Як привчити малюка засипати одному. Як навчати дитину засипати у своєму ліжечку самостійно

20.12.2021

Настав час навчити дитину засипати самостійно? Пам'ятайте, якщо ви прийняли таке рішення, то не можна піддаватися лінощам або вмовлянням. Інакше процес навчання самостійного засинання затягнеться і виявиться болючим і для вас, і для малюка.

netaptek.ru

Коли потрібно навчити малюка засипати самостійно? На це питання батьки повинні відповісти самі у кожній окремій сім'ї так, як їм зручно та комфортно.

Рекомендований вік варіюється від 6 місяців до 3 років. Але багато фахівців схиляються до того, що діти до року найчастіше не готові до цього. По-перше, через відсутність контакту з мамою можуть виникнути проблеми з нестачею молока, якщо дитина на грудному вигодовуванні. По-друге, для будь-якої дитини контакт із батьками – це найцінніше, це захист, безпека та спокій. Тому краще дочекайтеся хоча б того, щоб дитині виповнився 1 рік, щоб з нею вже можна було поговорити та пояснити.

Спокійного малюка простіше навчити засипати самостійно, ніж холерика. Якщо малюк захворів або у нього ріжуться зубка, накотила чергова вікова криза, краще відкладіть це питання на потім, тому що в цей період малюк потребує вашої турботи більше звичайного.

Як навчити дитину засипати у ліжечку?

1. Режим Перш за все, потрібно налаштувати режим.

Малюкові буде набагато легше звикнути засипати самостійно, якщо укладати його в один і той же час. Поспостерігайте за дитиною, складіть чіткий режим дня виходячи зі спостережень і не відступайте від нього, принаймні на той період, поки вчитимете дитину засипати самостійно.

2. Звички.

Дитина засинає на грудях чи руках? Доводиться заколисувати дитину? Малюк смокче соску під час сну? Спочатку потрібно усунути ці звички, замінити їх на інші ритуали, які налаштують малюка на сон.

3. Ритуал.

Сну має передувати ритуал. Завдяки діям, що постійно повторюються, перед сном малюкові стає зрозуміло, що буде далі. Ритуали можуть бути різними перед денним та нічним сном.

Приклади ритуалів перед денним сном:

Прогулянка на вулиці
Годування
Масаж або колискова

Приклади ритуалів перед нічним сном:

Купання або збирання іграшок
Годування
Казка на ніч чи колискова

Методики самостійного засинання Метод Елізабет Пентлі

Поступово замініть мамині груди, соску або заколисування на інший ритуал (колискову, погладжування або казку) шляхом постійного скорочення небажаної звички.
Не реагуйте на незадоволене хныкание малюка.
Якщо дитина заплаче, можна дати їй груди або соску, але забрати до того, як малюк засне.
Поступово дитина звикне заспокоюватися від маминого голосу, навіть якщо вона за дверима.

Метод «Довге прощання»

Покладіть дитину в ліжко після того, як почала терти очі або позіхати.
Не беріть малюка на ручки.
Не поспішайте по першому писку виконувати його вимоги. Нехай трохи покректає, але не допускайте надривного плачу.
Спробуйте заспокоїти малюка погладжуваннями або колисковою.
Щодня відсувайте трохи свій стілець від ліжечка до дверей.

Метод "Фейдинг"

Замініть звичні методи укладання (груди, пляшечка, заколисування) на колискову або казку.
Поступово зменшуйте час, відведений на казки або пісні до поцілунку на ніч.

Метод Фербера

Покладіть дитину в ліжко, поясніть, що настав час спати.
Поцілуйте його і вийдіть із кімнати.
Виберіть проміжок часу від 1 хвилини до 5, протягом якого ви ніколи не заходите до малюка.
Крихітка буде плакати, але в кімнату можна зайти тільки після того, як пройде 1-5 хвилин.
Не беріть дитину на руки, не давайте соску, заспокойте голосом та погладжуваннями.
Знову виходьте та не повертайтеся, доки не пройде заданий інтервал часу.
В наступні дні збільшуйте інтервал часу.
Поступово малюк звикне засипати самостійно.

Як навчити немовляти засипати самостійно?

www.beremennost-po-nedeliam.com

Укладайте малюк в ліжечко не сплячим, а засипаючим. Після цього відійдіть із поля зору.
Якщо малюк плаче, спробуйте його заспокоїти прямо в ліжечку, наприклад, лагідними погладжуваннями, спокійним колисковим або тихим звуком «ш-ш-ш».
Якщо малюк продовжує плакати, візьміть його на ручки, заспокойте і знову покладіть у ліжечко.
Існує думка, що груднички краще сплять, якщо відчувають мамин запах, тому можна покласти поруч із крихтою якийсь маминий одяг.

Важлива умова для немовлят - мамине тепло поруч, тому якщо малюк ніяк не захоче засипати самостійно, відкладіть цей процес до того моменту, коли карапуз буде готовим.

Чому малюк не хоче засинати?

ladushki.info

Малюк не втомився.
Малюк перебудив.
Дитина голодна.
Незручний одяг.
Мокрий підгузник.
У кімнаті дуже жарко.
Малюк у самому розпалі гри і не хоче припиняти.
Якщо старша дитина ще не лягає, то й малюк може відмовитися йти спати.
Шумно чи світло у кімнаті.
Малюк боїться темряви.

Що не можна робити перед сном?

Не допускайте активних ігор перед сном. Займіть дитину чимось спокійним.
За годину до сну жодного телевізора.
Для маленьких дітей – приберіть іграшки з поля зору малюка.
Не кричіть і не лайте малюка за те, що він не хоче спати. Адже ви самі навряд чи заснете, якщо вам не хочеться.
Не соромтеся, якщо дитина боїться темряви. Для нього це реальний страх та реальна небезпека.
Не використовуйте ліжечко для ігор, це має бути місце, де малюк тільки спить.
Не укладайте малюка поспіхом: виділіть час на всі ритуали, необхідні для відходу до сну.

Психологи відзначають, що успіх у цьому питанні безпосередньо залежить від упевненості батьків у правильності своїх дій. Наберіться терпіння та не звіряйтеся з успіхами інших батьків.

Навчити малюка засипати самостійно можливо в різні терміни в залежності від темпераменту, віку малюка та індивідуальної потреби поблизу з мамою. Не ставте собі терміни, а відштовхуйтеся від потреб свого малюка.

Шановні читачі! Розкажіть, як ви привчали дитину засипати самостійно, з якими труднощами зіткнулися.

Чи знаєте ви, що таке Самостійне Засипання (СЗ) і як виглядає процес укладання малюка, коли він вміє засипати самостійно? Чи знаєте ви, як навчити дитину засипати і в якому віці це можна зробити?

Що таке самостійне засинання?

Самостійне засипання або, скорочено, СЗ - це засипання, при якому малюк засинає сам або з мінімальною допомогою батьків за 15-20 хвилин у своєму ліжечку або ліжку батьків (якщо батьки свідомо вибрали).

Процес укладання малюків, які вже освоїли навичку СЗ виглядає так:

Батьки проводять ритуал підготовки до сну
Кладають малюка в ліжечко
Цілують його
Говорять «Спи, малюк»
Вимикають світло і йдуть
Малюк засинає сам у своєму ліжечку за 5-20 хвилин

Навичка СЗ можуть освоїти всі здорові діти старше 6 місяців, які перебувають як на грудному, так і штучному вигодовуванні. Завдання батьків, допомогти дитині цю навичку освоїти.

Навичка СЗ діти можуть освоїти і, поступово, без активної допомоги батьків. Це у побуті називають словом "переросте". Але, як і з будь-яким умінням, за допомогою батьків навчання проходить швидше та ефективніше.

Наведемо приклад із навичкою «говорити». Якщо батько не допомагатиме дитині вчитися говорити, активно з нею розмовляти, хвалити, мотивувати говорити, дитина все одно рано чи пізно заговорить. Але, швидше за все, без участі батька, заговорить малюк пізніше, і можливо, не так впевнено і добре розмовлятиме. Так само і зі сном. Рано чи пізно всі діти навчаться засипати самостійно, адже нас, дорослих, ніхто не кладе спати ввечері. Але якщо батьки не допомагають малюкам із навчанням сну, то складнощі із самостійним засипанням можуть тривати до трьох-чотирьох років, а в деяких випадках і до шкільного віку.

Чому потрібно навчати дитину засипати самостійно?

Невміння засипати без активної допомоги мами чи тата – одна з причин. Одна з причин, одна, але не єдина. У нашій піраміді причин поганого сну є й інші причини – і проблеми зі здоров'ям малюка, і емоційний стан мами, та умови, в яких малюк спить та режим.

Не варто вимагати надто багато від малюка до 6-ти місяців, але можна робити перші кроки підготовки до освоєння навички вже після 4-х тижнів:

Використовуйте , не привчайте до одного способу заспокоєння
Не поспішайте зі своєю допомогою – дайте шанс знайти спосіб самозаспокоєння
Кладіть іноді малюка в ліжечко сонним, але не сплячим

6 місяців - 2 роки

Коли дитині виповнилося 6 місяців, то перший регрес позаду, лактація вже точно встановилася, а малюк вже досить дорослий, щоб освоїти навичку засипати без допомоги дорослих. Ми вважаємо, що це ідеальний вік для того, щоб привчити дитину до СЗ. Батькам важливо уважно вибрати метод навчаннясамостійного засипання та провести підготовку.

Що важливо врахувати під час навчання СЗ у віці від 6 місяців до 2-х років:

Навчання сну передує підготовка, не беріться відразу за навчання сну
Послідовність та сталість дій – запорука вашого успіху!
Виберіть час для та отримайте «зелене світло» від лікаря

Старше 2-х років

Навчання СЗ у дітей старше 2-х років може стати непростим завданням. Шкідливі звички на засипання добре закріпилися, а досвід малюка говорить про те, що батьки рано чи пізно здаються. У цьому віці діти іноді починають перевіряти правила батьків «на міцність» - так іноді виникають нові проблеми зі сном. Діти в цьому віці дуже мобільні і місце сну може стати додатковою складністю.

Якщо малюк спить у ліжку, з якого легко вилізти, наприклад, ліжко без бортиків або зі знятим бортиком, батьківське ліжко – це ускладнює процес навчання сну!

Мотивація та інтерес- основний інструмент у роботі над сном з малюками старше 2-х років:

Включайте фантазію і візьміть свою дитину до союзників
Улюблений герой або можуть стати учасниками процес і виконувати контрольну функцію
Використовуйте мотиватори, наприклад, та невеликі подарунки
Головне – доводити розпочате до кінця!

Як підготувати малюка до самостійного засинання?

У будь-якій справі важлива підготовка та настрій. У процесі підготовки малюка до СЗ 6 ступенів:

Безпека та Умови Сну. Безпека понад усе!

Щоб знизити ризик ядухи перевірте, наскільки безпечні умови, в яких спить ваш малюк. Зверніть увагу і приведіть до ладу умови сну.Численні дослідження доводять, що гігієна сну безпосередньо впливає на тривалість та якість сну дітей та дорослих. Темрява, тиша, приплив кисню, вологість, комфортна температура та одяг – це ваші «сонні помічники».

Ритуали на сон та пробудження.

Щоб перейти з активного неспання на сон малюкові потрібні ритуали. Ритуали - спокійні, повторювані дії перед денним та нічним сном. , які подобаються мамі та дитині та приділіть ритуалам час - 30-40 хвилин увечері та 15-20 хвилин вдень. Ритуали на пробудження допомагають дитині відрізнити короткочасні пробудження вночі від ранкового підйому. Покажіть дитині, що ранок настала – додайте світла, співайте ранкову пісню, обіймашки, потягушки та поцілунки – все це зробить ранок радісним, а дитині допоможе орієнтуватися у часі.

Режим Сну та неспання.

Комфортний режим сну та неспання дозволить уникнути перевтоми та недосипання, а значить зробити сон спокійним та якісним. Підібрати ідеальний час початку сну – «вікна сну» допоможуть наші

Годування та Сон.

Хаотичні нічні годування, засинання тільки на грудях втомлюють не лише маму, а й дитину. Привести годування в порядок та знизити кількість нічних пробуджень допоможе наш вебінар

Сон в окремому ліжку.

Ви свідомо обрали сумісний сон? Чи кладете малюка у своє ліжечко, бо інакше він просто не спить? Як би там не було, навчання СЗ ефективніше відбувається в окремому ліжку. Поступовий переведення малюка у своє ліжечко важливий етап, як зробити його м'яким і менш стресовим для всіх ви зможете прочитати в нашій статті

Допомога при засинанні.

Як ви допомагаєте дитині засинати? Це заколисування? Можливо, фітбол? Годування? Спів? Всі ті звичні способи, які допомагають дитині заспокоїтися і заснути, стають асоціаціями на засинання або звичками на сон. Вашу допомогу дитині під час засинання необхідно поступово знижувати. Про те, як це зробити наш вебінар

І останнім завершальним кроком буде перехід до застосування методики навчання сну. Якщо у процесі виникли складності, сміливо

Безкоштовний вебінар Спі, Малюк «Самостійне Засипання: який метод вибрати?»

Здоровий сон батьків та дитини є запорукою доброго дня та настрою всієї родини. Якщо ж дитина не хоче засипати самостійно і півночі вимагає до себе уваги, то ні про який гарний настрій і самопочуття не може бути мови. Саме тому батьки досить часто запитують, як привчити дитину засипати самостійно.

Перед тим, як навчити дитину спати, необхідно чітко розуміти, що самостійний сон дитини є поєднанням таких факторів:

Самостійний відхід до сну, без заколисування;
Висока швидкість засипання;
Тривалість сну, в ідеалі це вся ніч (якщо малюк старшого віку) або з прокиданням на годування;
Сон в окремому, спеціально призначеному ліжечку.

Повне виконання всіх перерахованих вище факторів може зайняти у батьків багато часу, головне бути націленими на результат.

Спосіб засипання	Суть способу	Мінуси	Примітки
Захитування	У ліжечку; У слінгу; На руках.	Займає багато часу. Потребує фізичної витривалості, оскільки малюка слід заколисувати до повного засинання.
Засинання біля грудей	Засипання у грудях відразу після годування. Засипання з пляшкою.	Переривання сну після відібрання грудей і пляшечки. Поява труднощів із використанням цього способу в міру дорослішання малюка.
Спільний сон	Цей спосіб є продовженням способу засинання у грудях, який не вимагає перекладання дитини на окреме спальне місце.	Обмеженість спального місця обох батьків. Можливість нанесення ненавмисного завдання травм дитині уві сні.
Будильник	Необхідно вести щоденник сну дитини, адже за допомогою записів можна легко з'ясувати пробудження малюка. Крім цього, можна збільшити інтервал між пробудженнями та виробити новий режим для дитини.	Все це триває багато часу. Збій режиму дня для малюка.
Засинання поодинці	При перших ознак сонливості необхідно залишити малюка в ліжечку і вийти з кімнати. Якщо малюк почне плакати, слід повернутися і заспокоїти його.	Це займає багато часу. При цьому потрібні терпіння і витривалість матері.	Цей спосіб рекомендований для малюків старше 5 місяців.
Тепла ванна	Тепла ванна з додаванням заспокійливих трав здатна заспокоїти дитину та підштовхнути її до швидкого засинання.	Цей спосіб підходить не всім дітям. Можливий зворотний ефект – надмірне збудження.
Затишне гніздечко	З ковдри можна зробити кокон, у якому буде комфортно спати малюкові.	Необхідно контролювати відстань від бортиків кокона до носика малюка.	Найкраще підходить для новонароджених

Основні помилки батьків

Головними помилками батьків, які найчастіше призводить до виникнення проблем із самостійним засипанням у дітей, є:

Спільний сон;
Носіння та заколисування на руках.

Якщо дитина вже звикла відходити до сну в певних умовах, то перевчити її складно, але можливо, варто лише приділити цьому процесу максимум часу та терпіння, а також слідувати основним рекомендаціям від провідних педіатрів, таких як доктор Комаровський.

Способи привчання немовляти до самостійного засинання

Молоді батьки часто запитують, як навчити немовляти засипати самостійно. Варто зазначити, що немовлята є найподатливішими до навчання, особливо у віці 2-3 місяці.

У цей час необхідно дотримуватись основних правил:

Якщо малюк засинає відразу після годування груддю, то не варто залишати його біля себе, необхідно відразу ж перекласти його у своє ліжечко. Методичне повторення не змусити довго чекати результатів і вже за кілька днів дитина сама зможе засипати на своєму місці.
Якщо малюк не занурюється в сон після годування, то потрібно його зайняти спокійною грою, поговорити або заспівати пісеньку голосним голосом, після чого покласти дитину в ліжечко і дати побути одному, перебуваючи в межах його видимості. Він зможе відразу і не заснути, але трохи повертавшись або навіть заплакавши, він обов'язково порине у світ солодких сновидінь.
Протягом дня не давати можливості малюкові самому засипати біля грудей, оскільки це дуже швидко перетворюється на звичку, з якою дуже складно боротися. Привчити дитину засипати з пляшечкою, як і з грудьми, складно, тому простіше спочатку цього не допускати.
Перед сном завжди приглушати світло, щоб це було сигналом для дитини про те, що незабаром необхідно засинати. Прискорити цей процес можна завдяки вечірньому купанню або масажу живота.

Батьки повинні залишатися стійкими і не піддаватися своїм емоціям, при перших сльозах беручи своє чадо на ручки. На цьому ж наполягає і доктор Комаровський, говорячи, що якщо не бути категоричними зараз, то доведеться боротися із проблемою до самого дитячого садка.

Для привчання дитини до самостійного сну потрібен час і наполегливість, але перш ніж не реагувати на плач дитини, краще переконатися, що це лише маніпуляція з її боку, а не свідчення того, що щось болять або сильно турбувати.

Методика привчання до самостійного сну дитини віком від 1 до 3 років

Укладання однорічних малюків

Питання про те, як навчити дитину засипати, якщо до року це не вийшло, хвилює багатьох батьків, але впадати у відчай однозначно не варто і для початку необхідно розуміти, як відучити дитину від спільного сну. Однорічне маля вже добре розуміє різницю між своїм ліжечком та ліжком батьків, де йому тепло та комфортно проводити свій час. Пояснення можуть мати ефекту, оскільки дитина ще зовсім розуміє значення слів і хоче спати один.

Для того, щоб привчити його до самостійного сну, як вдень, так і вночі, можна використовувати техніку, що називається методом Естивіля, суть якої полягає у залишенні малюка одного в ліжечку. Коли дитина починає вередувати, реагувати на його сльози і крики не потрібно, можна тільки зрідка заходити в кімнату, робиться це для того, щоб дитина не відчувала себе повністю покинутою.

Самостійний сон дітей у 2-3 роки

Якщо дитина до 2-х років так і не навчилася засипати самостійно або засинає, але тільки в батьківському ліжку, то необхідно докласти всіх зусиль і вивчити рекомендації щодо того, як відучити дитину, щоб виправити ситуацію, оскільки чим довше відтягувати цей момент, тим складніше і довше триватиме весь процес.

Привчання малюка до самостійного сну у своєму ліжечку може бути умовно розділене на кілька етапів, виконання яких зможе привести до позитивного результату.

Складання та виконання графіка.

На даному етапі важливо виробити свої звички, які будуть для дитини сигналом до того, що незабаром потрібно буде засинати.

Купання у великій ванній;
Масаж всього тіла, особливу увагу варто приділити ніжкам та ручкам малюка;
Читання книжок або просто тиха та спокійна розмова;
Вечірнє харчування;
Поцілунок мами перед доглядом.

Звикання до такого режиму у всіх діток відбувається по-різному, комусь достатньо кількох днів, а комусь і кількох тижнів буде мало. Після звикання процедура укладання стає набагато простішою, а сам сон – набагато міцнішим.

Важливо!

Для того щоб малюк швидше і простіше адаптувався до нових правил і став сам засипати, а виконання всіх ритуалів давало позитивний результат, необхідно здійснювати їх одночасно з максимальним відхиленням в 10-15 хвилин.

Пояснення причин. Привчати дитину до чогось або, не пояснивши причини, може бути марно. Якщо дитина розумітиме, чому вона повинна спати окремо, то процес звикання піде набагато швидше. Необхідно пояснити малюкові, що він уже дорослий і має засинати та спати самостійно. Щоб він почував себе спокійніше, можна посидіти поруч. Важливо бути готовим до того, що на це піде не один день.
Створення затишку та комфорту в ліжечку та кімнаті, де спить малюк. Необхідно подбати про те, щоб ліжко дитини було приємним до тіла, одягнуло – легким, іграшки – м'якими і не дратували малюка. Ліжечко необхідно постійно хвалити, кажучи, яке воно гарне, м'яке, красиве і як би мамі з татом самим хотілося спати в такій постільці. Включення нічника та його робота протягом усієї ночі надають малюкові більше впевненості та дає менше шансів на появу нічних страхів. Контроль мікроклімату в кімнаті також повинен займати важливе місце, оскільки спати в прохолодній кімнаті зі зволоженим повітрям набагато приємніше, ніж у жаркому та сухому приміщенні.
Порятунок дитини від її страхів, які стали з'являтися і часто стимулюють дитину кинути своє ліжечко, після того, як він там самостійно заснув, і прийти серед ночі до мами та тата. Для цього необхідно поговорити і з'ясувати, що так лякає малюка, після чого придумати спільне правило порятунку від усіх страхів. Це можна зробити у формі гри, шляхом викидання набридлої іграшки. Якщо самостійно впоратися з проблемою не виходить, то звернення до дитячого психолога, який має досвід роботи з такими дітьми, може стати правильним рішенням.

Порада!!!

Якщо батьки помічають у дитини поява страхів провідним як до порушень сну, і до появи інших симптомів як невмотивованого плачу і істерик, мимовільного сечовипускання та інших., необхідно звернення до профільним спеціалістам, які допоможуть упоратися з проблемою.

Не варто думати, що це лише маніпуляції дитини, якщо ситуація ніяк не змінюється протягом тривалого часу. Як навчити дитину самостійно засипати кожен з батьків вирішує сам, орієнтуючись на стан і бажання себе та своєї дитини.

Як навчити дитину засипати самостійно, та й навіщо? Малюк будь-якого віку і так навчається дуже багато щохвилини. Його завжди можна закачати, дати соску, дозволити заснути біля грудей, полежати з ним, поки він не засне. Так ми виявляємо свою любов і турботу, увагу, тепло та ласку до малюка.

Однак у житті кожної мами настає момент, коли колишні хитрощі перестають працювати.

Дитина не захитується, прокидається, як тільки її кладуть у ліжечко, спить лише поряд з мамою, у якої ще стільки справ! А тут ще й часті нічні пробудження не дають виспатися навіть уночі. Такі моменти дійсно відчуваю нас на міцність, причому не тільки маму, а й тата, який не отримує потрібної йому уваги та ласки, відпочинку перед робочим днем, старших дітей, випадкових жертв нашого недосипу у вигляді продавщиці в магазині чи необережного перехожого. Масштаби лиха неможливо недооцінити.

Як же укласти малюка, та ще й щоб він поспав довше?

Найчастіше причина складних і тривалих укладань одна - невміння дитини заснути самостійно. Він постійно покладається на допомогу мами (захитування, годування) або третього предмета (соска, гойдалки, машина), і коли цей «помічник» зникає, дитина прокидається, вимагаючи продовження режиму присипки. Так що, так, дитина, що погано засинає, — це ваша вина, але хороша новина в тому, що це підтверджує і те, що ви хороші батьки! Вам дуже довго було не тягарем заколисувати, співати, вставати і укладати вашу малютку. Ви були готові дарувати їй свою любов і ласку на першу вимогу, а іноді й від надлишку почуттів до неї.

Але час іде, і ви швидше за все вже розумієте, що настав час повірити в її (його) здатність навчитися цій важливій справі — засипати самостійно. Малята ростуть і до 5-6 місяців (а деякі вже й одразу після чотирьох) неврологічно готові до освоєння цього прийому. Що вже й казати про старших діток — рік, півтора, два.

Справа в тому, що діти, як і дорослі, проходять кілька циклів сну – швидкий змінюється повільним. Новонароджені проводять більшу частину часу в глибокому (повільному) сні, тому їх так важко розбудити навіть на годівлю. Але коли дитині виповнюється 4 місяці, її організм перебудовується на «дорослий» режим сну. Тепер малюк спить циклами: швидкий сон – повільний (глибокий) сон. Повний цикл у дітей дитинства триває близько 40-50 хвилин, і під час переходу до нового циклу вони можуть прокидатися на кілька секунд (дорослі теж так сплять, але ми відразу засинаємо і тому не пам'ятаємо цього) і ... не зуміти знову себе приспати. Звідси і з'являються короткі денні періоди сну в 40-50 хвилин або нічні підйоми щогодини.

Потрібно окремо відзначити, що найглибший сон настає у малюків у першу половину ночі (деякі можуть щасливо проспати 3-5 годин з моменту укладання), а ось потім починається нескінченна низка пробуджень - заколисування - повернення соски і т.д.

Основною перешкодою для засвоєння навички самостійного засипання стає наявність «милиці» або асоціації, які «допомагають» малюкові заснути. Це може бути будь-що: соска, заколисування, спів, потреба, щоб мама полежала поруч, пляшка. Я знаю сім'ю, яка сідала дитину в машину і катала доти, доки вона не засинала, повторюючи цей трюк щодня по кілька разів! Іншими словами «милиця» - це будь-який фактор або предмет на який дитина не може вплинути самостійно.

Наприклад, якщо ваш однорічний малюк відмінно засинає з соскою і при цьому в змозі знайти її і вставити собі в рот, якщо вона випала посеред ночі - це не милиця і з соскою боротися з метою сну немає потреби. Мій син у 5 місяців теж добре засинав з соскою в роті, але як тільки вона випадала, він прокидався і плакав, т.к. не міг сам змусити її повернутися на місце, мені доводилося робити це за нього, цей цикл міг повторюватися до 18 разів за ніч - для нього соска стала «милицею». Таких милиць може бути кілька в однієї і тієї ж дитини: її можуть заколисувати, годувати до засинання і давати соску одночасно. Уявляєте, як складно такому малюкові заснути самому, коли за нього це робили за допомогою трьох різних інструментів!

Наведу ще один приклад: короткочасно прокидаючись між циклами сну, дитина перевіряє чи навколо так, як було при засинанні. Інстинкт самозбереження хоче переконатися, що йому тепло, мама поруч, лежить він у тому самому місці, де й заснув, а не в ведмежому барлозі, куди його потягли, щоб з'їсти. Якщо щось змінилося – терміново треба кликати на допомогу!

А тепер згадайте:ви захитує своє маленьке диво, він засинає у вас на руках, ви кладете його в ліжечко і вже через невеликий проміжок часу біжіть на поклик і повторюєте все знову. Знайомо? Але хіба б вас не стривожив той факт, що, заснувши на дивані, ви прокинулися в ліжку, чи взагалі в сусіда? Ось дітям це теж не подобається. З іншого боку, якщо малюк сам заснув у своєму ліжечку, він точно знатиме, що там він і повинен бути і зможе спокійно продовжувати сон навіть після короткого пробудження.

Іншою (і чи не сильнішою) перешкодою часто є невіра батьків у те, що малюк вже готовий засипати сам. Ми бачимо, що наші дітки народжуються такими безпорадними, знаємо, що їх усьому потрібно вчити, і ділимо ці знання відповідно до їх віку та можливостей освоїти нове (або нашим усвідомленням цих можливостей). А ще мами часто чують щось на кшталт «ну, він же у тебе ще такий маленький!», «А ти як хотіла, всі діти часто прокидаються», «це нормально, ось мій почав спати всю ніч до 2,5 років! ». І це змушує нас випробовувати вину за те, що ми дуже багато хочемо; переконує нас, що однорічна дитина ні в кого з людей не спить всю ніч; зміцнює нас у думці, що частка матері – терпіти і не спати ночами. Це зовсім не так!

Одна з найважливіших передумов спокійного та тривалого нічного сну малюка – це вміння засипати самостійно у своєму ліжечку. Але як його до цього привчити?

Чому навіть дуже втомлений, що засинає у вас на руках малюка починає плакати, коли раптом опиняється в ліжечку один? І чому старша дитина рідко піде спати сама і іноді занурюється в сон прямо під час гри, можна сказати, проти своєї волі?

Кожен малюк прагне найбільше близькості своїх батьків. Виявитися одному в ліжку означає для нього розлучитися з батьками, не відчувати більше їхньої заспокійливої близькості та рідного тепла. Зрозуміло, рідкісний малюк погодиться на це без протесту, тим більше якщо він вдень розпещений батьківською увагою і "не сходить з рук".
Найчастіше малюк засинає під час годування грудьми або на руках у мами. Помітивши одного разу, що варто йому заснути, як мама намагається обережно перекласти його в дитяче ліжечко, малюк наступного разу щосили чинитиме опір сну, щоб не пропустити цей момент. Заснувши, він спатиме дуже чуйно. Відчувши, як ви перекладаєте його в ліжечко, він одразу прокинеться і висловить свою незгоду гучним криком. Спробуйте самі заснути, якщо ви знаєте, наприклад, що як тільки ви заплющите очі, хтось стягне у вас ковдру.
Можливо, малюкові доводилося прокидатися вночі в ліжечку мокрим, замерзлим, голодним чи зляканим страшним сном. Він відчував себе самотнім і забутим, і йому доводилося довше чекати на прихід мами, ніж це бувало вдень. Після такого досвіду малюк може відчувати підсвідомий страх перед сном і протестувати, опинившись один у своєму ліжечку.
Дуже часто малюк, якого ми намагаємось укласти спати, просто ще недостатньо втомився.
Для старшої дитини лягти спати означає розлучитися з якимось цікавим заняттям, закінчити гру, попрощатися з гостями, що сидять у сусідній кімнаті і т.д.
Знаючи, що батьки чи старші брати та сестри ще не лягають спати, малюк не хоче погодитися з такою "несправедливістю".
Деякі діти бояться темряви.
Іноді діти не хочуть лягати спати просто тому, що ми розпестили їх. Дитина використовує вечірні вмовляння батьків, щоб протягнути час, або вони є йому приводом для самоствердження.

Так, п'ятирічна Вірочка вигадувала щовечора нову нагоду, щоб не лягати спати. То їй хотілося пити, то вона не могла знайти улюблену іграшку, то з'їжджала набік подушка. В інші дні вона кликала маму, бо забула поцілувати її на ніч чи спитати про щось важливе. Іноді у Вірочки сповзала піжама, іноді їй було надто спекотно чи холодно. Іноді вона чула в кімнаті дивні звуки або бачила тіні, що пересуваються по стіні. У деякі дні їй кілька разів поспіль хотілося в туалет або голодний шлунок не давав дівчинці заснути. То у Вірочки щось свербіло, то боліло... А насправді дівчинка просто насолоджувалася увагою мами, яка щовечора по кілька разів поверталася в кімнату доньки і заспокоювала її.

Якщо багато дітей бояться темряви, то Сашенька боявся тиші. Батьки довго не знали цього і безуспішно намагалися привчити хлопчика засипати одного у своїй кімнаті за зачиненими дверима. Якось, як звичайно зачинивши двері до його кімнати, мама пішла на кухню. На її подив, вона не почула цього разу звичних криків та протестів. Думаючи, що малюк нарешті навчився засипати один, мама зайнялася домашньою роботою - мила посуд, прибирала її, кип'ятила чай і т. д. Коли вона закінчила справи і пішла подивитися, чи справді спить її синуля, вона виявила, що двері до дитячої кімнати навстіж відкрита і хлопчик безтурботно спить у своєму ліжку. Сашко навчився вилазити з ліжечка і самостійно відчинив двері! А стукіт посуду, плеск води і шум киплячого чайника означали для нього, що мама поряд і, отже, можна спокійно спати.

Іноді може виявитися, що допомогти дитині заснути — простіше, ніж ви думали. Так, боязких дітлахів може заспокоїти нічник або відчинені двері в дитячу кімнату, а старші діти засинають охочіше, якщо їм дозволити лягати на годину пізніше.

Як із самого початку привчити малюка засипати самостійно

Навчити малюка засипати без допомоги батьків і без будь-яких допоміжних засобів можна у будь-якому віці. Але найлегше звикають до цього малюка у віці від 1,5 до 3 місяців. Тому починати з привчанням краще поступово з самого народження, поки дитина ще не звикла до різного роду несприятливих ритуалів, від яких потім не так просто відучити. Якщо такі звички вже склалися, батькам буде потрібно трохи більше терпіння, тому що малюк навряд чи відмовиться від них добровільно. Але і в цьому випадку завдання цілком вирішуване, і на його вирішення буде потрібно, швидше за все, не більше тижня!

Щоб привчити до самостійного засинання немовля, Треба з самого початку якомога частіше класти його одного в дитяче ліжечко, залишаючись поряд з ним. Якщо ви цілий день носите малюка на руках або заколисує його вдень у колясці, то, опинившись один у нерухомому ліжечку, він почуватиметься невпевнено. Це відчуття буде для малюка незвичним і він навряд чи зможе спокійно заснути. Звиклий до ліжечка малюк почувається там спокійно, а у звичній обстановці будь-яка дитина засинає краще.
Класти немовля в ліжечко не означає залишати його там на довгий час, тим більше якщо воно плаче. Ні, звичайно, дитину, що плаче, потрібно заспокоїти. Але як тільки він перестав плакати, не носіть його на руках. Покладіть його так, щоб він бачив вас або чув ваш голос. Говоріть з ним, співайте йому, але залиште його в ліжечку, щоб він поступово до нього звикав. Крім усього іншого, дитина навчиться таким чином займатися сама з собою: розглядати свої ручки або грати з ними, дивитися на всі боки, прислухатися до звуків навколо нього тощо. Ну а ви самі встигнете переробити більше справ, чого б ніяк не встигли, якби малюк весь час був у вас на руках.
Якщо немовля спочатку засинає тільки у вас на грудях, нічого страшного. Не треба його будити. Для початку буде достатнім, якщо він звикне до свого ліжечка під час неспання. Коли ж у нього з'явиться режим із певним часом сну, потрібно поступово почати розділяти їжу та сон. Тих, хто любить заснути на грудях або з пляшечкою малюків краще годувати, коли вони прокинуться або, принаймні, за якийсь час до сну. А до часу, коли малюк зазвичай засинає, потрібно укладати його одного в дитяче ліжечко. До цього часу він уже втомився і його "внутрішній годинник" перейшов на сон, тому йому буде легше заснути без вашої допомоги.
Спочатку не обов'язково укладати дитину одну в ліжечко перед сном щоразу. Можна почати з одного або двох разів на день, у той самий час, коли малюк, на ваш досвід, засинає найлегше. Для більшості дітей це вечір, але є діти, які швидше засинають уранці або вдень. Головне — щоб ви та малюк відчули, що самостійне засипання в принципі можливе. Потім воно увійде у звичку — це лише справа часу.
А що робити, якщо ви перед сном поклали малюка в ліжечко і він починає гірко плакати? Спробуйте спершу заспокоїти його, не беручи на руки. Погладьте його, заспійте пісеньку, поговоріть з ним, розкажіть, як ви його любите. Поясніть, що настав час спати, щоб набратися нових сил, що ви поруч і оберігатимете малюка, поки він спить. Якщо дитина, як і раніше, плаче, візьміть її на руки. Але як тільки він заспокоїться, покладіть його знову в ліжечко. Плаче знову - постарайтеся ще раз заспокоїти, не беручи на руки, і тільки потім, якщо все марно, візьміть малюка з ліжечка. Можливо, він ще дуже малий і варто почекати кілька тижнів, щоб потім знову обережно почати привчати його до самостійного засинання.<...>
Деяким дітям допомагає заснути соска-пустушка. Але як тільки малюк міцно заснув, обережно вийміть соску у нього з рота, інакше він прокинеться, коли втратить її уві сні. А якщо малюк, прокинувшись уночі, шукає соску та плаче, то вона зможе стати дієвою допомогою лише тоді, коли він навчиться сам її знаходити.
Немовлята в перші місяці життя сплять краще, якщо вони упираються верхньою частиною голови в згорнуту роликом пелюшку, подушку або захищену спинкою ліжечка ковдрою. Це нагадує їм відчуття в утробі матері. (Моя донька любила це відчуття і в старшому віці. Я завжди накривала верхню спинку ліжка ковдрою, і донечка укладалася на саму верх подушки, щоб упиратися в спинку головою.)
Можна також тугіше переповити малютку перед сном, що теж нагадає йому тісноту до народження. А коли малюк стане старшим, йому може допомогти спальний мішок або мамина сорочка, зав'язана знизу вузлом.
Мамин запах взагалі заспокійливо діє на немовлят, і ви можете просто покласти поруч із головкою малюка щось із маминого (ношеного) одягу.
Але не забудьте, що головна умова для того, щоб дитина могла заснути самостійно, - це правильно обраний час укладання. Малюк має справді втомитися, інакше спроби укласти його не увінчаються успіхом. Найлегше вам це вдасться, якщо ви вже запровадили суворий розпорядок дня. У цьому випадку ви знаєте заздалегідь, коли "внутрішній годинник" дитини перейде на сон. Якщо ні, то вам доведеться покластися на свою інтуїцію та досвід. Втомлений малюк починає позіхати, терти очі або вередувати без причини. Спробуйте підгадати найвдаліший момент, коли його очі вже закриваються самі собою, щоб покласти його одного в ліжечко.

Двомісячна Марішка, поївши, щоразу засинала у мами на грудях. Будити крихту мамі не хотілося, тому дівчинка спала вдень після кожного годування. Ще б пак — тепло, затишно, ситно... Увечері ж, коли Мариніна мама намагалася привчити малюка самостійно засипати у своєму ліжечку, та відчайдушно чинила опір. По-перше, вона звикла засипати лише на грудях. По-друге, вдосталь виспавшись вдень, вона ввечері зовсім не була втомлена.

Тому Маришкіна мама вирішила почати розділяти вдень їжу та сон малюка. Вона почала годувати її відразу ж після того, як вона прокидалася. А до того часу, коли Марина зазвичай засинала, мама укладала її одне в дитяче ліжечко і намагалася приспати лагідними погладжуваннями та колисковими. Спочатку Маришка, яка не розуміла подібної "несправедливості", часто плакала і не могла заснути. Зате ввечері втомлена дівчинка миттєво засинала, не чекаючи на мамину допомогу. Незабаром вона зрозуміла, що якщо не страшно заснути без маминих грудей увечері, то можна це зробити і вдень. Тим більше, якщо криком все одно нічого не добитися...

переглядів

Зберегти у Однокласники Зберегти