Tayjiquan - bu hayotni davom ettirish usuli bo'lgan uyg'unlik siridir. Lin Vang Tayjiquan

20.11.2021

Lin Vang

Tayjiquan. Uyg'unlik siri va hayotni davom ettirish usuli

Volodimir Raimqulov http://taichi24.narod.ru/

Van Lin. Tayjiquan. Uyg'unlik siri va davomiy hayot usuli ":" Feniks", Kuban eksperimental kolleji; Rostov on Don; 2003 yil

ISBN 5 222 02990 5
Abstrakt
Xitoy ushu atrofida dunyodagi eng mashhur bo'lgan Tayjiquan shahridan usta uchun qo'llanma.

Kitob asosiy dastur bo'lib, unda hisobotlar mavjud bo'lib, unda texnologiya taqdimotining eng nuanslari, texnologiya "Taijiquan gimnastikasining 24 shakli" asosiy kompleksiga taqdim etiladi. O'quvchilarning keng doirasi uchun ko'rsatmalar kitobi, ular "noldan" bazhayut sifatida, tayyorgarlik oldida kutmang, 2 oy davomida kompleksni o'zlashtirish to'g'ri, qanday qilib ko'p odamlardan 200 million kishidan qarz olish mumkin.
Van Lin

Tayjiquan

Uyg'unlik siri va hayotni davom ettirish usuli
Peredmova
Sog'lig'i uchun jismonan ko'proq mos keladigan boshqa birovga ko'chirish zarurati dargumon. Bagato bizning lagerimizga, shu jumladan jismoniy ruhiyatimizga tom ma'noda singib ketganlarni bilish va bilish. Keng ko'rinadigan mustahkamlik, to'g'ri xulq-atvor, o'z kuchini va ruhiyatini aniqroq bo'shashtirish ê sog'lig'ini yaxshilash va yoshlarning oldini olishning keskin omiliga erishish. Bundan tashqari, so'nggi bir soat davomida ular insonning terisi hayotiy energiyaning qo'shiq zahirasi bilan yorug'likda paydo bo'lishi uchun eski tushunchalar haqidagi bilimlarni olib tashladilar va aslida vitrachni saqlash yaxshidir. ko'proq ijodiy hayotning sog'lom zaxiralari. Keksa bo'lishni istardim - bebaho jarayon, zmozi xalqi o'z faoliyatini kelajakda davom ettiradi. Zamonaviy dunyoda jogging va aerobikadan tortib yoga va boyovyh ustalarigacha salomatlik va ijodiy baxtni yaxshilash uchun juda ko'p tizimlar mavjud. Ajablanarlisi shundaki, hayotda universal retseptlar yo'q va insonning terisi o'zi uchun yakka va individual xususiyatlardan o'tganlar uchun hayotiydir va insonning terisi noyob va noyobdir. Kitob Xitoy gimnastikasi Tayjiquanning mashhur tizimlarini to'ldirish uchun bir xil metodologiyani ochdi, unda odamni sog'lomlashtiruvchi, ma'naviy-falsafiy va o'g'illik amaliyotisiz tasavvur qila olmasligi g'azablanadi. Beshinchi yildirki, mo'ylovli qirg'oqlardagi bog'larda yuzlab odamlar bor, aybsiz, Xitoyda Taijiquan bilan shug'ullanadigan yuzlab odamlar bor. Xitoyda shug'ullanadigan Taijiquan soni dushman: agar siz rasmiy ma'lumotlar uchun pul to'lamasangiz, ikki yuz millionlab odamlarni yopishingiz kerak bo'ladi. Butun dunyoda jismoniy shakldan qat'i nazar, har qanday biznesda band bo'lishga imkon beradigan oqilona o'qitish tizimi mavjud va men sog'lom bo'laman (tabiiyki, eng keng tarqalganlar orasida menda juda ko'p muammolar bor) . Taijiquan bazhano onasi qo'shiq ichki ma'lumotlar amaliyoti uchun tebranishlar, lekin toshlar holda kelish, keyin u faqat Taijiquan ko'chaga olish emas, balki qo'shimcha omil bo'lib xizmat qiladi.

Taijiquanni qabul qilishning asosiy meta - salomatlikka erishish, nabutta dovolittya kasalliklarini zaiflashtirish, shuningdek, o'zini himoya qilish uchun asosiy vositalarni topishdir.

Tayjiquan gimnastikasining tez kengayishi bir qator omillarga ega edi. Ulardan Golovniy, mabut, Tayjiquan bilan shug'ullanadiganlar, aqlning qulayligi va bo'shashishiga va to'qson stressning ehtiyojlarini qondirish jarayoniga qo'shiladi.

Inshy omil - mos kelmaslikni tugatish. Shunday qilib, yong'inga qarshi o'yinda samarali va foydalanish mumkin bo'lganligi sababli, Taijiquan o'zini o'zi yo'qotuvchi sifatida kamroq ahamiyatga ega bo'ldi va ko'plab qudratli odamlar Taijiquan sirlarini keng jamoatchilikka tarqatdilar.

Uchinchi omil - gimnastikaning kasallangan odamlarning sog'lig'ini yaxshilash va yaxshilash usuli sifatida samaradorligi. Afsuski, masalaning sog'lig'ini yaxshilash tomonlari bilan to'lib-toshgan haqiqat shundaki, odamlar tayjiquan nazariyasi bilan shug'ullanishni to'xtatdilar.

Opanuvannya nazariyasi va amaliyoti yuqori darajada vaqt va shu bilan birga zusil, ale kozen, hto amaliyot taijiquan toshli bo'lishni istaydi, rosum - tse nafaqat dam olish va xotirjamlik uchun to'g'ri, lekin u katlanabilen, deb juda bekasi. Tayjiquanning umumiy meditatsiya ruhi amaliyotchiga ko'proq quvonch va ichki qoniqish bag'ishlaydi. Taijiquan oqayotganini, burilish va yupqalash chaqiruvdan mahrum emas, balki ichki ekanligini ko'rishga arziydi. Amaliyotchi o'z darajasida qi aylanishini ko'rishi va meditatsion xotirjamlikka erishishi mumkin. Sog'liqni saqlash va ta'limga olib kelishi mumkin. Agar Tayjiquan bilan shug'ullanadigan odam juda ko'p qi ni viroblyas qilsa va vv t-sirkulyatsiyasini nazorat qilsa, siz o'zingizni himoya qilish uchun zarur bo'lgan vaziyatlarda qi ni olishingiz mumkin. Taijiquan oxirida, men o'g'ilning uslublaridan biri yoki myazoi kuchini ishlatish emas, balki printsipial ekanligini taklif qilaman. Taijiquan vikoristu m'yake qattiqga qarshi va kuchsizga qarshi. Taijiquan nabagato glibsha Ale oskílki boyova nazariyasi, ínísh boyovyh myststv ning nízh nazariyasi, u opanuvati ko'ra muhimroq, va barcha uchun zarur ustozi. To'g'ri, yaxshi qabul qilingan mayterning poytaxti ko'plab toshli dengizchilarni olib ketishi mumkin.
1-bob. Tayjiquanning yurishi va rivojlanishi
Tayjiquanda yurish
Tayjiquan Xitoyda Tsin sulolasining boshoqlarida, uch yuz toshli uchun kengaydi. Bir soat davomida ular 1660-yillarning 1660-yillarini yaratuvchisi sifatida zabt etishdi va Xenan provintsiyasidagi Chengjiagou qishlog'ida tug'ilgan Chen Vantina oldin militsiyani ta'qib qilgan urush edi ... Chen Wantinning sulola vazirligiga sayohati daoizmga borib, kestrelga aylandi.
Taijiquan reklamasi
Chen Vantin 32 ta shakl asosida Tayjiquan komplekslarini yaratgan holda, o'tgan asrda Ustoz Chengacha tirik bo'lgan va vivchennyaga o'ziga xos muqaddima qilgan Tsi Tsziguan tomonidan "Boyov Mystetstvo kanon"ida soxtalashtirilgan. va mashhur Mistressning kengayishi. Chen Wantin boshqa maktablardan olgan, deyish qiyin emas, ettinchi majmuadagi xarobalarning tabiatidan xalos bo'lish mumkin, ammo jangovar sir maktabiga etib borishda g'alaba qozonish mumkin emas. bu haqda o'ylashardi. Chen Wantina Polyaguning hujumdagi hissasi:

1. Daoin ("ichki zusill" ning vikoristannyasi), orkinos (buyuk dichannya usuli) bilan jang qilish sirini o'rgangan. Bunday martabada tizim, Tayjiquan holatida qanday muomala qilish, guvohlik, dixotomiya va ruh muvofiqlashtirilgan bo'lish huquqiga ega.

2. Spiralet yaratgan, yoyga o'xshash, silliq va vitonlangan qo'llar bitta nayzada bitta bilan bog'langan. Xitoy an'anaviy tibbiyoti arsenalidan kanallar nazariyasi xarobalarini topib. Vayronalarni ko'rish va qo'shimcha fikrlarni boshqarish uchun atigi bir soat.

3. Yigitlarni o'ng tomonda qilgandan so'ng - tuishou ("qo'llar, shtovhayut"). Uzoq vaqt davomida ular qoshlarini chimirdilar va janjallarni ko'rishdi, ba'zi vikoristlarda ular tepishdi, mushtlashdi, cho'kishdi, supernikni erga uloqtirishdi va hokazo. "Qo'l qo'llari" - bu an'anaviy xitoylik jang san'atiga olib keladigan kombinatsiyalangan usul. Yogoning mohiyati shundaki, g'ayritabiiylar simli bo'lganda, bir qo'l bilan, ular qo'llarini o'rashadi va ular qo'llari doimiy aloqada bo'lishi uchun ("yopishqoq qo'llar") shunday darajaga o'rashadi. O'ngga, sherigingizga, niyatingizga nisbatan sezgirlikni rivojlantiring. Qo'limni ahmoqona "yopishib" olib, supernik bilan engil yuk bilan dodola tashlang. Yakning butun usuli kurashning eng yaxshi usulini o'zidan olib tashladi va oxirgisi buni oldi. Bundan tashqari, bu maxsus missiyada, maxsus zhisny odyaguda emas edi, lekin u istalgan vaqtda istalgan missiyada biroz vaqt o'tkazishga imkon berdi. Daniya soatlarida tuishou usuli sport jang san'atining bir turiga aylanadi.

4. Kompleksni yaratgandan so'ng, ro'yxatga kiritilishi to'g'ri bo'ladi, qaysi ro'yxatda doimiy ravishda sherik bilan buyurtma mavjud ("slipy list"). Kompleksga tashrif buyurilganda, g'ayritabiiy narsalar aylana va aylana bo'ylab aylanib, ularni hiyla-nayranglarga o'rab, vipadni burishtirib, shvidkistyu nomi bilan "yopishqoq ro'yxat" ni qaytaradi.

5. Ular Tsziguanning "Bolaning siri to'g'risida kanon"da yoritilgan nazariy qoidalarga asoslanib, "Qattiq kim yumshoqlikda bo'lishi kerak" nazariyasini ochdi va eskilarning g'alabali qulashi haqidagi nazariyalarni ochib berdi. , bu har doim supernikning taktikasi, g'ayritabiiylarning taktikasi.
Taijiquan polagaê tamoyili shundan iboratki, hamma narsa jimgina bo'shashadi, urg'u go'shtli emas, balki pushti zusilliga qaratilgan.

Butun jarayon quyidagicha bo'ladi: bo'shashishdan pulpagacha, xuddi tanlangan, qo'pol bo'lib, keyin qattiqlik pulpaga o'zgaradi. Shvid rukhlar ularni bosib olishda aybdor, uyatchanlar esa bilishda aybdor. Qo'llarning ko'pchiligi kuchliroq bo'lishi mumkin, supernikda kamroq, shvidki - shvidshe.

Daniya soatida Taijiquan xitoylik gimnastikaning eng mashhur turlaridan biriga aylandi, bu odamlarning salomatligi va sport va tibbiyot fanlarini hurmat qilishning ajoyib sababidir. Xalqaro sport turiga aylanib borayotgan, Volodya uchun sog‘lomroq bo‘lgan taytszyuan bilan shug‘ullanuvchilar soni ortib bormoqda.

100 yil davom etgan olovda olov paydo bo'lishi bilan qo'l jangi ustasining roli amalda o'zgara boshladi, ushuning qudrati jangovar san'at va uning rivojlanishiga qarashga majbur bo'ldi. Bulo visunuto o'chirildi: "Vishcha meta to take taijiquan - pídtrimuvati salomatlik va prodovzhuvati hayot" (qia meta bula Yao Hanchen tomonidan "Virshahdagi tayjiquanning vikonannya 13 shakllari uchun qoidalar" da tuzilgan). Shubhasiz, Tayjiquanning jangovar sirdan sog'lomlashtiruvchi odamlar majmuasiga bosqichma-bosqich o'tish jarayoni to'g'ri. Bezori o'zgarishining sababi o'ngga buklanishdir, qaysi o'qlarning ko'rinishi uchun katta jismoniy kuch talab etiladi, ammo bu yozda eng yuqori darajadagi qudratlilarni olib kelishga kuch bermadi.

Chen Wantin tomonidan yo'lga qo'yilgan ettita majmua mavjud bo'lganligi sababli, bulonlar besh avloddan Chen Changxin (1771-1853) va Chen Yubenga o'tgan, Chengjiagou Volodya qishlog'ida "108 shakl" (etti majmuadan biri) ulardan bir nechtasi bor. ). Maystri oilasida Chen bully fakhivtsami lishe birinchi ikkita kompleksda, shuningdek, bolalar o'ngda "qo'llar, shtovhayut" va ro'yxat bilan o'ngda. Bir soat ichida tuzatilgan birinchi kompleks ikkita to'g'ri chiziqda rivojlana boshladi: birinchisi, asl nusxaga yaqin, men uni "laojia" ("eski uslub") deb atayman, boshqalari esa zodagonlarga bog'langan. oddiyroq bo'lgan ayniqsa muhim rucklarning harakatlarini almashtiradi va sog'lom bo'ladi. xinjia "(" new style "). Chen Yubenning nasl-nasabi Chen Qingpin yana bir to'g'ridan-to'g'ri ochildi, shuning uchun u yanada ixcham bo'lib, pasayish tezligi va ko'rinadigan qo'shimcha tsikllar bilan o'quvchilar asosiy kompleks bilan yozishni boshladilar. Tsey to'g'ridan-to'g'ri Chengjiagou qishlog'idan unchalik uzoq bo'lmagan Zhaobao joy nomi uchun "Zhaobao uslubi" vidomiy yakka aylandi.

Chen Changsinning kinizmidan "eski uslub" ni o'ylab topgan Yang Luchan (1799-1872) uni bosqichma-bosqich o'zgartirib, sog'lig'ini yaxshilashga undadi. Natijada, deyako yogo koriguvannya, Yang Jian hou (1839-1917) burmalari, Yang Luchanning uchinchi ko'k, "o'rta uslub" (zhongjia) paydo bo'ldi, bu ko'p marta qo'shimcha foydalanish natijasidir. yang Jianhui yang Yang 1936 (1839-1936) asosiy uslub, men uni "buyuk uslub" (djia) deb atayman. Butun nafis uslub Xitoyda eng yaxshi mashhurlikka asoslangan.

Bir soat, Yangning Taijiquan maktabining rivojlanishi bilan, 19-asrning ikkinchi yarmida W. Persha nomi ostida Tayjiquanning ikkita maktabi Quan Yu tomonidan ochildi, biz Yang Luchanni boshqa Yang Banhui (1837-1892) o'rganamiz. ). Markaziy maktab uslubi, shuningdek, Xiaojia Chi "Maliy uslubi" deb ataladi va u Yang maktabining uslubi kabi, kechayu kunduz umumiy, barqaror sur'atda tavsiflanadi. Yana bir U maktabi (ínshiy íêroglíf), Vu Yusyan (1812-1880) tomonidan Yang Luchan taxminan 1851 yildan o'rgangan Chen maktabining "eski uslubi" va Chen maktabining "yangi uslubi" asosida tashkil etilgan. qaysi 1852 yilda o'zlashtirildi Kerívnystvom Chen Tsinpin. Taijiquan tsíêíí maktablari jasorat bilan Viktoriya ichki kuchiga, aniqrog'i, "ichki zusill" (neijin). Li Iyuya (1832-1892) ta Hau Veyzhen (1849-1920), vidomy meister Xinyi ("musht shakli") va baguazhang ("sakkiz trigram bo'shlig'i") Sun Lutan (1861-1932) yordamidan keyingi uslub. XX asrning qulog'i Tayjini to'g'ridan-to'g'ri eritib, uchta maktabni va Quyosh nomini cho'ktirdi.

Taijiquanni mustahkamlang, uslubda ahamiyatsiz, biriga o'xshash va asosiy narsa: qo'llarni bo'shatish pulpa, yak, to'planib, qattiqlik hosil qiladi. Ajoyib guruch taijiquan ê yo zdatnist evolyutsiyadan oldin, yo nnuity, qadr-qimmat.
Tayjiquanning zamonaviy tarixi
Tayjiquan islohoti 20-asrning 50-yillarida amalga oshirilgan Ushu islohotining dastlabki islohoti doirasida qurilgan. Yangi komplekslar va ilmiy asoslangan usullarni ishlab chiqish davom ettirilmoqda va sovg'a qilinmoqda, prototip 1956 yilda saqlanmoqda. Bugungi kunda, XXRda eng mashhur bo'lgan Yang Taijiquan uslubi asosida 24-sinfda 5-6 chilindan iborat bo'lgan majmua ochildi. Vin buv o'zidan oldingilarga nisbatan texnik va psixologik jihatdan sodda. Ruxivning boy takrorlanishi, shuningdek, bir qator shakllar va oraliq bosqichlar mavjud. Butun majmua tomonidan nashr etilgan de bulo kitob o'nlab nusxalarda tarqaldi! Kompleks Yaponiyada va quyosh botishi mintaqalarida keng tarqalgan. O'rta dengiz garovlari dasturiga bir qator kirishlar mavjud va bu yil amalda vikonatining teri Xitoy binosi. Televidenie va radioda Tayjiquanning yangi shaklini ommalashtirish uchun maxsus dasturlar amalga oshirildi. Shu bilan birga, tuzilgan komplekslardan jiddiy ilmiy ishlanmalar va ilg'or texnologiyalar mavjud. Bulo sog'liq uchun eski tizimning ijobiy ijobiy infuzionini o'rnatdi. Taijiquan zdatny vilykuvati bunday kasalliklar, masalan, gipertoniya, astma, sil, ichak traktining disfunktsiyasi, disfunktsiya, qon aylanish va tayanch-harakat tizimlari. Ruhiy salomatlik haqida g'alaba qozonish, vilikov nevrozlarni rivojlantirish va stressni bilish, uyqusizlikni o'zlashtirish, sudlarda va kistalarda eski vinolarni prototiplash - bu haqiqat, chunki ular qadimgi talqinlar, qiziquvchan odamlar bo'lib tuyulardi. Lekin buning barchasi shaklning aniq metodologiyasi va to'g'riligini bilish uchun bunga arziydi.

24-formatdagi mashhur tayjiquan majmuasi uchun "taijiquanning kechirilishi" (jianhua taijiquan) deb nomlangan 88 shakldan iborat kompleks yaratildi, shuning uchun 20 ta xilin namoyish etildi. Men asosiy kompleksni Yang uslubiga 85 ta shaklda amalda oshiraman, bu Yang Chenfu, ammo bu ruh va psixokonsentratsiya traektoriyasi nuqtai nazaridan juda oddiy. 1979-yilda bir guruh provinsiya taytszyuan ustalari 48 shaklda yana bir majmuani tuzib, yangida chotir uslublarining o‘ziga xos ruhini - Yang, Sun, Chen va U-ni topdilar. 32 shakl.

Ommaviylashtirish yo'lini soddalashtirish bizning soatimizda xarakterli Taijiquan guruchiga aylandi. Biz 37 ta shaklda Chen uslubi uchun kompleks yaratdik, biz maystni ko'ramiz, Chen Chen Slovakiya uslubi uchun Xitoy Xalq Respublikasi chempioni - biz Chen Soxtasini o'rganamiz. Uslub bo'yicha kechirimlilik kompleksini mashq qiling. Mayor Van Peishen tomonidan yaratilgan 37 ta shakl Yang Yuitinni o'rganadi. Nareshti, taijiquan viishov va zmagan arenasida va wushu bo'yicha zmaganning umumiy dasturiga kiritilishi. 1988-yildagi qoya toshlarida maxsus zagalny tayjiquan majmualari saqlanadi - Yang, Sun, Chen va U. shakllari uslublari uchun 42 ta ruhi va chotiri majmualarida bitta zagalniy. Bir yil davomida an'anaviy majmualar bogey bo'lmagan uylarda namoyish etiladi, masalan, Sof Boyovy Xo'jayinlar Uyushmasi (An'anaviy Ushu) Tszinu.

Bagatokh místsyada assotsiatsiyaning rivojlanishi va zamonaviy va an'anaviy Tayjiquanning ilmiy-avvalgi hamkorligi yo'lga qo'yilgan. Xitoy shaharlari ko'chalarida, bog'lar yaqinida va daryo qirg'og'ida yuzlab Taijiquan o'ynash mumkin. Ba'zilar guruh bilan mashq qiladilar, ular parkning sokin kichkina xo'rozlariga joylashadilar, aldashadi, chunki ular uzoq vaqtdan beri individual ravishda etakchilik qilishadi. Bagato pekinskiy maystrív muntazam ravishda uxlash uchun Yer ma'badiga boradi, bu ayniqsa qi aylanishi uchun foydalidir. Bu juda jim, kim band bo'lsa, uyushgan guruhning biron bir bo'limiga bormang, balki ularga qo'shiling. Tayjiquan shanuvallari soni XXRda 200 million kishiga yaqinlashmoqda!

Tsyuga katta figura kiritilgan va bu an'anaviy shakllarning amaliyoti, ya'ni sog'lomlashtirish majmualari bilan shug'ullanishdir. Faqatgina Pekin 1981 toshida rasmiy bo'limlarda 50 ming sokin tosh qayd etilgan. Tayjiquan tashviqotida Chimalu rolini asosan AQShda Zohidga ko'chib o'tgan xitoylar o'ynagan.

Jismoniy jihatdan sog'lig'iga mos kelmaydigan odamni boshqa joyga ko'chirish zarurati yo'q. Bagato bizning lagerimizga, shu jumladan jismoniy ruhiyatimizga tom ma'noda singib ketganlarni bilish va bilish. Keng ko'rinadigan mustahkamlik, to'g'ri xulq-atvor, o'z kuchini va ruhiyatini aniqroq bo'shashtirish ê sog'lig'ini yaxshilash va yoshlarning oldini olishning keskin omiliga erishish. Bundan tashqari, so'nggi bir soat davomida ular insonning terisi hayotiy energiyaning qo'shiq zahirasi bilan yorug'likda paydo bo'lishi uchun eski tushunchalar haqidagi bilimlarni olib tashladilar va aslida vitrachni saqlash yaxshidir. ko'proq ijodiy hayotning sog'lom zaxiralari. Keksa bo'lishni istardim - bebaho jarayon, zmozi xalqi o'z faoliyatini kelajakda davom ettiradi. Zamonaviy dunyoda jogging va aerobikadan tortib yoga va boyovyh ustalarigacha salomatlik va ijodiy baxtni yaxshilash uchun juda ko'p tizimlar mavjud. Ajablanarlisi shundaki, hayotda universal retseptlar yo'q va insonning terisi o'zi uchun yakka va individual xususiyatlardan o'tganlar uchun hayotiydir va insonning terisi noyob va noyobdir. Kitob Xitoy gimnastikasi Tayjiquanning mashhur tizimlarini to'ldirish uchun bir xil metodologiyani ochdi, unda odamni sog'lomlashtiruvchi, ma'naviy-falsafiy va o'g'illik amaliyotisiz tasavvur qila olmasligi g'azablanadi. Besh yil davomida, mo'ylovli qirg'oqlardagi bog'larda yuzlab odamlar bor, aybsiz, Xitoyda yuzlab odamlar Taijiquanni o'rganish uchun o'qitilishi mumkin. Xitoyda shug'ullanadigan Taijiquan soni dushman: agar siz rasmiy ma'lumotlar uchun pul to'lamasangiz, ikki yuz millionlab odamlarni yopishingiz kerak bo'ladi. Butun dunyoda jismoniy shakldan qat'i nazar, har qanday biznesda band bo'lishga imkon beradigan oqilona o'qitish tizimi mavjud va men sog'lom bo'laman (tabiiyki, eng keng tarqalganlar orasida menda juda ko'p muammolar bor) . Taijiquan bazhano onasi qo'shiq ichki ma'lumotlar amaliyoti uchun tebranishlar, lekin toshlar holda kelish, keyin u faqat Taijiquan ko'chaga olish emas, balki qo'shimcha omil bo'lib xizmat qiladi.

Taijiquanni qabul qilishning asosiy meta - salomatlikka erishish, nabutta dovolittya kasalliklarini zaiflashtirish, shuningdek, o'zini himoya qilish uchun asosiy vositalarni topishdir.

Bosh amaldor - kelishmovchilikni qondirish. Shunday qilib, yong'inga qarshi o'yinda samarali va foydalanish mumkin bo'lganligi sababli, Taijiquan o'zini o'zi yo'qotuvchi sifatida kamroq ahamiyatga ega bo'ldi va ko'plab qudratli odamlar Taijiquan sirlarini keng jamoatchilikka tarqatdilar.

1-bob. Tayjiquanning yurishi va rivojlanishi

Tayjiquanda yurish

Tayjiquan Xitoyda Tsin sulolasining boshoqlarida, uch yuz toshli uchun kengaydi. Bir soat davomida ular 1660-yillarning 1660-yillarini yaratuvchisi sifatida zabt etishdi va Xenan provintsiyasidagi Chengjiagou qishlog'ida tug'ilgan Chen Vantina oldin militsiyani ta'qib qilgan urush edi ... Chen Wantinning sulola vazirligiga sayohati daoizmga borib, kestrelga aylandi.

Taijiquan reklamasi

Chen Vantin 32 ta shakl asosida Tayjiquan komplekslarini yaratgan holda, o'tgan asrda Ustoz Chengacha tirik bo'lgan va vivchennyaga o'ziga xos muqaddima qilgan Tsi Tsziguan tomonidan "Boyov Mystetstvo kanon"ida soxtalashtirilgan. va mashhur Mistressning kengayishi. Chen Wantin boshqa maktablardan olgan, deyish qiyin emas, ettinchi majmuadagi xarobalarning tabiatidan xalos bo'lish mumkin, ammo jangovar sir maktabiga etib borishda g'alaba qozonish mumkin emas. bu haqda o'ylashardi. Chen Wantina Polyaguning hujumdagi hissasi:

2. Spiral yasash - va yoyga o'xshash qo'llar, silliq va vitonlangan, bitta nayzada bitta bilan bog'langan. Xitoy an'anaviy tibbiyoti arsenalidan kanallar nazariyasi xarobalarini topib. Vayronalarni ko'rish va qo'shimcha fikrlarni boshqarish uchun atigi bir soat.

3. Yigitlarni o'ng tomonda qilgandan so'ng - tuishou ("qo'llar, shtovhayut"). Uzoq vaqt davomida ular qoshlarini chimirdilar va janjallarni ko'rishdi, ba'zi vikoristlarda ular tepishdi, mushtlashdi, cho'kishdi, supernikni erga uloqtirishdi va hokazo. "Handy Handy" - bu an'anaviy xitoylik jang san'atiga olib keladigan kombinatsiyalangan usul. Yogoning mohiyati shundaki, g'ayritabiiylar simli bo'lganda, bir qo'l bilan, ular qo'llarini o'rashlari, ularni qanday qilib bunday darajaga o'rashlari, shuning uchun qo'llari doimiy aloqada bo'lgan ("yopishqoq qo'llar"). O'ngga, sherigingizga, niyatingizga nisbatan sezgirlikni rivojlantiring. Qo'limni ahmoqona "yopishib" olib, supernik bilan engil yuk bilan dodola tashlang. Butun usul yak o'z vidiuchí vidi kurash olib, va th yakonaliv í̈kh. Bundan tashqari, bu maxsus missiyada, maxsus zhisny odyaguda emas edi, lekin u istalgan vaqtda istalgan missiyada biroz vaqt o'tkazishga imkon berdi. Daniya soatlarida tuishou usuli sport jang san'atining bir turiga aylanadi.

Taijiquan polagaê tamoyili shundan iboratki, hamma narsa jimgina bo'shashadi, urg'u go'shtli emas, balki pushti zusilliga qaratilgan.

Tayjiquan

Uyg'unlik siri va hayotni davom ettirish usuli

Peredmova

Taijiquanni qabul qilishning asosiy meta - salomatlikka erishish, nabutta dovolittya kasalliklarini zaiflashtirish, shuningdek, o'zini himoya qilish uchun asosiy vositalarni topishdir.

1-bob. Tayjiquanning yurishi va rivojlanishi

Tayjiquanda yurish

Taijiquan reklamasi

3. Yigitlarni o'ng tomonda qilgandan so'ng - tuishou ("qo'llar, shtovhayut"). Uzoq vaqt davomida ular qoshlarini chimirdilar va janjallarni ko'rishdi, ba'zi vikoristlarda ular tepishdi, mushtlashdi, cho'kishdi, supernikni erga uloqtirishdi va hokazo. "Handy Handy" - bu an'anaviy xitoylik jang san'atiga olib keladigan kombinatsiyalangan usul. Yogoning mohiyati shundaki, g'ayritabiiylar simli bo'lganda, bir qo'l bilan, ular qo'llarini o'rashlari, ularni qanday qilib bunday darajaga o'rashlari, shuning uchun qo'llari doimiy aloqada bo'lgan ("yopishqoq qo'llar"). O'ngga, sherigingizga, niyatingizga nisbatan sezgirlikni rivojlantiring. Qo'limni ahmoqona "yopishib" olib, supernik bilan engil yuk bilan dodola tashlang. Butun usul yak o'z vidiuchí vidi kurash olib, va th yakonaliv í̈kh. Bundan tashqari, bu maxsus missiyada, maxsus zhisny odyaguda emas edi, lekin u istalgan vaqtda istalgan missiyada biroz vaqt o'tkazishga imkon berdi. Daniya soatlarida tuishou usuli sport jang san'atining bir turiga aylanadi.

Taijiquan polagaê tamoyili shundan iboratki, hamma narsa jimgina bo'shashadi, urg'u go'shtli emas, balki pushti zusilliga qaratilgan.

Tavsif: Xitoy ushu atrofida dunyodagi eng mashhur bo'lgan Tayjiquan shahridan usta uchun qo'llanma. Kitob asosiy dastur bo'lib, unda hisobotlar mavjud bo'lib, unda texnologiya taqdimotining eng nuanslari, texnologiya "Taijiquan gimnastikasining 24 shakli" asosiy kompleksiga taqdim etiladi. O'quvchilarning keng doirasi uchun ko'rsatmalar kitobi, ular "noldan" bazhayut sifatida, tayyorgarlik oldida kutmang, 2 oy davomida kompleksni o'zlashtirish to'g'ri, qanday qilib ko'p odamlardan 200 million kishidan qarz olish mumkin.

Xitoy ushu atrofida dunyodagi eng mashhur bo'lgan Tayjiquan shahridan usta uchun qo'llanma.

shantaj

Tayjiquan. Uyg'unlik siri va hayotni davom ettirish usuli (600 KB)

Rik Vikonannya: 2008 yil
Ishtirokchilar: Sui Mintan, Tamara Martinova
Format: AVI
Video kodek: DivX
Audio kodek: MP3
Video: 480x384
Audio: 128 kbps
Fayl hajmi: 4,22 GB
Parol: hunter73

Tavsif: Materiallar to'plami Zhong Yuan Qigong.

Daoist ustasi Mantek Chia "Dantian-Qigong. Vidkrittya Kua"
Janr: navalny
Arzimaslik: 00:55
Mova rosiyska
Hosildorlik: DVDRip
Ovoz: MPEG Layer-3; 128 kbit/sek
Video: DivX 6.2.5; 640x480; 25 kadr/s; 215 kbit/sek
Video fayl hajmi: 700 Mb

Video kurs tavsifi: Dantian barcha energiya tizimlari va odamlarning asosidir. Dantian tilda energiya omboridir. Dantiandagi Zberigayuchi energiya, biz istalgan soatda unga kirishni tiklashimiz mumkin. Yaksho ts'go robiti, TsI o'sadi va vikoristan bo'lishi mumkin. Tom Dantian "Okean TsI" deb ataladi. Xitoy tibbiyoti nazariyasiga ko'ra, yodlashning "okeanı" dan boshlab, boshlang'ich energiyasi barcha maxsus "ajoyib" meridianlarda o'tkaziladi.

Dantian Qigong, ayniqsa, "Zalizna ko'ylagi", meditatsiya uchun tay chi-qigong kabi qigong uchun Markaziy Tao amaliyotining katta qismi uchun asos bo'ladi. Texnologiya bizning kuchimiz.

Turbobit.net dan jalb qiling Dantian Qigong. Vidkrittya Kua (700 Mb)
Depozitfiles.com saytidan yangi kelishuv Dantian Qigong. Vidkrittya Kua (700 Mb)

Zakriti yoga amaliyoti 1-3 DVD
Muallif: Oleksiy Skubko
Yordamchi: ISROGLIF
Rik: 2007 yil
Arzimaslik: 00:40:09 + 00:33:05 + 00:48:33
Hosildorlik: DVDRip
Format: MP4
Mova rosiyska
Hajmi: 452.75 Mb

1-qism: Uddiana Bandha; Nauli Lauliki “Qorni o‘rtasiga tortib, kindikni ko‘tarish uddiana bandhoyu deyiladi. Tse sher, yaky peremagaê fil-o'lim. “Nauli - bu hatha jozidagi tozalashning bosh amaliyotidir. Vona spalak o'simlik oloviga ega bo'lib, u doshalarda qo'zg'atadigan yomonlashgan ohakni, shuningdek, baxtni yaratishni o'zlashtirdi.

Shuningdek, Nauli "oltin ko'ylak" deb ataladi. U har qanday tajovuzga skeletga energiya beradigan yuqori darajadagi organizmda namoyon bo'lishi kerak, tajovuz esa jismoniy va baquvvat. Ayniqsa, Nauli amaliyoti tinch, hto qishki suzish chi vivchada mashq qilish uchun ajralmas hisoblanadi. Tibet issiqlik energiyasini faollashtirish tizimi "tummo"... Uddiana-Nauli majmuasi g'alaba qozonganida, meditatsion lagerga kirib, uni sovuqdan stresssiz, tana uchun har qanday maktabga o'q uzmasdan, jimgina kiyishni boshlash osonroq. Oshqozon markazida (samana-vayu hududida) va barcha sohalarda o'sishda o'rnatilgan issiqlik energiyasining narxi mavjud. Tse íê "tummo" amaliyoti bilan o'sish qulog'i, bu Tibet yogislari uchun o'zlarini himoya qilish uchun juda yaxshi.

2-qism: Tratak; Karna Dhauti; Symkhasana, Kkhechari Mudra ... Kichik yoga bo'yicha mutaxassislarning doimiy bilimlari tizimi: Udana Vayu, Tratak, Karna Dhauti energiyasini faollashtirish huquqi, ekspozitsiya massaji, Simkhasan, Kkhechari Mudra, barcha robotlar

3-qism: Maha Vraman Pranayama Qadimgi amaliyotning boshlanishi "Maha Vraman Pranayama" yoga va Taoizm adabiyotida tasvirlangan. O'ng tomonga maxsus disfunktsiyalar, energiya salohiyati va hayotiyligini yaxshilash, shuningdek, o'zgaruvchan pozitsiyalarga erishish va cich monsni o'rganishni saqlab qolish uchun yurish paytida qanday qarash kerakligi haqida gapirish mumkin.

Yoga ustasi Oleksiy Skubko bilan shug'ullaning.

Turbobit.net dan jalb qiling(452 Mb)
Depozitfiles.com saytidan yangi kelishuv (452 Mb)

Rik zrobiti: 2010 yil
Mamlakat: Tibet-Rossiya - Moldova
Arzimaslik: 29 min. + 45 min.

Hosildorlik: DVDRip
Video: XviD, 640x480 (1,33: 1), 25 kadr / s, XviD qurish o'rtacha 50 ~ 920 kbps, 0,12 bit / piksel
Audio: MP3, 44,100 kHz, MPEG Layer 3, 2 kanal, o'rtacha ~ 128,00 kbps
Format: AVI
Hajmi: 554 Mb

Tavsif: film 1. Lami Yonten Gyaltsoning Kalachakra haqida, meditatsiyani ko'rish, bagator meditatsiyasi, kalitni aniqlash qanchalik yaxshiligi, meditatsiya soatidan oldin to'g'ri fikr va motivatsiya haqida fikrlari. Meditatsiya bilan shug'ullanadiganlar haqida siz yak mantri, matnlar va tasvirlar va barcha tirik mavjudotlarni topishingiz mumkin.
- Lama Yonten Gyaltso. Rossiya va SNDda Jonang an'analarining vakili.
- Kalachakra amaliyoti. Doslidzhennya vlasny rozumu. Meditatsiya haqida.
- Yorqin bo'ling. Bo'sh tushuncha. Savodsizlik. Donolik. Meditatsiya texnikasi.
- Budda surati ustida meditatsiya. Meditatsiya soatidan keyin. Dummies bilan robot. Dosvid meditatsiyasi. Meditatsiya kuchi.
- Meditatsiya uchun. Rosumning asosi.
- Meditatsiya uchun poza. To'g'ri pozitsiyani qabul qilish uchun bir qator qoidalar mavjud. Meditatsiya paytida kanali ta chakri. Ovoz va guvohlik ovozi.

2-film. 2010 yilda Lama Yonten Gyaltso Moldovada "Shamatxa, Vipash'yana va Naropi Yogis shisti" mavzusida dam olish marosimini o'tkazdi. U erda havaskor kamera Tibet mashqlari yoga amaliyotini o'z zimmasiga oldi, chunki u meditatsiyaning 4-sessiyasi (Pxovi deputati) soatidan oldin ko'rindi.

Turbobit.net dan jalb qiling	depositfiles.com dan afzallik
Meditatsiya haqida (212 Mb)	Meditatsiya haqida (212 Mb)
Tibet Tigun Yoga Amaliyoti (341 Mb)	Tibet Tigun Yoga Amaliyoti (341 Mb)

Trul-xor z Geshe Rinchen Tenzin. Tibetda yoga amaliyotining shakllari
Rossiya erlari
Rik Vikonannya: 2008 yil
Mova: Tibet, Rus
Transpozitsiya: Professional (monofonik)
Arzimaslik: 00:31:17
Hosildorlik: DVDRip
Format: AVI
Hajmi: 300 Mb

Tavsif: Trul-xor Yogi Bxajan an'anasidagi sikx kundal-yogiyasiga o'xshash narsalarga, dinamik egri chiziqlarga va robototexnika texnikasiga alohida e'tibor berishga boy. Dikhalniy texnikasi odamlarni odamlarning energiya tizimiga to'kib tashlaydi, ko'proq, kamroq ruff, besh element bilan uyg'unlashadi, trul-xor amaliyoti tanani, atirgulni va ruhni muvozanatlash potentsialidan o'ch olish uchun juda baxtsizdir. Bu vymaa s vinyatkovo í̈ kuch yoki nagosti emas, prana oqimlarini tezda ko'rish uchun barcha ruxsatnomalar bilan, biz meditatsiyada g'olib bo'lamiz, shunda ongni tozalaymiz va guvohlikning transsendental standartiga erishishga yordam beramiz.

Aqlli bo'lish muhim, lekin butun robotning asosiy usuli jismoniy salomatlikdan mahrum emas, balki odamlarning rivojlanishining uyg'unligi, kerakli yutuq "tabiiy atirgul" ga aylanadi. Tom trul-xor muntazam amaliyotdir, chunki ularni o'qituvchi sifatida qabul qilmaganlar uchun kerak bo'ladi. Tibetlik yoshlarning jismoniy qo'llarida, an'analarni etkazish teri chizig'ining bir qismi kabi mantralarni va meditatsiyalarni o'qishdan zavqlanish kerak. Asab tizimini uyg'unlashtirish uchun band yogi odamlarga tezda dam olishga imkon beradi, shu bilan birga diqqatni jamlaydi va o'rganadi. Tibetdagi yoganing ahamiyati beqiyos imkoniyatlar yo'lida, shuningdek, Tibet buddizmi an'analarida o'tishi mumkin bo'lgan ruhiy amaliyotning bir qismi ekanligida.

Turbobit.net dan jalb qiling

Tayjiquan

Uyg'unlik siri va hayotni davom ettirish usuli

Peredmova

Taijiquanni qabul qilishning asosiy meta - salomatlikka erishish, nabutta dovolittya kasalliklarini zaiflashtirish, shuningdek, o'zini himoya qilish uchun asosiy vositalarni topishdir.

qayta ko'rib chiqish

Sinfdoshlarni saqlang VKontakte-ni saqlang

shantaj

Siz ham hurmatga sazovor bo'lishingiz mumkin