சாலட் தாள் மற்றும் பயனுள்ள பண்புகள். பட்டியலிடப்பட்ட சாலட்: குளிர்காலத்தில் காப்பாற்ற நன்மை மற்றும் தீங்கு

13.07.2020

இதேபோன்ற கட்டுரைகள்

பனிப்பாறை மிகவும் பிரபலமான சாலட் தரமாகும், இது ஒரு வெள்ளை முட்டைக்கோசு, மற்றும் crumbs போன்ற ஒத்திருக்கிறது. அவர்களின் சுவை, பனிப்பாறை சாலட் ஒப்பீட்டளவில் நடுநிலை உள்ளது, எனவே அது எந்த பொருட்கள் நன்றாக ஒருங்கிணைக்கிறது. பறவை, buckhenin, இந்த சாலட் கொண்டு வேகவைத்த முட்டை அற்புதமான மற்றும் சத்தான உணவுகள் வடிவம். பனிப்பாறை ஒரு நீண்ட காலமாக குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படலாம், ஏனென்றால் சாலட் அனைத்து வகையான ஒரே ஒரு மட்டுமே இது முற்றிலும் குளிர் பயம் இல்லை.

மற்றொரு, buckwheat பயன்பாடு கொண்ட கூடைகளில் கூடுதலான சுவாரசியமான செய்முறையை, நீங்கள் கட்டுரையில் படிக்க முடியும் "பக்தர்கள் மற்றும் தினை பயன்பாடு அரிசி அம்சங்கள் வைட்டமின்கள்."

தாள் சாலட் வகைகள்

அத்தகைய ஒரு சாலட் கண்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல வல்லுநர்கள் வாதிடுகின்றனர், எலும்புகளை வலுப்படுத்த முடியும், இரத்தத்தை அமைப்பதை மேம்படுத்தவும், குடலைகளிலிருந்து குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும், நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் முடியும். இலைச் சாலட் பாலூட்டிகளை வலுப்படுத்த முடியும் என, mommies நர்சிங் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சாலட்டின் இலைகளில் ஆக்ஸலிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, எனவே சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சிறுநீரகக் கற்களின் இடம், அதே போல் சிறுநீரகத்தின் பிரச்சினைகளைக் கொண்டுள்ளனர், பசுமைக்கு உணவில் ஈடுபடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பலர் எடை இழக்கத் தொடங்கும் போது மட்டுமே சாலட் இலைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நன்றாக, நாம் மனிதனுக்கு சாலட் உணவளிக்க பற்றி பேசினால், அது பொதுவாக வேடிக்கையாக மாறும். ஆனால் இந்த அறிக்கைகள் அனைத்தும் மக்களை குழப்புவதற்கு மட்டுமே முரட்டுத்தனமான முயற்சிகளாகும்.

மேஜையில் சேவை செய்வதற்கு முன் சாலட் எரிபொருளைச் சேர்க்கவும், இல்லையெனில் அது மங்காது மற்றும் "ஸ்பிளாஸ்".

தோல் பராமரிப்பு சமையல்:

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் பெரிய உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, கீரை இலைகள் மேல் பத்து மிகவும் பயனுள்ள உணவு மத்தியில் உள்ளன. வயதான வயது மற்றும் குழந்தைகளுக்கு உணவில் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த ஆலை வைட்டமின் சிக்கலானது வைட்டமின்கள் ஏ, சி, எச், கே, ஈ, ஆர்ஆர், ஹோலி மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பது (உள்ளே

க்ரூப் சாலட் சாலட்.

தாள் சாலட் நீண்ட காலமாக அட்டவணை ஒரு எளிய அலங்காரம் கருதப்படுகிறது. இப்போது, \u200b\u200bஇது ஒரு முழு நீள உணவு தயாரிப்பு ஆகும், இது உணவு உணவுகள், சாண்ட்விச்கள், சாண்ட்விச்கள் - உணவு உணவுகள் வெகுஜனத்தில் சேர்க்கப்படலாம். குறைந்த கலோரி காரணமாக, இந்த தயாரிப்பு வரம்பற்ற அளவில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

OCLIF வெப்பநிலை துளிகள் மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் இரவு செலவிட மறுக்கிறது, எனவே அது கொள்முதல் நாளில் சமைக்க வேண்டும். சாம்பினான்ஸ், புகைபிடித்த சால்மன், க்ரட்டோன்கள், பூண்டு மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ருசியான ஒதக்சல்ஃப்ஃப்.

பச்சை வெங்காயம். பசுமை முகவரியில் கூறப்பட்ட அனைத்து சூடான அடுக்குகளும், பச்சை வெங்காயங்களுக்கு முழுமையாகக் கூறப்படலாம். இது முதல் காய்கறியாகும், இது எங்கள் வசந்த காலத்தில் வசந்த காலத்தில் ஏற்படுகிறது. எந்த வெங்காயம் போலவே, அது phytoncides, devructively உள்ள நோய்த்தடுப்பு நுண்ணுயிர்கள் உள்ளன. பசுமை வெங்காயங்களின் நன்மை பண்புகளை சுவாச நோய்களில் மிகவும் முக்கியம், பெரும்பாலும் குளிர்கால தொற்றுக்குப் பிறகு மீதமுள்ளவை. ஒரு அஸ்கார்பிக் அமிலங்களில் ஒரு உயிரினத்தின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய, 100 - 150 கிராம் பச்சை வெங்காயங்களை சாப்பிட போதும். இரத்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சியான வில்லை.

காலை உணவுக்கு சாலட் சாப்பிடுவதை டாக்டர்கள் தடைசெய்கிறார்கள். உண்மையில் இலைகள் விரைவில் வயிற்றில் கடந்து போகும், நீங்கள் மீண்டும் உணவுக்கு திரும்புவீர்கள். சாறு அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீருடன் இலைகளை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இலைகள் மற்றும் 92% தண்ணீரில் உள்ளன. திரவ ஒரு கலவை ஒரு வயிற்று கோளாறு வழிவகுக்கும்.

சாலட் பல வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கிறது, இது ஒரு, B1, B2, B5, B9, சி, மின், மின், எச். சலாட் பகுதியாக சோடியம், மெக்னீசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற மேக்ரோல்கள் உள்ளன. சுவடு கூறுகளில் - இரும்பு, அயோடின், தாமிரம், துத்தநாகம், குரோம், ஃவுளூரின் மற்றும் பலர்.

ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு சாலடுகள் மற்றும் உணவுகளை தயார் செய்ய முயற்சிக்கவும். சலிப்பான உணவை நீங்களே வேதனையடையச் செய்யாதீர்கள், இதையொட்டி நீங்கள் மனச்சோர்வுக்கு உங்களை நீங்களே இழக்க முடியாது.

உலர்ந்த சருமத்திற்காக மாஸ்க்: 8-10 கீரை இலைகள் 3 டீஸ்பூன் குழம்பியிருக்கின்றன. l. புளிப்பு கிரீம். ஒரு வாரம் 15 நிமிடங்கள் 1-2 முறை கலவையை விண்ணப்பிக்க வேண்டும். இந்த கருவி நன்றாக உணவளிக்கிறது, டன் மற்றும் சருமத்தை புதுப்பிக்கிறது.

இலை சாலட்டின் மதிப்புமிக்க கலவை மற்றும் நன்மை பண்புகள்

தாள் சாலட் நன்மை பண்புகள்:

1 அர்கக் சாலட் சிறிய உணவு மற்றும் கசப்பு ஒரு மிக பணக்கார சுவை உள்ளது, எனவே அது மற்ற வகைகள் அதை கலந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது முக்கியமாக சாலடுகள் மற்றும் பல்வேறு காய்கறி தின்பண்டங்கள் தயாரிப்பதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சாலட் பச்சை இலை எப்போதும் பெரும் புகழை அனுபவிக்கவில்லை. அது முக்கியமாக பண்டிகை அட்டவணைகள் அழகான அலங்காரம் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டது. எங்கள் வாழ்வில் வரவிருக்கும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மிகவும் மாறிவிட்டது. இன்று, இலை சாலட் முழு உணவு உணவு பொருட்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. மற்றும் இந்த நன்றி அனைத்து மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு பெரிய எண் கொண்ட உண்மையில். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் போன்ற நன்மை பயக்கும் பொருட்கள், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், சோடியம், செம்பு, பொட்டாசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் போன்றவை. ரூட், பாஸ்பரஸ். ரூட் அதன் சிறிய இருண்ட பச்சை இலைகளுடன் மற்ற இனங்களில் இருந்து வேறுபடுகிறது " ரோஜாக்கள் ". அவரது சிறிய இருண்ட பச்சை இலைகள் ஒரு காரமான சுவை மற்றும் மென்மையான வாசனை உள்ளது. சோளம் பன்றி இறைச்சி, க்ரட்டோன்கள், வெங்காயம், சிட்ரஸ் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றின் துண்டுகளால் நல்லது. இந்த ஆலை நொறுக்கப்பட்ட இலைகளில் கால இடைவெளி இருந்து வெங்காயம் பச்சை, எடுத்துக்காட்டாக - இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட முட்டை, பச்சை வெங்காயம், வோக்கோசு, வெந்தயம், புளிப்பு கிரீம் அல்லது காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் சாலட் போன்ற ஏதாவது கிடைத்தது. ஆனால் எல்லைகளை திறப்புடன், இந்த அற்புதமான ஆலை பங்கேற்புடன் பல புதிய சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் கற்றுக்கொண்டோம். இன்று, இலை சாலட் அனைத்து விடுமுறை முக்கிய குற்றவாளி கிட்டத்தட்ட என்று. அவர்கள் தின்பண்டங்களை அலங்கரிக்கிறார்கள், இலைகள் வெளியே ஒரு மேம்பட்ட தகடு, நேர்த்தியான உணவுகள் கீழ் ஒரு மேம்பட்ட தகடு, இது கணிசமாக அவர்களின் அழகியல் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் ஒரு கணிசமான பசியை தூண்டுகிறது. அது இல்லாமல், உணவுகள் மறைந்துவிடும் மற்றும் சுவாரஸ்யமானதாக இருக்கும், எனவே இலை சாலட் இன்று உலகில் எந்த நாகரீக சமையலறையிலும் தேவைப்படுகிறது. இந்த அற்புதமான ஆலை நிபுணர்களின் பார்வையில் இருந்து மிகவும் பழமையானதாக கருதப்படுகிறது. தாள் சாலட் நன்மைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டன, ஒரு பெரிய ஊட்டச்சத்து தயாரிப்பு என, ஒரு ஆலை ஒரு சிறிய கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது, ஏனெனில் 14 கலோரிகளின் கிரீன்ஸின் 100 கிராம் மட்டுமே நாங்கள் தாள் சாலட் தயாரிப்பதற்கு சில எளிய சமையல் வழங்குகிறோம்.

நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்

Cashitz உள்ள சாலட் துடைத்து அதை 3 டீஸ்பூன் எடுத்து. எல்., 1 h. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 டீஸ்பூன் ஸ்பூன். l. தாவர எண்ணெய். இது ஒரு அற்புதமான ஊட்டச்சத்து முகமூடி ஆகும்.

இந்த தயாரிப்பு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும்;

சாலட் சாலட் Latuk.

இந்த தயாரிப்பு இருந்து, பல ருசியான மற்றும் பயனுள்ள உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மற்றும் இலை கீரை அறுவடை செய்யப்படுகிறது.
க்ரெஸ் சாலட் ஒரு சோளம் போல் தெரிகிறது, அது சுவை மட்டுமே இன்னும் piquant உள்ளது. இது வைட்டமின்கள் A மற்றும் S. நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது. சாலட் க்ரெஸ் ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட சுவையாக எந்த டிஷ் திரும்ப முடியும் என்று வாதிடுகின்றனர். பச்சை சாலட் முளைகள் பல்வேறு சாலடுகள் மற்றும் குளிர் சூப்களை தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது நல்லது மற்றும் மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள், சீஸ், sausages ஒரு பதப்படுத்தி அல்லது பக்க டிஷ் போன்றது.
இருப்பினும், பிரபல மருத்துவ இலக்கியத்தில், பச்சை லூக்காவை குறிப்பிடுவது ஒரு முன்கூட்டியே சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், இது ஒரு கடினமான அளவிலான ஃபைபர் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குடல்களின் சளி சவ்வு போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு கடினமான-அளவிலான நார்ச்சத்து மற்றும் பொருள்களை உள்ளடக்கியது . கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்களின் காரணமாக, பச்சை வெங்காயம் எச்சரிக்கையுடன் எச்சரிக்கையுடன் (இரண்டு அல்லது மூன்று பேனா). ஆனால், எப்பொழுதும், இந்த கேள்வி முற்றிலும் தனித்தனியாக உள்ளது, குறிப்பாக இருந்து நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள் பச்சை வெங்காயம் பைல் pu-zyry காலியாக சுத்தம் செய்ய முடியும், வில் ஒரு கொலைகார சொத்து உள்ளது, குறிப்பாக கற்கள் உருவாக்கம் தடுக்கிறது, கற்கள் உருவாக்கம் தடுக்கிறது. வெளிப்படையாக, வெறுமனே தனது உணவில் முன் போல்டிங் வெங்காயம் பேனா மீது, சோதனை அவசியம்.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட எரிவாயு உருவாக்கம் உணவில் சாலட்டின் அதிகப்படியான நுகர்வு ஏற்படலாம். மீதமுள்ளதைப் போலவே, நீங்கள் "கோல்டன் நடுப்பகுதிக்கு" ஒட்டிக்கொண்டு, மிதமான ஒரு தாள் சாலட் சாப்பிட வேண்டும்.
மற்றும் ஒரு அற்புதமான மருந்து. மடக்கு மற்றும் அதே நேரத்தில், ஒரு ஒளி-அன்பான ஆலை, இன்று மனிதர்களுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த வைட்டமின் ஆதரவாக ஒரு நல்ல புகழ் உள்ளது. இவை அனைத்தும் அதன் சொத்துக்களை சேர்க்க விரும்பினால், அது எங்களுடைய இலை சாலட் ஒரு நீண்ட குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு உடல் மிகவும் தேவைப்படும் விஷயம் என்று மாறிவிடும்.
. அதன் குறைந்த கலோரி காரணமாக, சாலட் பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களை தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. வைட்டமின் RR இன்சுலின் உருவாக்க ஒரு செயல்பாட்டாளராக செயல்படுகிறது.

வேகமாக சமையல் சாலடுகள்

தாள் சாலட் சேதம்

வீக்கம் நீக்க மற்றும் உரிக்காமல் தடுக்க, நீங்கள் கீரை இலைகள் காபி சமைக்க முடியும். குடும்பங்கள் நன்றாக sunburns உதவியது.

சாலட் உள்ள cosmetology.

நரம்பு மண்டலத்தை இயல்பாக்குகிறது;

இது ஒரு பிரகாசமான சுவை குறிப்பாக வித்தியாசமாக இல்லை, ஆனால் இது சமையல் மிகவும் பிரபலமாக இருக்கும் போது அது துல்லியமாக இது துல்லியமாக இது துல்லியமாக உள்ளது. குளிர்சாதன பெட்டியில் புதிய தாழ்ப்பாளை மோசமாக சேமிக்கவில்லை, 3-4 நாட்கள்.
இன்றுவரை, இந்த பயனுள்ள தயாரிப்பு பல வகைகள் உள்ளன. அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் சுவை மூலம் வேறுபடுத்தி, எனவே மேல்முறையீடு என்று ஒரு தேர்வு, மிகவும் சிரமம் இருக்க முடியாது.
Latuke தாள் மற்றும் ஜாம் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. லத்தூக்கே சாலட் காய்கறி சாலடுகளுக்கு ஏற்றது. சாலட் சுத்தம் செய்ய போதுமான ஒரு ப்ராவல் சமைக்க, பச்சை இலைகள் உடைக்க, மசாலா தேய்க்க, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க. எனவே இலைகள் மிருதுவாக மாறும், அவர்கள் உள்ளே இருக்க வேண்டும் குளிர்ந்த நீர். Latuke சாலட் அதன் சிறந்த சுவை பண்புகள் மற்றும் வெப்ப சிகிச்சை பிறகு வைத்திருக்கிறது. எனவே, இது பெரும்பாலும் காய்கறி சுவையூட்டிகள், சட்டி அல்லது குண்டு ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்படுகிறது.

எடை இழப்பு சாலட் இலை

பச்சை வெங்காயங்களின் நன்மைகள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் வாயின் வாயை சுத்தம் செய்வதற்கான திறமைகளில். வெங்காயம் வளர்ந்து வரும் பசுமின்களின் தொழிலாளர்கள், கவலைப்படாதீர்கள், மிகவும் கொடூரமான தொற்றுநோய்களின் போது கவலைப்படாதீர்கள். காய்கறி மாஸ்-ஸ்கிராப்புடன் இருந்தால், ZE-Luke இன் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் அதிகரிக்கும்.

சில எளிய விதிகள் உணவு போது

இந்த ஆலை அச்சுறுத்தலின் போது இரைப்பை குடல் மற்றும் நோய் நோய் அழற்சி செயல்முறைகளில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. மேலும் இரைப்பை அழற்சி போது, \u200b\u200bஅது முரண்பாடாக உள்ளது.

தாள் சாலட் தனித்துவமான பண்புகள் வசந்த தொடக்கத்திலிருந்து மற்றும் பிற்பகுதியில் இலையுதிர் வரை இருந்து பயன்படுத்த முடியும் என்று. இந்த unpretentious ஆலை, பெரிய வாய்ப்புகளை இழந்த சுகாதார மீண்டும் திறன், உடல் வலிமை மற்றும் அழகு. இது முதல் வெப்பம், ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் தரையிறங்கியது, மிக விரைவில் நீங்கள் மென்மையான மற்றும் தாகமாக இலைகள் பெற முடியும், இது வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிர்கள் மற்றும் பிற முக்கிய பொருட்கள் எங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
பெரும்பாலான மக்கள் சாலட் இலைகள் சுவையாக உணவுகள் ஒரு சேர்க்கை பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு மதிப்புமிக்க ஆதாரமாக இருப்பதை ஏன் மறக்கிறோம்?
நீங்கள் ஒரு பெரிய டிஷ் எடுத்து நன்கு கழுவி கீரை விட்டு வெளியே போட வேண்டும். உங்கள் உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு தூங்க, சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய் ஊற்ற, எலுமிச்சை சாறு கொண்டு தெளிக்க. பின்னர் பூண்டு பல துண்டுகளை கசக்கி மற்றும் கவனமாக எல்லாம் கலந்து.
இந்த தயாரிப்பு செய்தபின் எடை இழக்க உதவுகிறது என்ற உண்மையை, அவரது கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், எந்த சந்தேகத்தையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனால் எடையை இழக்க, ஒரு சாலட் பயன்படுத்தி, பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் "பச்சை" உணவு தவிர, உடல், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் தேவைப்படுகிறது. ஏனெனில் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் கொள்முதல் தீங்கு இல்லை மெல்லிய உருவம்மீன், காய்கறிகள், கடல் உணவு, காய்கறிகள், முட்டை, சீஸ், கொட்டைகள், மற்றும் பல போன்ற உணவுப் பொருட்களுடன் கீரை இலைகளை இணைக்க வேண்டியது அவசியம்.
நீடித்த நோய்களுக்குப் பிறகு சக்திகளின் விரைவான மறுசீரமைப்பிற்கு பங்களிக்கிறது;
, பி

சாலட் ரோமன் சாலட்

சாலட் இலை: சமையல்

சாலட் சாலட் படவியா

Lollo-Rosso பிரகாசமான வண்ணமயமான இலைகள் (பர்கண்டி கொண்ட பச்சை கலவையை) வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தீவிரமான, ஒரு ஒளி வால்மெனஸ் கொண்டு, லொலோ-ரோஸோவின் சற்று கசப்பான சுவை, மற்ற காய்கறிகளுடன் மட்டுமல்லாமல், ஸ்டீக்ஸ், Befstrogen அல்லது Ancecation ஐ தாக்கல் செய்வது நல்லது. Lollo-Rosso Salad பெரும்பாலும் சூடான சாலடுகள் அல்லது காய்கறி குண்டு ஒரு மூலப்பொருள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மற்றும் அத்தகைய உணவுகளில் சேர்க்க புதிய இலைகள் லோலா ரோஸ் வெப்ப செயலாக்கத்திற்கு உட்படுத்தப்படவில்லை.

புதினா மிளகு. இந்த வியக்கத்தக்க பயனுள்ள மூலிகை முதலில் பல்வேறு வனப்பகுதிகளை கடந்து இங்கிலாந்தின் முறைகளில் பின்வாங்க வேண்டும். இது மிகவும் நுட்பமான வாசனை மற்றும் வலுவான சிகிச்சைமுறை பண்புகள் கொண்ட மிளகு புதினா ஆகும். அவரது பொய்யை ஒரு naizy, புகை நிழல் உள்ளது.
இந்த கட்டுரை எங்கள் மேஜையில் கீரைகள் பற்றி உள்ளது. அது சரியான மற்றும் வழக்கமான பயன்பாட்டை நமக்கு தருகிறது என்று விலைமதிப்பற்ற நன்மை பற்றி. இங்கே மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய், மற்றும் அழகான choleretic பண்புகள் மற்றும் மாநில முன்னேற்றத்தில் பெரும் உதவி தைராய்டு சுரப்பி, இன்னும் பற்பல. கூடுதலாக, முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ் கலவை மற்றும் சுவை ஆச்சரியமாக செய்முறையை, மற்றும் ஒரு நீண்ட நேரம் வெள்ளரிகள் மற்றும் முட்டைக்கோசு பாடல்கள் உள்ள பசுமை பயன்பாடு மீது பரிந்துரைகள்.
பட்டியலிடப்பட்ட சாலட் தங்கள் தோற்றத்திற்கும் சுவைக்கும் யாரையும் அலட்சியம் செய்ய மாட்டார். அவர் சாப்பாட்டிலிருந்து நிறைய மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்க முடியும், உடல் முடிந்த அளவுக்கு திருப்தி மற்றும் இலைகளில் உள்ள பயனுள்ள பொருட்களிலிருந்து நல்ல ஆதரவை அளிப்பார்.

குளிர்காலத்திற்கான இலை சாலட் தயாரித்தல்

சாலட் ஃபோலிக் அமிலத்தில் நிறைந்தவர், இது ஒரு நபரின் மனநல செயல்பாடுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆகையால், சிறுநீரக அமைப்பைப் பாதுகாக்க சிறிய குழந்தைகளையும் வயதானவர்களையும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

syl.ru.

சாலட் இலைகள் - நன்மைகள், கலோரி உள்ளடக்கம், கலவை. பயனுள்ள சாலட் என்றால் என்ன?

300 கிராம் கீரை இலைகள் வழியாக செல்ல, துவைக்க மற்றும் தண்ணீரில் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு விட்டு விடுங்கள். பின்னர் கண்ணாடி கூடுதல் ஈரப்பதம் துண்டு வெளியே போட. சிறிய துண்டுகளாக உங்கள் கைகள் சாலட் பவ், ஒரு வெட்டப்பட்ட முட்டை, நொறுக்கப்பட்ட வெங்காயம், grated சீஸ் சேர்க்க. அனைத்து பொருட்கள் கலப்பு, எலுமிச்சை சாறு சாலட் கொண்டு தெளிக்க மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஊற்ற.

பல எளிய குறிப்புகள் நினைவில்:

ஒரு ஒளி இனிமையான மற்றும் தூங்கும் பையில் கொடுக்கிறது;

இரசாயன அமைப்பு

இது கிட்டத்தட்ட மிகவும் ருசியான மற்றும் மிகவும் மிருதுவான சாலட், ஒரு புளிப்பு மற்றும் இனிப்பு-nutry சுவை கொண்ட. இது யோகூரிலிருந்து இயற்கை எரிவாயு நிலையங்களுடன் நன்றாக ஒருங்கிணைக்கிறது.

சாலட் கலோரி உள்ளடக்கம்

CIS நாடுகளில், பாடவியா இலைச் சாலட் மிகவும் பிரபலமான வகை வகையாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, இந்த வகை வசந்த காலத்தில் விற்க முதல் உள்ளது. ஆலை இலைகள் பெரிய மற்றும் அலைவரிசைகளின் முனைகளில் உள்ளன. சுவை மிகவும் மென்மையான மற்றும் தாகமாக உள்ளது. சாலட் காய்கறி உணவுகள், அலங்கரித்தல் அட்டவணைகள், சாண்ட்விச்கள் தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல்வேறு வகையான பின்னடைவு அதன் வெட்டுக்குப் பிறகு, அவர் விரைவில் தனது புத்துணர்வை இழக்கிறார், எனவே நீண்ட காலமாக ஒரு சாலட் சேமிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. Roundichio இத்தாலியில் இருந்து வருகிறது. அவர் வெங்காயம், பூண்டு, tmin உடன் இணைந்திருக்கிறார். பொதுவாக, ராடிகோ சாலட் பச்சை சாலடுகள் கலவையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு கசப்பான நட்டு சுவை ரேடிகோ செய்தபின் முடிக்கப்பட்ட உணவுகளின் அனைத்து பொருட்களையும் வலியுறுத்துகிறது. எனினும், ரேடிகோ சாலட் வெப்ப சிகிச்சையாக இருந்தால், இறுதி தயாரிப்பு சுவை இனிமையான இனிப்பு மற்றும் காரமான இருக்கும். உதாரணமாக இத்தாலியில், முதல்-வகுப்பு ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது மது சாலட் இலைகளில் வறுக்கப்பட்ட தாக்கல் செய்ய வழக்கமாக உள்ளது.

சாலட் பயனுள்ள பண்புகள்

புதினா மிளகு

சாலட் ஊட்டச்சத்துக்களின் மதிப்புமிக்க மூலமாகும், நெருங்கிய டிஷ் ஒரு துண்டு. சாலட் இலைகள் அவர்களுக்கு மலர் ஆயுதங்களை உருவாக்குவதற்கு சாப்பிடும். கீரை என்ற கீரை போன்ற சொத்துக்கள், அவை எளிதில் நீடித்த புரதம் மற்றும் சர்க்கரைகள், மற்றும் கால்சியம் மற்றும் அயோடின் ஆகியவை, வீடியா மினோவின் சிக்கலானவை, சேதமடைந்த சுரப்பியின் நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கான சங்கடமான தேயிலை இந்த கீரைகளை உருவாக்குகின்றன.

தாள் சாலட் பயனுள்ள பண்புகள்

சாலட் இலைகளில் எளிதில் நீடித்த புரதங்கள், சர்க்கரை, அதே போல் கனிம உப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது நோயாளிகளுக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு செய்கிறது.

ஒரு சாண்ட்விச் தயார் செய்ய, நீங்கள் wholegrain ரொட்டி, கோழி வேகவைத்த மார்பக, இலை சாலட், உப்பு மற்றும் மிளகு எடுக்க வேண்டும். அத்தகைய ஒரு டிஷ் செய்தபின் பசி உணர்கிறது.

சாலடுகள் காய்கறி எண்ணெய்கள் அல்லது தயிர், குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் நிரப்பப்பட வேண்டும்;

உணவு செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது;

Salat இன் முரண்பாடுகள்

Salataloll Ross தரம்

yourlifestyle.ru.

சாலட் தாள், பயனுள்ள மற்றும் சிகிச்சைமுறை பண்புகள்

சாலட் சாலட் பனிப்பாறை

ரோமனோ அனைத்து சாலடுகளிலும் பழமையானதாக கருதப்படுகிறது! இது வைட்டமின்கள் A மற்றும் C இன் சிறந்த ஆதாரமாகும், அதே போல் கால்சியம் மற்றும் இரும்பு. பிரபலமான சாலட் "சீசர்" பயன்படுத்த ரோமனோ இது.

வெளிப்படையாக, சில வகையான சூப்பர் மாய மற்றும் கூடுதல் சக Tra தங்க தங்க இருந்தால், இந்த புதினா உள்ளது. சிகிச்சை அல்லது தடுப்பு எந்த வியாதியும் இல்லை, இது பயனுள்ள மற்றும் குதிகால் அல்ல. மிளகு மிளகு மருத்துவப் பணிகளில் பல கட்டங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இனிமையான வாசனை மற்றும் OS- விசுவாசி சுவை தேநீர் ஒரு முழு நீள சவ்வு ஒரு கப்பல்துறை செய்ய. புதினா கஸ்ஸின் சமையல் நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டிருக்கிறது. புதினா சூப்கள், சாலடுகள், காய்கறி மற்றும் மீன் ப்ளூ-பெண்களுக்கு ஒரு சிறந்த பதனிடுதல் ஆகும்.

சாலட் இலைகள்

ஒரு பெரிய ரசாயன கலவை வழங்கப்பட்டது, அதாவது: இது வைட்டமின்கள் ஏ, சி, மின், கே, எச், ஆர்.ஆர்.ஆர் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவை குழு B, அதே போல் ஒரு கணிசமான எண்ணிக்கையிலான சுவடு கூறுகள், இந்த கால்சியம், சோடியம், பொட்டாசியம் பாஸ்பரஸ், இரும்பு, ஃவுளூரின், தாமிரம், அயோடின், செலினியம் மற்றும் மற்றவர்கள். ஊனமுற்ற சாறு வயிற்று, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் டூய்டெனல் ஆகியவற்றின் வயிற்று நோய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது லாக்டாசின் மற்றும் பிற சுவடு கூறுகளைக் கொண்டிருக்கிறது.

தாள் சாலட்டின் சிகிச்சை பண்புகள்

அனைத்து பச்சை காய்கறிகளைப் போலவே, குளிர்காலத்திற்காக இலை கீரை அறுவடை செய்யலாம். இலைகள் freezer மற்றும் நேரடியாக பயன்படுத்த முன் freezer மற்றும் defrost சேமிக்கப்படும். மரீனனுக்கு பல வழிகள் உள்ளன.

இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, சாய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்;

ஆலை நன்றாக பசியின்மை இழக்கிறது.

இது மிகவும் அழகான இலை சாலட் ஆகும். அதன் நிறம் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம்: பச்சை, ராஸ்பெர்ரி, இளஞ்சிவப்பு, மற்றும் கூட பர்கண்டி. இந்த வகை பண்டிகை அட்டவணைக்கு ஒரு உண்மையான அலங்காரம் ஆகும்.

சமையல் உள்ள இலை சாலட் பயனுள்ள பண்புகள்

பனிப்பாறை சாலட் அமெரிக்காவிலும் நமது நாட்டிலும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. வெளிப்புறமாக, அது ஒரு சுற்று மற்றும் அடர்த்தியான கோச்சன் முட்டைக்கோசு ஒத்திருக்கிறது. இந்த பல்வேறு முக்கிய அம்சம் இது கிட்டத்தட்ட சுவையற்றது என்று, அது முற்றிலும் எந்த உணவுகள் சேர்க்க முடியும் மற்றும் அவர்களின் சுவை மாற்ற பயப்பட முடியாது என்று.

முரண்பாடு இலை சாலட்

Arugula ஒரு டேன்டேலியன் இலைகள் போல் தெரிகிறது. இந்த சாலட் கனிமங்களில் நிறைந்திருக்கிறது, அதில் நிறைய அயோடின் மற்றும் வைட்டமின் சி. Arukkola செய்தபின் மற்ற பச்சை சாலடுகள் பூர்த்தி செய்து, அது ஒரு ஒப்பிடக்கூடிய கூர்மையான-காரமான சுவை செய்ய எதுவும் இல்லை. அனைத்து சிறந்த வினிகர் மற்றும் Parmesan வலியுறுத்த. பெரும்பாலும், துரிகுலா பெஸ்டோவின் பிரபலமான பதவிக்கு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் மிளகுக்காய்களின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளாகும், இது ஹோ-சீமிஸில் இன்றியமையாதது. முட்டைக்கோஸ் உப்பு போது, \u200b\u200bஇது புதினா இலைகள் கூடுதலாக ஒரு புதிய வடிவத்தில் ஒரு கணிசமாக நீண்ட காப்பீடு உதவுகிறது, அது சிறந்த ஆகிறது. அதே வெள்ளரிக்காய் பொருந்தும்: வெந்தயம் மற்றும் பிற மதிப்புகள் ஒன்றாக கேன்கள் கீழே தொடர்ந்து இறைச்சி கூர்மையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது. காய்கறிகளின் நீண்டகால சேமிப்பைப் பற்றி நாங்கள் பேசினால், புதிய பீட்ஸுடன் சாலடுகள் பற்றிய ஒரு கட்டுரையில் நீங்கள் குளிர்காலத்தில் நிலப்பகுதிக்கு ஒரு அற்புதமான செய்முறையை கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

chto-polezno.ru.

கீரை இலைகள், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் மிளகுத்தூள் பயனுள்ள பண்புகள் | ரெசிபி சுகாதார

உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, அனைத்து வகையான சாலட்டின் உணவிலும் சேர்த்தல் தவிர்க்க முடியாதது. கீரை இலைகளின் உட்செலுத்துதல் 20 கிராம்கள் தண்ணீருக்கு 20 கிராம் ஆகும் - இனிமையான மற்றும் தூக்க மாத்திரைகள் (ஒரே இரவில் எடுத்து).

கீரை இலைகளின் பயனுள்ள பண்புகள்

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள மக்களின் சாலட்டில் பெரிய உள்ளடக்கத்தின் மூலம், அவர் மற்ற தோட்டத்தில் பயிர்களில் நிறைய நன்மைகள் உண்டு - இது இரண்டு சமையல்காரர்களிடையே ஒரு தலைவராக உள்ளது, எனவே பல நோய்களின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்காக.

நீங்கள் எடை இழக்க முடிவு செய்தால், உங்கள் உருவம் பற்றி எந்த அனுபவமும் இல்லாமல் இலைகளை சாப்பிடலாம். உணவுகள் அவர்களின் மாய பண்புகள் மிகைப்படுத்தப்பட்ட இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கீரை இலைகளின் பயன்பாடு அவர்களின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தில் உள்ளன, பலர் தங்கள் உணவிலிருந்து அவரைத் தவிர எல்லாவற்றையும் வீசுவதன் மூலம் தவறு செய்கிறார்கள். இல்லை, பசுமைவாதிகள் உணவுக்கு கூடுதலாகப் போகிறார்கள். அதன் அளவு காரணமாக, அது வயிற்றை நிரப்புகிறது. சாலட் நியமனம் - மேலும் கலோரி தயாரிப்புகளை மாற்றவும்.

சாலடுகளுக்கு பல கொட்டைகள் சேர்க்க வேண்டாம், அவை கொழுப்புகளுடன் நிறைவுற்றதால்;

சாலட் சாலட் இலை செய்முறையை

கூடுதலாக, தாள் சாலட் நீண்ட காலமாக இரத்த ஊட்டச்சத்து பயன்படுத்தப்படுகிறது, தலைவலி சிகிச்சைக்காக. சந்திப்பு சார்ந்த மக்கள் காந்த புயலின் போது குறைந்தது ஒரு சில இலைகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த தயாரிப்பு அனைத்து அம்சங்கள் முழு பட்டியல் அல்ல, இது பயனுள்ள பொருட்கள் பரவலாக சமையல், அறிவியல் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் நாட்டுப்புற மருத்துவம்.

), பீட்டா கரோட்டின். தாள் சாலட் ஒரு கணிசமான எண்ணிக்கையிலான சுவடு கூறுகளை கொண்டுள்ளது: பொட்டாசியம், கால்சியம், குளோரின், கந்தகம், பாஸ்பரஸ், செலினியம் மற்றும் பல பொருட்கள். உடல் தேவை மதிப்புமிக்க பொருட்கள் போன்ற ஒரு உயர் உள்ளடக்கம், மற்றும் தாள் சாலட் பயன் காரணமாக உள்ளது.

பச்சை வெங்காயம் பயனுள்ள பண்புகள்

மற்ற வகைகளில் க்ரெஸ் சாலட், மாங்காய்ட், புலம் மற்றும் பவள சாலட் ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன.

பெய்ஜிங் முட்டைக்கோஸ்

ஃப்ரீசா ஒரு வகையான "சுருள் சாலடுகள்". இந்த சாலட் வெங்காயம், பூண்டு, தைம், அதே போல் மற்ற சுருள் சாலடுகள் கொண்ட "நட்பு" ஆகும். Frissue சாலட் சுவை உள்ள இறுதி டிஷ் ஒளி கடுகு கொடுக்கிறது. இது கச்சா அல்லது குண்டு, பொதுவாக shrimps, மீன், சிட்ரஸ் அல்லது சீஸ் உடன்.

கீரை இலைகளின் பயனுள்ள பண்புகள்

மிளகுத்தூள் பயனுள்ள பண்புகள்

ஒரு பெரிய அளவு வழக்கமான முன்னிலையில் நன்றி, சாலட் பெரும்பாலான வழக்கமான இருப்பு முன்னிலையில் உடலுறவு இருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது. அனைத்து ஆரம்ப மூலிகைகள் போன்ற, மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற, இதய நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் ஊட்டச்சத்து தவிர்க்க முடியாதது - வாஸ்குலர் நோய்கள். கீரை என்ற கீரை பண்புகள் - சித்திரவதை கொழுப்பு, மேலும் சாலட் ஒரு கோழி இல்லாத விளைவு உள்ளது. கீரை இலைகளைத் தீர்ப்பது அவசியமில்லை - அவர்களின் அழகான இயற்கை சுவை எலுமிச்சை சாறு மூலம் செறிவூட்டப்படுகிறது. மேலும் தொந்தரவு செய்யப்படக்கூடாது மற்றும் தயாரிப்பின் போது இந்த ஆலை கட்டமைப்பு - கீரை இலைகள் மென்மையானவை, பாதுகாப்பற்றவை, அவற்றில் எளிதில் உள்ளன. ஏன் அவர்கள் சிறிய பகுதிகளாக வெட்டுகிறார்கள்?

இந்த ஆலை நல்லது என்று முதல் விஷயம், அது மாறிவிடும் - உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சாதகமாக பாதிக்கும், அதன் கடினமான வேலையில் முழு இரைப்பை குடல் டிராக்டினுக்கும் உதவுகிறது. உண்மையில், அனைத்து தோட்டத்தில் பயிர்கள் போன்ற, ஸ்நாக்ஸ் மற்றும் சாலடுகள் சாப்பிட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த ஆலை சிறந்த கற்றல் பங்களிக்கிறது. மேலும், இலை சாலட் ஸ்லேஜ்கள், நச்சுகள் மற்றும் உடலில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பு கொண்டு வர முடியும், இது அதிக எடையுள்ள மக்களுக்கு முக்கியம். இந்த, அதன் சொத்து செய்தபின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களுக்கு மீள் மற்றும் மீள் செய்கிறது.

கீரை இலைகளின் உட்செலுத்துதல் (250 கிராம் தண்ணீருக்கு 25 கிராம்) உட்செலுத்துதல் பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட நோய், மனோவியல் உற்சாகம், நரம்பியல், தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது. உண்மையில் ஆலை ஒரு தூக்க மாத்திரைகள் கொண்ட லாக்டாசின், உள்ளது என்று.

வசந்த வருகையை கொண்டு, எல்லோரும் தங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் எண்ணிக்கை பற்றி யோசிக்க தொடங்குகிறது, ஏனெனில் உடல் கோடை உணர்கிறது மற்றும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறது ஏனெனில். எனவே, குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு, நாம் உடனடியாக கீரை இலைகளை நினைவில் வைத்திருக்கிறோம். லத்தீன் மொழியில் சாலட் என்ற பெயர் "ஹெர்பா சாலட்டா" போல் தெரிகிறது, இது ஒரு "உப்பு புல்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

பெறுநர்.

கீரை இலைகளின் பயனுள்ள பண்புகள்.

சாலட் கிரேடு கடுகு, அர்குலா, ஓக் மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் சிலர் 7-10 நிமிடங்கள் சுத்தமான தண்ணீரில் நனைத்திருக்க வேண்டும். இது நீங்கள் உள்ள கசப்பு இருந்து பெற அனுமதிக்கும்;

மனித உடலில் எந்த எதிர்மறையான செல்வாக்கும் ஒரு ஆலை இல்லை. அதன் பயன்பாடு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின் விஷயத்தில் மட்டுமே வரையறுக்கப்பட வேண்டும்.

பயனுள்ள இலை சாலட் என்றால் என்ன? இந்த ஆலை மதிப்புமிக்க கலவை அதன் டையூரிடிக் சொத்துக்களின் காரணமாக, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டின் இயல்பாக்கத்தை பாதிக்கும் என்று நிபுணர்கள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளனர், அது உடலில் இருந்து வருகிறது அதிகப்படியான திரவ. இலை சாலட்டின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பார்வை, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்தம் ஆகியவற்றில் ஒரு நன்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஏனென்றால் ஆலை பகுதியாக இருக்கும் கூறுகள் இரும்பு இயக்கத்தில் பங்கேற்கின்றன, சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாகின்றன. பெரும்பாலும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் உயர் உள்ளடக்கத்தின் காரணமாக பெரும்பாலும் கீரை இலைகள், இது கருவின் சாதாரண வளர்ச்சிக்கு பொறுப்பாகும், கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உணவு அடங்கும். ஆனால் இந்த தயாரிப்புகளின் மிகப்பெரிய நன்மை அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தில் துல்லியமாக உள்ளது.

இந்த உணவு ஆலை மிகவும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. தாள் சாலட் கலவை பயனுள்ள புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், ஸ்டார்ச், உணவு நார், கரிம அமிலங்கள் மற்றும் பிற கூறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த வகை மிகவும் பிரபலமானது. இது உணவு சாலடுகளுக்கு சேர்க்கப்படுகிறது, சூப்கள் அதில் இருந்து கொதிக்கவைத்துள்ளன. அவர் ஒரு மிக மென்மையான மற்றும் தாகமாக உள்ளது, செய்தபின் பல பொருட்கள் இணைந்து. இந்த சாலட் ஒரு பச்சை இலை நல்லது, ஏனெனில் இது ஒரு நீண்ட காலமாக ஒரு சொத்து மற்றும் அதே நேரத்தில் அதன் நன்மை பண்புகளை இழக்க கூடாது. அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் 12 கலோரிகள் மட்டுமே 100 கிராம் ஆகும்.

Identica23.

ஒரு நூறு இனங்கள் சாலடுகள் உள்ளன: இலை மற்றும் கடலோர, பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் நிறங்கள் - மெதுவாக பச்சை இருந்து இருண்ட பர்கண்டி இருந்து, மற்றும் அனைத்து அதிசயமாக ருசியான மற்றும் பயனுள்ள. என்ன பொருட்கள் இணைக்க சிறந்தவை பல்வேறு இனங்கள் சாலட் எங்கள் ஜூசி ஆய்வு.

கீரை கீரை சிறப்பு பண்புகளை பயன்படுத்தி மற்றொரு உதாரணம் ராட் உணவுகள் முட்டைக்கோசு ரோல்ஸ் உள்ளது: grater மீது பீட் மற்றும் கேரட் தட்டி, புளிப்பு பழங்கள், பல்வேறு நறுக்கப்பட்ட கீரைகள், தரையில் கொட்டைகள் சாறு சேர்க்க. பச்சை கீரை இலைகளில் முடிகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு ஊட்டச்சத்து ஏற்படுவதற்கு சாத்தியமற்றது என தாள் கீரை நன்மைகள். நோயாளிகளுக்கு இந்த வகைக்கு மருந்து அனுமதிக்கப்படும் ஒரு சில தயாரிப்புகளுக்கு ஒரு இலை சாலட் சேர்க்க இது பாதுகாப்பானது, அத்தகைய நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும், ஊட்டச்சத்துக்களில் சில சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் ஒரு நல்ல வைட்டமின் சேர்க்கை.

சில நாடுகளில், பெண்கள் சாலட் போன்ற ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக இலைகளை பயன்படுத்துகின்றனர். எல்லாம் மிகவும் எளிது - தண்ணீர் குளியலறையில் மூடப்பட்டது, சாலட் இலைகள் நீர் வெப்பநிலை. இது 15-20 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் பொய் போதும், உங்கள் தோல் உடனடியாக மென்மையாகவும் பிரகாசிக்கத் தொடங்குகிறது.

அவரது இருப்பு முதல் நினைவுகள் மனிதகுலமாக 665 கி.மு., எகிப்திய கல்லறையில் ஒன்றில் கீரை விட்டு விடுகிறது. உள்ள பண்டைய கிரேக்க மற்றும் ரோம் இறைச்சி தாக்கல் அல்லது சாப்பிடுவதற்கு முன் பசியின்மை ஒரு காரணமான முகவர். மத்திய காலங்களில், ஐரோப்பியர்கள் மூல படிவத்தில் மட்டுமல்ல, பாதுகாக்கப்படுவதில்லை. சாரிஸ்டு ரஷ்யாவில், சாலட் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் மற்றும் ஒடெஸாவில் வளர்ந்தார். மாலுமிகள் ஒரு வருடத்திற்கு நான்கு முறை அறுவடை செய்தனர்.

கைகளுடன் ரஷ் சாலட் - ஒரு உலோக கத்தி தொடர்பு இருந்து, அவர் பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் அதன் சொந்த நிறைய இழக்கும் தோற்றம்;

Cosmetology சாலட் இலை பயன்படுத்த சரியான.

இருப்பினும், இலை சாலட் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசும்போது உடனடியாக கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், பின்னர் நாம் துல்லியமாக புதிய ஆலை அல்லது 3 மணி நேரத்திற்கு முன்னர் வெட்டப்படவில்லை. இது அல்லாத எழுத்துக்கள் இலைகள், அலாஸ், அவர்களின் பயனுள்ள குணங்களை இழக்க வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் இந்த உணவு தயாரிப்பு வாங்க போது, \u200b\u200bஅது பானைகளில் புதிய வெட்டு இலைகள் அல்லது தொட்டிகளில் மட்டுமே முன்னுரிமை வேண்டும்.

சாலட் முறையான வரவேற்பு ஒரு தவிர்க்க முடியாத கரிம அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், கனிம கலவைகள் கொண்ட மனித உடலை நிரப்பு. ஆலை நன்மைகள் முழுமையாக ஆய்வு செய்தன, ஆனால் கீரை வரவேற்பிலிருந்து தீங்கு விளைவிப்பதா? பொருட்டு முக்கிய அம்சங்களை கவனியுங்கள்.

இலை சாலட் கலவை

ஜூசி சாலட்டின் நன்மைகள் வேதியியல் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பொருட்களின் குவிப்பால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
சாலட், பல தியாமின், அஸ்கார்பிக் அமிலம், ஆல்பா டோகோபெரோல், பைரிடாக்சின். மேலும், ஆலை Riboflavin, Pantothenic அமிலம், வைட்டமின்கள் K, RR, B9 அடங்கும்.

மதிப்பு மேக்ரோ மற்றும் சுவடு கூறுகளின் முன்னிலையில் உள்ளது. அவர்களின் எண், சோடியம், பொட்டாசியம், போரோன், செம்பு, கால்சியம், சிலிக்கான், பாஸ்பரஸ். ஆலை அலுமினியம், பெரிலியம், மாங்கனீசு, இரும்பு, அயோடின், குளோரின் இழக்கப்படவில்லை.

கலாச்சாரத்தின் அமைப்பில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையக்கூடிய உணவு இழைகள், ஆல்கலாய்டு கலவைகள், பீட்டா-கரோட்டின், லுடின் ஆகியவை உள்ளன. இந்த பொருட்கள் திசுக்களின் முன்கூட்டிய வயதை தடுக்கின்றன மற்றும் இதயத்தின் வேலைகளை பராமரிக்கின்றன.

சாலட் கலவை உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் சிவில் மீது சாதகமான விளைவு மற்றும் செக்ஸ் அமைப்பு மனிதன். சாலட் பகுதியாக இருக்கும் உலோகம் உப்புகள் உதவுகின்றன, செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை எளிதாக்குகின்றன, கனிம பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்கின்றன.

சாம்பல் மற்றும் பாஸ்பரஸ் கொண்ட சிலிக்கான் epithelium வலுப்படுத்தி, ஆணி தட்டுகள் முடி மற்றும் சுகாதார அழகு மேம்படுத்த. அயோடின் கொண்ட கரோட்டினாய்டுகள் அல்சைமர் தடுக்கின்றன, பார்வை மீதும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும்.

அத்தகைய பணக்காரர்களுடன் இரசாயன அமைப்பு கலோரி 100 கிராம். சாலட் சிறியது. இது 14 கிலோகிராம் மட்டுமே. இது பசுமைவாதிகளை உடல் பருமனாகவும், அவர்களது நபரைப் பின்பற்றுபவர்களுடனும் ஒரு உணவை அறிமுகப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இலை சாலட்டின் நன்மைகள்

தயாரிப்பு புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் இரசாயன கூறுகளிலிருந்து மூளை செல்களை பாதுகாக்கிறது. அதே நேரத்தில், சாலட் நியூரான்களை தூண்டுகிறது, நினைவகம், வாசனை, தகவல் செயலாக்க வேகம் மற்றும் அதன் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனவே அல்சைமர் நோய் தடுப்பு.
குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் இரத்த கொலஸ்டிரால் குறைந்து செல்லும் வழிவகுக்கும். அத்தகைய ஒரு அம்சம் அவர்களின் வளர்ச்சியின் மேடையில் இதய நோய்களால் வாங்கப்பட்டு, மாரடைப்பு பக்கவாதம் மற்றும் உட்செலுத்தலை தடுக்கிறது. சாலட் மெதுவாக இரத்தக் குழாய்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இரத்த உறைவு மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
தாள் கலாச்சாரம் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது. உலக விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வுகள் சாலட் பெரும்பாலும் புற்றுநோய் வியாதிகளில் சில பிரிவுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படுவதாக தெரியவந்துள்ளது. கலாச்சாரம் Neoplasms க்கு இரத்தம் அணுகல் ஒன்றுடன் ஒன்று, ஒரு கட்டி சுய அழிவு தொடங்குகிறது.
Latuke நச்சுகளில் இருந்து கல்லீரல் பாதுகாக்க மற்றும் முழு உடல் சுத்திகரிக்க என்று ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் ஒரு பெரிய அளவு அடங்கும். சாலட் செய்யப்பட்ட கூறுகள் இலவச தீவிரவாதிகளை உறிஞ்சும் மற்றும் விரைவாக அவற்றைப் பெறுகின்றன. கலாச்சாரம் செல்லுலார் மட்டத்தில் துணிகள் மீண்டும் உருவாக்கப்பட்டு உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது.
Antimicrobial பண்புகள் நீங்கள் வைரஸ்கள் இருந்து உடல் பாதுகாக்க ஒரு சாலட் பயன்படுத்த அனுமதிக்கின்றன, பாக்டீரியா அழித்து. சீசன்ஸ் ஷிப்டுகளுக்கு இடையில் காலங்களில் ஒரு லடோப் சாப்பிட டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், அதே போல் வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் பரவலாக்கும் போது. நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை வேகப்படுத்தலாம். கூடுதலாக, பிரேக் பல்வேறு வகையான, ஈஸ்ட் பாக்டீரியாவின் பூஞ்சை கொல்ல முடியும், குறிப்பாக கேண்டிடா.
சாலட் கலவை உள்ள இரசாயன கூறுகள் ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் opiates ஒத்திருக்கிறது. இந்த பொருட்கள் கனவு மற்றும் மனநோய் உணர்ச்சி மனித பின்னணியை சாதாரணமாக்குகின்றன. முறையான வரவேற்பு கவலை ஒரு உணர்வு மறைந்து, எரிச்சல் குறைகிறது குறைகிறது. ஒரு மயக்க மருந்து விளைவு மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு விளைவுகளை சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது.
பெரிய அளவில் உள்வரும் ரெட்டினோல் தோல் நிலைமையை பாதிக்கிறது. வைட்டமின் ஏ opidermis செல்கள் மீளுருவாக்கம் முடுக்கி, நீர் சமநிலையை பராமரிக்கிறது, எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் வெளியீட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, சுருக்கங்கள் தடுப்பு மற்றும் smoothing மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
பொட்டாசியம் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, ஆக்ஸிஜன் திசுக்களுடன் நிறைவுற்றது மற்றும் உடலின் முன்கூட்டிய வயதானவர்களை தடுக்கிறது. அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் டோக்கோபெரோல் நோய் தடுப்பு மூலம் பலப்படுத்தப்படுகிறது, உப்புக்கள் மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவது, துணிகள் சாப்பிடுவதால் போராடுகிறது.
தாள் சாலட் பெரும்பாலும் உடல் பருமனை கண்டறியும் நோயாளிகளின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், தாழ்ப்பாளை அதிக எடையுடன் மக்கள் பெற காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் அடிப்படை உருவம் உருவத்தை ஆதரிக்க விரும்பும் அந்த. இது குறைந்த கலோரி சாலட் பற்றி தான்.
சுருள் கலாச்சாரம் சாதகமாக செரிமான அமைப்பு பாதிக்கிறது. மலச்சிக்கலை அகற்றுவதற்கு Latuke பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், குறிப்பாக நாள்பட்ட, அதே போல் செரிமான பாதை செயல்பாடு ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றம். சாலட் விரைவில் செரிக்கப்பட்டு வயிற்றை வீணாக்காது.
குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பெறுவதற்கு தாழ்ப்பாளை வரவழைக்கிறது என்று கூறுகிறது. சாலட் இரத்த சர்க்கரை குறிகாட்டிகளை கட்டுப்படுத்துகிறது, கிளைக்கோஸ் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் தாவல்கள் தடுக்கிறது. குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் சுகாதார பயம் இல்லாமல், கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் கீரைகள் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
கீரையின் ஊட்டச்சத்து கூறுகள் சாதகமான சாப்பர்களின் நிலை மற்றும் முகத்தின் தோல் ஆகியவற்றை பாதிக்கும். இவை அனைத்துமே சரும சுரப்பிகளின் செயல்களில் பிரதிபலிக்கின்றன. கொழுப்பு உற்பத்தி சாதாரணமாக இருப்பதால், காலப்போக்கில் தோல் மற்றும் முடி விரைவாக முட்டாள்தனமாக நிறுத்தப்படும். சாலட் (கலப்பு) மற்றும் எண்ணெய் தோல், முடி கொண்ட மக்களுக்கு சாலட் சரியானது என்று முடிவடைகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் ஹார்மோன் பின்னணியை சரிசெய்வதற்கு பொறுப்பாகும், ஏற்றத்தாழ்வை நீக்குவது. சாலட் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது வலியை வசூலிக்கிறது, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறையை நிரப்புகிறது, ஹீமோகுளோபின் இயல்பாக்குகிறது.
நீங்கள் முறையாக ஒரு பிரேக் நுகர்வு செய்தால், புற்றுநோய் கருப்பை மற்றும் பால் கண்ணாடிகளின் வளர்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் பயப்பட மாட்டீர்கள். மேலும், சாலட் க்ளைமாக்ஸின் போது அலைகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது, பெண்ணின் மாநிலத்தை எளிதாக்குகிறது.
சாலட் தாழ்ப்பாளை ஒரு கர்ப்பிணி பெண் தினசரி மெனுவில் சேர்க்க வேண்டும் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் குழந்தையின் தசைக்கூட்டு கருவி. பாலூட்டும் போது, \u200b\u200bஇலை பசுமை மார்பக பால் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கசப்பு நீக்குகிறது.
பெண்கள் முகத்தில் பல ஒப்பனை முகமூடிகளில் இலை சாலட் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று அறிய பயனுள்ளதாக இருக்கும். இலைகள் ஒரு ஜோடி அரைக்க மற்றும் தோல் மீது சுமத்த போதுமானதாக உள்ளது. மேல் தோல் மென்மையாக உறுதி, வெடிப்பு மற்றும் தூய்மையான முகப்பரு மறைந்துவிடும் உறுதி.
சேதமடைந்த முடி மீட்டமைக்க, புதிய இலை கீரை ஒரு பீம் இருந்து சாறு கசக்கி. ஆமணக்கு, பர்டாக் அல்லது சோள எண்ணெய், சூடான மற்றும் சுருட்டை உள்ள கலவை அதை கலக்க. அரை மணி நேரம் கழித்து, ஸ்மாஷ். முகமூடி முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.

ஆண்கள் இலை சாலட் நன்மைகள்

கீரை கூறுகளின் இரசாயன பட்டியல் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. Latuke லிபிடோவை உயர்த்துவதற்கு ஆண்கள் சாப்பிட வேண்டும், விந்தணுவின் தரம் மற்றும் அவரது "எரியும்".
நிபுணர்கள் கருத்தில் சிரமமாக இருந்த குடும்ப தம்பதிகளை நிறைய வாங்க உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். கீரைகள் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, அதிகரித்து வருகின்றன.
துத்தநாகத்தின் குவிப்பு, மக்களின் பாதிப்புக்குள்ளான பிரச்சினைகளிலிருந்து மக்களில் பாதி பிரதிநிதிகளை பாதுகாக்கிறது. முறையான வரவேற்புடன், சாலட் எதிர் பாலின கண்களில் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் கவர்ச்சியாக ஒரு நபர் செய்கிறது.
வைட்டமின்கள் குழுவின் குவிப்பு B மனிதனின் மனநிலையை இயல்பாக்குகிறது. எனவே, இயற்கையால் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் நபர்களைப் பயன்படுத்த கீரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. Latuke ஒரு கனவை வைக்கும், நாள்பட்ட சோர்வு நீக்க, எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அக்கறையையும் அகற்றும்.
40+ வயதுடைய வயதினருடன் ஆண்கள் பெரும்பாலும் இதய நோய்களால் எதிர்கொள்ளப்படுகிறார்கள் என்று பலர் கேட்டிருக்கிறார்கள். தாள் சாலட் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அதன் புதுப்பிப்பு அதிகரிக்கிறது, இதனால் இதயத் தாக்குதல்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஆபத்தை "இல்லை" குறைகிறது.
Latuk ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வழிவகுக்கும் ஆண்கள் தத்தெடுப்பு மதிப்பிடப்பட்டது மற்றும் நிறைய ஈடுபட்டு. பசுமை விரைவில் ஆற்றல் பற்றாக்குறை நிரப்புகிறது, தசை திசு வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கிறது, பயிற்சி பிறகு தசைகள் வலி மற்றும் தீவிரத்தை விடுவிக்கிறது. இந்த பின்னணிக்கு எதிராக, மகிழ்ச்சியான மற்றும் உடல் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும்.
தாள் சாலட் ஆண்கள் அலோபியாவை தடுக்கிறது - முடி வெகுஜன இழப்பு. வழக்கமான வரவேற்புடன், நீங்கள் வழிப்பாதையின் தோற்றத்தை தடுக்கலாம், வழுக்கை தோற்றத்தை தடுக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வழக்கமாக அன்றாட வாழ்க்கையில் மிருதுவான சாலட் உட்கொண்டால், சிறிது நேரத்தில் அதிக எடையை மீட்டமைக்கலாம். ஆலை இரகசியம் ஃபைபர் பணக்காரர் என்று உண்மையில் உள்ளது.
நொதி உடலில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, செரிமான செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல், இயற்கை எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பு செய்கிறது. காலப்போக்கில், குடல்களின் மென்மையான சுத்திகரிப்பு ஏற்படுகிறது, சாலட் மலச்சிக்கலுடன் சமச்சீரானது.
மிருதுவான சுவையாகும் முறையான நுகர்வு ஒரு ஒழுங்கு குடல் peristalsis அதிகரிக்கிறது மற்றும் தீங்கு கொலஸ்டிரால் தாக்கம் இருந்து உடல் நீக்குகிறது. இலை சாலட் டிஷ் தொகுதி சேர்க்கிறது, இதன் காரணமாக, பரிவர்த்தனை உணர்வு நீண்ட நேரம் பாதுகாக்கப்படுகிறது.
தாள் சாலட் அதிகப்படியான திரவம், நச்சுத்தன்மையிலிருந்து மற்றும் குத்துச்சட்டத்தில் இருந்து உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான சிறந்த தயாரிப்பாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய குறிகாட்டிகள் அதிக எடையுள்ள மக்களுக்கு முக்கியம்.
முற்றிலும் சுத்தமான மற்றும் பயனுள்ள சுவடு கூறுகளுடன் இரத்தத்தை முழுமையாக சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் புதிய சாறு குடிக்க வேண்டும். ஒரு பானம் சம விகிதங்கள், கேரட், கீரை மற்றும் திரளுகளில் இருந்து தயாரிக்கிறது. உணவுக்கு எடை குறைக்க, Rukchwood மற்றும் Latuke தாவரங்களின் தாவரங்கள் ஏற்றது.

Cosmetology உள்ள இலை சாலட் நன்மைகள்

சாலட் பிரித்தெடுப்பின் மதிப்புமிக்க கலவை காரணமாக, சில மருந்துகள் உற்பத்தி செய்கின்றன. அடிப்படையில், இதேபோன்ற மருந்துகள் ஆணி தட்டு மற்றும் தோல் மறுவாழ்வு வலுப்படுத்தும் நோக்கமாக உள்ளன. பெரும்பாலும் இலைகள் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
தாள் சாலட் அடிப்படையிலான முகத்தின் தோலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான பொருள், மேல் தோல் மேல் அடுக்குகளை சுத்தம் செய்யவும். அல்லாத ஆக்கிரமிப்பு தோல் அமிலங்கள் மென்மையான வெளிப்பாடு காரணமாக, நீண்ட நேரம் moistened உள்ளது.
LACTUZINE காரணமாக Regenerating விளைவு அடையப்படுகிறது, ஒரு பெரிய செறிவு ஒரு தாழ்ப்பாளை பல்வேறு உள்ளது. அத்தகைய சாலட் அடிப்படையிலான முகமூடிகளின் பயன்பாடு திறம்பட எரிச்சலை விடுவிக்கிறது, முகப்பருவுடன் முகத்தின் தோலில் சிறிய சேதத்தை குணப்படுத்துகிறது.

தீங்கு சாலட்

தாள் சாலட்டில் அமிலத்தை தீர்ப்பது, என்சைம் சிறுநீரக மற்றும் சிறுநீர்ப்பை கொண்ட பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும்.
சாலட் சிறுநீரகம், ஹெபடைடிஸ், எடகோலிஸ்டுகள், கீல்வாதம், பெருங்குடல் அழற்சி, மற்றும் இரைப்பைக் குழாயுடன் தொடர்புடைய இதேபோன்ற வியாதிகளுடன் பயன்படுத்தப்படுவதை அறுவடை செய்யப்படுவதாக அறிவது.
கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் ஒருங்கிணைப்புக்குப் பிறகு, ஆஸ்துமா அல்லது காசநோய் கண்டறியப்பட்ட மக்களுக்கு சாலட் சற்று நுகர்வு உள்ளது. அதிகரித்த எரிவாயு உருவாக்கம் கவனமாக இருப்பது மதிப்பு.

தாள் சாலட் சமையல் உலகில் புகழ் பெற்றது. இது உணவு உணவு துறையில் பயன்படுத்தப்படும் பல உணவுகள் அடிப்படையாக கொண்டது, ஒரு சுதந்திர சிற்றுண்டி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வீடியோ: தாள் சாலட் பயனுள்ள பண்புகள்

கீரை இலைகளின் வழக்கமான பயன்பாடு உடலுக்கு பயனளிக்கும். அவர்கள் தேவையான கூறுகளுடன் நிறைவுற்றனர் மற்றும் சில குறிப்பிட்ட சுகாதார பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதில் உதவுகிறார்கள்.

இந்த ஆலை அதிகபட்ச நன்மை பண்புகளை பயன்படுத்த, அதன் கருத்துக்கள், கலவை மற்றும் நடவடிக்கைகளின் வரம்பில் புரிந்து கொள்ளப்பட வேண்டும்.

உலகில் இந்த ஆலை சுமார் 1000 வகைகள் உள்ளன. ஆனால் அவர்களில் சிலர் மட்டுமே சமையலறையில் பரவலாக இருந்தனர். மிகவும் பிரபலமான வகைகள்:

கீரை - சமையல் சாஸ்கள், தின்பண்டங்கள், சாலடுகள் மற்றும் பேக்கிங் பாத்திரங்கள் போது பயன்படுத்தப்படும். குறிப்பாக பிரான்சில் பிரபலமாக உள்ளது. இது வெப்பச் செயலாக்கத்தில் சேமிக்கப்படும் வைட்டமின்கள் A மற்றும் E இன் உயர் உள்ளடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
Arugula - ஒரு காரமான வாசனை மற்றும் ஒரு அசாதாரண nutty சுவை உள்ளது. இறைச்சி, மீன், கடல் உணவு உணவுகள் இணைந்து பெரியது. இது சாப்பிடும் மற்றும் ஆண்கள், மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு இயற்கை பாலுணர்வு ஆகும்;
Vitlug Cycariari குடும்பத்தில் இருந்து ஒரு காய்கறி உள்ளது. இது ஒரு பிட் கசப்பான சுவை மூலம் வேறுபடுகிறது, நீங்கள் முதலில் தண்ணீரில் பசுமையாக புகைக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அகற்றலாம்.
Latuk - ஒரு பர்கண்டி நிறம் உள்ளது, இது மற்ற வகைகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது. இது கலவை உள்ள பொட்டாசியம் எண்ணிக்கை முதல் இடத்தில். தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் நோய்களில் காட்டப்பட்டுள்ளது;
பாடவியா - மிருதுவான மற்றும் இனிப்பு, மிகப்பெரிய விநியோகத்தை வென்றது. தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை அலங்கரிக்க இது மூல வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கீரை இலைகளின் வகைகள் ஒவ்வொன்றும் சுகாதார நிலையை மேம்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இரசாயன அமைப்பு

கீரை இலைகளின் வேதியியல் கலவை பல்வேறு வகைகளால் வேறுபடுகிறது. ஆலை பயனுள்ள கூறுகளின் எண்ணிக்கையால் முதல் பத்து காய்கறிகளில் மத்தியில் உள்ளது. இது ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின்கள், பீட்டா-கரோட்டின் கொண்டிருக்கிறது. இது ஒரு அற்புதமான தாதுக்கள், அத்துடன் கரிம அமிலங்களாகும்.

நீங்கள் மேலும் விவரமாக கலவையை கருத்தில் கொண்டால், பின்வரும் படம் மாறும்:

குழு B, A, C, E, K மற்றும் PR வைட்டமின்கள்;
கனிமங்கள் - மாங்கனீஸ், மெக்னீசியம், அலுமினியம், தாமிரம், போரோன், பொட்டாசியம், கால்சியம். சிறிய அளவுகளில் - பெரிலியம், அயோடின், சோடியம், சிலிக்கான், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் குளோரின்;
கரையக்கூடிய மற்றும் கரையக்கூடிய உணவு இழைகள்;
பீட்டா கரோட்டின்;
ஆல்கலாய்டுகள்;
கரிம அமிலங்கள்.

சாலட் பசுமைக் கட்சியினர் (கீரை தவிர்த்து) அனைத்து மதிப்புமிக்க கூறுகளும் அழிக்கப்படுவதால், நிறுத்த முடியாது.

ஒரு சாலட் இலை பயனுள்ளதாக இருக்கும்

இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பரந்த அளவிலான நடவடிக்கை. இது பெரும்பாலான உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் பாதிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 3-4 இலைகளின் வழக்கமான பயன்பாடு சுகாதார நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும்.

மனித உடலுக்கான பயனுள்ள கீரை இலைகள்:

மூளையின் செயல்பாட்டை நன்மை பயக்கும், இயற்கை செல்லுலார் தூண்டுதல்கள் ஆகும். அதிகரித்த மனோநிலைகளுடன் சாக்லேட் பதிலாக பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன;
வழக்கமான பயன்பாட்டில் ஒரு மயக்க மருந்து விளைவுகளை வழங்க, அவர்கள் தூக்கமின்மை பெறுவார்கள்;
இதய மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வேலைகளை மேம்படுத்துதல் - இரத்த கொலஸ்டிரால் அளவுகளை குறைக்க, infarction, strokes மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க;
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு நன்றி, பச்சை கீரை இலைகளின் உணவில் வழக்கமான சேர்க்கையானது இலவச தீவிரவாதிகளின் அழிவுகரமான விளைவுக்கு எதிராக ஒரு சிறந்த எதிர்ப்பாளர் தடுப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகும்;
கீரைகள் இரைப்பை அழற்சி, கணைய அழற்சி, நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றின் போது நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது;
வைட்டமின்கள் வளாகம் உடலின் பாதுகாப்பு சக்திகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. சாலட் ஒரு குளிர்ச்சியுடன் ஒரு குளிர்ச்சியுடன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
சாலட் இலைகள் ஒரு ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடி நிலை பராமரிக்க பங்களிக்கின்றன. அத்தகைய நடவடிக்கை வைட்டமின் ஏ மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது;
மெக்னீசியம் உயர் உள்ளடக்கம் காரணமாக, பசுமை நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தி நரம்பு கோளாறுகளின் தோற்றத்தை தடுக்கிறது;
ஆலை offortant மற்றும் காயம்-குணப்படுத்தும் பண்புகள் bronchi இருந்து ஈரமான கொண்டு ஈரமான கொண்டு cough alviate கொண்டு உதவுகிறது;
இந்த ஆலை புதிய சாறு இரத்த கலவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சர்க்கரை அளவு நிலைப்படுத்துகிறது. அது ஒரு சிறிய பயன்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்!
உயர் உடல் உழைப்பு மூலம், பசுமை தசைகள் ஒரு தொனியில் பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது;
எதிர்கால தாய்மார்களின் உணவில் ஒரு சாலட் இலை சேர்ப்பது கருவின் முறையான உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது. வைட்டமின் B9 க்கு நன்றி, முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் கருச்சிதைவு ஆகியவற்றின் சாத்தியம் குறைகிறது, மற்றும் குழந்தை குறைபாடுகள் இல்லாமல் உருவாகிறது;
பாலூட்டும் போது குடிப்பது தாயின் பால் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் தரத்தை அதிகரிக்கிறது;
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆண் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும். வலுவான பாலியல் பிரதிநிதிகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, விந்தணுவின் அளவு மற்றும் தரம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் இயலாமை நிகழ்தகவு கணிசமாக குறைக்கப்படுகிறது;
இலை சாலட் பயன்பாடு பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஹார்மோன் பின்னணியை உறுதிப்படுத்துகிறது, இது மெனோபாஸ் போது குறிப்பாக முக்கியமானது.

சாலட் கீரைகள் எடை இழப்புக்கான பல உணவுகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இது மிகவும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் (100 கிராம் ஒரு 100 கிராம்) மற்றும் நீண்ட நேரம் ஒரு நீண்ட நேரம் ஒரு கவலை ஒரு உணர்வு உறுதி. இது மற்ற உணவுகளுக்கு சேர்க்கப்படுகிறது.

பசுமையாக தயாரிப்பு மொத்த அளவு அதிகரிக்கிறது, இது மிகவும் வேகமாக மேம்படுத்த மற்றும் பகல்நேர நெறிக்கு அப்பால் செல்ல முடியாது. கூடுதலாக, அது ஒரு ஒளி மலமிளக்கியாக விளைவை கொண்டுள்ளது, குடல் peristalsis அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் சுத்தப்படுத்துகிறது.

சாலட் இலை cosmetology பயன்படுத்த கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. ஒரு மூலப்பொருள் அதை பயன்படுத்தி, நீங்கள் முகம் மற்றும் முடி சிறந்த முகங்களை தயார் செய்யலாம்.

மிகவும் பொதுவான சமையல்:

மறைதல் தோலை toning மாஸ்க் - முன்னாள் நெகிழ்ச்சி திரும்ப மற்றும் முகத்தை இழுக்க உதவும். அதன் தயாரிப்புக்காக, பல தாள்கள் வாசனையாகவும் நொறுக்கப்பட்டன, எனவே அது 3-5 டீஸ்பூன் மாறியது. மூலப்பொருட்களின் கரண்டி. பின்னர் அது 2 டீஸ்பூன் கலந்த கலவையாகும். எண்ணெய் (சோளம் அல்லது ஆலிவ்) மற்றும் 2 மணி நேரம் கரண்டி. எலுமிச்சை சாறு கரண்டி. இதன் விளைவாக தூய்மையானது சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு முன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட முகத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உரித்தல் இருந்து 5-7 நொறுக்கப்பட்ட இலைகள் மற்றும் 3 டீஸ்பூன் ஒரு கலவை சேமிக்கப்படும். கிரீம் கரண்டி. செயல்முறை 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
சாலட் பச்சை மற்றும் ஒரு ரே எண்ணெய் ஒரு மாஸ்க் என்று தலை பொடுகு பொருந்தும். இது வேர்கள் மீது பயன்படுத்தப்படும், செயலிழக்க மற்றும் 30 நிமிடங்கள் வரை நிற்க.

இத்தகைய சூத்திரங்கள் தோலை வளர்க்கின்றன, அதை மென்மையாகவும், வெல்வெட் செய்யவும் செய்யவும். மற்றும் முடி உயிர் மற்றும் பிரகாசம் பெறுகிறது.

சாத்தியமான தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

சாலட் இலைகள் நன்மை அடைய முடியாது, ஆனால் தீங்கு. அவர்களது பயன்பாடு பின்வரும் பிரிவுகளுக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட வேண்டும்:

ஹெபடைடிஸ், கீல்வாதம், பெருங்குடல் அழற்சி, குடல் அழற்சி மற்றும் பிற நோய்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பிற நோய்களால்;
ஆலையின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன்;
சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை நோய்களால் - ஆக்ஸலிக் அமிலம் இந்த வியாதிகளில் சுகாதார நிலைமையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

ஆஸ்துமா அல்லது காசநோய் ஒரு நபர் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சாலட் இலைகளின் வரவேற்பு, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் ஒத்ததாக இருக்க வேண்டும்.

தாள் சாலட் என்பது ஒரு தனித்துவமான கலாச்சாரம் ஆகும், இது பரந்த அளவிலான மதிப்புமிக்க கூறுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உணவில் அதன் சேர்க்கையானது ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பல நோய்களை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கிறது.

பயனுள்ள இலை சாலட் பல்வேறு அதிநவீன வைட்டமின் உணவுகள் அற்புதமான மூலப்பொருள் மட்டும் தோன்றுகிறது, ஆனால் பின்வரும் அம்சங்கள் உள்ளன:

கண்பார்வை அதிகரிக்கிறது;
மூளையின் செயலில் வேலை செய்வதை தூண்டுகிறது;
மென்மையான இயற்கை வழியில் உயிரினத்தின் நச்சுகள் மற்றும் ஸ்லேம்களை நீக்குகிறது;
எலும்பு திசுவை பலப்படுத்துகிறது, முறிவுகளுக்குப் பிறகு இயக்கம் மீட்டெடுக்கிறது;
இது உடல் ஒரு "நீடித்த" கவசம், இது இறுக்கமான சூழ்நிலைகள் மற்றும் தாழ்வுகளை சமாளிக்க கடினமாக உள்ளது, இது துரதிருஷ்டவசமாக, வெற்றிகரமான நவீன மக்கள் செயற்கைக்கோள்கள் மாறும்.

மேலும், இந்த காய்கறி இளைஞர்கள் மற்றும் பெண் அழகு மீண்டும் மற்றும் பாதுகாத்தல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்! அதன் வழக்கமான பயன்பாடு மற்றும் முகம் முகமூடிகளின் ஒரு பொருட்களாக பயன்படுத்தலாம்:

தடித்த மற்றும் கீழ்ப்படிதல் பலவீனமான முடி;
அனைத்து வகைகளின் தோலின் வெல்வெட் மற்றும் மென்மை கொடுங்கள்;
நம்பகமான சுருக்கங்கள் மற்றும் இலையுதிர் காலத்தில் மற்றும் வசந்த காலத்தில் வைட்டமின்கள் ஒரு கடமை கிடைக்கும்.

அற்புதமான வீட்டில் முகமூடிகள் சமையல் பயனுள்ள ஆலோசனை எங்கள் உடல்நலப் பதிவில் உங்கள் கவர்ச்சி மற்றும் தேயிலை துணையின் தீங்கிற்கான மகிழ்ச்சிகரமான மெனு உணவுகள்!

இலை சாலட்டின் கலவை

இந்த குணப்படுத்தும் தாள் காய்கறி அதன் கலவையில் உள்ளது:

வைட்டமின் கே - 126 μg;
வைட்டமின் Rr - 0.5 μg;
ஆல்ஃபா டோக்கோபோரோல் - 0.4 μg;
வைட்டமின் சி - 12 μ;
வைட்டமின் B9 - 40 μg;
pyridoxine - 0, 100 μ;
pantothenic அமிலம் - 0, 120 μg;
வைட்டமின் B2 - 0, 08 μ;
டியாமின் - 0, 050 μg.

சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறதா? பின்னர் நாங்கள் கனிமங்களின் பட்டியலை விரிவாக்குகிறோம்!

செம்பு - 30 முதல் 100mkg வரை;
மாங்கனீசு - 250 μg;
அயோடின் - 7 க்கும் மேற்பட்ட μg;
இரும்பு - 0, 75 μ;
பெரிலியம் - 5 μ;
bOR - 80 μ;
அலுமினியம் - 500 க்கும் மேற்பட்ட μg;
குளோரின் சுமார் 50 μg;
பாஸ்பரஸ் - 30 μg;
சோடியம் - 25 μ;
கால்சியம் - தோராயமாக 50 μg;
சிலிக்கான் - சுமார் 15 μg;
பொட்டாசியம் - 150 μg.

மேலே கூடுதலாக, தாள் சாலட் கலவை உள்ள உணவு இழைகள் (கரையக்கூடிய மற்றும் கரையக்கூடிய இரண்டும்), அதே போல் லுடின் மற்றும் பீட்டா-கரோட்டின் ஆகியவை உள்ளன, இது செல்லுலார் அளவில் உடலின் அழிவை தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.

சாலட்டில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் பாலியல் அமைப்புமுறையை பாதிக்கும், மற்றும் ஒளி தாதுக்கள் உப்புக்கள் உள் உறுப்புகளின் வேலைகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன, கனிம பரிமாற்றத்திற்கு பொறுப்பான செயல்களில் பங்கேற்கின்றன.
பாஸ்பரஸ், சிலிக்கான் மற்றும் சல்பர் எபிடீலியத்தின் திசுக்களை வலுப்படுத்தி, மேலும் கணிசமாக ஆணி தட்டுகள் மற்றும் முடிகளின் நிலையை மேம்படுத்தவும்.
கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் அயோடின் - அல்சைமர் நோய் மற்றும் விஷன் மீட்புக்கான மருந்து சிறந்த தடுப்பு.

இந்த தயாரிப்பு கலோரி உள்ளடக்கத்தை மட்டுமே பதினைந்து (அதிகபட்சம்) கலோரிகள் மட்டுமே இது மிகவும் மகிழ்ச்சி, இது எடை இழப்பு மற்றும் உடல் சுத்தம் பல்வேறு நுரையீரல் உணவுகள் தயாரிப்பு ஒரு சிறந்த அடிப்படையில் செய்கிறது!

கீரை இலைகள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சுவை இல்லை என்பதால், அது செய்தபின் எந்த தயாரிப்பு பூர்த்தி, அது வைட்டமின் மற்றும் பயனுள்ளதாக செய்யும்!

எங்கள் தளத்தில் தேயிலை துணையை பிரகாசமான குறிப்பில் அழகு ஆலோசனைகளை Clades: நன்மை மற்றும் தீங்கு! ஆரோக்கியமாயிரு!

உடலுக்கு இலை சாலட்டின் நன்மைகள்

மிருதுவான சாலட் சிகிச்சை தரம் வெளிப்படுத்துகிறது:

சுற்றோட்ட முறையின் புனர்வாழ்வில்;
சர்க்கரை இரத்த அளவு குறைப்பதில்;
தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் உடலில் இருந்து திரும்பப் பெறுதல்;
தீங்கு விளைவிக்கும் உப்புகளை அகற்றுவதில்;
அனீமியா மற்றும் சுவாச நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு;
இரத்தத்தின் பார்வை மற்றும் கலவை மேம்படுத்துவதில்.

"இறைச்சி" மற்றும் சாலட்டின் ஜூசி இலைகள் மெக்னீசியம் கொண்டிருக்கின்றன, நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த ஒரு குறுகிய காலத்தை அனுமதிக்கிறது, நரம்பு மண்ணில் நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, அதே போல் தசை திசுக்களை மீட்டெடுக்கும். நாள் ஒன்றுக்கு புதிய கீரை இலைகள் ஒரு ஜோடி ஒரு ஜோடி லிப்பிட் மற்றும் கொழுப்பு பரிமாற்றம் முடுக்கி, நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணம் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை சாதாரணமாக்குகிறது.

இந்த இலை காய்கறி நாள்பட்ட சோர்வு, அதிக உணர்ச்சி உற்சாகத்தன்மை மற்றும் அழுத்தம் surges உள்ள ஒரு மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு கருதப்படுகிறது. சாலட் குழந்தைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அவர் அவர்கள் படிப்பினைகளை கவனம் செலுத்த உதவுகிறது மற்றும் அமைதியாக ஆக உதவுகிறது.

இந்த வருடாந்திர வெளிப்பாட்டின் குணப்படுத்தும் பண்புகள், உடலின் தடுப்பு மற்றும் ஆன்காலஜால நோய்களின் வளர்ச்சி மற்றும் தோற்றத்திலிருந்து உடலின் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றில் தன்னை வெளிப்படுத்துகின்றன. வைட்டமின் சி பற்றி என்ன பேச வேண்டும், இது பெரிய அளவில் ஆலை உள்ளது மற்றும் சக்தி வாய்ந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளது. மற்றும் டோகோபெரோல் இணைந்து, அது எதிர்மறை வெளிப்பாடுகள் எதிராக ஒரு நீடித்த கவசம் உருவாக்குகிறது சுற்றுச்சூழல் - வெளியேற்ற இயந்திரங்கள் மற்றும் தாவரங்கள், கதிர்வீச்சு மற்றும் நச்சுகள்.

மனநல செயல்முறை செயல்படுத்த பொருட்டு, போன்ற ஒரு ஊக்கியாக மற்றும் தூண்டுதல் பங்கு ஒரு ருசியான தாகமாக சாலட் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில், இனிப்பு நிறைய சாப்பிட அவசியம் இல்லை! இந்த இலைகளுடனான டிஷ் செய்தபின் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் மூளையை அளிக்கிறது, ஆக்ஸிஜனுடன் அதைச் செறிவூட்டுகிறது, இது ஏற்கனவே சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் விரைவில் பாதிக்கப்படுவதால், மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம் விரைவில் பாதிக்கப்படும்.

வைரஸ் மற்றும் நீடித்த சளி பருவங்களில், சாலட் வைட்டமின்கள் உடலை வளப்படுத்தி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த வேண்டும்! சரி, நீங்கள் ஏற்கனவே தூண்டப்பட்டிருந்தால், அது மொக்கோராய்டின் தெளிப்பதைத் தூண்டிவிடும், ஏனெனில் அதன் கூறுகள் மூச்சுக்குழாய் சருமத்தில் ஒலிக்கின்றன. கோவில்களுக்கு இணைக்கப்பட்ட இலைகள் வலுவான தலைவலி மற்றும் மைக்ரேன் ஆகியவற்றை அகற்ற உதவுகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வசந்த காலத்தில் இந்த ஆலை கொண்ட உணவுகள் பயன்பாடு avitaminosis நீக்குகிறது.

நாட்டுப்புற மருத்துவம் ருமதிகம், கீல்வாதம் மற்றும் புண் நோயால் புதிய சாற்றை பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறது. அவர் கப்பல்கள் வலுப்படுத்தும் மற்றும் நெகிழ்ச்சி ஒரு தொண்டு விளைவு உள்ளது. இது பெரும்பாலும் தூக்கமின்மை, நீரிழிவு போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் குழந்தையின் உணவு காலத்தில் பால் அளவு அதிகரிக்க.

பெண்களுக்கு சாலட் இலை நன்மைகள்

ஒரு தாள் சாலட்டில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம், ஹார்மோன் சமநிலையை சரிசெய்ய முடியும், வலிமையான மாதவிடாய் காலத்தில் உடல் நிலைமையை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, இந்த பொருள் கருப்பை மற்றும் மார்பு புற்றுநோய் வளரும் வாய்ப்பு குறைக்கிறது, மாதவிடாய் கொண்டு விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை மென்மையாக்குகிறது.

இந்த ஆலை எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு எதிர்கால தாய்மார்களிடம் அடங்கும். மற்றும் இலகுரக விதைகள் இருந்து நீர் உட்செலுத்துதல் உணவு போது பால் தரம் மற்றும் அளவு அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கருத்தில் உள்ள ஆலை வழக்கமான ஒப்பனை முடி பராமரிப்பு மற்றும் ஒரு சாய்ந்து அழகானவர்களுக்கு வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதே போன்ற வைட்டமின் கலவைகள் புதிய சாலட்டின் நறுக்கப்பட்ட இலைகளுடன் கூடிய குளிர்ச்சியான இலைகளுடன் கூடிய உலர் தோலை விரைவாக குடிக்க முடியும்

சமையல் போன்ற முகமூடிகள் எங்கள் தளத்தின் தொடர்புடைய தலைப்பில் எளிதாகக் காணலாம், அதனால் நான் உங்களுக்கு இரண்டு பிரபலமான செய்முறையை கீழே கொடுக்கிறேன்.

ஒரு puree உள்ள ஐந்து ஐந்து அரை - சாலட் ஏழு புதிய இளம் துண்டு பிரசுரங்கள் மற்றும் கிரீம் அல்லது ஸ்போல்களின் மூன்று தேக்கரண்டி அதை கலந்து. மொத்த செயல்முறை நேரம்: பதினைந்து நிமிடங்கள்.

மறைதல் தோல் toning மாஸ்க்

மீண்டும் ஒரு இயற்கை ஓவல் முகம் திரும்ப, பின்வரும் கலவையை தயார். ஒரு சுத்தமான கோப்பை மூன்று கலந்து - ஐந்து பெரிய (கேன்டென்ஸ்) சாலட் இருந்து பசுமை ரொக்கமுள்ள கரண்டி சோளம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் மூன்று இனிப்பு கரண்டி மற்றும் புதிதாக ஒரு இனிப்பு spanner எலுமிச்சை சாறு. இருபது நிமிடங்களுக்கு உரிக்கப்படுவதில்லை / பிரகாசமான முகத்தில் நாங்கள் விண்ணப்பிக்கிறோம்.

இளம் கீரை இலைகளை அரைக்கவும், விரைவான எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு அவற்றை கலக்கவும். முடிக்கப்பட்ட வெகுஜன முடி முடி வேர்கள் தேய்க்கப்பட்டு மழை தொப்பி கீழ் அரை மணி நேரம் விட்டு.

ஒரு மெலிதான தாள் சாலட்டின் நன்மைகள்

இது ஒரு அதிக எடை கொண்டு பரவியது, ஒரு ருசியான மற்றும் தாகமாக சாலட் பயன்படுத்தி PyShki ஒரு மெல்லிய திருப்பு! இது முடியுமா? நிச்சயம்! அதனால் தான்:

இலை சாலட் பயன்பாடு செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது;
குடல் peristalsis தூண்டுகிறது;
கொலஸ்டிரால் காட்டுகிறது;
நாற்காலியை சீர்குலைத்து, மலச்சிக்கலை அகற்ற உதவுகிறது;
கொழுப்பு எரிகிறது;
மெதுவாக மற்றும் திறம்பட திரட்டப்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இருந்து குடல் தூய்மைப்படுத்துகிறது;
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மிருதுவான மற்றும் ஜூசி கீரைகள் எந்த பகுதியின் ஒரு ருசியான அளவை கொடுக்கலாம், நீண்ட காலமாக மனக்கட்டளிக்கும் உணர்வை நீங்கள் பாதுகாக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த தயாரிப்பு சிறந்த இயற்கை நீரிழிவுகளில் ஒன்றாக அங்கீகரிக்கப்பட்டதாகக் கருதப்பட வேண்டும். இது விரைவாக உடல், நச்சுகள், அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, இது அதிக எடை பாதிக்கப்படும் மக்களுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூன்று சாறு (சாலட், பீட் மற்றும் கேரட்) கலவையை நீங்கள் slags மற்றும் சுத்தமான இரத்தத்தை அகற்ற உதவும்!

கர்ப்ப காலத்தில் இலை சாலட்டின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

பல ஆய்வுகள் அடிப்படையில், டாக்டர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் குழந்தையின் உணவு போது ஒரு இலை சாலட் பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த வழக்கில் அதன் முக்கிய தரம் ஃபோலிக் அமிலமாகும், இது குழந்தைகளில் பிறப்பு குறைபாடுகளின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த பயனுள்ள பொருள் ஒரு குறைந்தபட்சமாக கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் குறைக்கிறது.

இந்த ஆலை புரதம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்ததாக உள்ளது, இது ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையை உருவாக்கும் மற்றும் வளரும் செயல்முறைக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அவர்கள் தசை மற்றும் எலும்பு திசு உருவாவதற்கு பொருள் சேவை.

இரைப்பை அழற்சி கொண்டது

படுக்கைகள் கொண்ட சாலட் இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை சாதாரணமாக்கலாம், இது குறைவான அமிலத்தன்மையுடன் இரைப்பை அழற்சி மிக முக்கியம்! அதே நேரத்தில், அது சாறு சுரப்பு அதிகரிக்கிறது, நோய்வாய்ப்பட்ட உறுப்புகளுக்கு உந்துதல் ஏற்படுகிறது.

வழக்கமாக, இந்த செய்முறைக்கு தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு நீர் டிஞ்சர் இந்த நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நூறு கிராம் இளம் கீரை விட்டு ஒரு நூறு கிராம் இலைகள் மற்றும் அவர்களின் ஐந்து கண்ணாடி சூடான தண்ணீர் நிரப்ப. இப்போது ஒரு மூடி ஒரு கலவையை கொண்டு உணவை மூடி ஒரு சூடான இடத்தில் இரண்டு மணி நேரம் அதை வைத்து. அரை பாஸ்தாவில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தவும்.

கணையத்துடன்

கணையத்தின் குறைபாடுடைய வேலை விஷயத்தில், டாக்டர்கள் தாள் சாலட்டுடன் தங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு வாரம் குறைந்தது இரண்டு முறை சாப்பிடுவீர்கள், ஆனால் சமையல் இலைகளில் மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்களில் ஹாட் பால் வைத்திருக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், கீல் மற்றும் அர்குலா போன்ற உணவுகளில் இருந்து விலக்கப்பட்ட உணவுகளில் இருந்து விலக்கப்பட்டிருக்கிறது, அவை பனிக்கட்டிகளின் ஒரு பகுதியாக அஸ்கார்பிக் அமிலம் நிறைய இருப்பதால், அவை கணையத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன.

மனித உடலுக்கான இலை சாலட்டின் நன்மைகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை என்றாலும், இந்த ஆலை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அது நடக்கிறது. கூடுதலாக, சாலட் பசுமை என்றழைக்கப்படும் ஆக்ஸலிக் அமிலம் என்று அழைக்கப்படுவதால், சிறுநீரகங்கள் அல்லது சிறுநீர்ப்பை நோய்களில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

எனவே, சாலட் உணவு பயன்பாடு முரணாக உள்ளது:

ஹெபடைடிஸ்;
கீல்வாதம்;
இரைப்பை குடல் (பெருங்குடல் அழற்சி, எடகாலங்கள், முதலியன) நாள்பட்ட நோய்கள்;
urolithiasis.

இது சாலட் அப்மாடிக்ஸ் மற்றும் ஒரு வலிமையான காசநோய் ஆகியவற்றின் பயன்பாட்டையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

சாலட்டை சாப்பிடுவது எப்படி?

பயனுள்ள மிருதுவான மற்றும் தாகமாக தோட்டத்தில் சாலட் இலைகள் எந்த சாலட், smoothie அல்லது காக்டெய்ல் ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள் மாறும்! கூடுதலாக, அவை சாண்ட்விச்கள், தின்பண்டங்கள் மற்றும் இறைச்சி ஆகியவற்றின் சமையல் அலங்காரமாக பொருத்தமாக இருக்கும். அத்தகைய ஒரு பச்சை இயற்கை தட்டில் கவனமாக ஒரு காய்கறி வெட்டு கவனமாக ஒரு காய்கறி வெட்டு இருக்கும் எப்படி ஒரு appetizing!

தாள் சாலட் இருந்து Garnira, கூர்மையான ரீஃபில் அல்லது வீட்டில் புளிப்பு கிரீம் எப்போதும் சுவையாக, மணம் மற்றும் பயனுள்ளதாக! அத்தகைய சிற்றுண்டிகளுக்குப் பிறகு, விருந்தினர்களிடமிருந்து அழைப்புகள் பாராட்டுவதற்கான ஒரு பொருளை நீங்கள் கண்டிப்பாக செய்வீர்கள்!

சாலட் முட்டைக்கோசு இலைகளில் சமைக்க முயற்சித்தீர்களா? இந்த டிஷ் நம்பமுடியாத சத்தான மற்றும் மென்மையானது, இது குழந்தையின் உணவில் சேர்ப்பதற்கு சிறந்தது!

தினசரி நுகர்வு விகிதம்

ருசியான, பழுத்த மற்றும் எப்போதும் புதிய சாலட் அனுபவிக்க முடியும்! இந்த அதிசயம் தனது ஜன்னல்களில் அல்லது பால்கனியில் (கோடை காலத்தில்) மீது எழுப்பப்படலாம்! சரி, நீங்கள் ஒரு குடிசை இருந்தால் - நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு சாலட் வளரும்!

மேலும், இதற்கு அதிக முயற்சி தேவையில்லை. நாம் ஒரு படுக்கை, சிதறல் விதைகள், தண்ணீர், இரண்டு வாரங்கள் காத்திருக்கிறோம்! அது தான்?

தாகமாக இலைகள் சிகிச்சை பண்புகளை வைத்திருக்கும் ஒரு அற்புதமான மல்டிவிடமின் சிக்கலானவை! வைட்டமின்கள் கே, ஈ, சி மற்றும் பி, அத்துடன் கரிம அமிலங்கள், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு, போன்றவை உட்பட பல கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த காரணத்திற்காக, இந்த தயாரிப்பு பலவீனமாக மக்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உடல்நலம் மற்றும் இளைஞர்கள். மாமா!

ஒரு நாளைக்கு மட்டுமே பத்து இலைகள் சாப்பிடுவது தூக்கமின்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை அகற்றலாம், நரம்பு மற்றும் மேம்படுத்துதல் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புகள். மேலும் பயனுள்ள இலை மற்றும் காட்சி சாலட்!

இது கீல்வாதத்திற்காக சாலட் சாப்பிடுவதோடு, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரகங்களின் நோய்களிலும் சாப்பிடுவதாகும். கட்டம் சாலட் இலைகள் நம்பமுடியாத திறமையான வீட்டில் முடி மற்றும் தோல் முகமூடிகள் தயார் செய்ய பயன்படுத்த முடியும்!

பெரும்பாலும் சாலட் தாள் போன்ற சாப்பிடும் மற்றும் jazdorova.ru ஆரோக்கியமாக இருக்க!

எங்களுக்கு வா - சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் நிறைய!

பயனுள்ள "சாலட்" வீடியோ:

ari-m.ru.

Salades.

கீரை - சமையல் சாஸ்கள், தின்பண்டங்கள், சாலடுகள் மற்றும் பேக்கிங் பாத்திரங்கள் போது பயன்படுத்தப்படும். குறிப்பாக பிரான்சில் பிரபலமாக உள்ளது. இது வெப்பச் செயலாக்கத்தில் சேமிக்கப்படும் வைட்டமின்கள் A மற்றும் E இன் உயர் உள்ளடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
Arugula - ஒரு காரமான வாசனை மற்றும் ஒரு அசாதாரண nutty சுவை உள்ளது. இறைச்சி, மீன், கடல் உணவு உணவுகள் இணைந்து பெரியது. இது சாப்பிடும் மற்றும் ஆண்கள், மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு இயற்கை பாலுணர்வு ஆகும்;

Vitlug Cycariari குடும்பத்தில் இருந்து ஒரு காய்கறி உள்ளது. இது ஒரு பிட் கசப்பான சுவை மூலம் வேறுபடுகிறது, நீங்கள் முதலில் தண்ணீரில் பசுமையாக புகைக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அகற்றலாம்.
Latuk - ஒரு பர்கண்டி நிறம் உள்ளது, இது மற்ற வகைகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது. இது கலவை உள்ள பொட்டாசியம் எண்ணிக்கை முதல் இடத்தில். தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் நோய்களில் காட்டப்பட்டுள்ளது;
பாடவியா - மிருதுவான மற்றும் இனிப்பு, மிகப்பெரிய விநியோகத்தை வென்றது. தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை அலங்கரிக்க இது மூல வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இரசாயன அமைப்பு

நீங்கள் மேலும் விவரமாக கலவையை கருத்தில் கொண்டால், பின்வரும் படம் மாறும்:

குழு B, A, C, E, K மற்றும் PR வைட்டமின்கள்;
கனிமங்கள் - மாங்கனீஸ், மெக்னீசியம், அலுமினியம், தாமிரம், போரோன், பொட்டாசியம், கால்சியம். சிறிய அளவுகளில் - பெரிலியம், அயோடின், சோடியம், சிலிக்கான், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் குளோரின்;
கரையக்கூடிய மற்றும் கரையக்கூடிய உணவு இழைகள்;
பீட்டா கரோட்டின்;
ஆல்கலாய்டுகள்;
கரிம அமிலங்கள்.

சாலட் பசுமைக் கட்சியினர் (கீரை தவிர்த்து) அனைத்து மதிப்புமிக்க கூறுகளும் அழிக்கப்படுவதால், நிறுத்த முடியாது.

ஒரு சாலட் இலை பயனுள்ளதாக இருக்கும்

மனித உடலுக்கான பயனுள்ள கீரை இலைகள்:

மூளையின் செயல்பாட்டை நன்மை பயக்கும், இயற்கை செல்லுலார் தூண்டுதல்கள் ஆகும். அதிகரித்த மனோநிலைகளுடன் சாக்லேட் பதிலாக பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன;
வழக்கமான பயன்பாட்டில் ஒரு மயக்க மருந்து விளைவுகளை வழங்க, அவர்கள் தூக்கமின்மை பெறுவார்கள்;
இதய மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வேலைகளை மேம்படுத்துதல் - இரத்த கொலஸ்டிரால் அளவுகளை குறைக்க, infarction, strokes மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க;
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு நன்றி, பச்சை கீரை இலைகளின் உணவில் வழக்கமான சேர்க்கையானது இலவச தீவிரவாதிகளின் அழிவுகரமான விளைவுக்கு எதிராக ஒரு சிறந்த எதிர்ப்பாளர் தடுப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகும்;
கீரைகள் இரைப்பை அழற்சி, கணைய அழற்சி, நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றின் போது நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது;
வைட்டமின்கள் வளாகம் உடலின் பாதுகாப்பு சக்திகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. சாலட் ஒரு குளிர்ச்சியுடன் ஒரு குளிர்ச்சியுடன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
சாலட் இலைகள் ஒரு ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடி நிலை பராமரிக்க பங்களிக்கின்றன. அத்தகைய நடவடிக்கை வைட்டமின் ஏ மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது;
மெக்னீசியம் உயர் உள்ளடக்கம் காரணமாக, பசுமை நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தி நரம்பு கோளாறுகளின் தோற்றத்தை தடுக்கிறது;
ஆலை offortant மற்றும் காயம்-குணப்படுத்தும் பண்புகள் bronchi இருந்து ஈரமான கொண்டு ஈரமான கொண்டு cough alviate கொண்டு உதவுகிறது;
இந்த ஆலை புதிய சாறு இரத்த கலவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சர்க்கரை அளவு நிலைப்படுத்துகிறது. அது ஒரு சிறிய பயன்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்!
உயர் உடல் உழைப்பு மூலம், பசுமை தசைகள் ஒரு தொனியில் பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது;
எதிர்கால தாய்மார்களின் உணவில் ஒரு சாலட் இலை சேர்ப்பது கருவின் முறையான உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது. வைட்டமின் B9 க்கு நன்றி, முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் கருச்சிதைவு ஆகியவற்றின் சாத்தியம் குறைகிறது, மற்றும் குழந்தை குறைபாடுகள் இல்லாமல் உருவாகிறது;
பாலூட்டும் போது குடிப்பது தாயின் பால் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் தரத்தை அதிகரிக்கிறது;
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆண் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும். வலுவான பாலியல் பிரதிநிதிகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, விந்தணுவின் அளவு மற்றும் தரம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் இயலாமை நிகழ்தகவு கணிசமாக குறைக்கப்படுகிறது;
இலை சாலட் பயன்பாடு பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஹார்மோன் பின்னணியை உறுதிப்படுத்துகிறது, இது மெனோபாஸ் போது குறிப்பாக முக்கியமானது.

பசுமையாக தயாரிப்பு மொத்த அளவு அதிகரிக்கிறது, இது மிகவும் வேகமாக மேம்படுத்த மற்றும் பகல்நேர நெறிக்கு அப்பால் செல்ல முடியாது. கூடுதலாக, அது ஒரு ஒளி மலமிளக்கியாக விளைவை கொண்டுள்ளது, குடல் peristalsis அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் சுத்தப்படுத்துகிறது.

மிகவும் பொதுவான சமையல்:

மறைதல் தோலை toning மாஸ்க் - முன்னாள் நெகிழ்ச்சி திரும்ப மற்றும் முகத்தை இழுக்க உதவும். அதன் தயாரிப்புக்காக, பல தாள்கள் வாசனையாகவும் நொறுக்கப்பட்டன, எனவே அது 3-5 டீஸ்பூன் மாறியது. மூலப்பொருட்களின் கரண்டி. பின்னர் அது 2 டீஸ்பூன் கலந்த கலவையாகும். எண்ணெய் (சோளம் அல்லது ஆலிவ்) மற்றும் 2 மணி நேரம் கரண்டி. எலுமிச்சை சாறு கரண்டி. இதன் விளைவாக தூய்மையானது சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு முன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட முகத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உரித்தல் இருந்து 5-7 நொறுக்கப்பட்ட இலைகள் மற்றும் 3 டீஸ்பூன் ஒரு கலவை சேமிக்கப்படும். கிரீம் கரண்டி. செயல்முறை 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
சாலட் பச்சை மற்றும் ஒரு ரே எண்ணெய் ஒரு மாஸ்க் என்று தலை பொடுகு பொருந்தும். இது வேர்கள் மீது பயன்படுத்தப்படும், செயலிழக்க மற்றும் 30 நிமிடங்கள் வரை நிற்க.

சாத்தியமான தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஹெபடைடிஸ், கீல்வாதம், பெருங்குடல் அழற்சி, குடல் அழற்சி மற்றும் பிற நோய்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பிற நோய்களால்;
ஆலையின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன்;
சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை நோய்களால் - ஆக்ஸலிக் அமிலம் இந்த வியாதிகளில் சுகாதார நிலைமையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

zozhmania.ru.

பாதுகாப்பற்ற படுக்கைகள் ஒரு இலை சாலட் வளர மிகவும் எளிது. ஆலை வைட்டமின் குழுக்களின் தேவையான உயிரினங்களையும், கனிம கூறுகளின் ஒரு பெரிய அளவையும் கொண்டுள்ளது:

பொட்டாசியம்;
கால்சியம்;
மாங்கனீஸ்;
இரும்பு;
செப்பு;
மாலிப்டினம்;
கரிம அமிலங்கள்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இலை சாலட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன

காய்கறி உணவு சரியாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது, வேகப்படுத்துகிறது மற்றும் உண்மையான பரிமாற்றத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. சாலட் பசுமையாக வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட முடியாது, அது புதிய வடிவத்தில் மட்டுமே உட்கொள்ளப்படுகிறது.

தாள் சாலட் வகைகள்

வயதான நேரத்தின் மூலம், ஆலை பல வகைகளில் விநியோகிக்கப்படுகிறது:

ஸ்பிரிங் - மிகவும் அரிதாக, ஒரு தோட்டத்தில் அல்லது கிரீன்ஹவுஸ் நிலைமைகள் (ஆஸ்டிரிக்ஸ், crypts, ladska மற்றும் மற்றவர்கள்) வளர முடியும்;
கோடை - செய்தபின் சூடான வானிலை (அசாரி, அமெரிக்கா, dionyss, dubrava மற்றும் மற்றவர்கள் பொறுத்துக்கொள்ள;
இலையுதிர் காலம் - குளிர் காலநிலை நிலைமைகளில் வளரும், ஒளி இல்லாததால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, கிட்டத்தட்ட நோய்வாய்ப்பட்டதாக இல்லை (பாலே) இல்லை.

வகைகள் ஒவ்வொன்றும் மலர் ஸ்கினின்ஸின் தோற்றத்தை எதிர்க்கின்றன கிரீன்ஹவுஸ் நிலைமைகள் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற மண்ணில் இருவரும் வளர முடியும்.

கூடுதலாக, காய்கறி வெவ்வேறு வண்ணங்கள் இருக்க முடியும்:

பச்சை;
சிவப்பு;
ஊதா.

சாலட் நிறைய பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன. இது புற்றுநோய்க்கான காரணத்தை உருவாக்கும் திறன் கொண்ட வேதியியல் உறுப்புகளிலிருந்து மூளையின் செல்களை இது பாதுகாக்கிறது. அதே நேரத்தில், இது நியூரான்களை தூண்டுகிறது, நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, தகவல் செயலாக்கத்தின் செயல்முறையை வேகப்படுத்துகிறது, அல்சைமர் நோயை தடுக்கிறது.

குறைந்த கலோரி நிலை குறைந்த கொழுப்பு அளவுகளை உதவுகிறது. இதய நோய் நிவாரண நிவாரணம் இது பங்களிக்கிறது, இதய தாக்குதல்கள் மற்றும் பக்கவாதம் எதிராக பாதுகாக்கிறது.

காய்கறிகளில் இருக்கும் பொட்டாசியம் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, ஆக்ஸிஜன் திசுக்களுடன் நிரப்புகிறது, உடலின் ஆரம்ப வயதை தடுக்கிறது. பட்டியலிடப்பட்ட சாலட் பெரும்பாலும் உடல் பருமனுக்கு மக்களுக்கு டாக்டர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதனுடன், நீங்கள் மலச்சிக்கலை அகற்றலாம், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.

கிளைசெமிக் குறியீட்டு சிறிய மதிப்பு நீங்கள் சாலட் கூட நீரிழிவு சாப்பிட அனுமதிக்கிறது. ஆலை சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது, குளுக்கோஸ் தாவல்களைத் தடுக்கிறது. ஆலை ஊட்டச்சத்து கூறுகள் முகம் முடி மற்றும் தோல் மீது செய்தபின் செயல்படுகின்றன, கொழுப்பு உற்பத்தி இயல்பாக்குதல்.

நார்ச்சத்து ஒரு பெரிய அளவு இலைகளில் இருப்பு எடை இழக்க உதவுகிறது. இது எந்த டிஷ் அளவு அதிகரிக்க முடியும் இந்த தயாரிப்பு, ஒரு நீண்ட நேரம் திருப்தி உணர்வு வைத்து.

இந்த ஆலை தயாரிக்கப்பட்ட சாறு இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பயனுள்ள கூறுகளுடன் அதை நிறைவேற்ற உதவுகிறது. பானம் சமையல் வெறுமனே அதே விகிதத்தில் ஒரு கேரட், சாலட் மற்றும் பீட் ஆகும்.

பெண்களுக்காக

சாலட் மாதவிடாய் சுழற்சிகளில் வலிமையான உணர்ச்சிகளை குறைக்கிறது, ஊட்டச்சத்து கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்ட உடலை நிரப்புகிறது, ஹீமோகுளோபின் நிலைப்படுத்துகிறது.

இது க்ளைமாக்ஸ் காலத்தின் போது அலைகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கக்கூடிய திறன் கொண்டது, பொதுவான நிலையை எளிதாக்குகிறது.

இந்த ஆலை கர்ப்பிணி பெண்களின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம், நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான உருவாக்கம் மற்றும் கருவுற்ற தசைக்கூட்டு அமைப்பு. சாலட் கீரைகள் மார்பக பால் தரத்தை மேம்படுத்தலாம், அதன் கசப்புணர்வை அகற்றலாம்.

இந்த கலாச்சாரம் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் முகமூடிகள் செய்யும் cosmetology. இது தோல் மேற்பரப்பில் அரைக்க மற்றும் திணிக்க போதும் போதும். துளிகள் மற்றும் தூய்மையான பருக்கள் மறைந்துவிடும். சாலட் வெளியே அழுத்தம் சாறு சேதமடைந்த முடி மீட்க உதவுகிறது, அவர்களின் வளர்ச்சி மேம்படுத்துகிறது;

ஆண்களுக்கு மட்டும்

லிபிடோ, உயர்தர விந்து மாநில அதிகரிக்கிறது. கருத்தாக்கங்களில் சிரமங்களை அனுபவிக்கும் குடும்பங்களுக்கு ஒரு ஆலை நுகர்வு செய்ய டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். துத்தநாக நடுவில் உள்ள உள்ளடக்கம் இயலாமையின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது.

ஆண்கள் லிபிடோவை வளர்க்கிறார்கள்

அழகுசாதன பொருட்கள்

தாவர சாறு சில மருத்துவ தயாரிப்புகளை தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு விதி என, அவர்கள் நகங்கள், தோல் முன்னேற்றம் வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்காக பெரும்பாலும் பசுமையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பயன்பாட்டிலிருந்து துன்பம்

ஆலை கொண்டுள்ளது ஒரு பெரிய எண் சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும் சாவாலிக் அமிலம்.

இலை சாலட்டின் நுகர்வு ஆஸ்துமா மற்றும் காசநோய் ஆகியவற்றால் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்புக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருந்தால் நீங்கள் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. உணவில் தாள் சாலட் நுகர்வு விதிமுறைகள்:

ஒரு ஆரோக்கியமான வயது வந்தோர் நபர் ஒரு நாளைக்கு நூறு கிராம் ஒரு நூறு கிராம், இது நொறுக்கப்பட்ட இலைகள் பற்றி இரண்டு கண்ணாடிகள் ஆகும்;
குழந்தைகள், பன்னிரண்டு ஆண்டுகள் விட பழைய இல்லை, இந்த விகிதம் இரண்டு முறை குறைக்கப்படுகிறது.

சாலட், அது வசந்த கருதப்படுகிறது என்றாலும் - இலையுதிர் ஆலை, ஆனால் அது ஒரு சூடான கோடை அதை வளர கடினமாக உள்ளது. ஆனால் வசந்த வருகையை கொண்டு, அவர் Avtominosis மற்றும் மன அழுத்தம் இருந்து காப்பாற்ற முடியும் யார் அவர். சூரியன் ஒளிரும் இடங்களில் இந்த ஆலை வளர பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மண் வளமானதாக இருக்க வேண்டும், மிதமான அமிலத்தன்மையுடன் வெடிக்கும். சாகுபடி செயல்பாட்டில், கலாச்சாரம் நைட்ரஜன் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைய கொண்ட பயனுள்ளதாக பாடல்களுடன் உணவு தேவைப்படுகிறது.

profhermu.com.

சாலட்டின் 10 பயனுள்ள பண்புகள்

ஒரு சிறிய ஆலை, ஒரு சாலட் அதன் கலவை முக்கிய கூறுகளை மறைக்கிறது: கனிம உப்புக்கள் - பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், தாமிரம் மற்றும் இரும்பு, அத்துடன் வைட்டமின்கள் கே, ஈ, சி, பி, டி, மற்றும் ஏ அனைத்து சிக்கலான நன்மைகளில் மனித உடல்.

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு நடவடிக்கை

பல ஆய்வுகள் அடிப்படையில், விஞ்ஞானிகள் சில வகையான புற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் சாலட் சாறு செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளனர். சோதனையின் காலப்பகுதியில், இரத்த லுகேமியா மற்றும் மார்பக புற்றுநோயுடன் கூடிய மக்களில், சிகிச்சைக்குப் பிறகு, சாலட் எதிர்ப்பு இந்த நோய்களின் உடலால் அதிகரித்துள்ளது.
மூளை செல்கள் பாதுகாப்பு

நியூரான்கள் - மூளை செல்கள், இதில் மெமரி செயல்பாட்டிற்கான இரசாயன கலவைகள் உருவாக்கம் சார்ந்தது. சில நோய்களில், மூளையின் செல்கள் இறக்கின்றன, எனவே ஒரு நபர் நினைவகம் இழக்க நேரிடலாம், மேலும் அல்சைமர் நோயை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை மேலும் அதிகரிக்கிறது. சாலட் பண்புகளின் ஆய்வுகள் அதன் பிரித்தெடுத்தல் நியூரான்களின் மரணத்தை கட்டுப்படுத்தி, மூளை செல்களை பாதுகாக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கைக்கு வழிவகுத்தது.
கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை குறைத்தல்

இரத்த கொலஸ்டிரால் அதிகரிப்பு இதய அமைப்பு, இதயத் தாக்குதல்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் நோய்களுக்கு ஏற்படலாம். பசுமை சாலட் விஞ்ஞானிகளின் விளைவுகள் எலிகள் மீது சோதனை செய்தன, உடல்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதற்கான உடலின் திறனை வெளிப்படுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, எலிகள் பச்சை சாலட் சாப்பிடும் போது, \u200b\u200bஇரத்தத்தில் கொலஸ்டிரால் கணிசமாக குறைந்துள்ளது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை

சாலட் லடோப் பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டிருக்கிறது, இது இலவச தீவிரவாதிகள் செயல்படும், கணிசமாக இந்த துகள்களை உறிஞ்சும். செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில், இலவச தீவிரவாதிகள் உருவாகின்றன, இது ஆரோக்கியமான செல்கள் தீங்கு விளைவிக்கும். பின்னர் ஆரோக்கியமான செல்கள் புற்றுநோய் கட்டிகளுக்கு ஒரு மாற்றம் உள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இலவச தீவிரவாதிகளின் தாக்குதல்களை நடுநிலைப்படுத்துகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான செல்களை பாதுகாக்கின்றன.
ஆண்டிமைக்ரோபியல் அதிரடி

சாலட் மருந்துகள் ஒரு லாக்டுகேனிரி பொருள் மூலம் பெறப்படுகின்றன, இது பல்வேறு நுண்ணுயிரிகளில் செயல்படுகிறது. லாக்டுக்கட்டுடன் உள்ள கட்டமைப்பு Candida Albikans மற்றும் பிற ஈஸ்ட் காளான்கள் அழிக்கிறது. லாக்வுக்கரியாவின் கலவை அண்டிமிகோபியல் விளைவுகளுக்கு பொறுப்பான உயிர்வேதியியல் பொருட்கள் உள்ளன.
தூக்கத்தின் இயல்பாக்கம்

சாலட்டின் இலைகளில் Opiates மற்றும் Alkaloids போன்ற இரசாயனங்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் AntispasmoDic மற்றும் மயக்க மருந்துகள், அதே போல் ஒரு டையூரிடிக் விளைவு வேண்டும். தசை மற்றும் நரம்பு திசுக்களின் நோய்களைப் பாதிக்கும் சாத்தியம் காரணமாக, கீரை இலைகள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்க பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான தோல்

வைட்டமின் A இன் அளவு சாலட் தினசரி விகிதத்திற்கான தேவையான உயிரினத்தை உள்ளடக்கியது. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் உணவு சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்ற பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம், நீங்கள் பிரகாசிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான தோலை அடைய அனுமதிக்கிறது. வைட்டமின்கள் சி மற்றும் மின் இந்த காய்கறிகளில் தோல் சாதாரண நிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு

கிளைசெமிக் குறியீடானது இரத்த சர்க்கரை மட்டத்தில் உள்ள தயாரிப்புகளின் செல்வாக்கின் முக்கிய குறியீடாகும். சாலட் குறைந்த வெப்பமயமாக்கலைக் கொண்டிருப்பதால், அதன் கிளைசெமிக் குறியீட்டு பூஜ்ஜிய அடையாளத்திற்கு சமமாக உள்ளது. இது சாலட் பயன்பாடு இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது என்று இதிலிருந்து பின்வருமாறு.

கலவை ஒரு பெரிய தொகுப்பு ஊட்டச்சத்துக்களின் ஒரு உலகளாவிய மெலிதான காய்கறி ஆகும். ஆனால் அதே நேரத்தில், குறைந்த கலோரி சாலட் தாள்கள் மற்றும் கொழுப்பு ஒரு கிராம் வேண்டும். மற்றும் இரைப்பை குடல் மீது நேர்மறையான விளைவு காரணமாக, உணவு நன்றாக செரிக்கப்பட்டு மற்றும் உடலில் தாமதமாக இல்லை. சாலட் முன்னுரிமை எடை இழப்பு ஒரு தினசரி உணவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

ஆரோக்கியமான முடி.

ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான முடி, ஊட்டச்சத்து, கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நுழைய முக்கியம். சாலட் பயன்பாடு நீங்கள் தேவையான எல்லாவற்றையும் உங்கள் தலைமுடியை உணவளிக்க அனுமதிக்கிறது, இது முடி வளர்ச்சியை தூண்டுகிறது மற்றும் அவற்றின் இழப்பை தடுக்கிறது. அத்தகைய விளைவுக்காக, சாலட் இலைகளில் இருந்து சாறு பயன்படுத்துவது நல்லது, இது 8% சிலிக்கான், 9% பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஒரு பெரிய அளவு சல்பர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

சாலட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

மிதமான பயன்பாட்டுடன், சாலட் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது, அது நன்மை வெளிப்படையாக இருக்கும். ஆனால் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக, சாலட் அதிக அளவிலான உணவில் சேர்க்கப்பட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நோய்கள் வாயுக்கள். இரைப்பை மற்றும் சிறுகுடல் புண்கள், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் குடல் நோய்கள் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும்போது, \u200b\u200bஇது கீரை இலைகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
குடல் நோய்கள்,டயரி சேர்ந்து, சாலட் கூடுதலாக ஊட்டச்சத்துக்களை நீக்குவதை கூடுதலாக பாதிக்கிறது.
பாஸ்பண்டியா (யூரிோலோலிசிஸ்ஸிஸ்) மற்றும் ஆக்ஸாலூட்டூருடன் நோயாளிகள் (சோர்வால் அமில உப்புக்கள் நீக்குதல்) நோயாளிகள்.அத்தகைய நோய்களால், அதிக ஆல்காலி உள்ளடக்கத்தின் காரணமாக சாலட் உடலை சேதப்படுத்தும்.
ஆஸ்துமா மற்றும் காசநோய் கொண்ட மக்கள்.சாலட் உள்ள இரசாயனங்கள் எரிவாயு உருவாக்கம் அதிகரிப்பு, இது இந்த காய்கறி செயலில் பயன்பாடு ஏற்படுகிறது. மாநில மோசடி மற்றும் இந்த நோய்கள் அறிகுறிகளில் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது.

உள்ள இத்தாலிய சாலட் என்பது "உப்பு" என்று பொருள்.

இருண்ட கீரை இலைகள் பிரகாசமான விட ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

சாலட் எந்த வகையான பாதுகாப்பையும் ஏற்றுக்கொள்ளாத ஒரே காய்கறியாகும். உறைதல், உலர் அல்லது அதை வைக்க முடியாது.

சாலட் மத்தியதரைக் கடலில் களை வடிவில் முளைக்கும் அவரது கதையைத் தொடங்கினார்.

சாலட் 4500 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கிரேக்கத்தில் தொடங்கினார்.

பாரசீக அரசர்களின் ஆட்சியின் போது, \u200b\u200bசாலட் ஒரு மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு கருதப்பட்டது.

அமெரிக்காவில், கீரை இலைகள் கிறிஸ்டோபர் கொலம்பஸை உருவாக்கியது, பின்னர் இந்த பயனுள்ள காய்கறிகளின் சாகுபடி தொடங்கியது.

உணவு இழைகள் சாலட் விலா எலும்புகளில் அடங்கியிருக்கின்றன, மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இலைகளின் கீழ் பகுதியை ஆக்கிரமித்துள்ளன.

வேறு என்ன பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

chem-polezno.com.

பயனுள்ள உண்மைகள்:

சாலட் இலைகள் நடைமுறையில் கொழுப்பு இல்லை மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளது. Lathouse ஒரு சிறிய கிண்ணம் 12 கலோரிகள் கொண்டிருக்கிறது;
எடை இழக்க உதவுகிறது. சாலட் ஒரு பெரிய அளவு ஃபைபர் உள்ளது. அவர் பசி ஒரு உணர்வு நன்றாக quench, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஃபைபர்கள் மனித உடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன;
சாதாரண இதய செயல்திறனை வழங்குகிறது. பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி இருப்பது கொலஸ்ட்ரால் படிப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது;
மிகவும் அரிதான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒமேகா -5 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 ஆகியோரின் வெறுமனே சமநிலையான அளவுக்கு Latuk உள்ளது;
பெரிய புரதம் உள்ளடக்கம். ஒரு சாலட் இருக்கும் 20% க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகள் - புரதம்;
இது ஒரு இனிமையான விளைவு. Latuk ஒரு பொருள் லாக்டிகேரியம் என்று ஒரு பொருள் கொண்டுள்ளது, அது opiates பண்புகள் போன்ற பண்புகள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு தீங்கிழைக்கும் விளைவு இல்லை;
அமிலத்தன்மையின் உகந்த நிலை பாதுகாக்க உதவுகிறது. சாலட் கொண்டிருக்கும் கனிமங்கள் மனித உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும், சரியான அமில சமநிலையையும் பராமரிக்க உதவுகின்றன. இது எல்லா மக்களுக்கும் முக்கியம், ஏனென்றால் அமிலத்தன்மையின் சரியான சமநிலை ஆற்றல் கொண்ட மக்களைச் சமாளிக்கும், மன அமைதியை உறுதிப்படுத்துகிறது, சாதகமாக தோலை பாதிக்கும்;
இது ஒரு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உள்ளது. ஒரு சிறிய கிளைசெமிக் மட்டத்துடனான தயாரிப்புகள், அவற்றில் தாழ்ப்பாளை, இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பற்றி கவலை கொண்ட நபர்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம் அல்லது எடை இழக்க விரும்புகிறேன்;
அவர் எப்போதும் ரா சாப்பிடுவார். சாலட் கூடுதலாக தயாரிக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதால், வெப்ப சிகிச்சையின் போது விரைவாக அழிக்கப்படும் பயனுள்ள பொருட்களின் அதிகபட்சமாக இது உள்ளது;
அற்புதமான சுவை. ஐந்து குறைந்தபட்ச அளவு கலோரிகள், சலாட் சரியான சாஸ் சேர்த்து, நீங்கள் ஒரு தனி சுவை ஒரு டிஷ் பெற முடியும்.
சாலட் உள்ள இரும்பு உப்புக்கள் இரும்பு குறைபாடு இரத்த சோகை குணப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. சம விகிதத்தில் தண்ணீருடன் ஒரு லாட்டீஸ் சாற்றை நீர்த்தும், நீங்கள் சிறுநீரக புண்கள், வயிறு, நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சி ஆகியவற்றின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தலாம். சாலட் ஜூஸ் முடி உதைக்க உதவுகிறது. அதன் பயன்பாடு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்முறையை இயல்பாக்குகிறது.
காலையில் அதை பயன்படுத்தி, நீங்கள் பசியை தூண்டலாம், மற்றும் மாலை அதை சாப்பிட முடியும், நீங்கள் ஒரு வலுவான கனவு வழங்கும். அவரது தாகமாகிய இலைகளை அனுபவித்து மகிழுங்கள், உங்கள் உடலைப் பொருட்களுடன் உணவளிக்கிறது.

மோசமாக இல்லை, இல்லையா? கீரை இலைகளின் பயன்பாடு தெளிவாக உள்ளது! சாப்பிடுங்கள் சரியான உணவு உங்கள் உடல் உங்களுக்கு "நன்றி."

சாலட் இலை என்பது ஒரு வருடாந்திர ஆலை, சிறிய கோச்சின்களின் வடிவில் பல்வேறு வடிவங்களின் பசுமையாகவும் பச்சை நிறங்களின் நிழல்களிலும் உள்ளது. இலைகளின் மேற்பரப்பு ஒரு அலைவரிசை, மென்மையான, நெளி, சுருள் இருக்கும். பசுமையாக நிறம் மற்றும் தோற்றம் ஆகியவை வானிலை மீது முற்றிலும் சார்ந்து இருக்கிறது. சூடான நாட்களில் அவர்கள் கூலி, குளிர் நேரத்தில், மாறாக, இன்னும் நிறைவுற்ற, தாகமாக மற்றும் மீள். தண்டு வலுவாக கிளறி, ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான inflorescences உருவாக்குகிறது. வேர்கள் பலவீனமாக உள்ளன, ராட் வடிவம், மண்ணின் மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளது.

பொட்டாசியம்;
கால்சியம்;
மாங்கனீஸ்;
இரும்பு;
செப்பு;
மாலிப்டினம்;
கரிம அமிலங்கள்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இலை சாலட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன

ஆலையின் நூறு கிராம் 12 கிலோ கிலோகிராம் இல்லை.

வயதான நேரத்தின் மூலம், ஆலை பல வகைகளில் விநியோகிக்கப்படுகிறது:

ஸ்பிரிங் - மிகவும் அரிதாக, ஒரு தோட்டத்தில் அல்லது கிரீன்ஹவுஸ் நிலைமைகள் (ஆஸ்டிரிக்ஸ், crypts, ladska மற்றும் மற்றவர்கள்) வளர முடியும்;
கோடை - செய்தபின் சூடான வானிலை (அசாரி, அமெரிக்கா, dionyss, dubrava மற்றும் மற்றவர்கள் பொறுத்துக்கொள்ள;
இலையுதிர் காலம் - குளிர் காலநிலை நிலைமைகளில் வளரும், ஒளி இல்லாததால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, கிட்டத்தட்ட நோய்வாய்ப்பட்டதாக இல்லை (பாலே) இல்லை.

ஊதா சாலட் ரெட் சாலட் பச்சை சாலட்

கூடுதலாக, காய்கறி வெவ்வேறு வண்ணங்கள் இருக்க முடியும்:

பச்சை;
சிவப்பு;
ஊதா.

சாலட் சாறு கல்லீரலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்