Des moments imprévus aujourd’hui. Expérience jeunesse : Garderie pour tous les jours

02.09.2020

Le «séchage dit» est un programme de perte de poids populaire pour ceux qui souhaitent changer radicalement leur vie et normaliser leur poids. Des recommandations pour créer un menu bien planifié et planifier une activité physique chaque jour vous aideront à vous mettre en forme et à ne pas vous tourmenter en pensant à votre plan de perte de poids.

Le projet de Vasyl Smolny « Contes de séchage » pour perdre du poids. Depuis 2015, plus de 20 saisons ont déjà eu lieu, totalisant 5 saisons, dont 4 en cours de formation et en cours de finalisation. la nourriture saine, et une semaine de dédicace de sacs et de vote pour le participant qui obtient le meilleur résultat.

Au total, au cours de la 21e saison, plus de 200 000 personnes ont tiré leur sort du « Conte du pays ».

Le but du projet est d'apprendre aux gens à bien manger, à suivre les règles d'un mode de vie sain et à adopter un mode de vie actif et sain. En plus des nouvelles réalisations dans le domaine de l'activité physique existante, les participants sont encouragés à recevoir de précieux prix pour meilleurs résultats.

Le séchage Shalena, qui transmet la tâche viconnienne du quotidien, est un projet populaire qui gagne du terrain.

Les règles sont les mêmes pour tous les participants, quel que soit l'article. «Le séchage dit» (une tâche pour la journée de la peau et des recommandations pour une bonne nutrition afin d'éliminer les graviers cutanés) est un projet visant à élargir les principes d'un mode de vie sain. Les participants sont encouragés à couvrir leur apport calorique quotidien et leurs besoins nutritionnels en fonction de leur situation, de leur âge et de leur mode de vie.

En plus des tâches accomplies, le samedi, il est nécessaire de sauvegarder la tâche à la volée, afin que les participants puissent l'enregistrer sur vidéo et la publier sur leurs comptes personnels. En une semaine, vous pouvez mélanger et utiliser un produit de protection.

Ce qu'il faut savoir avant de sécher l'épi

Avant de payer votre cotisation au projet « Said Drying », veuillez préparer :

Pour des problèmes de santé, veuillez consulter un médecin.
Apprenez ensuite la technique consistant à couper la peau vers la droite pour éviter les blessures.
Pour que vous puissiez réclamer des prix précieux, vous devez prendre des photos claires « avant » et « après ».

Principes de l'enfance

Le « dit séchage » (une routine quotidienne qui demande beaucoup de force et d’énergie) nécessite le respect des principes de base d’une alimentation équilibrée.

C'est clair pour eux :

Pour la peau, le contenu calorique de l'alimentation quotidienne et la proportion de BJU sont effectués. Afin de créer un menu à part entière, nous aiderons les végétariens à choisir un régime alimentaire adapté.

Produits autorisés et restreints pour le séchage à sec

La principale raison de la mise à jour des règles du projet concerne les produits protéinés et les produits riches en glucides. Désactivez les besoins du projet en glucides.

Produits autorisés
Produits protéinés	Lait, produits laitiers produits laitiers fermentés, viandes et volailles de variétés faibles en gras (veau, poitrine de poulet, dinde, lapin), poisson, foie, fruits de mer, œufs (poulet, caille), petits pois.
Légumes	Tu peux le vivre grande quantité des légumes très alléchants, dont des pommes de terre, accélérer le rythme des légumes, mélanger beaucoup de courgettes (carottes, pastèque, betterave). Toutes les variétés de choux et de salades, de légumes verts, de concombres et de poivrons peuvent constituer la base d'une alimentation saine pendant la durée du projet.
Dzherela riche en glucides	Pour obtenir plus de glucides dans votre menu, incluez une variété de céréales en petites quantités (sarrasin, flocons d'avoine, riz brun, quinoa, sochetica), du pain et des haricots. Vous pouvez également manger de petites portions de pâtes et de pain à base de blé dur ou de barbe entière.
Fruité	Pommes et jus d'agrumes.
La sauce soja est autorisée comme vinaigrette pour les salades.
Produits enterrés
Virobi z Boroshna	Coton filé à partir de barbe blanche.
Shvidki en glucides	Tsukor, produits de confiserie, produits du food café suédois.
Fruits à index glycémique élevé	Raisins, bananes.
Toutes les sauces du commerce

Contre-indiqué avant l'enfance

Les organisateurs du projet n'exigent pas de preuves de santé et ne surveillent pas les participants pour des tests physiques, mais le pire est chargé d'évaluer leurs capacités et d'éviter les problèmes évidents.

Les femmes qui allaitent devraient d'abord consulter un pédiatre et comprendre comment le régime alimentaire peut changer pour la santé du bébé et la conservation du lait maternel. Sur le site officiel du projet bain pour bébé ne respectez pas les contre-indications avant de participer au jeu.

Menu Zazkova sur sushiny pour les filles depuis deux ans

Le projet ne propose pas de menu complet de produits à base de plantes désignés adaptés à la peau un jour spécifique. Le participant sélectionne lui-même le cuir, afin de mieux organiser son alimentation. Vous pouvez également apporter la vision Une alimentation équilibrée composée de 3 repas principaux et de 2-3 collations- un autre repas, midi et un autre soir.

Mesurez la portion et buvez des herbes sans changer, par exemple, si 200 ml de kéfir sont prescrits, vous pourrez boire la même boisson le lendemain.

	Snidanok	Obid	Souper	Bain collation
Jour	1 œuf frais Hercule sur l'eau – 200 g	Parove ou viande bouillie (veau) Salade de chou (au chou blanc et/ou rouge)	Poitrine bouillie Soyez-quel mouton Syre – 20 g	Pamplemousse/ Blancs d'œufs durs avec laitue/ Yaourt nature - 200 ml
Jour 2	Syre, ajoutez quelques légumes verts avant d'ajouter – 50 g Omelette avec 2 œufs ou blancs, éventuellement avec kéfir et 100 g de crevettes (précuites)	Confiture de riz brun Poitrine cuite à la sauce soja	Funchoza au kvas Salade de légumes autorisés	Yaourt nature / Fromage mélangé aux herbes / Kéfir allégé 200 ml
Jour 3	Pomme et pamplemousse détaillés mélangés à du yaourt Oeufs (pochés) - 2 pcs.	Bouillon de légumes Traska vapeur Chou Morska	Poitrine bouillie Salade verte au concombre	Syre / Salade verte et blancs d'oeufs durs / Kéfir allégé
Jour 4	Oeuf dur - 2 pcs. Hercule sur l'eau Agrumes	Saumon cuit au fromage Bouillon de Ribnium	Compote de crème sure kvas Concombre, tomate	Pomme/Omelette avec 2 œufs, optionnel avec kéfir Algues/Yaourt non salé
Jour 5	Salade de fruits autorisés – 150 g Omelette au kéfir – 150 g	riz blanc Poitrine au four avec sauce soja Salade de céleri et ogirkom	Salade de roquette La morue est lubrifiée sans huile	Yaourt nature/ Syr et légumes verts/ Kéfir faible en gras
Jour 6	Oeuf dur Hercule sur l'eau	Yalovicina cuite au kvassole (piment) Salade de mouton	Poitrine bouillie	Monsieur et yaourt/ Pamplemousse/ Quelle que soit la salade verte/
Jour 7	Oeuf poché – 2 pcs. Crevettes	Ragoût de champignons et de fromage chou frisé La poitrine est bouillie Salade de céleri et concombre	Calamars farçis Chou Morska	Kéfir allégé/ Oeufs durs 2 pcs/ Monsieur
Jour 8	Bouillie grecque Oeuf poché – 2 pcs.	La poitrine est bouillie Salade de chou (chou blanc et/ou rouge)	Riba parova Quelle que soit la salade verte	Kéfir faible en gras/Pomme/Syr et légumes verts
Jour 9	Hercule sur l'eau Fruits au yaourt nature – 150 g	Boulettes de viande cuites à la vapeur	Poitrine bouillie Salade de chou	Yaourt non sucré / Œufs durs – 2 pcs / kéfir allégé
Jour 10	Oeufs bouillis ou pochés - 2 pcs. 100 g de crevettes bouillies Syre mélangée à des verts	Saumon cuit Salade de légumes autorisés	Compote de courgettes	Pamplemousse/ Syrah et légumes verts/ Yaourt non salé
Jour 11	Omelette aux 2 blancs, éventuellement au kéfir – 150 g Un demi pamplemousse	Poitrine cuite au kéfir Salade de radis et choux	Escalope de veau à la vapeur Salade avec n'importe quels légumes verts	Yaourt non sucré/ Que ce soit des légumes – concombres, tomates/ Monsieur et légumes verts
Jour 12	Hercule sur l'eau Oeuf à la coque – 1 pièce	La poitrine est bouillie riz brun	Lubrifié sans huile	Pomme/Salade de laitue/Légumes verts/Yaourt non sucré
Jour 13	Oeufs bouillis ou pochés - 2 pcs. Fruits au yaourt nature	Salade de chou Côte levée à la vapeur	Pilaf au poulet	Pamplemousse / kéfir faible en gras / Syr et légumes verts
Jour 14	Hercule sur l'eau	Escalopes de veau à la vapeur Chou Morska	La poitrine de poulet est bouillie	Kéfir allégé/ Omelette au kéfir – 150 g/ Sirop et légumes verts

Règles de formation sur Skazhenі sushtsі

L’entraînement doit être arrêté aujourd’hui. Toute personne a le droit de faire de l'exercice sans équipement sportif particulier ; elle n'a besoin que de chaussures de sport et de souliers pour ne pas glisser sur le dessous. L'entraînement cutané prend 30 à 50 minutes et ne nécessite pas d'aller à la salle de sport. Par conséquent, le programme convient aux étudiants plus âgés et aux filles avec de jeunes enfants.

"Dit séchage" - la routine de chaque jour ici est un entraînement circulaire, qui consiste en 2 à 4 mises (approche) pendant quelques jours, avec une pause d'un tour. Pour obtenir le résultat, il est nécessaire de maîtriser la bonne technique de sorcellerie, que vous pouvez regarder dans la vidéo ou sur le site du jeu.

Formation à la crème, Chaque jour, il y a un travail spécial où vous pouvez prendre votre retraite pendant 24 ans. Vous pouvez faire 700 squats et 200 burpees.

Bon pour la première fois

Le «dit séchage» (les ordres pour chaque jour peuvent être les mêmes ou changer chaque jour) la première année donne aux participants la possibilité de compléter un ensemble de droits pour 4 approches avec une pause d'1 exercice pendant 5 jours.

Liste des droits :

Département spécial :

jour 1 - chaise (murs blancs), debout pendant une heure maximum, 20 approches ;
jour 2 - 12 tours de planches par nombre d'approches ;
Jour 3 – 15 tours de jigging capacité maximale répéter;
jour 4 – 20 approches de rots, plus de répétitions de 1 à 20 pour l’approche cutanée ;
jour 5 - 600-1000 squelettes.

Commande pour vilit – coupez au moins 9 berpi en 90 secondes. La tâche a été filmée en vidéo et publiée sur un compte spécial sur le site du jeu.

Correct pour une autre année

« Dire la sécheresse » : la tâche pour chaque jour d'une autre année du projet est représentée par deux exercices, dont l'un est enregistré en vidéo. Vous pouvez l'exécuter et vous déplacer vers la droite derrière Yulia Smolnaya.

Il choisit lequel est le pire, quelle formation est vikonuvatime.

	Chastine	Droite	Répéter le numéro	Nombre d'approches
Jour 1	1	coupes de cheveux (ou pantin); barre de fesses; berpi (pour ceux qui sont coincés - avec un tour) ; tomber en diagonale; berpi (pour ceux qui sont coincés); s'accroupir avec les mains derrière la tête; pushap (pour ceux qui sont coincés - avec les bras largement écartés) ; coupes de cheveux; pіdyom tulub (possible avec des serrés) ; La course est recroquevillée sur les bras tendus.	20 30 s chacun 5 10 pieds de peau 5 151020 1040 secondes	3
	2	montez ou asseyez-vous (vous pouvez vous accroupir sur une jambe, faire une pause de 30 secondes).	20	4
Jour 2	1	remuer avec des vers; zirochka; étoile statique ; La table est blanche sur le mur.	10 10 15 secondes 60 secondes	3
	2	squat (avec levée du genou); vipadi; planche (ou planche de superman); Jack au plan aérien.	16 15 pieds de peau 60 secondes 15	2
	3	skelelazi ou skelelazi navskis; venez à Sidnytsia ; pіdyomi tuluba (oblique); L'air s'assoit.	20 pieds de peau 20 15 10	4
Jour 3	1	coupes de cheveux; faire monter; s'accroupir; vipadi; retomber.	Tabata 20/10 (20 sec à droite, 10 à droite)	3
	2	bar	tabata 40/20	4
	3	hyperextension; Allons à Sidnytsia.		4
	4	grimpeur squelettique; Jackie tu planques.		3
Jour 4	1	Il faut payer 50 kilos pour 50 khvilins. Pour un droit, vous recevez 1 quilina, il faut une heure pour terminer la tâche, qui reste jusqu'à la fin de la quête après la fin de la tâche.	20	10
		venez à Sidnytsia ; vipadi.	pied 4 peaux
	2	pushapi; pompes sur les triceps ; accroupi (mains derrière la tête).	8 8 8	10
	3	Le bar de Superman ; Jack dans un avion élevé.	20 secondes 10	10
	4	burpees	8	10
	5	coupes de cheveux; skelelazi.	15 10 pieds de peau	5
	6	coupes de cheveux; sitap.	15 20	5
Jour 5	1	presse bichny; sitap.	5 lésions cutanées 10	3
	2	soulevez vos jambes en position couchée ; accroupissez-vous ou accroupissez-vous avec les jambes écartées; burpi; bar; chien vishtovhuvannya cinq; burpi; statique tchovnik; exercice de curling des triceps.	20 15 5 30 secondes 15 chacun 7 30 secondes 10	2
	3	skelelazi.	Tabata 20\10	5

Les soins particuliers au quotidien varient et se développent progressivement :

Jour 1	Jour 2	Jour 3	Jour 4	Jour 5
Pour 20 khvilin vikonati bar zagalom 10 khvilin	Tirez vers le haut et rasez le pantin par la peau. Dans 1 pression, pressez 10 fois, une heure, jusqu'à ce que vous ne puissiez pas terminer les coups, dans une autre - 9 pressions et coups, et ainsi de suite jusqu'à 3 pressions.	La commande spéciale peut être sélectionnée parmi plusieurs options : 80 burpees ; 100 cartouches simples vejiman ; 100 squats aériens ; 150 marches de la baignoire.	Deux salles spéciales au choix : 30 pressages avec des vers (après 10 pressages cutanés, 40 secondes de planches) ; 30 pressions avec un ver (après la peau 10 une plume, ajoutez-en une nouvelle à droite - courez en poiriers, grimpeurs et crics).	Une tâche particulière est le soulevé de terre avec une jambe droite (radine de 12 à 5) ou des fentes bulgares.

Yak correctement vikonuvati à droite :

Jumping Jack- Stribok, quand tu es victorieux, tu dois écarter un peu les jambes sur les côtés et grogner au-dessus de ta tête.
Planches à poutres. En vous tournant sur le côté depuis une position couchée, reposez-vous sur un bras droit, de sorte que votre corps puisse s'allonger sur une ligne droite sans se pencher.
Burpee avec une touche d'originalité. La première partie à droite est une torsion, lorsque vous avez besoin de toucher vos seins, l'autre partie est une rayure avec un côté et en même temps un tour de 180°.
Gouttes diagonales. En position debout, asseyez-vous sur une jambe sur laquelle vous tuez un ami. Le genou de la jambe pliée s'étend obliquement jusqu'au bord du pied.
La course est dans les bras du soldat. En vous appuyant sur vos bras tendus, remontez doucement vos jambes jusqu'à vos coudes, sans les atteindre.
La localité est Sednichny. En décubitus dorsal, bras tendus sur les côtés du corps et plaqués sur le support, jambes fléchies au niveau des genoux (pieds un peu plus éloignés des genoux), soulevez les hanches et le bassin du support et soulevez la partie supérieure du corps, au point le plus haut avec serrer les sièges.
Squat au genou Il tourne comme un simple squat, les jambes tendues, l'une d'elles, pliée au niveau du genou, remonte jusqu'au bras tendu.
Vipadi penchez-vous en avant, le genou de l'articulation doit dépasser le bord du pied.
Jack au plan aérien. Debout en position de planche, bras tendus (planche haute), écartez les jambes, puis redressez vos jambes vers vous et vers l'arrière.
Planche de Superman elle se recroqueville, s'appuyant sur une main, l'autre main tendue vers l'avant au-dessus d'elle.
Vijimanya avec un ver. Tenez-vous debout, penchez-vous en travers et, en bougeant vos mains, passez à la position de la barre supérieure, serrez, puis enjambez vos mains, tournez-vous vers la position de relâchement.
Étoile, étoile statique. En position couchée, les bras au-dessus de la tête, étirez-vous d'une main jusqu'à votre jambe proximale. Dans un regard statique, les bras et les jambes sont soulevés sous les couvertures et lavés pendant une longue période.
Skelelasi navskis. La droite est semblable aux grimpeurs, sauf qu'ici les jambes s'étendent sur toute la longueur jusqu'aux bras des bras tendus.
Squat aérien. Il suffit de s’asseoir, mais le moment venu, il faut tailler la pente.
Chute arrière. En position debout, tombez en avant sur la peau avec votre jambe vers l'arrière, en pliant cette jambe lorsqu'elle perd sa place.
Boucles de triceps. Placez une table derrière vous et posez vos mains dessus, pliez vos jambes et asseyez-vous sur la table. Descendez et remontez la colline à l'aide de vos mains, de sorte que lorsque vous abaissez votre coude, il ressorte à 90°.
Presse bichniy. En position allongée, les jambes pliées au niveau des genoux, soulevez la tête et les épaules du support. Atteignez ensuite vos pieds avec les mains tendues, droitiers et gauchers.
Montons et allongeons-nous. Depuis une position allongée, levez vos jambes droites jusqu'à la hauteur maximale, en vous présentant du côté de la presse inférieure.
Chien vishtovhuvannya cinq. Crustacés debout, levez les jambes à travers la montagne à 45 degrés ou plus. Travaillez vos bras de haut en bas, en sollicitant les muscles endoloris et en essayant de serrer le talon lui-même.
Choven statique. Allongé sur le ventre, levez vos jambes au-dessus de votre dos et tendez vos bras vers l'avant en les pliant. Habillez-vous dans une telle position.
Soulevé de terre avec une jambe droite. En position debout, abaissez-vous au sol avec vos mains en levant une jambe droite. Les jambes et le dos sont sur le même parallèle et pointent vers la droite.
Les retombées bulgares. Les replis bulgares sont complétés en soulevant une jambe en arrière et en la plaçant sur l'orteil, et l'autre en pliant les genoux ou en tombant douloureusement.

Commande pour le 6ème jour - coupez au moins 11 berpi en 90 secondes, en ajoutant 1 coupe de plus que la dernière fois.

Taverne sportive à Skazhenіy sushtsia

"Tales of Dryness" n'est pas un projet destiné aux athlètes professionnels, il y a donc beaucoup de mystères dans l'esprit des gens. obov'yazkovom zastosuvanni ou la clôture sur nourriture sportive. En suivant les recommandations alimentaires données au quotidien, le participant détermine la norme de nutriments essentiels (protéines, graisses et glucides) nécessaires pour survivre ce jour-là.

Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas atteindre la quantité requise de protéines pour un repas composé de produits alimentaires. Elles doivent donc venir en aide à des aliments pour sportifs sous forme de protéines de lactosérum. La moitié de la protéine peut être obtenue à partir d'un tel dzherel. Vous devez prendre des protéines en plusieurs doses, en commençant un an avant l'entraînement et un an après.

Pour augmenter le métabolisme énergétique des muscles, les entraîneurs peuvent recommander de prendre de la créatine. Le produit est sûr et contribuera à accélérer le processus de combustion des graisses.

Le système fly lady met les choses en ordre et organise votre vie. Vous ne pouvez plus vous soucier de ceux qui causent des problèmes autour de vous. Leaders du système d’application de la loi, mesdames, vous surmonterez le chaos ! Le magazine en ligne « Korolivnam.ru » vous expliquera comment planifier chaque jour et mener votre vie avec succès. Oh mon Dieu, souviens-toi !

La fly lady assignée est derrière les listes pliées de références qui doivent être complétées tout au long de l'année (mois). Vous pouvez dresser une telle liste dans la piste d'audit papier de Fly Lady ou dans une version électronique. Renoncer immédiatement au coût du razdrukovovat yogo pour la consommation (et investir dans la même qualité de vie) et planifier immédiatement le mois.

Vous pouvez commencer en plusieurs étapes : diviser l'appartement en zones et organiser les tâches en zones, ou créer une liste unique de références pour un jour précis de l'année. La première option est fondamentalement similaire à l’autre, alors regardons les listes de fly lady sur une autre application.

Comment élaborer un plan pour l'enseigne dame

Toutes les femmes doivent élaborer un plan quotidien ou, en d’autres termes, une liste de tâches. Voici comment procéder : il est temps de prendre du papier propre, un stylo, une règle (ou de vous asseoir devant votre ordinateur et d'ouvrir Word) et quelques idées intelligentes de votre tête.

Créez un tableau composé de 7 colonnes, une chaque jour. Ces jours de l’année serviront d’en-têtes au graphique ci-contre. Chaque jour, vous pouvez donner votre nom spécial.

Par exemple, Marla Silli, fondatrice de la tendance « FLY lady », recommande de marquer le lundi comme l'année bénie à la maison (ou, en russe, le rangement). Ce jour-là, vous faites tout ce qui concerne les Urgences : laver la vitre, laver la vitre, rentrer le linge, boire, ratisser le papillon. Et tout cela doit être fait en continu pendant un an.

Les professionnels disposent de leur propre attestation pour une telle situation d'urgence et y consacreront 30 à 40 heures. Nous soupçonnons qu'au cours de la dernière heure, il s'allongera également en fonction de la taille de votre stand.

Bien entendu, il n’est pas du tout nécessaire de consacrer la situation d’urgence elle-même à lundi. Vous pouvez le faire n’importe quel autre jour de votre vie qui vous tient à cœur. Peut-être qualifierez-vous le lundi de « jour d’achat » et jetterez-vous un œil à vos listes d’achats essentiels. Ou votre jour d'achat sera quatre, si vous avez eu au moins six mois pour accumuler toutes les listes.

Il est important de s’émerveiller devant le vôtre pendant que je « pose » le panneau pour le reste de cette année. Le nom est donné pour une raison. La vraie idée est de cliquer sur la ligne associative de vos informations. Ainsi, dès que vous vous levez du lit, vous devez réaliser qu'aujourd'hui c'est lundi, vous perdrez alors l'essentiel du travail associé à votre lit. Puisque nous sommes aujourd'hui samedi, vous consacrerez l'heure à ce jour et au verset des certificats dédiés à votre peuple khan.

Après avoir décidé que vous partirez ce jour-là, procédez à l'achèvement des enseignes commandées à la dame. Vous n’avez même pas besoin de mettre en pratique vos compétences pour tout obtenir d’un seul coup ! Si vous essayez d’accomplir une décennie entière de travail en une seule journée, ou même l’équivalent d’un mois de travail, vous vous épuiserez tout simplement. Et j'ai presque envie d'être clair sur le système fly lady. Mais nous ne voulons rien, n’est-ce pas ?

Les ménages qui volent et maîtrisent tout juste le système peuvent démarrer sans trois certificats obligatoires. Petit à petit, vous vous y habituerez et augmenterez l’intensité dont vous avez besoin. Aussi manuel que soit le système, nous apprécions que tout ce qu'il contient soit complètement individuel. Vous n’êtes pas obligé de vous adapter au système ; dans votre vie, le système lui-même s’adapte à vous.

Les femmes au foyer volantes professionnelles sont heureuses de passer le week-end à prendre soin d'elles-mêmes et de leur famille, après s'être occupées de toutes les tâches ménagères et des tâches fastidieuses. Vous pouvez ainsi, en toute bonne conscience, parler aux khans et consacrer une heure à vos petites affaires. Zhreshta, tu l'as bien mérité pendant une année entière.

Et pour faciliter la transition entre vos devoirs quotidiens et vos vacances, prévoyez une relation amoureuse avec votre copain (ou votre copain) vendredi. Une ambiance positive est ainsi garantie pour le début d'une nouvelle année.

Appliquez la fly lady au quotidien

Nous vous présentons les applications possibles des plans de vos tâches dilapidées. Le magazine en ligne « Korolivnam.ru » consiste à organiser (peindre) 4 listes importantes à la fois, afin que vous ayez le meilleur plan pour le mois.

Alors, quoi et comment pouvez-vous ajouter à vos listes :

Lundi

Pour le bien de Marla Silli, lundi pourrait devenir un jour d'urgence. Ainsi, ce jour-là, vous pouvez :

Mardi

Le secondaire convient parfaitement à une variété de plans. Cette journée, vous pouvez planifier un menu, une liste de courses et autres achats, planifier des visites le week-end ou même planifier une sortie dans la nature. N’oubliez pas qu’il est important de consacrer 15 minutes au nettoyage minutieux de la zone de flux :

nettoyer la zone pour 15 roubles
arroser les fleurs
planifiez votre menu pour la semaine
ouvrir le réfrigérateur
dresser une liste de courses de produits essentiels
planifiez vos vacances en famille

Sereda

D'ici mercredi, vous pourrez consulter les tâches que vous soumettez constamment depuis longtemps : nettoyer l'aquarium ou revenir à votre messagerie. Vous pouvez récupérer de vieux magazines et livres et les mettre dans des boîtes. C’est important, c’est important de se souvenir du travail dans la zone de production, des points chauds et du top 10 « vikin’ tse negayno » :

nettoyer la zone pour 15 roubles
nettoyer le point chaud pour 2 hvilini
laisse 10 discours inutiles
prendre rendez-vous avec le médecin
rose e-mail ou envoyez votre métal primaire Capture d'écran postale tels que journaux, feuilles, reçus, dépliants et autres articles.

Jeudi

D'ici jeudi, vous disposerez déjà de toutes les listes nécessaires pour pouvoir effectuer tous vos achats en toute sécurité. Une journée de shopping est exactement ce qu'il faut pour décomposer les journées passées en longues courses. Le rangement des zones, comme auparavant, sera perdu :

nettoyer la zone pour 15 roubles
nettoyer le point chaud pour 2 hvilini
laisse 10 discours inutiles
acheter des produits de la liste
acheter des produits chimiques et cosmétiques de tous les jours en rupture de stock.

payer les factures

Vendredi

Vous pouvez consacrer le vendredi à des résolutions qui ne figurent pas dans la liste des autres jours. Vous pouvez obtenir des reçus et des papiers de la police, découvrir le faux dans n'importe quel quartier, mettre les choses en ordre avec votre sac ou prévenir votre voiture (étonnamment, il y a aussi beaucoup de discours obscènes, notamment dans le coffre et la boîte à gants) et contrôler les gens pendant le dîner avec des bougies . Les points chauds et les zones seront perdus :

nettoyer la zone pour 15 roubles
nettoyer le point chaud pour 2 hvilini
laisse 10 discours inutiles
reprendre les papiers importants
mettre les choses en ordre avec Sumy
dîner romantique avec un homme (ou votre demoiselle)

Samedi

Le samedi est idéal pour passer la journée dite familiale. Avec les enfants, sorties dans la nature, aller au cinéma et balades dans le parc, tout peut être planifié à l'avance. Même une femme qui passe du temps avec son amant et qui a des enfants sait à quel point il est important de passer du temps avec les personnes qui lui tiennent à cœur. On ne peut pas acheter une bonne heure de sommeil pour quelques centimes. Et combien de rires joyeux votre famille vous apportera-t-elle ? Pour cela, vous pouvez tout sacrifier au monde, y compris la vie à la maison.

aller au cinéma
faire une promenade dans le parc
aller au Centre de Restauration à la datcha
jouer à des jeux en plein air ou dans des jeux de société en famille
préparer un délicieux dîner en famille

Semaine

Et décidez, pour ne pas vous sentir comme un cheval de trait qui travaille sans relâche pour tout et tout le monde, voyez le jour par vous-même, khaniya. La libération émotionnelle est nécessaire non seulement à votre famille, mais surtout à vous. Passez la journée comme vous le souhaitez. Vous pouvez créer quelque chose de sacré pour votre corps dans un salon de beauté ou pendant une journée de plaisir spirituel avec des livres, des films, du shopping, des discussions avec des amis. Et que le monde entier soit sur ses gardes *plage*

aller faire les courses
aller au salon de beauté
prendre un bain chaud
Obtenez une manucure/pédicure
lire un livre/regarder un film

L'essieu est de petites crosses. Le plan du mois des enseignes est disposé derrière le plan principal, dont il peut y avoir 4 pièces dans un ensemble. Pour changer, plus que tout, ce n’est pas plus important de venir samedi.

Eh bien, comment planifiez-vous votre journée - pour ne vous allonger qu'avec vous, en fonction de vos capacités et de l'évidence de l'heure.

Ici, vous pouvez consulter le plan électronique des achats de l'usine, que nous avons créé pour notre piste d'audit.

Le principe de sa formation est simple, c’est dommage de se souvenir de ce qu’on ne peut pas recréer soi-même. Commencez par de petites tâches. Au fil du temps, vous comprendrez ce dont vous avez besoin et combien vous pouvez gagner.

J'ai un projet à long terme et une bonne humeur pour le reste de cette année !

L'axe et la fin du dernier mois de l'été ! Il est totalement impossible de survoler et la rivière initiale reviendra... Eh bien, ne vous inquiétez pas ! Nous vous encourageons à réaliser le serpent de manière à ce que vous vous en souveniez pour toujours ! L'année dernière, nous avons créé un calendrier d'été spécial et avons décidé de poursuivre cette merveilleuse tradition.

Avant de parler, si vous terminez aujourd'hui nos « tâches » et partagez sur VKontakte ou Instagram vos publications photo avec le hashtag #ayant atteint la faucille, alors vous rejetez les grands cadeaux de OUI ! Aujourd'hui on vous rappelle le prix. :)

Eh bien, qu'allons-nous faire ? :)

Préparez une délicieuse limonade d'été. Cherchez la recette. Pouvez-vous deviner le vôtre ? Amusez-vous avec vos fantasmes ! Limonade fruitée Aje – c’est le goût de l’été :))

Faire du vélo. Choisissez un itinéraire qui correspond à votre âme : le long de la route, le long du talus ou hors route, attachez une écharpe anti-feu... et avancez, face au merveilleux vent de faucille.

Nous avons passé tellement de jours sur OUI ! Le concours « Votre été aveuglant brille ! » se terminera. Le prix principal est un vol sur une glacière venteuse. Pour gagner, vous devez prendre une photo avec lui et poster votre photo ici. Nous pensons que nous vous épargnerons ! Dans l’un ou l’autre cas, ne vous laissez pas emporter, car une séance photo d’été est une merveilleuse idée pour passer une merveilleuse journée. Ces photos seront perdues :)) Partagez-les avec nous sur Instagram et VK

Profitez de merveilleux bouquets de légumes et de fruits et célébrez votre famille et vos amis.

Regardez cette mini-série d’été. Vous pouvez consulter la collection

Soyez un tyran ! Achetez des yeux en plastique et commencez à bombarder les yeux.

Zrobi s'est glacial toi-même.

Consacrez la journée au mysticisme - allez à l'exposition et au musée Yakus

Passez une soirée pyjama !

Passez toute la journée avec vos papas ou grand-mère et grand-père, soyez doux, découvrez les vieux secrets de famille :)) Peut-être y a-t-il une pile de feuilles des lettres d'amour de mon arrière-grand-mère ?

Profitez du lèche-vitrines avec vos copines - parcourez les magasins et émerveillez-vous devant ce que les acheteurs ont apporté de vos marques préférées. Essayez différents nœuds et découvrez comment mettre à jour votre look cet automne. Pourquoi créer quelque chose de complètement nouveau et insatisfaisant ?

Admirez le Zorepad ! Les 12 et 13 septembre, passez devant l'une des plus belles plaques de météorites : les Perséides. Ne manquez pas ce point de vue, emmenez vos amis dans la nature pour passer la nuit dans des sacs de couchage. Zorepad a l'air encore plus romantique, à tel point que vous pouvez souhaiter un conte de fées en regardant le miroir tomber sur votre peau !

Il est temps de mettre à jour la playlist ! Organisez votre TOP 20 des compositions pour cet automne. S'il vous plaît partagez avec nous :))

Commencer destin de base Ce ne serait pas si difficile si nous le peignions avec des accessoires de papeterie originaux.

Acceptez le cadeau de la forêt. Pour que l'été dure tout l'hiver, assurez-vous de sortir en forêt et d'emporter quelques objets de valeur : des champignons, des herbes médicinales, ou tout simplement une crampe, qui est un cintre à la mode.

Faire du yoga dans le parc

Si vous habitez près de Moscou, vous serez étonné de l'aménagement de ceux qui n'ont pas de chats pour faire du yoga dans les parcs de la capitale.

Et comme dans votre région personne ne fait encore du yoga dans les parcs, alors vous pouvez organiser cette révolution.

Préparez la confiture vous-même, préparez un pot et offrez-la à vos amis ! Vous pouvez le mettre au réfrigérateur et m'offrir un cadeau :))

Jouez sur un trampoline géant

Préparez votre dessert aux pommes préféré. Vous apprécierez peut-être les recettes

Le moment est venu de parcourir la liste de littérature pour l’été et de réaliser que vous ne l’avez pas encore lu. Il est maintenant temps de prendre plaisir à lire !

Contrôlez le cinéma ouvert dans votre datcha. Dans les films américains, les héros s’émerveillent souvent devant le film en plein air. Pensez-vous qu'il est impossible de gagner de l'argent tout seul ? C'est tellement possible ! Vous aurez besoin d'une datcha, d'un téléviseur et d'une chaussure, pour vous aider, vous pourrez la tirer dans le jardin. Dispersez les couvertures et les oreillers et faites le plein de pop-corn pour tout le film. Avant de parler, mieux vaut déterminer quels films vous admirez : il peut y avoir des films préférés que vous ne prenez pas la peine de regarder, ou, par exemple, une sélection thématique de films sur les vampires. Respect! N'oubliez pas de vous protéger des moustiques.

Promenez-vous dans les lieux et recherchez des endroits inattendus. Pour tout le monde, dites-le vous-même petit endroit C’est bienvenu aux yeux des autres, mais c’est encore plus un endroit. Plus tard, il pourra devenir votre quartier général secret et un lieu pour les dernières séances photo.

Procurez-vous des masques d'été pour votre visage, pour vos mains, pour votre ventre et pour vos cheveux. Vous pouvez regarder les recettes

Pique-nique, pique-nique encore ! Cet élément sera peut-être obligatoire sur la liste de vos attestations d'été ! Combien de temps pouvez-vous encore vous allonger sur une couverture, dormir un peu et oublier que c’est bientôt le printemps ?

Offrez à un ami une vie comme un papillon de nuit, par exemple, de vieux CD, des ampoules ou des boîtes de conserve

Créez votre propre excursion à pied et interrogez-en vos amis. Et si le thème de l'excursion est « Le lieu bien-aimé de mon enfance », alors emmenez vos amis au vieux square des enfants et au magasin de malts de lave où la baleine dort pour toujours.

En confiance avec votre copine sur la terrasse d'été d'un joli café, savourez une chaude soirée d'été et un délicieux dessert.

Créez votre propre composition florale ! Faites savoir à tout le monde que vous êtes toujours fleuriste !

Samedi soir - au bal, bien sûr ! Clubs, discothèques, fêtes entre amis et, bien sûr, danser au grand air. Moscou possède les endroits les plus en vogue pour la danse en plein air - le parc Gorky (disposition des axes) et VDNG(). Eh bien, le point de danse le plus cool chez vous est l'endroit où vous dansez)

Allez à une sorte de concert tout simplement paradisiaque pour vaincre la chaleur. Mais si vous chargez les planches, vous ne pourrez pas le faire ! Vous pouvez écouter de la musique pendant que vous y êtes :))

Trouvez vos photos d'été préférées et créez-en une galerie amusante dans votre chambre.

1er jour - comme un nouveau point au loin. Alors que l'horloge sonne, notre ciel est réinitialisé : nous avons de nouveaux mondes et de nouveaux objectifs, inspirés par nos plans pour le fleuve à venir. Devant autant de puissance et moins de 365 disques pour de petits bonheurs. Déballez cette liste, accrochez-la au réfrigérateur et récupérez celles que vous souhaitez gagner. Et il n'y a rien de terrible à cela, car cela ne vous convient pas - remplacez ces points par les vôtres et profitez de votre vie aujourd'hui.

1. Écrivez « Je t'aime » sur le miroir de la salle de bain avec du dentifrice (que cela plaise à votre famille, à votre père ou à vous).

2. Préparez du vin chaud (vous pouvez utiliser du vin sans alcool).

3. Faites une surprise à une personne proche (par exemple, faites une surprise dans un café si elle fait attention à votre ami).

4. Dessinez un croquis à l'aquarelle (vous pouvez peindre les plus petits sur une cuillère à café sur la table ou avec votre main).

5. Faire une promenade en forêt (au moins un an).

6. Prenez l'herbier (d'autant plus que vous ne l'avez pas arrêté dès son enfance).

7. Achetez un livre (juste celui que vous méritez).

8. Achetez un bouquet de fleurs et de fruits à une douce grand-mère dans la rue.

9. Prenez une photo du garniy Svitanok.

10. Prenez une photo du coucher de soleil.

11. Prenez une photo du plaisir.

12. Passez une heure à boire de l'eau (veuillez la diriger vers la fontaine).

13. Montez sur du cuir de vache ou des lécheurs.

14. Faites un tour sur le volant et regardez autour de vous.

15. Soyez maigre (je jette à la mer).

16. Écrivez et envoyez feuille de papier vieil ami.

17. Envoyez un dépliant depuis la route (n'oubliez pas d'envoyer un dépliant du village à votre grand-mère).

18. Laissez 10 discours inutiles.

19. Réorganisez 27 objets autour du stand (on dirait que cela change radicalement la vie).

20. Ajoutez un abri pour les créatures.

21. Faites don de vieux vêtements, de vieux papiers ou de piles vikoristan pour le recyclage (recevez la nature).

22. Inscrivez-vous pour un rêve et gagnez un peu d'argent (par exemple, si vous souhaitez acheter un appartement, ajoutez un porte-clés).

23. Faites un don en tant que donateur (si cela est impossible, essayez d'aider d'une autre manière).

24. Mangez de la pastèque pour Halloween (peu importe à quel point vous êtes saint – amusez-vous simplement avec vos amis).

25. Félicitez les autres (par exemple, la personne qui emballe vos achats à la caisse).

26. Cédez votre place au transport, au contrôle, au prélèvement.

27. Achetez des cookies pour vos collègues.

28. Prenez le dessert le plus délicieux.

29. Fabriquez un bonhomme de neige.

30. Faites-vous un ami pour le bonhomme de neige (ou une petite amie, et même personne n'est à blâmer à part vous-même).

32. Jouez au beach-volley ou au football.

33. Préparez votre herbe préférée à la maison et régalez vos amis.

34. Promenez-vous avec le chien de quelqu'un d'autre (vous pouvez le faire dans un coin).

35. Prenez le sort de la famille.

36. Prenez une nouvelle photo de votre famille (avec votre père, grand-mère et grand-père, si possible).

37. Rassemblez un album photo de photographies à partir des documents restants.

38. Compilez une liste de morceaux qui égayera votre humeur (et écoutez-la pendant des heures).

39. Caressez le chat et écoutez son ronronnement.

40. Regardez le match de l'équipe nationale russe au championnat du monde de football (qui se tiendra en Russie) ou au championnat du monde de hockey (selon celui qui est le plus proche de vous). Encouragez l'équipe avec des amis et même des inconnus.

41. Essayez un nouveau fruit.

42. Essayez le givré au goût du mâcheur (si vous ne connaissez rien d'autre, choisissez un autre goût qui vous est inconnu).

43. Habillez un accessoire lumineux (cravat zhovta, broche rouge).

44. Faites un compliment à une personne inconnue.

45. S'entendre avec autant de camarades de classe qu'à l'école.

46. Plantez une fleur dans le jardin.

47. Prenez un bain comme dans un film – avec un tas de piña et de bougies.

48. Optez pour un massage (le massage des pieds est un vrai régal).

49. Soyez patient dans la maison autant que vous ne pouvez pas mettre la main dessus.

50. Prenez une tsukerka sur n'importe quel pont.

51. Caressez le chien et donnez-lui quelque chose de savoureux.

52. Faites une sieste sans réveil (dormez autant que votre âme le souhaite).

53. Faites plaisir aux affamés.

54. Allez au concert de votre public préféré.

55. Écrivez une feuille de gratitude à celui qui, à votre avis, est le plus approprié.

56. Levez-vous le 6ème matin et allez courir.

57. Danse.

58. Chantez votre chanson préférée au karaoké ou sous la douche.

59. Restez allongé toute la journée avec un livre et du cacao.

60. Émerveillez-vous devant le dessin animé pour enfants.

61. Nagez au bord de la mer, de la rivière ou de la piscine.

62. Jouez avec les enfants.

63. Faites un don à une œuvre caritative.

64. Offrez un cadeau aux autres sans profit.

65. Embrasse maman.

66. Partez en pique-nique.

67. Inscrivez-vous à une séance photo, prenez un tas de photos et soyez gentil avec vous-même.

68. Créez un gazon national, peu importe d’où vous venez.

69. Écrivez une note manuscrite à un être cher.

70. Achetez quelque chose de nouveau dans votre garde-robe.

71. Allez visiter.

72. Peignez un tableau (ou rozfarbuvati zabarvlenya).

73. Faites cuire le gâteau (vous pouvez le mettre en tas à l'aide d'un four microfibre supplémentaire).

74. Dorlotez l'écureuil.

75. Préparez du thé avec de l'argousier et du gingembre.

76. Faites un tour dans un endroit sombre.

77. Vulgarité à Kalyuzh.

78. Sortez de l'eau.

79. Souriez au passant oisif.

80. Tombez dans le kuchuguru et créez un ange.

81. Parcourez le labyrinthe ou résolvez une sorte d'énigme.

82. Prédire l'avenir en utilisant des terrains de cavoy.

83. Montez sur un carrousel ou jouez sur un trampoline.

84. Se faire kidnapper par Goydaltsi.

85. Années de colombes et de neiges.

88. Écoutez du jazz.

89. Riez de quelque chose de stupide.

90. Récupérez une cachette pour pouvoir le découvrir.

91. Embrassez un arbre.

92. Asseyez-vous près du feu - riche, avec une cheminée ou avec des bougies.

93. Émerveillez-vous devant les étoiles et faites un vœu.

94. Parlez comme ça toute la journée ! à toutes les propositions, afin de ne nuire à personne.

95. Allez à une exposition au musée.

96. Pour voir n'importe quel pays, où vous n'êtes pas encore allé, et connaître l'endroit dans votre région.

97. Sortez dans la nature avec des projets (avec des amis ou mieux encore en famille).

98. Lavez votre hérisson à la maison.

99. Arrêtez de mentir et réalisez que vous êtes absolument heureux.

100. Peti du travail plus tôt.

101. Changez la sonnerie de votre téléphone.

102. Achetez votre parfum préféré (ou utilisez rapidement un testeur en magasin pour profiter de l'odeur agréable toute la journée).

103. Montez tous les toboggans aquatiques sur la patinoire.

104. Passez toute la journée à regarder des séries télévisées.

105. Essayez de vous adonner à de mauvaises habitudes (fumer, boire, franchir les clôtures).

106. Embrasser quelqu'un.

107. Aidez quelqu'un à porter des sacs importants.

108. Offrez à l'enfant un sac cadeau (peut appartenir à quelqu'un d'autre).

109. Terminez le grand travail.

110. Aidez les roues de votre ami avec votre liste de joies.

111. Faites la paix les uns avec les autres.

112. Refuser le courrier.

113. Prenons du chocolat.

114. Gagnez une superchka.

116. Émerveillez-vous devant un film qui fait réfléchir (je le recommande à Ove, un ami de Life).

117. Enterrez vos affaires et pliez la carte.

118. Disposez gratuitement d’autres trésors. Vous pouvez tout faire en même temps.

119. Rencontrez des amis dans un restaurant sans conduire.

120. Trouvez le champignon naturel du renard.

121. Prenez les fruits du lit de jardin et récoltez-les.

122. Prenez le sort de yakomus zmaganni.

123. Parlez à un étranger.

124. Marchez pieds nus sur l’herbe.

125. Allongez-vous sur le dos, regardez l'obscurité et devinez à quoi ressemble l'odeur (vous pouvez le faire en compagnie).

126. Faites une liste de vos forces et de vos traits positifs (ça pue vraiment !).

127. Arrachez ceci au grand prix.

128. Consacrez toute la journée aux papas.

129. Endommager une voiture (peut-être pas la vôtre).

130. Zasmagati (cela ne vous est pas contre-indiqué).

131. Vipecti charlotte.

132. Aidez le stand de l’enfant.

133. Fabriquez un T-shirt avec un imprimé amusant (ou décorez-le vous-même avec des marqueurs).

134. Allez sur une petite route avec une voiture.

135. Lisez 20 nouveaux mots avec une langue étrangère.

136. Découvrez ce qu'il y a de mieux dans un marché aux puces.

137. Fabriquez une coupe ou une statue en argile.

138. Passez une soirée avec votre meilleur ami ou votre meilleure amie et parlez à votre guise.

139. Allez au cinéma et mangez du pop-corn.

140. Dîner avec des bougies.

141. Quelque chose de nouveau est découvert auquel vous n’aviez jamais pensé auparavant.

143. Couchez-vous avant neuf heures du soir et dormez jusqu'au matin.

144. Restez avec vos proches.

145. Escalader la montagne.

146. Voir un ami dans un autre endroit.

147. Redonnez à ceux qui ne vous intéressent pas depuis longtemps.

148. Habillez le bateau.

149. Buvez du jus de fruits frais.

150. Faites une promenade de 20 minutes si vous n’en avez pas du tout envie.

151. Mots croisés Rozgadati.

152. Écrivez une histoire qui commence ainsi : « La divinité a commencé lorsque Fred a acheté un stand pour ses cochons miniatures... ».

153. Émerveillez-vous devant les photographies de vos enfants.

154. Lancez des avions en papier avec diligence.

155. Soufflez les bougies sur le gâteau.

156. Ajoutez du moelleux aux écharpes tricotées et promenez-vous dans la maison quand il fait froid.

157. Permettez-vous de paresser tout le week-end.

158. Les nouvelles de Tatoy sur la plus belle légende de l’enfance qui y est liée.

159. Lancez le bateau en papier.

160. Embrassez longtemps quelqu’un que vous n’aimez pas.

161. Accrochez une guirlande dans la maison, comme si ce n'était pas la New River.

162. Jouez au jeu de société.

163. Nettoyez votre chambre et profitez de la nouvelle ambiance du stand.

164. Faisons connaissance.

165. Allez vous promener et prenez 10 photos pour décrire votre lieu.

166. Déjeuner ou dîner au «letnik».

167. Inspirez quelqu'un pour un bon repas jusqu'à la mort.

168. Préparez et mangez des sandwichs chauds.

169. Courez un marathon (vous pouvez modifier la distance à 3 km).

170. Organisez une fête spéciale (vous pouvez la faire à la maison).

171. Découvrez quelque chose de nouveau sur vous-même.

172. Préparez de la nourriture.

173. Allez au théâtre.

174. Montez à cheval (ou chouchoutez-le avec des carottes).

175. Faites voler le cerf-volant venteux et le likhtarik céleste.

176. Lisez quelques suzirs et montrez-les à d'autres personnes.

177. Dites à quelqu'un que tout s'arrangera et faites-le-lui savoir.

178. Presque un compliment.

179. Mangez du shawarma (un seul !).

180. Soyez occupé salle de sport et voyez le résultat de vos efforts.

181. Pouvoir voir le coucher du soleil et passer une heure comme vous le souhaitez.

182. Être avec des amis est sacré, mais être en votre compagnie ne l'est pas. Par exemple, le 3 d’aujourd’hui est la Journée nationale des pailles à cocktail.

183. Écrivez votre rêve sur papier et les lignes qui y mèneront. Accrochez-vous dans un endroit sombre.

184. Méfiez-vous des coupures de courant mensuelles ou somnolentes (quoi qu'il arrive).

185. Créez votre propre arbre généalogique.

186. Manger des pommes de terre cuites à grande échelle.

187. Prenez soin de vos affaires.

188. Obtenez un autographe de la star (ou des gens, ce qui vous motive).

189. Faire du vélo.

190. Fabriquez quelque chose de vos propres mains et vendez-le (à d'autres pour 10 roubles)

191. Dites aux roues qu’il a bien fait.

192. Achetez 10 sacs séchés et parcourez la rue avec eux (vous pouvez les offrir en cadeau à quelqu'un).

193. Participez à des dégustations (vin, syrah, yaourt...).

194. Changez votre image.

195. Échangez des souvenirs avec vous.

196. Publiez votre propre vidéo.

197. Prenez le sort d'un flash mob (par exemple, Hugging Day).

198. Achetez quelque chose qui vous appartient, pour lequel vous auriez dépensé des centimes à l'avenir. І ne fait pas de mal.

199. Gagnez 1 000 roubles grâce à votre talent (vous pouvez le faire plus d'une fois).

200. Beurrer les guimauves (vous pouvez le faire chez vous en cuisine).

201. Nagez avec des oculaires de natation.

202. Promenez-vous pendant une heure.

203. Devenez bénévole.

204. Volez sur une glacière venteuse.

205. Faites du yoga ou méditez (ne serait-ce que dans la vie).

206. Passez du temps derrière la frontière (parce que vous aimeriez obtenir un passeport étranger, puisque vous n'en avez pas).

207. Faites-vous tatouer (dès que vous réfléchissez à la décision).

208. Apprenez une nouvelle compétence (la calligraphie, peut-être ?).

210. Choisissez et donnez un livre à une personne, comme vous le pensez.

211. Apportez des discours inutiles au point d'assistance sociale.

212. Osez changer de travail car cela ne vous apportera pas de joie.

213. Émerveillez-vous devant l'endroit depuis la riche surface.

214. Inscrivez-vous à des cours ou assistez à une formation ().

215. Jouez au paintball ou au laser game.

216. Criez fort dans un endroit peu peuplé (cela aide même, si c'est vraiment fou).

217. Créez du Mehendi.

218. Achetez ceci à la foire.

219. Faites des recherches (comme il n'y a pas d'idées, recherchez-les sur Google ou essayez de gonfler des ballons de plusieurs kilomètres dans le froid).

220. Marchez 10 km en une journée (de rien, c’est tellement amusant).

221. Éteignez le borg.

222. Écrivez «Je peux tout faire» au moins 20 fois.

223. Parcourez un nouvel itinéraire inconnu près de la ville.

224. Privez le parc d'un livre pour vos propres raisons.

225. Devenez fou avec les pistolets à eau.

226. Allez au métal (là-bas et prenez des pistolets à eau).

227. Racontez un autre secret à un être cher.

228. Habillez-vous comme ça.

229. Donnez un bouquet fruité.

230. Essayez le plein air.

231. Étalez de la verdure sur le rebord de la fenêtre.

232. Achetez une nouvelle literie.

233. Consultez vos lecteurs.

234. Allez directement au subbotnik.

235. Traitez quelqu'un avec du kavi.

236. Peignez avec du Kreida.

238. Faites un tour à vapeur.

239. Promenez-vous à Paris ou à Lisbonne en parcourant rapidement les panoramas Google ou Yandex.

240. Écrivez une feuille au Père Noël et envoyez-la à Veliky Ustyug.

241. Apprenez ce que font les autres.

242. Passez le week-end à la campagne ou à la datcha.

243. Z'isti kavun.

244. Planifiez un voyage (même si vous n’avez pas encore la possibilité de le faire tout de suite, cela deviendra difficile).

246. Plantez un arbre.

247. Débarrassez-vous de l'opposition.

248. Prenez des photos près du champ avec le loir.

249. Dormez sur l'évier.

250. Jouez d’un instrument de musique (surtout si vous ne vous en souciez pas).

251. Jouez avec des amis au crocodile.

252. Allez au paresseux.

253. Dansez en pyjama, ne dérangez personne.

254. Démarrez un schodennik coquin.

255. Volez quelque part comme ça.

256. Rosie une amie.

257. Soyez seul avec vous-même (vous pouvez avoir une pièce calme et tranquille).

258. Courir dans l'eau.

259. Laissez sortir un mile d'ampoules.

260. Ramassez un bouquet de cheveux, de camomilles et de jumeaux.

261. Milk-shake Vipiti.

262. Proposez à tous ceux dont vous signifiez une nouvelle rivière, placez des cadeaux sous le pot et 1 jour ouvrez-les immédiatement.

263. Emportez smittya de la forêt dans la cour.

264. Visitez le château.

265. Peignez un portrait de famille.

266. Notez tout ce qui n'a pas fonctionné aujourd'hui, puis trouvez ce papier et laissez la situation se dérouler.

267. Créez un anniversaire pour les oiseaux.

268. Saluez votre mère le jour de la fête des mères (la dernière semaine de chute des feuilles).

269. Salutations pour la fête des pères (troisième semaine du mois).

270. Mangez tout le chocolat tranquillement.

271. Montez sur une botte de foin fraîche, prenez des photos.

272. Montez un skiff.

273. Brûlez un tas de cierges magiques.

274. Créez un collage avec des images qui symbolisent les rêves et visualisez-les.

275. Allez au marché fermier et achetez quelque chose de savoureux.

276. Allez à la Foire des Vacances.

277. Faites une visite gastronomique dans un café local (par exemple, essayez le thé au jasmin dans trois endroits différents en une journée). Modifiez votre note d'expert.

278. Jouez avec des amis chez Snowy's.

279. Mettez à jour la musique de vos listes de lecture.

280. Faites cuire le gâteau et garnissez-le de votre garniture préférée.

282. Volez dans une soufflerie.

283. Dirigez la journée pour faire du shopping.

284. Monter jusqu'au meilleur point proche du lieu.

286. Aller à un cours de danse (comme Zumbi ?).

287. Trouvez une voix calme dans une brocante.

288. Enlevez toutes les bénédictions du passé et foncez en avant.

290. Dormez à la marque.

291. Mangez des cerises douces.

292. Affichez des photographies dans la maison.

293. Optez pour une manucure (c'est dommage pour les garçons).

294. Dormez 15 jours au milieu de la journée de travail.

295. Levez-vous tôt pour préparer et manger une délicieuse collation.

296. Préparez à manger pour un être cher.

297. Mangez de la confiture de minuit.

298. Faites une liste des endroits que vous souhaitez visiter.

299. Connaissez la vidéo des autres qui vivent loin.

300. Cascade Pobachiti.

301. Veuillez écrire sous la fenêtre appropriée.

302. Soirée des filles Vlashtuvati ou coton.

303. Mangez de la barbe à papa.

304. Émerveillez-vous devant les feux d'artifice.

305. Remettre un certificat à un ancien combattant.

306. Bonne danse avec nous.

307. Salade de fruits Zrobiti.

308. Vipiti pour la fraternité.

309. Prenez une leçon de sports nautiques extrêmes.

310. Sortez l'intestin du chien du coin (seulement si vous avez réfléchi à la décision).

311. Vivchiti garniy versh.

312. Mangez de l'okroshka.

313. Allez dans une discothèque des années 80 ou contrôlez-la vous-même.

314. Peindre du graphite (uniquement sans vandalisme !).

315. Allez dans votre école ou université après avoir terminé.

316. Prenez congé.

317. Regardez Harry Potter dans l'original (pourquoi êtes-vous dans la plume de Volodar ?)

318. Montez sur un Segway.

319. Jouez au bowling.

320. Tirez au stand de tir.

321. Nourrissez le lapin avec des carottes.

322. Passez une heure avec votre enfant.

323. Essayez de nouveaux passe-temps.

324. Émerveillez-vous devant les nouveaux films de toute la famille : « Home Alone », « L'ironie du destin ou avec un couple facile », « Yalinki ».

325. Montez sur un hoverboard.

326. Faites du karting.

327. Montrer un monument naturel.

328. Effectuer un stage au MIFi.

329. Achetez un billet de loterie et tentez le succès (ne soyez pas gêné si le succès n'est pas inclus dans le billet).

330. Regardez d'anciennes vidéos d'une archive spéciale.

331. Allongez-vous au soleil.

332. Présentez la nouvelle soirée de remise des diplômes aux camarades de classe (ou organisez une répétition de remise des diplômes, en commençant par la remise des diplômes).

333. Passez une heure avec vos collègues de travail.

334. Encouragez quelqu'un sur une piste de traîneau à chiens.

335. Enivrez-vous parmi les pommiers dodus.

336. Faites-vous kidnapper sur Goydalki.

349. Allez au solarium en plein hiver ou en été.

350. Allongez-vous près du hamac.

351. Trouvez une kvitka buzka avec cinq pelyusts (enfin, j'aimerais profiter de l'odeur des kvits).

352. Connaître le propriétaire de l'écurie (c'est possible, nous avons été vérifiés).

353. Émerveillez-vous devant la performance des cynologues avec des chiens.

354. Jouez aux fléchettes.

355. Donnez-vous un cri et acceptez-le.

356. Récupérez votre capsule en une heure et privez le message (pour vous en 1 rik et 5 rik, pour vos enfants et petits-enfants).

357. Prenez une vieille photographie de ces mêmes personnes à cet endroit.

359. Mangez du sunitsa.

360. Réunissez-vous entre amis et voyez comment ils aiment un film, un dessert, la rosée, la mer, etc.

361. Donnez vos sacs au sort qui passe, n'ayant que bien vu.

362. Pliez le plan du sort offensif.

363. Gagnez ces choses que tout le monde pensait que vous ne pouviez pas obtenir.

364. Faites attention à ces choses que, à votre avis, vous ne pouvez pas voir.

365. Compilez une liste de 365 joies pour 2019.

Pour moi, Nouvelle rivière, c'est une heure pour remplir vos valises, réfléchir et vous poser des questions... Demandez-vous ce qui s'est passé et ce qui ne s'est pas passé, réfléchissez à ce que vous auriez pu faire mieux et plus vite. C'est dommage que tu n'aies pas le temps, à cause du sort de ta peau, tu vieillis et tu comprends que le moment est venu de réfléchir plus intensément avec ta tête, sinon il n'y a pas moyen...

Il y a longtemps, on pensait qu'avec un nouveau destin, nous avions tous la possibilité de repartir d'un endroit propre. Eh bien, qu'est-ce que tu as ? Nos saints s’inquiètent depuis longtemps, mais nous voulions y aller et avons abandonné, mais je n’y comprends rien de particulier. C’est juste parfois pour atteindre l’absurdité, alors à quoi ça sert de marquer la New River sous l’eau ? Eh bien, rien, en ce qui me concerne. Je veux emmener ma famille et partir vivre à la montagne, pourquoi pas...

Et pourtant, méchant bajan... Sous l'horloge, tout le monde dit au revoir au vieux nouveau rocher, et attend avec impatience le nouveau rocher, qui leur donnera une charmante baguette, alors que nous travaillons tous pour eux. Ale tse all, kazka, Messieurs, le nouveau kazka original... Praguvat peut vraiment arriver, et il n'y a plus d'odeur de chaklunisme ici.

Il est clair que vous ne pourrez empêcher personne de faire fortune, mais vous serez surpris. Et en attendant, mieux vaut prendre le coup, monter un plan concret, et tant que l'idée est claire et qu'il n'y a pas de doute dans la tête, Prenez la droite.

Nous sommes encore à un mois du nouveau destin, et nous réfléchissons déjà à quoi et comment travailler.

Très petite liste, seulement 100 éléments =) Et les discours sont sérieux, drôles et simplement sincères. J'espère que quiconque lira ceci vous apportera des idées riches et nouvelles pour vos projets futurs concernant le nouveau fleuve.

Liste des références à la rivière ! 100 discours que vous devez donner à votre nouvelle famille

. Il n’est pas surprenant que ce point de plantation figure en premier sur ma liste. De plus, le processus de développement s’améliore progressivement. Nous savons tous que nous devons changer notre propre peau pour nous améliorer. Nous pouvons donc deviner tous ces moments et dresser une liste de 5 à 12 Shkdlivikh zvichok. Et puis nous allons au point 2 et travaillons toute une rivière dessus.
. Le processus est similaire à la constitution d’une liste de mauvaises habitudes, mais nous pouvons maintenant comprendre exactement ce qui doit être fait pour devenir discipliné et en bonne santé, ou pour devenir un expert dans n’importe quel problème. C'est votre flux de fantaisie. Parce que Il faudra environ un mois pour former de nouveaux badges. Durant la saison à venir, 12 nouvelles astuces apparaîtront dans votre arsenal pour vous faciliter la vie. Pensez à l'avance aux noms que vous pouvez prendre dans notre liste, car... Les éléments de la liste ci-dessous peuvent être votre nouveau conseil.
Trouver des moyens de les mettre en œuvre. Pour transformer le monde à dessein, et pour qui notre plan pour le prochain fleuve a été créé.
Écrivez votre plan sur la rivière et suivez-le. Si vous avez un plan, vous savez où aller.
Parfois, vous allez dans une caverne tranquille pour être seul et faire un plan pour le mois à venir. Mon café préféré est celui que j'aime le plus.
Prenez-vous une heure une fois par mois pour préparer une nouvelle herbe. Dans cette situation, vous pouvez faire d'une pierre deux coups : tout d'abord, connaissez votre menu ou connaissez votre herbe signature, que vous servirez à vos invités.
Vivchiti nouveau / ou apporter à rozum vieux une langue étrangère(anglais/allemand/italien). Quels sont les avantages d’entraîner votre cerveau : d’une part, vous entraînez votre mémoire, et d’autre part, vous entraînez votre cerveau. Golovna comprend que la langue nécessitera une pratique constante et cohérente.
Juste les sommets. Ce point, comme le premier, entraîne notre mémoire, et parfois lors d'une fête, on peut montrer son intellect. Celui qui n’aime pas les sommets tordus peut chanter sa chanson préférée. Et rappelez-vous, quel mal de tête.
Lisez au moins. Et peut-être plus encore, tout dépend de votre appétit. Avant de parler, si vous choisissez de lire de la littérature spécialisée, vous pourrez alors devenir un expert dans le domaine que vous avez choisi.
Émerveillez-vous. Comment savoir si le film est bon ? C'est simple, demandez à vos amis quel est leur film préféré, ou lisez les vidéos sur Internet avant de regarder le film. Après avoir mené une telle enquête, vous êtes sûr à 90% que le film saura vous émerveiller. Ne perdez pas une heure à regarder des films et des émissions de télévision. Avant de parler, vous pouvez regarder des films avec des amis le vendredi. 😉
Commencez à cuire les bouteilles de réglisse puis éteignez l'alcool acheté.
Passez un examen médical ou prenez simplement rendez-vous avec les médecins concernés. Prenez soin de votre santé et nous vous accompagnerons dans le pire.
. C’est intelligent de rire et de se considérer comme une victime, c’est pourquoi vous devez d’abord vous en débarrasser. Bien sûr, il n’y a rien de méchant, à condition que vous parliez une fois de vos problèmes à quelqu’un. Si cela se répète régulièrement, cela peut détruire votre aura positive et vos amis commencent à ne pas vous aimer, alors vous devez commencer à vous débarrasser de ces rouges à lèvres immédiatement.
(avec vitamines et minéraux) et respectez-le. Je ne pense pas qu'il y ait grand chose à dire sur la rougeole ici nourriture appropriée. La seule chose que je tiens à souligner, c'est qu'un menu planifié vous fera gagner du temps et de l'argent.
Mettez-vous dans un régime spécial (allez jusqu'à 5-6 matins, réveillez-vous jusqu'à 23h00) Zavdyaki à ce régime, vous aurez beaucoup de temps supplémentaire. Même si l'endroit fuit, vous avez déjà gagné beaucoup d'argent.
Dites « Je t'aime » dès que possible.À nos propres personnes, lointaines et proches !
Il y a beaucoup de projets pour se réunir ce mois-ci. N'oubliez pas les vieux amis, si vous étudiez rarement, appelez-les et, mieux encore, contactez-les.
Prévoyez une heure où vous pourrez rendre visite à des parents éloignés. Vous étudiez rarement avec eux.
Apprenez à mieux connaître votre pays d'origine. Cafés, expositions, stands, coins tranquilles. Viral vous-même. Voyez une fois par mois, si vous trouvez votre place.
. Si les gens sont dégoûtés par quelque chose, ils n’apprécient pas la puanteur de ceux qui s’en prennent immédiatement. Et Dieu le leur enlève tôt et tard. Il est donc presque temps de valoriser tout ce qui vous frappe tout de suite, sans vous attendre à un nouveau sort.
J'aimerais éteindre mon téléphone portable toute la journée une fois par mois et consacrer la journée à réfléchir.
J'aimerais apprendre une fois par semaine à réfléchir aux moyens de gagner un revenu (passif et actif). Nous avons des prévisions très optimistes pour l'assurance retraite. Alors assurez-vous, créez des revenus passifs et investissez par vous-même dans l’avenir.
Écrivez l'histoire de votre vie. Arrêtez d'écrire une blague. Si vous avez lu cet article après le début du destin à venir, n'attendez pas que le destin à venir commence. Commencez tout de suite à écrire tout ce qui vous passionne et vous motive. Et n’oubliez pas d’analyser aujourd’hui.
Travaillez chaque jour sur une photographie caractéristique. Les détails sont rapidement effacés, mais vous pouvez prendre en photo ceux qui étaient importants pour vous lors de cette journée spéciale. Vous devrez deviner plus tard. Créez un dossier sur votre ordinateur. Et signez la photo de peau avec un nom spécial. Avant cela, il est important de vous inculquer la discipline.
Lisez toutes les capitales du monde. Et élaborez un plan pour ces endroits calmes que vous espérez si vous voulez tomber malade. N'oubliez pas d'expliquer pourquoi vous faites cela. Pli Description du rapport cutané. Dans quel genre d'endroit es-tu là ? Cela vous rapprochera de la neige.
Pliez la liste de 12 pour atteindre la rivière. Cela arrive très souvent, lorsque vous participez à une conversation, ils vous parlent de vos réalisations. Et il n'y a rien à vous dire. Vous avez couru partout dans le monde comme un écureuil dans une roue, mais vous ne pouvez rien deviner. Il doit donc tout écrire. Planifiez votre portée à l'avance. Réfléchissez à la zone que vous souhaitez atteindre. Et allez-y pour les richesses.
Budget de Rozplanuvati(20 % de contribution, 10 % de charité, 50 % de dépenses permanentes, 10 % de promotion)
Réduisez le budget du gouvernement. Je pense que vous avez révélé à plusieurs reprises que l'argent était épuisé, et jusqu'au salaire, ils ont continué à vérifier et à vérifier, sans rien acheter, mais les centimes se sont évaporés. Donc, ils ont un tel pouvoir et une telle connaissance. Mais vous pouvez en prendre le contrôle. Pourquoi avez-vous besoin d’un budget spécial ? Si quelqu'un en a besoin, vous pouvez utiliser le modèle .
Achetez des discours lors des ventes. Protégez votre budget en vérifiant auprès de Sichna et Lipnya et vous pourrez acheter des discours avec une remise maximale.
Arrête ça. Yakshcho Vi pas vi, alors qui ? Demandez-vous quoi manger. Maintenant, commencez à vous aimer et à vous gâter.
Veuillez effectuer un dépôt pour Mayday. C'est, mélodieusement, l'un des ordres les plus complexes pour la rivière à venir. Ale, c'est encore possible. Essayez de faire de votre mieux pour demander immédiatement. Vous devez nettoyer la poêle à frire, faites-le immédiatement, vous devez mettre fin au son avant de vous mettre au travail. Bien sûr, comme celui de droite n'a pas cinq pieds, vous devez décider comment créer votre propre projet de nettoyage d'appartement ou de conservation. Et si le droit est brisé, vous écrirez sur vous-même, même si vous avez terminé tout un projet.
Dépensez moins et gagnez moins. La vie à crédit n’est pas la vie. Vivez pour l'argent. Naturellement, la force majeure se produit, mais il y en a plusieurs dans la vie. Si vous souhaitez dépenser plus, trouvez l’opportunité de gagner plus.
. Dans le cas de mots et de pensées directement significatifs, il n’y a pas de pensées inutiles. Il est important que vous réfléchissiez à cela dans votre tête, que vous écriviez vos pensées sur papier et que vous les brûliez. Ce rituel aidera à effacer les pensées inutiles de la mémoire. Ne vous précipitez pas pour remplir votre cerveau de tout. Concentrez-vous davantage sur les discours inutiles.
Apprenez à méditer. En raison de notre rythme de vie fou, il est absolument nécessaire de se détendre. Le mot à la mode vient du yoga. Vous n’avez pas le temps de sortir et de faire quelque chose de occupé. Asseyez-vous tranquillement ou écoutez de la musique instrumentale et essayez de sortir toutes vos pensées de votre tête. Profitez du calme. Commencez à respecter et à accepter le monde extérieur.
Limitez les limites sociales jusqu’à une journée. Et mieux encore, soyez enthousiasmé par eux. Je ne peux rien faire, même si c’est important de garder le contact avec de vieux amis, comme être derrière le cordon. Et vous devez couper autour de l'essieu pendant une heure, puis le laver, afin de pouvoir recevoir des notifications et consulter la page.
Donnez-vous un peu de paix. Kozhen peut avoir pitié. Nous sommes pris dans les grâces. Arrêtez de penser à eux. Sinon, vous vivrez dans le passé.
Apprenez à économiser de l'argent. Je suis derrière la datcha en tant qu'être humain. Il est important pour moi de comprendre comment les gens peuvent bouger s'ils marchent ensemble. Ale doit comprendre cela. Parce que Le silence rapproche aussi les gens et vous ne pourrez rien dire.
. Il existe de nombreuses méthodes de concentration. J'aimerais lire le livre de L. J. Palladino - Concentration maximale. Vous disposez d'un accès gratuit à Internet. Peut-être que dans ce livre vous trouverez votre propre façon de vous concentrer. Jusqu'à présent, j'ai trouvé une solution pour moi-même - le principe Pomodoro (25 heures de travail, 5 fois de substitution)
Ne sortez pas au soleil sans crème solaire. Le soleil n'est plus sans danger pour la peau. Prends en soin.
« Préparez » votre cerveau. En fait, il existe de nombreuses façons de développer notre cerveau : des jeux, des mots croisés, la résolution d’énigmes et des tâches logiques.
Aiguisez-vous Les gens prospères. Le dicton « Dis-moi qui est ton ami et je te dirai qui tu es » n’a pas été inventé pour rien. Voulez-vous réussir? Amusez-vous avec des gens comme ça. Et vous ne remarquerez pas comment vous commencez à changer.
Regardez les discours des orateurs précédents, apprenez leurs voix et leurs intonations. J'aime beaucoup la chaîne Internet http://www.ted.com/. Partout, les riverains partagent leurs secrets. C'est encore plus informatif et Anglais. Je veux des sous-titres russes là-bas.
Arrêtez de plaisanter avec les gens, car c’est dégoûtant de se mettre avant vous. C'est vrai que vous vous entendez avec des gens qui ne vous apprécient pas. Les proches sont les coupables. Et l'axe derrière la mine peut être gracieusement dit au revoir.
. C'est, mélodieusement, l'un de mes petits esprits faibles, pour lequel je me bats sincèrement. Essayez de finir la peau de droite jusqu'au bout. Ne commencez pas un nouveau livre si vous n’avez pas fini de lire l’ancien.
Jeux de société. L'hiver arrive et il vaut mieux passer une heure entre amis.
Le plus souvent, appelez vos pères. Très joliment.
Apprenez à bien communiquer avec les gens. C'est la douceur qui vaut son prix. Vous ne vous souciez pas de ceux qui ont peur des riches, mais ce n’est pas de votre faute si vous respectez vos performances. Vous pouvez apprendre beaucoup d’une personne maigre, mais le choix vous appartient.
Essayez de vous rendre égal aux autres. Ti ce ti. Et vous ne deviendrez jamais une autre personne. Il n'est pas nécessaire de s'en débarrasser. Égalez les résultats avec ceux que vous avez réussis. Voici les résultats et résultats de vos réalisations.
. Cette joie sera la vôtre dans de nombreux domaines de la vie. Assis dans le métro, faites attention aux détails, sinon vous vous souviendrez de tout en cours de route.
Arrête de remuer, tu les aimes. Soyons réalistes, il est important de protéger sa peau face aux problèmes de peau. Quel est le problème? Cela n’avait aucun sens. Essayez de vous sortir des problèmes si vous êtes proche de vos proches.
Connaître le robot dans son essence. Ce sont ces éléments qui peuvent rendre votre peau saine. Chacun a droit à un bon travail, à l’estime de soi et à la satisfaction au travail.
Nettoyez soigneusement l'appartement. En fait, c’est difficile si vous consacrez moins de 20 dollars par jour au ménage. Divisez l'appartement en zones. Nettoyez une zone chaque jour.
Trouvez du temps pour laisser libre cours à votre imagination. Nous sommes tous des enfants dans l’âme et il est très important pour nous de mourir. Ne vous privez de rien. Fantasmer.
Concentrez-vous sur ce qui vous convient le mieux. Tse peut devenir un nouveau profit jerel.
Laissez partir le motlokha budinka. S’il est difficile de tout jeter, donnez-le à quelqu’un. N'emportez pas le brandon dans le garage. C'est pour votre Mercedes, pas pour économiser de l'argent.
Votre esprit commencera à rejouer des scénarios négatifs dans votre tête. Ne recevez pas de négativité, bien sûr, faites attention à ne pas y penser.
Découvrez votre intérêt particulier. Allez-y, rapprochez-vous, faites une liste avec votre moitié, puis étape par étape.
Apprenez le mot trimati. Si vous voulez respecter vos amis et collègues, tenez parole. Si vous ne pouvez pas le supporter, il vaut mieux y penser.
Introduisez la règle des 10 fois dans votre vie. Si vous avez besoin de gagner de l’argent mais que vous n’avez pas d’argent à dépenser, utilisez la règle des 10 khulin dans votre vie. S'il vous plaît, donnez-moi 10 quilins par jour. Terminez la tâche dans l’heure impartie. Sans atteindre ce magnifique zusil. Même 10 kilomètres passent vite.
Passer un week-end dans un autre endroit du pays.
Organisez une séance photo professionnelle en extérieur ou dans un beau studio.
Verdissez votre appartement/maison. Quand nous serons grands, nous rendrons les cabines plus confortables et plus silencieuses.
Planifier l'entrée sous forme électronique, dresser une liste des discours et des documents nécessaires. Épargnons l'heure de nos projets pour le destin à venir.
Dorlotez votre corps(Massage, salon SPA, manucure, pédicure, etc.)
Agrandir la zone coloquente.
Expérimentez avec le sexe. Bien sûr, si vous avez plus de 18 ans =)
Essayez une nouvelle boisson(Salle de quête ou salle de la peur, rasez-vous sur un trampoline ou autre.
Aider les personnes dans le besoin. Et peu importe à quel point la gentillesse pourrait aider ou simplement faire traverser la route à grand-mère. La tête est placée à droite.
Gagnez de l'argent que vous n'avez jamais osé gagner
Apprenez à fabriquer des objets de vos propres mains.
Obtenez une surprise pour le peuple Kohaniy.
Partir en randonnée avec des projets
Passez la fête nationale dans un autre pays (ou avec un groupe de proches)
Prenez le grand puzzle (1000-3000 pièces). Vous vous amuserez beaucoup pendant les vacances. 🙂
Achetez un cadeau pour la rivière à venir. Acheter Raja n’est pas seulement une bonne affaire. Et ton schodennik. Celui-là même dont vous vous souviendrez. Pour cela, expérimentez l'étirement de la roche. Yakshcho Vous lancerez un shodennik pour cette semaine. Ce n'est pas le vôtre. Ne vous vantez pas, plaisantez.
Faites un don à vos amis pendant 1 semaine
Mettez à jour votre garde-robe et changez de style.
Allez au football et encouragez votre équipe préférée ou tout simplement s'émerveiller. Tse émotions wiki neutres.
Inscrivez-vous à n'importe quel cours de base sur coursera.com et des sites similaires.
Adopter une nouvelle technologie.
Commencez à créer des revenus passifs.
Organiser la conférence en fonction des spécialités.
Mangez 5 kg à moitié plein. 🙂 Si vous êtes sérieux, faites attention à votre propre nourriture Principes Vivchiti d'une bonne alimentation.
Trouver un nouvel endroit dans leur propre pays, ils sont derrière le cordon.
Devenez un expert dans un domaine
Sortir avec des amis au camping le week-end
Faites un tour de léchage ta onoviti nouveau costume.
Faire de la bicyclette au moins 100 kilomètres. S'il n'y a pas de vélo, c'est passer. Ce n'est pas si compliqué.
Assurez-vous de marcher plus souvent. Où qu'il soit, quel que soit l'endroit où il devrait être. Préparez-vous à sortir dans la nature de votre peau pour le week-end.
Allez cueillir des champignons.
A Chervna, allez dans la forêt pour la sunnitsa.
Zvariti varennya avec kulbab. Korisno et devine l'enfance.
Aller au cinéma pour un bon film à grande échelle.
Créez votre propre site Web ou blog.
Investissez 10% de vos revenus dans navchannya. Les gens doivent se développer. Achetez des livres, suivez des cours, assistez à des conférences thématiques.
Zrobiti schos bezkorislive. Vous avez fait pleurer une fille dans la rue, offrez-lui un mariage. Même si nous ne pouvons pas prendre le métro et le payer.
Participez à un cours de yoga d'essai.
Aller au KVK
Debout à la « planca » pendant 5 heures

Zagalom, je ne m'arrêterai jamais 🙂 . Ale, tout peut être chauffé, charbon, sanglot bulo bazhannya.

relooke

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