Critiques du livre "La magie du matin. Comment la première heure de la journée détermine votre succès" Hal Elrod

Dans son livre, Hal Elrod propose un certain nombre de pratiques d'auto-assistance qui vous aident à tirer le meilleur parti de la première heure de la journée. Une matinée productive comme celle-ci vous donnera un regain d'énergie et d'inspiration pour toute la journée. Ces techniques conviennent à tout le monde, quel que soit l'âge ou la profession. Et même si vous êtes un lève-tôt ou un hibou.

Pratique un: le silence

Que diriez-vous de commencer votre journée non pas avec de l'agitation, mais avec conscience, paix et tranquillité? Ces conditions font le plus défaut aux personnes modernes dans un environnement urbain très stressé. L'un des moyens scientifiquement prouvés est la méditation. Les scientifiques affirment qu'il réduit les niveaux de stress, améliore la concentration et agrandit même des parties du cerveau (telles que le cortex préfrontal et l'hippocampe).

Il existe un très grand nombre de techniques, l'essentiel est de les réaliser. Voici l'algorithme donné par Hal Elrod:

1. Asseyez-vous confortablement dans un endroit confortable mais pas trop relaxant pour rester éveillé.
2. Concentrez-vous autant que possible sur votre respiration. Pour ce faire, vous pouvez utiliser la «règle du carré»: prenez une respiration pendant 3 secondes, retenez votre souffle pendant 3 secondes, expirez pendant 3 secondes et retenez votre souffle pendant le même temps. Répétez ce cycle tout au long de la session.
3. Essayez d'utiliser la respiration inférieure - le ventre. Ce faisant, vous devez inspirer avec votre nez et expirer avec votre bouche.
4. Votre objectif stratégique est de vider votre esprit de toutes les pensées. Ils vous attaqueront de toute façon - acceptez-le et continuez à vous concentrer sur votre respiration.
5. Commencez par 5 minutes et progressez progressivement.

Deuxième pratique: affirmations

En fait, ce n'est pas une technique à la mode ultra moderne. Les affirmations sont les mêmes dialogues internes que nous entretenons semi-consciemment avec nous-mêmes. Mais généralement, ils sont plutôt pessimistes et négatifs. Bien entendu, cela peut et doit être utilisé à son avantage. Comment pouvez-vous utiliser les affirmations pour reprogrammer votre réflexion sur la productivité et le succès?

1. Décidez des objectifs. Et faites-le pour tous les aspects de la vie - que ce soit les finances, les relations ou la santé physique. Décrivez comment vous voyez votre vie idéale. Le cerveau a besoin de connaître une destination spécifique.
2. Répondez à la question "Pourquoi?" Quelques arguments de poids peuvent aider à clarifier les objectifs et à les rendre plus significatifs. De plus, ils vous protégeront des doutes oppressants et inhibiteurs qui viendront inévitablement sur votre chemin.
3. Décrivez le genre de personne que vous devez être pour atteindre vos objectifs. L'auto-développement est une question de développement personnel, que vous investissez d'abord en vous-même. Vous ne pouvez changer votre vie qu'en changeant votre personnalité - et c'est peut-être la tâche la plus difficile. La première étape pour le résoudre est de comprendre ce que vous attendez de vous-même.
4. Déterminez les actions qui mèneront à l'objectif. Incluez-y le nombre exact et la fréquence des étapes que vous comptez entreprendre. Disons: «J'irai au gymnase 2 fois par semaine et y passerai 30 minutes». Dans ce cas, votre promotion sera aussi visible et contrôlée que possible, ce qui signifie qu'elle sera couronnée de succès.
5. Utilisez l'expérience de quelqu'un d'autre. Ajoutez à vos affirmations ce que les autres disent qui résonne le plus avec vos pensées. Il n'y a rien de honteux à cela - au contraire, vous obtenez en quelque sorte la force de ces personnalités dont vous prononcez les citations.

Écrivez les réponses aux points ci-dessus brièvement et succinctement, puis lisez-les à haute voix tous les matins - tous les jours. Vous pouvez combiner cela avec de l'exercice ou une douche - l'essentiel est de le faire avec émotion et sincérité.

Troisième pratique: visualisation

Les athlètes utilisent cette technique dans leur entraînement depuis un certain temps déjà. Et dans un domaine aussi pragmatique que le sport, rien de vide et d'inefficace ne persiste - vous pouvez donc ajouter en toute sécurité cette technique à votre arsenal.

1. Sois prêt - Asseyez-vous confortablement, mais pas trop librement, fermez les yeux et respirez profondément. Vous pouvez activer au préalable une musique agréable mais discrète.
2. Imaginez ce que vous voulez réaliser. Créez simplement dans votre cerveau les images les plus vives et les plus profondes de la vie que vous recherchez. Connectez tous vos sens, imaginez les émotions que vous ressentirez. En d'autres termes - essayez survivreton futur. Plus il s'avère vivant, plus vous déploierez d'efforts pour réaliser votre plan.
3. Imaginez qui vous voulez devenir. Imaginez avec quel enthousiasme vous ferez votre travail et avec quel plaisir vous sortirez pour une course matinale. Visualisez toutes ces actions dans lesquelles vous serez exprimé en tant que personne et comment votre environnement réagira - vos proches, amis et collègues.

Pratique quatre: exercice

Il peut être difficile pour vous de vous élever - mais vous ne le regretterez jamais après. Les exercices du matin sont un moyen très efficace et sous-estimé de développement personnel. Il améliore non seulement le bien-être et oxygène le cerveau. L'essentiel est que cela donne l'impulsion la plus directe à l'action réelle. La beauté d'être physiquement actif le matin est que vous avez du mal à trouver des excuses. Vous avez plus de temps qu'assez et vous n'êtes certainement pas encore fatigué.

Vous pouvez choisir n'importe quel type d'activité qui vous convient - que ce soit la course à pied, les exercices complexes ou le cyclisme. Hal Elrod conseille de regarder de plus près le yoga, qui a un effet multiforme sur presque tous les systèmes corporels, ce qui vous permet d'engager pleinement votre corps. En outre, il contient également un aspect spirituel - bon nombre de ses variétés sont une forme de méditation, et un énorme arsenal d'exercices ne vous laissera jamais vous ennuyer.

Pratique 5: lire

Quoi que vous souhaitiez réaliser, quelqu'un a probablement fait quelque chose de similaire. Ou du moins était dans une situation similaire. Et il est très probable qu'il en ait parlé. Aujourd'hui, il ne sert à rien de réinventer la roue - il suffit de lire le guide pour la fabriquer. C'est précisément le pouvoir de la lecture - vous pouvez parcourir le chemin beaucoup plus rapidement que son découvreur. Ce qui vous fera gagner beaucoup de temps pour ouvrir le vôtre!
Commencez avec au moins 10 pages par jour - cela vous donnera environ 20 livres de 200 pages par an. Impressionnant? Voici quelques conseils supplémentaires pour rendre la lecture plus efficace:

• Contrôlez le processus avec vos objectifs... N'oubliez pas de vous demander pourquoi vous lisez et ce que vous voulez retirer du livre.
• Pliez les pages, soulignez, marquez dans les marges, lisez jusqu'au trou - en général, faites tout pour tirer le meilleur parti du livre!
• Relisez les meilleurs travaux... Nous apprenons et appliquons rarement dans la vie même un dixième de ce que nous apprenons. De plus, avec le temps, notre façon de penser change - et nous percevons les anciennes informations d'une manière nouvelle. Tout cela témoigne de la nécessité de relire - cela vous permet de plonger plus profondément dans le matériau et d'en tirer plus de valeur.

Sixième pratique: tenir un journal

Le journal aide à documenter les événements, les impressions, les idées, les plans - tout ce qui disparaît si facilement de la tête. Il s'agit d'une forme gratuite de psychothérapie disponible à tout moment et en tout lieu. Le besoin de résumer tous les plus importants vous fait bien réfléchir et concentrer l'expérience. Et la relire vous permet de jeter un regard neuf sur les vieilles idées et les leçons de vie, ainsi que de retracer votre développement.

Vous pouvez choisir le format papier traditionnel ou le format électronique - tout dépend de vos préférences. Dans le premier cas, il est conseillé de prendre un bon cahier solide qui sera agréable à tenir entre vos mains. Il est conseillé d'utiliser des solutions toutes faites avec des dates marquées pour chaque jour - cette discipline et vous oblige à ne pas manquer de jours.

Il y a de nombreux aspects de la vie que vous pouvez décrire dans un journal. Vous pouvez écrire sur vos objectifs, vos rêves, vos plans, vos réalisations, vos leçons de vie, vos idées. Vous pouvez simplement décrire les événements et ce que vous en pensez. Vous pouvez le faire de manière structurée, ou écrire sous une forme libre et même artistique, et combiner également ces approches. Vous pouvez en savoir plus sur la façon de tenir un journal sur

Stratégie d'éveil: 5 étapes de combat pour une matinée vigoureuse et productive

Pour beaucoup de gens, la partie la plus difficile de la technique d'Elrod n'est pas d'apprendre à méditer ou de tenir un journal. Le plus dur est juste de se réveiller. C'est un problème énorme auquel presque tout le monde a été confronté. Hal n'a pas non plus échappé à ce destin - après tout, il s'est considéré comme un "hibou" toute sa vie. Mais pour résoudre ce problème, il a proposé une stratégie d'éveil en cinq étapes:

1. Motivez-vous à l'avance

Chacun a eu des jours dans sa vie où il s'est réveillé avec joie et enthousiasme. C'était définitivement lié à quelque chose d'excitant et d'extraordinaire. Il y avait d'autres jours où le soir vous aviez peur de vous endormir en pensant à demain, et le matin vous n'osiez pas vous lever.
Si votre volonté est supprimée le matin, essayer de vous motiver dans cet état est une idée ratée. Par conséquent, faites-le le soir. Pensez à la raison pour laquelle vous vous lèverez demain et, par conséquent, vous vous réveillerez avec les mêmes pensées qui affirment la vie.

2. Réglez l'alarme aussi loin que possible du lit

Une astuce simple mais très efficace. Vous ne pouvez tout simplement pas atteindre inconsciemment et désactiver la sonnerie. Maintenant, vous devez sortir du lit pour faire cela. Bon gré mal gré, mais vous vous réveillez.

3. Courez pour vous brosser les dents et laver votre visage

Évident? Peu importe comment c'est. Beaucoup, même en se réveillant, commencent à feuilleter paresseusement le flux sur les réseaux sociaux ou simplement se prélasser au lit. Mais une action aussi simple que se brosser les dents et se laver le visage avec de l'eau (de préférence froide) exclut pratiquement la possibilité de retourner au lit. Après cela, vous vous sentirez beaucoup plus joyeux.

4. Buvez de l'eau

Que se passerait-il si vous ne buviez pas une goutte d'eau pendant 6 à 8 heures? Vous vous sentiriez sûrement déshydraté. Cette condition ralentit le métabolisme du corps et vous fait vous sentir fatigué. Mais c'est exactement ce qui vous arrive la nuit. Pour démarrer le corps, il suffit de reconstituer ses réserves avec un verre d'eau.

5. Mettez votre survêtement

L'exercice est l'une des clés d'une matinée réussie et productive. Beaucoup de gens vont à la douche tout de suite, mais Hal Elrod dit que vous devriez le gagner en transpirant bien d'abord. Il affecte tous les domaines - intellectuel, spirituel, physique, émotionnel.

Hal Elrod

La magie du matin. Comment la première heure de la journée détermine votre succès

Hal elrod

Le matin miracle:

Le secret pas si évident garanti pour transformer votre vie (avant 8 heures du matin)

Publié avec l'autorisation de Sterling Lord Literistic et The Van Lear Agency LLC

Le soutien juridique de la maison d'édition est assuré par le cabinet d'avocats "Vegas-Lex".

© Hal Elrod International, Inc., 2014 L'adresse du site Web du propriétaire est: www.TMMbook.com

© Traduction en russe, édition en russe, design. LLC «Mann, Ivanov et Ferber», 2016

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Ce livre est bien complété par:

Sortez de votre zone de confort

Brian Tracy

La vie à pleine puissance

Jim Loer et Tony Schwartz

Soyez la meilleure version de vous-même

Dan Waldschmidt

Rêver n'est pas nocif

Barbara Sher

Ce livre est dédié aux personnes les plus importantes de ma vie - ma famille: maman, papa, Hayley, épouse Ursula et nos enfants, Sophie et Halston. Je t'aime au delà des mots.

Le livre a été écrit à la mémoire de ma chère sœur Emery Christine Elrod

Un message au lecteur

Chaque personne, à quelque stade de sa vie qu'elle soit - au sommet du succès ou dans une série de malheurs et de difficultés, à la recherche d'un moyen de sortir de cette situation - rêve d'au moins une (il y en a probablement beaucoup plus, mais je sais à ce sujet bien sûr): améliorez votre vie et vous-même. Cela ne veut pas du tout dire qu'il y a quelque chose dans notre vie pas de cette façon, c'est juste que nous venons tous dans ce monde avec un désir et une soif innée de croissance continue, de développement et de développement personnel. Je suis convaincu que ce désir est caractéristique de chacun de nous. Pourtant, il faut admettre que la plupart des gens se réveillent tous les jours pour constater que pratiquement rien n'a changé dans leur vie.

Je suis écrivain, conférencier et coach renommé; le but de mon travail est d'aider les clients à atteindre un nouveau niveau de réussite et de réalisation de soi dans tous les aspects de leur vie, et de le faire le plus rapidement possible. Je suis moi-même un étudiant dévoué et diligent qui s'efforce de maximiser mon potentiel et de me développer en tant que personne, donc je peux dire avec une certitude absolue que ma méthode est la plus pratique, la plus axée sur les résultats et la plus efficace pour améliorer tout (ou tous) vos aspects. la vie de toutes les méthodes que je connais; cela peut vous aider à réaliser ce que vous voulez beaucoup plus rapidement que vous ne le pensez probablement possible.

Pour ceux qui ont déjà accompli beaucoup de choses dans la vie, la méthode "Wonderful Morning" aidera à changer radicalement les règles du jeu et à aller vers l'inatteignable niveau suivantpour atteindre un succès personnel et professionnel bien au-delà des réalisations passées. Dans certains cas, cela signifie une augmentation des revenus, des affaires plus solides, une augmentation des ventes et des bénéfices, mais il s'agit le plus souvent de trouver de nouvelles voies qui vous permettent d'atteindre un plus grand succès et un meilleur équilibre dans des domaines de la vie que vous n'avez peut-être pas négligés jusqu'à présent. En particulier, des améliorations significatives sont probables santé, relations avec des gens, situation financière et d'autres domaines de la vie répertoriés en haut de votre liste de priorités.

Quant à ceux qui traversent actuellement des moments difficiles et qui essaient de faire face à des problèmes émotionnels, physiques, financiers, liés aux relations avec les autres ou à tout autre problème, "Miracle Morning", comme cela a été prouvé plus d'une fois, va littéralement aider par soi-même prenez les armes pour surmonter des obstacles apparemment insurmontables, faites une percée révolutionnaire et changez radicalement vos conditions de vie, et souvent dans un laps de temps incroyablement serré.

Quel que soit votre objectif - ne changer fondamentalement que quelques aspects clés de votre vie ou transformer radicalement toute votre existence afin que tout ce que vous avez à lutter maintenant ne devienne qu'un souvenir désagréable - vous avez choisi le bon livre. Vous êtes sur le point de faire un merveilleux voyage et sur la route, grâce à un processus simple mais vraiment révolutionnaire, vous changerez certainement n'importe quel domaine de votre vie - et vous pouvez faire tout cela au tout début de la journée, jusqu'à huit heures du matin.

Il n'y a que deux façons de vivre la vie. Le premier est comme si les miracles ne se produisaient pas du tout. Le second - comme si tout dans la vie était un miracle.

- Albert Einstein

Les miracles ne sont pas du tout contraires à la nature elle-même, mais à ce que nous en savons.

- Saint Augustin

La vie commence chaque matin.

- Joel Olsteen

introduction

Mon histoire et pourquoi la vôtre compte aussi

Le 3 décembre 1999, ma vie était belle. Non, elle était belle. J'ai eu vingt ans, derrière ma première année universitaire. Depuis un an et demi, je me suis consacré à devenir l'un des représentants commerciaux les plus productifs d'une entreprise de marketing de 200 millions de dollars et, battant tous les records pour cette entreprise, j'ai gagné plus d'argent que je n'en rêvais à mon jeune âge. J'étais amoureux de ma petite amie, j'avais une famille heureuse et aimante et les meilleurs amis que tout jeune homme pouvait désirer. Bref, j'étais vraiment content.

Vous pouvez dire que j'étais au sommet du monde. Et moi, bien sûr, je ne pouvais en aucun cas savoir que cette nuit-là, mon beau monde prendrait fin.

23 h 32: plus de 100 kilomètres à l'heure vers le sud sur l'autoroute 99

Nous venons de quitter le restaurant, laissant un groupe d'amis dedans. Maintenant, nous n'étions plus que deux. Ma copine, fatiguée des événements tumultueux de cette soirée, somnolait sur le siège passager. Mais pas moi. J'étais éveillé et alerte: mes yeux étaient rivés sur la route qui s'enfuyait au loin, et moi, comme une matraque de chef d'orchestre, agitant mon doigt en l'air, je faisais écho à la belle et calme mélodie de Tchaïkovski jaillissant de la radio.

J'étais encore dans l'euphorie des événements de cette merveilleuse soirée et je n'étais pas du tout submergée par le sommeil. J'étais sur l'autoroute à une vitesse très élevée dans ma toute nouvelle Ford Mustang blanche. Il y a deux heures, j'ai prononcé le meilleur discours de ma vie. Pour la première fois, j'ai reçu une véritable ovation et, bien sûr, j'en ai été absolument ravie. J'étais submergé de sentiments, et à ce moment-là, j'aurais crié avec une grande joie des mots de gratitude à quiconque aurait accepté de m'écouter, mais mon amie dormait et il était inutile de lui parler. J'ai pensé: devrais-je appeler ma mère et mon père, mais il était trop tard et ils étaient probablement endormis. Et je n'ai pas appelé, mais j'aurais dû. Comment aurais-je pu savoir que cette minute était la dernière occasion de communiquer avec mes parents - et en fait avec n'importe qui - pendant assez longtemps.

Une réalité inimaginable

Non, je ne me souviens pas des phares d'un énorme camion Chevrolet qui courait juste devant moi. Mais ils l'étaient certainement. Par ordre du destin capricieux, en un instant, une énorme Chevrolet, volant encore plus vite que moi, s'est écrasée dans ma petite catégorie de poids clairement différente, la Ford Mustang. Les secondes suivantes, j'ai vécu comme au ralenti; cette terrible danse lente a été exécutée aux sons merveilleux de la musique de Tchaïkovski.

Les pare-chocs métalliques des deux voitures sont entrés en collision avec un cri terrible et ont été immédiatement tordus et cassés. Les airbags Mustang se sont déployés avec une telle force que nous avons été immédiatement assommés. Mon cerveau, qui avançait toujours à plus de cent kilomètres à l'heure, s'est écrasé contre la paroi avant de mon crâne, détruisant la part du lion du tissu cérébral vital, son lobe frontal.

À la suite de la collision, l'arrière de ma Mustang a été replié sur l'épaule droite; la voiture a tourné de sorte que la portière du conducteur devienne inévitablement une cible pour la voiture qui roulait derrière moi. Une berline Saturn, conduite par un garçon de seize ans, a percuté ma porte à plus de 100 kilomètres à l'heure, et le fer tordu a mordu le côté gauche de mon corps. Le cadre du toit métallique s'est littéralement froissé sur ma tête, me fendant le crâne et me sectionnant presque l'oreille gauche. Les os de l'orbite gauche étaient brisés, le globe oculaire gauche était littéralement suspendu dans l'air. Le bras gauche s'est cassé, entraînant un nerf radial sectionné dans l'avant-bras; le coude s'est brisé et l'os fracturé a percé la peau au-dessus du biceps.

L'idée principale du livre "La magie du matin" est très simple: vous devez consacrer du temps à vous améliorer chaque jour le matin et cela changera votre vie pour le mieux.

Le livre de Hal Elrod est très américain: son style est similaire au sermon d'un pasteur ou au discours d'un orateur de motivation. À travers le texte, l'auteur essaie de transmettre la fusion, la confiance, la bonne humeur et une attitude positive qui sont inhérentes à la culture américaine, mais pas toujours claires pour les lecteurs avec une mentalité différente. Le livre est à bien des égards similaire aux créations de Napoleon Hill, Anthony Robbins, Jim Rohn: il a de nombreuses répétitions, un langage très simple et le contenu lui-même est un mélange de toutes les idées sur le succès et le développement personnel.

Il semble qu'il n'est guère possible de créer quelque chose d'original dans le genre de la littérature d'entraide, mais le livre de Hal Elrod a plusieurs caractéristiques qui le distinguent des autres.

Tout d'abord, l'histoire de l'auteur mérite l'attention: quand il était très jeune, il a eu un terrible accident. Une voiture avec un conducteur ivre au volant a percuté sa voiture à une vitesse vertigineuse. L'auteur a subi une mort clinique, a subi de multiples fractures, a eu de graves problèmes de mémoire dus à un traumatisme crânien et les médecins doutaient qu'il soit capable de marcher. Contrairement aux prévisions, Hal a non seulement pu marcher, mais est également devenu un ultramarathon, même s'il n'aimait pas particulièrement courir avant l'accident.

Cependant, Hal qualifie la crise de 2008 de test encore plus sérieux pour lui-même, lorsque de graves problèmes financiers l'ont presque conduit au suicide. Mais cette fois, Hal n'a pas abandonné et a trouvé la force de recréer la vie de ses rêves.

Deuxièmement, en plus des appels de motivation et des histoires de la vie de Hal Elrod et de ses connaissances, le livre contient une description de l'essentiel - ce que l'auteur présente comme un outil efficace et simple pour changer la vie pour le mieux - la merveilleuse méthode du matin.

Qu'est-ce que la méthode Miracle Morning?

Son essence est de se réveiller tôt chaque matin pour effectuer - le développement des aspects mentaux, psychologiques et physiques de votre personnalité.

La méthode vise à rendre chaque réveil aussi heureux et passionnant que le matin précédant les événements les plus agréables: des vacances, un mariage ou un voyage tant attendu. Tout le monde convient que l'attente d'événements joyeux dynamise, quel que soit le temps que vous avez réussi à passer à dormir la nuit précédente. La méthode Miracle Morning vise à recréer le sentiment d'anticipation d'un miracle à chaque réveil.

Pourquoi la méthode pour le matin?

Parce que généralement l'humeur du matin détermine toute la journée. Les personnes particulièrement occupées, se réveillant tôt, ne peuvent trouver du temps que pour elles-mêmes, car pendant la journée ou le soir cela devient problématique: les soucis interfèrent ou il n'y a tout simplement plus de force pour autre chose que la télévision. Cependant, les personnes qui travaillent par équipes peuvent ne pas utiliser la méthode le matin, mais simplement juste après le réveil.

Mais que faire si je suis un hibou?

Fait intéressant, l'auteur lui-même se considérait comme un hibou avant de commencer à pratiquer le «matin merveilleux». Cependant, cela ne l'a nullement empêché de se lever tôt, ce qui l'a convaincu de la conventionnalité de diviser les gens en alouettes et hiboux. L'auteur attire l'attention sur le fait que notre perception dépend de nos attitudes personnelles. Si nous sommes convaincus que se lever tôt nous affectera gravement, alors ce sera en réalité. En même temps, en pratiquant le «matin merveilleux», nous pouvons changer nos propres attitudes.

Que devez-vous faire exactement le matin?

Julian Bialowas / Unsplash.com

Hal Elrod donne la liberté de le déterminer indépendamment (l'essentiel est que les actions visent le développement personnel), mais donne un conseil sous la forme de son programme.

Le rituel du matin ne doit pas durer une heure, toutes les activités peuvent être raccourcies à une minute.

Pourquoi avons-nous besoin de méditation, d'affirmations et de visualisation?

Beaucoup sont sceptiques quant à ces pratiques, mais le fait qu'elles soient utilisées par des athlètes de renommée mondiale et des stars de première magnitude compte. Les sceptiques pourraient vouloir mettre de côté le scepticisme et essayer ces méthodes pendant un certain temps, car elles sont assez simples.

À propos du livre
Le livre qui a aidé des milliers de personnes à changer leur vie grâce à un bon départ pour la journée et les rituels du matin.

Et si demain n'importe quel (ou même chaque) domaine de votre vie pouvait changer miraculeusement? Qu'est-ce qui serait différent? Seriez-vous plus heureux? Plus sain? Plus de succès? Seriez-vous en meilleure forme physique? Seriez-vous plus riche? Plus énergique?

Et s'il y avait un secret simple mais subtil qui vous garantissait de changer tous les aspects de votre vie - et de le faire plus vite que vous ne pouvez l'imaginer?

Les rituels du matin suggérés par l'auteur de ce livre ont aidé des dizaines de milliers de personnes à changer leur vie, à se sentir mieux et à faire plus. Dans le livre, vous apprendrez comment la première heure de la journée détermine votre succès et vous permet d'atteindre votre plein potentiel. Changez comment et quand vous vous réveillez et comment vous passez la première heure - et vous pouvez changer votre vie, à savoir:

Réduisez les niveaux de stress;
Améliorer la santé globale, perdre du poids (si nécessaire);
Réveillez-vous chaque matin avec une charge d'énergie;
Gagne plus;
Trouvez votre vocation et suivez-la;
Augmentez la productivité et apprenez à vous concentrer sur les tâches clés.

De l'auteur
Quel que soit votre objectif - ne changer de manière significative que quelques aspects clés de votre vie ou transformer radicalement toute votre existence afin que tout ce que vous avez à lutter maintenant ne devienne qu'un souvenir désagréable - vous avez choisi le bon livre. Vous êtes sur le point de partir pour un merveilleux voyage et sur la route, grâce à un processus simple mais vraiment révolutionnaire, vous allez certainement changer n'importe quel domaine de votre vie - et tout cela que vous pouvez faire au tout début de la journée, jusqu'à huit heures du matin.

Pour qui est ce livre
Pour tous ceux qui veulent changer leur vie, en commençant petit - dès la première heure de chaque jour.

A propos de l'auteur
Hal Elrod, à l'âge de 20 ans, a été heurté par un conducteur ivre (à une vitesse de 120 kilomètres à l'heure) et est mort en six minutes. Les médecins ont réussi à lui sauver la vie, mais ils ont dit aux parents de Hal qu'il avait de graves lésions cérébrales et qu'il ne serait peut-être plus capable de marcher. Cependant, après six jours de combat pour sa vie, Hal a prouvé que chacun de nous peut surmonter toutes les difficultés et tous les obstacles. Non seulement il était capable de marcher, mais il est également devenu un coureur d'ultramarathon, un conférencier et entraîneur renommé, un mari et un père, et l'auteur de plusieurs livres à succès.

Hal est apparu sur de nombreuses stations de télévision et de radio, et a été présenté dans des livres célèbres, y compris la célèbre série Chicken Soup for the Soul.
4e édition.

Chapitre 10. Le programme de transformation de la vie en trente jours« merveilleux matin»

Une vie extraordinaire implique des changements quotidiens et continus dans les domaines les plus importants pour vous. Robin Sharma

La vie commence là où se termine la zone de confort - Neil Donald Walsh, écrivain

En terminant le programme de transformation de la vie de 30 jours de Wonderful Morning, vous identifierez les habitudes qui, selon vous, auront le plus grand impact sur votre vie et votre réussite.

Ensuite, au cours des trente prochains jours, vous formerez des habitudes qui transformeront complètement toutes les directions de votre vie.

Considérez les récompenses

vous commencerez chaque journée avec le plus haut niveau de discipline (la compétence la plus importante pour vous pousser à remplir vos obligations), la clarté (la qualité acquise par la capacité de se concentrer sur le plus important) et la croissance personnelle (c'est peut-être le facteur le plus important pour déterminer le succès dans la vie d'une personne).

Tu peux le faire!

nous souffrons tous du syndrome des rétroviseurs, par conséquent, vos doutes et votre anxiété ne sont pas seulement attendus, en fait, c'est un signal que vous êtes prêt à le faire, sinon vous ne seriez pas nerveux.

"Chaque jour, j'attends avec impatience le lendemain matin - le moment où je me réveille."

"J'ai été étonné de voir à quel point vous pouvez tout changer, juste chaque jour, régulièrement et petit à petit, en travaillant sur mon auto-amélioration."

l'un des principes de réussite les plus importants pour chacun de nous: si ces personnes peuvent le faire, nous le pouvons.

Étapes à suivre pour se préparer au programme de transformation de la vie de trente jours« merveilleux matin»

Étape 1: Préparez un ensemble de missions pour un démarrage rapide de votre programme de transformation de vie de 30 jours« Merveilleuse matinée»

Rendez-vous sur www.TMMBook.com et téléchargez un ensemble gratuit de tâches (https://www.miraclemorning.com/bonuses/) pour démarrer rapidement le programme de transformation de la vie de 30 jours Miracle Morning - un ensemble d'exercices, d'affirmations, de listes de contrôle quotidiennes et tout ce dont vous avez besoin pour commencer à pratiquer ce programme et le parcourir du début à la fin aussi facilement et confortablement que possible.

Étape 2: Planifiez votre premier merveilleux matin demain

Étape 3. Lisez la première page du kit de démarrage rapide et effectuez tous les exercices

rappelez-vous que votre Miracle Morning commencera toujours par une préparation - psychologique, émotionnelle et logistique. Il consiste entre autres à suivre la procédure décrite au chapitre 5, une stratégie de réveil en cinq étapes pour éviter d'avoir à appuyer à nouveau sur le bouton d'alarme.

Appelez ou envoyez un téléphone ou un e-mail à une ou plusieurs personnes dès aujourd'hui et invitez-les à se joindre à vous pour travailler ensemble sur le programme de transformation de la vie de trente jours de Miracle Morning.

Important: n'attendez pas de trouver un partenaire déclarant pour commencer

Commencez par vous-même. Ensuite, dès que l'occasion se présente, invitez un ami, un parent ou un collègue à pratiquer The Miracle Morning.

Êtes-vous prêt à faire passer votre vie au niveau supérieur?

Offrez-vous un cadeau en ne consacrant que trente jours à des améliorations significatives dans votre vie - un peu chaque jour. Quel que soit votre passé, vous pouvez changer votre avenir en changeant le présent.

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