Pilnas pasitikėjimo savimi vadovas. Kaip būti pasitikintys

Yra nuomonė, kad pasitikėjimas savimi yra kažkas daugiau nei tik žinios ir įgūdžiai. Žinoma, tai ne taip yra, tačiau šioje mintyse yra tiesos grūdų. Tikslus žmogus yra lengviau gauti tai, ko nori, o abejotumas ir postponus yra būdingos.

Mes kiekvieną dieną, kas valandą ir kiekvieną minutę nusprendžiame, kaip elgtis. Ir jei ne tai, kad tai sąmoningai atsakysime tik su kitų žmonių aplinkybėmis ir reikalavimais. Pasitikėjimas yra būtina norint sužinoti, ko norite ir imasi visų galimų veiksmų, kad gautumėte norimą vieną.

Jei nesijaučia pasitikėjimu, automatiškai taps nesaugūs. Gali atrodyti, kad ramybė ir dimensija yra tarp pasitikėjimo ir neaiškumo, bet iš tikrųjų jie yra būtent pasitikėjimo dalis.

Įsivaizduokite pasitikėjimą kaip tam tikrą norą, apie tai, kaip yra kliūtis - išorinis ar vidinis. Vidaus gali būti baimė ar abejonės. Išorinis - pinigų ar patirties trūkumas. Tačiau net ir šiuo atveju kalbėjimas vis dar vyksta, o apie vidines kliūtis. Jūs matote tikslą, bet bijo įsivaizduojamo skausmo, kurį įsivaizduojate ir sugalvojote dešimtys priežasčių, kodėl negalite to pasiekti.

Šis straipsnis yra vadovas pasitikėjimo tiems, kurie nori tikėti savimi ir atsikratyti baimių. Arba bent jau pradėkite veikti be jų.

Savigarba ir pasitikėjimas savimi

Savęs vertinimas yra asmens atstovavimas apie jo asmenybės svarbą, vertinant save ir savo jausmus bei savybes, privalumus ir trūkumus. Yra trys savigarbos lygiai: neįvertintas, tinkamas ir pervertintas.

Su nepakankamu savigarba, asmuo yra linkęs kritikuoti save (ir net tada, kai jis yra netinkamas), jis yra kritikuojamas jo adresu suvokti skausmingai, prašyti kito gerinant jų savigarbą.

Sunkusis savigarba yra priešinga nukentėjusiam. Dažnai yra susiję su savimi ir jos nuopelnais, nepakankamu vertinimu savo reikšmės ir kt. Sunkus savigarba, jei ji maitina ne tik vaizduotę, bet ir realias savybes ir sėkmes, ne visada yra neigiamas reiškinys. Žmogus, turintis priblokšti savigarbą, gali būti pasitikintys savimi (tai bloga) ir vairavimas (kuris yra geras). Paskutinėje būsenoje jis tikrai tiki savo jėga, kad jis gauna gražią motyvacijos dalį ir net sėkmės, nes jis gauna viską, už kurį jis ėmėsi.

Tinkamas savigarba yra ideali būsena profesionalams savo verslui, žmonėms ne slydimo ir žinios kainos. Turėdamas šį savigarbos lygį, žmogus gali išmokti iš savo klaidų, paprastai suvokti kritiką ir palaipsniui pereiti prie sėkmės.

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta, būtina suprasti, kad tinkamas savigarba yra gera, tačiau atitinkamas pervertintas savigarba taip pat vyksta taip pat. Stebuklai atsitinka tarp jų pusiausvyros.

Veiksniai, turintys įtakos pasitikėjimui savimi

Veiksniai, turintys įtakos mūsų savigarbai ir pasitikėjimas savimi, taip pat yra vidiniai ir išoriniai. Bet kadangi jie dažnai susikerta ir sudaro vieni kitus, mes juos apsvarstysime.

Žmonės

Sėkmingas, pasitikintis savimi žmonės vengia pesimistų ar tiems, kurie nuolat abejoja. Jie, kaip ir kiti, supranta, kad aplinka veikia, kaip asmuo galvoja. Todėl taisyklė yra pirmoji: Apsilankykite pasitikinčiais žmonėmis.

Miego ir netinkamos mitybos trūkumas

Sunku įsivaizduoti patikimai roko asmenį, kuris nevalgo ir neatsižvelgia į jo sveikatą. Jūs galite padaryti, kiek savęs kompensacija, kaip jums patinka, bet jei kūnas atneša jums, tai turės įtakos.

Asmuo, kuris blogai miegojo negali būti tikri dėl to, kad ji užima didelę valios galią. Valios galia yra energija, kuri turėtų būti nusodintos miegant ir poilsiui.

Bus stiprumo lygis

Jei jūs kada nors kovojote su jumis, atsikratykite blogo įpročio ar išleidžiant gerą ir prarastą, tada jūs žinote, kad 50% atvejų tai įvyko dėl Wilpower trūkumo. Reikia norint pabusti ryte, paprašyti savęs klausimo "Kiek esu įsitikinęs?" Ir gavęs atsakymą yra "visiškai nežinote", galite iš karto pasiimti save ir pradėti vykdyti rekomendacijas (kuri bus aptarta vėliau).

Jis išskiria užburtą ratą. Jūs negalite tapti pasitikintys, nes nesate tikri sau. Išeikite iš uždarojo apskritimo padės treniruotis. Jūs galite iš karto pasveikinti, jaustis tikėjimu savo jėga, jei tikrai norite. Tai tarsi tuo atveju, kai jūs guli be jėgos ant lovos po darbo, tada gauti kvietimą į klasę ir jėgas iš karto pasirodys. Faktas yra tai, kad jie neišnyko.

Galia leidžia jums pasiekti vidinę jėgą. Mes tiesiog norime.

Kompetencija / pasitikėjimas

Psichologai jau seniai pastebėjo vieną įdomų modelį. Kuo daugiau asmuo užsiima bet kokia veikla, tuo labiau pasitikintis. Iš to matyti du rezultatai: geri ir ne labai. Gerai ateina į tai, kad pasitikėjimas bus rodomas, jei pradėsite įgyti patirties ir kelti profesionalų lygį. Ne labai gerai - tai užtruks laiko.

Tačiau šiuo atveju kalbame apie labai gryną pasitikėjimą savimi. Apie tą, kuris tampa jūsų antras prigimtis.

Baimės ir abejonių lygis

Atsargiai sekite save. Kitą kartą jaučiate netikrumą, klausytis, kas tiksliai jaučiasi. Labiausiai tikėtina, kad tai bus baimė ar abejonės. Todėl pirmasis žingsnis yra gebėjimas juos atpažinti ir sąžiningai pripažinti, kad bijo ar abejojate.

Baimė ir abejonės lydi vieni ir tos pačios mintys ar klausimai. Pavyzdžiui:

• Ką daryti, jei atsisakote?
• Ką daryti, jei negaliu dirbti?
• Aš negaliu.
• Viskas, ką ne taip.

Mes bijome skausmo, dažnai išgyveno. Paklauskite savęs kitų klausimų, pageidautina raštu. Analizuokite, kodėl manote, kad tai yra. Ar viskas tikrai taip blogai?

Vidinis balsas

Kokie žodžiai tu sakai save iš karto po pabudimo? Kokie žodžiai jums pasakysite, kai einate miegoti? Kokius žodžius pasakysite sau, kai susidūrimas su sunkumais?

Stresas ir spaudimas

Nesugebėjimas kovoti su stresu ir slėgiu gali nužudyti pasitikėjimą. Svarbu ne tik su jais susidoroti, bet ir pastebėti juos laiku. Jei sunku pastebėti, tada suplanuokite mini poilsį. Jūs nesate klaidingai tokiais dalykais - įtampa vis dar kyla.

Kaip pagerinti pasitikėjimą savimi

Atsižvelgiant į visus pirmiau minėtus dalykus, mes eisime į kelią, su kuria ji pasireiškia pasitikėjimu.

Pasiruošk. Remiantis išraiška gali būti pasikliaujant tik nenumatytomis situacijomis, visose likusiose turėtumėte atidžiai pasiruošti. Kalbėtojas turėtų išnagrinėti savo kalbą ir dirbti gestus, tačiau tuo pačiu metu turi būti daug išmokti daugiau informacijos - tik siekiant padidinti kompetencijos lygį. Verslininkas turėtų ne tik žinoti, kaip sukurti įmonę, bet ir suprasti pagamintų prekių, rinkodaros, pardavimų charakteristikas. Pasitikėjimas gimsta iš pasirengimo ir supratimo, kad žinote pakankamai.

Naudokite tinkamą kūno kalbą. Įveskite "Google Power" kelia, eikite į skyrių su nuotraukomis ir praktikuokite tam tikrų stiprių pozų. Jei kai kurie iš jų atrodo pernelyg pretenzingi, atlikite minimalų - nesugadinti, žiūrėkite tiesiai į pašnekovo akis, atsipalaiduokite savo kūną.

Atkreipkite dėmesį į balsą. Kai jūs mumble ar kalba neaiškiai, yra pokalbis tarp jūsų ir pašnekovo intuityviu lygiu: žinote, ką jis žino, kad nesate tikri. Kodėl gausite rugliai. Nebūkite garsūs ar tylūs, nereikia vartoti savo balso.

Plėtoti optimizmą ir teigiamą mąstymą. Tai reiškia, kad turite sukurti tam tikrą požiūrį į savo nesėkmes ir klaidas. Kai tik nesėkmės nesijaudinkite, pusė bylos yra pagaminta. Būti patvarūs.

Vicarial mokymasis. Tai stebi kitų pasiekimus. Čia kalbama apie sėkmingus žmones, jų reikalų meistrus ir skaitymo biografijas. Negalima pažeisti nė vieno iš šių metodų. Taigi jūs galite pamatyti, kaip žmonės susidoroja su sunkumais, su kuriais susiduriate.

Žodinis įsitikinimas. Keista, bet net banali idėja "Ateikite, galite" daug efektyviau nei minčių, kurios sugauna baimę, eigą. Jei pažymėsite laiką, jei norite pasikalbėti su savimi bent keliomis minutėmis, poveikis bus dar stipresnis. Svarbu suprasti, kad tokios frazės turėtų tapti įpročiu ir nenaudojama nuo bylos.

Padidinkite emocinį intelektą. Konfident žmogus niekada nepatirs netinkamų situacijų. Jis visiškai kontroliuoja tai, ką jis jaučia ir neleidžia neigiamos ir destruktyvių emocijų, kad nustebino save.

Veiksmai, veiksmai, veiksmai. Paimkite save į savo rankas ir pradėkite daryti kažką. Tuo pačiu metu praktiškai nesvarbu, kaip yra vertingi šie veiksmai. Galite užpilti augalus namuose ir pajusti didžiulį jėgos ir energijos bangą. Jūs pastebėjote, kad kai nieko nedarote, jūs vis dar stiprėja? Kai mes nesate tikri savimi, negalime užimti darbo ir atnešti bent jau kažką iki galo. Jums reikia pilnų reikalų, jums reikia parodyti save, kad galite.

Sužinokite. Prieš prisijungdami prie mūšio, išmintingas bendras atidžiai tyrinėja savo priešą. Jūs negalite nugalėti priešo, nežinodami. Atsižvelgiant į pasitikėjimą savimi, jūsų pagrindinis priešas yra pats. Pradėkite klausytis savo minčių. Pradėkite rašyti žurnalą apie tai, ką manote, analizuokite neigiamų minčių priežastis. Ir tada pagalvokite apie save sau, apie tai, ką galite padaryti geriau nei daugelis žmonių apie tai, kas jums patinka. Pradėkite atspindėti savo apribojimus ir ar jie yra tikri. .

Sutelkti dėmesį į problemų sprendimo. Jei esate skundo pareiškėjas arba sutelkti dėmesį į problemas, pakeiskite savo dėmesį į savo dėmesį. Koncentracija sprendimus, o ne problemas yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl pasitikėjimo.

Išvalykite darbo vietą. Tai gali atrodyti nereikšminga, bet tiesiog tai padaryti. Nesaugumas kyla iš painiavos, nepridėkite jo į savo gyvenimą, nors fiziniu lygmeniu.

Pasitikėjimo vyrų ir moterų ypatybės

Vyrams pasitikėjimas savimi yra gebėjimas veikti, įsipareigoti pasitikintis ir matuojamas veiksmus, pasiekti įgūdžius kažką. Vyrai motyvuoja tikslų pasiekimą, sėkmę, svarbu, kad jos specifinis dimensija.

Moterys pagerina pasitikėjimą savigarba, taip pat vidinės pirštinės. Jei vyrai kartais yra pakankamai elgtis ir gauti jėgų su veiksmais ir veiksmais, tada moterys prasideda iš vidaus.

Moteris negalės jaustis įsitikinti, ar jis nesijaučia patogumu. Laikydami pasaulį viduje, ji gali tikėti savimi. Tuo pačiu metu, moterims, didžiulė svarba yra išoriniai veiksniaitada jie suvokiami viduje: jo išvaizda, auginimas gaunamas komplimentais.

Kalbėdamas apie savigarbą kaip pagrindinį moterų savęs pasitikėjimo asmenį, verta pasakyti, kad jis yra suformuotas iš daugelio veiksnių: priklausomybė, socialinis susirūpinimas, bendras susirūpinimas, gėda, depresija, nepilnavertiškumas, bejėgiškumas, perfekcionizmas (ir jo pasekmės - Procirinations).

Yra keletas būdų, su kuriais galite pagerinti savo savigarbą:

• Pakeisti istoriją. Mes visi turime idėją apie save, kurie yra mūsų savęs suvokimas ir dėl kurio pagrįstas mūsų pagrindinis vaizdas. Jei norime jį pakeisti, turime suprasti, kur jis ateina. Ar tai mūsų asmeninė nuomonė? Kartais automatinės neigiamos mintys, pvz., "Jūs esate riebalai" arba "esate tingūs", "gali būti kartojamas sąmonėje taip dažnai, kad asmuo pradeda tikėti, kad jie yra tiesa, net jei tai nėra. Bet ką jūs tikrai norite tikėti? Pakartokite jį sau kiekvieną dieną.
• Būkite sąmoningi. Mes negalime kažką pakeisti, kol pripažinsime, kad jai reikia pokyčių. Tiesiog žinokite apie neigiamą savireguliaciją, pradėsime atstumą nuo jausmų, kuriuos jis sukelia. Tai leidžia jums nustatyti su jais mažesniu mastu. Bet be šio suvokimo, mes galime lengvai patekti į tikėjimo spąstus į ribotą potencialą, ir kaip meditacijos mokytojas Allan Lokos degina: "Nemanykite viską, ką manote. Mintys yra tik mintys. "
• Nustatykite naują kanalą. Albert Einšteinas kažkaip sakė: "Kiekvienas iš mūsų yra genijus. Bet jei vertinate žuvį savo gebėjimui pakilti medį, tada ji gyvens visą savo gyvenimą, tikėdamasis, kad kvailas. " Mes visi turime stiprią ir silpnąsias puses. Kažkas gali būti puikus muzikantas, bet baisus virėjas. Jokia kokybė neapima jūsų pagrindinės vertės. Pripažinti, kokie yra jūsų stiprybės. Paklauskite savęs: "Ar tu esi mano gyvenimo situacija, kai mano savigarba pakyla? Ką aš darau / darau šiuo metu? ".
• Atminkite, kad nesate aplinkybių produktas. Atsižvelgiant į savo netobulumą, sukuriate augimo potencialą. Su šiomis žiniomis galite laisvai augti, o ne bijoti gedimų, kurie nekeičia pagrindinės vertės.

Kokias knygas galima skaityti

Siekiant plėtoti pasitikėjimą ir padaryti jį asmenybės kokybę, jums reikia gerai dirbti sau. Norėdami tai padaryti, tai yra būtina ne tik kiekvieną dieną sekti šiuos patarimus, bet taip pat analizuoti save, nesibaigkite auginimo, skaityti knygas šia tema. Čia yra kai kurie iš jų:

• "Dale Carnegie", kaip generuoti pasitikėjimą ir įtakoti žmones, viešai kalbant. "
• Robert Anthony "paslaptis pasitikėjimą savimi".
• Alice Muir "pasitikėjimas savimi. Knyga dirbti sau. "
• Amy Cuddy "Dvasios buvimas".
• Malcolm Gladwell "Davidas ir Goliath"

Taip pat galime rekomenduoti jums vaizdo įrašą su "Tony Robbins", kurį galite rasti "YouTube": atkreipkite dėmesį, kad jis sako, kaip jis sako ir kaip jis elgiasi. Robbins gali tapti puikiu vaidmenų žaidimo modeliu daugeliui, kurie nori būti tikri.

Linkime jums sėkmės!

§ 4. Asmens poreikiai. Mokytis atspindėti

Kas yra veikla? Kokios yra savitos žmogaus veiklos bruožai?
Aptarkime kartu
Gyvena pasaulyje. Viskas turi. Viskas tinka jam, jis ne svajoja apie viską, jis nesiekia nieko. Jis tiesiog gyvena ir nieko nedaro. Ši situacija atrodo beveik fantastiška. Kodėl?
Kokie yra poreikiai
Mobilusis telefonas, kompiuteris ir televizorius, lėktuvas ir automobilis ... viskas buvo kažkada stebuklas. Prieš rodomas šie elementai, žmogus ramiai padarė be jų. Bet kai jie taikė, laimėjo gyvenamąją erdvę, žmogus vis labiau reikalingas, jie tapo vis labiau ir labiau jam. Tai užtrunka tam tikrą laiką, ir asmuo nebeturi jo gyvenimo be pasiekimų!
Pasaulio pokyčiai, žmonių poreikiai keičiasi. Asmuo supranta, kad yra kažkas, be kurio jam bus sunku, tai beveik neįmanoma padaryti. Ir jis pradeda imtis tam tikrų veiksmų, kad gautumėte teisingą.
Pavyzdžiui, girdėjote apie naują filmą. Jūs tikrai norėjote jį pamatyti. Ką tu darysi? Paprašykite tėvų įsigyti filmo diską? Paimkite jį iš draugų? Naudotis internetu? Ar einate į kiną? Bet kuriuo atveju, jūs nesate sėdėti. Kitaip tariant, tai yra poreikis asmeniui veikti.
Asmuo turi oro, vandens, maisto, šilumos, miego, poilsio. Jis rūpinasi, kaip išgyventi save ir tęsti savo gentį. Tai yra biologiniai poreikiai. Tokie poreikiai vis dar susiję su fiziologine ar medžiaga.
Tačiau norint tapti asmeniu, užimti savo vietą visuomenėje, tai akivaizdžiai nepakanka. Todėl jie kalba apie socialinius poreikius: bendravimo poreikius, darbo srityje. Asmuo nebus laimingas, jei jis negalės suvokti savo sugebėjimų, neras savo vietos gyvenime.
Asmuo patiria dvasinius poreikius žinoti pasaulį aplink, įgyti žinių ir įgūdžių, pasiektų harmoniją ir grožį.
Reikia vėl ir vėl. Su gyvenimo pasikeitimu, žmonės atrodo nauji poreikiai ir nauji būdai juos patenkinti. Poreikius daugiausia lemia sąlygos, kuriomis asmuo gyvena. Tai taip pat taikoma biologiniams poreikiams. Badas, nepriklausomai nuo to, kokia visuomenė gyvena, turėtų būti sutirštės, tai yra, jums reikia valgyti. Bet kas ir kaip? Į stalą su peiliu ir šakėmis pagalba valgyti skaniai virti maisto ar valgyti žalią mėsą? Sutinku, yra skirtumas.
Nereikia neįmanoma patenkinti vieną kartą ir visiems. Ji vėl kyla, verčia asmenį kurti naujas galimybes jai pasitenkinti.
Reikia veikti kaip veiklos motyvas, skatina asmenį planuoti savo veiksmus ir imtis tam tikrų pastangų.
Gyveno pasaulyje
Vienuolikos metų berniukas Jean Francois Champolon (1790-1832) pirmą kartą pamatė senovės Egipto užrašus ir suprato, kad jų dekodavimas būtų jo gyvenimo klausimas. Jis studijavo senovės istoriją ir senovines kalbas.
Po daugelio metų darbo užrašą "Rosett Schampolone" surado raktą skaityti hieroglifinį senovės egiptiečių raidę. Jau septyniolika, jis padarė savo pirmąją ataskaitą apie senovės Egiptą mokslo draugijos susitikime. Tačiau pagrindinis įvykis savo gyvenime įvyko praėjus 15 metų: jis atidarė senovės Egipto rašymo skaitymo metodą.
Kas padarė Šampolono aktą? Ar galima pasakyti, kad senovės Egipto laiško iššifravimas tapo gyvybiškai svarbiu jam? Svarbu, kad jis negalėjo ramiai gyventi ir jaustis laimingas? Įsivaizduokite, kad jis negalėjo pasiekti numatyto. Kaip tai paveiktų jo gyvenimą?
Asmens poreikiai yra individualūs. Kitas senovės graikų filosofas Socrates sakė: "Aš valgau gyventi. Ir kai kurie žmonės gyvena valgyti. " Labai tikėtina, kad šie žmonės gali būti pasakyta, kad jie turi turtingą dvasinį pasaulį.
Visuomenė generuoja tam tikrus žmogaus poreikius, kurie savo ruožtu daro įtaką pati visuomenės plėtrai.
Taigi, vaikai su negalia ir specialiųjų poreikių reikalauja ypatingos priežiūros iš kitų. Už tai, ypatinga Švietimo įstaigos (klasės, grupės), užtikrinant jų gydymą, auklėjimą ir mokymą.
Dvasinis pasaulis yra vidinis vyro pasaulis, jo minčių pasaulis ir jausmai. Jis yra suformuotas patenkinti dvasinius poreikius, t.y. žinių procese (įgijimo žinių) procese. Kiekvieno asmens dvasinis pasaulis yra unikalus. Dvasiniu turtingas žmogus yra pasiryžęs naujų žinių.
Minčių pasaulis
Kaip? Kodėl? Ar tai būtų kitaip? Kokia yra priežastis? Kokios yra galimos pasekmės? Kaip dažnai asmuo klausia šių klausimų! Jūs tikriausiai taip pat turėjote galvoti apie juos. Atminkite, kada tai įvyko. Gal, kai jis negalėjo atlikti namų darbai? \\ T Arba nesuprato naujos medžiagos paaiškinimo pamokoje? Arba galvojote apie dovaną draugui? Bet kuriuo atveju, jūs susidūrėte su tam tikra problema, kuri reikalavo sprendimą.
Bet tai nebuvo lengva rasti. Tokios situacijos leidžia žmonėms galvoti, generuoti tam tikras mintis. Rusų kalba šis žodis yra pažymėtas kaip motyvavimo, atspindžių ir rezultato procesas. Mintys yra svarbi žmogaus dvasinio pasaulio dalis; Gebėjimas galvoti yra išskirtinis asmens bruožas. Žmogaus mąstymo turinys daugiausia sudaro sąvokas, sprendimus, išvadą. Mintis, kuri išskiria objektų visumą pagal jų bendrų bruožų yra vadinamas koncepcija.
Prisiminkite, pavyzdžiui, nuo biologijos kurso, kokie bendri ženklai yra būdingi gyviems organizmams.
Naudojant įvairias sąvokas, žmogus išreiškia savo mintis. Pareiškimas, kuriame yra tam tikra mintis, vadinama teismo sprendimu. Tarp sprendimų yra tie, kurie tapo patarlės, liaudies išmintis: "Miesto mokymo šaknis ir jo saldainių vaisius", mirties septynis kartus - atmetimas vieną kartą. " Iš kelių logiškų sprendimų, galite atsiimti naują sprendimą - išvadą. Pavyzdžiui, "ABC - į išminties žingsnį. Bet ne visi, kurie skaito skaitymą, žino. Norėdami tapti protinga, jums reikia perskaityti apgalvotai, pagalvokite apie skaitymą. "
Atsižvelgiant į problemą, sprendžiant sprendimą - sudėtingą profesiją. Nei. \\ T stipresnis žmogus Jis nori pasiekti numatytą Delhi, tuo labiau įtemptą šį procesą. Kai asmuo mano, kad jis yra visiškai absorbuojamas minties, sutelktas.
Jausmų pasaulis
Įvairūs įvykiai asmens gyvenime, kitų žmonių veiksmai, pasaulis Apskritai jie verčia asmenį ne tik galvoti apie tai, kas vyksta, bet ir kažkaip išreiškia savo jausmus, savo požiūrį į kažką.
Meilė ir džiaugsmas, pagarba ir susižavėjimas, sielvartas, pyktis, baimė ... žmonių jausmai yra įvairūs ir individualūs. Jie visada yra skirti tam tikru dalyku. Nėra geros pagarbos ar tiesiog meilės. Jausmai pasireiškia su kuo nors (tėvų, draugų, mokytojų) ar kažko (tėvynės, mylimos pamokos).
Tas pats įvykis priežastys skirtingi žmonės Skirtingi jausmai. Viskas priklauso nuo to, kaip svarbu šiam asmeniui. Pavyzdžiui, bibliotekos uždarymas nebebus matomas už tą, kuris nėra aistringas skaitymas, bet taps nemaloniu įvykiu, kuris yra naudojamas naujai knygai.
Emocijos skiriasi nuo jausmų. Emocijos nustato asmens nuotaiką tam tikru momentu. Nuotaika gali būti linksma ar liūdna, depresija arba pakelta. Visada sukelia tam tikrų priežasčių: gautas ženklas, elgetavimas su draugu, perskaitykite filmą. Gerai arba bloga nuotaika Jis veikia asmens elgesį, jo požiūrį į įvykius. Tas pats įvykis asmuo gali suvokti įvairiais būdais, priklausomai nuo nuotaikos. Pavyzdžiui, net toks smulkmeniškas, kaip taurė sulaužyta puodelis, sukels skirtingus emocijas iš mamos, priklausomai nuo darbo dienos praėjo.
Tarp jausmų, speciali grupė sudaro aukščiausius jausmus. Tai yra moralinis (skolos, teisingumo, pasipiktinimo jausmas, nesąžiningas aktas, meilė darbui), estetika (malonumo jausmas, džiaugsmas iš bendravimo su gražiu - gamta, meno kūriniais) ir intelektualūs jausmai (patirtis, susijusi su aplinkinių žiniomis pasaulis).
Jausmas sukelia maniau, kad mintis tampa jausmu, jie daro įtaką asmens darbams. Dvasiškai turtingas žmogus turi skolos, teisingumo jausmą. Jis nepaliks nepastebėto nesąžiningo akto. Meilė tiesai, noras išmokti naują daro asmenį sunkiai dirbti, įveikti sunkumus.
Apsvarstykite vaizdo atkūrimą, įsivaizduokite, kad kalbėjo jos herojai. Ką kiekvienas galėtų pasakyti? Kodėl tu taip sakai?
Keliauti į praeitį
Vienas iš labiausiai liūdniausių geriausios istorijos puslapių Patriotinis karas. 1941-1945 m - Leningrado blokada. Visi 900 dienų visų Sąjungos kultūrų instituto mokslininkai buvo apsaugoti unikalia kolekcija, surinkta iš viso pasaulio akademikų
N. I. Vavilovas. Bombardavimas ir meno drabužiai, badas ir šaltas atrodė patyrė žmonių jėgą. Ypač skausmingas buvo badas. Ir buvo dėžės su kviečiais, ryžiais, pupelėmis, grikiais. Ištempkite savo ranką, pasiimkite, mesti į puodą, swari ir valgykite ... bet išnaudotas badas, miršta žmonės nevalgė vienos sienos. Invynable kolekcija buvo išsaugota.
Ką galima pasakyti apie šiuos žmones apie jų dvasinį pasaulį? Kokias mintis ir jausmus sukėlė šią istoriją?
Patikrinkite save
1. Kas yra poreikis?
2. Kokie poreikiai yra asmuo?
3. Kaip pasireiškia individualus poreikių pobūdis?
4. Kas yra žmogaus dvasinis pasaulis?
5. Kas galvoja?
6. Kokie yra asmens jausmai skiriasi nuo savo emocijų?
Klasėje ir namuose
1. Pirmasis mūsų šalies muziejus buvo žinomas Kunstkamera Sankt Peterburge. Pirmą kartą muziejaus, visi lankytojai dėl Petro pavedimų išdavau nemokamą gydymą. Ką manote, kad imperatorius išdavė tokį užsakymą?
2. M. Yu. Lermontovas rašė savo eilėraštyje: "ir nuobodu ir liūdna, ir tam tikra ranka duoti ..."
Kokį nepatenkintą asmenį reikia?
3. Tsaras Lydia Kröz buvo laikomas turtingiausiu žmogumi pasaulyje. Kai jis turėjo Athenian Sage Solon. Kröz paklausė, kas jis laiko laimingiausiu žmogumi pasaulyje. Tai buvo jo nustebinimas, kai, o ne tikėtinas atsakymas, jis išgirdo: "Labiausiai laimingas šioje žemėje buvo Athenian Telle. Jis nebuvo pernelyg turtingas, bet ne
pernelyg prasta, ramiai užsiėmę savo verslu ir nebijo ir bado, jis turėjo gerų, protingų vaikų, ir jis mirė mūšyje, gina savo valstybę. " Tada Solon pridūrė, kad tai yra apie tokį likimą kiekvienam graikų svajonėms. Kodėl karūna buvo nusivylusi šiuo atsakymu? Pagalvokite, kas buvo labiausiai vertinama graikų gyvenime. Kaip tai apibūdina jų poreikius?
4. Kai vienos iš faraonų rūmų kasinėjimai Senovės Egiptas Archeologai atrado turtingą dekoruotą kambarį su keistu užrašu į "Sielos vaistine" įėjimą ".
Ką manote, kad aš paslėpiau už šios durų? Paaiškinkite užrašą ant plokštės. Ką jūs įdėjote į tokį "vaistinę"?
5. Kas iš žinomų mūsų laiko žmonių galėtumėte pasakyti, kad jis turi turtingą vidinį dvasinį pasaulį? Kodėl?
6 *. Raskite informaciją apie interneto informaciją apie frazės "inkliuzinio ugdymą" reikšmę. Pagalvokite apie tai, kaip jūs, su savo draugais galite padėti vaikams su negalia.
Mokytis atspindėti
1. Pripratau užduoti sau klausimus: kodėl? Kaip? Kokios yra priežastys? Kokios yra pasekmės? Kodėl buvo gauti rezultatai?
2. Problemos analizė, išvados.
3. Nenaudokite savo sugebėjimų.
4. Sužinokite, kaip sutelkti dėmesį į būtiną temą, atjungiant iš viso perdirbėjo.
5. Nenaudokite užduoti klausimus.
6. Būkite tikri

Šiuolaikinis asmuo yra svarbus galėti glaustai ir aiškiai išreikšti nuomones. Galų gale, sunku įvertinti idėjos genijus, jei jos kūrėjas nėra kompetentingos valstybės esmę, perduoti priešininką pagrindinę idėją. Tai svarbu tų profesijų atstovams, kurių darbas yra susijęs su žmonėmis.

Kompetentingai nustatyti kalbą padeda teigiamai įspūdį pašnekovui.

Oratoriškas menas yra lengviau įsisavinti, jei jis yra padalintas į užduotį dviem etapais. Pirmasis yra skirtas, kaip išmokti išreikšti savo mintis teisingai. Antrasis yra kaip kompetentingai kalbėti, išreiškiant paprasta kalba.

• Žodyno atsargų išplėtimas. Suformuluokite pokalbio ar atskiro pasiūlymo esmę pirmojo protiškai ir tada pasakykite knygoms žodžiu. Klasikinė meninė, mokslinė ir žurnalistinė literatūra bus ne tik papildys žodyną, bet ir išplėsti horizontus.
• Atminties mokymas. Labai dažnai pokalbyje pokalbis negali pasiimti tinkamo žodžio. Daugelis variantų verpiasi galvoje, o pageidaujama, kaip ji yra vadinama, yra pamiršta. Ketvirtiniai, numerių deriniai yra tinkami atminties mokymui.
• Gebėjimas sutelkti dėmesį į konkrečią mintį. Tai svarbu, kad būtų aiškiai ir aiškiai atgaminti reikšmę. Šiuo atveju, tai yra naudinga prieš kalbėdami užduoti sau keletą klausimų - kuris (kas bus išleista), kur ir kada (detalės), kodėl (galutinis tikslas pokalbio).

Kai mintys yra išdėstytos tam, jų specifikacijos gebėjimai turėtų būti pagerintas.

Dėmesio koncentracija

Garsiakalbiui ne tik gebėjimas susikoncentruoti tinkamu momentu, bet ir galėsite išlaikyti klausytojų dėmesį į kalbos pabaigą. Kokiu būdu sukelti susidomėjimą ir turėti auditoriją auditorijai pasakys retorikos mokslai.

Norėdami sužinoti, kaip valdyti savo dėmesį, taikyti paprastą techniką. Pirma, treniruotės gali būti atliekamos tyloje, tada apsunkina procesą, tai daro tą patį perpildytoje vietoje arba gatvėje. Koncentracijos menas yra išnaudotas joga.

Metodologijos tikslas - sužinoti, kaip sutelkti dėmesį į tam tikrą vaizdą, yra bet kokiomis sąlygomis. Už tai jums reikia:

• psichiškai kalbėti žodį, pavyzdžiui, lentelę;
• suvokti savo vertę (už kurią jums reikia stalo, kuriame galite jį įdėti);
• vizualizuokite vaizdą (aiškiai pristatyti stalo dizainą, jo spalvą, dydį, vietą kambaryje, kita informacija).

Pratybų metu atsiranda blaškantis veiksniai - atsiųsti garsai, žmonių veiksmai, pan. Būtina atkreipti jūsų dėmesį į apgalvotą žodį kelias minutes, periodiškai pakartojant. Pirma, rekomenduojama mokyti namuose. Sutelkti dėmesį į gatvę arba perkrautoje vietoje yra daug sudėtingesnė. Tačiau, įvaldę šį įgūdį, žmogus galės laisvai suformuluoti minties ateityje - aiškiai nurodė, kad tai reiškia, kompetentingai ir įtikinamai kalbėti.

Gražios kalbos komponentai

Viešoji kalba yra laikoma sėkminga, jei kalbėtojo kalba turi šias charakteristikas:

Kiekvieno komponento darbo individualiai reikia prisiminti savęs pasitikėjimą pokalbio metu.

Aloquals plėtros metodai

Laisvosios kalbos įgūdžiai padeda įformintiems įgūdžius ir retoriką. Užtikriai laikomi priešais visuomenę ir veikti prieš daugelį klausytojų auditorijos mokoma veikimo įgūdžių kursuose. Praktinėmis klasėmis jie dirba dantas, scenos kalba, intonacija. Jei orizacinių ir veikimo sąvokos yra aiškios, retorikos vertė sukelia kai kuriuos klausimus.

Retorika yra mokslo teorija, kurios tyrimas leidžia jums įvaldyti oratoriją. Ši filologinė disciplina yra privaloma studijuoti visus veikėjus, visuomenės veikėjus ir kitus specialistus, kurių profesija yra susijusi su viešosiomis kalbomis. Retorika nagrinėja savo kalbėtojo kalbos kalbą apie priešininką.

Galima pagerinti dikcią naudojant raštuotą ir specialią kalbos terapijos gimnastiką. Rūšys pirmiausia ištarti lėtai, skiemenyse, palaipsniui didinant tempą ir pridedant intonaciją. Be to, tai traukia atmintį. Mokestis už kalbos aparato tyrimą susideda iš paprastų pratimų:

• Liežuvis palietė liežuvį į dangų, pasiekia kalbos bazę, į kiekvieno skruosto vidų.
• Paleiskite visus balsus, traukdami lūpas.
• Stretch šnypšties konsonansai, garsas "P".

Kas padės kalbėti kompetentingai ir gražiais

Gebėjimas teisingai ir integruoti mintis gali būti sukurta perduodant kalbėjimo įgūdžių eigą. Klausydamiesi kelių paskaitų, galite sužinoti, kaip išmokti iškalbingumą. Vien tik plėtoti įgūdžius padės:

• Įrašykite savo kalbą ant balso įrašymo. Klausydamiesi, galite atlikti objektyvų vertinimą kalbant kalbą, atsižvelgti į trūkumus, teisingas klaidas.
• Žaidimai, naudojant skirtingus žodžius, aprašymai (pasirinkimas sinonimų, charakteristikų objektų);
• struktūrizuoti kalbą. Kalbant apie arba reguliariai pokalbyje, akcentai turėtų būti skiriami, aiškiai ir aiškiai suformuluoti antrinę informaciją, mažesnes nereikalingas detales.
• Aktyvaus leksikono padidėjimas. Kiekvieną dieną reikia pasirinkti 2-3 žodžius, kurie retai naudojami kasdieninėje kalboje, ir aktyviai juos naudoti pokalbyje.
• Gestų ir veido išraiškų kontrolė. Nesugebėjimas teisingai suformuluoti minties lemia pernelyg didelį gesuliavimą ir veido išraiškas pokalbio metu. Reikia atsikratyti to Žalingas įprotisKuris atitraukia nuo pagrindinės minties, sukelia priešininko dirginimą. Sukurta veido veido padeda labiau įtikinamai veikti prieš auditoriją. Plaunamas kalbos menas yra naudingas priešais veidrodį.
• Pasitikėjimas savimi. Svarbu sužinoti, kaip kontroliuoti savo emocijas, susidoroti su jauduliu, kuris atsiranda prieš viešąją kalbą. Pasikalbėkite įtikinamai, tik garsiakalbis yra pajėgi savarankiškai, kuris yra įsitikinęs.

Svarbu išreikšti savo požiūriu taip, kad priešininkas būtų aiškus, kas yra aptarta. Todėl geriau kalbėti paprasta kalba nenaudojant sudėtingų kalbos posūkių ir mokslinių sąlygų.

Tinkama, kompetentinga kalba yra abipusio supratimo pagrindas ir pagrindinis informacijos mainų įrankis tarp žmonių, kurie naudojami profesinė veikla ir kasdieniame bendravime. Žodinio pristatymo įgūdžiai idėjos ir lakoniško prasmės perdavimo įgūdžiai yra svarbūs profesijų atstovams, susijusiems su paslaugų sektoriumi, prekyba ir kitomis sritimis.

Aš ir toliau dalinuosi su jumis patirtimi ir atspindžiais dėl sėkmės temos. Skaitydamas daug literatūros šiuo klausimu, aš atėjau į išvadą, kad kitas "clavicle", kelyje į norimą tikslą, yra pasitikėjimas.

Labai motyvacija, kurią aptarėme, paragina veiksmus, prisideda prie rezultato pasiekimo, tačiau jei asmuo nėra įsitikinęs, kad šio rezultato veiksmingumas yra sumažintas arba nusidėvėjęs.

Siekiant užtikrinti, kad jų atspindžio teisingumas, aš rasiu vieną asmenį, kuris pasirodė esąs psichologas - Lily Glazunova.

Šiek tiek kalbėjo ir nusprendė samdyti nedidelį straipsnį, mano pirmieji apmąstymai šia tema, aš, taip, kad kalbėtų, tęsė)))))

Ar patyręs specialistas patvirtino mano spėjimus? Paslaptis! Tiesiog juokau, žinoma, aš jums pasakysiu apie tai, bet šiek tiek vėliau. Ir dabar siūlau grįžti į straipsnio temą ir paskirti savo tikslą.

Taigi, mūsų dabartinis tikslas yra išsiaiškinti, kaip plėtoti pasitikėjimą savimi ir vertiname net mažiausius pasiekimus.

Pasitikėjimas savimi - kas tai yra ir kodėl jo vaidmuo yra toks svarbus?

"Pasitikėjimas yra asmenybės turtas, leidžiantis asmeniui teigiamai įvertinti savo įgūdžius ir gebėjimus", - buvo psichologo atsakas į mano pirmąjį klausimą.

Bet, grįžtant į straipsnio pradžią, buvo mano atspėjimas teisingai, kad neaiškus žmogus mažina savo pasiekimus?

Žinoma taip. Net su dideliu rezultatu, neaiškiu asmeniu visada abejoja, Ar jis padarė viską?

Ar tai visa jo nuopelnai ar paprastas sutapimas? Ar jums patinka jo veiklos rezultatas, ar ne?

Žinoma, tokie klausimai kartais paklausti kiekvieno iš mūsų. Bet jei žmogus taip daug galvoja, ir bijo daryti kažką "negerai", seka skubiai imtis priemonių Atsikratyti netikrumo.

Neaiškaus elgesio pasekmės pažeidžia visą socialinį gyvenimą ne tik pats asmuo, bet ir jo vaikai.

Toks asmuo negali ginti savo požiūriu, bijo pradėti diskusijas, net jei kompetentinga klausime, bando būti "nematoma pelė" visuomenėje.

Šį elgesį padeda jo vaikai, kaip rezultatas, pradedant nuo vaikų darželisYra sunkumų bendravimo ir sąveikos su bendraamžiais.

Žemiau esantys faktai nėra visas pasekmių sąrašas, tačiau jie yra pakankami, kad suprastumėte, kaip svarbu, kad šiuolaikinėje visuomenėje yra pasitikintys.

Pratimai pasitikėjimo savimi

Pasitikėjimas yra ne temperamento tipas, kuris yra suteiktas mums nuo gimimo ir nekeičia visą gyvenimą. IT asmenybės nuosavybė Pateikiamas koregavimas, su išorės pagalba (visuomenė, kurioje esate, šeima) ir vidaus (Willpower, noras pakeisti save) veiksnius.

Žemiau yra pratybų, kurias Lilija pateikė mūsų dėmesį, kepenys. Aš bandžiau šiek tiek sau, ir aš galiu pasakyti, kad kai kurie iš jų yra šviesūs, kai kurie yra sudėtingi ir reikalauja vidaus išteklių dalyvavimo, bet svarbiausia - jie veikiair padėti pasitikėjimo ir ryžtingumo vystymuisi, nors manau su manimi ir taip visą užsakymą))))

Patarimas! Taigi, kad įprotį pasakyti "aš" sukūrė greičiau, į mano ranką įdėkite paprastą raštinės dantenų. Kiekvieną kartą, kai vėl apibendrinsite "mes", vėluokite dantenų ir spustelėkite save ant riešo.

Smegenys greitai rūpinasi, kad naudojant tam tikrus žodžius jam "skauda", ir tolesnis statybos pasiūlymų bus atliekami be jų.

Kas padeda man išlaikyti pasitikėjimą

Analizuojant lelijų argumentus, supratau, kad pasitikėjimo jausmas iš esmės priklauso nuo aplinkos, kurioje esame. Mylintis šeima, kuri palaiko jus, gerbia, vertina. Draugai, kurie klausosi jūsų nuomonės.

Tėvai, kuriems reikia jūsų visuomenės ir padėti. Visi šie komponentai turi įtakos mūsų pasitikėjimo jausmui, jo stiprinimui arba mažinant, priklausomai nuo aplinkybių. Labai džiaugiuosi, kad mano aplinka padeda būti stipri ir įsitikinusi, bet, žinoma, tik šis šaltinis nėra išnaudotas.

Aš taip pat naudoju šiuos metodus pasitikėjimo ir ramus plėtrai:

• Perkelti į popierių. Taip atsitinka, yra situacijų ar žmonių, kurie bando mane vairuoti į netikrumo sistemą. Tokiais atvejais, ateina namo, aš supilsiu šią situaciją popieriuje. Kartais rašymas, kartais piešimas. Po to, informacinio lapelio ACK arba jo ralio, deginant pelenus. Kartu su švytinčiais popieriumi, neigiami jausmai, kurie sukėlė šią situaciją.
• Aš ieškau būdų, kaip "ne" į "Taip". Mūsų visuomenė vis dar gyvena stereotipai, ir kai kas kelis kartus perkelia nuo visuotinai pripažintų taisyklių (tai reiškia, kad nuo elgesio, baigiant statybą), jis iš karto bando išsklaidyti į savo galimybes.
  Mano patarimas jums, likite nuošalyje nuo tokių žmonių ir įkūnyti savo svajonę. Užsienietis "Tai neįmanoma!" Nenustabdo jūsų plano, jei nenorite to patys. Įrodyta asmeniniu pavyzdžiu. Skeptikai tiesiog nugalėjo, ypač "patyręs", tie, kad tvora negali teisinga, ką kalbėti apie pastatus ...
• Nesėkmė nėra priežastis sustabdyti. Kaip ir bet kuris normalus asmuo Aš atėjau į nesėkmę ir nusivylęs. Tačiau laikui bėgant išmoko atsiimti patirtį iš bet kurios situacijos, įskaitant blogai. Analizuojant nesėkmę, aš ne laimėkiu, bet aš einu toliau, bandydamas nepamiršti blogo.

Dabar jūs žinote, kaip plėtoti pasitikėjimą ir iš savo asmeninės patirties ir nuo psichologo atsakymų. Dirbkite savimi ir leiskite savo pasiekimams būti aukščiausiu.

Sėkmės jums brangūs skaitytojai, naujų susitikimų naujose temose.

Pradėkime nuo formuluotės. Psichologų pateiktas paaiškinimas yra gana sudėtingas ir supainiotas, ir yra maždaug toks: asmuo įsitikinęs daro reikalavimus, sąveikauja su kitais pasiekus savo tikslus ir pasiekti juos. Jis taip pat leidžia sau turėti šiuos prašymus, leidžia sau išreikšti jausmus, turi pakankamai įgūdžių pasiekti tikslus.

Gana smalsu, bet paprastai suprantama.

Tie, kurie nuolat verčiasi virš klausimo: " Kaip būti savyje? "Mes naudosime pagrindinių asmenų savybių savybes. Pažvelkime į juos.

1. Savęs pasitikintis žmogus Išskiria atvirą emocinę kalbą. Jis nedvejodamas išreiškia jausmus, nesako patarimų, nesistengia jo pareiškimų.

2. Pasitikintis vyras Rodo emocijas pagal jausmus. Nesistengia džiaugsmo ar šoko, o ne šnabžda, o ne mamlit.

3. Pasitikintis savimi Tai nebijo konfrontacijos ir drąsiai eina į ataką. Tai nereiškia, kad jūs turite paspausti ant pašnekovo. Viskas yra daug lengviau: turėti drąsos išreikšti savo nuomonę nepanaudojant, kaip jie bus suvokiami kiti.

4. Savęs pasitikintis žmogus Sako ir neabejotinai, nebijokite pasakyti "aš" ir prisiimti atsakomybę.

5. Savęs pasitikintis žmogus Neturi tokių veiksmų kaip savo pačių galimybių, nepakankamai įvertinant save ir jų žinias, nesaugumą savo jėgose, taip pat verslo ir asmeninių savybių. Be to, pasitikintis žmogus su orumu kenčia kritika ir mielai išgirsite pagarbą.

6. Pasitikintis vyras Gali improvizuoti. Nebijoma parodyti emocijų atsiradusią, šaudyti malonumą ar antipatiją.

Dažniausiai klausimas: " Kaip būti pasitikintys?»Ar žmonės, turintys kai kuriuos kompleksus. Tokiais atvejais yra specialūs mokymai ir patarimai psichologai. Kompleksai gali būti pasakyta be galo, bet mes apsvarstysime pagrindines situacijas, kai šis klausimas gali atsirasti. Ir taip pat sužinokite apie kai kuriuos metodus, kurie padeda išspręsti problemą kaip būti pasitikintys.

Kaip būti pasitikintys darbe?

Kadangi tyrimai rodo, netikrumas savo profesinėse darbo procese gali atsirasti tikslo tikslu, rengiant veiksmų planą etape, darbo metu, taip pat teisingumą ir vertinimo darbo darbą.

Viskas yra paprasta čia. Tikslas Pabandykite suformuluoti kuo aiškesnį ir nerūpi, jei tai neįmanoma. Visada atlikite apgalvotą veiksmų planą. Atleiskite apsvarstyti ankstesnius veiksmus ir kurso keisti dabartinius planus ir veiksmus pagal tai. Nebijokite prisiimti atsakomybės, imtis iniciatyvos ir tada klausimą kaip būti pasitikintys išnyks pats.

Neleiskite sau neteisingų minčių, pavyzdžiui: "Aš nepavyks." Priešingai, mes sakome sau: "Aš esu sėkmingas viskas, už kurį aš jį paimsiu", - turiu viską. "

Kaip pasitikėti savo santykiais su žmonėmis?

Tarkime, jūs visi esate teisingi darbe, bet jūs negalite čiulpti save į nepažįstamą kompaniją. Jūs bandote elgtis tyliai ir nepastebimai, paslėpti kampe, nes netikrumas, kad kažkas gali būti įdomu su jumis. Jūs esate senesnis ačiū, nes nesate tikri, kad jūs išklausysite.

Tokiais atvejais būtų gerai pasinaudoti psichologais ir parengti pasitikėjimą kasdien.

Pradėkite nuo paprasčiausių - sveikinimų. Mokymas namuose atsipalaidavusioje atmosferoje užtikrintai ir aiškiai ištarti sveikinimus.

Sužinokite, kaip kalbėti su garsiu balsu
Mokymas ramiai dimensiją su pauzėmis, kurios tikrai pritrauks dėmesį. Ar tai psichiškai - tiesiog gulėti su uždaromis akimis. Tada traukite priešais veidrodį, sakydamas garsiai.

Jei neįsivaizduojate kaip būti pasitikintys Ir pasireiškia iš išorės, stebėkite tuos, kurie turi šią kokybę. Pasirinkite, kas jums malonu ir užjaučia ar vertiname jūsų mėgstamiausio kino herojaus veiksmus. Pažiūrėkite, kaip jis pasivaikščioja, sako gestai.

Sužinokite, kaip žiūrėti pokalbį. Tai taip pat galima padaryti priešais veidrodį arba surasti draugišką partnerį, skirtą jūsų problemoms ir išsiaiškinkite priėmimą.

Viskas, ką sužinojote, pirmiausia dirbate geriau tarp žinomų malonių žmonių ir įprastų nustatymų, o tada eikite į nepažįstamus žmones.

Jei kada nors galėjote pastebėti, kad elgiatės įsitikinęs, pabandykite kuo geriau prisiminti šį momentą. Išsaugokite jį atmintyje į mažiausius dalykus ir protiškai pakartokite. Ką tu pasakei? Ką jaučiatės? Kaip jūs laikėte? Kokie gestai ir veido išraiškos naudojamos?

Kai gausite nuobodu, pabandykite pabandyti ant tų pačių pojūčių ir išorinių pasitikėjimo į kitą situaciją.

Reguliariai keliauti visiškai įsitikinęs žmogumi, prarasti įvairias situacijas, įskaitant nemalonius. Galų gale, mes tik galvojame apie SAP kaip būti pasitikintys Tai po sudėtingų ar juokingų situacijų nesėkmių.

Įsivaizduokite, kaip atsakote į pašnekovo klausimus, paprašykite savo (manote, kad galėtumėte paprašyti ne silpnėti nuo baimės), pasakykite Įdomi istorija - Įsivaizduokite psichiškai, kaip tai darote, kaip žmonės elgiasi. Tuo pačiu metu sekite balsą, intonaciją, kūno padėtį, gestus.

Tokios klasės yra geriau praleisti kelis kartus kiekvieną dieną. Ant vienos profesijos yra pakankamas pusvalandį - kitaip jums bus pavargę. Atminkite, kad tai nėra žaidimas, bet gana sunkus darbas ir pirmieji rezultatai gali pasirodyti tik po kelių savaičių.

Kaip pasitikėti sunkesnėmis gyvenimo situacijomis?

Tai nėra paslaptis, kad dėl ligos ar rimtos gyvenimo aplinkybės, asmuo, iki to momento, visiškai klestinčios, gali prarasti pasitikėjimą savimi savo ateityje. Tokiais atvejais psichologo profesinė pagalba grupiniame mokyme žmonėms, turintiems panašią situaciją.

Bet jūs taip pat galite padaryti kažką sau.

Atminkite, kad tai atsitiko su jumis yra tik gyvenimo pokytis.. Asmuo keičiasi kaip aplinkybės aplink aplinkybes. Nesvarbu, kaip blogai keičiasi - sutinka, nebijokite jos, pabandykite jį pasinaudoti.

Įtikinkite save, kad viskas vyksta gerai ir gyvenime jūsų pusėje. Tai yra tiesa. Jei įvyko kažkas blogo, tai dažniausiai neįmanoma. Bandoma kovoti stumti situaciją momento ir priimant naujas sąlygas, užkirsti kelią situacijai situacijai ir kuo greičiau prisitaikyti prie naujo gyvenimo.

Nepriklausomai nuo to, kas atsitiks, ne kaltinkite save, patvirtinti savo veiksmus. Paimkite save ir meilę, pasakykite sau, ką kiekvienas galėtų padaryti šioje situacijoje.

Pagalvokite apie aplinkybes, skaidosi ant lentynų ir atsakykite į tai, kas labiausiai gąsdina? Žodžiai teigiami pareiškimai patys padeda kovoti su baime ir netikrumu.

Jei klausimas yra: " Kaip būti pasitikintys? " Jis ilgai kankina jus, greičiausiai nesigailėsite laiko ir pastangų dirbti sau. Bet nebandykite pasiekti viską iš karto ir nepradėti taikyti apklaustų įgūdžių savo gyvenime per anksti. Jau kurį laiką būsite pasitikintis žmogus tik namuose priešais veidrodį, arba mokymas atsipalaidavęs pozos ant sofos. Žmonių apsuptas ir visi taip pat bus įtraukti į tai, kaip būti pasitikintys.

Alexandra Panutinas
Moterų žurnalas Justlady