Як побороти психологічну залежність від їжі відгуки. Як позбутися від харчової залежності? Що робити, щоб припинити переїдати? Чи буває подібна залежність у дітей

Вітаю вас на сторінках блогу! Тема нашого сьогоднішнього спілкування досить делікатна. Ми спробуємо разом розібратися, чи є у кожного з нас не просто проблеми з раціоном харчування, а сильна, хвороблива тяга до їжі.

Зізнаватися в тому, що виявили у себе симптоми «харчової наркоманії», непросто. Але без такої щирості, хоча б із самим собою, проблему не вирішити.

Вважається, що не менше третини населення планети на сьогоднішній день схильні до пагубному пристрасті до їжі, яке потребує лікування залежності від їжі. Ми обростає жиром, засмічуємо судини, набуваємо довгий список хвороб. І все через те, що їмо не тоді, коли відчуваємо голод, а за звичкою або «від неробства», або, свідомо чи ні, видобуваємо з продуктів гормони задоволення.

Часом джерела проблеми глибше, ніж нам бачиться. І щоб подолати її, потрібно детально розібратися в фізіологічних і психологічних причинах цієї прихильності. Перелічимо основні:

• Генетичні порушення, що провокують нестачу дофаміну - гормону гарного настрою;
• Гормональні збої, слабка вироблення лептину, гормону, що знижує апетит;
• Їжа діє на смакові рецептори, а вони передають сигнали мозку, в центр задоволення. Повторювані позитивні емоції формують потребу в них;
• Стреси, які «заїдає»;
• Перекоси в харчуванні в бік фаст-фуду, солодощів, кондитерських виробів, до яких швидко настає звикання, що переростає в хворобу;
• Жорсткі дієти, після яких нерідко трапляються зриви з нав'язливими думками про «недоїдених» коктейлі.

«Мертва» їжа, що викликає звикання

Найгірше, що неприродна тяга до поглинання великих обсягів їжі стосується, перш за все, шкідливої \u200b\u200bїжі. Гаразд би, ми нав'язливо жували морквину або не розлучалися з пучком зеленого цибульки. Хоча, і тут перебір нема на користь, але не настільки шкідливий, ніж непомірне поглинання гамбургерів.

Дієтологи умовно виділяють три види їжі, якою доставляється нашому організму найбільшої шкоди. Вона ж, на жаль, і сама «вразлива», саме від неї швидше за все формується залежність.

До першої групи продуктів відносяться «чисті» солодощі: цукерки, морозиво, шоколад.

Друга категорія - хлібобулочні вироби і печиво, насичені швидкими вуглеводами. Саме тому, що вони швидко всмоктуються в кров, відбувається сплеск почуття насичення, але дуже скоро він закінчується, і організм вимагає чергову партію енергетичної та емоційної підживлення.

Страви з продуктів з великим вмістом жиру віднесені до третьої групи.

Є ще й четверта, в яку увійшли харчові «збочення», що містять всі вищеназвані шкідливості. Це торти, еклери, гамбургери та інші «делікатеси», ще й рясно присмачені підсилювачами смаку, міцно приковують їх до «гурманам».

Статті в тему:

імовірні загрози

Наслідками неконтрольованого апетиту можуть стати різні порушення діяльності внутрішніх органів і систем аж до серйозних захворювань, таких як:

• Цукровий діабет;
• Онкологічні патології;
• Збої в діяльності шлунково-кишкового тракту;
• ожиріння;
• і ряд інших ускладнень.

Чи буває подібна залежність у дітей?

Поки наші дітки ростуть, ми часом намагаємося годувати їх по максимуму. Не підозрюючи, що створюємо грунт для залежності від їжі у дитини.

В одній знайомій родині батьки настійно вимагали, щоб дівчинка все обов'язково їла з хлібом, включаючи макарони, м'ясо та іншу погано що поєднується з головним продуктом їжу. Слухняна дівчинка так і робила, і спочатку розчулювала всіх приємними округлостями. Але потім вона виросла. У школі, а потім і на роботі виникли проблеми спілкування, оскільки, самі здогадуєтеся, як називається позаочі юна діва 60-го розміру, як до неї ставляться оточуючі. В кращому випадку, Зі співчуттям. Тепер вона далеко не юна, але як і раніше дуже самотня. Тим більше, що люблячих батьків вже поруч немає.

Повторюючи приказку: «Ложечку - за маму, ложечку - за тата», згадуйте іноді про цю реально нещасній жінці, яка зараз відчайдушно бореться з ожирінням, але рука зрадницьки тягнеться за черговою бутербродом ...

Часто причинами проблеми стає зайнятість батьків, відсутність часу на спілкування з дітьми, а то і недолік емоційної близькості. Мама намагається компенсувати цей дефіцит смаколиками типу чіпсів, чупа-чупс, а все це дуже шкідливо для незміцнілого організму і моментально дає реакцію звикання.

Ставимо «діагноз» самостійно

Взагалі-то визначити, чи є у нас хворобливий потяг, зовсім нескладно. Є перелік певних питань і тверджень, описів ситуацій, разом складових тест на залежність від їжі.

Дайте відповідь на них щиро і зробіть висновок.

Сподіваюся, у вас, мої дорогі читачі, більше негативних відповідей. Якщо справа складається навпаки, то це привід серйозно задуматися, а заодно прочитати ось цю невелику добірку моїх статей про основи здорового харчування.

Статті в тему:

Як впоратися з проблемою?

Припустимо, ви чесно зізналися собі: так, є все або більшість з цих ознак неблагополуччя. Це вже півкроку до перемоги. Рухаючись далі, необхідно визначитися, як позбутися від цієї напасті.

Найпростіше - це провести детальну ревізію свого раціону, особливо виділивши найшкідливіші його компоненти. Подумайте, чим їх можна замінити. Для початку, якщо не виходить повністю відмовитися від пончиків і тістечок, хоча б урежьте денну дозу. І візьміть за правило ласувати ними лише в першій половині дня, але ніяк не ввечері. У статті я детально розглядала дане питання. Тому не полінуйтеся і перейдіть за посиланням, щоб прочитати і знати ці продукти «в обличчя».

Ковбасу, сосиски, пельмені та інші напівфабрикати і сурогати замініть звичайним шматком м'яса - і корисніше, і калорій менше, і теж смачно, нарешті.

Що робити з улюбленими солодощами? Замінити кондитерські вироби натуральними продуктами, багатими глюкозою: фруктами (свіжими і сухофруктами), медом. Підійде і якісний шоколад, в невеликих дозах.

Дуже гарні каші, будь-які страви з овочів і зелені, горіхи, кисломолочні продукти. Якщо їх правильно готувати і комбінувати, буде цілком апетитно, і в той же час не дуже «нав'язливо». Хоча, звичка до їжі саме здорової теж з часом виробляється, але це вже вельми корисна навичка.

Є і ще один ефективний спосіб боротьби з звичками - це їх витіснення, заміна іншими. Вище тільки що я сказала про придбання тяги до іншого «наркотику» - корисну їжу. Але ж можна і зайнятися якимось цікавою справою, наприклад, навчитися в'язати, вишивати, плести кошики, писати статті. Або хоча б читати захоплюючі книги. Це реально затягує, змушує на якийсь час забути про полуденок і вечерю.

Ідеальний варіант, як подолати згубну пристрасть - постійні походи в спортзал. Тут отримуємо «три в одному» - м'язи тонізуємо, вага зганяємо, та й від перекусів відволікаємося. Плюс бонуси - відмінне самопочуття і настрій.

Те, що лікар прописав

Але, навіть докладаючи героїчні зусилля, ми не завжди здатні впоратися з проблемою самостійно. Не варто впадати у відчай. У цьому випадку просто необхідно скористатися допомогою фахівців. Зазвичай це дієтолог і психолог, яким потрібно детально розповісти про ознаки залежності від їжі, які ви у себе відзначили.

Дієтолог, найімовірніше, матиме конкретні поради щодо збалансованості харчування. Порекомендує включати в меню більше продуктів, багатих на клітковину, таких як каш, овочів, фруктів, зелені, бобових. Пити більше чистої води, без підсолоджувачів і барвників, без інших добавок і газу.

Психолог навчить радіти життю без харчових «подпиток». Найчастіше сеанси проводяться в групах, цілком можливо, там ви знайдете нових друзів, разом буде простіше справлятися з ситуацією.

В окремих випадках приєднується і медикаментозне лікування. Але головне в алгоритмі «перевиховання» - це підтримка близьких. Адже продукти-провокатори найкраще повністю прибрати з ужитку. Значить, в процес відвикання будуть втягнуті і члени сім'ї. А він непростий і досить тривалий, може супроводжуватися зривами, в тому числі, і нервовими.

Будь-яка залежність - це несвобода. Але відмовлятися від неї буває складно, особливо, якщо проблема застаріла, «хронічна».

Я щиро бажаю вам всім, дорогі друзі, звільнятися від шкідливих звичок і вчитися відчувати радісні емоції від спілкування з друзями, добрими книгами, від подорожей і корисних хобі.

Посміхайтеся, панове! До нової зустрічі!

На перший погляд здається, що «заїдати» негативні емоції - це набагато менше зло, ніж шукати розради, наприклад, в алкоголі. Але якщо звернути увагу на мудру й виважену політику наших державних мужів, то можна помітити, що вони в рівній мірі борються з обома явищами. Підвищення акцизів на алкоголь і введення продуктових санкцій в кінцевому підсумку призвело до зростання цін і істотно ускладнило можливість задоволення згубних пристрастей. У даній статті ми розповімо, як можна позбутися від харчової залежності і як взагалі вона проявляється.

Що таке харчова залежність?

Це захворювання, більш небезпечне ніж тютюнопаління, алкоголізм і наркоманія. Обжерливість завжди йде рука об руку з зайвою вагою, а він в свою чергу часто стає причиною виникнення серцево-судинних захворювань.

Ще з минулого століття саме ця група захворювань є найпоширенішою причиною смерті людей. Ось що ще потрібно знати про цю недугу:

1. Харчова залежність може бути придбана раніше за всі інші. Якщо пиво і сигарети більшість людей намагається в підлітковому віці, то пристрасть до їжі може виникнути в ранньому дитинстві;
2. Через рано почався звикання, кинути цю згубну звичку буває дуже складно;
3. У багатьох сучасних продуктах харчування містяться речовини, що сприяють розвитку залежності.

Щоб виявляти більше старанності в боротьбі зі своїм внутрішнім демоном, завжди пам'ятайте: в сучасному світі люди частіше гинуть немає від раку легенів через сигарети, які не від цирозу печінки через алкоголь і не від передозування наркотиками, а від непомірності в їжі і нестачі фізичної активності.

Як зрозуміти, що став залежним від їжі?

Симптоми досить легко діагностувати самостійно, якщо у вас спостерігається один або декілька з перерахованих нижче, То зволікати з рішучими діями можна:

• Буквально все думки обертаються навколо їжі, людина думає про неї занадто часто;
• Піднесений настрій або пригнічений - неважливо, при будь-якому розкладі хочеться з'їсти улюблені ласощі;
• Передчуття трапези підвищує рівень ендорфінів в крові і викликає почуття ейфорії:
• Вихід у світ або похід в гості вважається недоцільним, якщо там не буде можливості поїсти;
• Навіть легкий голод дуже негативно позначається на емоційному і фізичному стані;
• Після актів «харчового розпусти» виникає почуття провини і сорому;

«Раби їжі» схожі на звичайних рабів. Вони розуміють весь жах свого становища, але не можуть знайти в собі сили почати боротьбу і піти на жертви заради перемоги. За тисячі років універсального рецепту успіху так і не з'явилося - борись або змирися.

Психологічна проблема, пов'язана з їжею

Це основна причина виникнення харчової залежності. Проблеми в психології продуктозавісімих можуть бути наступними:

• емоційне переїдання. Це коли людина «заїдає» стрес і в цілому будь-які негативні емоції. Також вчені вказують на прямий взаємозв'язок між депресією і зайвою вагою, коли одне викликає друге і навпаки;
• Низька самооцінка і проблеми з проактивним. Тривалий період існувала думка, що повнота є причиною низької самооцінки. Однак останні дослідження показують, що зв'язок може бути зворотною: у дітей з низькою самооцінкою в дорослому житті проявляється схильність до повноти. Люди, в характері яких немає такої якості як проактивность, частіше мають зайву вагу;
• Насильство, пережите в дитинстві. Це не тільки важке потрясіння для дитячої психіки, але і ризик ожиріння в майбутньому.

Ніякі дієти, виснажливі тренування і навіть хірургічні операції не допоможуть впоратися з харчовою залежністю, якщо спочатку не усунути першопричину - психологічну проблему.

Позбавляємося від харчової залежності - покрокова технологія

Щоб не погубити свій організм і не підірвати здоров'я, потрібно виконати ряд заходів:

1. Навести порядок в голові. Потрібно самому собі чесно і відверто зізнатися - в чому справжня причина цієї проблеми. Можливі варіанти були перераховані вище. Бути чесним до кінця - це найважче;
2. Поставити собі дуже конкретну і кількісно вимірюється мета. Це може бути зниження витрат на їжу за рахунок відмови від шкідливих продуктів або повернення до свого нормального вазі;
3. Навчитися планувати. Мова не тільки про складання здорового раціону харчування і режиму прийому їжі, але і про планування всіх сфер свого життя;
4. Знайти нове захоплення. Воно повинно бути дійсно цікавим і відволікати від думок про їжу. Якщо ви давно мріяли навчитися грати на гавайської гітарі, то зараз дуже вдалий час;
5. Пити більше води. Чи не зеленого чаю, Що не декофеізірованного кави і навіть не свіжовичавленого соку, а чистої води ;
6. Бути фізично активним. Не обов'язково з наступного понеділка йти в спортзал і займатися там до знемоги, почати можна з піших прогулянок вранці.

Кодування від харчової залежності: відгуки

Досвід людей, які пройшли через процедуру кодування, можна об'єднати в кілька категорій:

• Допомогло, але вага повернувся під впливом зовнішніх подразників: стреси і переживання через переїзду, зміни місця роботи і т.д .;
• Результат був, але протримався недовго і в підсумку вага став колишнім;
• Абсолютно ніяких змін не було, ні позитивних, ні негативних - гроші на вітер;
• Мета була досягнута, але з побічними явищами у вигляді погіршення здоров'я;
• Ефект від кодування перевершив всі очікування і викликав повну огиду до їжі, анорексію і примусове психіатричне лікування;
• Кодування від певних продуктів (борошняне, солодке) призвело до того, що їсти хотілося тільки ці продукти.

Якщо проводити аналогії з алкоголізмом, то ми бачимо, що величезна кількість клінік і приватних фахівців, що займаються кодуванням, ніяк не знижують рівень споживання алкогольної продукції в країні. Судячи з відгуків, харчова залежність також рідко піддається лікуванню шляхом кодування.

Відео: способи боротьби із залежністю від їжі

В даному ролику дієтолог Федір Ремак розповість, від чого виникає залежність від їжі і якими методами можна її подолати:

Між голодом і тягою до їжі є величезна різниця. Сигналом до тязі є наші думки. Коли ми думаємо: «я хочу з'їсти шоколадку прямо зараз» або «хотілося б чогось солоненького», то це 100% тяга. Про голод нам повідомляє наш шлунок. І багато людей його дуже рідко відчувають.

Хтось має низьку чутливість до голоду. Зазвичай це худорляві люди, про яких кажуть «їсть все і не товстішає - пощастило з генетикою». Хтось не в змозі відрізнити голод від спраги. А хтось взагалі ніколи його не відчуває, тому що орієнтується виключно на тягу (кусочнічество, стрес-їжа, часте і дробове харчування). Такі люди «правильно харчуються, але чомусь худнуть». Щоб побороти тягу до їжі, необхідно навчитися відчувати голод.

Дробове харчування не панацея
Більшість дієт будуються на принципі, який служить випереджувальним фактором - не дає відчути голод і тим самим рятує від переїдання тих людей, які не в силах себе контролювати. Однак реальну користь дробове харчування може принести людям, у яких є проблеми зі стабільністю цукру в крові, які страждають ожирінням, гастритом і іншими захворюваннями.

Дробове харчування попереджає голод і рятує від переїдання, тому його використовують люди, які думають, що існує якась межа, переступивши через яку у них знесе дах так, що вони не зможуть контролювати своїх дій.

Якщо вас мучать нав'язливі думки про їжу - ви постійно дивитеся на годинник автор Катерина Головіна, перевіряючи, чи не настав час для прийому їжі, а потім не менш нав'язливо корите себе за кожен з'їдений шматочок, то здається, ви стали забувати, що таке голод. Вам потрібно зрозуміти, чому ви його боїтеся. Коли у вашому холодильнику є їжа, голод це абсолютно не страшно. І якщо ви його відчуєте, то це не означає, що ви негайно ж зірветеся. Якщо ви переконали себе в цьому, то переконайте в зворотному - почуття голоду зробить вас уважніше до своїх відчуттів, а це в свою чергу позбавить від одержимості їжею.

Досить є «на автоматі»
Усвідомленість - головний ворог одержимості і автоматизму. Це означає, що ви повинні знаходитися в гармонії з власними відчуттями - відрізняти голод і тяги до їжі, відчувати насичення, розуміти, що таке стрес-харчування і відчувати ступінь задоволення. Так, їжа це задоволення, і це абсолютно нормально отримувати задоволення від смаку.

Розвинути таку уважність непросто, оскільки це вимагає активної концентрації, а з огляду на, що багато хто з нас звикли все робити «на автоматі», то перший час доведеться постійно обсмикувати себе. Однак пам'ятайте, що ви більш уважні, тим менше одержимі.

Буде потрібно багато часу, щоб знайти ту саму золоту середину між відсутністю голоду і хижим голодом, коли ви готові змести всю їжу, яка потрапляє в ваше поле зору.

Як це зробити?
Дозвольте собі випробувати легкий голод. Наприклад, якщо ви звикли їсти кожні 2,5 години, то почніть харчуватися з більшим часовим інтервалом - кожні 3 - 3,5 години, а в цей час уважно стежте за собою. Спочатку буде важко, але з часом це стане звичкою.

Коли ви будете їсти, запитайте у себе:

• Наскільки я наситився / лась?
• Чи означає це, що я повинен / повинна зупинитися?
• Може, я їм, тому що це мій плановий прийом їжі?
• А може, я все це їм, тому що через пару годин у мене не буде такої можливості?
• Я можу продовжувати їсти або з мене вистачить?
• Я відчуваю або ця їжа в «нагороду»?

Декілька порад:
1. Пам'ятайте, що їжа від вас нікуди не втече і вам зовсім необов'язково з'їдати відразу все.
2. Є приказка, що не наївся \u003d наївся, наївся \u003d переїв, переїв \u003d отруївся. А ще кажуть, що француженки встають з-за столу трохи голодними. Це зовсім не означає, що потрібно страждати і «морити себе голодом». Вставайте з-за столу, коли ви наситилися на 80%. Так ви не будете відчувати важкість у шлунку.
3. Пийте воду, їжте білок і овочі - це допоможе підтримувати насичення протягом більш тривалого часу.

Кілька років тому при словах «залежність від їжі» ми б тільки посміялися. Харчова залежність - це не просто тяга до якогось продукту, в мозку залежної людини відбуваються процеси, подібні до наркотичної або. Таким людям необхідна і профілактика, і допомога психолога.

Харчова залежність - психологія

При надходженні їжі в організм, підвищується рівень серотоніну - гормону щастя, настрій поліпшується, стрес як ніби пропадає. Але заміщення проблеми не є її рішення, і знову страх - їжа - тимчасове заспокоєння - утворюється порочне коло, вибратися з якого дуже складно. Так виникає психологічна залежність від їжі. Задоволення можна отримати від безлічі речей - заняття спортом, прослуховування музики, але нам вічно ніколи, адже їжа - це швидко і просто.

Харчова залежність - причини

Найпоширеніші причини залежності від їжі:

1. Деякі йдуть з дитинства, пам'ятайте, за успіхи в навчанні або хорошу поведінку дитини завжди купували солодощі?
2. Зовсім люди часто закомплексовані, незадоволені собою, кар'єрою.
3. Відчувають глибокі емоційні переживання.
4. Зіпсована фігура - результат безконтрольного поглинання їжі, звідси негативне ставлення до зовнішності, байдужість до себе.
5. Постійне почуття провини. Людина розуміє, що він занадто багато їсть, звинувачує себе за слабку волю, нервує, і знову включається порочна схема.

Перераховувати можна довго, але джерело один - незадоволеність собою і своїм життям. Існують і соціальні причини харчової залежності. Це численні свята, сімейні застілля, традиції «виїзду на природу» з величезними кошиками їжі. Ми з дитинства формуємо неправильне харчова поведінка, а численні стреси тільки підсилюють його.

Харчова залежність - ознаки

За певними ознаками можна зрозуміти, що людина залежна від їжі:

1. Глибокий харчової наркоман може «придумати» собі проблему, із задоволенням смакуючи її рішення.
2. Людина дуже стурбований запасами їжі - чи є в холодильнику.
3. У харчових наркоманів разом з почуттям голоду наростає паніка і тривожність.
4. Хвора людина, забувши купити продукт, готовий бігти за ним в будь-яке місце в будь-який час.
5. Прокидається ночами, щоб поїсти.
6. Навіть усвідомлюючи, що хворий (ожиріння, діабет) - людина не може зупинитися від поїдання улюблених продуктів.
7. Небажання з кимось ділитися їжею.

Вживання їжі з нехарчової метою - ось основне поняття. Глибока харчова залежність призводить до того, що звичні обсяги їжі не задовольняють, потрібно постійно збільшувати порції. Радість приносить процес поїдання, а що покласти в рот стає все одно. Рідкісні спроби перейти на здорову їжу або дієтичне харчування закінчуються провалами, а в результаті черговий зрив.

Як перемогти залежність від їжі?

Перше, і головне, що потрібно зробити, щоб зрозуміти, як не залежати від їжі - зізнатися в цьому собі. Без усвідомлення хвороби позбавлення від харчової залежності марно. Зрозумівши, що згубна звичка призвела до тяжких ускладнень, можна спробувати самостійно позбавитися від залежності. Чесно кажучи, це під силу далеко не всім, але чому б не спробувати. Порахуйте, скільки грошей ви могли б заощадити на їжі, і почніть збирати на кругосвітній круїз!

1. Мотивуйте себе! Придумайте причину, заради якої потрібно позбавлятися від поганої звички - у вас є діти? Ваш приклад може бути для них заразливий.
2. Відпочиньте від їжі. Займіться спортом, танцями, гуляйте, ходіть в театри, вирощуйте квіти. Все, що завгодно, тільки не їжте!
3. Чи не запасайтеся їжею, Тримайте напоготові яблуко, морквину або стакан кефіру.
4. Викиньте з дому все подразники - булочки, чіпси, то, на що ви не зможете дивитися спокійно.

Психотерапія харчової залежності

Оскільки причини харчової залежності, в основному, психологічні, допомогти в цій непростій боротьбі теж зможуть психологи, пропонуючи ефективні засоби, як побороти залежність від їжі.

1. Заведіть «харчовий щоденник», де потрібно описувати всі прийоми їжі і обов'язково уточнюйте свій емоційний фон. Це допоможе зрозуміти зв'язок між переїданням і настроєм.
2. Забудьте образи, вибачте себе і інших, зрозумійте, що і ви, і вони звичайні люди, А люди можуть помилятися;
3. Піднімайте самооцінку. Це дуже складно. Для цього заведіть щоденник досягнень і записуйте туди свої маленькі «подвиги».
4. Найважливіший і мотивуючий фактор одужання - ваше палке бажання одужати, налаштуйтеся на позитив, а фахівці допоможуть вам в цій непростій справі.

Спробуйте знайти однодумців, разом буде легше вирішити проблему і не доведеться знову «заїдати» самотність. Найголовніше, вам потрібно розібратися зі своїми переживаннями, навчитися боротися з тривогою іншими методами, знайти нові способи отримання задоволення. Спільно з фахівцями ви зможете вийти із зачарованого кола і знову почати жити повноцінним життям.

Деякі успішно застосовують кодування від харчової залежності. На жаль, як і багато інших, ця проблема починається в голові, і лікувати слід голову. Рецепт як перестати залежати від їжі - це корекція харчової поведінки, усунення психологічних проблем, тому допомога фахівця в даному випадку необхідна, особливо, коли досягнута точка неповернення.

Таблетки від харчової залежності

Спільно з психотерапією можна застосовувати БАДи і лікарські препарати. Дані кошти, як правило, і прискорюють метаболізм. Це може дати результати, але і ризик від такого лікування не маленький. До того ж, після відміни препарату, вага знову починає рости, якщо не прибрати психологічний корінь проблеми.

Серед препаратів, що знижують апетит можна відзначити:

1. сибутрамін. Аноректіков, який поки ще продається в багатьох країнах, але небезпечний, так як має багато побічних ефектів.
2. флуоксетин. Антидепресант (психотропний препарат), що знижує апетит.
3. мазиндол. Діє на центр насичення, пригнічуючи голод. Мінус препарату - швидке звикання.