Вітаміни для м'язів очей. Вітаміни для поліпшення зору очей - які краще вибрати для дорослих і дітей? Що створила для наших очей природа

Проблеми із зором у сучасних людей зустрічаються все частіше і частіше. Це пов'язано з тим, що існує величезна кількість техніки, що викликає перенапруження зору. Багато хто працює за комп'ютером, що негативно позначається на його якості і гостроті. Тому актуальним питанням є використання спеціальних вітамінів для поліпшення зору. Є, вітамінні комплекси для очей, які позитивно впливають на зір, роблять його кращим. Необхідно намагатися піклуватися про очі протягом усього життя.

Які вітаміни будуть корисними для очей?

Існують певні речовини, корисні саме для зору. Надходження їх в організм гарантує зниження втоми, а також потрібну гостроту зору на протязі максимально тривалого часу. Серед найбільш популярних можна виділити аскорбінову кислоту, каротин, тіамін, рибофлавін, вітаміни групи РР.

Коли людина буде отримувати потрібну кількість цих вітамінів, у нього не з'являється ніяких проблем із зором. Функціональність очей буде стабільною і чіткою. Знижується і ризик розвитку деяких очних захворювань, наприклад, катаракти і т.д. При наявності захворювання завдяки прийому вітамінів його можна уповільнити в значній мірі, зробити симптоми менш вираженими.

Для забезпечення очей потрібними компонентами бажано ретельно стежити за харчуванням. Деякі вітаміни можуть руйнуватися через термічної обробки. Наприклад, вітамін С і В2 руйнуються під час кип'ятіння. Тому варто задуматися над застосуванням вітамінних комплексів, крапель та інших препаратів для поліпшення зору.

Важливо для призначення потрібних вітамінів для очей звернутися до офтальмолога. Тільки так можна гарантувати потрібний ефект.

Продукти для поліпшення зору

Для отримання достатньої кількості калію необхідно вживати мед, яблука, селера апельсини. Щоб забезпечити потребу в даній речовині буде достатньо випити чашку води з розчиненим у ній медом. До цього потрібно додати порцію овочевого салату з яблучним оцтом.

Вітамін А міститься в вершках, риб'ячому жирі, сирі і т.д. Також він присутній в шипшині, абрикосах та інших продуктах.

Перелік продуктів для хорошого зору:

1. Капуста.
2. М'ясо.
3. Горіхи.
4. Бобові рослини.
5. Молочні продукти.
6. Морепродукти і т.д.

Вітаміни, необхідні для нормального зору

вітаміни	опис
лютеїн	Велика частина фахівців в галузі офтальмології вважають препарати з цією речовиною гранично корисними і продуктивними для поліпшення зору. Речовина не виробляється людським організмом. Його реально отримати тільки через їжу або спеціальні препарати. Лютеїн виступає як антиоксидант, що забезпечує захист очей від різноманітних змін патологічного характеру. Він може гальмувати розвиток дегенерації через вік, гарантувати нормальне функціонування очі. В добу бажано споживати хоча б п'ять міліграмів лютеїну
Вітамін А	Нестача вітаміну призводить до виникнення порушень сприйняття кольорів, неможливості нормально бачити предмети при поганому освітленні. Вітамін є в деяких продуктах, наприклад, моркви, капусти, риб'ячому жирі, свинячої печінки. У добу необхідно вживати 2 мг вітаміну
Вітамін С	Його нестача призводить до порушень структурності тканин в очах. М'язи, судини починають слабшати, через що знижується гострота зору. Тому важливо підтримувати рівень вітаміну в організмі в нормі. Він міститься в черешні, смородині, цитрусових і т.д. Протягом доби дорослій людині потрібно споживати сто мг вітаміну
В 2	В2 дозволяє поліпшити колірний зір, а також підняти якість в темряві. Через нестачу даного компонента у людини можуть розвиватися такі захворювання, як кон'юнктивіт, боязнь світла і ін. Багато вітаміну міститься в насінні соняшнику. Є він і в яйцях, молочних продуктах. У добу людина повинна споживати близько 2 мг
В 1	Тіамін може забезпечити нормальне функціонування нервових шляхів в очах. Він є в макаронах, яловичої печінки і т.д.
О 6	В6 знімає втому очей. Через нестачу вітаміну повіки можуть мимоволі сіпатися. Речовина є в овочах, фруктах, рибі та м'ясі. За добу людина повинна споживати близько 2 мг
О 12	В12 дозволяє забезпечити нормальне кровопостачання в очних тканинах. Вітамін є в рибі, печінці та молоці. У добу потрібно з'їдати близько 4 мг

Вибір ефективних вітамінів для поліпшення зору

На даний момент в аптеках представлена ​​велика кількість різноманітних препаратів для цих цілей. Зазвичай в них міститься лютеїн. Кожен препарат характеризується наявністю унікальних властивостей. Важливо перед покупкою переконатися в його безпеці. Для цього потрібно переконатися в наявності спеціального сертифікату, який підтверджує перевірку в лабораторії. Треба звертати увагу на матеріали, які використовуються у виробництві препарату. Деякі діючі компоненти організм може засвоїти лише в конкретній формі. Кількість корисних компонентів в препараті також важливо. Наприклад, в деяких добавках, які отримали серйозну рекламу, в дійсності є трохи антоціанів. Тому вони не зможуть ефективно покращувати зір.

Підтвердженням якості препарату є відмітка ISO9001. Вона говорить про те, що вітаміни будуть належної якості, а також максимально ефективними. Але краще звернутися до фахівця для підбору оптимального препарату, тому як самостійний вибір часом може давати небажані результати.

Відео - Вітаміни для очей для поліпшення зору

Краплі і вітаміни для очей

Препарати розробляються, щоб кожен компонент доповнював інший. Є на ринку кілька основних препаратів:

1. краплі « Візіонед», Які виготовляються німецькою компанією. Завдяки ним вдається зняти втому, забезпечити профілактику багатьох захворювань. До складу препарату входить чорничний екстракт, бета-каротин, а також вітаміни Е і В.
2. « Марталіни Форте»Виготовляється в Італії, характеризується ефективним лікувальним впливом. Можна використовувати його і в якості профілактики в разі поразки м'язів очі, сітківки, при короткозорості і ін. Препарат здатний надавати відновлювальний вплив на рецептори в сітківці. Він покращує зір.
3. « Оковит з чорницею»Використовується для підтримки структуру ока. При ослабленні м'язів він їх відновлює, може гальмувати помутніння кришталика. У препараті міститься і рибофлавін, які допомагає поліпшити зір тим, хто чимало читає і працює за комп'ютером.
4. « Адрузен цинко»Являє собою комплекс вітамінів з антиоксидантами, який може допомагати зору при багатьох захворюваннях.
5. вітаміни « Вітрум», « Дуовит», В яких присутній бета-каротин можуть стати ефективним помічником при поліпшенні сутінкового зору. В організм за допомогою цих препаратів надходить додаткова кількість вітаміну А.
6. « Биофит петрушка»Допомагає повернути гостроту зору. Кожен, у кого очі постійно знаходяться в напрузі, повинен звернути увагу на препарат.
7. «» Допомагає поліпшити стан очей. Він мінімізує втома, покращує зір при короткозорості. Комплекс підійде для студентів, працівників, яким доводиться випробовувати серйозні навантаження на очі.

Вітаміни для очей	опис	Середня ціна
Віталюкс плюс	Це надійне джерело вітаміну Е, цинку, міді та інших корисних компонентів. Він випускається в капсулах. Дорослі повинні приймати по пару капсул на добу	1.525 рублів
Стрікс Форте	Створено на основі чорничного екстракту. Є в його складі і допоміжні речовини, цинк, селен і вітаміни. Буде корисним для лікування міопії та інших подібних проблем. У день дорослим можна приймати до шести таблеток під час їжі	2.480 рублів
Міртікам	Препарат на основі рослинних компонентів. Він проводиться, як сироп. Характеризується хорошим знезаражувальним дією. Якщо очі постійно відчувають навантаження, цей препарат стане оптимальних варіантів. Потрібно приймати два рази на добу по чайній ложці	3.230 рублів
Вітрум віжн	Містить в собі цинк, вітаміни та інші корисні компоненти. Вживається в разі погіршення зору, після оперативних втручань і т.д.	4.520 рублів

За допомогою грамотного вибору вітамінів можна поліпшити стан очей, повернути гостроту зору. Треба лише правильно вибрати потрібний препарат, що краще робити за допомогою окуліста.

* Інструкція БАД до їжі Окувайт® Форте

У даній статті ми розглянемо методи відновлення зору, вправи для зарядки очей, а також зробимо огляд різних вітамін для поліпшення зору. Розглянемо методику Жданова В.Г. для відновлення зору.

1. Причини погіршення зору.
2. Розповім вам про вправи для очей, які роблю сама кожен день.
3. Також можна порівняти вітаміни для зору, і виберемо найкращі.

Людина отримує 90% інформації з зовнішнього світу завдяки органу зору. Слабозорих або сліпа людина, на жаль, приречений стати інвалідом, який буде постійно потребувати стороннього догляду. Саме чітке зір дає людині можливість оцінити всю красу навколишнього життя.

Зір потрібно берегти з дитинства, як найвищий дар, і намагатися його зміцнювати.

Причини погіршення зору:

Ну ось, мабуть, і всі основні причини, що призводять до зниження зору. Якщо у вас почав погіршуватися зір, спочатку слід звернутися до офтальмолога для виключення глаукоми, катаракти, відшарування сітківки або інших захворювань. Можливо, вам будуть запропоновані хірургічні методи лікування. Якщо ж окуліст вам скаже, що у вас звичайна короткозорість або вікова далекозорість, то сміливо приступайте до виконання наших рекомендацій.

Формула відновлення зору на вигляд здається дуже простий.

Вітаміни та інші корисні нутрієнти + зарядка = хороший зір.

Але основна "фішка" в тому, що все це вимагає колосальної напористості і сили волі. Впевнені, що терпляче впораєтеся з монотонними вправами? Тоді читайте далі.

Як бачить око зблизька і вдалину

Щоб зрозуміти, як лікувати очі і поліпшити зір, спершу потрібно зрозуміти, як все-таки працюють наші очі?

Наше око, це свого роду алмаз, а його оправа - це шість окорухових м'язів: зовнішня і внутрішня пряма, верхня і нижня пряма, верхня і нижня коса. Чули, напевно, таку фразу "витік очей"? Наш з вами очей справді майже рідкий і дуже пластичний. Завдяки окоруховим м'язам очей не тільки рухається, але і може змінювати свою форму від округлої до більш витягнутою. Це так влаштовано природою для того, щоб ми могли добре бачити як поблизу, так і в далечінь.

м'язи очі

Коли людина милується заходом, то очей має форму кулі, всі м'язи розслаблені. Але ось людина вирішила подивитися своїй коханій половинці прямо в очі. А для того, щоб побачити зблизька, поздовжні м'язи очі розслабляються, а верхня і нижня поперечні напружуються. Таким чином, очей стискається вздовж, стає поздовжнім, витягується вперед, як фотокамера. І ось знову людина дивиться вдалину на горизонт. Для цього він розслабляє поздовжні м'язи, а поперечними очей підтягує до форми кулі, і знову прекрасно фокусується на заході. Подивіться на картинку, щоб краще уявити, як відбувається перетворення очі з кулі в "капсулу"

У короткозорих людей відбувається перенапруження поздовжніх м'язів, очей постійно має вигляд "капсули". Назад ці м'язи розслабитися не можуть, око не може прийняти форму кулі, і в результаті людина погано бачить вдалину. При далекозорості все в точності навпаки. Відбувається перенапруження поперечних м'язів, а у поздовжніх не вистачає сил стиснути око поперек. В результаті очей постійно кулястий, і у нього не виходить витягнутися вздовж.

Проблеми з зором

Ефективні вправи для очей

Всі вправи для корекції зору продумані таким чином, щоб певні м'язи розслабити, а інші навпаки зміцнити.

Основоположником методики відновлення зору шляхом вправ є професор офтальмології Вільям Бейтс. Його дослідження і спостереження, проведені в ХХ столітті, неодноразово піддавалися критиці і сумніву з боку одних вчених. Але з боку інших наукових діячів, постійно вдосконалювалися, як метод безкоштовного відновлення зору без операції.

Пропонуємо вашій увазі основні вправи для відновлення зору по методиці Жданова В.Г.

1. пальминг- від англійського слова "долоню". Потріть долоні між собою, щоб вони потеплішали. А потім закрийте ними ока на 3-5 хвилин, щоб світло не надходив. Самі очі при цьому теж повинні бути закриті. Коли довго працюєте, за комп'ютером наприклад, і відчуваєте, що ваші очі втомилися, виконайте це проста вправа. Спробуйте і ефект вас вразить!

Решта вправи слід виконувати тільки тим у людей, у яких немає відшарування сетчаткі.Еслі менш ніж 6 місяців тому ви перенесли операцію на очах, то нижче описані вправи вам протипоказані. Для формування рубців має пройти час, тому не слід напружувати очі.
Всі вправи необхідно виконувати повільно і плавно. Голова повинна бути нерухома, всі рухи виконуються виключно за допомогою очей. Після кожної вправи необхідно швидко моргнути протягом 30 сек, що не мружачись при цьому. Переходимо до наступних вправ:

1. рухочей вгору-вниз, і знову моргнути.
2. косимоочі по черзі то вліво, то вправо. Поморгай.
3. Вправа «Діагоналі». Спершу дивимося в верхній правий угол- потім в нижній лівий, і навпаки в верхній лівий - нижній правий кут вниз. В кінці вправи не забуваємо моргнути.
4. «Прямокутник». При виконанні цієї вправи необхідно поглядом "намалювати" прямокутник. Подивіться вгору і проведіть верхню довжину прямокутника. Потім погляд вниз і вправо, і у вас вийде права ширина прямокутника. Потім плавно, направляючи погляд вліво, нижню довжину. Вліво і вгору - у вас вийде завершити фігуру. Повторіть вправу плавно хоча б 3 рази поспіль. Поморгай, і накресліть прямокутник в зворотному порядку.
5. «Циферблат». Уявіть перед собою циферблат і почніть його розглядати за годинниковою стрілкою. Підніміть очі на 12 годин - потім 3 години, 6, 9, 12. І так 3 обороту. Після того як прогавив, виконуєте вправу проти годинникової стрілки - 12 годин, 9, 6, 3, 12. Знову 3 кола і за традицією моргнути.
6. «Змійка». Починаємо плавно малювати поглядом вгору-вниз, вгору-вниз. І так кілька разів: від голови змії до хвоста і навпаки. Не забуваємо швидко моргнути
7. «Спіраль». Від кінчика носа починайте розкручувати спіраль, поступово виток за витком, поки ваш погляд не розчиниться на стіні. Повторіть кілька разів і зновуморгайте.

1. «Метелик» і «пісочний годинник»це схожі вправи. Для годин варто намалювати поглядом верхівку, діагональ, підстава та діагональ. А для метелики правий бік, діагональ, лівий бік і діагональ. По завершенні моргнути.
2. «Метка». На вікно наклейте собі маленький папірець, а за вікном виберіть який-небудь орієнтир. Займіть зручне положення тіла і переводите погляд з папірця на свою мітку за вікном. Краще вибрати довговічний орієнтир, наприклад лампу ліхтаря. Таким чином, ви зможете оцінити ефективність вправ. Адже в недалекому майбутньому, ви зможете чіткіше розрізняти деталі цього самого ліхтарного стовпа

Перші результати тренувань ви зможете помітити вже через тиждень-два. Але найголовніше - це продовжувати робити вправи регулярно. Не варто зупинятися на досягнутому результаті, адже повернувши довгоочікуване зір, можна його знову втратити, якщо не робити гімнастику щодня.

І запам'ятайте, що все в ваших руках. Немає необхідності прикриватися тим, що ці вправи не допомагають. Поборіться зі своєю лінню і, перш ніж продовжувати читати статтю далі, просто спробуйте їх виконати прямо зараз!

Вправи для зору

Вітаміни для відновлення зору

Для гарного зору людині необхідні:

• антиоксиданти, Щоб уберегти сітківку від дії вільних радикалів;
• нейропротектори, Для кращого проведення імпульсів по зоровому нерву і для обробки в мозку інформації, що надходить через зоровий аналізатор;
• речовини, Що поліпшують мікроциркуляцію і зміцнюють стінки судин

На що звертати увагу при виборі вітамін для зору?

• Велике значення має вміст у складі вітамін для зору активних компонентів чорниці- антоціанів (25% екстракт чорниці).
• Важливу роль відіграють Вітаміни А, Е, С, Селен, Бета-каротин, L-глутатіон, Цинк, які є антиоксидантами і захищають орган зору від вільних радикалів.
• Окремо хочу відзначити користь вітаміну Е. За результатами багаторічного дослідженням вікових захворювань очей (AREDS - Age-Related Eye Disease Study), в якому взяли участь близько 5000 осіб, було зроблено висновок, що вживання вітаміну Е на 25% знижувало ризик розвитку патології сітківки в області макули. Макула - це центральна частина сітківки, завдяки фокусуванні світла на ній, ми можемо читати, розрізняти обличчя.
• Жовтий колір макули має завдяки своєму складу лютеїну, Який захищає клітини сітківки від пошкоджень, у тому числі від УФ-випромінювання.
• Сульфоксілота тауринсприяє відновленню обміну речовин в дистрофічно змінених тканинах ока.
• вітамін В2підвищує здатність розрізняти кольори і бачити в темряві.
• Вітаміни В1, В6покращують передачу імпульсу по нервових волокнах.
• мікроелемент цинку великій кількості сконцентрований в сітківці ока, бере участь в обміні вітаміну А.

Нижче представлена ​​таблиця порівняння найбільш популярних вітамін для зору.

Таблиця порівняння найбільш популярних вітамінів для зору

* 60 днів - оптимальний курс прийому, згідно з рекомендаціями виробників і офтальмологів.

Інформація взята з упаковок продуктів, для підтвердження можете подивитися

1. .
   Про користь чорниці для зору все знають з дитинства. Чорниця багата антоцианами, речовинами, які давно привернули увагу офтальмологів. Ці речовини після прийому всередину накопичуються в тканинах ока і виконують свою роль антиоксидантів. Антоціани захищають сітківку ока, сприяють зниженню очного тиску, зміцнюють стінки судин. Крім екстракту чорниці,
   Перфект Айз від NSP, містить: лютеїн, таурин, кверцетин, вітаміни А, Е, В2, В6, мікроелементи цинк, селен, мідь, хром. Цей відмінно збалансований комплекс допоможе вашим очам підтримати зір.
2. активно бере участь в передачі нервових імпульсів, входить до складу мембран всіх клітин організму. Це без сумніву унікальний препарат з безліччю корисних властивостей. Стосовно органу зору лецитин сприяє всмоктуванню жиророзчинних вітамінів А, Е, D і К, має антиоксидантні властивості іє нейротрансмиттером. Останнє означає, що він сприяє передачі нервового імпульсу по нервовому волокну. Грубо кажучи, покращує покращує "якість зв'язку", завдяки оновленню "проводу".
3. .
   Ефект від Гінкго білоба відомий медицині з давніх-давен. Екстракт цього чудесного рослини покращує мікроциркуляцію в головному мозку, що активно застосовується не тільки при зниженні зору, але і при проблемах з пам'яттю. Готу Кола, крім своїх загоюють властивостей, відома як засіб, що зміцнює кровоносні судини.

Схема прийому:

Перфект Айз: 30 днів по 1 капсулі / день - 10 днів перерва - знову 30 днівпо 1 капсулі / день

Гінкго Готу Кола: 30 днів по ½ таблетки 2 рази на день - 10 днів перерва - знову 30 днів пити

лецитин:щодня по 2 капсули 2 рази на день

Сподіваюся, ви почерпнули важливу для себе інформацію в цій статті. Почніть займатися своїм здоров'ям і конкретно очима прямо зараз! Адже саме від вас самих залежить якість вашого зору через кілька років, обов'язково бережіть його.

Якщо Ви захотіли придбати продукцію НСП - пройдіть щоб придбати товар зі знижкою в 30%.

Робота за комп'ютером, вікові зміни, неправильне харчування - все це дуже часто призводить до погіршення зору зокрема, і здоров'я зорового органу в цілому. У цьому випадку варто задуматися над тим, щоб пройти курс кращих вітамінів для очей. Так як на ринку їх дуже багато, то ми зробили підбірку хороших харчових добавок з натуральних компонентів. Ознайомившись з їх достоїнствами і недоліками, зробити правильний вибір буде вже набагато легше.

У список кращих була включена продукція 5 найпопулярніших виробників на ринку харчових добавок. У їх числі є як недорогі бренди, так і елітні, де ціна товарів досить висока.

Представляємо п'ятірку лідерів:

• Solgar- це назва широко відомо в колах шанувальників здорового способу життя. Компанія створює натуральні харчові добавки для зміцнення організму в цілому і нормалізації роботи окремих органів зокрема. Її продукти мають численні нагороди та сертифікати якості.
• Now Foods- по популярності цю фірму можна вважати головним конкурентом компанії Solgar. Вона також виробляє органічні продукти для підтримки здоров'я на хорошому рівні. В їх основі - найкорисніші вітаміни для зорових органів, імунітету, волосся і т.д.
• Natural Factors- за назвою цієї компанії стає зрозуміло, що її діяльність зосереджена на виробництві саме органічних харчових добавок рослинного або тваринного походження для поліпшення здоров'я. У цьому рейтингу вона лідирує в плані низької ціни на свою продукцію, що робить її широко популярною.
• Jarrow Formulas- особливість цього бренду полягає в створенні вегетаріанських продуктів переважно рослинного походження для турботи про здоров'я. Більшість її товарів коштує недорого і цілком доступно для покупців. У нього є варіанти вітамінів для вагітних.
• Doctor's Best- в даному ТОПі це ще один виробник, що пропонує хороші вітамінно-мінеральні комплекси для підтримки зору, зміцнення суглобів і ряду інших завдань. В його асортименті є як капсули і таблетки, так і рідкі вітаміни.

Рейтинг кращих вітамінів для очей

Підставою для включення тих чи інших БАДів в цей ТОП послужили відгуки офтальмологів і покупців. Практично всі препарати можна знайти в продажу на сайті Айхерб. Також враховувалися наступні характеристики:

• Форма випуску;
• Об `єм;
• упаковка;
• Види компонентів;
• Дозування корисних речовин;
• Натуральність складу;
• Запах і смак;
• Вимоги до прийому;
• Послуги, що надаються ефекти, наскільки краще БАД допомагає бачити;
• Пролонгованість результатів;
• Призначення (для дітей і / або дорослих).

Природно, до уваги бралася і вартість грошей, а також їх доступність і репутація виробників.

У список кращих вітамінів для очей від втоми, для профілактики «пелени» при роботі за комп'ютером і з іншими цілями були включені 5 найефективніших за відгуками лікарів і покупців харчових добавок.

Natural Factors, препарат Eye Factors з 2 мг лютеїну, 90 капсул

Це лідер нашого рейтингу кращих джерел вітамінів для органів зору за кількістю хороших відгуків. Судячи з ним, препарат дуже часто купують для профілактики міопії у підлітків. Кількість компонентів тут не настільки велика, щоб повністю усунути захворювання, але дещо поліпшити зір при незначних втратах БАД все-таки може. Однак швидких результатів чекати не варто, лютеїн спрацює не раніше, ніж через 1,5-2 місяці.

переваги:

• Усуває напруга в очах;
• Знімає втому;
• Натуральний склад;
• Велика кількість капсул в упаковці.

недоліки:

• Потрібно приймати курсами, результат не пролонгований;
• При сильному астигматизмі ефект не дуже помітний;
• Невисокий вміст корисних речовин.

Формула тут одна з найкращих - є чорниця, порошок моркви, квіткові бруньки, але, знову ж таки, дозування компонентів незначні.

Solgar, комплекс чорниці, гінкго для зору плюс лютеїн, 60 капсул в рослинній оболонці

Це засіб об'єднало в собі всі найкращі вітаміни для очей і мінеральні речовини - селен, лютеїн, бета-каротин і інші. Він створений для профілактики погіршення зору через тривалу роботу за комп'ютером і його поліпшення при короткозорості і далекозорості. Завдяки йому втома зорових органів до вечора відчувається не так сильно, до того ж вони менше сльозяться і плюс до цього пропадає «пелена». Його вибирають, зокрема, і тому, що до складу входять тільки натуральні компоненти.

переваги:

• Надає сили;
• Пити потрібно не часто;
• Містить лютеїн;
• Рослинна оболонка;
• Висока концентрація аскорбінової кислоти;
• Не викликає алергії.

недоліки:

• Тривалість курсу;
• Скляна упаковка.

Комплекс Solgar, як показують відгуки, допомагає контролювати гостроту зору, але поліпшити його істотним чином все ж не може.

Jarrow Formulas, комплекс чорниці і поліфенолів з шкірки винограду, 280 мг, 120 овочевих капсул

Ця харчова добавка визнана кращою для підвищення гостроти зору при короткозорості або далекозорості в довгостроковій перспективі тільки при регулярному застосуванні. В баночці міститься 120 капсул, смак і розміри яких цілком терпимі. Приймати їх слід по 1 шт. один-два рази на добу в середньому протягом місяця, інакше результати будуть не дуже хорошими. Склад тут не різноманітний, але чорниця в поєднанні з екстрактом шкірки винограду знижують проникність сітківки і підвищують пружність капілярів, що на зорі позначається благотворно.

переваги:

• Відсутність у складі штучних барвників і ароматизаторів;
• Високий вміст антоцианозидів;
• Комплексний вплив;
• Добрі відгуки лікарів;
• Може призначатися дитині;
• Об `єм.

недоліки:

• Дітям, вагітним і годуючим мамам потрібна консультація окуліста.

Судячи з відгуків, комплекс Jarrow Formulas для більшої ефективності краще пити в поєднанні з лютеином.

Now Foods, Лютеин, 10 мг, 120 гелевих капсул

Це досить хороший вітамінний комплекс для дорослих, які проводять багато часу за комп'ютером. Вони зменшують негативний вплив на сітківку ока, зміцнюють її і роблять зір гостріше. Але при цьому харчова добавка не підходить підліткам і дітям. Також, перед тим, як почати її приймати вагітним, слід проконсультуватися з гінекологом. У складі препарату є тільки лютеїн, нічим іншим він, на жаль, «оснастити» організм не може.

переваги:

• Усувають відчуття «сухого» очного яблука;
• Не допускається появи різі в зоровому органі при роботі за ПК;
• Забирають втома зіниць;
• Не допускають почервоніння склер;
• Знімають м'язовий спазм.

недоліки:

• При носінні лінз або окулярів зір не дуже сильно поліпшується.

БАД Now Foods випускається у вигляді практичних капсул, які потрібно приймати по 1 шт. у день. За рахунок цього їх вистачає на цілих 3 місяці, і, до речі, саме стільки і потрібно пропивати це засіб для поліпшення зору.

Doctor's Best, Lutein with OptiLut, 10 мг, 120 вегетаріанських капсул

Стати кращим цього препарату дозволило наявність в складі органічного лютеїну і його поєднання з зеаксантином. Хоча їх тут і небагато, але в такій комбінації харчова добавка допомагає в підтримці якості зорової функції на належному рівні і нейтралізує негативний вплив на очі вільних радикалів. За відгуками фахівців, для цього достатньо приймати по 2 капсули в день, причому як під час їжі, так і окремо від неї.

переваги:

• Зменшують прояви втоми очей;
• Покращують чіткість і яскравість картинки;
• Усувають «пелену»;
• Захищають сітківку від вікових змін;
• Легко проковтують.

недоліки:

• Неприємний запах і смак;
• Неприродний колір капсул.

Вирішивши вибрати Lutein with OptiLut, потрібно пам'ятати, що його компоненти накопичуються в організмі протягом 1-2 місяців, тому помітити яскравий ефект раніше цього терміну буває проблематично.

Які вітаміни для очей краще вибрати

Для підвищення гостроти зору в складі БАДів повинні бути присутніми лютеїн або чорниця, в ідеалі бажано наявність двох цих компонентів. Якщо вони доповнені будь-якими іншими речовинами (цинком, селеном, аскорбінової кислотою), то вплив на організм обіцяє бути комплексним.

Ось які нюанси слід враховувати, вибираючи той чи інший препарат з цього рейтингу:

• Для запобігання погіршенню зору найкращим вибором буде комплекс від Solgar.
• З метою усунення розмитою картинки і зміцнення сітківки можна купити БАД від Now Foods.
• Тим, хто багато часу проводить за комп'ютером і часто скаржиться на втому очей, варто звернути увагу на препарат Eye Factors.
• При далекозорості або короткозорості у дитини, після консультації лікаря, найкраще почати приймати харчову добавку Jarrow Formulas.
• Для захисту очей від вікових змін і негативного впливу вільних радикалів рекомендується вибирати засіб Lutein with OptiLut.

Купивши навіть найкращі вітаміни для очей, не можна бути впевненим, що вони допоможуть вирішити абсолютно всі проблеми з ними. Справа в тому, що є препарати, спрямовані тільки на поліпшення зору, зняття втоми, запобігання відшарування сітківки і так далі. Якщо засіб надає комплексну дію, то воно буде просто незамінним.

Сьогодні дуже складно зберегти свій зір. Довга робота за яскравим монітором комп'ютера, вечірні перегляди улюблених фільмів і програм по телевізору, читання в транспорті в умовах недостатнього освітлення, водіння автомобіля в занадто сонячну або похмуру погоду - ці та багато інших чинників провокують зайву напругу очей, яке, в свою чергу, призводить до падіння рівня зору, викликаному незворотними змінами в сітківці. Але ж хороший зір необхідно для повноцінного життя кожної людини. Допомогти своїм очам залишатися здоровими і пильними Ви можете за допомогою наступного ряду вітамінів і мікроелементів.

Кому потрібні вітаміни для зору

В першу чергу, всілякі вітаміни для зору показані всім людям, що страждають, і іншими. Відомо, що на ранніх етапах вітаміни мають можливість загальмувати розвиток патології. Не слід відмовлятися від їх прийому особам, які перебувають до групи ризику - гіпертонікам, хворим на цукровий діабет, атеросклероз і т.д. З метою профілактики вітаміни рекомендується пити людям старше 40 років, щоб попередити можливі вікові зміни тканин і структур ока. Ті, хто проводить багато часу за комп'ютером, теж не повинні забувати про прийом вітамінів для зору.

Які вітаміни і мікроелементи потрібні нашим очам

Вітаміни для очей з лютеїну

Більшість офтальмологів схильні вважати, що вітаміни для очей з лютеином є максимально корисними і ефективними, ніж інші вітаміни для поліпшення зору. Він не синтезується в організмі, тому отримати його можна тільки ззовні. Лютеїн грає роль антиоксиданту - він захищає наші очі від всіляких патологічних змін. Також він здатний зупинити або ж значно пригальмувати розвиток вікової макулярної дегенерації і забезпечити оці повноцінне функціонування. Добова норма лютеїну для дорослої людини - 5 мг.

Вітаміни для очей з Цинком

Ряд експериментів з лабораторними тваринами виявив, що недолік даного елемента в організмі значно погіршує здатність клітин кришталика засвоювати глюкозу. Якщо очі довго не отримують цинк, збільшується ймовірність розвитку катаракти. Для того щоб знизити ризики появи цього захворювання, потрібно здати аналіз крові на вміст цинку. Якщо зазначеного елемента менше норми, слід переглянути свою дієту. Крім цього цинк має велике значення в процесі засвоєння організмом вітаміну А.

Вітамін А

Брак цієї речовини в організмі людини здатна привести до порушень сприйняття кольору і «курячій сліпоті» - неможливості чітко бачити предмети в сутінках і темряві. Вітамін А можна отримати, якщо вживати яловичу або свинячу печінку, жовтки яєць, риб'ячий жир, вершкове масло. Також даний елемент міститься в червоній моркві, гарбузі, шпинаті, щавлі, капусті. Добова норма вітаміну А для дорослої людини - 1,5 мг.

Вітамін С

Гостра нестача аскорбінової кислоти негативно позначається на стані структур тканин всього очі. Судинні стінки і м'язи, що відповідають за рух очного яблука, слабшають, гострота зору падає. Щоб заповнити недолік вітаміну С в організмі, можна вживати цитрусові, яблука, журавлину, червоний перець, обліпиху, чорну смородину, горобину, білокачанну капусту, черешню, шипшина, петрушку і щавель. Розмір добової норми вітаміну C для дорослої людини - 100 мг.

антоціани

Ці елементи виступають в ролі антиоксидантів і протизапальних речовин. Антоціани сприяють зміцненню стінок кровоносних судин сітківки, захищаючи людину від появи і розвитку глаукоми і ретинопатії, а також сприяють виведенню з очних тканин липофусцина. Крім цього, зазначені речовини здатні знімати втому очей, а також забезпечувати додатковий захист при великому навантаженні. Антоціани можна отримати з чорної смородини і чорниці. Рекомендована добова норма для дорослої людини - 100 мг.

Вітаміни для поліпшення зору групи B

• Вітамін для зору В1 (тіамін)здатний забезпечити правильну роботу нервових шляхів очі. Він міститься в випічці з пшеничного борошна, макаронних виробах, яйцях, нирках і печінці яловичини, а також в молочнокислих продуктах.



• Вітамін для очей В2 (рибофлавін)покращує колірне і нічний зір. Брак цієї речовини призводить до того, що у людини розвивається блефарит, кон'юнктивіт і світлобоязнь. Найбільш багаті рибофлавіном насіння соняшнику. Також його можна отримати при вживанні в їжу молочних продуктів, зелених овочів, яєць. Добова потреба дорослої людини в цьому вітаміні коливається в межах 1,5-3 мг.



• вітамін В6 (піридоксин)здатний ефективно перешкоджати втоми очей. Недолік цієї речовини часто призводить до мимовільного сіпанню століття. Його можна при вживанні риби, м'яса, овочів, фруктів, яєць і молочних продуктів. Добова норма цього вітаміну для дорослої людини - 2 мг.



• вітамін В12 (ціанокобаламін)допомагає відновити нормальне кровопостачання тканин ока. Він міститься в молочних продуктах, яйцях, рибі і печінки. Добова норма для дорослої людини - 4 мг.

Основні ключові напрямки:вітаміни для очей для поліпшення зору, вітаміни для очей з лютеином

Будь-яка дівчина піклується не тільки про свій зовнішній вигляд, але і про внутрішній здоров'я. Ми підготували спеціальний список, в якому детально розглянули, які кращі вітаміни для очей в натуральних продуктах, краплях і таблетках присутні зараз на фармацевтичному ринку.

Список природних вітамінів для зору, що містяться в продуктах

Для освіти практично будь-якої тканини (м'язів, слизової оболонки, волосся, нігтів і т.д.), організму необхідні корисні речовини - вітаміни і мікроелементи. Відповідно до думки кваліфікованих офтальмологів, недолік цих продуктів відразу ж позначається на очах - мутніє яблуко, темніє колір, старіє рогівка. Аюрведа використовує тільки натуральні продукти для відновлення здоров'я очей.

Розглянемо природні вітаміни і мікроелементи корисні:

Дія	де міститься
Вітамін Е є потужним антиоксидант, який допомагає захищати мембрани клітин по всьому тілу від пошкоджень, викликаних метаболічними побічними продуктами - радикалами. Деякі дослідження показують, що він допомагає при катаракті і може бути ще одним фактором у запобіганні макулярної дегенерації (ВМД).	Мигдаль, шпинат фундук, соняшникове насіння, арахіс.
А - ретинол допомагає захистити рогівку, використовуються для лікування і відновлення очей після лимбического кератокон'юнктивіту і почервоніння. Ця речовина допомагає продовжити зір літнім людям, але сприймається організмом тільки разом з іншими вітамінами і мінералами - цинком, селеном та іншими.	Печінка, масло, сир, топінамбур, моркву, молоко і гарбуз.
Цинк і селен допомагають організму засвоювати вітамін A, а також антиоксидантні ферменти, знизити кількість вільних радикалів. Речовини активно використовуються для боротьби з нічною сліпотою і макулярної дистрофією, і для судин - збільшення їх еластичності. Потрібно уникати прийому високих доз цинку (більше 100 мг / добу) без попередньої консультації з лікарем. У той час як цинк необхідний для здоров'я в помірних кількостях, більш високі дози можуть викликати побічні ефекти, такі як зниження функції імунної системи.	Устриці, мідії, морська капуста та інші морепродукти, а також в овочах - часник, цибуля, перець.
Жирні омега-3 кислоти можуть допомогти захистити від синдрому «сухості очі». Вони незамінні для створення належного дренажу внутрішньоочної рідини, знижуючи ризик високого очного тиску при глаукомі. Усувають наслідки втоми очей і напруга, і сприяють мікроциркуляції крові в очному яблуці.	Червона риба, печінка тріски, оливкова олія, сардини.
Вітамін C (також відомий як аскорбінова кислота) - водорозчинне речовина і потужний антиоксидант. Він сприяє виробленню колагену, який бере участь в регенерації рогівки. Також сприяє зростанню здорових кісток, в тому числі для сітківки. Дослідження показують, що тривале вживання вітаміну C також може знизити ризик формування катаракти і вікової втрати зору.	Цитрусові фрукти, цибуля, зелень.
Вітамін D пригнічує запальні процеси в рогівці і сітківці, активно сприяє підвищенню імунітету очей проти більшості інфекцій, а також використовується для профілактики незворотних змін з віком.	Каші, молочні продукти.
Бета-каротин допомагає очам відновлюватися після пошкоджень, підвищує зір, знімає втому в зіницях і приймається для поліпшення стану кристалики. Не можна приймати каротин курцям, тому що при взаємодії каротину і нікотину утворюється хімічний елемент, що викликає онкологічні захворювання.	Морква, яблука, велика кількість міститься в червоних овочах і фруктах.
Лютеїн - природне з'єднання, яке допомагає очам залишатися здоровими в неналежних умовах (робота за комп'ютером, в цеху і т.д.). Лютеїн не лікує захворювання, а лише підвищує опірність рогівки. Профилактирует поява таких хвороб, як аденовірусні кон'юнктивіт, ячмінь.	Кукурудза, шпинат, капуста брокколі та цвітна.
Вітамін B1 (тіамін) є одним з найбільш важливих речовин в організмі людини. Від нього залежить швидкість і сила передачі нервових імпульсів від мозку до певного органу, в тому числі і до очей. Якщо організм не отримує потрібної кількості тіаміну, то збільшується ризик розвитку глаукоми і дистрофії зіниці.	Пиво, дріжджі, висівки, пшоно просо.
Нікотинова кислота відповідає за процес кровообігу в очному нерві, постачає необхідною кількістю крові і корисних речовин. Сама по собі не засвоюється, потрібно комбінувати з вітамінами А, крім того у великих дозах викликає алергію і абсолютно протилежний ефект - блокує доступ до закінчень нервів.	Грибах, червоному м'ясі, червоній рибі.
Вітамін B2 (рибофлавін) тренує очі, допомагає їм поліпшувати зір, підвищує швидкість регенерації зіниці. Це один з найголовніших елементів, які допомагають в профілактиці глаукоми і катаракти. Його призначають при різкому зниженні зору, з метою відновлення і захисту очей.	Є практично скрізь.
Фолієва кислота допомагає організму захищатися від шкідливої ​​дії амінокислоти, що містить сірку. Вона зміцнює стінки капілярів очей, збільшує еластичність тканин рогівки. Забезпечує профілактику вроджених відхилень, а тому числі косоокості і міопії.	Практично у всіх коренеплодах і Лістьєва рослинах, бананах, яблуках.
Ціанокобаламін використовується для зміцнення очного нерва. Захищає від відшаровування сітківки, більма і сліпоти, насичує корисними речовинами.	Яєчному жовтку, м'ясі, будь-яких кисломолочних продуктах. При непереносимості призначається бетаїн.
Alpha-кислота. Будь-окуліст при діабеті пацієнта пропише пити комплекси, що містять цю кислоту. Для очей ці вітаміни незамінні, їх можна купити в будь-якому великому місті Алмати, Владивостоці Волгограді, Києві, Єкатеринбурзі, Іжевську, Самарі, Уфі, Новосибірську, Харкові, Мінську, Москві і Санкт-Петербурзі.	Шпинат, рис, серця.

Відео: де містяться вітаміни для зору

Огляд вітамін для очей в таблетках і їх ціни

Тим не менш, кращі для очей вітаміни - це спеціальні добавки, таблетки та комплекси. Людський організм досить складний, і не всі органи можуть самостійно засвоювати певні вітаміни, і тому, приймаючи їх у природному вигляді, потрібно комбінувати кілька продуктів харчування, які містять взаємно необхідні поживні або мінеральні речовини. Але в разі непереносимості певних продуктів, очі перестають отримувати потрібну дозу мікролементов.

У таблетках все згруповано таким чином, щоб навіть самі рідкісні біодобавки засвоювалися дуже швидко, для цього вони проходять складні хімічні процеси. Розглянемо, які вітаміни і БАДи для очей пропонуються в аптеках для дорослих. Таблиця-порівняння ефективних препаратів, які можна купити в Росії, Білорусі та Україні:

	склад
Тяньши	Біологічний комплекс, який повністю оздоровлює очі. Це китайські капсули, розроблені за допомогою натуральних компонентів
Тауфон	Призначаються для лікування дистрофії очей у дорослих і дітей; містять лютеїн.
алфавіт Оптікум	Непогані полівітаміни, їх відмінною рисою є те, що приймаються вони не по одній таблетці, а по три, в одній платівці три капсули різного кольору.
Вітрум Віжн (Визион)	До складу Vitrum vision входять антоціани чорниці, які допомагають відновлювати зір навіть при сильних навантаженнях на кришталики. Вважаються одними з найпопулярніших. Непоганий засіб після лазерної корекції.
Doppel Herz Лецитин і Актив	Доппельгерц містить значну дозу лютеїну, що робить їх ідеальними таблетками для відновлення після операції.
Амвей (Amway Nutrilite)	Натуральні препарати для здоров'я, в основі тибетські трави і екстракт панцира океанічних мідій. Замовити їх можна у незалежних агентів.
Окувайт Лютеин	Стимулюють регенерирующие процеси при травмах ока, зменшують реабілітаційний період після травм, дуже хороші і недорогі полівітаміни.
Тенторіум Чорниця	Містять екстракти меду і чорниці, діють швидко, їх лікарі радять пити при короткозорості.
Тріовіт, Леово, евалар	Мінеральні вітаміни з вмістом селену. Використовуються для лікування катаракти.
Нейромультевіт	Натуральні аптечні речовини для дорослих. Це вітаміни для зору групи B.
Мертілен Форте (Forte), Моллер (Moller Mustikauute)	Комплекси з рибофлавіном і цинком, є більш доступні вітчизняні аналоги, але дані вони не викликають алергії.
Оптикс	Препарат з каротином. Ці таблетки містять також корисні мінерали і вітаміни, які допомагають їм засвоїтися. Чи не найдорожчі, але дуже ефективні.
Візуалон	При короткозорості вони - найкращі ліки, але дуже дорогі. Візуалон з чорницею призначається для дітей, ці ліки практично не мають протипоказань і побічних ефектів.
Вітабіотікс	Препарат виробництва Великобританії, допомагають від багатьох захворювань очей, в тому числі короткозорість, далекозорість та катаракту.
сістейн Ультра	Популярні препарати для зволоження рогівки, їх радять власникам контактних лінз.
Іріфрін	Виробництво - Індія, призначаються для профілактики почервоніння очей і розширення зіниць.
Квінакс	Забезпечують очищення очам від білих бляшок катаракти, сприяють швидкій регенерації і насиченню корисними речовинами.
Maxivision	Відмінні німецькі краплі. Якщо раніше погіршувався зір, а зараз відчувається біль, то вони дуже швидко знімуть печіння і зволожать рогівку.
Littleone	Капсули виробництва Фінляндії. Підходять і для дітей, і для дорослих.
Вітрум Аміксин	Антибіотичний препарат з вітамінним комплексом, використовується для лікування різних захворювань, в тому числі, при астигматизмі їм же лікують аденовірусні кон'юнктивіт.
Глазорол	Корисні краплі для відновлення балансу корисних речовин в оці, також мають провідної функцією. Надають гнучкості очному нерву.
Optivision	Містять всі необхідні для очей вітаміни і мінерали. Найбільш підходять для тренування і відновлення м'язів нерва.
Sante FX NEO Plus, Sante BIO	Відновлюючі японські краплі. Потрібні для додання блиску білків, дозволені при вагітності і годуванні груддю.
Strix (Стрікс)	Непогані фінські краплі, дуже якісні і доступні, але для їх використання необхідні рекомендації лікарів.
Perfect Eyes (Перфект Айс), Rohto Vita 40 Αlpha, Супер Оптик	Комплекс вітамінів при діабеті, містять спеціальні речовини, які звужують судини.
Swiss Skin Vital	Використання цього крему необхідно для усунення почервоніння і зниження сухості слизистої оболонки.
Софія	Дешеві, але дієві рідкі вітаміни.
Лютеїн Комплекс, Preservision з лютеїну	Дуже сильні таблетки з великою кількістю лютеїну.
Rohto Z! PRO, Safe To See	Зарекомендували себе, як відмінні добавки для очей при роботі біля монітора або на зварюванні. Знімають втому, допомагають сконцентруватися.
чорниця Форте	Допомагає проти далекозорості, короткозорості та інших відхилень зору, підсилює роботу кришталика.
Направить, Офтан Катахром, Слезавіт, Катарон	Вітчизняні недорогі препарати для очей, виробляються в сибірському регіоні. Їх використовують як ліки для літніх людей.

Вітамінки для дитячих вічко

Лікарські засоби для підтримки зору дітей повинні бути в арсеналі кожного з батьків. Особливо це важливо для школярів, очі яких постійно знаходяться в напрузі: читання книг, написання домашнього завдання, сидіння за партою в школі або комп'ютером. Звичайно, крім використання крапель або таблеток необхідні і спеціальні вправи, але все таки для підлітків насичення вітамінами в період активного росту, набагато важливіше, ніж гімнастика. Розглянемо дитячі препарати:

1. Лютафлюнол - анотація до цих краплях говорить про те, що потрібно їх капати до виникнення симптомів падіння зору.
2. Дуовіт - відмінні російські шипучі таблетки, очолюють рейтинг ефективних вітамінів для дітей.
3. Максидекс - суспензія білого або прозорого кольору з потужним вітамінним комплексом. Виробник - Бельгія, приймати можна лише на ситий шлунок.
4. Вівасан - відмінні французькі краплі, мають регенеруючі властивостями.
5. Глазолін - виробництво Німеччина, допомагають провести профілактику короткозорості та далекозорості.
6. Глазокювайт - жувальні желейні фінські таблетки, дозволено давати навіть немовлятам, роблять їх в Норвегії;
7. Orthomol - ортомолекулярная краплі, профилактируют зміни рогівки, допомагають позбутися від катаракти і глаукоми;
8. Допельгерц pharma - хороші вітаміни для дитячих очей, це справжня гомеопатія, виробництво Німеччина.
9. Iherb Heel - виготовляються в США. Їх призначають за рекомендацією лікарів, застосовують для лікування серйозних розладів зору.
10. Agel - їх радить форум окулістів, французькі краплі, особливо знадобляться студентам, діють за принципом Візіна.
11. Pikivit omega - ще одні американські краплі, допомагають очам відпочити після трудового дня, зняти червоність і печіння після тривалої роботи за комп'ютером.
12. Леово (підтримують функцію зорового нерва, насичують корисними мінералами і вітамінами) - 79 рублів.

Фото - Таблиця з вмістом вітамінів

Сучасна медицина зробив все можливе для того, щоб люди могли не тільки відновлювати зір, але і проводити профілактику. Періодично потрібно приймати вітаміни, використовувати очні краплі (наприклад, Фокус Плюс), організовувати нормальне і здорове харчування.

Поради щодо використання:

1. Інструкція повинна бути прочитана обов'язково, в більшості випадків є деякі протипоказання;
2. Годуючим жінкам потрібно пити ті ж ліки, що і дітям або вагітним;
3. Не всі краплі можна використовувати на навчанні або роботі, тому що вони можуть викликати сльозоточивість;
4. Обов'язково попередньо читайте відгуки про вибрані вітаміни для очей.