Обгортання для боків. Найефективніші рецепти обгортань для живота і боків - прибираємо рятувальний круг

Живіт і боки - проблема більшості жінок. Щоб позбутися від них, необхідно полюбити фізичні навантаження і скорегувати свої харчові звички. Але іноді й цього недостатньо, або ж бажані результати досягаються надто повільно. Тоді вашу програму, спрямовану на досягнення ідеальних параметрів, можуть чудово доповнити найефективніші обгортання для живота і боків. Процедура ця не вимагає особливих зусиль, доступна як в салонах, так і вдома, і при цьому дуже і дуже ефективна. Головне - знати, як правильно робити обгортання і які суміші використовувати.

Обгортання для схуднення живота і боків - один з найдоступніших і простих способів скорегувати проблемну зону свого тіла. Цю послугу в самих різних варіаціях активно пропонують нам салони краси, але основна перевага її в тому, що можна робити її і в домашніх умовах, використовуючи для цього цілком звичні продукти, які знайдуться в кожному будинку, і заощаджуючи час і кошти.

Суть процедури в нанесенні на певні ділянки суміші з обраних продуктів. Після нанесення маси на тіло потрібно обернутися і якісно укутати теплою ковдрою, щоб шкіра пропарити. Час, протягом якого потрібно тримати суміш, відрізняється в залежності від її складових. Потім склад змивається теплою водою, а шкіра зволожується. Таким чином, п роцедура допомагає не тільки прискорити процеси жиросжигания, але також покращує стан шкіри, Робить її гладкою, привабливою і шовковистою.

Обгортання для живота і боків: показання та протипоказання

Обгортання показані тим, хто незадоволений своєю фігурою і станом шкіри. Адже буває так, що навіть активні заняття спортом не дають бажаного результату: часто від зайвої ваги позбутися набагато простіше, ніж від целюліту і розтяжок, які виглядають досить непривабливо і псують зовнішній вигляд навіть цілком струнких дівчат. Обгортання ж допомагають боротися з даними проблемами.

Процедура дозволяє поліпшити кровообіг і процеси метаболізму, завдяки чому зменшується жировий шар на боках і животі. Також фігура стає більш рельєфною і спокусливою, талія стане вже.

Але потрібно враховувати, що процедура обгортання, як і будь-яка інша, теж має свої протипоказання. До них належать такі:

• Захворювання шкіри, грибкові захворювання нігтів.
• Наявність на шкірі пошкоджень: відкритих ранок, подряпин, гематом, через які суміш може потрапити в кров.
• Захворювання жіночої репродуктивної системи, вагітність (ці пункти є протипоказаннями тільки до обгортання живота, проведення процедури на інших частинах тіла може бути дозволено).
• Онкологічні захворювання і їх лікування.
• Захворювання серцево-судинної і ендокринної системи.

Не виключайте ймовірність алергічної реакції на будь-який з використовуваних продуктів.

Для того щоб рецепти обгортань для схуднення живота і боків були ефективними і безпечними, дотримуйтеся таких загальних правил:

• В останні кілька годин перед процедурою не рекомендується вживати їжу. Врахуйте, що температура тіла підвищиться, живіт буде щільно обмотаний. На ситий шлунок вам може стати погано, можлива нудота і блювота.
• Обгортання провокують висновок з організму рідини, тому потрібно пити достатньо води. Обов'язково випийте після закінчення процедури. І протягом всього курсу обгортань стежте за тим, щоб організм отримував достатню кількість рідини.
• Почекайте з процедурою, якщо у вас підвищена температура тіла. Обгортання підвищить її ще більше, і ваше самопочуття може значно погіршитися.
• Для обгортань потрібно використовувати свіжу суміш. Не потрібно готувати її заздалегідь і зберігати в холодильнику, так як лікувальні властивості від цього губляться.
• Перед обгортанням зробіть пілінг або використовуйте скраб, приймаючи душ. Це допоможе очистити шкіру, позбавити її від мертвих клітин, а також розпарити епідерміс, що значно підвищить ефективність процедури.
• Наносити суміш потрібно досить товстим шаром. Її потрібно, не шкодуючи, рясно нанести на проблемні зони. Також важлива рівномірність нанесення складу.
• Щоб домогтися результатів обгортання, потрібно робити їх регулярно. Звичайно потрібно курс з 5-15 процедур, які повторюються раз в 2-3 дня.
• Після нанесення суміші на шкіру потрібно не тільки обмотатися плівкою, а й укутати чимось теплим або просто тепло одягнутися. Дуже важливо, щоб вам було жарко, щоб тіло спітніло - це буде сприяти виведенню з організму всіх шкідливих компонентів.
• Підвищити ефективність обгортання допоможе масаж оброблюваної області. Це поліпшить кровообіг і дасть клітинам шкіри «прокинутися».

Обгортання буде ефективніше, якщо ви будете робити його ввечері. В цей час шкірний активність вище, і результати, відповідно, виявляються швидше.

Рецепти ефективних сумішей для обгортання живота і боків

Спочатку варто сказати, що обгортання буває холодним і гарячим. Для схуднення живота і боків гаряче вважається більш ефективним. Воно дозволяє розкрити пори, очистити підшкірно-жирову клітковину від шлаків, токсинів, зайвої води. Такі обгортання покращують кровообіг, зменшують обсяги живота, прибирають боки на талії. Рецепти гарячих обгортань існують у великих кількостях. Для них може використовуватися кави, шоколад, гірчиця, глина, масла, червоний перець, імбир і інші компоненти. Можна поєднувати різні інгредієнти, завдяки цьому підбираючи те, що вам дійсно підходить.

Холодне обгортання може застосовуватися при варикозному розширенні вен. У суміш нерідко додається м'ята або ментол, що допомагають звузити пори. Токсини в цьому випадку будуть не виходити назовні з потом, а виводитися внутрішніми органами. Лімфодренажний ефект допомагає підтягнути шкіру, повернути їй тонус. Зазвичай для таких обгортань застосовується глина або водорості, температура суміші становить близько 22 градусів. Якщо ваша мета - саме прибрати живіт і боки обгортанням, краще вибирати різні варіанти гарячих процедур.

Якщо у вас мало часу, краще скористатися готовими засобами:

Тепер розглянемо кращі рецепти обгортань для схуднення живота і боків в домашніх умовах.

медове обгортання

Мед - джерело цінних вітамінів і мінералів, що стимулює обмінні процеси і значно поліпшує стан шкіри. Потрібно взяти 2-3 столових ложок натурального меду, розтопити його на водяній бані, щоб вийшла консистенція сметани. Можна, можливо додати кілька крапель цитрусового ефірного масла. Наносити суміш на шкіру потрібно тонким шаром знизу вгору, потім обернути плівкою.

масляне

Для цього обгортання потрібно рослинне масло, наприклад, оливкова або мигдальне. У базове масло додайте три краплі ефірного масла, наприклад, лимона, лаванди або ялівцю. Склад потрібно добре розмішати, нагріти його до 40 градусів на водяній бані, потім нанести на шкіру і обмотатися плівкою.

глиняне

Звичайна аптечна глина також може стати чудовим помічником в і боків. Найкраще підходить блакитна. Її потрібно розвести водою до сметанообразного стану. Також можна додати трохи кориці. Як і в попередніх рецептах, потрібно змастити сумішшю проблемні ділянки і обмотати їх плівкою.

шоколадне

Дуже смачне і ароматне обгортання, для якого можна використовувати порошок какао або ж шоколад. Якщо ви вибираєте останній варіант, віддайте перевагу чорному шоколаду з високим вмістом какао-бобів, так як саме в ньому максимальна кількість необхідних нам активних речовин. Шоколад потрібно розтопити на водяній бані і нанести його на проблемну зону тонким шаром.

гірчичне

Потрібно перемішати гірчичний порошок і мед в рівних пропорціях, розбавити складу водою до сметанообразного стану. Тонким шаром нанесіть на шкіру. Це обгортання потрібно тримати максимум 20 хвилин, так як гірчиця - агресивний компонент, який може спровокувати неприємні відчуття і навіть опіки шкіри.

водорослеве

Морські водорості, ламінарію або фукус, можна купити в аптеці в сухому вигляді. Щоб зробити гаряче обгортання, залийте водорості водою приблизно 38 градусів температурою і дайте їм настоятися протягом 15 хвилин. Водорості повинні набрякнути. Потім можна наносити їх на шкіру.

Якщо ж потрібно зробити холодне обгортання, потрібно залити водорості водою кімнатної температури і дати їм настоятися протягом сорока хвилин. Ефект таких обгортання обумовлюється наявністю в водоростях йоду, що прискорює процеси розщеплення жиру і нормалізує метаболізм.

грязьові

Для таких сумішей використовується аптечна суха бруд. Її потрібно розбавити водою, щоб отримати сметанообразную консистенцію, і нанести тонким шаром. Потримайте півгодини, як зазвичай, з плівкою і утепленням.

кавове

Кофеїн відомий своїми жиророзщеплювальних властивостями. Він прискорює обмін речовин і покращує стан шкіри, отшелушивая мертві клітини, роблячи її гладкою і м'якою. Потрібно взяти три столові ложки натуральної меленої кави і розвести теплою водою, щоб вийшла кашка.

чайне

Приблизно таким же ефектом володіє якісний зелений чай. Потрібно взяти 50 грамів листового чаю і подрібнити його в кавомолці, щоб отримати порошок. Потім залийте його окропом, щоб вийшла густа кашка. Щоб суміш краще прилипала до шкіри, додайте пару ложок меду. Суміш наноситься на проблемні зони і залишається на півгодини.

оцтове

Оцет багатий різними вітамінами і мікроелементами, він прискорює обмінні процеси і сприяє розщепленню жирів, а також підтягує шкіру і бореться з целюлітом. У чистому вигляді його використовувати не можна, так як все-таки це досить агресивний кислотний компонент. Його потрібно розвести водою в пропорціях 1: 2 або 1: 3. Можна відразу наносити склад на шкіру, а можна змочувати в ньому бавовняні або марлеві ділянки тканини і обертати ними талію і живіт, а вже потім використовувати плівку і утеплення.

Ви правильно харчувалися і займалися спортом, схудли, але боки і животик як і раніше далекі від ідеалу? Значить, вам пора спробувати що-небудь новеньке! Наприклад, обгортання, які не тільки допоможуть зменшити талію на кілька сантиметрів, але і зроблять шкіру в цій зоні більш пружною. Сьогодні ми розповімо вам про всі основні нюанси цієї процедури: користь, протипоказання, техніку виконання і самих класних рецептах. Приступимо?

Зміст [Показати]

Користь обгортань для живота і боків в домашніх умовах

Перше питання, яке хвилює всіх тих, що худнуть: скільки сантиметрів може «піти» на обгортаннях? Попереджаємо відразу: одна-єдина процедура не перетворить вас в Джилліан Майклс. Щоб був помітний результат, потрібно пройти цілий курс - 10, а ще краще - 15 сеансів.

Тепер трохи про те, як працюють обгортання. Вся суть - у наборі інгредієнтів, які входять до складу використовуваних сумішей. Всі компоненти підбираються таким чином, щоб виводити якомога більше рідини з тканин. До речі, з цієї ж причини обгортання для схуднення ніг і сідниць завжди працюють ефективніше, ніж відповідна процедура для зони живота. Нюанс в тому, що в нижній частині накопичується більше застійної рідини, яка легко виводиться за допомогою дренажу.

Живіт і боки менш охоче розлучаються із зайвими сантиметрами, тому, щоб посилити ефект, доповнюйте обгортання дієтою, масажем і фізичними вправами.

Отже, правильно виконуючи процедуру і одночасно дотримуючись збалансовану дієту, ви зможете:

• збагатити шкіру вітамінами, корисними речовинами, макро- і мікроелементами;
• поліпшити мікроциркуляцію;
• позбутися набряків;
• посилити ліполіз (розщеплення жирів на складові);
• зменшити товщину жирових і целюлітних відкладень;
• розгладити нерівності шкіри.

Кому не підходить?

Але перш, ніж приступати до виконання процедури, варто визначити, показана вона вам. Інакше ризикуєте нашкодити собі!

Проводити обгортання для живота і боків в домашніх умовах не рекомендується:

• Людям з алергією на компоненти суміші. Як перевірити, чи належите ви до цієї групи? Нанесіть трохи готової мазі на тіло і зачекайте кілька хвилин. Якщо шкіра злегка почервоніла - нестрашно, можете сміливо приступати до проведення процедури. При сильному палінні і почервонінні слід відмовитися від цієї ідеї.
• Вагітним, а також жінкам, що годують.
• Тим, у кого діагностовано хвороби серця і судин.
• Дівчатам з хронічними гінекологічними захворюваннями, а також тим, хто недавно перехворів чимось подібним.
• Тим, у кого на животі і боках є пухлини, висипання, виразки, екзема.
• Тим, хто страждає гіпертонією.
• Тим, у кого варикоз.

Але при деяких захворюваннях обгортання навіть корисні. Наприклад, оцтова маска робить "зірочки" і потовщені судини на шкірі менш помітними. Головне - щоб не було ніяких пошкоджень шкіри в зоні обгортання: оцет - продукт досить агресивний.

Переходимо до практики

Ретельна підготовка і правильне виконання - запорука успіху. Тому давайте заздалегідь розберемося у всіх тонкощах процедури:

1. Обгортання найкраще виконувати після тренування. Фізична активність може бути будь-який - від вправ з обручем до найпростіших нахилів вперед-назад-в сторони.
2. Обов'язково распарьте шкіру перед процедурою. Як? Наприклад, прийміть душ, в процесі помассировав до почервоніння шкіру живота. Не забудьте заодно скористатися скрабом, щоб видалити ороговілі клітини. Потім змийте скраб і ретельно витріть шкіру рушником.
3. Нанесіть підготовлену суміш на живіт і боки, оберніть харчовою плівкою. Але не намотуйте занадто туго - вам повинно бути комфортно. Одягніть зверху що-небудь тепле - наприклад, штани і джемпер. Бажано лягти і сховатися ковдрою.
4. Після закінчення суміш змивається звичайною теплою водою. Використовувати мило або гель для душу при цьому не потрібно. Після душу нанесіть на цю зону зволожуючий крем.

Скільки тримати суміш? Це залежить від інгредієнтів, що входять до її складу. Чим більше речовин з сильним розігріваються ефектом, тим менше потрібно тримати суміш. Але в будь-якому випадку, згідно з відгуками, обгортання для схуднення живота і боків в домашніх умовах потрібно тримати не менше 20 хвилин. Тобто мінімум 20 хвилин для "гарячих" процедур, 30-50 - для всіх інших. "Обертатися" таким чином необхідно приблизно через день.

Обгортання для схуднення живота і боків в домашніх умовах: рецепти сумішей

Ми підібрали для кілька самих класних, перевірених і дієвих рецептів. Вибирайте варіант за смаком і - в бій!

З ламінарією

Одне з найбільш ефективних обгортань для схуднення живота і боків, яке можна робити в домашніх умовах. Придбати цю водорість можна в будь-якій аптеці. Приготувати маску простіше простого. Щоб ламінарія трохи набухла і збільшилася в обсягах, ненадовго замочіть її в теплій воді ,. 3-4 столових ложки злегка розмокшій водорості потрібно знову залити водою, на цей раз гарячої, і дочекатися повного розбухання. Суміш готова! Тримати 40 хвилин.

З маслами

Для створення суміші необхідно взяти 20 мілілітрів масла, бажано мигдалевого або оливкового. У нього потрібно додати пару крапель будь-якого ефірного масла. Змішати і трохи підігріти на водяній бані, а потім - злегка остудити.

Нанести на животик і боки тонким шаром, тримати близько 50 хвилин.

З зеленим чаєм

Візьміть сухий чай і як слід подрібніть його. Потрібно, щоб чай по консистенції нагадував порошок. Потім залийте окропом і настоюйте 15 хвилин. Відмінне доповнення до цього рецепту - дві-три краплі ефірного масла, краще цитрусового.

З кавою

Найпопулярніший, і, згідно з відгуками, найдієвіший рецепт обгортання для схуднення живота і боків в домашніх умовах. Все, що потрібно - три столових ложки кавової гущі і гуртка молока. Змішати одне з іншим, трохи підігріти на водяній бані і намазати тонким шаром на потрібну зону, одночасно як слід її масажуючи. Тримати маску на шкірі не більше 40 хвилин. Кажуть, що ефект буде помітний вже після першого використання, але щоб він був максимальним, повторіть процедуру 12 разів.

З шоколадом

Не тільки позбавить від "запасних" сантиметрів на талії, але і додасть шкірі свіжість. Рецепт простий: змішати 200 грам звичайного радянського какао з двома столовими ложками вершків (брати самі жирні!) І однієї - оливкового масла. Нанести товстим шаром на потрібні місця і протримати приблизно 40 хвилин.

З глиною і гірчицею

Глину можна брати будь-яку, але краще всього підійде блакитна, жовта, чорна і зелена. Суміш готується так: беремо три столові ложки глини і одну - звичайної гірчиці. Перемішуємо і заливаємо гарячою водою. Все це розбавляємо ефірними маслами: трьома краплями апельсинового і двома - перцевої м'яти. Консистенція готової суміші - приблизно як у йогурту. Наносимо на живіт і боки і тримаємо біля півгодини.

Про користь медових обгортань ми розповідали в інший

Сміливо беріть всі описані в ній рецепти на озброєння!

Тепер ви знаєте все про обгортання для схуднення живота і боків, виконуваних в домашніх умовах. Залишилося тільки застосувати отримані знання на практиці!

www.fitnessera.ru

Струнка фігура - це мрія будь-якої жінки. Для досягнення своєї мети дами вдаються до різних методів. Високу популярність серед способів схуднення придбали обгортання. Багато з них можна провести в домашніх умовах, не витрачаючи багато грошей на послуги салонів.

Корисні властивості процедури

Обгортання - це косметологічний сеанс, який дозволяє доглядати за тілом, зокрема, зменшити його обсяги, позбутися целюліту й поліпшити стан шкіри. Процедура представляє собою накладання маски на все тіло або на окремі його ділянки (руки, ноги, живіт, стегна, сідниці).

Обгортання можна розділити на два основних види: гарячий і холодний. Вони розрізняються між собою не тільки за температурою впливу, але і по тому, який ефект роблять на шкіру.

При гарячому варіанті судини під впливом тепла розширюються, посилюється кровотік. В результаті шкіра розігрівається, пори розширюються, і через них виводиться зайва рідина і шкідливі компоненти (токсини і шлаки). Після процедури помітно знижуються обсяги тіла і розгладжуються целюлітні горбки.

При холодному обгортанні відбувається звуження пор і судин, що призводить до відтоку рідини і шкідливих речовин з підшкірних тканин. При цьому варіанті шлаки і токсини виводяться через печінку і нирки. Щоб зігрітися, організм починає розщеплювати жирові відкладення, за рахунок чого і можна схуднути.

Будь-який з видів обгортання надає наступну корисну дію:

• знижує обсяги тіла;
• позбавляє від целюліту;
• підтягує шкіру;
• прискорює процеси кровообігу і метаболізму;
• виводить токсини, шлаки і зайву рідину.

Все разом це сприяє ефективному схудненню.

Варіанти обгортань в домашніх умовах

Курс обгортань пропонується в багатьох СПА-салонах. Але не кожна жінка може дозволити собі цю послугу, оскільки вартість процедури досить значна. Однак проводити обгортання можна і в домашніх умовах.

При обгортанні часто використовується харчова плівка

Слід відразу зазначити, що при будь-якому з видів обгортань процедуру необхідно виконувати в такій послідовності:

• спочатку потрібно прийняти душ, шкіру при цьому слід опрацювати скрабом, щоб видалити ороговілі частинки і забезпечити більш глибоке проникнення активних компонентів;
• потім нанести підготовлений склад масажними рухами. При гарячому варіанті маску рекомендується підігріти на водяній бані до 38 ° C, при холодному способі суміш повинна бути кімнатної температури (20-22 ° C);
• після нанесення складу на шкіру накладається харчова плівка в 2-3 шари (особливо зручно для окремих частин тіла) або все тіло покривається целофаном. У разі гарячого обгортання зверху потрібно надіти теплий одяг або сховатися щільним ковдрою;
• після закінчення процедури склад слід змити під душем і на суху шкіру нанести антицелюлітний крем.

Тривалість гарячого обгортання становить 40 хв. При холодному варіанті процедура триває 1 годину. Щоб результат був в наявності, необхідно пройти курс з 12 процедур, при цьому сеанси слід проводити 3 рази в тиждень.

Якщо немає ніяких протипоказань по здоров'ю, то досить ефективно буде чергування гарячого і холодного обгортання.

Обгортання краще проводити у вечірній час: приблизно з 18 до 22 годин. У цей період шкіра стає найбільш активної, тому корисні компоненти будуть надавати на неї інтенсивний вплив.

Нижче пропонуються різні рецепти складів, які допоможуть впоратися із зайвими сантиметрами в талії і інших частинах тіла як при гарячому, так і при холодному варіанті.

Важливо! Якщо до складу маски входять пекучі компоненти, то засіб небажано наносити на живіт і внутрішню область стегна, т. К. В цих зонах капіляри знаходяться близько до поверхні шкіри, і можуть з'явитися опіки і набряки тканин.

Водорості проти зайвих кілограмів

Структура клітини водоростей ламінарії або фукуса пухирчастого вельми схожа зі структурою клітин людини. Тому всі корисні і активні компоненти водоростей глибоко проникають в шкіру і надають на неї потужний позитивний вплив. Саме тому таласотерапія (обгортання водоростями) набула великої популярності при схудненні.

Інгредієнти:

• порошок ламінарії або фукуса пухирчастого - 2 ст. л .;
• вода - 0,5 л.

Водоростевий порошок заливається водою. Для холодного обгортання температура води становить 20-22 ° C, а для гарячого - 40-60 ° C.

Суміш повинна набухати протягом 20 хв. Готовий склад слід наносити на ділянки тіла за допомогою кисті.

Відео: обгортання водоростями

Мед і гірчиця

Мед багатий біологічно активними компонентами (їх в продукті близько чотирьохсот), які глибоко проникають в шкіру і нормалізують обмінні процеси в тканинах, прискорюють кровообіг і усувають застійні явища. Гірчиця покращує метаболічні процеси і виводить зайву рідину.

Інгредієнти:

• мед - 2 ст. л .;
• гірчичний порошок - 0,5 ст. л.

Мед змішати з гірчицею і нанести на шкіру. При гарячому варіанті суміш слід підігріти. Для медово-гірчичного обгортання характерно печіння. Якщо це відчуття буде сильним, то процедуру краще припинити.

Варто відзначити, що запропонований склад потрібно використовувати з обережністю, т. К. Мед відноситься до алергенним продуктам, а гірчиця може нашкодити чутливій шкірі. Тому перед застосуванням маски її рекомендується протестувати.

кавовий рецепт

У кавовій гущі знаходиться багато корисних компонентів, які підсилюють мікроциркуляцію крові, забезпечують клітини киснем, викорінюють застійні процеси. Тому після того як випита чашка кави, гущу слід не викидати, а використовувати для обгортань. Для цього слід взяти 70 г кавовій гущі, нанести її на проблемні зони і обмотатися харчовою плівкою.

Кавове обгортання найчастіше застосовується для схуднення ніг і сідниць.

Кориця - не тільки пряність

Кориця більше використовується в приготуванні кондитерських страв. Однак вона може допомогти і при схудненні завдяки своїм складом. У ній містяться ефірні масла, антиоксиданти і дубильні речовини, які надають на шкіру живильний, тонізуючу і омолоджуючу дію, а також розщеплюють жирові відкладення. Щоб приготувати склад для обгортання, необхідно взяти:

• порошок кориці - 1 ч. л .;
• оливкова або мигдальне масло - 2 ст. л.

Корицю слід змішати з маслом і нанести суміш на ті зони, де є жирові відкладення: стегна, сідниці, живіт, плечі рук і т. Д.

Завдяки розігріваються властивостям кориці відбувається розщеплення жирів

шоколадне насолоду

Всім відомо задоволення, яке приносить шоколадна плитка. Однак цей продукт здатний допомогти усунути зайві кілограми. Шоколадне обгортання є однією з найпоширеніших процедур в професійних салонах. При нанесенні на шкіру шоколад сприяє зменшенню обсягів. Досить часто таке обгортання використовується для схуднення стегон.

Для приготування складу слід взяти 2 плитки чорного шоколаду, поламати їх на дрібні частини і розтопити на водяній бані. Потім рідкий шоколад потрібно остудити і нанести на шкіру за допомогою кисті.

Рецепт з глиною

Для приготування складу можна використовувати будь-яку глину - білу, рожеву, блакитну, зелену, чорну. Глина має витягати властивостями, завдяки яким зі шкіри видаляється зайва рідина, токсини і шлаки. Особливо часто цей компонент застосовується для схуднення живота.

Щоб приготувати склад, слід взяти:

• глиняний порошок - 4 ст. л .;
• вода - 3 ст. л.

Воду з'єднати з глиною, ретельно перемішати до усунення грудочок і утворення густої кашки (при необхідності можна додати воду або глину). Склад наноситься пензлем на проблемні зони.

Для обгортань може бути використана глина будь-якого кольору

Гель Кінська сила

Цей гель призначений для лимфодренажного обгортання. Він знімає набряки, усуває целюліт і сприяє схудненню в області живота, сідниць, стегон. Виробник стверджує, що вже після першого застосування засобу обсяги можуть зменшитися на 1-2 см, а після повного курсу процедур можливе зниження маси тіла на 3-4 кг за рахунок спалювання жирових клітин і виведення зайвої рідини з організму. Засіб володіє охолоджуючим ефектом завдяки входить до його складу ментолу.

Гель наноситься тонким шаром на проблемні ділянки. Зверху оброблені частини покриваються плівкою.

Червоний перець і схуднення

Пекучий перець володіє розігріваються ефектом, при цьому посилюється мікроциркуляція крові в шкірі, розширюються пори і усуваються підшкірні жирові відкладення. Саме тому цей компонент можна часто зустріти в антицелюлітних засобах.

Інгредієнти:

• мелений червоний перець - 1 ст. л .;
• рослинне масло - 5 ст. л.

Перець з'єднати з маслом і нанести на шкіру. Таке обгортання триває всього 15-30 хв, т. К. При більш тривалому впливі можлива поява опіків. Відразу варто відзначити, що обгортання з перцем краще не застосовувати для чутливої \u200b\u200bшкіри.

Замість меленого перцю можна використовувати перцеву настоянку. Для її приготування потрібно взяти:

• мелений червоний перець - 1 ст. л. без гірки;
• рослинне масло - 10 ст. л.

Перець всипати в масло, перемішати і залишити в темному місці на 7 днів. Отримана настоянка застосовується для обгортань в чистому вигляді або додається в готові антицелюлітні засоби для тіла. В цьому випадку потрібно взяти:

• перцева настоянка - 1 ст. л .;
• готове засіб - 1 ст. л.

Відео: обгортання ніг

Застосування харчової соди

Використання соди в складах для обгортань дозволяє прибрати 1 см в талії вже після першої процедури. Для зменшення жирових складок на животі пропонується наступний рецепт.

Інгредієнти:

• харчова сода - 1 ст. л .;
• морська сіль - 2 ст. л .;
• вода - 100 мл.

Всі компоненти слід змішати, нанести кашку на живіт і обмотати харчовою плівкою.

Какао-обгортання

До складу какао-бобів входить кофеїн, який надає підтягаючий ефект і прискорює спалювання жирових відкладень.

Інгредієнти:

• какао-порошок - 400 г;
• вода - 0,5 л;
• кориця - 1 ч. л.

У какао-порошок додати корицю і залити водою. Варити суміш на повільному вогні протягом 10 хв., Постійно помішуючи. Остудити отриманий склад і пензлем нанести на тіло.

застосування скипидару

Скипидар має сильну розігріваються ефектом, за рахунок чого і відбувається спалювання жирових клітин. Однак фахівці дуже обережно ставляться до цього засобу, оскільки при його застосуванні можуть виникнути опіки тіла. Тому небажано його використання в чистому вигляді. Краще застосовувати скипидарні мазь в складі масок.

Інгредієнти:

• скипидарна мазь - 5 г;
• біла глина - 100 г;
• жирне молоко - 0,5 л.

Скипидарні мазь змішати з білою глиною і додати молоко. Всі компоненти ретельно перемішати і використовувати для обгортання. Тривалість процедури не повинна перевищувати 30 хв.

імбирні процедури

Корінь імбиру надає пекуче дію, отже, при нанесенні на шкіру, він буде її розігрівати і сприяти усуненню жирових відкладень.

Інгредієнти:

• порошок імбиру - 1 ч. л .;
• кориця мелена - 1 ч. л .;
• блакитна глина - 70 г;
• вода - 100 мл;
• ефірне масло апельсина - 10 крапель.

Імбир, корицю, глину і воду змішати до стану густої сметани. У готову суміш додати масло апельсина.

Імбир окзивает розігріває дію на шкіру

Використання Капсікама

Капсикам призначений для зняття суглобових і м'язових болів, а також як розігріває засіб для спортсменів. До його складу входять камфора і скипидар, які подразнюють нервові закінчення і розширюють дрібні судини. Тому в місцях нанесення засобу посилюється приплив крові до поверхні шкіри, від чого вона розігрівається, і її температура підвищується на 1-2 ° C. Це прискорює міжклітинний обмін речовин і приводить до розщеплення жирів.

Через сильні розігрівають властивостей Капсикам рекомендується використовувати тільки для сідниць і зовнішньої поверхні стегон. Для попередження сильного печіння засіб не слід застосовувати в чистому вигляді, мазь краще поєднувати з дитячим кремом.

Інгредієнти:

• Капсикам - 0,5 ч. Л .;
• дитячий крем - 2,5 ч. л.

Компоненти слід змішати і нанести на проблемні ділянки. Тривалість процедури становить 30 хв., Після потрібно прийняти прохолодний душ.

Муміє від жирових відкладень

Муміє являє собою суміш різних органічних (рослинних і тваринних) і неорганічних (мінеральних) включень. У його складі безліч мінералів, вітамінів та інших активних компонентів. Завдяки цьому муміє допомагає впоратися із зайвими жировими відкладеннями. Слід приготувати крем, в який входять:

• муміє - 4 г;
• очищена вода - 2 ч. л .;
• дитячий крем - 100 г;
• ефірне масло лимона - 10 крапель.

Муміє необхідно розчинити в теплій воді (40 ° C). Отриманий розчин потрібно з'єднати з дитячим кремом, розмішати і додати масло лимона. Готовий склад слід зберігати в холодильнику, але перед застосуванням його треба підігріти на водяній бані до 20-22 ° C (при холодному обгортанні) або до 38 ° C (при гарячому варіанті).

Користь кокосового масла при схудненні

Для обгортань досить часто застосовуються рослинні масла як в чистому вигляді, так і в складі масок. Велику популярність серед них має кокосове масло, яке не тільки підсилюють відтік рідини, але і не дозволяє шкірі обвисати після схуднення.

Інгредієнти:

• кокосове масло - 2-3 ст. л .;
• ефірне масло грейпфрута - 5 крапель.

У кокосове масло додати ефір грейпфрута і нанести суміш на проблемні зони.

Кокосове масло часто використовується в процедурах обгортання

Парафінове обгортання, або парафанго

Парафін при кімнатній температурі знаходиться в твердому стані. Тому його необхідно розплавити. Коли він в підігрітому вигляді наноситься на шкіру, пори розкриваються, активні речовини проникають в глибокі шари, посилюється кровообіг і обмінні процеси, при цьому жири інтенсивно спалюються, а токсини, шлаки і зайва рідина виводяться. У підсумку за один сеанс можна втратити кілька сантиметрів в обсягах.

Для проведення обгортання парафін слід розтопити на водяній бані до 55 ° C. Потім за допомогою кисті нанести його на проблемні зони, зверху обмотати харчовою плівкою і надіти теплий одяг. Парафінові обгортання більше призначені для гарячих процедур.

Потрібно відзначити, що всі компоненти, які входять до складу різних масок для обгортань, можуть поєднуватися один з одним, таким чином, кількість рецептів додасться.

бинтову обгортання

При даному виді обгортання спеціальні бинти або просто смужки бавовняної тканини просочуються підготовленим складом. Якщо мова йде про гарячому обгортанні, то бинти спочатку замочують у воді, температура якої становить 38 ° C. Для холодного варіанту вода повинна бути кімнатної температури.

Підготовлені бинти намотуються на проблемні ділянки, а зверху накладається харчова плівка або целофан. Тривалість гарячої процедури становить 40 хв., А холодної - 1 година. Сеанси можна повторити через 1-2 дня. Курс складається з 10-12 обгортань.

При бинтову обгортанні смужки просочуються діючою речовиною

Рецепт з молоком

Якщо шкіра має підвищену чутливість і сухістю, то в складах для бинтову обгортання можна використовувати молоко.

Інгредієнти:

• молоко - 300 мл;
• крохмаль - 200 г;
• порошок гірчиці - 50 г.

Крохмаль слід з'єднати з гірчичним порошком і розвести молоком. Все добре розмішати. При гарячому обгортанні суміш необхідно підігріти на водяній бані, безперервно помішуючи.

Змочені бинти потрібно просочити молочним складом і обернути проблемні зони в напрямку знизу вгору.

Яблучний оцет

У складі яблучного оцту є марганець, який бере участь в жировому обміні і сприяє розщепленню жирових клітин. При цьому шкіра підтягується і оновлюється завдяки пектинам і фруктових кислот.

Інгредієнти:

• яблучний оцет - 1 л;
• вода - 1 л.

Оцет і воду потрібно змішати. У підготовленому розчині змочити бинти і обмотати ними проблемні зони. Зазвичай оцтове обгортання використовують для всього тіла. При цьому спочатку буде відчуватися холод, пори і кровоносні судини почнуть звужуватися. Разом з потоком крові несуться шкідливі речовини, які потім виводяться нирками і печінкою. Потім по тілу розливається тепло, в цей момент відбувається розщеплення жирових відкладень.

Тривалість процедури може бути продовжена до 1,5 ч.

Протипоказання при обгортання

1. Вагітність.
2. Гінекологічні захворювання.
3. Садна, відкриті рани, подряпини.
4. Захворювання шкіри.
5. Алергічна реакція на компоненти маски.

При гарячому обгортанні до представленого списку додається ще кілька пунктів:

• хвороби серцево-судинної системи;
• пухлини різної природи походження;
• варикоз;
• період лактації.

Відгуки про найефективніших складах для схуднення

Відгук лікаря-косметолога про обгортанні глиною можна подивитися у відеоролику.

Відео: обгортання глиною

Обгортання полюбилися багатьом жінкам через високу ефективність при схудненні. Лікарі-косметологи також позитивно відгукуються про ці процедури. Великою перевагою обгортань є їх різноманіття, тому кожна жінка вибирає для себе той варіант, який для неї максимально підходить.

• про автора
• стати автором

Вітаю! Мене звуть Світлана. Найбільше люблю писати статті на тему краси та здоров'я, оскільки без здоров'я немає радості в житті, а краса є невід'ємною частиною цієї радості. Хочеться в своїх статтях підказати, як зберегти здорову красу.

Докладніше

medvoice.ru

Живіт - проблемна зона як жінок, так і чоловіків. Для схуднення цій галузі потрібні досить інтенсивні навантаження, так як жир на талії майже не витрачається при щоденній побутової активності. Однак, є спосіб коригування талії і без виснажливих тренувань - домашні обгортання для схуднення живота. Відгуки про домашніх обгортаннях такі ж, як і про сеансах, проведених в салоні. Повноцінний курс цих процедур підтягне живіт і боки, зробить шкіру пружною, м'якою, доглянутою.

Обгортання для схуднення живота в домашніх умовах: інструкція

Одна процедура обгортання зажадає від вас кілька годин часу. Але нехай вас це не лякає. Велику частину часу ви будете зручно відпочивати з чашкою чаю, цікавою телепередачею або книгою.

Повний курс складається з 10 і більше процедур. Кілька сеансів, зроблених від випадку до випадку, принесуть тимчасовий результат. Робіть обгортання через день або 2-3 рази на тиждень. Щоденні обертиваінія нададуть занадто сильний вплив на шкіру і можуть порушити структуру підшкірних шарів.

Правила проведення домашнього обгортання для живота

• Виконуйте процедуру на голодний шлунок. З моменту останньої трапези повинно пройти не менше 1,5 годин. Після сеансу можна їсти тільки через 2 години. Дана заборона не поширюється на звичайну питну воду без газу, зелений і трав'яний чай - ці напої можна вживати в будь-який час.
• День, обраний для процедури, зробіть розвантажувальним. Для очищення організму підійдуть нежирні молочні продукти, фруктові та овочеві страви, питні дієти.
• Для сеансу вибирайте тільки натуральну косметику. Краще скористатися засобами власного приготування - скрабами на основі солі або кави, саморобними сумішами для обгортання і домашніми кремами з додаванням ефірних масел.
• Чи існує оптимальний час доби для проведення обгортання? У період з 22 до 24 годин в організмі людини виділяється особливий гормон, який сприяє прискоренню метаболізму. Поєднавши це явище з сеансом схуднення, ви досягнете найкращого результату.

Порядок виконання обгортання для схуднення живота і боків

1. Обгортання відбуваються тільки на очищену шкіру. Прийміть душ з милом або гелем для душу і обов'язково обробіть шкіру живота і боків скрабом. Частинки скрабу знімуть відмерлий шар шкіри, що полегшить проникнення активних компонентів суміші для обгортань в тіло.
2. Перед нанесенням складу розітріть проблемні місця махровим рушником або спеціальною масажною щіткою. Впливаючи на шкіру таким чином, ви викличете прилив крові до області талії і прискорите в ній обмін речовин.
3. Масу для обгортань наносите рівномірно щільним шаром на зони живота і боків.
4. Обмотайте область талії харчовою плівкою в кілька шарів. Почніть обмотку знизу, трохи нижче обвисає живота, і закінчите під самою грудьми. Так ви будете впевнені, що плівка не «з'їде» і не збереться в місцях згину.
5. Плівка повинна добре прилягати до тіла і не провисати, але в той же час не здавлювати шкіру. У місцях контакту плівки і тіла повинен створюватися парниковий ефект, але кров повинна вільно циркулювати в цих зонах.
6. Коли з плівкою буде покінчено, надіньте теплий светр, а ще краще оберніть талію вовняною хусткою.
7. Залежно від компонентів суміші процедура обгортання триває від 20 до 60 хвилин. Це час вам необхідно лежати під пледом або ковдрою і не рухатися. У вашому розпорядженні будь-які способи приємно провести час: фільми, книги, музика, ароматерапія. Попросіть кого-небудь з близьких позалицятися за вами і приготувати вам чашечку чаю або кави без цукру.
8. Після сеансу зніміть плівку і видаліть залишки маси, прийнявши душ з миючим засобом для тіла.
9. Обов'язково зволожите шкіру живильним або антицелюлітний кремом. Другий варіант продовжить ефект від обгортання за рахунок додаткового прискорення метаболізму.

Обгортання для схуднення живота: рецепти

Глиняне обгортання для схуднення живота

Глина має унікальні властивості, що очищають. Обгортання з блакитною глиною виводять зі шкіри зайвий жир, шлаки, бруд, відмінно зволожують і підтягують шкіру, відновлюють обмінні процеси в проблемних зонах живота і боків.

Для приготування суміші вам буде потрібно порошок блакитної глини і тепла вода. Придбати засіб можна в косметичних магазинах або аптеках. Розведіть глину у воді, щоб вийшла в'язка кашка. Цю масу нанесіть на зону талії, оберніться харчовою плівкою. Час сеансу - півгодини.

Обгортання медом живота для схуднення

Мед здавна використовують в різних косметичних засобах. Він насичує шкіру киснем, чудово очищає пори, живить шкіру, робить її м'якою, еластичною, оксамитовою. Мед використовують і для збереження молодості обличчя і тіла. Тому медові обгортання особливо цінуються серед інших способів схуднення. Результат медового впливу буде помітний вже після першого сеансу.

Для класичної процедури досить двох столових ложок кошти. Розігрійте мед над парою. Якщо у вас в наявності тільки твердий мед, парова лазня допоможе йому розтанути. Тонким шаром нанесіть тепле речовина на шкіру живота і боків, обмотайте ці зони плівкою і вирушайте під ковдру на годину.

На основі меду роблять і інші обгортання. Капніть до складу 3-5 крапель апельсинового, лимонного або грейпфрутового ефірного масла, і ви отримаєте справжнє жиросжигающее засіб. Хорошим варіантом буде зробити суміш з перерахованих масел, використавши по 1-2 краплі кожного.

Оцтове обгортання для схуднення живота

Оцет активно впливає на проблемні зони, спалюючи жир та регенерують шкіру. Результатом процедур з оцтом стане доглянута, підтягнута шкіра і більш чіткий силует.

Для сеансу вам буде потрібно яблучний оцет. Розчиніть його в теплій воді в співвідношенні 1: 2. Для обмотки використовуйте тканинні смуги. Змочуйте їх в розчині і щільно обертайте зону живота. Для більшого ефекту зафіксуйте матерію декількома витками харчової плівки. Тривалість сеансу - 20-30 хвилин.

Ефективне обгортання для схуднення живота з водоростями

Водорості активізують обмінні процеси в місцях жирових запасів і стимулюють їх розщеплення. Водорослеве обгортання - один з найефективніших, так як воно помітно коригує талію і володіє дійсно жироспалюючим ефектом.

Придбати водорості можна в аптеці. Це особливий вид морської рослинності ламінарія, яка продається в засушеному вигляді. З ламінарією проводять як холодну, так і гаряче обгортання. При першому залийте водорості водою кімнатної температури, при другому - водою, розігрітій до 35-40 градусів.

Під впливом рідини ламінарія розгорнеться і стане м'якою. Покрийте листами область живота і боків, зверху оберніть харчовою плівкою. Час сеансу - 30-60 хвилин.

Шоколадне обгортання для живота і боків

Натуральний шоколад надає шкірі еластичність, робить її зволоженою і пружною. Крім того, шоколадне обгортання - це справжній сеанс ароматерапії, під час якого можна відпочити від трудових буднів, розслабити і розвантажити нервову систему.

Для суміші вам знадобиться 200 г порошку какао, 2 ст.л жирних вершків, 1 ст.л. оливкового масла. Всі компоненти добре перемішайте, нанесіть на живіт і боки, оберніть харчовою плівкою. Тривалість процедури - 40 хвилин.

vesdoloi.ru

У багатьох жінок живіт є проблемною частиною фігури.

Щоб впоратися із зайвими обсягами в цій області, потрібно правильно харчуватися і займатися спортом.

Досить ефективним методом вирішення проблеми є обгортання для схуднення живота і боків в домашніх умовах.

різновиди процедури

Обгортання харчовою плівкою для схуднення ділиться на кілька категорій:

1. Гаряче - за допомогою такої процедури вдається вивести баластні елементи через розпарені пори дерми.
2. холодне - в даному випадку використовують суміші кімнатної температури. Вони сприяють звуженню пор. Як наслідок, токсичні речовини проникають в лімфу і виводяться з організму за допомогою видільної системи.
3. активне - після нанесення складу рекомендуються активні спортивні навантаження.
4. пасивне - жінці необхідно прийняти горизонтальне положення і розслабитися.

користь обгортань

Ефективність процедури залежить від набору інгредієнтів, які входять до складу лікувальних продуктів. Всі компоненти підбирають так, щоб вивести з тканин максимальну кількість рідини.

При правильному виконанні процедури і дотриманні режиму правильного харчування вдасться домогтися таких результатів:

• наситити шкіру вітамінами і іншими корисними речовинами;
• нормалізувати мікроциркуляцію;
• впоратися з набряком;
• стимулювати процес ліполізу - розщеплення жирів;
• зменшити вираженість целюліту і жирових відкладень;
• зробити шкіру рівніше.

Багато жінок цікавляться, чи допомагають обгортання для схуднення. Фахівці не радять розглядати дану процедуру як метод кардинального зниження ваги.

При цьому обгортання дійсно трохи зменшують масу тіла, усувають набряклість і суттєво покращують зовнішній вигляд дерми.

Правила виконання процедури

Основним завданням виконання даної процедури вважається спалювання жиру. Існує досить багато видів обгортань - гаряче, холодне, медове, фруктове і т.д.

За допомогою систематичного виконання подібних процедур вдається не тільки поліпшити стан своєї шкіри, але і нормалізувати емоційний стан.

Перед тим як робити обгортання в домашніх умовах, потрібно ознайомитися з основними правилами проведення даної процедури:

1. Перед початком сеансу заборонено їсти. Особливо це стосується важких продуктів.
2. Після закінчення процедури рекомендується полежати і розслабитися. Напружувати організм або займатися спортом не варто.
3. Склад потрібно готувати безпосередньо перед початком сеансу.
4. Суміш повинна мати консистенцію кашки, щоб її легко можна було нанести і змити з тіла.
5. Не варто пересушувати шкіру, тому тривалість процедури не повинна бути більше 30-40 хвилин.
6. При появі сухості і відчуття стягнутої шкіри слід завершити сеанс.
7. Плівку не рекомендується загортати дуже щільно, інакше це може привести до порушення процесу кровообігу.
8. Зверху обов'язково слід укутати в теплий одяг або ковдру. Це допоможе домогтися парникового ефекту і прискорити процес виведення надлишку рідини з організму.
9. Підвищити ефективність процедури допоможуть систематичні фізичні навантаження і збалансоване харчування.

техніка проведення

Правильно проведена процедура допоможе стимулювати кровообіг, вивести токсичні речовини і впоратися з целюлітом.

Після завершення курсу терапії вдасться позбутися від зайвих обсягів, а також вирівняти рельєф шкіри і домогтися зволожуючого ефекту.

Для вирішення цих завдань потрібно виконати наступні дії:

1. Прийняти душ і обробити тіло скрабом. Це сприяє очищенню пір, що істотно полегшує проникнення лікувального складу в шари дерми. Потім потрібно все змити і промокнути тіло рушником.
2. Зробити легкий масаж, щоб шкіра злегка почервоніла. Це допоможе стимулювати кровообіг і полегшити потрапляння корисних елементів в клітини дерми.
3. Завчасно підготовлений склад нанести на шкіру за допомогою шпателя. Потім оброблені ділянки обернути харчовою плівкою.
4. Якщо використовується масляний або медово-гірчичний склад, буде корисна рухова активність. Якщо ж застосовуються інші речовини, потрібно лягти, обернутися ковдрою і відпочивати протягом 40 хвилин.
5. Потім плівку потрібно зняти і прийняти душ. На завершення тіло розтирають молочком або лосьйоном. Також дуже корисно використовувати антицелюлітний крем.

ефективні рецепти

Щоб підібрати найефективніший обгортання, потрібно враховувати наявні проблеми і приймати до уваги бажані результати. Сьогодні існують найрізноманітніші рецепти лікувальних сумішей, кожна з яких має унікальні властивості.

З медом

Щоб зробити медове обгортання для схуднення, необхідно злегка нагріти мед і нанести його тонким шаром на підготовлену шкіру.

Для цього її попередньо розпарюють і очищають.

Потім тіло необхідно в кілька шарів обернути плівкою і лягти відпочивати на 40-60 хвилин.

За допомогою цієї процедури вдасться очистити шкіру і вивести токсичні речовини з підшкірного шару дерми.

З медом і олією

Для проведення цієї процедури до меду потрібно додати 1 велику оливкового масла. Готовий склад рекомендується нанести на живіт. Тривалість процедури повинна складати 60-80 хвилин.

Якщо суміш добре переноситься, її можна залишити на всю ніч. Мед має виражені поживними властивостями, а масло прекрасно живить і заспокоює дерму.

З гірчицею і медом

Гірчичне обгортання для схуднення чудово допомагає впоратися з животом.

Для цього потрібно взяти пару столових ложок порошку гірчиці і змішати з невеликим обсягом теплої води, щоб отримати консистенцію сметани.

Додати 2-3 столових ложки меду, перемішати і нанести на тіло тонким шаром. Тривалість процедури становить півгодини.

Дана суміш має тонізуючу дію і забезпечує глибоке очищення. Крім цього, вона прекрасно виводить зайву рідиною

З медом і сіллю

Сольові обгортання теж мають високу ефективність. Суміш цих компонентів відмінно проникає в шари дерми, стимулює процес вироблення поту і прискорює втрату жирового шару.

Для проведення процедури потрібно змішати 3 столові ложки меду з 2 невеликими ложками дрібної солі. Готовим складом обробити проблемні ділянки. Процедуру потрібно проводити протягом години. У цей час рекомендується лежати або сидіти.

З камфорним маслом

Взяти 3 великих ложки масла і злегка підігріти на паровій бані. Готовий склад втирати масажними рухами в проблемні ділянки шкіри.

В результаті має з'явитися невелике тепло. Даний ефект посилиться після обгортання плівкою.

За допомогою камфорного масла вдається активізувати вироблення поту. Це прискорює втрати рідини і жирових відкладень.

З перцем і корицею

Для реалізації даного методу потрібно взяти по 3 ложки меленого чорного перцю і кориці. Також додати до складу 6 ложок оливкової олії. Всі інгредієнти ретельно перемішати і нанести на тіло.

Обернути живіт плівкою і приступити до нескладних фізичних вправ. Займатися необхідно 10-15 хвилин. Потім на 30-40 хвилин потрібно лягти відпочити.

Після цього плівку можна зняти, протерти шкіру паперовою серветкою, зробити масаж і прийняти душ. На завершення шкіру обробляють будь-яким кремом з ліфтінговим ефектом.

З оцтом

Дана процедура проводиться з яблучним оцтом. Для цього в рідині потрібно змочити вафельний рушник і обмотати їм живіт.

Зверху закріпити його плівкою і лягти під ковдру на пару годин. Потім компрес потрібно зняти, протерти тіло вологим рушником і нанести живильний крем.

Оцтове обгортання надає на шкіру виражене омолоджуючу дію, роблячи її більш пружною і еластичною. З його допомогою вдається розгладити нерівності на поверхні епітелію.

З глиною

При проведенні обгортання з глиною можна вибрати будь-який продукт. Найчастіше фахівці рекомендують використовувати білу або блакитну глину. З її допомогою вдається зробити шкіру більш пружною і еластичною.

Також даний склад відрізняється вираженими абсорбуючі характеристиками. Він вбирає всі шкідливі речовини, які потім з потім залишають організм.

З кавою

Кавове обгортання має виражені антицеллюлитними і жиросжигающими властивостями. З його допомогою можна позбутися від зайвих сантиметрів на талії.

За рахунок наявності в цьому продукті кофеїну він відноситься до категорії потужних біостимуляторів. Кава має виражену тонізуючу і омолоджуючу дію.

Щоб приготувати корисний склад, мелену каву потрібно змішати з теплою водою. В результаті необхідно отримати пасту, яку наносять на живіт. Зверху потрібно обернути тіло харчовою плівкою і теплою ковдрою.

Щоб підвищити ефективність процедури, до складу додають додаткові інгредієнти. До них відносять мед і ефірні масла.

З перцем

Щоб позбутися від підшкірного жиру, потрібно зробити обгортання з червоним перцем. Для цього необхідно змішати даний продукт з імбиром в рівних частинах.

В засіб потрібно додати трохи рідкого меду або рослинного масла, щоб отримати однорідну консистенцію. Потім склад необхідно нанести на живіт і деякий час потерпіти печіння.

Завдяки проведенню даної процедури вдасться позбавитися від зайвої рідини, розгладити горбки на шкірі і зменшити розміри талії.

З содою

Щоб провести цю процедуру, потрібно сода і тепла вода.

Для приготування корисного розчину в 1 л води слід розчинити 10 г соди і ретельно перемішати. Потім змочити в отриманому засобі тканину і обгорнути нею проблемну ділянку. Зверху компрес фіксують харчовою плівкою.

Така процедура повинна тривати 20 хвилин. Потім плівку і тканину можна зняти, а тіло обполоснути теплою водою.

За допомогою проведення обгортання з содою, вдасться очистити шкіру від шкідливих речовин і підвищити її пружність.

Протипоказання

Обгортання для схуднення можна робити далеко не всім. До основних протипоказань до проведення процедури відносять наступне:

1. Патології шкіри, грибкові хвороби нігтів.
2. Наявність на тілі ран, синців, подряпин і інших пошкоджень.
3. Гінекологічні патології.
4. Вагітність.
5. Онкологічні патології.
6. Алергічні реакції.
7. Варикозне розширення вен.
8. Хвороби серця і судин.

Обгортання вважаються дуже ефективною процедурою, яка допомагає впоратися із зайвими сантиметрами в районі талії і зробити шкіру більш пружною і підтягнутою.

Щоб домогтися бажаних результатів, дуже важливо правильно підібрати склад лікувальної суміші і чітко дотримуватися правил її нанесення.

Красиве струнке і підтягнуте тіло це не тільки дієти і спорт, хоча вони відіграють основну роль в ідеальному образі. Краса - це ще і догляд за собою. Сьогодні поговоримо про обгортаннях, які допоможуть привести ваш животик в норму за короткий проміжок часу. Яку б рецептуру ви не вибрали пам'ятайте, що для досягнення максимального і швидкого результату тут важлива регулярність!

Як робити обгортання

Перш ніж приступати до обгортання, потрібно пізнати теорію того, як правильно проводиться сама процедура. Від того, наскільки вірно ви організуєте процес буде залежати те, наскільки виражений буде ефект, як скоро він прийде і прийде взагалі.

Почнемо з того, що за годину-півтори до процедури не можна їсти, а після сеансу потрібно відмовитися від прийому їжі на годину. У день обгортання потрібно дотримати питний режим, тобто випивати в день не менше 2-2,5 літрів води.

Перед тим, як наносити на шкіру приготовлений косметичний склад - підготуйте тіло. Прийміть гарячий душ, прекрасно, якщо є можливість сходити в сауну або лазню. Проскрабіруйте тіло, можна використовувати звичайну жорстку мочалку. Промокніть тіло рушником, після чого приступайте до нанесення складу. Розподіляйте масу по тілу ніжними круговими рухами. Крім живота, можете розподілити «маску» по інших частинах тіла, наприклад ноги і. Навіть якщо в цих місцях не потрібно прибирати обсяги, обгортання зроблять шкіру оксамитовою і доглянутою, а це ніколи не зайве.

Після того, як склад завдано на бажані зони, потрібно створити парниковий ефект. Для цих цілей використовується харчова плівка. Обмотайте нею. Чи не натягуйте її сильно, але і не ослабляйте. Вам повинно бути комфортно, але вона не повинна злітати. Для посилення ефекту можна одягнути теплі штани або укутати теплою ковдрою.

Тривалість обгортань, як правило, не менше години, на цей час нічого не плануйте. Увімкніть якусь цікаву передачу, заваріть собі смачного чайку, наприклад зеленого, ляжте на диван і повалятися. Просто розслабтеся, поки ваше тіло приходить в порядок без вас.

Курс процедур, після яких можна помітити серйозні зміни, становить 10-15 сеансів, з періодичністю в два-три дня. Після цього потрібно або зробити перерву в пару місяців, або почати робити обгортання за іншим рецептом.

Пам'ятайте, у всіх обгортань є протипоказання, куди входить:

• висока температура тіла;
• алергія на складові суміші для обгортання;
• перинатальний період і «жіночі» хвороби;
• пухлини.

А тепер про приємне. Що ви отримаєте після ряду проведених процедур:

• організм отримає внутрішню гармонію;
• еластичність і загальний стан шкіри істотно покращаться;
• шкіра помітно помолодшає, підтягнеться і насититься вітамінами і мікроелементами;
• кровообіг покращиться;
• регенераційні процеси прискоряться;
• зайва рідина, шлаки і токсини покинуть межі організму.

Ну, тепер, коли з правилами і нюансами все ясно, можна переходити безпосередньо до самих обгортання. Пропонуємо вашій увазі найбільш ефективні рецепти обгортань для живота, які зроблять його плоским і підтягнутим. Звичайно, не самі по собі, а як допоміжний засіб.

медове обгортання

У косметології займає одне з найбільш привілейованих місць, а все тому, що в ньому величезна кількість корисних вітамінів і мікроелементів, які благотворно позначаються як на організмі зсередини, так і на тілі. Обгортання медом в домашніх умовах взагалі займають лідируючі позиції, так як це найпростіший спосіб довести своє тіло до досконалості.

Мед для обгортань можна використовувати як в чистому вигляді, так і з додатковими інгредієнтами - вибір за вами. У будь-якому випадку, продукт попередньо потрібно підігріти на водяній бані, щоб він придбав текучу консистенцію і став приємним до тіла, але ні в якому разі не гарячим.

• Парочку столових ложечок гірчиці (яка продається в порошку) з'єднати з половинкою ложечки оцту (краще яблучного), половиною ложки солі, парочкою ложок цукру і такою ж кількістю сметани. Все дуже добре перемішайте і поставте в ніч настоюватися в теплому місці. На ранок в рівних пропорціях з'єднайте з медом, попередньо підігрітому на водяній бані і розподіліть по животу і стегнах. Ретельно обмотайте харчовою плівкою і укутати в теплу шаль або ковдру. Час впливу близько 40 хвилин. Після чого змийте склад в душі.
• Візьміть близько 100 г натурального меду парочку столових ложечок крупно меленого, половинку чайної ложки червоного перцю. Все дуже добре перемішайте і розподіліть по проблемної області. Попередньо краще нанести склад на невелику ділянку тіла і поспостерігати за тим, як на це відреагує шкіра. При сильних і нестерпних печіння краще відмовитися від такого, це може свідчити про те, що шкіра надто чутлива і така маса може їй зашкодити. Якщо все добре, і відчуття печіння в межах норми - приступайте до процедури. До речі, знизити ефект печіння можна шляхом розбавлення складу молоком. Тривалість процедури стандартна, хвилин 40-50. Видаляється склад кімнатній і навіть злегка прохолодною водою. В кінці змастити тіло доглядають лосьйоном або кремом.
• У пропорції 3 до 2 з'єднати розігрітий на водяній бані мед і сіль дрібного помелу. Все добре перемішати. Нанести на тіло тонким шаром і замотатися харчовою плівкою. При такому обгортанні вкрай небажано рухатися, тому краще укутати тепліше, лягти і пролежати хвилин 40. Після цього просто змити склад в душі.

Обгортання з водоростями

Обгортання з водоростями можуть застосовуватися не тільки для підтягування живота, але і для. Крім того, обгортання з ламінарією допомагають вивести з організму зайву рідину, розщепити і вивести жири. До речі, замість спеціальних водоростей можна використовувати звичайні листи, які продаються для приготування суші. Уже через два-три сеанси ви помітите:

• що, якщо вони є, вже не так кидаються в очі;
• талія стане більш вираженою;
• тіло буде гладким і трохи підтягнеться.

Протипоказання до процедури обгортання водоростями:

• цукровий діабет;
• наявність пухлин;
• трофічні виразки;
• перинатальний період;
• післяопераційний період;
• варикозна хвороба;
• травми на шкірі, де планується обгортання;
• недавно зроблена, коли шкіра ще роздратована;
• наявність алергії на йод.

Обгортання з водоростями ділять на холодні і гарячі. Перші сприяють зняттю набряків, шляхом відтоку лімфатичної рідини, і втоми. Вони також ефективні при целюліті. Другі, вони ж гарячі, застосовуються для розширення судин, поліпшення кровообігу, активізації розщеплення жирових відкладень. У домашніх умовах можна проводити як холодні, так і гарячі обгортання.

• Для підняття тонусу і стану шкіри і поліпшення обміну речовин ідеально підійде холодне обгортання. Для цього водорості заливаються прохолодною водою і настоюють не менше трьох годин. Це потрібно для того, щоб ламінарія гарненько розбухла. Після цього накладіть водорості на тіло, обмотайте плівкою, укутати в тепле покривало і залиште на 40-50 хвилин.
• Для позбавлення від підшкірного жиру і посилення кровообігу підійде гаряче обгортання. Для цих цілей продукт заливається гарячою водою, не менше 40 ° С. Пропорції такі: на 100 г водоростей береться близько літра рідини. Накладіть на проблемні області і обмотайте плівкою. Час дії - не менше години.
• ще дуже хороший засіб з ламінарією і глиною. В однакових пропорціях з'єднайте подрібнені водорості і глину (блакитну або білу - на вибір). Додайте води так, щоб утворилася консистенція сметани. Нанесіть на живіт і, при бажанні, на інші проблемні зони. Обмотайте плівкою і теплим одеялком. Час проведення процедури - не менше півгодини. Не забудьте на завершення нанести на тіло зволожуючий крем або лосьйон.
• Залийте водорості, попередньо подрібнені, гарячою водою і залиште набухати на півгодини. Після цього з'єднайте підготовлений продукт з медом, добре перемішайте, розподіліть по животу і проблемних ділянок. Обмотайте плівкою і теплою ковдрою хвилин на 60.
• Ще один, дуже хороший рецепт обгортання. Білу або блакитну глину з'єднайте з потовчений водоростями, капніть до них близько семи крапель апельсинового ефірного масла і влийте води, щоб утворилася сметанообразная маса. Перемішайте і нанесіть на тіло, обмотавши харчовою плівкою і теплими речами хвилин на 40.

шоколадне обгортання

Шоколад сприяє активному спалюванню жирового прошарку, природно, при зовнішньому впливі, а не його поїданні. Після шоколадного обгортання тіло стає дивно оксамитовим і ніжним, з організму виводяться шлаки і токсини, в організмі відчувається легкість. Крім того, такі процедури сприяють омолодженню шкіри і зникнення целюліту. При регулярному застосуванні обриси і вигини тіла стають більш вираженими. Варто також згадати приємні сторони самої процедури. Багатьом дівчатам подобається сам процес нанесення шоколаду на тіло, дійсно, працювати з ним дуже приємно, а головне дієво.

Ось кілька особливо ефективних обгортань, які будуть хороші як для живота, так і для всього тіла.

• Какао порошок, в обсязі 350 г, розведіть парочкою склянок теплої води і додайте до складу дві столові ложечки кориці. Все дуже добре перемішайте і нанесіть на проблемні ділянки тіла. Обмотайте харчовою плівкою, укутати в ковдру і полежте хвилин 50.
• Плитку якісного натурально гіркого шоколаду розтопіть на водяній бані. Як тільки шоколадка стане рідкою, влийте до неї столову ложку масла оливок, парочку крапель олії лимона. Перемішайте, нанесіть на живіт і обмотайте харчовою плівкою.
• Для обгортань можна використовувати найпростіший рецепт, де какао порошок просто заливається теплою або гарячою водою до стану кашки. Після цього все перемішується, щоб не було грудочок, розподіляється по животу і проблемним областям. Зворотному русі, надіньте щось тепле і почекайте хвилин 40.
• У 400 мл молока помістіть 100 г тертого імбиру і стільки ж какао порошку. Перемішайте і поставте на вогонь кип'ятиться. Після цього накрийте кришкою і дайте настоятися близько півгодини. Приготуйте марлеві або будь-які інші ганчірочки. Змочуйте їх в шоколадному молоці, накладайте на живіт і, при необхідності, на інші проблемні ділянки тіла. Після цього поверх намотайте харчову плівку і вирушайте відпочивати хвилин на 50.
• Це обгортання за своїм принципом схоже з попереднім. Половину літра молока з'єднайте з плиткою тертої гіркою шоколадки. Всипте половинку чайної ложечки червоного перцю і поставте на вогонь. Дочекайтеся, поки шоколадка повністю не розчиниться. Зніміть з плити і дайте трохи постояти. В отриманій масі змочіть марлю і накладіть на тіло. Обмотайте плівкою хвилин на 20-30. Не забудьте укутати тепліше.
• У холодній воді розмочити водорості (200 г), попередньо подрібніть їх у блендері. Всипте до них какао порошку (близько 100 г). Перемішайте, щоб утворилася кашка. Нанесіть склад на проблемні ділянки і обмотайте плівкою і теплою ковдрою. Склад тримайте на тілі близько півгодини.

Обгортання з оцтом

Оцтове обгортання показує чудові результати в короткі терміни, при цьому робляться процедури дуже просто. Звичайно, для обгортань, втім, як і для інших цілей, набагато краще використовувати натуральний продукт, який був приготований власноруч. Про те, як готується оцтова кислота і чим вона корисна можна. Але якщо з якоїсь причини такої можливості немає, то пускайте в справу магазинний продукт.

Найпростіше обгортання з оцтом:

• Візьміть яблучний оцет (6%) і розбавте його водою, в однакових частинах. В приготованому складі потрібно змочити марлю і накласти на живіт і інші проблемні ділянки тіла. Обмотатися плівкою і надіти щось тепле. Тримати на тілі цей склад потрібно хвилин 40. По закінченню сеансу все з себе зніміть і сполосніть водою. Нанесіть на тіло доглядає лосьйон або крем. Тривалість курсу близько 12 процедур, але вже першого сеансу можна помітити серйозні поліпшення.
• 200 г натурального меду, підігрітого на водяній бані, потрібно змішати з парочкою столових ложечок яблучного оцту. Розподіліть склад по проблемних ділянках і, як і в попередніх випадках, обмотайте плівкою. Така процедура дозволяє пом'якшити шкіру і зробити її оновленої. Склад тримається на тілі не довше півгодини. Тривалість курсу близько 15 процедур, з періодичністю не частіше двох разів на тиждень.

Обгортання з глиною

Застосування глини з метою обгортання дуже зручно і, що важливо, дуже бюджетно. Вартість упаковочки, якої, як правило, вистачає на два-три сеанси, в середньому близько 30-40 рублів. Працювати з нею приємно і просто, а ефективність на висоті. Її можна використовувати як в чистому вигляді, так і з іншими інгредієнтами. У першому варіанті порошок розбавляється до стану густої сметани водою і наноситься на тіло з подальшим обмотуванням плівкою. До речі, замість води можна використовувати відвари цілющих трав.

У другому випадку можна брати будь-які продукти, дії яких вас влаштовують. Це може бути все що завгодно. Але найчастіше застосовуються:

• ламінарії;
• червоний перець;
• ефірні масла;
• какао;
• оливкова олія;
• оцет;
• імбир;
• кава;
• кориця.

Розбавляються такі суміші: молоком, відварами, водою. Якщо маса виходить рідкуватий - додайте в неї трохи порошку глини для загустіння. Як і в попередніх випадках, тривалість процедури становить близько години. Тривалість курсу близько 15 сеансів, з періодичністю в кілька днів. Створюйте свої рецепти і діліться враженнями. Пам'ятайте, завзятість завжди винагороджується.

Обгортання з перцем

Червоний перець завжди славився своїми чудодійними ефектом в плані схуднення. Де його тільки не застосовують, в тому числі і в обгортаннях. З його ефективністю навряд чи хтось сперечатиметься, ось тільки на відміну від інших складів, нанесення і ходіння з цим приносить не так багато задоволення. Через деякий час після нанесення його на шкіру, остання починає палити. У кого-то більше, у когось менше, але приємного мало всім. Тому, якщо у вас чутлива шкіра, краще відмовтеся від обгортання з його участю, тим більше, що вибір таких рецептур просто величезний.

Особливо ефективний перець в усуненні целюліту, але і простий жир з живота він усуне без проблем. Крім того, він:

• робить розтяжки менш помітними;
• підтягує шкіру і робить її пружною;
• усуває набряклість;
• прискорює процеси метаболізму;
• виводить з організму токсини.

Ось кілька рецептів, за участю червоного перцю.

• Парочку чайних ложечок перчика з'єднайте з такою ж кількістю кориці і нерафінованою олією. Додайте парочку крапель ефірного масла. Ретельно змішайте склад і нанесіть тонким шаром на живіт. Обмотайте плівкою, укутати і посидьте близько півгодини.

Пам'ятайте, якщо палити стало дуже сильно - не терпіть! Негайно видаліть суміш з тіла прохладненько водою і намажте доглядають кремом. Це відноситься до всіх обгортання з перцем.

• П'ять маленьких ложечок звичайного маку, який використовується в кулінарії, з'єднайте з чотирма ложками дрібної солі, п'ятьма ложечками масла оливок і парочкою маленьких ложок перчика. Все дуже добре перемішайте і нанесіть кілька крапель олії апельсина. Нанесіть на проблемні ділянки.
• На півгодини нанесіть на проблемну зону живота склад, приготований з двадцяти ложечок червоного перцю, столової ложки масла оливок і двох великих ложок вершків.
• У пропорції 2 до 1 з'єднайте корицю і червоний перець відповідно. Додайте по парочці ложок жирної сметани і масла оливок. Капніть апельсинове масло і перемішайте.

Всі перераховані вище обгортання мають дуже хороші відгуки тих, хто встиг їх випробувати. Правда, варто відзначити, що всі користувачі для додання форми живота застосовували цілий комплекс заходів: від до спорту. Результати з'являлися вже після кількох сеансів, а по закінченню курсу процедур все залишилися задоволені своїм «новим» тілом.

Запасіться терпінням, робіть процедури регулярно, станьте прихильником правильного харчування і здорового способу життя і тоді у вас все вийде!

Кожна жінка хоче мати красиву фігуру. Це не тільки притягує погляди сильної статі, але і свідчить про хороше здоров'я. Сьогодні багато жінок стикаються з проблемою зайвої ваги в області живота, боків і талії. Щоб позбутися від такого роду жирових відкладень, вдаються до різних заходів. Починаючи від фізичних вправ і закінчуючи жиросжигающими масажами. Більш докладно про те, як правильно вирішити цю проблему, ви дізнаєтеся з нашої статті.

Причини відкладення жиру на животі і боках

Сьогодні люди дуже часто стикаються з проблемою зайвої ваги на животі і боках. Більшість вважають, що справа все в неправильному харчування. Насправді причин може бути набагато більше. Розберемо найвідоміші з них.

Найпоширеніша причина зайвої ваги - це стресові ситуації. Вони провокують порушення в роботі органів ендокринної системи, в наслідок чого відбувається гормональний збій. Жіночий організм дуже чутливий до такого роду змінам.

Часто можна спостерігати картину, коли в результаті стресу жінка може стрімко набирати вагу навіть при тому, що сильно обмежує себе в їжі. при гормональному порушенні, Дієти не допоможуть позбутися зайвої ваги. Необхідний прийом спеціалізованих препаратів, що нормалізують роботу щитовидної залози та інших органів. Найвідомішими препаратами цієї групи є Проміціл, Йодомарин 200, Мерказолил.

Друга причина жирових відкладень на животі і боках - це такі захворювання, як діабет, миготлива аритмія, синдром полікістозних яєчників і гиперпролактинемия. Останні два зустрічаються тільки у жінок у віці від 19 - до 55 років, хоча бувають і винятки. При цих захворюваннях організму дуже складно засвоювати жири і вуглеводи. В результаті відбувається надмірне відкладення жиру в області живота, талії, плечей, грудей і стегон.

Наступною причиною є НЕ правильне харчування і пристрасть до фаст-фуду. У ньому міститься багато транс жирів. Довгий вживання такої їжі призводить до підвищення холестерину, уповільнення метаболізму, посиленого вироблення кортизолу і накопичення жирової тканини. Вона перешкоджає виведенню зайвої води з організму. У свою чергу це призводить до набряклості стегон, живота і талії.

Варто згадати і про таку причину, як генетична схильність до повноти. Людям з такою особливістю доводиться постійно боротися із зайвою вагою. Однак це ще не вирок. Для вирішення цієї проблеми доведеться довгі роки дотримуватися спеціалізовану низькокалорійну дієту, регулярно відвідувати спортзал. Такі заходи допоможуть запобігти зайве накопичення жиру в області стегон, живота і боків. Згодом ваш організм звикне, а ваш метаболізм нормалізується.

Найбільш рідкісною причиною зайвої ваги у жінок є менопауза. У цей період жирові клітини, які раніше розподілялися по всім частинам тіла починають накопичуватися в області живота і стегон. Таке явище зустрічається виключно в жіночому організмі у вікової групи від 45 - до 55 років. Іноді може зустрічатися у жінок у віці від 36 - до 38 років. Однак це досить рідкісне явище і становить приблизно 1-3 випадки з 1000.

Самою часто зустрічається причиною зайвої ваги в області талії є пасивний спосіб життя. Важливо пам'ятати, що тут вся справа в ваших руках. Чим менше ви рухаєтеся, тим швидше в районі талії буде відкладатися жир.

При сидячій роботі, необхідно регулярно робити перерви на розминку. Вона не тільки запобіжить надмірну втому м'язів, але і не дасть накопичуватися жиру.

Методи позбавлення від жирових відкладень

Струнка і підтягнута фігура - це не тільки модна тенденція останніх років, А й показник вашого здоров'я. Щоб домогтися гарної фігури, потрібно докласти чимало зусиль. Щоб самостійного схуднути потрібно поміняти своє харчування, зайнятися спортом. Позбутися від зайвої ваги в короткі терміни неможливо. Будь-який лікар або дієтолог підтвердить: моментально схуднути можна тільки за допомогою ліпосакції. Вона швидко дає бажаний результат, але він короткостроковий. Найчастіше через деякий час зайву вагу знову повертається.

Схуднути в домашніх умовах можна за допомогою фізичних вправ, дієт, обгортань і масажів. Важливо пам'ятати, що краще використовувати ці заходи комплексно. Такий підхід дозволити досить швидко і безболісно прибрати жирові відкладення в області живота, стегон і боків.

• Пийте якомога більше води (від 1,5 - до 2 літрів в день);
• Відмовтеся від фаст-фуду;
• Харчуйтеся маленькими порціями по кілька разів на день (краще всього 4-6 разів на день);
• Щодня виконуйте комплекс фізичних вправ;
• Частково або повністю відмовтеся від вживання алкоголю;
• Виконуйте різні масажі для руйнування жирових відкладень.

Звичайно такі заходи не позбавлять вас від зайвої ваги за 1 день, проте за 1,5-3 місяці ви зможете привести свою фігуру в норму. Головне - зберігати баланс між спалюваного і одержуваної вами енергією. В інакше це може привести до виснаження вашого організму або розвитку різних захворювань (анемія, анорексія, тахікардія).

Лікарі забороняють використовувати дієти для швидкого схуднення. Вони можуть спровокувати розвиток таких захворювань, як: хронічний апендицит, гастрит у важкій формі, дисбактеріоз.

вправи

регулярні заняття спортом прискорюють обмін речовин, сприяють посиленому виробленню гормону росту (соматотропіну). У свою чергу це призводить до зміцнення і росту м'язів, а також до спалювання зайвого жиру на животі і боках.

Щоб скласти збалансовану програму тренувань в залі, можна звернутися до фітнес інструкторові. Для домашніх занять підійде стандартний комплекс вправ (разогревающие вправи для розминки і основні).

Вправи для розігріву:

• Присідання - це дуже просте, але в той же час ефективна вправа для зміцнення м'язів живота і ніг. Для його виконання прийміть вертикальне положення, поставте ноги на ширині плечей. Потім виставите руки прямо перед собою і присядьте. Після цього поверніться у вихідне положення. Для кращої розминки м'язів, виконайте його 5-10 разів.
• Нахили тулуба вперед і в сторони необхідні для того, щоб при виконанні вправ основної групи, у вас не виникло болю в м'язах живота і спини.

Основні вправи:

• Повороти ногами. Щоб виконати цю вправу, ляжте на спину і зігніть ноги в колінах. Потім робіть нахили ніг в праву і ліву сторону по черзі. Ця вправа зміцнює бічні м'язи живота і спини.
• Класичний прес - це досить ефективна вправа для зміцнення м'язів живота. Воно дозволяє домогтися швидкого результату. Щоб його виконати ляжте на підлогу, зігніть коліна. Руки можна схрестити на грудях або підкласти їх під голову так, щоб одна долоня перекривала іншу. Другий варіант дозволить прибрати зайву напругу з шийного відділу хребта. Потім виконайте підняття торса таким чином, щоб спина знаходилася горизонтально по відношенню до підлоги під кутом 90 градусів.
• Зворотний прес - це ще одна вправа для розігріву і зміцнення м'язів живота, спини, шиї та ніг. Щоб його виконати ляжте на спину, а руки випрямити паралельно торсу. Під час цієї вправи торс залишається нерухомим. Ноги ж підійміть перпендикулярно підлозі, затримайте їх в такому положенні на 2-3 секунди. Після цього поверніть їх у вихідне положення.

Якщо у вас є травми спини, то перед виконанням будь-якого з вправ слід пройти консультацію у лікаря або ортопеда і переконатися, що вони вам не протипоказані.

Вправи з обручем для талії

Одним з найбільш ефективних простих вправ для спалювання жиру є кручення обруча на талії. Воно відмінно розігріває всі групи м'язів торсу, великі сідничні м'язи, а також м'язи стегон і ніг. Крім цього, воно покращує кровообіг і лімфоток. Останнє необхідно. Плюс до всього 10 хвилин крутіння обруча спалюють від 70 - до 100 кк.

Якщо ви виконуєте цю вправу в перший раз, то його тривалість не повинна бути більше 5 -7 хвилин. Згодом тривалість підходу можна збільшити до 20-30 хвилин. Щоб виконати вправу зробіть наступне:

1. В першу чергу вам потрібно вибрати відповідний під ваш зріст хулахуп. Для цього поставте його на підлогу біля своєї ноги. Його верхній край повинен діставати до середини стегна, але найкраще якщо він буде діставати талії.
2. Встаньте в центр обруча і підійміть його до рівня талії.
3. Розставте ноги на ширині плечей і випрямити спину.
4. Розгорніть торс за годинниковою стрілкою, а потім розкрутіть хулахуп. Одночасно з рухом обруча обертайте талією.

Якщо з першого разу у вас не вийшло виконати вправу, то не переживайте. Після 3-4-х спроб у вас все вийде. Для наочного прикладу можна подивитися наступний відео ролик. У ньому детально описані вправи з обручем.

дієта

Правильне харчування - запорука схуднення одночасно з фізичними вправами. Тільки виснажливі тренування в спортзалі без здорового і збалансованого харчування не дадуть вам потрібного результату. Щоб схуднути потрібно витрачати більше калорій, ніж ви споживаєте. При цьому важливо пам'ятати, що все добре в міру!

Не використовуйте надто суворі дієти для позбавлення жиру на животі і боках. Вони дозволяють в найкоротші терміни скинути вагу, проте в більшості випадків він повертається вже через 1-1,5 місяці. Якщо при такій дієті ви втратите 3-4 кг, то через місяць до вас повернеться 5-5,5 кг. Все тому, що під час таких дієт організм відчуває сильний стрес і дефіцит поживних речовин. Тому після завершення дієти ви почнете стрімко набирати вагу.

Під час дієти важливо дотримуватися ряду правил:

• В першу чергу відмовтеся від таких продуктів, як картопля, наваристі м'ясні бульйони і консерви, копченості, жирні заправки (кетчуп, майонез, сметанні соуси), фаст-фуд, солодощі (цукерки, печиво, шоколад).
• Другим кроком буде відмова від алкогольних напоїв. Причому важливо пам'ятати, що до найшкідливішим відноситься пиво. Воно сприяє зростанню жирових клітин в області живота, талії і боків.
• При складанні меню намагайтеся робити його збалансованим. Не варто переходити виключно на суху їжу. У вашому меню обов'язково повинні бути супи.
• Важливо, щоб під час дієти ви пили якнайбільше свіжих соків, їли фруктові салати і сирі овочі. Такі продукти дозволять вам швидко вгамувати голод і наситять ваш організм вітамінами.
• Зменшіть кількість солі в їжі. Щоб їжа не стала прісною, в неї можна додати імбир, кріп, петрушку, селеру, цибулю.
• Намагайтеся через кожні кілька тижнів робити розвантажувальні дні.

Якщо ви вдаєтеся до голодування, то важливо пам'ятати: максимальна тривалість голодування під час дієти не повинна бути більше 10-14 годин у добі.

Зразкове меню дієти на 1 день:

• Сніданок: фруктовий салат, стакан води або вівсяна каша на воді з свіжовичавленим соком;
• Полудень: знежирений йогурт з висівкового галетами або овочевий салат;
• Обід: кольорова капуста запечена в духовці, куряче філе приготоване на пару, цільнозерновий хліб;
• Вечеря: стакан кефіру або фруктовий салат.

Якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту, то перед складанням дієти проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем. Він допоможе збалансувати ваш раціон відповідно до особливостей вашого організму.

жиросжигающие продукти

Все щодня вживані продукти можна розділити на кілька груп. Одні сприяють прискоренню обміну речовин, інші дозволяють швидко засвоювати складні жири і вуглеводи, треті швидко вгамовують голод і нормалізують гормональний баланс в організмі.

Розглянемо кілька груп жиросжигающих продуктів:

• Цитруси:, лайм, лимон, помело - насичені антиоксидантами, вітаміном С. Поєднання цих речовин дозволяє швидко розщеплювати жири.
• Прянощі: чорний і перець чилі містять капсаїцин, який допомагає швидко розщеплювати і засвоювати жири і вуглеводи. Саме тому їх застосовують при приготуванні жирних страв.
• Зернові культури:, нормалізують обмін речовин і покращують процес травлення, а також сприяють швидкому засвоєнню жирів.
• Напої: зелений і чорний чай, а також яблучний сік з додаванням лимона допомагають позбутися від жирових відкладень в області живота, талії і боків. Найкраще вони допомагають в охолодженому вигляді.

Зловживання чорним чаєм і яблучним соком може викликати печію, а також порушити роботу шлунково-кишкового тракту.

масаж

Перед застосуванням масажу потрібно запам'ятати, що це лише допоміжна процедура. Її основна мета - вивести зайву рідину з організму, поліпшити кровообіг в зоні стегон, живота, боків. Він дуже ефективний, якщо його поєднувати з фізичним навантаженням і правильним харчуванням.

На сьогоднішній день існують більш 200 видів жиросжигающего масажу. Найефективнішими з усіх є наступні:

• Cкульптурний і щипковий- найчастіше використовується для зони живота і стегон. Дозволяє швидко зруйнувати жирові відкладення. Для виконання цих масажів використовують лопатки і рукавиці з цупкої тканини. Для цих масажів добре підійдуть мочалки в формі рукавиць.
• Водний - це масаж, який можна виконати самостійно в домашніх умовах. Температура води повинна бути від 29 - до 35 градусів. Він досить сильно прогріває область живота, тому щоб не спровокувати блювотний рефлекс проводите його за 2 години до їжі або через 4-5 годин після.

Перший результат від використання масажу можна побачити вже через 15-20 днів після його застосування. Якщо поєднати кілька технік жиросжигающего масажу з обгортанням, то схуднення на животі і боках можна домогтися набагато раніше. В середньому це займе від 10 до 14 днів.

обгортання

Жиросжигающие обгортання - це свого роду маски для тіла. Їх можна використовувати в якості основного або допоміжного засобу для схуднення. Під час них також поліпшується стан шкіри. Обгортання дозволяє розгладити шрами і звузити пори, зробити шкіру підтягнутою.

Обгортання проводиться курсами по 10 процедур, після чого потрібно зробити 2 тижневу перерву.

Щоб максимально швидко схуднути на животі і боках, поєднуйте їх з фізичними вправами. Також важливо пам'ятати, що обгортання заборонено проводити під час вагітності, серцево-судинних і онкологічних захворюваннях, А також при гінекологічних хворобах.

Перед тим, як виконати обгортання, необхідно очистити шкіру скрабом, і прийняти гарячий душ або ванну. Вона дозволить розширити пори. Після цього на шкіру можна наносити маску і виконувати обгортання.

Процедура обгортання:

1. Візьміть 2 с.л. меленої гірчиці, по 1 с.л. меду і оливкового масла, 50-70 р меленої кави і 15-20 крапель ефірного масла мандарина.
2. Змішайте всі інгредієнти до однорідної маси.
3. Масажними рухами нанесіть отриману суміш на проблемні ділянки тіла (живіт, стегна, ноги, боки).
4. Оберніть шкіру харчовою плівкою. Якщо є можливість, то можна придбати спеціальну косметичну плівку.
5. Потім укутати в теплий рушник або надягніть щільну бавовняну піжаму.
6. Почекайте 30-45 хвилин, а після прийміть теплий душ.

Після такої процедури бажано прилягти і відпочити 20-30 хвилин. За цей час температура вашого тіла нормалізується, а пори шкіри звузяться.

Як позбутися від жиру на животі і боках за короткий термін?

Останнім часом ми часто чуємо про різні чудодійні дієти, які гарантують нам швидке схуднення на животі і боках протягом 5-7 днів. Принцип їх дії такий же, як і у ліпосакції. Вони досить швидко прибирають жирові відкладення шляхом виснаження організму.

Медичні дослідження, проведені доктором Салейша Ахсанов довели, що найдієвіший спосіб схуднення - це комплексне використання фізичних вправ, коригування харчування і застосування різних масажів.

Під час дослідження було відібрано 35 чоловік з проблемою зайвої ваги. Щоб результат експерименту був вірним, все добровольці були в однаковій фізичній формі. При цьому використовували виключно розрекламовані методи схуднення, серед яких:

• Препарати від американської компанії «Dexa». Вони представлені у вигляді рідин, які необхідно вживати замість звичайної їжі;
• Препарати «Detox» використовуються також, як і кошти «Dexa»;
• Молочна дієта;
• Дієта, що складається з фруктових соків і води;
• Інші низькокалорійні і безвуглеводних дієти.

Результат досвіду показав, Що за 5 тижнів, використовуючи звичайну фізичне навантаження, правильне харчування і косметологічні процедури, піддослідний скинув 3,5 кг. При цьому його фізичні показники стали в рази краще. У нього нормалізувався артеріальний тиск і гормональний баланс, а самопочуття було чудовим.

Інші випробовувані таким результатом похвалитися не могли. Майже у всіх спостерігалося виснаження внутрішніх органів, високий тиск, головні болі і болі в органах шлунково-кишкового тракту. Все це доводить неефективність і небезпеку використання дієт для швидкого схуднення.

Більшість людей вважають, що головною причиною жирових відкладень на животі і боках є вік, і це їх головна помилка. Медичні дослідження довели, що позбутися від зайвої ваги можна практично в будь-якому віці. Головне дотримуватися рекомендацій медиків, дієтологів і фітнес інструкторів.

Ведіть рухливий спосіб життя і намагайтеся дотримуватися здорового харчування. Особливо це стосується людей з сидячою роботою: охоронці, веб дизайнери, копірайтери, перекладачі, швачки та інші. Все тому, що при довгій відсутності навантаження, м'язи тіла зменшуються в об'ємі, атрофуються. Якщо на це не звертати увагу, то в подальшому можуть виникнути серйозні проблеми з набором м'язової маси тіла.

При різних захворюваннях ми часто чуємо від лікарів фразу: пийте більше води. Так ось при бажанні схуднути на животі та стегнах потрібно аналогічний підхід. Все тому, що вода є невід'ємною частиною будь-якої дієти і лікування. Вона прискорює обмін речовин в організмі, дозволяє використовувати зайвий жир тіла в якості палива для роботи всього організму. Таким чином, сприяє схудненню.

Головне мати силу волі. Використовуйте всі методи схуднення комплексно. Тоді ви досягнете бажаного результату за дуже короткий час.

Обгортання для живота - хороший додатковий спосіб прибрати зайві сантиметри. Які склади для цієї процедури найбільш ефективні? Розглянемо загальні правила проведення обгортання для живота в домашніх умовах.

Причини популярності обгортань

По-перше, цей метод є легкодоступним. Процедуру можна влаштувати будинку. По-друге, можна прибрати зайві сантиметри з певній галузі - там, де це дійсно необхідно. Так, обгортання для живота здатне підтягнути шкіру і виділити талію. Актуальними такі процедури для молодих матусь після пологів. Але не варто розглядати обмазиваніе тіла різними складами як панацею і єдиний спосіб спалювання жиру з боків.

Краще звернути увагу на правильне харчування і зайнятися помірними фізичними навантаженнями. Адже живіт в першу чергу накопичує жири і не завжди поспішає розлучатися із запасами енергії.

Як правильно робити процедуру на дому

Обгортання для живота в домашніх умовах мають свої правила і особливості проведення. Загальний курс процедур повинен складати від тижня до 15 днів. При цьому обертати живіт потрібно через день (це не стосується складів з гірчицею). Добре при цьому влаштовувати собі розвантаження - наприклад, їсти яблука і кефір.

Кращий час для обгортання - через дві години після прийняття їжі. Є ще один цікавий факт. З 10 години вечора в організмі починає вироблятися особливу речовину - самотропін. Цей гормон відповідає за схуднення. Можна пов'язати цей процес з обгортанням, тим самим прискоривши процес. Хоча фахівці-косметологи і не виділяють особливого часу для проведення обгортання живота і боків в домашніх умовах.

Основні принципи обгортання

Як і всі обгортання, процедура повинна починатися з обробки шкіри скрабами. Можна скористатися домашніми рецептами для приготування цього очищає косметичного засобу. Наприклад, з меленої кави і гелю для душу або морської солі з медом. Скраби готують шкіру до нанесення складу для обгортання - розкривають пори і очищають їх від шкірного сала. Так активні компоненти косметичного засобу краще вбираються в нижні шари епідермісу.

Далі потрібно обполоснути шкіру і розподілити масу по животу і боків якомога рівномірніше. Для обгортання живота і боків в домашніх умовах підійде спеціальна плівка або звичайна харчова. Головне, щоб не залишалося непокритого ділянки тіла. Почати замотуватися краще з нижньої частини живота, поступово просуваючись вгору до області під грудьми. Там треба обірвати плівку і загорнути край.

Не зайвим буде придбати спеціальне термобілизна - боді. Можна обернутися і влаштуватися зручніше в розслаблюючій позі. По завершенню часу впливу потрібно помити шкіру і зробити легкий масаж з використанням кремів від целюліту.

медове обгортання

Мед надає на шкіру підтягує і розгладжує дію. Покращує обмінні процеси і прискорює кровообіг, тим самим зменшує сантиметри в проблемній зоні. Обгортання для живота з медом готується наступним способом.

Береться рідкий мед або твердий, але розтоплений на водяній бані, в розмірі двох столових ложок. Кількість може бути і більшим - це залежить від площі оброблюваної поверхні. Далі наноситься мед рівним шаром на живіт. Тіло обмотується в кілька шарів Потім потрібно загорнутися в ковдру для парникового ефекту. Змити мед необхідно мінімум через 40 хвилин. Після цього слід обернути живіт теплим вологим рушником.

Таке обгортання для живота не можна назвати дешевим. Однією маленької баночки може і не вистачити на повний курс. А варто продукт бджільництва досить дорого. Але медове обгортання для схуднення живота відгуки збирає тільки позитивні. Тим більше що сама процедура приємна і безболісна. Винятком є \u200b\u200bлюди, що виявили алергію на продукти бджільництва. Рецепт можна доповнити рослинними оліями - оливковою або лляним. Ефірні масла же не тільки посилять ефект, але і зроблять ароматерапію.

Фруктовий склад суміші для обгортання

Фруктові кислоти прискорюють процес регенерації клітин. Шкіра після курсу процедур підтягується, стає гладкою і пружною. Обгортання для схуднення живота і боків з використанням яблук, апельсинів, полуниці, манго, бананів насичує шкіру вітамінами, і вона набуває стійкі захисні функції.

Для приготування підійдуть будь-які фрукти. Обережно треба використовувати лимон. Його можна додавати в готові суміші невеликими порціями. Приготувати пюре з плодів можна будь-яким способом: м'ясорубкою або блендером. Додавати в суміш можна оливкову олію, вершки або сметану. Щось одне на вибір. Наноситься склад на необхідну ділянку тіла і обмотується плівкою. Мінімальний час для процедури - 45 хвилин.

глиняне обгортання

У домашніх умовах можна проводити з використанням саме блакитної глини. Так як тільки цей сорт гірської породи здатний боротися із зайвими відкладеннями жиру. Крім того, глина відмінно очищає шкіру, буквально витягаючи бруд з пір.

Для приготування потрібно скористатися рецептом, зазначеному на зворотному боці упаковки. Як правило, це розвести у воді порошку глини до стану каші. Використовувати суміш для нанесення потрібно відразу. В процесі розведення складу не можна користуватися виробами з металу. Час впливу під плівкою і теплим пледом - 30 хвилин.

Особливості обгортань з оцтом

Відразу треба попередити, що оцет - це агресивне середовище для шкіри. Тому обгортання для живота і боків потрібно проводити за всіма правилами і з усією обережністю. Не можна використовувати цей метод, якщо є подряпини, фурункули, тріщини і дрібні ранки на шкірі. Треба зауважити, що це обгортання для схуднення живота і боків використовували ще наші предки. Вони брали лляну сорочку, змочували її в розчині оцту і обертали навколо талії. Тому така процедура сподобається тим, хто вважає, що все найкраще - це добре забуте старе. Сучасні методи обгортання змінилися, але мета у них залишилася така ж - прибрати зайві сантиметри з боків.

Як діє оцет? При нанесенні на шкіру він має властивість швидко випаровуватися і охолоджувати поверхню - саме тому багато хто використовує його для зняття лихоманки. При зниженні температури в організмі спрацьовує механізм підігрівання зсередини. А на це витрачається певна кількість енергії. Відбувається пасивне спалювання жирів. Крім цього, оцет діє на шкіру як чудовий тонізуючий засіб, він збагачує її вітамінами.

Оцтове обгортання для схуднення живота відгуки про ефективність отримує гідні. Дівчата за курс в 10-14 днів втрачають в талії від 5 сантиметрів. Головне, регулярно проводити процедуру, але і зловживати не варто. Оптимально робити обгортання один раз в два дні.

Рецепти з оцтом

Рецепти прості і не вимагають великих витрат. Необхідно тільки додатково підготувати довгі клапті тканини.

Яблучний оцет розводять з водою в пропорції 1 до 3. (Наприклад, 50 грам оцту на 150 грам води). Змочують шматки матеріалу і обмотують ними тіло. Робити це потрібно якомога щільніше. Після того як тканина повністю висохне, її можна знімати, а шкіру обполоснути водою.

Є ще спосіб, як провести оцтове обгортання для схуднення живота і боків. Для цього знадобиться дуже холодна вода. У ній розводять яблучний оцет в пропорції один до одного. Далі знадобиться лляна простирадло. Її змочують в розчині і загортають все тіло, залишаючи тільки голову. Деякі зверху обмотуються ще й харчовою плівкою, а також теплими ковдрами, щоб посилити дію. Під час процедури ноги треба покласти вище рівня голови. Після 40 хвилин потрібно змити залишки водою, але не використовувати при цьому ніяких миючих засобів і лосьйонів.

шоколадне

Це найсмачніше і ароматне обгортання для живота. Головне, не почати вживати масу всередину. Для проведення процедури необхідно придбати плитку гіркого шоколаду і розтопити її будь-яким способом: на пару, в мікрохвильовці або на водяній бані.

Використовувати для нанесення потрібно остигнула до терпимою температури масу. Таке домашнє обгортання для живота потрібно робити за всіма традиційними правилами. Легкість в приготуванні і неймовірно приємне проведення часу зробили цю процедуру найпопулярнішою. Та й ефективність підтверджується відгуками багатьох дівчат. Як же діє шоколад на і шкіру? Продукт какао містить антиоксиданти, які виводять токсини, а масло дуже добре живить епідерміс. Крім того, ароматерапія допомагає розслабитися і піднімає настрій. А оптимізм - це важлива умова в боротьбі із зайвими сантиметрами.

Рецепт з водоростями

Водорості, особливо ламінарія, здатні вивести з шкірного покриву зайву рідину і наситити його вітамінами і мінералами. Сухі водорості можна купити в аптеці. Є два способи приготування за рецептом. Можна залити рослини холодною водою, а можна і гарячою. Набряклі пластини водоростей потрібно розкласти на проблемних ділянках і зробити обгортання традиційним способом. Змивати склад з живота потрібно через 35 хвилин. Після цього шкіру слід намазати шаром крему.

Обгортання з гірчицею

Найефективніші з усіх перерахованих вище процедур для схуднення - гірчичні обгортання для живота. Відгуки прекрасної половини людства тому підтвердження. Та й якщо міркувати з наукової точки зору, це справедливо. Гірчиця добре зігріває шкіру, тим самим активізуючи всі процеси по жировому обміну. Епідерміс при цьому насичується вітамінами і мінералами. Звичайно, домогтися схуднення в 10-15 кг не вийде, але прибрати зайві сантиметри в талії вдається практично всім жінкам, які проходили курс обгортань з цієї російської приправою. Навіть ті, хто залишився при своїх боках, відзначили неймовірну гладкість і м'якість шкіри, як після відвідування салону краси.

Важливо знати! Курс обгортань з гірчицею повинен проходити за своєю схемою. Вона полягає в тому, що процедура проводиться один раз в три-чотири дні. Всього можна здійснювати максимум 7 процедур за один курс. Далі потрібно робити перерву в один-два місяці. Перед обгортанням необхідно провести тест на чутливість. Для цього потрібно невелику кількість суміші нанести на живіт і поспостерігати за відчуттями. Якщо відзначається свербіж і сильне печіння, то процедуру краще не проводити (хоча легке і помірне печіння можливо).

Процес можна розділити на три етапи:

• підготовка;
• обгортання;
• зняття.

Готувати шкіру треба за допомогою водних процедур з використанням щадного скрабу.

Для приготування суміші потрібні такі інгредієнти:

Потрібно взяти таку кількість складових, щоб вийшла однорідна кашка, схожа за консистенцією на сметану. Наносити її слід тонким рівномірним шаром на живіт, сідниці, стегна й боки. Далі потрібно обмотатися целофановою плівкою, надіти теплі речі. Чи не забороняється під час обгортань з гірчицею зайнятися активною діяльністю по дому - прибиранням. Можна зробити зарядку або скористатися тренажерами. Після 20-30 хвилин потрібно змити гірчичний склад під душем без використання гелів і мила. Це був найпростіший склад але його можна доповнювати медом, глиною або вершками.

Якщо після того, як тіло опинилося під плівкою, помічається сильне печіння і свербіж, треба діяти дуже швидко. Негайно вирушайте в душ, позбавляйтеся від плівки і змивайте з себе гірчичну масу. В іншому випадку можна отримати серйозні опіки, які доставлять чимало клопоту.