Nega gazaklar uchun vafli juda yaxshi? Arzon vafli sog'liq uchun foydalimi?

11.10.2022

Bugungi vafli qandolatchilik amaliyotida muhim o'rin egallaydi. Agar biron bir oshpazlik kitobida qandolat mahsulotlarining ingredientlari bo'limi bo'lsa, tez orada siz ular haqida bo'limni topishingiz mumkin. Kaloriya tarkibi boshqa qandolat mahsulotlari bilan buzilmaydigan vafli yumshoq tuzilishga ega bo'lgan yupqa plastinka shaklini oladigan ko'plab pishirilgan mahsulotlardan biridir. Noyob xamirdan maxsus mo'ljallangan pishiriladigan idishlarda vafli tayyorlang.

Gofretlar nafaqat qaymoqli desert sifatida, balki murakkab qandolatchilik asarlarida ham pishirilishi mumkin, masalan, plombali rozetlar, naychalar, vafli keklari va boshqalar. Havaskorlar uchun simli raqamlar, Men ularni eyishni tavsiya etmayman, aksincha, gofrirovka kabi mahsulot sizni vasvasaga soladi: uning kaloriya miqdori yuqori (100 g uchun taxminan 300 kaloriya).

Vafli deb ataladigan quruq va qarsillab turgan barglar maxsus vafli dazmollarda pishiriladi oddiy retsept. Klassik yondashuvning ombori: suv, tuxum, un, shakar kukuni. Pishirilgan kurtaklar kichikroq bo'laklarga bo'linadi. To'ldirish juda qalin, ko'pincha yog 'yoki berry-meva. Shokolad bilan qoplangan gofretlar ayniqsa mashhur bo'lib, ular tarkibida eng yuqori kaloriya (100 g mahsulot uchun 500 dan ortiq) mavjud. Mahsulot shokolad yoki boshqa sir bilan topikal yoki qisman sirlangan turli shakllarga ega bo'lishi mumkin.

Virobniklar 5 ta to'p uchun mevali to'ldirilgan gofretlar, yog'li asos uchun esa - 9 to'p deb atashadi. Albatta, yog'li plomba bilan tuxum hatto yumshoq va og'zingizda eriydi, lekin hidi jigarrang emas. Ularni saxiy deb aytardim. Supermarketlarning javonlarida yog'li plombalarga asoslangan gofretlarning ajoyib tanlovi mavjud. Bunday plombalar trans yog'laridan boshqa narsa emas. Ko'pgina ishlab chiqaruvchilar texnologik standartlarga mos kelmaydi va mahsulotning yog 'miqdori jadvaldan tashqarida. Menimcha, bunday noaniq mahsulot orqali inson organizmida yuqori xolesterin to'planishini ortiqcha tushuntirishning hojati yo'q. Tanadagi qobiqqa olib kelmaslik uchun bu to'ldirishga xushbo'y moddalar qo'shilishi mumkin. Kaloriya miqdori yuqori bo'lgan, ammo iste'mol qilganingizdek, ikki xil sho'r solod bo'lsa ham, sog'likka, tiqilib qolishga, xolesteringa yoki kasallikka hech qanday yaxshi narsa keltirmaydigan vafli.

Implantatsiya qilinganida tanaga zarar etkazadigan salbiy omillarga katta miqdor gofret mahsulotlari har doim ko'krak saratoni va diabet bilan bog'liq. Natijada immunitet pasayadi va yuqori qon bosimining oldini oladi.

Agar siz hamma narsaga g'amxo'rlik qilsangiz, unda shuni aytmoqchimanki, barcha yengillikka, aftidan yengilligiga qaramay, vafli kaloriyalarda ham yuqori. 100 g kaloriya miqdori 300 kkal bo'lgan yog'li gofretlar sog'liq uchun zararli. Shokoladli gofretga ega bo'lganlar haqida nima deyishadi, ularning kaloriya tarkibi 516 kaloriyaga etadi.

fb.ru

Gofretlar qisqichbaqasimon va skoda

Vafli - bu nozik xamirdan maxsus shakllarda pishiriladigan qandolat mahsulotlari. Sirtda, qovurilgan idishda chaqaloqning oldida yotib, o'ziga xos xamirdir. Xamir omboriga, tsukorga, tuxumga va tepaga kirish qiyin. Yupqa gofretli keklar krem yoki yog ', pralin va fondan, meva va boshqa plomba bilan to'ldiriladi.

Vafli juda mazali va mashhur shirinliklardir. Xushbo'y hid kichik briketlar, pirojnoe va oddiy vafli preparatlaridan chiqariladi, keyin ularni har qanday plomba bilan aralashtirish mumkin. Gofretlar pishirishdan oldin allaqachon tayyorlangan mahsulotdir, lekin ular qiyma go'sht, baliq va sabzavotlar bilan ham pishirilishi mumkin. Hech qanday ingredientlarsiz vafli qobig'idan tayyorlangan pishiriqlar uchun retseptlar.

Gofretlarning qobig'i va sifati boshida kiradigan ingredientlar aralashmasidan kelib chiqadi. Vafli keklarni saqlash oddiy va unda hech qanday chiqindi ingredientlar mavjud emas. Barcha "Boroshny" qandolat mahsulotlari singari, vafli choy va qahva bilan ajoyib tarzda ketadi, lekin bu juda yuqori kaloriyali lasso ekanligini unutmang. Vafli, to'ldirishga qarab, 100 gramm uchun taxminan 300 Kkalni o'z ichiga oladi. Vaflilar yuqori kaloriyali tarkibga ega - jigarrang va yumshoq vaflilar bilan bir xil emas. Bir tomondan, ochlikni bostirish yaxshi, zukor esa bibariya faoliyatini rag'batlantiradi. Boshqa tomondan, yuqori kaloriyali va shakarli ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilish semirish va sog'liq muammolariga olib keladi. Shunday qilib, vafli pankreatit, qon diabeti yoki jiddiy kasallikdan aziyat chekadiganlar uchun qat'iyan kontrendikedir. Agar siz skolio-ichak trakti kasalliklaridan aziyat cheksangiz, biz vaflilarni tavsiya etmaymiz.

Vafli, o'simlik moylari va vodorodlangan yog'larni to'ldirish uchun ko'pincha lazzat qo'shimchalari va konservantlardan foydalaniladi. Men faqat vitaminlar va yashil elementlar haqida gapira olmayman. Vafli mahsulotlarining katta assortimenti va ko'plab ishlab chiqaruvchilari bilan mahsulot har doim ham xarajatlarni kamaytirish va foydani oshirish standartlariga javob bermaydi deb taxmin qilish mumkin. Ko'proq rang beruvchi moddalar, xushbo'y moddalar va konservantlar, shubhasiz, mahsulotning mazali ta'mini bo'yashadi, shuningdek, vaflilarni odamlar uchun yomonlashtiradi.

Yutilgan gofretli mahsulotlardan foydalanish immunitetning zaiflashishiga, organizmda xolesterin plitalari va shlaklarning shakllanishiga olib keladi. Gofretlarni o'zingiz tayyorlashning eng oddiy va eng arzon usuli. Xamir uchun siz tabiiy mahsulotlardan foydalanasiz, to'ldirish uchun esa to'liq qaynatilgan sut kerak, u qalinlashadi|qalinlashadi| yaxshi shiralilik Yoki yuqori sariyog 'va sutga asoslangan krem. Xushbo'y hid - vanillin. O'z qo'llaringiz bilan vafli tayyorlab, siz bolalaringiz va yaqinlaringizni mazali va sog'lom kirpi bilan xursand qilasiz, chunki siz ularga ko'proq qoniqish va qobiq olib kelasiz.

Gofretlar bilan siz maxsus pirojnoe qilishingiz mumkin, bu juda oddiy retsept. Xo'sh, gilosli vaflidan tayyorlangan tort tayyor, o'qing ...

Korist va Skoda kunjuti

Koristi va Skoda Kagoru (chervone vinosi)

Siz haykalga loyiq edingizmi? Like bosing yoki do'stlaringizga ulashing!

kuhnya-na-zdorove.ru

Arzon vaflilar nima?

info-4all.ru

Vafli qobig'i va skoda | Smak-No.ru

Vafli po'stlog'i va vazn yo'qotish uchun shkoda

Juda engil va yumshoq ko'rinadigan vafli ko'rinishi, aslida, tortning an'anaviy energiya tarkibi kabi kaloriya tarkibiga ega - 300 kkal yog 'to'ldirilgan 100 g lasso.

Vafli qandli diabet uchun foydalidir

Ba'zi olimlarning fikriga ko'ra, vafli tez-tez iste'mol qilish ayollarda ko'krak bezi saratoniga, immunitetning pasayishiga olib kelishi mumkin, shuningdek, diabet rivojlanishiga yordam beradi.

Trans yog'lar xavfsiz emas, chunki ular insulin ishlab chiqarishni ko'paytiradi, testosteronni bostiradi va nutqning metabolizm tezligini kamaytiradi. Tanadagi hamma narsa natijasida yuqori xolesterin paydo bo'ladi. .

Gofretlar qobiqli va tana uchun zararli

Waffle quruq va çıtır barglari, shu jumladan: suv, tuxum, lavlagi kukuni va qo'shilgan soqol.

U juda baquvvat oziq-ovqat qiymati 100 g har xil turdagi vafli tayyorlang:

oqsillar - 4,9 g,
uglevodlarda - 64,3 g;
yog '- 26,6 g,
kaloriya tarkibi - 516 kkal.

Yak ko'rsatish kimyoviy tahlil vafli, bu hid vodorodlangan yog'lar, aks holda trans yog'lar deb ataladiganligi bilan bog'liq. Ba'zi turdagi gofretlarning qiymati yanada yuqori bo'ladi. .

Bu inson gormonlariga salbiy ta'sir qiladi, tanamizdagi reaktsiyani tartibga soluvchi prostaglandinlar almashinuvini buzadi va fermentlarning ishini buzadi.

Shunday qilib, yog'li plomba bilan go'shtni tatib ko'rish uchun og'izda eritish yoqimli, ammo hidi jigarrangdan uzoqroq, lekin juda xavflidir. .

Vafli sog'liq uchun foydalidir

Barvniki bu to'ldirishga qo'shilmasligi kerak, ammo xushbo'y moddalar qo'shilishi mumkin, ammo agar oqilona chegaralar ichida bo'lsa, hid yomon emas. .

Qaysi turdagi vafli bo'lishidan qat'i nazar, bu faqat suv.

O'ng tomonda, dorivor mahsulotlar mahsulotga qanchalik ko'p so'rilsa, mikroflora ko'proq ta'sir qiladi.

Gofretlar qanday bo'lsa va qabul qiling

Bir kuni xamir gofret dazmolida chayqalib, hayvonni bir parcha nonga issiq qobiq bilan qoplaydi.

Natijada plomba bilan bulg'angan quruq va yupqa qatlamlar paydo bo'ladi.

To'ldirish barcha turdagi vafli o'rtasidagi asosiy farqdir. Ikki xil bo'ladi: berry-meva va yog'. Berry va meva plombalari meva pyuresidan (gilos, olma, olxo'ri, nok va boshqalar) tayyorlanadi.

Yog'ga asoslangan gofretlar uchun to'ldirish o'ngda butunlay boshqacha.

Siz ularni do'kon javonlarida an'anaviy ta'mi bilan osongina tanib olishingiz mumkin: oq, no'xat, qaymoq yoki shokolad.

Krem 9 ta sharda tayyorlanadi, xuddi mevalar 5 ta to'p.

Solod H2O ning kengayuvchi zarralarini tezda o'zlashtiradi va bu solodning ta'mini ushlab, uni kamroq mazali qiladi.

Shuning uchun, do'konda vafli sotib olayotganda, qadoqlashiga e'tibor bering, ular buzilmagan bo'lishi mumkin va smut - tejash uchun atama.

Bugungi texnologiyalar aql bovar qilmaydigan tezlikda rivojlanmoqda. Ishlab chiqarish sanoatining barcha sohalarida, jumladan, oziq-ovqat sanoatida ham yangi ilmiy ishlanmalar bosqichma-bosqich ilgari surilmoqda. Ale, hamma narsa o'zgardi eng qisqa b_k birinchi marta xaridor uchun? Grub mahsulotlarini ishlab chiqarish allaqachon mashaqqatli va qimmat jarayon bo'lganligi sababli, mahsulot ishlab chiqarishning bugungi texnologiyasi oziq-ovqatning maksimal tejamkorligi bilan samaradorlikka qaratilgan. Bu juda ahamiyatsiz, chunki oddiy ongida bir xil go'shtni do'kon peshtaxtasida bir yildan ortiq saqlash mumkin emas. Mahsulotni kimyoviy moddalar va boshqa qo'shimchalar bilan davolash ancha oson bo'lib, shu bilan ko'p xarajatlarni himoya qiladi.

Ammo nima uchun vibrator ishlab chiqaruvchilari sog'lig'imiz uchun bo'lmasa, tashvishlanishlari kerak? Qaysi zararli mahsulotlardan qochish kerakligini va nima uchun ekanligini bilib oling.

Sizning mushukingiz uchun eng yaxshi mahsulotlar ro'yxati

Supermarketlarning javonlari juda ko'p mahsulotlar bilan to'lib-toshgan va sizning ko'zlaringiz shunchaki turli xil tovarlar bilan to'ldirilgan. Xo'sh, qanday mahsulotlar birinchi navbatda noyobdir va ularning qaysi biri haqli ravishda tanamiz uchun kuchaytirilgan harakat bombasi deb atash mumkin?

1. Mayonez

Rojdestvo stolida ko'p mayonezsiz biron bir lazzat topa olmasligingiz dargumon. Albatta, siz mahsulotni uyda tayyorlashingiz mumkin, ammo do'kondan tayyor mahsulotni sotib olish ancha oson. Tabiiy ingredientlardan tayyorlangan mayonez asl mahsulotini tejaydi, do'konda sotib olingan hamkasbi esa bir necha oy davom etishi mumkin. Saqlashning bu qiyin davri nimani anglatishini hech o'ylab ko'rganmisiz?

Turli xil konservantlardan tashqari, mayonezda ta'm, rang va hidni yaxshilaydigan turli qo'shimchalar, shuningdek, ko'plab tatlandırıcılar mavjud. Va agar uy qurilishi mayonezning maksimal zarari sizning belingizda bir necha santimetrda paydo bo'lsa, do'kondagi mahsulotning analogidan foydalanish butun bir guldasta kasalliklarga olib kelishi mumkin.

2. Chipsy

Zarar haqida, reklama qilingan chiplarni tanaga qanday olib kelish kerak, hamma narsani biling. Har qanday shunga o'xshash mahsulot omborida lazzat va xushbo'ylikni yaxshilaydigan kimyoviy moddalar, sintetik yog'lar, kanserogenlar, shuningdek, boshqa qo'shimchalar doimo mavjud. Bundan tashqari, bugungi kunda amaliy oziq-ovqat brendi suv grammli kartoshka chiplarini ishlab chiqarish uchun ishlatilmaydi. Makkajo'xori va soqol qo'shilishi bilan xamirturush xamirining yig'indisini tayyorlash, so'ngra hamma narsani ziravorlar va kimyoviy moddalar bilan ziravor qilish ancha arzon. Aslida, chiplarda tabiiy hech narsa yo'q va mahsulotning o'zi tana uchun xavfsiz emas.

Nutq almashinuvini buzadigan va saraton xavfini oshiradigan trans yog'lari va kanserogenlar ayniqsa muammoli. Shifokorlar chiplarni sigaret bilan solishtirish ehtimoli ko'proq, chunki birinchilar yomondan kam emas.

3. Sut mahsulotlari va yogurt

Qanday otalar o'z farzandlarini erkalashni xohlamaydilar? Bundan tashqari, agar chaqaloq mazali bo'lsa, mahsulot jigarrang bo'lishi yaxshiroqdir. Har xil turdagi pishloq, pishloq, sut va, ayniqsa, yogurt ayniqsa mashhur.

Ammo tabiiy yogurtda, ichak florasi uchun bakteriyalar ko'p yillar davomida yashay olmaydi va fermentlangan sutni ko'p oylar davomida saqlab bo'lmaydi.

Tabiiy sut mahsulotlari konservativ ahamiyatga ega emas va shuning uchun sut fermerlari uchun juda yoqimsiz. Formulaning haqiqiyligini saqlab qolish uchun sut kukuniga ko'plab o'simlik yog'lari, konservantlar va boshqa keraksiz qo'shimchalarni qo'shing. Natijada uzoq vaqt davomida ko'milishi mumkin bo'lgan arzon surrogat paydo bo'ladi, lekin aslida hech qanday xarajat yo'q. Men hali ham borman eng yaxshi ko'rinadigan yigit, va keksalar uyqu buzilishidan saratongacha bo'lgan muammolarga duch kelishi mumkin.

4. Gazli ichimliklar

Gazlangan ichimliklarning qobig'i yoki tabiiyligi yo'qligi haqida gapirishning hojati yo'q. Kimyoviy moddalar bilan bo'yalgan fermentlangan gazlangan suvda doljindan nimani yoqish mumkin? Men bunday narsaning faqat po'stlog'ini ichaman, go'yo reklamaga ishonsangiz, bu isrofgarchilik emas. Biroq, birinchi yarim kunlik raqsda besh osh qoshiqdan ortiq doljinni qo'yish mumkin va spragueni qanday singdirish kerakligini eslash mumkin emas. Teringizni tanaga juda zararli bo'lgan almashtirgichlar bilan almashtirish orqali himoya qilish muhimroqdir.

Coca-Cola, Pepsi va Sprite deyarli har qanday yuzadan axloqsizlik, loy va ohak qoldiqlarini osongina olib tashlash uchun ishlatilishi mumkin. Odamlarning xatti-harakatlari bu maqsad uchun maxsus mo'ljallangan va azizlar uchun qulay muqobil sifatida vikorystvoyut.

Yaxshilab o'ylab ko'ring, avvalo, tanangizga shunday jinnilik yuboring! Natijalar jiddiy bo'lishi mumkin - masalan, muammolar asab tizimi sublingual tuxumdonning saratoniga.

5. Vafli

Xo'sh, odamlar uchun eng yaxshi oziq-ovqat mahsulotlari orasida birinchi o'rin gofretlardir. Mazali mevalari va arzon narxi tufayli u juda mashhur bo'lib qolmoqda. Sizning omboringizdan tashqari, vafli arzon bo'lib chiqadi, shuningdek, chiplar va soda.

Butun armiya mazali qo'shimchalar, konservantlar va qovoqning katta kaloriyali tarkibi bilan bir vaqtning o'zida ta'mni kuchaytiradi, bu juda isrofgarchilik emas, balki hatto yuqori kaloriya mahsulotidir.

Xo'sh, bu hammasi emas! Vafli plomba palma yog'i asosida tayyorlanadigan yog 'aralashmasidan iborat. Kabi natijalarga bu moyni keltiring yuqori ravon, aterosklerozning rivojlanishi va yurak kasalliklarining rivojlanishi

Avval vafli iste'mol qiling, o'ylab ko'ring - bu mahsulotni muntazam iste'mol qilish diabetga olib kelishi mumkin!

Endi siz tanangiz uchun eng yaxshi beshta oziq-ovqat mahsuloti haqida bilib oldingiz. Boshqa ko'plab mahsulotlar mavjud - qadoqlangan sharbatlar, eritilgan sut, krakerlar, ziravorlar, tozalangan yog'lar, bulyon kublari, noodle va sho'rvalar Shvetsiya tayyorlash. Ushbu mahsulotlar nafaqat sog'lig'ingizga katta zarar etkazadi, balki ko'proq zarar keltiradi.

Siz abadiy yashashni xohlaysizmi? baxtli hayot, keyin bu mahsulotlarning barchasini umuman ko'rish mumkin. Va bu mumkin emas deb aytmang! Yuqori sifatli tabiiy mahsulotlarning narxi juda maqbuldir va agar bunday oziq-ovqatning asosiy tamoyillariga amal qilinsa, isrofgar mahsulotlar nomaqbul narxdan ko'proq narsani jalb qiladi va ularni sotib olish zarurati deyarli muhim emas.

Avto statistika Oleksiy Piven

Barcha bolalar vaflini yaxshi ko'radilar. Maltning kaloriya miqdori yuqori emas, shuning uchun yoshligida siz siqilishdan qo'rqishingiz mumkin emas. Biroq, ko'pchilik (ayniqsa, ayollar) shirinlikka qadar muhabbatni o'stirish va saqlash, ularning sevimli gofretlari raqam uchun qanchalik xavfsiz ekanligi haqida hayron bo'lishadi. Agar siz mazali narsani xohlasangiz ham, mahsulot sonlarga joylashishini bilib, siz yangi narsalarni ko'rishingiz mumkin. Chi varto ce robiti? Gofretlar - loviya asosidagi qandolatchilik navi, to'ldirish turiga qarab 300 dan 600 kkalgacha. Gapirishdan oldin, eng mashhur "oq" gofretlar (yog 'to'ldirish bilan) eng tiniq, nam va ... yuqori kaloriya hisoblanadi! O'z figurasi haqida qayg'uradiganlar uchun, halol bo'lsin, vafli yeyish yaxshi emas.

Vafli: kaloriya tarkibi

Choy vaqtida vafli iste'mol qilish narxini his qilmaslik uchun uning tarkibida qancha kaloriya borligini o'zingiz aniqlab olishingiz kerak? Ehtimol, hamma narsa birinchi qarashda ko'rinadigan darajada jiddiy emas. O'rtacha vafli varag'ining o'zi 300-350 kkalni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, to'ldirishning kaloriyalari. Siz bu raqamni qo'shishingiz yoki uch marta oshirishingiz mumkin. Shuning uchun u alohida hurmatga loyiqdir. Shokoladdagi gofretlar eng yuqori kaloriya tarkibiga ega - 518 kkal, shunchaki shokoladli vafli - 475, quyultirilgan sutli - 510, rodzinki bilan - 450, karamel bilan to'ldirilgan "Videnski" - 425, yog'li to'ldirish bilan - 560 , meva bilan - 350. topildi, Shunday qilib, tabiiyki, bu so'zni qizilmiya desertiga qisqartirish mumkin.

Vafli turli retseptlar yordamida tayyorlanadi, ular yakuniy omborga yetib borishdan oldin turli xil mahsulotlar to'plamini o'z ichiga oladi. Undan oldin juda ko'p vaqt bor, lekin men gofretlarni to'ldirish kabi yana boshlayman. Kaloriya tarkibi mos ravishda o'zgarishi mumkin. Boshida qovoq va yog 'qanchalik ko'p bo'lsa, tabiiy ravishda qandolatchilik virusi shunchalik muhim. Malt omboriga tsukor, tuxum, tepalar, lavlagi va zaytun moyi kiradi. Biz bu xamirni tayyorlashimiz yoki maydalashimiz mumkin. Birinchidan, doljinsiz, yog'siz yoki sutsiz tayyorlang. Kek, tsukerki, muzlash uchun yogo vikorist. Ikkinchisi kaloriyalarga boy bo'lgan barcha mahsulotlarni o'z ichiga oladi. Bu yerdan qizilmiya go'shtidan tayyorlangan vafli shirinliklar tayyorlanadi, ular mazali paketlarda sotiladi.

Kim vafli yeyishi mumkin, kim esa soloddan lazzatlanishi mumkin

Kaloriya miqdori odatda yuqori bo'lgan vafli diabetga chalinganlar uchun, shuningdek, jigar bilan bog'liq muammolar, nordon, o'simtalar, ateroskleroz yoki diabet bilan og'riganlar uchun mos emas.

Bundan tashqari, shifokorlar 5 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun vafli iste'mol qilishni tavsiya etmaydi, kattaroq bo'lganlarga esa kam miqdorda malt berishadi. Zagalom, yaxshi dietaga ega bo'ling, pishirilmagan vaflilarni qo'shing. Ha, albatta, mumkin, lekin faqat oz miqdorda. Agar siz allaqachon shokoladli gofretlarni yaxshi ko'rsangiz, ularning kaloriya tarkibi sizni ehtiyot qilishi kerak. Agar qo'shimcha kilogramm olish imkoniyati mavjud bo'lsa yoki (kelajakda) qondagi xolesterin miqdori tomdan o'tib ketishini bilib olasiz. Ularning omboriga kiradigan Roslin yog'lari organizm tomonidan so'rilmaydi. Gofretlar bizning ratsionimizda majburiy mahsulot emas, shuning uchun biz vaqti-vaqti bilan o'zimizni haddan tashqari ko'tarishimiz mumkin. Ularni shirinliklar zaxirasi sifatida foydalaning, ularni mevalar, muzqaymoq va yogurtlar bilan to'ldiring. Bu kaloriyalarda ham yuqori, lekin bu juda arzon bo'lmaganini xohlardim. Oqilona ovqatlanish kerak.

Vpershe vafli o'rta asrlar davriga o'ta boshladi. Klassik gofretlar neytral ta'mga va xarakterli to'ldirishga ega bo'lgan nozik, tiniq choyshablarga ega. Ushbu retsept boro, tuxum, suv va doljin kukunini o'z ichiga oladi. Xamir kamdan-kam chiqadi. Maxsus vafli dazmollardan hidlar ko'tariladi. Gofretlar briket, kek va kalta non shaklida ishlab chiqarilishi mumkin. Vaflilarni 5-9 to'pga aylantiring. Vafli uchun plomba meva va yog'lar asosida tayyorlanishi mumkin. Vafli preparatlaridan siz turli xil shirinliklar, qizilmiya ziravorlari va gazaklar tayyorlashingiz mumkin. Vaflilarning har xil turlari mavjud. Xushbo'y hidlar ham yumshoq bo'lishi va donuts qilish mumkin.

Vafli qobig'i

Gofretlar - yuqori kaloriyali mahsulotni qo'shing. Ushbu tarkibiy qism tanadagi energiyani tezda to'ldirish uchun mo'ljallangan. Ushbu mahsulotning qobig'i haqida gapirganda, faqat uy qurilishi viski qobig'ining onasi bo'lishi mumkinligini ta'kidlash kerak. Meva to'ldirish vitaminlar, kislotalar va sakaridlar aralashmasidir.

Skoda kontrendikedir

Gofretlarning yog'li asosining o'zi doimiy supers va barcha keraksiz ingredientlar mavzusidir. Boshida tanaga jiddiy zarar etkazadigan ko'plab trans yog'lari va turli xil kimyoviy qo'shimchalar mavjud. Yog 'to'ldirilgan klassik gofretlar eng yaxshi 10 ta mahsulot qatoriga kiritilgan. Ularni supermundane kasallikdan aziyat chekadigan odamlar boshdan kechirishlari mumkin emas. Bu tabiiy ingredientlarga asoslangan yuqori yopishqoqlik mahsuloti bo'lganligi sababli, 2-3 vafli tanaga zarar etkazmaydi, ammo bu yoqimsiz bakteriyalarni o'z ichiga olgan mahsulot bo'lgani uchun, ayniqsa bolalar uchun har qanday zarardan qochish yaxshiroqdir.

Bugungi vafli qandolatchilik amaliyotida muhim o'rin egallaydi. Agar biron bir pazandachilik kitobida qandolat qismlari bo'limi bo'lsa, tez orada siz ular haqida bo'limni topishingiz mumkin. Kaloriya tarkibi boshqa qandolat mahsulotlari bilan buzilmaydigan vafli yumshoq tuzilishga ega bo'lgan ingichka plastinka shakliga ega bo'lgan ko'plab pishirilgan mahsulotlardan biridir. Noyob xamirdan maxsus mo'ljallangan pishiriladigan idishlarda vafli tayyorlang.

Gofretlar nafaqat qaymoqli desert sifatida, balki murakkab qandolatchilik asarlarida ham pishirilishi mumkin, masalan, plombali rozetlar, naychalar, vafli keklari va boshqalar. Yupqa shaklni sevuvchilar uchun men ularni eyishni maslahat bermayman, aksincha, gofrirovka kabi mahsulotga yopishib olish kerak: ularning kaloriya tarkibi yuqori (100 g uchun taxminan 300 kaloriya).

Vafli deb ataladigan quruq va mo'rt barglar juda oddiy retsept uchun maxsus gofret dazmollarida pishiriladi. Klassik yondashuvning ombori: suv, tuxum, un, shakar kukuni. Pishirilgan kurtaklar kichikroq bo'laklarga bo'linadi. To'ldirish juda qalin, ko'pincha yog 'yoki berry-meva. Shokolad bilan qoplangan gofretlar ayniqsa mashhur bo'lib, ular tarkibida eng yuqori kaloriya (100 g mahsulot uchun 500 dan ortiq) mavjud. Mahsulot shokolad yoki boshqa sir bilan topikal yoki qisman sirlangan turli shakllarga ega bo'lishi mumkin.

Ko'p miqdorda gofret mahsulotlarini iste'mol qilishda tanaga zararli ta'sir ko'rsatadigan salbiy omillar ham ko'krak bezi saratoniga va diabet rivojlanish xavfiga olib kelishi mumkin. Natijada immunitet pasayadi va yuqori qon bosimining oldini oladi.

Agar siz hamma narsaga g'amxo'rlik qilsangiz, unda shuni aytmoqchimanki, barcha yengillikka, aftidan yengilligiga qaramay, vafli kaloriyalarda ham yuqori. 100 g kaloriya miqdori 300 kkal bo'lgan yog'li gofretlar sog'lig'imizga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Shokoladli gofretga ega bo'lganlar haqida nima deyishadi, ularning kaloriya tarkibi 516 kaloriyaga etadi.

qayta ko'rinadi

Saqlash