Nepredviđena vremena danas. Eksperiment za mlade: Dnevni boravak za svaki dan

02.09.2020

“Rečeno sušenje” je popularan program mršavljenja za one koji žele radikalno promijeniti svoj život i normalizirati tjelesnu težinu. Preporuke za kreiranje dobro isplaniranog jelovnika i svakodnevnog rasporeda fizičke aktivnosti pomoći će vam da dođete u zdravu formu i da se ne mučite razmišljanjima o svom planu mršavljenja.

Projekt Vasila Smolnyja "Priče o sušenju" za mršavljenje. Počevši od 2015. već je održano više od 20 sezona, ukupno 5 sezona, od kojih su 4 na obuci i završavaju se zdrava hrana, te jednu sedmicu posvećivanja vrećica i glasanja za učesnika koji postigne najbolji rezultat.

Ukupno, tokom 21. sezone, više od 200.000 ljudi preuzelo je svoju sudbinu iz “Priče o zemlji”.

Smisao projekta je naučiti ljude kako se pravilno hraniti, pridržavati se pravila zdravog načina života i voditi aktivan zdrav način života. Pored novih dostignuća u postojećoj fizičkoj aktivnosti, učesnici se podstiču da dobiju vrijedne nagrade za najbolji rezultati.

Sušenje Shalena, koje prenosi Viconnian zadatak za svaki dan, popularan je projekt koji postaje sve popularniji.

Pravila su ista za sve učesnike, bez obzira na članak. „Rečeno isušivanje“ (zadatak za dan kože i preporuke za pravilnu ishranu za uklanjanje šljunka sa kože) je projekat čiji je cilj proširenje principa zdravog načina života. Učesnici se ohrabruju da ispune svoj dnevni kalorijski unos i prehrambene potrebe u zavisnosti od situacije, starosti i načina života.

Pored obavljenih zadataka, u subotu je potrebno zadatak sačuvati u hodu, kako bi ga učesnici mogli snimiti na video i postaviti na svoje lične naloge. Za nedelju dana možete mešati i koristiti jedan zaštitni proizvod.

Šta treba da znate pre sušenja klipa

Prije nego što platite članarinu za projekat "Rečeno sušenje", pripremite:

Za zdravstvene probleme obratite se ljekaru.
Zatim naučite tehniku rezanja kože udesno kako biste izbjegli ozljede.
Da biste mogli preuzeti vrijedne nagrade, potrebno je da snimite jasne fotografije "prije" i "poslije".

Principi detinjstva

“Rečeno sušenje” (dnevna rutina koja uključuje veliku količinu snage i energije) zahtijeva pridržavanje osnovnih principa pravilne uravnotežene prehrane.

Njima je jasno:

Za kožu se provode kalorijski sadržaj dnevne prehrane i udio BJU. Kako bismo kreirali cjelovit jelovnik, pomoći ćemo vegetarijancima da odaberu prikladnu prehranu.

Dozvoljeni i ograničeni proizvodi za suho sušenje

Glavni razlog za ažuriranje pravila projekta su proteinski proizvodi i proizvodi sa visokim sadržajem ugljikohidrata. Isključite potrebu projekta za ugljikohidratima.

Dozvoljeni proizvodi
Proteinski proizvodi	Mlijeko, mliječni proizvodi fermentisani mlečni proizvodi, meso i perad nemasnih sorti (teletina, pileća prsa, ćuretina, zec), riba, džigerica, plodovi mora, jaja (piletina, prepelica), grašak.
Povrće	Možeš to preživjeti velika količina vrlo primamljivo povrće, uključujući i krompir, ubrzajte povrće, pomiješajte puno tikvica (šargarepa, lubenica, cvekla). Sve sorte kupusa i salate, zelje, krastavci i paprike mogu biti osnova zdrave prehrane za vrijeme trajanja projekta.
Džerela bogata ugljenim hidratima	Da biste sa jelovnika dobili više ugljenih hidrata, u malim količinama uključite razne žitarice (heljda, zobene pahuljice, smeđi pirinač, kinoa, sochetica), hleb i pasulj. Također možete jesti male porcije tjestenine i kruha od durum pšenice ili od cijele brade.
Voćno	Jabuke i sokovi od citrusa.
Soja sos je dozvoljen kao preliv za salate.
Zakopani proizvodi
Virobi z Boroshna	Pamuk ispreden od bijele brade.
Shvidki u ugljikohidratima	Tsukor, konditorski proizvodi, proizvodi iz švedskog food cafea.
Voće koje ima visok glikemijski indeks	Grožđe, banane.
Svi umaci kupljeni u prodavnici

Kontraindikovana prije djetinjstva

Organizatori projekta ne traže dokaze o zdravstvenom stanju i ne prate učesnike radi fizičkih testova, ali je najgori odgovoran za procjenu njihovih sposobnosti i izbjegavanje očiglednih problema.

Žene koje doje treba prvo da se posavetuju sa pedijatrom i razumeju kako se ishrana može promeniti za zdravlje bebe i skladištenje majčinog mleka. Na službenoj web stranici projekta babybath ne poštujte kontraindikacije prije učešća u igri.

Zazkova meni na sushi za devojčice dve godine

Projekat ne pruža kompletan meni određenih biljnih proizvoda koji su prikladni za kožu na određeni dan. Učesnik sam bira kožu, kako bi bolje organizovao svoju hranu. Također možete donijeti viziju Uravnotežena prehrana koja se sastoji od 3 glavna obroka i 2-3 međuobroka- još jedan obrok, podne i još jedno veče.

Odmjerite porciju i piće začinskog bilja bez mijenjanja, na primjer, ako je propisano 200 ml kefira, onda sljedeći dan možete popiti isto piće.

	Snidanok	Obid	Večera	Snack kupka
Dan	1 jaje ohladiti Herkul na vodi – 200 g	Parove ili kuvano meso (teletina) Salata od kupusa (sa belim i/ili crvenim kupusom)	Kuvana prsa Budi kakva ovca Syre – 20 g	Grejpfrut/ Kuvani bjelanjci sa zelena salata/ Prirodni jogurt - 200 ml
Dan 2	Sire, prije dodavanja dodajte nekoliko zelja – 50 g Omlet sa 2 jaja ili belanca, po želji sa kefirom i 100 g škampa (prethodno kuvanih)	Džem od smeđe riže Prsa pečena sa soja sosom	Funčoza sa kvasom Salata od dozvoljenog povrća	Prirodni jogurt / Sir pomiješan sa začinskim biljem / Nemasni kefir 200 ml
3. dan	Detaljna jabuka i grejpfrut pomiješani sa jogurtom Jaja (poširana) - 2 kom.	Juha od povrća Traska steam Morski kupus	Kuvana prsa Zelena salata sa krastavcima	Syre / Zelena salata i kuvani bjelanjci / Nemasni kefir
Dan 4	Tvrda jaja - 2 kom. Herkul na vodi Citrusno voće	Losos pečen sa sirom Ribnium bujon	Pirjano sa pavlakom kvass Krastavac, paradajz	Jabuka/Omlet sa 2 jaja, po želji sa kefirom Morski kupus/Neslani jogurt
5. dan	Salata sa dozvoljenim voćem – 150 g Omlet na kefiru – 150 g	bijela riža Prsa u rerni sa soja sosom Salata sa celerom i ogirkom	Rukola salata Bakalar se podmazuje bez ulja	Prirodni jogurt/ Sir i zelje/ Kefir sa niskim udjelom masti
6. dan	Kuhano jaje Herkul na vodi	Kuvana jalovičina sa kvasolom (kapsikom) Sheep salat	Kuvana prsa	Sir i jogurt/ Grejp/ Bilo koja zelena salata/
7. dan	Poširano jaje – 2 kom. Kozice	Pirjano sa pečurkama i sirom kelj Prsa su kuvana Salata sa celerom i krastavcima	Punjene lignje Morski kupus	Nemasni kefir/ Kuvana jaja 2 kom/ Sir
Dan 8	grčka kaša Poširano jaje – 2 kom.	Prsa su kuvana Salata od kupusa (bijeli i/ili crveni kupus)	Riba parova Šta god da je zelena salata	Nemasni kefir/Jabuka/Sir i zelje
9. dan	Herkul na vodi Voće od prirodnog jogurta – 150 g	Kufte kuvane na pari	Kuvana prsa Salata od kupusa	Nezaslađeni jogurt / Kuvana jaja – 2 kom / kefir sa malo masti
Dan 10	Kuvana ili poširana jaja - 2 kom. 100 g kuvanih škampa Syre pomiješan sa zelenilom	Pečeni losos Salata od dozvoljenog povrća	Pirjane tikvice	Grejp/ Syrah i zelje/ Neslani jogurt
11. dan	Omlet od 2 belanca, po želji sa kefirom – 150 g Pola grejpa	Prsa pečena na kefiru Salata od rotkvice i kupusa	Teleći kotlet na pari Salata sa bilo kojim zelenilom	Nezaslađeni jogurt/ Bilo povrće – krastavci, paradajz/ Sir i zelje
Dan 12	Herkul na vodi Kuvano jaje – 1 kom	Prsa su kuvana smeđa riža	Podmazan bez ulja	Jabuka/ Salata od zelene salate/ Zeleni/ Nezaslađeni jogurt
Dan 13	Kuvana ili poširana jaja - 2 kom. Voće sa prirodnim jogurtom	Salata od kupusa Rebra na pari	Pilav sa piletinom	Grejp / nemasni kefir / Syr i zelje
Dan 14	Herkul na vodi	Teleći kotleti na pari Morski kupus	Pileća prsa su kuvana	Nemasni kefir/ Omlet sa kefirom – 150 g/ Sirup i zelje

Pravila za obuku na Skazhení sushtsí

Trening mora biti prekinut danas. Svi imaju pravo da vježbaju bez posebne sportske opreme, potrebna su mu samo sportska obuća i liftovi kako se ne bi skliznuli s donje strane. Trening kože traje 30-50 minuta i ne zahtijeva odlazak u teretanu. Stoga je program pogodan za starije studente i djevojčice sa malom djecom.

“Rečeno sušenje” - rutina za svaki dan ovdje je kružni trening, koji se sastoji od 2-4 udjela (prilaza) u trajanju od nekoliko dana, sa pauzom za 1 krug. Da biste postigli rezultat, potrebno je savladati ispravnu tehniku vještičarenja, koju možete pogledati u videu ili na web stranici igre.

Trening sa kremom, Svaki dan postoji poseban posao na kojem možete otići u penziju 24 godine. Možete napraviti 700 čučnjeva i 200 burpi.

Tačno po prvi put

„Rečeno sušenje“ (nalozi za svaki dan mogu biti isti ili se mijenjati svaki dan) u prvoj godini daje učesnicima mogućnost da završe jedan kompleks prava za 4 pristupa sa pauzom od 1 vježbe u trajanju od 5 dana.

Spisak prava:

posebno odjeljenje:

dan 1 - stolica (bijeli zidovi), stajanje maksimalno sat vremena, 20 pristupa;
2. dan - 12 krugova daske po broju pristupa;
3. dan – 15 rundi jigginga maksimalni kapacitet ponoviti;
4. dan – 20 pristupa podrigivanja, više ponavljanja od 1 do 20 za pristup koži;
5. dan - 600-1000 skeleta.

Naredba za vilit – trim najmanje 9 berpi u 90 sekundi. Zadatak je snimljen na video i objavljen na posebnom računu na stranici igre.

Tačno za još godinu dana

“Reći suhoća”: zadatak za svaki dan još jedne godine projekta predstavljaju dvije vježbe, od kojih je jedna snimljena na video. Možete ga pokrenuti i pomaknuti se desno iza Julije Smolnaje.

Koji je gori bira, koji trening je vikonuvatime.

	Chastina	U redu	Ponovi broj	Broj pristupa
Dan 1	1	šišanje (ili skakanje); butt bar; berpi (za one koji su se zaglavili - sa okretom); pada dijagonalno; berpi (za one koji su se zaglavili); čučanj sa rukama iza glave; pushap (za zaglavljene - sa široko raširenim rukama); šišanje; pídyom tulub (moguće sa uskim); Trčanje je sklupčano na ispravljenim rukama.	20 30 s svaki 5 10 kože stopala 5 151020 1040 sec	3
	2	idite gore, ili sedite (možete da čučnete na jednoj nozi, napravite pauzu od 30 sekundi).	20	4
Dan 2	1	vrckati se s crvima; zirochka; statična zvijezda; Sto je bijeli na zidu.	10 10 15 sec 60 sec	3
	2	čučanj (sa podizanjem koljena); vipadi; daska (ili superman daska); Jack u visokom avionu.	16 15 kože stopala 60 sec 15	2
	3	skelelazi ili skelelazi navskis; doći u Sidnytsia; pídyomi tuluba (kosa); Vazdušno sjedi.	20 stopa kože 20 15 10	4
3. dan	1	šišanje; push up; čučanj; vipadi; povući se.	Tabata 20/10 (20 sekundi desno, 10 desno)	3
	2	bar	tabata 40/20	4
	3	hiperekstenzija; Idemo u Sidniciju.		4
	4	skeletni penjač; Jackie u planci.		3
Dan 4	1	Za 50 khvilina morate platiti 50 kilograma. Za jedno pravo dobijate 1 quilina, potrebno je sat vremena da se završi zadatak, što ostaje do kraja misije nakon završetka zadatka.	20	10
		doći u Sidnytsia; vipadi.	4 kože stopala
	2	pushapi; triceps sklekovi; čučanj (ruke iza glave).	8 8 8	10
	3	Superman's bar; Jack u visokom avionu.	20 sek 10	10
	4	burpees	8	10
	5	šišanje; skelelazi.	15 10 kože stopala	5
	6	šišanje; sitap.	15 20	5
5. dan	1	bichny press; sitap.	5 lezija kože 10	3
	2	podignite noge dok ležite; čučnite ili čučnite sa široko raširenim nogama; burpi; bar; pas vishtovhuvannya pet; burpi; statics chovnik; vježba uvijanja tricepsa.	20 15 5 30 sec 15 svaki 7 30 sec 10	2
	3	skelelazi.	Tabata 20\10	5

Posebna njega za svaki dan varira i postepeno se razvija:

Dan 1	Dan 2	3. dan	Dan 4	5. dan
Za 20 khvilin vikonati bar zagalom 10 khvilin	Povucite i obrijajte jumping jack za kožu. U 1 stisku stisnite 10 puta, sat vremena, dok ne možete završiti poteze, u drugom - 9 stiska i poteza, i tako do 3 stiska.	Posebnu narudžbu možete odabrati između više opcija: 80 burpija; 100 vejiman jednostavnih metaka; 100 vazdušnih čučnjeva; 150 stepenica kade.	Dvije posebne sobe na izbor: 30 gnječenja sa crvima (nakon 10 gnječenja kože, 40 sekundi daske); 30 stisaka crvom (nakon kože 10 jedno pero, dodajte novo desno - trčite u stojovima na rukama, penjačicama i džakovima).	Poseban zadatak je mrtvo dizanje s ravnom nogom (radine od 12 do 5) ili bugarski iskoraci.

Jak ispravno vikonuvati udesno:

Džak za skakanje- Stribok, kad si pobjednik, treba malo raširiti noge u stranu i grcati iznad glave.
Daske sa gredama. Okrećući se na bok iz ležećeg položaja, oslonite se na jednu ravnu ruku, tako da vam tijelo može ležati na jednoj pravoj liniji bez savijanja.
Burpee sa zaokretom. Prvi dio udesno je zaokret, kada trebate dodirnuti grudi, drugi dio je pruga sa strane i istovremeno okret za 180°.
Dijagonalne kapi. Iz stojećeg položaja sedite na jednu nogu, u kojoj ubijate prijatelja. Koljeno savijene noge koso se pruža do ruba stopala.
Utrka je u naručju vojnika. Oslanjajući se na ispružene ruke, lagano povucite noge do lakata, ne dosežući ih.
Lokalitet je Sednični. Iz ležećeg položaja sa rukama ispruženim sa strana tijela i pritisnutim na oslonac, nogama savijenim u koljenima (stopala malo dalje od koljena), podignite kukove i karlicu iz oslonca i podignite gornji dio karoserija, u gornjoj tački sa stisnutim sjedištima.
Čučanj kolena Okreće se kao običan čučanj, sa ispravljenim nogama, jedna od njih, savijena u kolenu, podiže se do ispružene ruke.
Vipadi savijte se naprijed, koleno zgloba mora ići preko ruba stopala.
Jack u visokom avionu. Stojeći u položaju daske sa ispravljenim rukama (visoki plank), raširite noge, a zatim ispravite noge prema sebi i nazad.
Superman daska sklupča se, oslanjajući se na jednu ruku, a drugu ruku izvučenu naprijed iznad sebe.
Vijimanya sa crvom. Stanite, sagnite se poprečno i, pomičući ruke, pomaknite se u gornji položaj šipke, stisnite, zatim pređite preko ruku, okrenite se u položaj za otpuštanje.
Zvezda, statična zvezda. Iz ležećeg položaja sa rukama iznad glave, ispružite se jednom rukom do proksimalne noge. U statičnom gledanju, ruke i noge se podignu ispod pokrivača i peru duže vrijeme.
Skelelasi navskis. Desna je slična penjačima, samo što se ovdje noge protežu cijelom dužinom do ruku ispruženih ruku.
Vazdušni čučanj. Morate samo sjesti, ali kada dođe vrijeme trebate podrezati brdo.
Zadnji pad. Iz stojećeg položaja, padnite naprijed preko kože nogom unazad, savijajući tu nogu dok gubi svoje mjesto.
Triceps curls. Postavite sto iza sebe i oslonite ruke na njega, savijte noge i sjednite na stol. Spuštajte se i uzbrdo uz pomoć ruku, tako da kada spustite lakat, on izađe na 90°.
Bichniy press. Iz ležećeg položaja sa nogama savijenim u koljenima podignite glavu i ramena sa oslonca. Zatim dohvatite stopala ispruženih ruku, desnorukih i lijevorukih.
Hajdemo gore i leći. Iz ležećeg položaja podignite noge ravno do maksimalne visine, izvještavajući sa strane donje štampe.
Pas vishtovhuvannya pet. Rakovi koji stoje, podignite noge preko planine na 45 ili više stepeni. Pokrenite ruke gore-nazad, naprežući bolne mišiće i pokušavajući stisnuti samu petu.
Static Choven. Ležeći na stomaku, podignite noge iznad leđa i ispružite ruke naprijed, savijajući ih poprijeko. Obucite se u takvom položaju.
Mrtvo dizanje sa ravnom nogom. Iz stojećeg položaja spustite se rukama na pod, podižući jednu ravnu nogu. Noge i leđa su na istoj paraleli i pokazuju udesno.
Bugarske padavine. Bugarski padovi se završavaju podizanjem jedne noge unazad i stavljanjem na prst, a druga savijanjem u koljenima ili bolno ispadanjem.

Naručite za 6. dan - trim najmanje 11 berpi u 90 sekundi, dodajući 1 trim više nego prošli put.

Sportska taverna u Skazheníy sushtsia

“Tales of Dryness” nije projekat za profesionalne sportiste, tako da postoji mnogo misterija u glavama ljudi o obov'yazkovom zastosuvanni ili ograda sportska hrana. Prateći date preporuke za svakodnevno ishranu, učesnik određuje normu esencijalnih nutrijenata (proteina, masti i ugljenih hidrata) potrebnih za preživljavanje tog dana.

Neki ljudi jednostavno ne mogu dostići potrebnu količinu proteina za obrok prehrambenih proizvoda, pa im u pomoć treba priskočiti sportska hrana u vidu proteina sirutke. Polovina proteina može se dobiti iz takvog džerela. Trebate uzimati proteine u više doza, počevši godinu dana prije treninga i godinu dana nakon.

Za povećanje energetskog metabolizma u mišićima, treneri mogu preporučiti uzimanje kreatina. Proizvod je siguran i pomoći će ubrzanju procesa sagorijevanja masti.

Sistem fly lady dovodi stvari u red i organizira vaš život. Više ne možete da brinete o onima koji oko vas prave probleme. Vođe sistema za sprovođenje zakona, dame, prevazići ćete haos! Internet magazin “Korolivnam.ru” će vam reći kako da napravite planove za svaki dan i uspješno vodite svoj život. Bože, zapamti!

Dodijeljena muharica stoji iza presavijenih lista referenci koje je potrebno popuniti tokom cijele godine (mjeseca). Takvu listu možete sastaviti u papirnom revizorskom tragu Fly Lady ili u elektronskoj verziji. Da biste izgubili troškove razdrukovovati jogo odmah za potrošnju (i uložiti u isti kvalitet života) i odmah planirati za mjesec.

Možete započeti u nekoliko faza: podijeliti stan na zone i organizirati zadatke u zone ili kreirati jedinstvenu listu referenci za određeni dan u godini. Prva opcija je u osnovi slična drugoj, pa pogledajmo liste fly lady na drugoj aplikaciji.

Kako sastaviti plan za zastavnicu

Sve dame moraju svaki dan da prave plan ili, drugim rečima, spisak zadataka. Evo kako to učiniti: vrijeme je da uzmete čist papir, olovku, lenjir (ili sjedite za računarom i otvorite Word) i nekoliko pametnih ideja iz glave.

Napravite tabelu koja se sastoji od 7 kolona, po jednu svaki dan. Ovi dani u godini služiće kao naslovi susednog grafikona. Svaki dan možete dati svoje posebno ime.

Na primjer, Marla Silli, osnivačica trenda “FLY lady”, preporučuje obilježavanje ponedjeljka kao blagoslovene godine kod kuće (ili, na ruskom, pospremanje). Tog dana radite sve što je vezano za hitne slučajeve: operite prozor, operite prozor, unesite veš, pijete, zgrabite moljca. I sve to mora da se radi neprekidno godinu dana.

Profesionalci imaju vlastitu potvrdu za takvu hitnu situaciju i potrošit će 30 do 40 sati. Pretpostavljamo da će zadnjih sat vremena također ležati ovisno o veličini vašeg separea.

Naravno, u ponedeljak uopšte nije potrebno posvetiti samoj vanrednoj situaciji. To možete učiniti na bilo koji drugi dan života koji vam je poseban. Možda ćete ponedjeljak nazvati "dan kupovine" i pogledati svoje liste osnovnih kupovina. Ili će vam dan kupovine biti četiri, ako ste imali najmanje pola godine da sakupite sve liste.

Važno je da se divim vašim dok ja "sjedim" na znaku do kraja ove godine. Ime je dato s razlogom. Prava ideja je da kliknete na asocijativni red vaših podataka. Dakle, čim ustanete iz kreveta, morate shvatiti da je danas ponedjeljak, tada ćete izgubiti većinu posla vezanog za krevet. Pošto je danas subota, posvetićete sat ovom danu i stihu svedočanstava posvećenih vašem narodu hanu.

Nakon što odlučite da ćete tog dana otići, nastavite sa dovršavanjem naručenih zastavnika dame. Ne morate čak ni vježbati svoje vještine da biste sve dobili u jednom potezu! Ako pokušate da završite posao vredan čitavu deceniju u jednom danu, ili čak i za mesec dana, jednostavno ćete „izgoreti“. I skoro da želim da razjasnim sistem fly lady. Ali mi ne želimo ništa, zar ne?

Domaćinstva koja lete samo da bi savladali sistem mogu početi bez tri obavezna sertifikata. Malo po malo ćete se naviknuti i povećati intenzitet koji vam je potreban. Koliko god da je sistem ručni, cijenimo da je sve u njemu potpuno individualno. Ne morate se prilagođavati sistemu; u vašem životu, sam sistem se prilagođava vama.

Profesionalne leteće domaćice sa zadovoljstvom provode vikend brinući o sebi i svojoj porodici, nakon što su se pobrinule za sve kućne poslove i dosadne zadatke. Tako da možete mirne savjesti razgovarati sa hanovima i posvetiti sat vremena svojim malim poslovima. Zhreshta, čitavu godinu si to s pravom zaslužio.

A kako bi prijelaz sa svakodnevne domaće zadaće na odmor bio lak, planirajte romantičnu vezu sa svojim dečkom (ili dečkom) u petak. Tako da je pozitivno raspoloženje za početak nove godine zagarantovano.

Nanesite fly lady na svaki dan

Predstavljamo Vašem poštovanju moguće primjene planova Vaših protraćenih zadataka. Internet magazin “Korolivnam.ru” treba da organizuje (oslika) 4 važne liste odjednom, tako da imate najbolji plan za mesec.

Dakle, šta i kako možete dodati na svoje liste:

ponedjeljak

Za dobro Marle Silli, ponedjeljak bi mogao postati dan za hitne slučajeve. Dakle, na ovaj dan možete:

utorak

Sekundarni je potpuno pogodan za razne planove. Ovog dana možete planirati jelovnik, listu namirnica i drugih nabavki, napraviti plan za vikend posjete ili čak planirati izlet u prirodu. Samo ne zaboravite da je važno odvojiti 15 minuta da se posvetite pažljivom čišćenju zone protoka:

očistite područje za 15 rubalja
zalij cveće
planirajte svoj meni za sedmicu
otvori frižider
sastavite listu za kupovinu osnovnih proizvoda
planirajte svoj porodični odmor

Sereda

Do srijede možete provjeriti zadatke koje stalno podnosite već duže vrijeme: očistite akvarij ili se vratite na svoju e-poštu. Možete pokupiti stare časopise i knjige i staviti ih u kutije. Važno je, važno je zapamtiti rad u proizvodnoj zoni, hot spotova i prvih 10 „vikin’ tse negayno”:

očistite područje za 15 rubalja
očistite žarište za 2 hvilini
ostavite 10 nepotrebnih govora
zakažite termin kod doktora
ruža email ili pošaljite svoj primarni metal Poštanski screenshot kao što su novine, listovi, računi, leci i drugi predmeti.

četvrtak

Do četvrtka ćete već imati sve potrebne liste, tako da možete bezbedno obavljati sve svoje kupovine. Jedan dan kupovine je upravo ono što je potrebno da bi se razbili dani provedeni u dugim kupovinama. Sređivanje zona, kao i do sada, biće izgubljeno:

očistite područje za 15 rubalja
očistite žarište za 2 hvilini
ostavite 10 nepotrebnih govora
kupujte proizvode sa liste
kupujte svakodnevne hemikalije i kozmetiku kojih nema na zalihama.

platiti račune

petak

Petak možete posvetiti odlukama koje nisu uvrštene na listu ostalih dana. Možete dobiti račune i papire od policije, otkriti falsifikat na bilo kojem području, dovesti stvari u red sa svojom torbom ili reći svom autu (iznenađujuće, tamo ima i puno nepristojnih govora, posebno u prtljažniku i pretincu za rukavice) i kontrolu ljudi koví večera sa svijećama. Vruće tačke i zone će biti izgubljene:

očistite područje za 15 rubalja
očistite žarište za 2 hvilini
ostavite 10 nepotrebnih govora
uzeti natrag važne papire
dovesti stvari u red sa Sumy
romantična večera sa muškarcem (ili vašom mladom damom)

Subota

Subota je idealna za provođenje takozvanog porodičnog dana. Sa djecom, izleti u prirodu, odlasci u kino i šetnje parkom - sve se može isplanirati unaprijed. Čak i žena koja provodi vrijeme sa svojim ljubavnikom i ima djecu zna koliko je važno provoditi vrijeme sa ljudima koji su joj dragi. Ne možete kupiti dobar sat sna za par penija. A koliko će vam radosnog smijeha donijeti vaša porodica? Za ovo možete žrtvovati sve na svijetu, uključujući i život kod kuće.

ići u kino
prošetajte parkom
idite u Restauratorski centar na dachu
igrajte igre na svježem zraku ili u obiteljskim društvenim igrama
pripremite ukusnu porodičnu večeru

Sedmica

I odluči se, da se ne osjećaš kao vučni konj koji neumorno radi za svakoga i za sve, vidi sam dan, hanija. Emocionalno oslobađanje nije potrebno samo vašoj porodici, već posebno vama. Provedite dan kako želite. Možete kreirati nešto sveto za svoje telo u kozmetičkom salonu ili tokom dana duhovnog uživanja uz knjige, filmove, kupovinu, ćaskanje sa prijateljima. I neka cijeli svijet bude na straži * plaža *

ici u kupovinu
idite u kozmetički salon
uzeti toplu kupku
Uradite manikir/pedikir
pročitajte knjigu/pogledajte film

Osovina je malih kundaka. Iza glavnog plana nalazi se plan mjeseca zastavnika, kojeg mogu biti 4 komada u kompletu. Za promjenu, više od svega, nije važnije doći u subotu.

Pa, kako planirate svoj dan - da leže samo sa vama, u zavisnosti od vaših mogućnosti i očiglednosti sata.

Ovdje možete pogledati elektronski plan nabavki tvornice, koji smo napravili za naš revizorski trag.

Princip njegovog formiranja je jednostavan, šteta je sjetiti se onoga što ne možete sami stvoriti. Prvo počnite s malim zadacima. Vremenom ćete shvatiti šta vam je potrebno i koliko možete zaraditi.

Imam dug plan i odlično raspoloženje za ostatak ove godine!

Osa i kraj posljednjeg mjeseca ljeta! Potpuno je nemoguće proletjeti i početna rijeka će opet doći... Pa, dobro, dobro, ne brini! Ohrabrujemo vas da izvedete serpenu na način da je zauvijek pamtite! Prošle godine smo napravili poseban ljetni kalendar i odlučili da nastavimo ovu divnu tradiciju.

Prije nego što progovorimo, ako danas završite naše "zadatke" i podijelite na VKontakteu ili Instagramu svoje objave sa fotografijama sa hashtagom #došao do srpa, onda odbijate sjajne poklone od DA! Danas vas podsećamo na cenu. :)

Pa, šta ćemo? :)

Pripremite ukusnu ljetnu limunadu. Potražite recept. Možete li pogoditi svoje? Zabavite se svojim fantazijama! Aje voćna limunada – ovo je ukus ljeta :))

Voziti bicikl. Odaberite put do svoje duše: uz cestu, uz nasip ili teren, vežite vatrogasni šal... i naprijed, pred divan srp vjetar.

Imali smo toliko dana na DA! Konkurs “Tvoje zasljepljujuće ljeto blista!” će se završiti. Glavna nagrada je let na vjetrovitom hladnjaku. Da biste pobijedili, potrebno je da se fotografirate sa njim i objavite svoju fotografiju ovdje. Sumnjamo da ćemo vas poštedjeti! Ako kažete na bilo koji način, nemojte se zanositi, jer ljetno fotografiranje je odlična ideja da provedete divan dan. Te fotografije će biti izgubljene :)) Podijelite ih s nama na Instagramu i VK-u

Uživajte u divnim buketima povrća i voća i proslavite svoju porodicu i prijatelje.

Pogledajte ovu ljetnu mini seriju. Možete pregledati kolekciju

Budi nasilnik! Kupite plastične oči i počnite bombardirati oči.

Zrobi se smrznuti.

Posvetite dan misticizmu - idite na izložbu i muzej Yakusa

Želim vam pidžama noć!

Provedite cijeli dan sa svojim tatama ili bakom i djedom, budite nježni, pogledajte stare porodične tajne :)) Možda postoji hrpa listova iz ljubavnih pisama moje prabake?

Uživajte u kupovini izloga sa svojim djevojkama - prođite kroz radnje i divite se onome što su kupci donijeli od vaših omiljenih brendova. Isprobajte različite mašne i smislite kako ažurirati svoj izgled ove jeseni. Zašto stvarati nešto potpuno novo i nezadovoljavajuće?

Divite se Zorepadu! 12-13. septembra prolazi jedna od najljepših meteoritskih ploča - Perzeidi. Ne propustite ovaj pogled, izvedite svoje prijatelje u prirodu da provedu noć u vrećama za spavanje. Zorepad izgleda još romantičnije, toliko da možete poželjeti bajku gledajući u ogledalo koje vam pada na kožu!

Vrijeme je za ažuriranje play liste! Rasporedite svojih TOP 20 kompozicija za ovu jesen. Molimo podijelite s nama :))

Započnite osnovna sudbina Ne bi bilo tako teško da smo ga obojili originalnim priborom za pisanje.

Uzmi dar šume. Kako bi ljeto otišlo za cijelu zimu, obavezno izađite u šumu i ponesite dragocjenosti: gljive, ljekovito bilje ili samo grč, koji je moderna vješalica.

Radite jogu u parku

Ako živite u blizini Moskve, bićete zadivljeni rasporedom onih bez mačaka da rade jogu u parkovima glavnog grada

A pošto u vašem kraju još niko ne radi jogu u parkovima, onda možete organizovati ovu revoluciju.

Napravite džem sami, spakujte teglu i poklonite prijateljima! Možeš ga staviti u frižider i dati mi besplatno :))

Igrajte na ogromnom trampolinu

Pripremite svoj omiljeni desert od jabuka. Možda ćete uživati u receptima

Došlo je vrijeme da prelistate listu literature za ljeto i shvatite da je još niste pročitali. Sada je vrijeme da uživate u čitanju!

Kontrolišite otvoreni bioskop u svojoj dači. U američkim filmovima, junaci se često čude filmu na svežem vazduhu. Mislite li da je nemoguće sami zaraditi novac? Tako je moguće! Trebat će vam dacha, TV i cipela, za pomoć možete je izvući u vrt. Razbacajte ćebad i jastuke unaokolo i nabavite kokice za cijeli film. Prije nego što progovorite, bolje je utvrditi kojim se filmovima divite: možda postoje neki omiljeni filmovi koje se ne trudite gledati, ili, na primjer, tematski izbor filmova o vampirima. Respect! Ne zaboravite da se zaštitite od komaraca.

Prošetajte mjestom i potražite neočekivana mjesta. Za sve, recite sami malo mjesto To je dobrodošlo iz očiju drugih ljudi, ali je još više mjesto. Kasnije može postati vaš tajni štab i mjesto za najnovije fotografije.

Nabavite ljetne maske za lice, za ruke, za stomak i za kosu. Možete pogledati recepte

Piknik, opet piknik! Ova stavka može biti obavezna na listi vaših ljetnih certifikata! Koliko još možete ležati na ćebetu, naspavati se i zaboraviti da je uskoro proljeće?

Dajte prijatelju život kao kućni moljac, na primjer, stari CD-i, sijalice ili limenke

Osmislite vlastitu pješačku ekskurziju i pitajte svoje prijatelje o tome. A ako će tema ekskurzije biti „Voljeno mjesto mog djetinjstva“, onda ljubazno povedite svoje prijatelje na stari dječji trg i u prodavnicu slada iz lave u kojoj vječno spava morski kit.

Povjerljivo sa svojom djevojkom na ljetnoj terasi nekog slatkog kafića, uživajte u toploj ljetnoj večeri i ukusnom desertu.

Kreirajte sopstvenu cvetnu kompoziciju! Neka svi znaju da ste još uvijek cvjećar!

Subota uveče - na plesu, naravno! Klubovi, diskoteke, zabave sa prijateljima i, naravno, ples na svežem vazduhu. Moskva ima najotmjenija mjesta za ples na otvorenom - Gorki Park (osovinski raspored) i VDNG(). Pa, najbolja plesna tačka u vašem mestu je tamo gde plešete)

Idite na neku vrstu koncerta koji je jednostavno nebeski da pobedite vruće vreme. Ali ako učitate ploče, nećete moći! Možete slušati muziku dok ste u njoj :))

Pronađite svoje omiljene ljetne fotografije i napravite njihovu zabavnu galeriju u svojoj sobi.

1. dan - kao nova tačka u daljini. Kako sat otkuca, naše nebo se resetuje: imamo nove svetove i ciljeve, inspirisane našim planovima za nadolazeću reku. Ispred toliko snage i manje od 365 pogona za male radosti. Raspakujte ovu listu, okačite je na frižider i pokupite one koje želite da zaradite. I nema ništa strašno u tome, jer vam ne odgovara - zamijenite ove točke svojima i uživajte u svom životu danas.

1. Napišite “Volim te” na ogledalu u kupatilu sa pastom za zube (neka ovo zadovolji vašu porodicu, vašeg oca ili vas).

2. Skuvajte kuhano vino (možete koristiti bezalkoholno vino).

3. Priredite iznenađenje bliskoj osobi (na primjer, recite iznenađenje u kafiću ako obraća pažnju na vašeg prijatelja).

4. Nacrtajte akvarel skicu (male možete slikati na kašičici na stolu ili rukom).

5. Prošetajte šumom (najmanje godinu dana).

6. Uzmite herbarijum (pogotovo što ga niste zaustavljali od djetinjstva).

7. Kupite knjigu (samo onu koju zaslužujete).

8. Kupite buket cveća i voća od slatke bake na ulici.

9. Fotografišite garni Svitanok.

10. Fotografirajte zalazak sunca.

11. Fotografirajte zabavu.

12. Provedite sat vremena pijući vodu (uperite je prema fontani).

13. Vozite se na goveđoj koži ili lizačima.

14. Provozajte se na volanu i pogledajte okolo.

15. Budite škrti (bacam u more).

16. Pišite i šaljite papirni list stari prijatelj.

17. Pošaljite letak sa puta (ne zaboravite da pošaljete letak sa sela svojoj baki).

18. Ostavite 10 nepotrebnih govora.

19. Preuredite 27 predmeta oko štanda (čini se kao da to dramatično mijenja život).

20. Dodajte sklonište za stvorenja.

21. Poklonite staru odjeću, otpadni papir ili vikoristan baterije na reciklažu (primite prirodu).

22. Prijavite se za san i zaradite malo novca (na primjer, ako želite kupiti stan, dodajte privjesak za ključeve).

23. Donirajte kao donator (ako je to nemoguće, pokušajte pomoći na drugi način).

24. Jedite lubenicu za Noć vještica (nije važno koliko ste svet - samo se zabavite sa svojim prijateljima).

25. Pohvalite druge ljude (na primjer, osobu koja pakuje vaše kupovine na blagajni).

26. Ustupite svoje mjesto u transportu, na kontrolnom punktu, na uzorku.

27. Kupite kolačiće za svoje kolege.

28. Pojedite najukusniji desert.

29. Napravite snjegovića.

30. Napravite prijatelja za snjegovića (ili djevojku, pa čak ni niko nije kriv osim vas samih).

32. Igrajte odbojku na pijesku ili fudbal.

33. Pripremite svoju omiljenu biljku kod kuće i počastite prijatelje.

34. Prošetajte sa tuđim psom (možete to učiniti u uglu).

35. Uzmite sudbinu porodice.

36. Napravite novu fotografiju svoje porodice (sa tatom, bakom i dedom, ako je moguće).

37. Prikupite foto-album sa fotografijama od preostalih datuma.

38. Sastavite listu pjesama koja će vam uljepšati raspoloženje (i slušajte je satima).

39. Pomazite mačku i slušajte kako prede.

40. Pogledajte utakmicu ruske reprezentacije na svjetskom prvenstvu u fudbalu (koje će se održati u Rusiji) ili svjetskom prvenstvu u hokeju (što vam je bliže). Navijajte za tim sa prijateljima, pa čak i sa strancima.

41. Probajte novo voće.

42. Probajte frosty sa ukusom žvakača (ako ne znate ništa drugo, izaberite neki drugi ukus koji vam je neviđen).

43. Obucite svijetli dodatak (žovta kravata, crveni broš).

44. Dajte kompliment nepoznatoj osobi.

45. Slagati se sa onoliko drugova iz razreda koliko i u školi.

46. Posadite cvijet u dvorištu.

47. Okupajte se kao u filmu - uz gomilu pinje i svijeća.

48. Idite na masažu (masaža stopala je prava poslastica).

49. Budite strpljivi u kući onoliko koliko se ne možete dočepati.

50. Uzmite tsukerku na bilo koji most.

51. Pomazi psa i daj mu nešto ukusno.

52. Zadremajte bez budilnika (spavajte koliko vam duša uživa).

53. Udovoljite gladnima.

54. Idite na koncert svoje omiljene publike.

55. Napišite list zahvalnosti onome ko je, po vašem mišljenju, najprikladniji.

56. Ustanite 6. ujutro i idite na trčanje.

57. Ples.

58. Pjevajte svoju omiljenu pjesmu na karaokama ili pod tušem.

59. Ležajte po cijeli dan uz knjigu i kakao.

60. Oduševite se dječjim crtanim filmovima.

61. Plivajte uz more, rijeku ili bazen.

62. Igrajte se sa djecom.

63. Donirajte u dobrotvorne svrhe.

64. Poklonite drugima bez zarade.

65. Zagrli mamu.

66. Idi na piknik.

67. Prijavite se za fotografisanje, snimite gomilu fotografija i budite ljubazni prema sebi.

68. Stvorite nacionalnu travu, bez obzira odakle dolazite.

69. Napišite rukom pisanu poruku voljenoj osobi.

70. Kupite nešto novo iz svoje garderobe.

71. Idi posjeti.

72. Naslikajte sliku (ili rozfarbuvati zabarvlenya).

73. Ispecite kolač (možete ga staviti na hrpu uz pomoć dodatne rerne od mikrovlakana).

74. Razmazite vjevericu.

75. Skuhajte čaj od morske krkavine i đumbira.

76. Provozajte se po tamnom mjestu.

77. Vulgarnost u Kaljužu.

78. Izađite iz vode.

79. Nasmiješi se besposlenog prolaznika.

80. Upadni u kuchuguru i stvori anđela.

81. Prođite kroz lavirint ili riješite neku vrstu zagonetke.

82. Proricajte sudbinu koristeći cavoy talog.

83. Vozite se na vrtuljku ili igrajte na trampolinu.

84. Da te kidnapuju Goydaltsi.

85. Godine golubova i snijega.

88. Slušajte jazz.

89. Smijte se nečemu glupom.

90. Zgrabi zalihu da možeš saznati.

91. Zagrli drvo.

92. Sedite u vatru - bogatu, kamin ili sa svijećama.

93. Divite se zvijezdama i zaželite želju.

94. Pričaj tako cijeli dan! na sve prijedloge, kako nikome ne bi naudili.

95. Idite na izložbu u muzej.

96. Da vidite bilo koju zemlju u kojoj još niste bili i da znate mjesto u vašem kraju.

97. Izađite u prirodu sa planovima (sa prijateljima ili još bolje sa porodicom).

98. Operite svog ježa doma.

99. Prestanite lagati i shvatite da ste apsolutno sretni.

100. Peti s posla ranije.

101. Promenite melodiju zvona na svom telefonu.

102. Kupite svoj omiljeni parfem (ili brzo koristite tester u prodavnici kako biste uživali u ugodnom mirisu cijeli dan).

103. Vozite sve vodene tobogane na mjestu leda.

104. Provedite cijeli dan gledajući TV serije.

105. Pokušajte da se prepustite lošim navikama (pušenje, piće, prelaženje ograda).

106. Poljubi nekoga.

107. Pomozite nekome da nosi važne torbe.

108. Dajte djetetu poklon vrećicu (može biti tuđa).

109. Završi veliki posao.

110. Pomozite točkovima svog prijatelja sa svojom listom radosti.

111. Pomirite se jedni s drugima.

112. Odbijte poštu.

113. Uzmimo malo čokolade.

114. Osvojite superchku.

116. Divite se filmu koji vas tjera na razmišljanje (preporučujem ga Oveu, prijatelju života).

117. Zakopajte svoje stvari i presavijte mapu.

118. Raspolagati drugim blagom besplatno. Možeš sve odjednom.

119. Upoznajte prijatelje u restoranu bez vožnje.

120. Pronađite prirodnu gljivu od lisice.

121. Zgrabite voće sa baštenske gredice i uberite ga.

122. Uzmi sudbinu od yakomus zmaganni.

123. Razgovarajte sa strancem.

124. Hodajte po travi bosi.

125. Lezite na leđa, gledajte u mrak i pogađajte čemu je sličan miris (možete to učiniti u društvu).

126. Napravite listu svojih prednosti i pozitivnih osobina (definitivno smrdi!).

127. Ugrabi ovo iz velike cijene.

128. Posveti ceo dan tatama.

129. Ošteti automobil (možda ne svoj).

130. Zasmagati (ovo nije kontraindikovano za vas).

131. Vipecti charlotte.

132. Pomozite djetetovom štandu.

133. Napravite majicu sa šaljivim printom (ili je sami ukrasite markerima).

134. Idite kolima na malu cestu.

135. Pročitaj 20 novih riječi na stranom jeziku.

136. Saznajte šta je bolje na buvljaku.

137. Napravite šolju ili statuu od gline.

138. Provedite veče sa svojim najboljim prijateljem ili devojkom i pričajte do mile volje.

139. Idi u kino i jedi kokice.

140. Večerajte sa svijećama.

141. Otkriva se nešto novo o čemu nikada prije niste razmišljali.

143. Idi u krevet prije devet sati uveče i spavaj do jutra.

144. Ostanite zajedno sa bliskim ljudima.

145. Popni se na planinu.

146. Vidjeti prijatelja na drugom mjestu.

147. Vratite onima koji vas dugo ne zanimaju.

148. Obuci čamac.

149. Popijte malo svježeg soka.

150. Prošetajte 20 minuta ako vam se uopće ne sviđa.

151. Rozgadati ukrštenica.

152. Napišite priču koja počinje ovako: “Božanstvo je počelo kada je Fred kupio štand za svoje minijaturne svinje...”.

153. Divite se fotografijama svoje djece.

154. Lansirajte papirnate avione sa dužnom pažnjom.

155. Ugasite svjećice na torti.

156. Dodajte lepršavosti pletenim šalovima i hodajte po kući kada je hladno.

157. Dozvolite sebi da ljenčarite cijeli vikend.

158. Tatoyeva vijest o najljepšoj legendi iz djetinjstva koja je vezana za nju.

159. Pokrenite papirni brod.

160. Zagrlite nekoga ko vam se ne sviđa dugo vremena.

161. Okači vijenac u kući, kao da nije Nova rijeka.

162. Igrajte igru na ploči.

163. Očistite svoju sobu i uživajte u novoj atmosferi u separeu.

164. Upoznajmo jedni druge.

165. Idite u šetnju i napravite 10 slika da opišete svoje mjesto.

166. Ručaj ili večeraj u letniku.

167. Udahni nekoga za dobar obrok do njegove smrti.

168. Napravite i jedite tople sendviče.

169. Trčite maraton (možete promijeniti udaljenost na 3 km).

170. Organizujte posebnu zabavu (možete to učiniti kod kuće).

171. Saznajte nešto novo o sebi.

172. Ispeci malo hrane.

173. Idi u pozorište.

174. Jaši konja (ili ga razmaziti šargarepom).

175. Letite vjetrovitog zmaja i nebeskog likhtarika.

176. Pročitaj nekoliko suzira i pokaži ih drugim ljudima.

177. Recite nekome da će sve uspjeti i neka zna.

178. Skoro kompliment.

179. Jedite shawarmu (samo jednu!).

180. Zaposli se teretana i vidite rezultat svog truda.

181. Budite u mogućnosti da vidite zalazak sunca i provedete sat vremena kako želite.

182. Biti sa prijateljima je sveto, ali biti sa svojim društvom nije. Na primjer, 3. danas je Nacionalni dan koktel slamki.

183. Napišite svoj san na papir i redove koji će do njega dovesti. Držite se na tamnom mjestu.

184. Pazite na mjesečne ili pospane nesvjestice (šta god da se dogodi).

185. Kreirajte vlastito porodično stablo.

186. Jesti krompir kuvan na veliko.

187. Vodite računa o svom poslu.

188. Uzmi autogram od zvijezde (ili ljudi, šta te motivira).

189. Vozi bicikl.

190. Napravi nešto svojim rukama i prodaj (nego drugi za 10 rubalja)

191. Recite točkovima da je dobro uradio.

192. Kupi 10 osušenih vreća i prošetaj ulicom sa njima (možeš ih pokloniti nekome).

193. Učestvujte u degustaciji (vino, syrah, jogurt...).

194. Promijenite svoju sliku.

195. Razmijenite suvenire sa vama.

196. Objavite svoj video.

197. Uzmite sudbinu flash moba (na primjer, Dan zagrljaja).

198. Kupite nešto svoje, za šta biste u budućnosti potrošili pare. Í ne škodi.

199. Zaradite 1000 rubalja od svog talenta (možete to učiniti više puta).

200. Namastiti marshmallows (možete to raditi kod kuće u kuhinji).

201. Plivajte u okularima za plivanje.

202. Prošetaj sat vremena.

203. Postani volonter.

204. Letite na vjetrovitom hladnijem.

205. Radite jogu ili meditirajte (ako samo u životu).

206. Provedite vrijeme iza granice (jer biste htjeli da dobijete strani pasoš, pošto ga nemate).

207. Tetoviraj se (čim razmisliš o odluci).

208. Naučite novu vještinu (kaligrafiju, možda?).

210. Izaberite i poklonite knjigu osobi, kako mislite, njoj.

211. Donesite nepotrebne riječi na mjesto socijalne pomoći.

212. Usudite se da promijenite posao jer vam to neće donijeti radost.

213. Zadivite se mjestu s bogate površine.

214. Prijavite se za kurseve ili pohađajte bilo koju obuku ().

215. Igrajte paintball ili laser tag.

216. Glasno vičite u slabo naseljenom mjestu (ovo čak pomaže, ako je stvarno ludo).

217. Napravite mehendi.

218. Kupi ovo na sajmu.

219. Provedite istraživanje (pošto nema ideja, proguglajte ili pokušajte naduvati balone od milja na hladnoći).

220. Hodajte 10 km dnevno (nema na čemu, tako je zabavno).

221. Ugasite borg.

222. Napišite “ja mogu sve” najmanje 20 puta.

223. Hodajte novom nepoznatom rutom u blizini grada.

224. Lišite park knjige iz svojih razloga.

225. Ludi sa vodenim pištoljima.

226. Idi do metala (tamo i uzmi vodene puške).

227. Reci voljenom drugom tajnu.

228. Obuci se samo tako.

229. Dajte voćni buket.

230. Pokušajte na otvorenom.

231. Raširite zelenilo na prozorskoj dasci.

232. Kupite novu posteljinu.

233. Vidite svoje čitaoce.

234. Idite direktno na subotnik.

235. Počastite nekoga kavijem.

236. Boja s kreidom.

238. Provozajte se parom.

239. Prošetajte Parizom ili Lisabonom, brzo pregledavajući Google ili Yandex panorame.

240. Napišite list Djedu Mrazu i pošaljite ga u Veliki Ustjug.

241. Naučite šta drugi ljudi rade.

242. Provedite vikend na selu ili dachi.

243. Z'isti kavun.

244. Planirajte putovanje (iako još uvijek nemate mogućnost da to uradite odmah, postat će teško).

246. Posadite drvo.

247. Riješite se opozicije.

248. Slikaj u blizini polja sa puhom.

249. Spavaj na lavabou.

250. Sviraj muzički instrument (naročito ako te nije briga).

251. Igraj se s prijateljima kod krokodila.

252. Idi na lazne.

253. Pleši u pidžami, ne smetaj nikome.

254. Započni nestašan schodennik.

255. Leti negde ovako.

256. Rosie prijatelj.

257. Budite sami sa sobom (možete imati tihu i tihu sobu).

258. Da trčim u vodu.

259. Pusti milju sijalica.

260. Pokupi buket dlačica, kamilica i blizanaca.

261. Vipiti milkshake.

262. Predložite svima od kojih označavate novu rijeku, stavite poklone pod teglu i 1 dan ih otvorite odjednom.

263. Uzmi smíttya iz šume u dvorištu.

264. Posjetite dvorac.

265. Naslikaj porodični portret.

266. Zapišite sve što je danas pošlo po zlu, a zatim pronađite ovaj papir i pustite situaciju.

267. Napravite godišnjicu za ptice.

268. Pozdravite svoju mamu na Majčin dan (poslednja sedmica opadanja lišća).

269. Čestitke za Dan očeva (treća sedmica u mjesecu).

270. Tiho pojedi svu čokoladu.

271. Popnite se na svježi plast sijena, fotografirajte.

272. Podigni skif.

273. Zapali gomilu sparklera.

274. Napravite kolaž sa slikama koje simboliziraju snove i vizualizirajte ih.

275. Idi na pijacu i kupi nešto ukusno.

276. Idite na praznični sajam.

277. Krenite u gastronomski obilazak lokalnog kafića (na primjer, probajte čaj od jasmina na tri različita mjesta u jednom danu). Promijenite ocjenu stručnjaka.

278. Igraj se sa prijateljima kod Snowyja.

279. Ažurirajte muziku na svojim listama za reprodukciju.

280. Ispecite tortu i prelijte je vašim omiljenim filom.

282. Letite u aerotunelu.

283. Pravili dan za kupovinu.

284. Popnite se na najbolju tačku u blizini mjesta.

286. Idite na sat plesa (kao Zumbi?).

287. Pronađite tihi glas u prodavnici polovnih proizvoda.

288. Oduzmi sve blagodati prošlosti i juri naprijed.

290. Spavaj na meti.

291. Jedi slatke trešnje.

292. Izložite fotografije po kući.

293. Idi na manikir (sramota za dječake).

294. Spavajte 15 dana usred radnog dana.

295. Ustani rano da pripremiš i pojedeš ukusnu užinu.

296. Pripremi hranu za voljenu osobu.

297. Jedi ponoćni džem.

298. Napravite listu mjesta koja želite posjetiti.

299. Upoznajte video zapis drugih koji žive daleko.

300. Vodopad Pobachiti.

301. Upišite ispod odgovarajućeg prozora.

302. Vlashtuvati djevojačko veče ili pamuk.

303. Pojedi šećernu vunu.

304. Divite se vatrometu.

305. Dajte svjedočanstvo veteranu.

306. Ugodan ples sa nama.

307. Zrobiti voćna salata.

308. Vipiti za bratstvo.

309. Uzmi lekciju iz ekstremnih sportova na vodi.

310. Uzmi utrobu psa iz ugla (samo ako si razmislio o odluci).

311. Vivchiti garniy versh.

312. Jedi okroshku.

313. Idite u diskoteku 80-ih ili kontrolišite sami.

314. Obojite grafit (samo bez vandalizma!).

315. Idite u svoju školu ili univerzitet nakon završetka.

316. Uzmi odsustvo.

317. Gledajte Harryja Pottera u originalu (zašto ste u Volodarovom peru?)

318. Vozi segway.

319. Igrajte na kuglani.

320. Pucajte na streljani.

321. Nahrani zeca šargarepom.

322. Provedite sat vremena sa svojim djetetom.

323. Probaj nove hobije.

324. Oduševite se novim filmovima cijele porodice: “Sam u kući”, “Ironija sudbine, ili sa lakim parom”, “Jalinki”.

325. Vozite hoverboard.

326. Idi na karting.

327. Prikaži spomenik prirode.

328. Završiti praksu u MIFi.

329. Kupite srećku i isprobajte uspjeh (nemojte se sramiti ako uspjeh nije uključen u tiket).

330. Gledajte stare video zapise iz posebne arhive.

331. Lezi na suncu.

332. Predstavite novu maturalnu zabavu kolegama iz razreda (ili održite matursku probu, počevši od uručenja diploma).

333. Provedite sat vremena sa svojim kolegama na poslu.

334. Navijajte za nekoga na stazi za pseće zaprege.

335. Napij se među debeljuškastim stablima jabuka.

336. Kidnapovan na goydalki.

349. Idite u solarij usred zime ili ljeta.

350. Lezi pored viseće mreže.

351. Nađi kvitku buzku sa pet peljusta (pa, volio bih da uživam u mirisu kvitsa).

352. Upoznajte vlasnika štale (moguće je, provjereno).

353. Divite se nastupu kinologa sa psima.

354. Igraj na pikadu.

355. Pozovite sebe i prihvatite to.

356. Sakupi svoju kapsulu za sat vremena i liši poruku (za sebe u 1 rik i 5 rika, za svoju djecu i unuke).

357. Uzmite staru fotografiju upravo ovih ljudi na tom mjestu.

359. Jedi sunitsa.

360. Okupite se sa prijateljima i vidite kako im se sviđa film, desert, rosa, more itd.

361. Dajte svoje torbe sudbini koja prolazi, samo dobro progledavši.

362. Presavijte plan ofanzivne sudbine.

363. Zaradite one stvari za koje su svi mislili da ne možete dobiti.

364. Obratite pažnju na one stvari koje, po vašem mišljenju, ne možete vidjeti.

365. Sastavite listu od 365 radosti za 2019. godinu.

Za mene, New River, ovo je sat vremena da napuniš torbe, razmisliš i zapitaš se... Zapitaj se šta se desilo, a šta nije, razmisli šta si mogao bolje i brže. Šteta što nemate vremena, zbog sudbine vaše kože starite i shvatite da je došlo vrijeme da intenzivnije razmišljate svojom glavom, inače nema šanse...

Davno je postojala misao da sa novom sudbinom svi imamo priliku započeti život sa čistog mjesta. Pa, šta imaš? Naši sveci su se dugo brinuli, ali mi smo hteli da idemo i odustali smo, ali ne razumem ništa posebno u tome. Samo ponekad treba doći do tačke apsurda, pa koja je svrha obilježavanja Nove rijeke pod vodom? Pa, ništa, što se mene tiče. Želim da povedem svoju porodicu i da odem da živim u planini, zašto ne...

Pa ipak, opaki bajane... Ispod sata svi se opraštaju od stare nove stene, i raduju se novoj steni, koja će im dati šarmantni štapić, jer svi radimo za njih. Ale tse all, kazka, gospodo, originalna nova kazka... Praguvat se zaista može desiti, a ovdje više nema mirisa čaklizma.

Jasno je da nikoga nećete moći zaštititi od sticanja bogatstva, ali ćete biti iznenađeni. A u međuvremenu je bolje da se snađeš, napraviš konkretan plan, i sve dok je ideja jasna i nedoumice ti nisu u glavi, Zgrabi desno.

Još mesec dana nas deli od nove sudbine, a već razmišljamo šta i kako da radimo.

Vrlo mala lista, samo 100 stavki =) A govori su ozbiljni, smiješni i jednostavno iskreni. Nadam se da će vam onaj ko ovo pročita donijeti bogate i nove ideje za vaše buduće planove za novu rijeku.

Spisak referenci na rijeku! 100 govora koje trebate održati svojoj novoj porodici

. Nije iznenađujuće što je ovo mjesto sadnje prvo na mojoj listi. Osim toga, proces razvoja se postepeno poboljšava. Svi znamo da moramo promijeniti vlastitu kožu kako bismo se poboljšali. Tako da možemo pogoditi sve ove trenutke i sastaviti listu od 5-12 Shkdlivih zvichok. I onda idemo do tačke 2 i radimo cijelu rijeku preko njih.
. Proces je sličan formiranju liste loših navika, ali sada možemo tačno da shvatimo šta treba da uradimo da bismo postali disciplinovani i zdravi, ili da bismo postali stručnjak za bilo koji problem. Ovo je tvoj tok fantazije. Jer Za formiranje novih bedževa biće potrebno oko mesec dana. Tokom nadolazeće sezone u vašem arsenalu će se pojaviti 12 novih trikova koji će vam olakšati život. Unaprijed razmislite koja imena možete uzeti sa naše liste, jer... Stavke na listi ispod mogu biti vaš novi savjet.
Smislite načine da ih implementirate. Namjerno transformirati svijet i za koga je kreiran naš plan za nadolazeću rijeku.
Napišite svoj plan na rijeci i slijedite ga. Ako imate plan, onda znate kuda ići.
Ponekad odete u tihu pećinu da biste bili sami i napravili plan za naredni mjesec. Moj omiljeni kafić je onaj koji najviše volim.
Odvojite sebi sat vremena jednom mjesečno da pripremite novu biljku. U ovoj situaciji možete ubiti dvije muhe jednim udarcem: prvo, znajte svoj jelovnik ili znajte svoju prepoznatljivu biljku koju ćete poslužiti svojim gostima.
Vivchiti novo/ili donijeti na rozum staro strani jezik(engleski/njemački/talijanski). Koje su prednosti treninga vašeg mozga: prvo, trenirate svoje pamćenje, a drugo, trenirate svoj mozak. Golovna razumije da će jezik zahtijevati postojanu, dosljednu praksu.
Samo vrhovi. Ova tačka, kao i prva, trenira naše pamćenje, a ponekad na zabavi možete pokazati svoj intelekt. Ko ne voli uvrnute vrhove može da otpeva svoju omiljenu pesmu. I zapamtite, kakva glavobolja.
Procitaj barem. A možda i više, sve zavisi od vašeg apetita. Prije govora, ako odlučite čitati specijaliziranu literaturu, tada možete postati stručnjak u odabranoj oblasti.
Samo se čudi. Kako možete reći da li je film dobar? Lako je, pitajte svoje prijatelje koji je njihov omiljeni film ili pročitajte video zapise na internetu prije nego što pogledate film. Nakon sprovođenja takve istrage, 90% ste sigurni da će vam se film moći oduševiti. Ne gubite sat vremena na prepijanje gledajući filmove i TV emisije. Prije nego što progovorite, petkom možete gledati filmove s prijateljima. 😉
Počnite kuhati boce od sladića, a zatim isključite kupljeno piće.
Prođite ljekarski pregled ili jednostavno zakažite pregled kod potrebnih ljekara.Čuvajte svoje zdravlje, a mi ćemo vas dočekati kroz najgore.
. Pametno je smijati se i doživljavati sebe kao žrtvu, zbog čega se toga prije svega treba riješiti. Naravno, nema ništa gadno, sve dok jednom ispričate nekome o svojim problemima. Ako se ovo stalno ponavlja, može uništiti vašu pozitivnu auru i vaši prijatelji počnu da vas ne vole, tada morate odmah početi da se rješavate ovih ruževa.
(sa vitaminima i mineralima) i držite se toga. Mislim da ovdje nema puno toga da se kaže o boginjama pravilnu hranu. Jedino što želim da naglasim je da će vam planirani meni pomoći da uštedite vreme i novac.
Uvedite se u poseban režim (idite do 5-6 ujutro, budite se do 23:00) Zavdyaki na ovaj režim imat ćete dosta viška vremena. Čak i ako mjesto prokišnjava, već ste zaradili mnogo novca.
Recite "volim te" što je prije moguće. Svojim, dalekim, bliskim ljudima!
Mnogo je planova za okupljanje ovog mjeseca. Ne zaboravite stare prijatelje, ako rijetko učite, pozovite ih, a još bolje javite se.
Isplanirajte sat kada možete posjetiti dalju rodbinu. Retko učite sa njima.
Upoznajte svoju domovinu bolje. Kafići, izložbe, štandovi, mirni kutci. Virusni sami. Vidite jednom mjesečno, ako nađete svoje mjesto.
. Ako su ljudi gadljivi u vezi nečega, ne cijene smrad onih koji šuljaju odjednom. I Bog im to oduzima rano i kasno. Dakle, skoro je vrijeme da odmah procijenite sve što vas je pogodilo, ne očekujući novu sudbinu.
Voljela bih jednom mjesečno da isključim mobilni telefon na cijeli dan i posvetim dan razmišljanju.
Volio bih naučiti jednom sedmično razmišljati o načinima zarade (pasivno i aktivno). Imamo vrlo optimističnu prognozu za penzijsko osiguranje. Dakle, osigurajte se, stvarajte pasivne prihode i sami investirajte u budućnost.
Napišite priču svog života. Prestani da pišeš vic. Ako ste pročitali ovaj članak nakon početka nadolazeće sudbine, onda nemojte čekati da nadolazeća sudbina počne. Počnite pisati odmah, sve što vas uzbuđuje i motivira. I ne zaboravite analizirati danas.
Svaki dan radite na jednoj karakterističnoj fotografiji. Detalji se brzo brišu, ali možete slikati one koji su vam bili važni na ovaj poseban dan. Kasnije ćete morati da pogodite. Kreirajte folder na svom računaru. I potpišite sliku kože posebnim imenom. Prije toga, važno je usaditi disciplinu u vas.
Pročitajte sve glavne gradove svijeta. I sastavite plan za ova mirna mjesta kojima se nadate ako želite da se razbolite. Ne zaboravite objasniti zašto to radite. Presavijte opis izvještaja kožni. Kakvo si ti to mjesto? Ovo će vas približiti snijegu.
Presavijte listu od 12 dohvatite rijeku. To se dešava vrlo često, kada dođete na razgovor, oni vas hrane o postignućima. I nemam šta da ti kažem. Trčao si po cijelom svijetu kao vjeverica u točku, ali ništa ne možeš pogoditi. Zato mora sve da zapiše. Planirajte svoj doseg unaprijed. Razmislite o području koje želite dosegnuti. I samo napred za bogatstvom.
Rozplanirati budžet(20% doprinosa, 10% dobrotvornih, 50% stalnih troškova, 10% promocije)
Smanjite državni budžet. Mislim da ste u više navrata otkrivali da je novac nestao, a do plate su provjeravali i provjeravali, a da ništa nisu kupovali, ali su novci isparili. Dakle, oni imaju takvu moć i znanje. Ali možete preuzeti kontrolu nad njima. Zašto vam je potreban poseban budžet? Ako nekome treba, može koristiti šablon .
Kupujte govore od prodaje. Zaštitite svoj budžet tako što ćete provjeriti kod Sichna i Lipnya i možete kupiti govore uz maksimalni popust.
Zaustavi to. Yakshcho Vi ne vi, ko onda? Zapitajte se šta da jedete. Sada počnite voljeti sebe i razmaziti se.
Molimo uplatite depozit za Mayday. Ovo je, milozvučno, jedna od najsloženijih naredbi za nadolazeću rijeku. Ale, još uvijek je moguće. Pokušajte dati sve od sebe da odmah pitate. Treba da očistite tiganj, uradite to odmah, morate da prekinete zvuk pre nego što počnete da radite. Naravno, s obzirom da ona desno nije petokraka, morate odlučiti kako kreirati vlastiti projekt čišćenja stana ili projekt konzervacije. A ako se razbije pravo, pisaćete o sebi, čak i ako ste završili ceo projekat.
Trošite manje i zaradite manje. Život na kredit nije život. Živite za novac. Naravno, dešava se viša sila, ali ima mnogo slučajeva u životu. Ako želite potrošiti više, pronađite priliku da zaradite više.
. U slučaju direktno značajnih riječi i misli, nema nepotrebnih misli. Važno je da to razradite u svojoj glavi, zapišete svoje misli na papir i spalite ih. Ovaj ritual će vam pomoći da izbrišete nepotrebne misli iz sjećanja. Nemojte žuriti da punite svoj mozak svime. Koncentrišite se više na nepotrebne govore.
Naučite meditirati. Zbog našeg ludog tempa života, neophodno je da se opustite. Modna riječ dolazi iz joge. Nemate vremena da izađete i radite nešto zauzeto. Sedite tiho ili slušajte instrumentalnu muziku i pokušajte da izbacite sve svoje misli iz glave. Uživajte u tišini. Počnite da poštujete i prihvatate spoljni svet.
Ograničite društvene granice do jednog dana. I još bolje, budite uzbuđeni zbog njih. Jednostavno ne mogu ništa da uradim, iako je važno da budem u kontaktu sa starim prijateljima, kao da sam iza kordona. I treba da sečete oko osovine sat vremena, pa da je operete, da dobijete obaveštenja i pogledate stranicu.
Dajte sebi malo mira. Kozhen može imati milosti. Bili smo uhvaćeni u pomilovanja. Prestani misliti na njih. Inače ćete živjeti u prošlosti.
Naučite da štedite novac. Ja sam iza dače kao čovek. Važno mi je da shvatim kako se ljudi mogu kretati ako hodaju zajedno. Ale treba da shvati ovo. Jer Tišina takođe zbližava ljude i nećete moći ništa da kažete.
. Postoji mnogo metoda koncentracije. Voleo bih da pročitam knjigu L. J. Palladina - Maksimalna koncentracija. Imate besplatan pristup internetu. Možda ćete u ovoj knjizi pronaći svoj način da se koncentrišete. Do sada sam našao jedan način za sebe - Pomodoro princip (25 sati rada, 5 puta zamjene)
Ne izlazite na sunce bez kreme za sunčanje. Sunce više nije bezbedno za kožu. Pobrini se za to.
“Pripremite” svoj mozak. U stvari, postoji mnogo načina za razvoj našeg mozga: igre, križaljke, rješavanje zagonetki i logičkih zadataka.
Izoštrite se uspješni ljudi. Izreka „Reci mi ko ti je prijatelj i ja ću ti reći ko si“ nije izmišljena uzalud. Želite li biti uspješni ljudi? Zabavite se sa takvim ljudima. I nećete primijetiti kako se počinjete mijenjati.
Gledajte govore prethodnih govornika, naučite njihove glasove i intonacije. Zaista mi se sviđa internet kanal http://www.ted.com/. Svugdje riječni ljudi dijele svoje tajne. Još je informativniji i engleski. Želim ruski titlove tamo.
Prestanite da se petljate sa ljudima, jer je odvratno stavljati sebe ispred vas. Istina je da se slažete sa ljudima koji vas ne cijene. Rođaci su krivci. A osovina iza mine može se ljubazno oprostiti.
. Ovo je, milozvučno, jedan od mojih slabih duhova, za koji se iskreno borim. Pokušajte završiti kožu na desnoj strani do kraja. Ne počinjite novu knjigu ako niste dovršili čitanje stare.
Igrajte društvene igre. Bliži se zima, a najbolje je provesti sat vremena sa prijateljima.
Najčešće zovite svoje tate. Najljepše.
Naučite kako dobro komunicirati s ljudima. Ovo je slatkoća koja je vrijedna novca. Nije vam stalo do onih koji se plaše bogatih ljudi, ali nije vaša greška da poštujete koliko dobro radite. Od mršave osobe možete mnogo naučiti, ali izbor je na vama.
Pokušajte da budete jednaki drugima. Ti ce ti. I nikada nećete postati druga osoba. Nema potrebe da ga se otarasite. Izjednačite rezultate sa onima koje ste položili. Evo rezultata i rezultata vaših dostignuća.
. Ova radost će biti vaša u mnogim oblastima života. Dok sjedite u metrou, obratite pažnju na detalje, inače ćete usput svega zapamtiti.
Prestani da mašeš, voliš ih. Da se razumijemo, važno je zaštititi svoju kožu kada su u pitanju kožni problemi. Sta je bilo? Nije imalo smisla. Pokušajte da se izvučete iz problema ako ste u blizini svojih najmilijih.
Upoznajte robota do njegove srži. Ovo su stvari koje vašu kožu mogu učiniti zdravom. Svako ima pravo na dobar rad i samopoštovanje i zadovoljstvo radom.
Očistite stan temeljno. U stvari, teško je ako za čišćenje posvetite manje od 20 dolara dnevno. Podijelite stan na zone. Očistite jedno područje svaki dan.
Nađite malo vremena da pustite mašti na volju. Svi smo mi deca u srcu i veoma nam je važno da umremo. Nemojte se lišiti svega. Fantaziraj.
Fokusirajte se na ono što vam najbolje odgovara. Tse može postati novi jerel profit.
Pusti motlokha budinka. Ako je teško sve baciti, dajte nekome. Ne nosite žilet u garažu. Ovo je za vaš Mercedes, a ne za uštedu novca.
Vaš um će početi da ponavlja negativne scenarije u vašoj glavi. Ne primajte negativnosti, naravno, pazite da ne razmišljate o tome.
Saznajte svoj poseban interes. Samo naprijed i približite se, sastavite listu sa svojom drugom polovinom, a zatim korak po korak.
Naučite riječ trimati. Ako želite da poštujete svoje prijatelje i kolege, održite reč. Ako ne možete izdržati, bolje je samo razmisliti o tome.
Uvedite pravilo 10 puta u svom životu. Ako trebate zaraditi novac, ali nemate novca za potrošiti, koristite pravilo 10-khulin u svom životu. Ako hoćete, dajte mi 10 quilina dnevno. Dovršite zadatak u roku od zadanog sata. Ne dostižući ovaj veličanstveni zusil. Čak i 10 kilometara brzo proleti.
Provedite vikend na drugom mjestu u zemlji.
Napravite profesionalno fotografisanje na otvorenom ili u prekrasnom studiju.
Ozelenjajte svoj stan/kuću. Kad odrastemo, učinit ćemo separe udobnijim i tihim.
Planirajte ulaz u elektronskoj formi sastaviti spisak govora i potrebnih dokumenata. Poštedimo čas naših planova za nadolazeću sudbinu.
Razmazite svoje tijelo(masaža, SPA salon, manikir, pedikir itd.)
Proširite kolokventno područje.
Eksperimentišite sa seksom. Naravno, ako imate više od 18 godina =)
Probajte novo piće(Soba za potragu ili soba straha, brijanje na trampolinu ili drugo.
Pomozite ljudima u nevolji. I nije važno koliko će ljubaznost pomoći ili samo prevesti baku preko puta. Glava je postavljena udesno.
Zaradite novac koji se nikada niste usudili zaraditi
Naučite kako napraviti stvari vlastitim rukama.
Pripremite iznenađenje za narod Kohaniy.
Idite na planinarenje sa planovima
Provedite Dan državnosti u drugoj zemlji (ili sa grupom voljenih osoba)
Uzmi veliku slagalicu (1000-3000 komada). Zabavljaćete se tokom praznika. 🙂
Kupite poklon za nadolazeću rijeku. Kupovina Raje nije samo jeftino. I tvoj schodennik. Baš onaj kojeg ćete pamtiti. U tu svrhu eksperimentirajte s rastezanjem stijene. Yakshcho Ubacit ćete shodennik za ovu sedmicu. Ovo nije tvoje. Ne hvali se, šali se.
Donirajte prijateljima za 1 sedmicu
Ažurirajte svoju garderobu i promijenite stil.
Idite na fudbal i navijajte za svoj omiljeni tim ili se samo diviti. To su neutralne wiki emocije.
Prijavite se za bilo koji osnovni kurs sa coursera.com i sličnih stranica.
Usvojite novu tehnologiju.
Počnite stvarati pasivni prihod.
Organizirajte konferenciju po specijalnostima.
Pojedite 5 kg do pola. 🙂 Ako ste ozbiljni, pazite na svoju hranu Vivchiti principe pravilne ishrane.
Nađi novo mjesto u svojoj zemlji su iza kordona.
Postanite stručnjak u jednoj oblasti
Družiti se sa prijateljima vikendom u kamp
Provozajte se ta onoviti novo odelo.
Voziti bicikl najmanje 100 kilometara. Ako nema bicikla, znači proći. Nije tako komplikovano.
Potrudite se da češće hodate. Gde god da je, na kom god mestu treba da bude. Spremite se da za vikend izađete u prirodu svoje kože.
Idi u berbu gljiva.
Kod Červne idite u šumu na sunicu.
Zvariti varennya sa kulbabom. Korisno i nagađa djetinjstvo.
Ići u kino za dobar film velikih razmera.
Kreirajte vlastitu web stranicu ili blog.
Uložite 10% svog prihoda u navchannya. Ljudi treba da se razvijaju. Kupujte knjige, pohađajte kurseve, prisustvujte tematskim konferencijama.
Zrobiti schos bezkorislive. Rasplakao si djevojku na ulici, priredio joj vjenčanje. Iako ne možemo ući u metro i platiti to.
Idite na probni čas joge.
Idi na KVK
Stajanje na “planci” 5 sati

Zagalom, nikad neću stati 🙂 . Ale, sve se može zagrijati, smut, sob bulo bazhannya.

reloos

Sačuvaj