa šťastne, naša existencia sa stáva inakontom, čerstvým a nudným.
Fyzicky sme tu a teraz, ale mentálne analyzujeme, čo bolo a zvážili, čo sa stane.
Prečo sa to deje?
Ak chcete pochopiť, prečo sme tvrdohlavo odmietajú vychutnať si súčasný moment, meniť ho na myšlienky o niečom úplne outsiders, zapamätať si na správanie dieťaťa v hroznom alebo nepríjemnom nastavení. Vrátane ochranného mechanizmu, dieťa vytvára jeho imaginárny svet, kde je všetko v poriadku a vyvíja presne tak, ako chcete.
Dospelí sú tiež prijatí: Sú nespokojní so skutočným životom, neustále sa snažia "uniknúť" z neho - v plánoch na zajtrajšok, v spomienkach na prvú lásku, alebo o Skyris s šéfom, v snoch o ďalšej dovolenke. Jednoducho povedané, ľudia sa snažia všimnúť, čo im nepohodlie dávajú dnes.
Internet - spôsob, ako uniknúť z reality
Možno ste o tom nemysleli, ale jeden z najčastejších príznakov choroby "nie je tu a teraz" je "útek" na internete. S zažili nepohodlie kvôli tomu, že ho obklopuje v reálnom živote, osoba uprednostňuje "usadiť" vo virtuálnom svete, kde je oveľa jednoduchšie vytvoriť prijateľné podmienky pre existenciu. Preto, ak trávite príliš veľa času na sieti, stojí za to myslieť, že ste odmietnuť si v sebe alebo v okolí. Možno, skutočný život Robí vás tak nešťastný, že ste paniky bojíš priznať.
Čo nám to dáva?
Ak poviete celkom jednoduché, potom neustále abstraktnosť od skutočného krádeže, ktorú máme tento dar. Ak je osoba neustále nie a teraz, potom skôr, alebo neskôr začne cítiť nespokojnosť so svojím životom, bude apatický, pasívny.
Okrem toho, každá minúta koncentrácia myšlienok na všetko, navyše, čo sa tu deje, a teraz, môže negatívne ovplyvniť náš vzťah s priateľmi a rodinou. Od nás môže vykĺznuť ikonické momenty života: od niekoho úprimného úsmevu a vďačnosti do románu manžela na strane. Okrem toho nie je možné vybudovať zdravé vzťahy, nie je tu a nie teraz.
Ako sa teraz vrátiť?
1. Počúvajte sami - Snažte sa pochopiť, čo cítite v momente, čo chcete, ktorý sa bojí. Povzbudzujte sa na schopnosť sústrediť sa na súčasnosť. Ako to je - budete vyzvaní svojimi krátkymi túžbami.
2. Zastavte odloží dôležité (často nepríjemné) a myšlienky neskôr. "Potom" stále príde, a veci budú musieť byť vykonané, ale rozdiel medzi "teraz" a "potom" bude váš psycho-emocionálny stav v čase špecifickej úlohy: od pokojnej koncentrácie na nervozitu a výzvy.
Povzbudzujte sa na schopnosť sústrediť sa na súčasnosť. Ako to je - budete vyzvaní svojimi krátkymi túžbami.
3. Nečakajte na správny okamih.Nikdy to nebude príde: Vždy bude ", ale", ktoré vám bráni ísť na dovolenku alebo urobiť dôležitú konverzáciu. Preto, ak tu a teraz ste si uvedomili potrebu niečoho, skúste to "niečo" si uvedomiť.
4. Venujte pozornosť procesu.. Samozrejme, samozrejme, samozrejme, dobre. Takýto prístup nám umožňuje dosiahnuť výšky v úplne odlišných sféroch. Ale proces v tomto prípade sa odparí - to nie je. Snažte sa venovať pozornosť tomu, čo a ako sa vám to stane. Jednoducho povedané, keď pôjdete do práce, zabudnite na stoh nudných listov, ktoré vás tam čakajú. Užite si prechádzku, bez ohľadu na to, ako rýchlo alebo uvoľnene.
5 . A nakoniec ukončiť internet, Návrat do reality, pokúste sa označiť všetko okolo vás. Neobvyklý pocit, tak? Zvyk robiť všetko na stroji je dať kanvicu na sporák, bozk na noc manžela, zatvorte dvere bytu, choďte do siete - zbavuje nás príležitosť žiť vedome.
