Guide complet sur la confiance en soi. Comment être confiant

Il y a un avis que la confiance en soi est quelque chose de plus que des connaissances et des compétences. Bien sûr, ce n'est pas tout à fait le cas, cependant, dans cette pensée, il y a du grain de vérité. Une personne confiante est plus facile d'obtenir ce qu'il veut, tout en douceur et postponus sont caractéristiques.

Chaque jour, chaque heure et chaque minute, nous décidons comment se comporter. Et sinon de le faire consciemment, nous ne répondrons que les circonstances et les exigences des autres personnes. La confiance est nécessaire pour savoir ce que vous voulez et prenez toutes les actions possibles pour obtenir le souhaité souhaité.

Si vous ne vous sentez pas la confiance, ne deviennent pas automatiquement peu sûrs. Il peut sembler que le calme et la dimension est ce qui est entre la confiance et l'incertitude, mais en fait, ils font précisément une partie de la confiance.

Imaginez la confiance comme un désir, sur le chemin à laquelle il y a un obstacle - externe ou interne. Interne peut être la peur ou le doute. Externe - manque d'argent ou d'expérience. Mais même dans ce cas, la parole va encore, plutôt sur les obstacles internes. Vous voyez le but, mais peur de la douleur imaginaire, que vous imaginez et inventez des dizaines de raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas y parvenir.

Cet article est un guide pour la confiance pour tous ceux qui souhaitent croire en vous et se débarrasser des peurs. Ou au moins commencer à agir sans les égaler.

Estime de soi et confiance en soi

L'auto-évaluation est une représentation d'une personne sur l'importance de sa personnalité, d'évaluer lui-même et ses propres sentiments et qualités, avantages et inconvénients. Il y a trois niveaux d'estime de soi: sous-estimé, adéquat et surestimé.

Avec l'estime de soi discrète, la personne est encline à se critiquer (et même quand elle est inappropriée), il est critiqué dans son discours de percevoir douloureusement, de plaire à un autre pour améliorer leur estime de soi.

L'estime de soi lourde est l'opposé des affectés. Souvent liée à l'exception de soi et de son mérite, une évaluation inadéquate de sa propre signification, etc. Heavy-estime de soi, s'il est nourri non seulement par l'imagination, mais aussi des qualités et des succès réelles, pas toujours un phénomène négatif. Un homme avec une estime de soi submergé peut être aussi confiant (c'est mauvais) et conduite (ce qui est bon). Dans le dernier état, il croit vraiment en sa force qu'il reçoit une assez partie de la motivation et même de la chance, à cause de laquelle il obtient tout, pour lequel il a pris.

Une estime de soi adéquate est un État idéal pour les professionnels de leur entreprise, des personnes de prix non glissant et bien informé. Possédant ce niveau d'estime de soi, une personne peut apprendre de ses erreurs, percevoir normalement la critique et progressivement vers le succès.

Compte tenu de ce qui précède, il est nécessaire de comprendre que l'estime de soi adéquate est bonne, mais une estime de soi surestimée pertinente se produit également tout à fait. Les miracles se produisent à l'équilibre entre eux.

Facteurs qui affectent la confiance en soi

Les facteurs qui affectent notre estime de soi et notre confiance en soi sont également internes et externes. Mais comme ils se croisent souvent et se forment, nous les considérerons ensemble.

Les gens autour

Les personnes réussies et confiantes évitent les pessimistes ou ceux qui doutaient constamment. Ils n'aiment pas d'autre que l'environnement affecte la façon dont la personne pense. Par conséquent, la règle est la première: entourez-vous de personnes confiantes.

Manque de sommeil et nutrition inappropriée

Il est difficile d'imaginer une personne rocheuse avec confiance qui ne mange pas et ne fait pas attention à sa santé. Vous pouvez faire la quantité d'auto-compensation que vous le souhaitez, mais si le corps vous apporte, cela affectera.

Une personne qui dormit mal ne peut pas être confiante pour la raison pour laquelle il prend une grande puissance de volonté. Le pouvoir de la volonté est l'énergie qui devrait être précipitée en sommeil et en repos.

Sera le niveau de la force

Si vous avez déjà combattu avec vous, débarrassez-vous d'une mauvaise habitude ou de mettre un bien, et de perdre, alors vous savez que dans 50% des cas, cela s'est passé en raison du manque de volonté. Il est nécessaire de se réveiller le matin, de se demander une question "autant que je suis confiant?" Et après avoir reçu la réponse est "absolument pas sûr", vous pouvez instantanément prise en main et commencer à remplir des recommandations (qui seront discutées ultérieurement).

Il s'avère un cercle vicieux. Vous ne pouvez pas devenir confiant parce que vous n'êtes pas sûr de vous-même. Sortez un cercle fermé aidera la formation à la force. Vous pouvez instantanément bienvenue, ressentir la foi dans votre force, si vous le voulez vraiment. C'est comme dans le cas où vous vous trouvez sans la force du lit après le travail, puis obtenez une invitation à une salle de classe et les forces apparaissent instantanément. Le fait est qu'ils ne disparaissaient pas.

La puissance de la volonté vous permet d'accéder à la force interne. Nous voulons juste vouloir.

Compétence de charnière / confiance

Les psychologues ont longtemps remarqué un motif intéressant. Plus la personne est engagée dans n'importe quelle activité, plus la confiance devient confiante. À partir de cela suit deux sorties: bien et pas très. Un bon revient au fait que la confiance apparaîtra si vous commencez à acquérir de l'expérience et à soulever un niveau professionnel. Pas très bon - que cela prendra du temps.

Mais dans ce cas, nous parlons de la confiance en soi pure. À propos de celui qui devient votre deuxième nature.

Niveau de peur et de doute

Suivez soigneusement vous-même. La prochaine fois que vous ressentez l'incertitude, écoutez, qu'est-ce qui se sentent exactement. Très probablement, ce sera la peur ou le doute. Par conséquent, la première étape est la capacité de les reconnaître et d'admettre honnêtement vous-même que vous avez peur ou que vous doutez.

Les peurs et les doutes sont accompagnés de seuls et des mêmes pensées ou questions. Par example:

• Et si vous refusez?
• Et si je ne peux pas travailler?
• Je ne peux pas.
• Tout, tout simplement pas ça.

Nous avons peur de la douleur, souvent artificiellement. Demandez-vous d'autres questions, de préférence par écrit. Analyser pourquoi vous pensez que c'est. Est-ce que tout est vraiment si mauvais?

Voix intérieure

Quels mots dis-tu-tu juste après avoir réveillé? Quels mots vous dis-tu quand allez-vous au lit? Quels mots vous dis-tu quand une collision avec des difficultés?

Stress et pression

L'incapacité à lutter contre le stress et la pression peut tuer la confiance. Il est important non seulement de les traiter, mais également de les remarquer à temps. S'il est difficile de remarquer, alors planifiez un mini-repos. Vous ne vous trompez pas dans de telles choses - la tension surgira encore.

Comment améliorer la confiance en soi

Compte tenu de tout ce qui précède, nous allons procéder à la voie, avec l'aide qu'il s'avère développer la confiance.

Sois prêt. S'appuyant sur l'expression ne peut s'appuyer que dans des situations imprévues, dans tous les autres, vous devez vous préparer soigneusement. L'orateur devrait examiner son discours et élaborer des gestes, mais en même temps doit apprendre beaucoup pour plus d'informations - Juste afin d'augmenter le niveau de compétence. Un homme d'affaires ne devrait pas seulement savoir créer une entreprise, mais également pour comprendre les caractéristiques des produits manufacturés, le marketing, les ventes. La confiance est née de la préparation et de la compréhension que vous en savez suffisamment.

Utiliser le bon langage corporel. Entrez dans Google Power Pose, allez à la section avec des images et pratiquez quelques poses fortes. Si certains d'entre eux semblent trop prétentieux, faites un minimum - ne faites pas mal, regarde directement dans les yeux de l'interlocuteur, détendez votre corps.

Faire attention à la voix. Lorsque vous marmonnez ou parlez incertain, il y a une conversation entre vous et l'interlocuteur à un niveau intuitif: vous savez ce qu'il sait que vous n'êtes pas confiant. Pourquoi êtes-vous grossièrement? Ne soyez pas bruyant ou silencieux, ne gardez pas les réservoirs, contrôlez votre voix.

Développer l'optimisme et la pensée positive. Cela signifie que vous devez développer une certaine attitude envers vos échecs et erreurs. Dès que les échecs vous arrêtent, la moitié de l'affaire est faite. Être persistant.

Apprentissage du Vicarial. Cela observe les réalisations des autres. Cela vient ici comme un travail avec des personnes qui réussissent, des maîtres de leurs affaires et de la lecture de biographies. Ne soyez pas brisé par aucune de ces méthodes. Vous pouvez donc voir comment les gens font face aux difficultés que vous rencontrez.

Croyance verbale. Curieusement, mais même l'idée banale "Allez, tu peux" beaucoup plus efficacement que le cours de pensées qui capte la peur. Si vous soulignez le temps de parler avec vous au moins quelques minutes, l'effet sera encore plus fort. Il est important de comprendre que de telles phrases devraient devenir une habitude et non utilisée dans le cas.

Augmenter l'intellect émotionnel. Un homme confiant ne rencontrera jamais de situations inappropriées. Il contrôle pleinement ce qu'il ressent et n'autorise pas les émotions négatives et destructrices de croyer lui-même par surprise.

Action, action, action. Prends-toi dans tes mains et commencez à faire quelque chose. Dans le même temps, il est pratiquement peu importe à quel point ces actions sont précieuses. Vous pouvez verser des plantes dans la maison et sentir une grande marée de force et d'énergie. Vous avez remarqué que lorsque vous ne faites rien, vous êtes toujours plus fort? Lorsque nous ne sommes pas confiants en nous-mêmes, nous ne pouvons pas prendre d'emploi et apporter au moins quelque chose à la fin. Vous avez besoin d'affaires complètes, vous devez vous montrer que vous pouvez.

Découvrez vous-même. Avant de rejoindre la bataille, le général étudiant soigneusement son ennemi. Vous ne pouvez pas vaincre l'ennemi sans le savoir. Dans le développement de la confiance en soi, votre ennemi principal est vous-même. Commencez à écouter vos pensées. Commencez à écrire un magazine sur ce que vous pensez, analysez les causes des pensées négatives. Et puis réfléchissez au bon en vous-même, à propos de ce que vous pouvez faire mieux que beaucoup de personnes sur ce que vous aimez. Commencez à réfléchir à vos limitations et qu'ils soient réels. .

Concentrez-vous sur la résolution des problèmes. Si vous êtes un plaignant ou concentrez-vous sur les problèmes, changez votre attention sur votre attention. La concentration sur des solutions au lieu de problèmes est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour la confiance.

Effacer le lieu de travail. Cela peut sembler insignifiant, mais le faites simplement. L'insécurité provient de la confusion, ne l'ajoutez pas à votre vie bien qu'au niveau physique.

Caractéristiques de la confiance des hommes et des femmes

Pour les hommes, la confiance en soi est la capacité d'agir, de commettre des actions confiantes et mesurées, de trouver des compétences dans quelque chose. Les hommes motivent la réalisation des objectifs, du succès, il est important pour sa dimension spécifique.

Les femmes améliorent la confiance en soi avec l'estime de soi, ainsi que des gants intérieurs. Si les hommes sont parfois suffisants pour se comporter avec confiance et obtenir une vague de force avec des actions et des actions, les femmes commencent tout à l'intérieur.

Une femme ne sera pas en mesure de se sentir confiante s'il ne ressent pas de réconfort dans une situation. En tenant le monde à l'intérieur, elle est capable de croire en elle-même. Dans le même temps, pour les femmes, une importance considérable est facteurs externesQuelles sont alors comprises à l'intérieur: son apparition, une démarche obtenue par des compliments.

S'exprimant de l'estime de soi comme la principale personne active de la confiance en soi, il convient de dire qu'il est formé de nombreux facteurs: dépendance sociale, préoccupation générale, honte, dépression, infériorité, impuissance, perfectionnisme (et conséquences - procrastinations).

Il y a plusieurs façons dont vous pouvez améliorer votre estime de soi:

• Changer l'histoire. Nous avons tous une idée d'eux-mêmes, qui forme notre auto-perception et sur laquelle notre image principale est basée. Si nous voulons le changer, nous devons comprendre d'où cela vient. Est-ce notre opinion personnelle? Parfois, des pensées négatives automatiques, telles que "vous êtes gros" ou "vous êtes paresseux", peuvent être répétés dans la conscience si souvent qu'une personne commence à croire qu'ils sont vrais, même si ce n'est pas le cas. Mais que veux-tu vraiment croire? Répétez-le vous-même tous les jours.
• Être conscient. Nous ne pouvons pas changer quelque chose avant d'admettre que cela nécessite un changement. Juste conscient de notre autorégulation négative, nous commençons à se distancer des sentiments qu'il provoque. Cela vous permet d'identifier avec eux dans une moindre mesure. Mais sans cette conscience, nous pouvons facilement entrer dans le piège de la foi dans notre potentiel limité et comment le professeur de méditation Allan Lokos brûle: «Ne croyez pas tout ce que vous pensez. Les pensées ne sont que des pensées. "
• Mettre en place une nouvelle chaîne. Albert Einstein a dit d'une manière ou d'une autre: «Chacun de nous est un génie. Mais si vous jugez le poisson pour sa capacité à gravir l'arbre, elle vivra toute sa vie, croire que stupide. " Nous avons tous des fortes et des faiblesses. Quelqu'un peut être un musicien brillant, mais un chef terrible. Aucune qualité ne définit votre valeur de base. Admettre quelles sont vos forces. Demandez-vous: «Avez-vous été ma situation de vie lorsque mon estime de soi se lève? Qu'est-ce que j'ai fait / fait en ce moment? ".
• Rappelez-vous que vous n'êtes pas un produit de circonstances. Prendre votre imperfection, vous créez un potentiel de croissance. Avec cette connaissance, vous pouvez développer librement et ne pas avoir peur des échecs qui ne changent pas la valeur de base.

Quels livres peuvent être lus

Pour développer la confiance et en faire la qualité de la personnalité, vous devez bien travailler sur vous-même. Pour ce faire, il est nécessaire non seulement chaque jour de suivre ces conseils, mais également d'analyser vous-même, ne vous arrêtez pas de cultiver, de lire des livres sur ce sujet. Voici certains d'entre eux:

• Dale Carnegie "Comment générer la confiance et influencer les gens, parler publiquement."
• Robert Anthony "Secrets la confiance en soi".
• Alice Muir "confiance en vous-même. Livre pour travailler sur vous-même. "
• Amy Cuddy "Présence d'esprit".
• Malcolm Gladwell "David et Goliath"

Nous pouvons également vous recommander de vous recommander une vidéo avec Tony Robbins, que vous pouvez trouver sur YouTube: Veuillez noter qu'il dit, comme il le dit et comment il se comporte. Robbins peut devenir un excellent modèle de jeu de rôle pour beaucoup qui veulent être confiant.

Nous vous souhaitons bonne chance!

§ 4. Les besoins d'une personne. Apprendre à réfléchir

Quelles sont les activités? Quelles sont les caractéristiques distinctives de l'activité humaine?
Discutons ensemble
Vit dans le monde. Tout l'a. Tout lui convient, il ne rêve de rien, il ne cherche rien. Il vit juste et ne fait rien. Cette situation a l'air presque fantastique. Pourquoi?
Quels sont les besoins
Téléphone portable, ordinateur et télévision, avion et voiture ... Tout était une fois dans l'émerveillement. Avant que ces articles n'apparaissent, une personne a calmement sans eux. Mais comme ils l'ont appliquée, gagné l'espace de vie, l'homme de plus en plus nécessaire, ils sont devenus de plus en plus nécessaires pour lui. Cela prend un moment et une personne ne représente plus sa vie sans réalisations!
Le monde change, les besoins humains changent. Une personne comprend qu'il y a quelque chose, sans lequel ce sera difficile pour lui, il est presque impossible de faire. Et il commence à prendre des mesures pour obtenir le bon.
Par exemple, vous avez entendu parler du nouveau film. Tu voulais vraiment le voir. Que ferez-vous? Demandez aux parents d'acheter un disque de film? Prenez-le des amis? Utilise Internet? Voulez-vous aller au cinéma? En tout cas, vous ne vous asseyez pas. En d'autres termes, il est nécessaire que une personne agisse.
Une personne a besoin d'air, d'eau, de nourriture, de chaleur, de sommeil, de repos. Il se soucie de savoir comment survivre et continuer son genre. Ce sont des besoins biologiques. Ces besoins sont toujours liés à physiologiques ou physiques.
Mais pour devenir une personne, prenez sa place dans la société, cela ne suffit clairement pas. Par conséquent, ils parlent de besoins sociaux: besoins de communication, en travail. Une personne ne sera pas heureuse s'il ne pourra pas se rendre compte de ses capacités, ne trouvera pas sa place dans la vie.
Une personne connaît des besoins spirituels pour connaître le monde entier, acquérir des connaissances et des compétences réalisant l'harmonie et la beauté.
Les besoins se posent encore et encore. Avec un changement de vie, les gens apparaissent de nouveaux besoins et de nouvelles façons de les satisfaire. Les besoins sont largement déterminés par les conditions dans lesquelles une personne vit. Cela s'applique également aux besoins biologiques. La faim, peu importe quelle société une personne vit, devrait être épaissir, c'est-à-dire que vous devez manger. Mais quoi et comment? À la table avec l'aide d'un couteau et de fourchettes pour manger des aliments cutanés délicieusement cuits ou manger de la viande crue? D'accord, il y a une différence.
Aucun besoin n'est impossible de satisfaire une fois et pour tous. Elle se pose à nouveau, obligeant une personne à créer de nouvelles opportunités pour sa satisfaction.
Les besoins agissent comme les motivations des activités, induisent une personne à planifier leurs actions et à prendre certains efforts.
Vécu dans le monde
Un garçon âgé de onze ans, un champolon Jean François (1790-1832), a d'abord vu les anciennes inscriptions égyptiennes et réalisa que leur décodage serait la question de sa vie. Il a étudié l'histoire ancienne et les langues anciennes.
Après de nombreuses années de travail sur l'inscription sur Rosett Schampolone, a trouvé une clé pour lire la lettre hiéroglyphique des anciens Égyptiens. Dès dix-sept ans, il a fait son premier rapport sur l'Égypte ancienne lors d'une réunion de la société scientifique. Mais le principal événement de sa vie a eu lieu 15 ans plus tard: il a ouvert la méthode de lutte contre l'écriture égyptienne antique.
Qu'est-ce qui a fait la loi sur le shampolon? Est-il possible de dire que le déchiffrement de la lettre égyptienne ancienne est devenu un besoin vital pour lui? Il est tellement important qu'il ne puisse pas vivre calmement et se sentir heureux? Imaginez qu'il ne pouvait pas atteindre le but. Comment cela affecterait-il sa vie?
Les besoins d'une personne sont individuels. Un autre philosophe grec ancien Socrate dit: «Je mange de vivre. Et certaines personnes vivent pour manger. " Il est peu probable que ces personnes puissent être dites qu'ils ont un monde spirituel riche.
La Société génère certains besoins humains, qui, à leur tour, influencent le développement de la société elle-même.
Ainsi, les enfants handicapés et les besoins particuliers nécessitent des soins spéciaux des autres. Pour cela, spécial les établissements d'enseignement (classes, groupes), assurant leur traitement, leur éducation et leur formation.
Le monde spirituel est le monde intérieur de l'homme, le monde de ses pensées et ses sentiments. Il est formé dans le processus de satisfaction des besoins spirituels, c'est-à-dire dans le processus de connaissances (acquisition de connaissances). Le monde spirituel de chaque personne est unique. Un homme riche spirituellement est attaché à de nouvelles connaissances.
Le monde des pensées
Comment? Pourquoi? Pourrait-il être autrement? Quelle est la raison? Quelles sont les conséquences possibles? À quelle fréquence une personne demande-t-elle ces questions! Vous deviez probablement aussi penser à eux. Rappelez-vous quand c'est arrivé. Peut-être quand il ne pouvait pas jouer devoirs? Ou n'a pas compris l'explication du nouveau matériel de la leçon? Ou pensé à un cadeau pour un ami? En tout état de cause, vous avez rencontré une sorte de problème qui nécessitait la décision.
Mais ce n'était pas facile de le trouver. De telles situations font que les gens pensent, générer certaines pensées. En russe, ce mot est noté comme processus de raisonnement, de réflexions et de résultat. Les pensées sont un élément important d'un monde spirituel humain; La capacité de penser est une caractéristique distincte d'une personne. Le contenu de la pensée humaine constitue principalement des concepts, des jugements, une conclusion. La pensée qui distingue la totalité des objets en fonction de leurs caractéristiques communes s'appelle le concept.
N'oubliez pas, par exemple, d'un cours de biologie, quels signes généraux sont inhérents aux organismes vivants.
En utilisant divers concepts, un homme exprime ses pensées. Une déclaration contenant une certaine pensée est appelée jugement. Parmi les jugements, il y a ceux qui sont devenus des proverbes, la sagesse folklorique: "La racine de l'enseignement de la ville et le fruit de ses bonbons", "la mort sept fois - un rejet une fois." De plusieurs jugements logiquement liés, vous pouvez retirer un nouveau jugement - Conclusion. Par exemple, "ABC - à l'étape de sagesse. Mais tout le monde qui lit en train de lire le pouvoir sait. Pour devenir sage, vous devez lire pensivement, pensez à lire. "
Réfléchir sur le problème en résolvant une solution - une occupation difficile. Que homme plus fort Il veut atteindre le delhi prévu, plus ce processus est tendu. Quand une personne pense qu'il est complètement absorbé par la pensée, concentré.
Monde des sentiments
Divers événements dans la vie d'une personne, des actions d'autres personnes, le monde En général, ils forcent une personne non seulement à penser à ce qui se passe, mais et exprime en quelque sorte leurs sentiments, son attitude envers quelque chose.
Amour et joie, respect et admiration, chagrin, colère, peur ... Les sentiments des personnes sont diversifiés et individuels. Ils sont toujours destinés à un sujet. Il n'y a pas de bon respect ou juste de l'amour. Les sentiments se manifestent par rapport à quelqu'un (parents, amis, enseignants) ou quelque chose (patrie, leçon bien-aimée).
Le même événement provoque personnes différentes Sentiments différents. Tout dépend de la manière dont il est important pour cette personne. Par exemple, la fermeture de la bibliothèque ne restera pas vue pour celle qui n'est pas passionnée par la lecture, mais deviendra un événement désagréable pour qui est utilisé pour prendre un nouveau livre là-bas.
Les émotions se distinguent des sentiments. Les émotions déterminent l'ambiance d'une personne à un moment donné. L'humeur peut être joyeuse ou triste, déprimée ou élevée. Il est toujours causé par certaines raisons: la marque résultante, mendiant avec un ami, lu par le film. Bien ou mauvaise humeur Cela affecte le comportement d'une personne, son attitude envers ce qui se passe des événements. Le même événement qu'une personne peut percevoir de différentes manières en fonction de l'ambiance. Par exemple, même une telle infinie, comme une tasse cassée par vous, entraînera des émotions différentes de maman, en fonction de la réussite de sa journée de travail.
Parmi les sentiments, le groupe spécial constitue les sentiments les plus élevés. Ceux-ci incluent la morale (sens de la dette, la justice, l'indignation, l'acte malhonnête, l'amour du travail), l'esthétique (sens du plaisir, la joie de la communication avec la belle nature, les œuvres d'art) et les sentiments intellectuels (expériences associées à la connaissance des environs monde).
Le sentiment donne lieu à la pensée, la pensée devient un sentiment, ils influencent les actes d'une personne. Un homme riche spirituellement a un sens de la dette, la justice. Il ne laissera pas l'acte malhonnête inaperçu. Amour pour la vérité, le désir d'apprendre qu'un nouveau rend une personne travailler dur, surmonter les difficultés.
Considérez la reproduction de la photo, imaginez que ses héros ont parlé. Qu'est-ce que chacun pourrait dire chacun? Pourquoi dites vous cela?
Voyager dans le passé
Une des pages les plus tristes de l'histoire du grand Guerre patriotique 1941-1945 - Blocus de Leningrad. Tous les 900 jours de scientifiques de l'Institut All-Union des cultures ont été protégés par une collection unique de semences collectées du monde entier par l'académicien
N. I. Vavilov. Les bombardements et les robes d'art, la faim et le froid semblaient avoir la force de la population expérimentée. Particulièrement douloureux était la faim. Et il y avait des boîtes avec du blé, du riz, des haricots, du sarrasin. Étirez votre main, prenez, jetez dans le pot, Swari et mangez ... mais épuisé la faim, les personnes mourantes ne mangaient pas une seule bordure. La collection inestimable a été sauvée.
Que peut-on dire à propos de ces personnes, à propos de leur monde spirituel? Quelles pensées et quels sentiments ont causé cette histoire?
Vérifie toi-même
1. Quel est le besoin?
2. Quels besoins est une personne?
3. Comment la nature individuelle des besoins se manifeste?
4. Quel est le monde spirituel de l'homme?
5. Qu'est-ce qui pense?
6. Quels sont les sentiments d'une personne diffèrent de ses émotions?
Dans la classe et les maisons
1. Le premier musée de notre pays était le célèbre Kunstkamera à Saint-Pétersbourg. Lors de la première fois du musée, tous les visiteurs des ordres de Peter J'ai remis un régal gratuit. Selon vous, que pensez-vous que l'empereur a publié un tel ordre?
2. M. Yu. Lermontov a écrit dans son poème: "Et ennuyeux et triste, et une certaine main pour donner ..."
Quel genre de besoin insatisfait d'une personne continue?
3. Tsar Lydia Kröz était considéré comme le plus riche homme du monde. Une fois qu'il a eu la sauge athénienne Solon. Les Kröz ont demandé à qui il considère l'homme le plus heureux du monde. Quelle était sa surprise quand, au lieu de la réponse attendue, il a entendu ce qui suit: «Le plus heureux de cette terre était l'Athénien Telle. Il n'était pas trop riche, mais pas
trop pauvre, calmement engagée dans son entreprise et ne craignait pas de craindre et de faim, il avait de bons enfants raisonnables, et il mourut au combat, défendant son état. " Ensuite, Solon a ajouté qu'il s'agit d'un tel destin chaque rêve grecque. Pourquoi la couronne a-t-elle été déçue de cette réponse? Pensez ce qui a été le plus apprécié dans la vie des Grecs. Comment cela caractérise-t-il leurs besoins?
4. Lorsque des fouilles du palais de l'un des pharaons L'Egypte ancienne Les archéologues ont découvert une chambre richement décorée avec une inscription étrange à l'entrée "Pharmacie de l'âme".
Que pensez-vous que je me caché derrière cette porte? Expliquez l'inscription sur la plaque. Que feriez-vous dans une telle "pharmacie"?
5. Qui des gens célèbres de notre époque pourriez-vous dire qu'il a un monde spirituel riche? Pourquoi?
6 *. Trouvez sur Internet des informations sur la signification de la phrase «éducation inclusive». Pensez à la façon dont vous, avec vos amis, vous pouvez aider les enfants handicapés.
Apprendre à réfléchir
1. Protégez-vous pour vous poser des questions: pourquoi? Comment? Quelles sont les raisons? Quelles sont les conséquences? Pourquoi les résultats ont-ils été obtenus?
2. Analyser le problème, tirer des conclusions.
3. Ne prenez pas vos capacités.
4. Apprenez à vous concentrer sur le sujet nécessaire, déconnectez-vous de l'étranger total.
5. Ne soyez pas invité à poser des questions.
6. Soyez sûr

La personne moderne est importante pour pouvoir exprimer des opinions concise et clairement. Après tout, il est difficile d'évaluer le génie de l'idée si son créateur n'est pas dans un état de présenter avec compétence l'essence des mots, de transmettre à l'adversaire l'idée principale. Cela est important pour les représentants de ces professions dont le travail est lié aux personnes.

Le discours de manière compétente aide à faire une impression positive sur l'interlocuteur.

L'art oratoire est plus facile à maîtriser s'il est divisé en tâche pendant deux étapes. Le premier est dédié à la façon d'apprendre à exprimer correctement leurs pensées. La seconde est de savoir comment parler avec compétence, exprimant une langue simple.

• Expansion du vocabulaire. Formuler l'essence de la conversation ou une offre séparée d'abord mentalement, puis dire aux livres oralement. La littérature artistique, scientifique et journalistique classique ne reconstituera pas uniquement le vocabulaire, mais également d'élargir les horizons.
• Formation à la mémoire. Très souvent, dans une conversation, l'interlocuteur ne peut pas reprendre le bon mot. De nombreuses options tournent dans la tête et le souhaité, comme on l'appelle, est oublié. Tous les trimestres, les combinaisons de chiffres conviennent à la formation de la mémoire.
• La capacité de se concentrer sur une pensée spécifique. Ceci est important afin de reproduire clairement et clairement le sens. Dans ce cas, il est utile avant de parler de poser quelques questions - qui (ce qui sera dépensé), où et quand (détails), pourquoi (l'objectif ultime de la conversation).

Lorsque les pensées sont mises en ordre, leurs capacités de spéric doivent être améliorées.

Concentration d'attention

Pour le Président, non seulement la capacité de se concentrer au bon moment, mais aussi pour pouvoir attirer l'attention des auditeurs à la fin du discours. Quelle façon de causer des intérêts et de prendre possession de l'auditoire au public racontera la science de la rhétorique.

Pour apprendre à gérer votre propre attention, appliquez une technique simple. Premièrement, des séances d'entraînement peuvent être effectuées en silence, puis compliquer le processus en faisant la même chose dans un endroit encombré ou dans la rue. L'art de la concentration est épuisé par le yoga.

Le but de la méthodologie est d'apprendre à se concentrer sur une image donnée, dans toutes les conditions. Pour cela, vous avez besoin de:

• parler mentalement le mot, par exemple, la table;
• comprendre sa valeur (pour laquelle vous avez besoin d'une table dans laquelle vous pouvez le mettre);
• visualisez l'image (présentez clairement la conception de la table, sa couleur, la taille, l'emplacement dans la pièce, les autres détails).

Au cours de l'exercice, des facteurs distrayants apparaissent - des sons superficiels, des actions de personnes, ainsi de suite. Il est nécessaire de retenir votre attention sur un mot réfléchi pendant quelques minutes, répétant périodiquement. Premièrement, il est recommandé de s'entraîner à la maison. Concentrez-vous sur la rue ou dans un endroit encombré est beaucoup plus compliqué. Cependant, après avoir maîtrisé cette compétence, une personne sera en mesure de formuler librement la pensée, à l'avenir - des États clairement significatifs, de manière compétente et convaincante.

Composants du beau discours

Un discours public est considéré comme un succès si le discours du Président possède les caractéristiques suivantes:

Travailler chaque composant individuellement, il convient de rappeler une confiance en soi lors d'une conversation.

Techniques pour le développement de l'éloquence

Les compétences de la liberté d'expression aide les compétences oratrices et la rhétorique. Conserver en toute confiance devant le public et agir avant que le grand public des auditeurs ne soit enseigné dans les cours de compétences intérimaires. Dans des classes pratiques, ils travaillent sur la diction, la parole de scène, l'intonation. Si les concepts d'oratoire et d'agir sont clairs, la valeur de la rhétorique provoque quelques questions.

La rhétorique est une théorie scientifique, dont l'étude vous permet de maîtriser l'oratoire. Cette discipline philologique étudie obligatoire tous les acteurs, chiffres publics et autres spécialistes dont la profession est liée aux discours publics. La rhétorique examine l'impact fourni par le discours du locuteur sur l'adversaire.

Il est possible d'améliorer la déconnexion en utilisant la gymnastique à motifs et à la thérapie spéciale. Les espèces prononcent d'abord lentement, dans les syllabes, augmentant progressivement le rythme et ajoutent de l'intonation. En plus de la diction, il entraîne la mémoire. Charge de l'étude de l'appareil de parole consiste en des exercices simples:

• La langue est touchée par la langue au ciel, atteignez la base de la langue, à l'intérieur de chaque joue.
• Exécutez toutes les voyelles, tirant des lèvres.
• Stretch sifflant des consonnes, son "P".

Qu'est-ce qui va aider à parler avec compétence et belle

La capacité d'intégrer correctement et d'intégrer des pensées peut être développée en passant au cours des compétences de parole. Écoute de plusieurs conférences, vous pouvez apprendre à apprendre l'éloquence. Seul pour développer les compétences aidera:

• Enregistrez votre propre discours sur l'enregistreur vocal. Lorsque vous écoutez, vous pouvez faire une évaluation objective en parlant de la parole, prendre en compte les lacunes, corriger les erreurs.
• Jeux utilisant des mots différents, des descriptions (sélection de synonymes, caractéristiques des objets);
• discours de structuration. Lorsque vous parlez ou dans une conversation régulière, des points forts doivent être alloués, clairement et clairement formuler des informations secondaires, plus faibles de détails inutiles.
• Une augmentation du lexique actif. Chaque jour, vous devez sélectionner 2-3 mots rarement utilisés dans la parole quotidienne et les utilisez activement dans une conversation.
• Contrôle des gestes et des expressions faciales. L'incapacité de formuler correctement la pensée conduit à une gesticulation excessive et à des expressions faciales pendant la conversation. Besoin de se débarrasser de cela habitude nuisiblequelle distraction de la pensée principale provoque une irritation de l'adversaire. Le visage du visage développé aide à agir de manière plus convaincante avant le public. Lavable L'art du discours est utile devant le miroir.
• Confiance en soi. Il est important d'apprendre à contrôler vos propres émotions, à faire face à l'excitation, qui se présente devant un discours public. Parlez de manière convaincante, seul un haut-parleur est capable de soi, ce qui est confiant.

Il est important d'exprimer votre point de vue afin que l'adversaire soit clair ce qui est discuté. Par conséquent, il est préférable de parler une langue simple sans utiliser de tour de parole complexe et de termes scientifiques.

Un discours approprié et compétent est la base d'une compréhension mutuelle et de l'outil d'échange d'informations principale entre les personnes, qui est utilisé dans activité professionnelle et dans la communication quotidienne. Les compétences de la présentation orale de l'idée et de la transmission laconique de la signification sont importantes pour les représentants des professions liées au secteur des services, au commerce et à d'autres domaines.

Je continue de partager avec vous expérience et réflexions sur le sujet du succès. En lisant beaucoup de littérature sur cette question, je suis arrivé à la conclusion qu'un autre "clavicule", sur le chemin de l'objectif souhaité, c'est la confiance.

La motivation même, que nous avons discutée dans, invite les actions, contribue toutefois à la réalisation du résultat, si une personne n'est pas confiante en soi, l'efficacité de ce résultat est réduite ou amortie.

Afin de s'assurer que la correction de leur réflexion, j'ai trouvé une personne qui s'est avérée être un psychologue - Lily Glazunova.

Un peu parlé et a décidé d'embaucher un petit article, mes premières réflexions sur ce sujet, c'est ainsi de parler, de continuer))))

Le spécialiste expérimenté a-t-il confirmé mes suppositions? Secret! Je plaisante, bien sûr, je vais vous en parler, mais un peu plus tard. Et maintenant, je propose de retourner au sujet de l'article et de désigner son objectif.

Notre objectif actuel est donc de savoir comment développer confiance en vous et apprécier même les plus petites réalisations.

Confiance en vous - qu'est-ce que c'est et pourquoi son rôle est si important?

«La confiance est une propriété de personnalité qui permet à une personne d'évaluer positivement ses propres compétences et ses propres aptitudes», la réponse d'un psychologue à ma première question.

Mais revenant au début de l'article, était mon droit, une personne incertaine estimée énormément ses réalisations?

Bien sûr que oui. Même avec un résultat élevé, une personne incertaine toujours des doutes, A-t-il fait tout?

Est-ce tout son mérite, ou une simple coïncidence? Aimez-vous le résultat de ses activités autres ou non?

Bien sûr, de telles questions demandent parfois à chacun de nous. Mais si une personne pense tellement, et a peur de faire quelque chose de "faux", suit prendre de toute urgence des mesures Se débarrasser de l'incertitude.

Les conséquences d'un comportement incertain violent toute la vie sociale de la personne lui-même, mais aussi ses enfants.

Un tel particulier ne peut pas défendre son point de vue, il a peur d'entrer dans des discussions, même si compétent dans la question, essayant d'être une "souris invisible" dans la société.

Ce comportement est assisté par ses enfants, en conséquence, à commencer par jardin d'enfantsIl y a des difficultés à communiquer et à interaction avec les pairs.

Les faits ci-dessous ne sont pas toute la liste des conséquences, mais ils suffisent à comprendre à quel point il est important dans la société moderne d'être confiant.

Exercices pour le développement de la confiance en soi

La confiance n'est pas un type de tempérament qui nous est donné de la naissance et ne change pas tout au long de la vie. il propriété de la personnalité Il est peuplé d'ajustement, avec l'aide d'externes (société dans laquelle vous êtes, de la famille) et de la famille (volonté, le désir de vous changer).

Vous trouverez ci-dessous un foie d'exercices que Lilia a fourni notre attention. J'y ai essayé sur moi-même et je peux dire que certains d'entre eux sont légers, certains sont complexes et nécessitent la participation des ressources internes, mais surtout - ils agissentet aider le développement de la confiance et de la décisivité, bien que je pense avec moi et une commande tellement complète)))

Conseil! Pour que l'habitude de dire "je" a développé plus vite, mettez une gomme de papeterie ordinaire dans la main. Chaque fois que vous généralisez à nouveau de «nous», retardez la gomme et cliquez sur vous-même sur le poignet.

Le cerveau se soucie rapidement que lorsque vous utilisez certains mots pour lui "blessés" et une construction supplémentaire de propositions sera effectuée sans eux.

Qu'est-ce qui m'aide à maintenir la confiance

Analyser les arguments des lis, j'ai réalisé que le sentiment de confiance dépend en grande partie de l'environnement dans lequel nous sommes. Famille aimante qui vous soutient, respecte, apprécie. Amis qui écoutent votre opinion.

Les parents qui ont besoin de votre société et de votre aide. Tous ces composants affectent notre sentiment de confiance, le renforçant ou la réduction, selon les circonstances. Je suis très heureux que mon entourage ne soit que fort et confiant, mais bien sûr, seule cette source n'est pas épuisée.

J'utilise également les techniques suivantes pour le développement de la confiance et du calme:

• Transfert sur papier. Il arrive, il y a des situations ou des personnes qui essaient de me conduire dans le cadre d'incertitude. Dans de tels cas, à la maison, je verse cette situation sur papier. Parfois écrivant, parfois dessiner. Après cela, ACK d'un dépliant ou un rallye de celui-ci, et brûlant en cendres. Avec le papier rougeoyant, les sentiments négatifs, qui ont donné lieu à cette situation.
• Je cherche des moyens de transformer "Non" dans "Oui". Notre société vit toujours des stéréotypes et dès que quelqu'un s'éloigne des règles généralement acceptées (cela fait référence à tout ce qui est depuis le comportement, se terminant par la construction), il essaie immédiatement de se disperser dans leurs capacités.
  Mon conseil à vous, restez loin de ces personnes et incarner votre rêve. Alien "c'est impossible!" N'arrête pas votre plan si vous ne le voulez pas vous-même. Prouvé sur un exemple personnel. Les sceptiques ont tout simplement surmonté, en particulier "expérimenté", ceux que la clôture ne peut pas corriger, que parler de bâtiments ...
• L'échec n'est pas une raison d'arrêter. Comme n'importe quel personne normale Je suis tombé sur l'échec et j'ai frustré. Cependant, au fil du temps, a appris à retirer l'expérience de toutes les situations, y compris de mauvaises. Après avoir analysé l'échec, je ne gagne pas dessus, mais je vais plus loin, essayant de ne pas me souvenir du mauvais.

Maintenant, vous savez comment développer la confiance et de mon expérience personnelle, et des réponses d'un psychologue. Travaillez sur vous-même et laissez vos réalisations être le plus élevé.

Bonne chance à vous de chers lecteurs, à de nouvelles réunions dans de nouveaux sujets.

Commençons par le libellé. L'explication donnée par les psychologues est assez complexe et confuse, et est approximativement comme suit: la personne confiante fait les exigences, interagit avec d'autres pour atteindre ses objectifs et les atteindre. Il se permet également de disposer de ces demandes, lui permet d'exprimer des sentiments, possède des compétences suffisantes pour atteindre des objectifs.

Assez curieux, mais généralement compréhensible.

Ceux qui battent constamment au-dessus de la question: " Comment être en soi? ", Nous utiliserons les caractéristiques des qualités de base d'une personne confiant. Regardons-les.

1. Homme confiant Distingue la parole émotionnelle ouverte. Il n'hésite pas à exprimer des sentiments, ne dit pas des indices, n'essaie pas ses déclarations.

2. Homme confiant Montre des émotions conformément aux sentiments. N'essaie pas de joie ou de choc, pas chuchotant et pas mamelit.

3. Personnalité confiante Il n'a pas peur de la confrontation et ne va hardiment à l'attaque. Cela ne signifie pas que vous devez sauter sur l'interlocuteur. Tout est beaucoup plus facile: avoir le courage d'exprimer votre opinion sans penser comment ils seront perçus par d'autres.

4. Homme confiant Dit spécifiquement et définitivement, il n'a pas peur de dire "je" et assumer la responsabilité.

5. Homme confiant N'ayez pas de telles actions en tant que sous-estimation de nos propres opportunités, de sous-estimation de vous-même et de leurs connaissances, de l'insécurité dans leurs forces, ainsi que des qualités personnelles et des qualités personnelles. En outre, un homme confiant avec la dignité souffre de critique et sera heureux d'entendre les louanges.

6. Homme confiant Capable d'improviser. Il n'a pas peur de montrer le émergé de l'émotion, tirer un plaisir ou une antipathie.

Le plus souvent une question: " Comment être confiant?»Les gens sont-ils des complexes? Pour de tels cas, il existe des formations spéciales et des conseils de psychologues. Les complexes peuvent être dites infiniment, mais nous examinerons les situations principales lorsque cette question peut survenir. Et également en savoir plus sur certaines techniques qui aident à résoudre le problème comment être confiant.

Comment être confiant au travail?

À mesure que les études montrent, l'incertitude dans leurs qualités professionnelles dans le processus de travail peut survenir lors de l'objectif de l'objectif, au stade de la compilation du plan d'action, au cours des travaux, ainsi que dans l'exactitude et l'évaluation des travaux de travail.

Tout est simple ici. Target essayer de formuler aussi plus clair que possible et ne vous souciez pas si cela est impossible. Toujours faire un plan d'action réfléchi. Pardonnez-vous de considérer les actions passées et dans le cours pour modifier les plans et actions actuels conformément à cela. N'ayez pas peur de prendre la responsabilité, prenez l'initiative, puis la question comment être confiant disparaîtra seul.

Ne vous permettez pas de mauvaises pensées, comme: "Je ne réussirai pas." Au contraire, on nous dit par vous-même: "Je réussis dans tout ce que je prends," "J'ai tout."

Comment être confiant dans votre relation avec les gens?

Supposons que vous ayez bien au travail, mais vous ne pouvez pas vous sucer dans une entreprise inconnue. Vous essayez de vous comporter doucement et imperceptiblement, cachez-vous dans le coin, car l'incertitude que quelqu'un peut être intéressant avec vous. Vous êtes plus âgé merci, car vous n'êtes pas sûr que vous écoutez du tout.

Dans de tels cas, il serait bon de tirer parti des psychologues et de travailler quotidiennement de confiance.

Commencez par la plus simple - salutations. Entraînement à la maison dans une atmosphère détendue de manière conforme et prononcé clairement des salutations.

Apprenez à parler avec une voix forte
Entraînant une dimension tranquille avec des pauses qui attireront certainement l'attention. Faites-le mentalement - juste mentez avec des yeux fermés. Puis s'entraînez devant le miroir, disant à voix haute.

Si vous n'imaginez pas comment être confiant Et le manifestez vers l'extérieur, regardez ceux qui ont ces qualités. Choisissez qui êtes agréable pour vous et sympathique ou appréciez les actions de votre héros de cinéma préféré. Voyez comment il marche, dit, gestes.

Apprendre à regarder l'interlocuteur. Cela peut également être fait devant le miroir ou trouver un partenaire sympathique dédié à vos problèmes et entraîner la réception de la réception.

Tout ce que vous avez appris, travaillez d'abord mieux parmi les personnes agréables familières et le cadre habituel, puis aller à des personnes inconnues.

Si vous avez déjà pu constater que vous vous êtes comporté avec confiance, essayez de mieux que vous pouvez vous souvenir de ce moment. Enregistrez-le en mémoire aux plus petites choses et répétez-la mentalement. Qu'est-ce que vous avez dit? Qu'avez-vous ressenti? Comment avez-vous gardé? Quels gestes et expressions faciales utilisées?

Lorsque vous vous ennuyez, essayez d'essayer d'essayer les mêmes sensations et les mêmes manifestations de confiance à une autre situation.

Voyager régulièrement en vous présentant un homme complètement confiant, Perdre diverses situations, y compris désagréable. Après tout, nous pensons seulement à la sève comment être confiant C'est après les échecs dans des situations difficiles ou ridicules.

Imaginez comment vous répondez aux questions de l'interlocuteur, demandez votre choix (pensez que vous pouvez demander à ne pas vous évanouir de la peur), dites histoire intéressante - Imaginez mentalement comment vous le faites, comment les gens se comportent. Dans le même temps, suivez la voix, l'intonation, la position du corps, les gestes.

De telles classes sont préférables de passer plusieurs fois par jour. Sur une occupation suffit pendant une demi-heure - sinon vous serez fatigué. N'oubliez pas que ce n'est pas un jeu, mais plutôt un travail acharné et les premiers résultats peuvent apparaître dans quelques semaines seulement.

Comment être confiant dans des situations de vie plus lourdes?

Ce n'est pas un secret qui, à la suite d'une maladie ou d'une certaine circonstance de vie sérieuse, une personne, jusqu'au moment, totalement prospère, peut perdre confiance en elle-même, à son avenir. Dans de tels cas, une assistance professionnelle d'un psychologue, une formation de groupe pour les personnes ayant une situation similaire appropriée.

Mais vous pouvez aussi faire quelque chose vous-même.

N'oubliez pas que ce qui vous est arrivé n'est qu'un changement de vie.. Une personne change comme les circonstances autour de lui. Peu importe la gravité de changements - acceptez-la, n'ayez pas peur d'elle, essayez de le bénéficier.

Convaincre que tout se passe bien et la vie de votre côté. C'est vrai. Si quelque chose de mal est arrivé, il est le plus souvent impossible. Tentatives de combattre en poussant le moment de comprendre la situation et d'adopter de nouvelles conditions, d'empêcher la situation dans la situation et de s'adapter à la nouvelle vie dès que possible.

Quoi qu'il arrive, ne vous blâme pas, n'approuve pas vos actions. Prenez-vous et aimez-vous, dites-vous ce que tout le monde pourrait faire dans cette situation.

Penser sur les circonstances, décompose sur les étagères et répondre à la question de ce qui vous fait peur le plus? Les déclarations positives de mot eux-mêmes vous aident à combattre la peur et l'incertitude.

Si la question est: " Comment être confiant? " Il vous tourmente depuis longtemps, vous ne regretterez probablement pas le temps et l'effort de travailler sur vous-même. Mais n'essayez pas de tout réaliser immédiatement et ne commencez pas à appliquer les compétences interrogées dans votre vie trop tôt. Depuis quelque temps, vous serez une personne confiante uniquement à la maison devant le miroir ou une formation dans une pose détendue sur le canapé. Et entouré de personnes, tout le monde sera également engagé dans la question de savoir comment être confiant.

Alexandra Panutin
Magazine Femme Justlady