Pesko சைவம். சைவ உணவு உண்பவர்கள் - யார் யார்? வேகன் மற்றும் மூல உணவு

(இன்னும் துல்லியமாக, சில கருத்துக்களின் வளர்ச்சியில்).

மொத்தத்தில், 8 வகையான சைவ உணவுகள் அறியப்படுகின்றன, எனினும், உண்மையான சைவம் பெரிய விடுமுறை நாட்களில் இறைச்சியைப் பயன்படுத்துகிறவர்கள் சைவ உணவுக்கு எந்த மனப்பான்மையையும் கொண்டிருக்க மாட்டார்கள்.

கடுமையான சுமேரியர்கள் - இவை தங்களை வார்த்தைகளை அழைக்கின்றன "வேகன்"- எந்த வடிவத்தில் விலங்கு பொருட்களை சாப்பிடாத மக்கள்: இறைச்சி அல்லது மீன் உணவுகள் வடிவத்தில், அல்லது பால் அல்லது முட்டை வடிவில் அல்லது விலங்கு தோற்றம் (உதாரணமாக ஜெலட்டின், உதாரணமாக) உள்ளிட்ட உணவுகள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.

சர்க்கரை, குறிப்பாக, ஆல்கஹால் விலங்குகள் இல்லாத உணவுகள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது. தேன் பயன்பாட்டைப் பற்றிய விவாதம் உள்ளது.

இருப்பினும், தொடர்ச்சியான vegans கூடுதலாக, பல இடைநிலை அல்லது முழுமையற்ற சைவ உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன.

சிலர் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பரிசீலனைகளிலிருந்து அவர்களைப் பின்தொடர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் - ஒரு கடுமையான சைவ உணவை தாங்க முடியாது.

உலகின் பொதுவான வகை சைவ உணவு உண்பவர்கள் - லாக்டோ-சைவம்: அவர்கள் மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, கோழி, விளையாட்டு, மீன், mollusks, ஆனால் முட்டைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் மறுக்க வேண்டாம். "லாக்டோ" லத்தீன் "பால்", மற்றும் "Ovo" - "முட்டை" இருந்து வருகிறது.

வரையறை laktovogetarians. முட்டைகளை சாப்பிடாத ஒரு சைவத்தை விவரிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் பால் பொருட்கள் சாப்பிடுவதில்லை. பல சைவமான தூண்டுதல்கள், மத காரணங்களில் முட்டைகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது லாக்டோ சைவ உணவு பரிமைகள், ஆனால் பால் பொருட்கள் தொடர்கின்றன.

Ovo-காய்கறி - இவை இறைச்சி அல்லது பால் பொருட்கள் சாப்பிடாதவர்கள், ஆனால் தங்களை முட்டைகளை அனுமதிக்கிறார்கள். லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையினால் பாதிக்கப்படுவதால் சிலர் ஓஓ சைவாசிகளாக இருக்கிறார்கள்.

அரை-நிகழ்வு - இது நிச்சயமாக, ஒரு மிக உறுதியான கால அல்ல, ஆனால் அது "சீரற்ற" சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு அர்த்தம்: சில நேரங்களில் இறைச்சி அல்லது மீன் சாப்பிடுபவர்கள் - உதாரணமாக, விடுமுறை நாட்களில்.

PESKO காய்கறி- இந்த வார்த்தை மீன் மற்றும் கடல் உணவு பயன்படுத்தும் மக்கள் என்று, ஆனால் இறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

Syroedy. - இவை 115 டிகிரி பாரன்ஹீட் (46 டிகிரி செல்சியஸ்) மேலே சூடாக இல்லாத மூல தயாரிப்புகளிலிருந்து ஊட்டச்சத்து செய்யப்படும் கடுமையான சைவ உணவுஸ் (சைவன்) ஆகும். மூல உணவுகளின் பின்பற்றுபவர்கள் இந்த வெப்பநிலைக்கு மேலே தயாரிக்கப்பட்ட உணவு அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை இழக்கிறது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நம்புகிறது.

ஆதரவாளர்கள் macrobiotic Diet. தானியங்கள், க்யூப்ஸ் விருப்பம். அவற்றின் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அனுமதிக்கப்படும் அரிதானது, மீனவர்களின் சீரற்ற பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும். எண்ணெய்கள் உட்பட சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை மறுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒருவேளை ஒரு மேக்ரோபியோடிக் உணவின் மிகவும் தனித்துவமான முக்கியத்துவம் டைகான், அதே போல் கடல் ஆல்கா போன்ற ஒரு காய்கறி ஆகும்.

பழங்கள் - காய்கறி-ரவஸ், இது தாவரங்களின் முக்கிய பழங்கள் (குறைந்தபட்சம் 75%) உணவு (குறைந்தது 75%): பழங்கள், பெர்ரி, தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஆகியவற்றின் கூடுதலாக காய்கறிகள். Frametners தாவரங்கள் அழிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று மட்டுமே பயன்படுத்த, அதனால் அவர்கள் வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி சாப்பிட, ஆனால் உருளைக்கிழங்கு, பீட் அல்லது கீரை இலைகள் சாப்பிட தவிர்க்க.

மணல்-சைவம்ஸம் அல்லது பெப்பேரியனிசம் - இது பாலூட்டிகள் மற்றும் பறவை சதை தவிர்த்து ஒரு சக்தி அமைப்பு, ஆனால் மீன் மற்றும் கடல் தவிர அனுமதிக்கிறது. இந்த வகையான உணவு சைவ உணவுகள் மத்தியில் சர்ச்சைகள் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகள் ஆகும். பெரும்பாலும் சைவ உணவு வகையிலான விஷயத்தில் ஆர்வமாக இருக்கும் மக்களில் கேள்வி எழுகிறது: " சைவ உணவு உணர முடியுமா?"இந்த கேள்வியை இன்னும் அதிகமாக பார்க்க, நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மணல் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு எதிர்மறையானது நெறிமுறை சைவ உணவு உண்பவர்களை உள்ளடக்கியது - விலங்குகளுக்கு எதிரான வன்முறைகளை பராமரிக்காத பொருட்டு இறைச்சி உணவை கைவிட்டுவிட்டது. அவர்களுக்கு இடையேயான வேறுபாடு இடையேயான வேறுபாடு. மீன் மற்றும் கடலைப் பயன்படுத்துவதை அனுமதிக்கும் மக்களின் பார்வையில் ஒரு நெறிமுறை புள்ளியில் இருந்து, சைவ உணவு உண்பவர்களை அழைக்க முடியாது - அனைத்து பிறகு, மீன் விலங்குகள் இராச்சியம் பொருந்தும், பாலூட்டிகள் ஒரு ஒத்த அமைப்பு உள்ளது - அவர்கள் ஒரு நரம்பு மண்டலம், செரிமான உறுப்புகள், சுவாசம், தனிமை, முதலியன மீன் ஒரு அழகை வெளிப்படுத்த முடியாது என்றால் - இது அவரது வாய் ஒரு கூர்மையான கொக்கி துளைக்க போது அது பயம் மற்றும் துன்புறுத்தல் உணரவில்லை என்று அர்த்தம் இல்லை, அதற்கு பதிலாக பழக்கமான வசிப்பிடத்திற்கு பதிலாக திடீரென்று பொருத்தமற்ற சூழலில் தோன்றுகிறது, அங்கு மீன் மெதுவாக மூச்சுத்திணறல் இல்லை தன்னை உதவ எந்த வாய்ப்பும்.

நவீன தொழில் நவீன தொழில் நுட்பமான வார்த்தை "கடல் உணவு" என்று அழைக்கப்படும் சில கடல் மக்கள் கொண்டு, இன்னும் கொடூரமான வந்து. உதாரணமாக, crayfish மற்றும் lobster உயிருடன் அதிகரிக்கிறது. இது ஒரு நபர், ஒரு பறவை அல்லது ஒரு சிறிய இறால் என்பதை இந்த நடைமுறை எந்த உயிரினங்களுக்கும் இன்பம் தருகிறது என்பது சாத்தியமில்லை.

இருப்பினும், விஞ்ஞானிகள், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் ஆய்வுகள் விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து பெற சிறந்தவை. உதாரணமாக, பாப்பி, எள், சூரியகாந்தி மற்றும் ஆளிந்து மீன் விட அதிக பாஸ்பரஸ் கொண்டிருக்கிறது. இந்த மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் விதைகளில் போதுமான அளவு பாஸ்பரஸ் உறிஞ்சுவதற்கு பங்களிக்கிறது, அதே நேரத்தில் கடல் உணவு ஊட்டச்சத்துக்கள் நடைமுறையில் நபர் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. மேலும், மீன் உடலின் உடல் தண்ணீரில் உள்ள அனைத்து விஷத்தன்மையையும் உறிஞ்சிவிடும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இதன் விளைவாக, மீன் உணவுகள் விஷம் ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. கடல் உணவு வலுவான ஒவ்வாமை ஒன்றில் ஒன்று தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல.

சிலர் உடனடியாக அனைத்து விலங்கு பொருட்களையும் மறுக்க கடினமாக இருப்பதாக குறிப்பிடுவது மதிப்பு. உடலுக்கு, சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றிய தகவல்கள் இல்லை என்றால் ஒரு கூர்மையான சக்தி மாற்றம் ஒரு கடுமையான மன அழுத்தம் இருக்கலாம். எனவே, மணல் சைனிசம் ஒரு தற்காலிக, இடைநிலை வடிவமாக இறைச்சி இருந்து சைவ இருந்து உணவு போன்றது, இப்போது நீங்கள் ஒரு கேள்வி வேண்டும் " சைவ உணவு சாப்பிடுவது சாத்தியமா?".

வணக்கம், ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து காதலர்கள். சைவ உணவின் சாரம் என்ன என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒருவேளை நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு சைவமாக இருந்திருக்கலாம், மேலும் இறைச்சியை எப்படி விட்டுவிடுவது என்பது பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கலாம், ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கை முறையின் ஒரு மாறுபட்ட எதிர்ப்பாளராக இருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள், அது சைவ உணவு என்ன என்பதை அறியவும்.

சைவ உணவின் சாரம்

சைவ உணவுக்கு செல்ல, அடிப்படை விதிகளை நிறைவேற்றுவது அவசியம், முதல் ஒரு சமநிலையானது.

ஒரு சாதாரண, செயலில் வாழ்க்கை, ஒரு நபர் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள் தேவை. மெனுவிலிருந்து மெனுவிலிருந்து அவற்றில் ஒன்று, பின்னர் கடுமையான சேதம் ஆரோக்கியத்தால் பாதிக்கப்படும்.

நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் ஆராய்ச்சி நடத்தி, சைவ உணவு உண்பவர்களின் ஆரோக்கியத்தை ஒப்பிட்டு, சாப்பிடுவோர். இது உணவில் இருந்து இறைச்சி நீக்கம் ஒரு வித்தியாசமான வகையான பெறும் இருந்து காப்பாற்ற முடியாது என்று மாறியது.

நீங்கள் இந்த வழியை எடுக்க முடிவு செய்தால், மனித தேவைகளுக்கு அந்த உறுப்புகளை விலக்கக் கூடாது என்று நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். எந்த இறைச்சி உணவுகள் போதுமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஃபைபர், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் மின், இரும்பு, மெக்னீசியம் கொண்டிருக்கும். ஆனால் அவர்கள் சிறிய ரெடினோல், ஒமேகா -3, வைட்டமின் பி 12 வேண்டும்.

மெனுவில் பின்வரும் தயாரிப்புகளை இயக்கினால், காணாமல் போன பொருட்களின் பற்றாக்குறையை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்:

• புரதம் பீன்ஸ், கொட்டைகள், பால் கொண்டிருக்கும்.
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பீன்ஸ், கொட்டைகள் உள்ளன.
• கால்சியம் பால் பொருட்கள், இருண்ட பச்சை பசுமையாக, உலர்ந்த பழங்கள், டோஃபு, கொட்டைகள் கொண்ட காய்கறிகள் உள்ளது.
• வோக்கோசு மற்றும் கோதுமை முளைகள் வைட்டமின் டி நிறைந்தவை.
• வைட்டமின் பி 12 விலங்கு தோற்றம் உற்பத்தி மற்றும் தாவர பொருட்கள் இருந்து கிடைக்கும், மனித உடல் அதை மாஸ்டர் இல்லை. இந்த வைட்டமினைப் பெற வேகனம், பயோடெண்டர்களை எடுக்க வேண்டும்.
• இரும்பு பொருட்கள் buckwheat, பருப்பு, சோளம், ஆப்பிள்கள், கையெறி போன்ற பொருட்கள் உள்ளன. எனவே இரும்பு நன்றாக புரிந்து கொள்ள, வைட்டமின் சி எங்கே உள்ளது, உதாரணமாக, வோக்கோசு, எலுமிச்சை, roship உள்ளது.

சைவ உணவுகளின் வகைகள்

இப்போது சைவ உணவின் வகைகளைப் பற்றி பேசலாம்.

Ovo-lacto சைவ உணவு

மிகவும் பிரபலமான வகை - லாக்டோ-சைவம்யூஷியல்ஸ்மெனுவில் முட்டைகள், பால், தேன் ஆகியவை அடங்கும். டாக்டர்கள் கூட இந்த வகை நன்மை மட்டுமே என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன், அவர் தீவிர நோய்களில் இருந்து ஒரு நபரை பாதுகாக்க முடியும் என்பதால். சமையல் உதாரணங்கள் பார்க்க.

லாக்டோ சைவவியல்

அடுத்த பார்வை - லாக்டோ சைவவியல். இந்த வகையின் ஆதரவாளர்கள் உணவு தேன், பால், முட்டை ஆகியவற்றிலிருந்து விலக்கப்பட்டுள்ளனர்.

சமையல் உதாரணங்கள் பார்க்க.

சூடோவோகேட்டர்ஸ்

PESKO காய்கறி மீன், பால் பொருட்கள், முட்டை சாப்பிடுவது. மகரந்தம்-காய்கறியர்கள் மட்டுமே கோழி இறைச்சி சாப்பிடுவது.

OSO சைவம்ஸம்

மற்றொரு வகையான - ovo-speceyismis. அத்தகைய ஒரு சக்தி தேன், மெனுவில் முட்டைகள் உள்ளன, ஆனால் பால் விலக்கப்பட்டுள்ளது.

வேகன் மற்றும் மூல உணவு

மிக கடுமையான தோற்றம் - வேகனிசம். அதே நேரத்தில், தேன், முட்டை, உணவில் பால் இல்லை. இத்தகைய துறவிக்கு டாக்டர்கள் கூர்மையாக விமர்சிக்கிறார்கள்.

ஆனால் மூல உணவுகளின் ஆதரவாளர்கள் யாரையும் கேட்கவில்லை, சிறந்த உடல்நலம், இளைஞர்கள் மற்றும் பூக்கும் தோற்றத்தை நிரூபிக்கிறார்கள். காய்கறிகளின் கடைபிடிப்பின் கீழ், தயாரிப்புகள் மெல்லும், சமையல், சுட்டுக்கொள்ள முடியாது, எந்த பருவங்கள் மற்றும் மசாலாப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

அவர்களின் மெனுவில் முளைத்த தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், சாறுகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். ராக் கச்சா என்று அழைக்கப்படும் கச்சா உணவு இன்னும் கடுமையான துணைப்பிரிவுகள் உள்ளன, நீங்கள் ஒரு மதிய உணவுக்கு ஒரு தயாரிப்பு சாப்பிடலாம்.

உதாரணமாக, ஆப்பிள்கள் காலை உணவுக்கு மட்டுமே சாப்பிடுகின்றன, அது கோதுமையுடன் முளைத்தது, இரவு உணவிற்கு மட்டுமே தக்காளி. Syroedians வெப்பமண்டல பிறகு, தயாரிப்பு அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் இழக்கிறது என்று நம்புகிறேன்.

நீங்கள் சேர விரும்புகிறீர்களா?

சுமார் 15-17 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சைவ உணவு உண்பவர்களிடம், அலகுகள் இருந்தனர், இந்த உலகத்திலிருந்து மக்களை பார்த்தார்கள். ஆனால் இந்த அமைப்பு உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது என்பதை உறுதி செய்து, பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, அவற்றின் பின்தொடர்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது.

இந்த அமைப்புக்கு எப்படி செல்ல வேண்டும்? முதல் நீங்கள் உணவு இறைச்சி இருந்து நீக்க வேண்டும், பின்னர் மீன், பின்னர் பால் பொருட்கள், முட்டை மற்றும் எல்லாம் நீக்க, நீங்கள் ஒரு புதிய நபர்!

நீங்கள் உடனடியாக விலங்கு உணவு மறுக்கிறீர்கள் என்றால், உடல் அது ஒரு உணவு என்று "முடிவு", ஆனால் ரோட்டரி microflora இருக்கும். ஒரு படிப்படியான மாற்றம் நுண்ணுயிரலை சுத்தம் செய்யும், இது தேவையான பொருட்களுடன் உடலை வழங்குவதாகும்.

இந்த ஊட்டச்சத்து அமைப்பு அதன் நன்மைகள் உள்ளன. தாவரங்களில் உள்ள புரதங்கள் உடலால் உறிஞ்சப்படுகின்றன, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் குறைவாக ஏற்றுதல், கால்சியம் எலும்புகளை கழுவ வேண்டாம்.

மற்றும் ரேஷன் இறைச்சி உட்பட, ஒரு நபர் atherosclerosis மற்றும் அது இணைக்கப்பட்ட அனைத்து பிரச்சனைகள் சம்பாதிக்கிறார். காய்கறி புரதம் அதிக கொழுப்பு இருந்து உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

மற்றும் சிறப்பு இறைச்சி மெனுவில் இருந்து மறுத்து மக்கள் நீண்ட மற்றும் வயதான வயதில் கூட வயதான உணர்கிறேன் என்று நிபுணர்கள் உறுதி.

காணாமல் போன பொருட்களை எங்கு எடுக்க வேண்டும்?

சைவ உணவு உணவு அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களாலும் உடலை நிறைவேற்றுகிறது, ஆனால் பலர் இறைச்சி அல்லது மீன் மட்டுமே பெற முடியும்.

எனவே, குறைபாடுகள் என்பது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு குடலின் வேலையை மீறுகிறது. இன்னும், உடலில் கொழுப்பு தேவை, அத்துடன் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கும், முழு உயிரினத்தின் வேலைக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கொழுப்பு. எனவே, ஒரு புதிய வாழ்க்கை வாழ்க்கையை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், நன்மை தீமைகள் எடையை எடுப்போம்.

அச்சங்கள் மற்றும் சந்தேகங்கள்

பெரும்பாலும் இறைச்சி இல்லாமல் ஊட்டச்சத்து ஆபத்துக்கள் பற்றி வாதங்கள் உள்ளன, குறிப்பாக பெண்களுக்கு ஒரு குழந்தைக்கு காத்திருக்கும் போது. பிறப்பு தங்களை சைவ உணவு பெற்றவர்களாக இருந்ததால் நிறைய பெண்கள் இருக்கிறார்கள், ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுக்கு பிறக்க முடிந்தது. உங்கள் மெனுவை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம், இதனால் தேவையான அனைத்து பொருட்களும் உள்ளன.

ஒரு சைவமாக ஆக கடினமாக இருந்தால்

சாப்பாட்டுக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும், அவற்றின் அடிப்படையிலான பொருட்களின் கலவையாகும்.

• சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக பழம் சாப்பிட இயலாது, அவர்கள் வயிற்று வேலையை மெதுவாக அதாவது நொதித்தல் ஏற்படலாம்.
• இறைச்சி கொண்டு கஞ்சி சாப்பிட முடியாதது, வயிற்றுக்கு அத்தகைய உணவை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது, ஏனென்றால் அத்தகைய ஒரு தொகுப்புகளை ஜீரணிக்க தேவையான என்சைம்கள் இல்லை.
• எண்ணெய் உணவு நிறைய இருந்தால், வயிறு அதை ஜீரணிக்க முடியாது, மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் கணையம் ஒரு அதிக சுமை பெறும்.
• உணவு தண்ணீரை குடிக்க முடியாது; பழ சாறுகள், மற்றொரு குடி திரவம் எந்த உணவிற்குப் பிறகு அல்லது 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே உணவாக இருக்கலாம்.

அன்புள்ள வாசகர்கள், நீங்கள் சைவ உணவின் வகைகளில் ஒன்றை தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி என் வலைப்பதிவை எழுதலாம்.

ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய நிபந்தனைகளில் ஒன்று பல மக்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தில் காணலாம். பல நுணுக்கங்கள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன: தயாரிப்புகளின் கலவையாகும், அவற்றின் கலோரி, காய்கறி உணவுகள். ஆரோக்கியமாக இருக்க பல வழிகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரை சைவ உணவின் சில அம்சங்களை வெளிப்படுத்தும்.
மிக நீண்ட முன்பு, மக்கள் விசித்திரமாக கருதப்பட்டனர், ஏனெனில் அவர்கள் இறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம் என்பதால்.

இது போன்ற ஒரு முக்கிய நிலைப்பாடு ஒரு மன நோயாளியாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. தற்போதைய உலகில், மேலும் அதிகமான மக்கள் சைவ உணவுக்கு வருகிறார்கள். அத்தகைய உணவு ஒரு சித்தாந்தமாக கருதப்படுகிறது, மற்றவர்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை நோக்கி ஒரு படிப்பில் பார்க்கிறார்கள். விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக விலங்கு புரதத்தின் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்று பேச ஆரம்பித்தனர். இந்த கட்டுரையில் தார்மீக மனப்பான்மையை வெளிப்படுத்தாது, ஆனால் அத்தகைய ஒரு வகையான உணவு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

விலங்கு இறைச்சியை கைவிட்டுவிட்ட மக்கள் சைவ உணவு பெற்றவர்கள். சில சைவ உணவு உண்பவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விலங்கு தயாரிப்புகளை உட்கொள்ளவில்லை. காய்கறிமிகாரம் பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் தோற்றத்தை சைவ உணவு வகைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் படிப்படியாக மாற்றத்துடன் தொடர்புடையதாக உள்ளது. இது போன்ற ஒரு காலம் கூட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஒரு சில மாதங்கள் நீடிக்கும், ஒருவேளை ஒரு வருடம்.

லாக்டோ-பிசினஸ் போன்ற மிகவும் பிரபலமான இனங்கள், மக்கள் அனைத்து பால் பொருட்கள் மற்றும் பால், மற்றும் lacto -ovo -voismism, முட்டை பால் பொருட்கள் ஒரு கூடுதலாக சாப்பிட எங்கே. இந்த இனங்கள் பல ஆதரவாளர்களாக இருந்தாலும், ஆனால் குறைந்தபட்சம் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன. அத்தகைய ஒரு அமைப்பின் பயனற்ற தன்மை பால் பொருட்கள் மற்றும் பால் ஆகியவை மனித ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கின்றன. ஆனால் பலர் இந்த இனங்கள் தேர்வு மற்றும் மிகவும் திருப்தி மற்றும் வலிமை முழு.

மணல்-கார்வரிசியம் என்றால் என்ன? நன்மைகள்

மணல்-இன்டேரியாவின் போது, \u200b\u200bநீங்கள் மீன் பயன்படுத்தலாம். இது நடைமுறை மோசமாக இல்லை, மற்றும் மீன் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் விலங்கு புரதத்தின் பிரதான சப்ளையராக உள்ளது.

பொதுவாக, பல்வேறு வகையான விலங்குகளிலிருந்து தோற்றமளிக்கும் பொருட்கள் இருப்பதால், பொதுவாக, ஆபத்துக்களைப் பற்றி விவாதிக்க அல்லது காய்கறி ஊட்டச்சத்து அல்லது பெரிய நன்மைகளை பற்றி விவாதிக்க நியாயமற்றது. அது தீங்கு விளைவிக்கும், பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான உணவு அல்ல என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன். எந்த முழு உணவு இருக்க வேண்டும் சமச்சீர். இறைச்சி விலக்கப்பட்டதால், ஊட்டச்சத்துக்களின் முழு வளாகத்தை பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

ஒரு நபர் வறுத்த உருளைக்கிழங்குகளை ஒரு பெரிய வெட்டுக்களுடன் வணங்கினால், பின்னர் கூர்மையாக சைவ உணவுக்கு சென்றால், மனித உடல் பெரியதாக இருக்கும் என்று அது சாத்தியமில்லை. சைவ உணவு வகைகளை ஒரு நபர் அனைவருக்கும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கூறுகளை வழங்க முடியும், நீங்கள் சைவ உணவின் பல்வேறு பாய்களின் அம்சங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் சரியாக உங்கள் உணவை எழுத வேண்டும்.

மிக அதிகமாக ஒரு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பிரமிடு உதவியுடன் உங்கள் சொந்த சக்தியின் சரியான தன்மையை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் பால், சீஸ், முட்டைகள், பின்னர் நீங்கள் அவர்களின் எண்ணை அதிகரிக்க கூடாது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து என்று பொருட்கள் உள்ளன. தாவரத்தின் தோற்றத்தின் தயாரிப்புகளில் சைவ உணவின் முக்கிய யோசனை அதிகரிக்கிறது. இது நடக்காவிட்டால், இந்த உணவில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. இறைச்சியை முழுமையாக மாற்றும் பருப்பு மற்றும் தானிய உற்பத்திகளை இணைப்பது நியாயமானது.

என்ன இருக்கிறது பிழைகள் ஆரம்ப காய்கறிகள்?

முக்கியமான விஷயம் சைவ உணவு உண்பவர்களின் பிழை என்பது இறைச்சி மாற்றப்படலாம் என்ற யோசனை சோயா. அத்தகைய மாற்றீடு சுகாதாரத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நோய்களை தூண்டிவிடும். சோயாபீன் தன்னை ஒரு ஆபத்தான தயாரிப்பு, சோயாபீன்ஸ் கொண்ட அனைவருக்கும் போன்ற, பல பக்க நிகழ்வுகள் உள்ளன, ஏனெனில் அது மலிவான தயாரிப்பு ஏனெனில். இது பெரும்பாலும் இறைச்சி பொருட்களுக்கு சேர்க்கப்படுகிறது, அவை மிகவும் ஆபத்தானவை.

சோயா தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை குறைத்து, இந்த உடல் எடை அதிகரிக்கும் காரணமாக. சோயாபீன் உறிஞ்சும் சுரப்பி, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற முக்கிய கூறுகளை வழங்குவதில்லை. சோயாபீன் தூண்டுகிறது இது பொருந்தும் உறுப்பு மேலே பிரச்சினைகள்.

சைவ உணவு நிறைய உள்ளது அணில். கொட்டைகள், தானிய மற்றும் பருப்பு வகைகள் உள்ளன எங்கே முக்கிய தயாரிப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் சரியாக அனைத்து பொருட்களையும் தேர்வு செய்ய மறந்துவிடக் கூடாது, அதேபோல் தானியத்தையும் பரபரப்பையும் இணைக்க மறக்கக்கூடாது. அது பக்கி, கோதுமை முளைத்தது, சோளம், தவிடு, தேநீர் மற்றும் கொக்கோ மதிப்புள்ள உணவு.

சைவ உணவின் எதிரிகள்

சில எதிரிகள் சைவ உணவுகள் இரத்த சோகை தூண்டுகிறது என்று சொல்கிறார்கள். இது நீண்ட காலமாக ஒரு கட்டுக்கதை ஆகும். இரும்பு தானியங்கள், காய்கறிகள், உலர்ந்த, திராட்சையும், ஆப்பிள்கள், கருப்பு ரொட்டி, முட்டைக்கோசு மற்றும் பல பொருட்களில் உள்ளது. இரும்பு ஒரு நல்ல உறிஞ்சுதல் நீங்கள் வோக்கோசு, எலுமிச்சை, வைட்டமின் சி பணக்கார பொருட்கள் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். சைவ உணவுடன், முற்றிலும் அனைத்து கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் காய்கறி உணவு இருந்து பெற முடியும்.

காய்கறி குடும்பங்கள் இருந்து பல கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் நீங்கள் கூட இறைச்சி இல்லாமல் தேவையில்லை எல்லாம் கிடைக்கும், அதனால் போன்ற உணவு உடல் சுத்திகரிக்க மட்டும் வழிவகுக்கிறது, ஆனால் ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான மற்றும் இன்னும் அழகான செய்ய. இது உங்கள் சொந்த அறிவை நம்பியிருக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவின் எதிர்ப்பாளர்களைக் கேட்காமல், அத்தகைய உணவுடன் இணக்கம் மட்டுமே அனுபவிக்கும்.

அது ஒவ்வொரு கடந்து செல்கிறது ...

நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு? நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் - ஒரு புல்? 12 ல் புரதம் மற்றும் வைட்டமின் எங்கு எங்கு செல்கிறீர்கள்? மற்றும் மீன் கூட சாப்பிட வேண்டாம்? ஏன் பால் குடிக்கவில்லை? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பால் செய்யும்போது மாடு கொல்லப்படவில்லை? ஒருவேளை நீங்கள் எப்போதும் சாப்பிட வேண்டும்? இறைச்சி எங்களுக்கு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்கிறது! நீங்கள் எப்படி ஒரு இன்பத்தில் உங்களை மறுக்கலாம்?! மேலும், நாம் இயற்கையால் வேட்டையாடுகிறோம்.

நிச்சயமாக நிச்சயமாக !!! நான் கூட "மேல் கேள்விகள் சைவம்" பட்டியலை மீண்டும் பெற முடியும். இறைச்சி கைவிடப்பட்ட அனைவருக்கும் இந்த "விசாரணை" மூலம் கடந்து மற்றவர்களை ஒழுக்கச் செய்தது. "ஆரோக்கியமான" ஊட்டச்சத்து விஷயங்களில் மக்களின் மிக வலுவான ஒரே மாதிரியான ஒரே மாதிரியான ஒரே மாதிரியான மற்றும் தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு ஊனமுற்றவையும் எப்போதும் பசி (அவரது கருத்தில்) சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு வருத்தப்பட வேண்டும் என்று கருதுகிறது.

முன்னாள் அல்லது தோல்வி

நாம் காதலி பற்றி பேச மாட்டோம்) காய்கறி உணவு ஒரு நீண்ட கால உறவை உருவாக்க மற்றும் காதலி இறைச்சி திரும்ப முடியவில்லை யார் முன்னாள் சைவ உணவு உண்பதைப் பற்றி பேசுவோம். எவ்வாறாயினும், சற்றே வித்தியாசமாக இருக்கிறது, எனினும், இவை காணப்படுகின்றன. அவர்களின் தோற்றத்திற்கான முக்கிய காரணம் சைவ உணவுக்கு தவறான மாற்றமாகும். பெரும்பாலும் இது போன்ற நடக்கும் - வாசித்த பிறகு, வெவ்வேறு தகவலைப் பார்த்த பிறகு, அந்த நபர் விலங்கு தோற்றத்தின் தயாரிப்புகளை கைவிட வேண்டும் என்று முடிவு செய்கிறார்.

இது பல காரணங்களுக்காக அடிப்படை ரீதியாக தவறானது.

முதலாவதாக, ஒரு கூர்மையான சக்தி மாற்றம் உடலுக்கு ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் ஆகும். குழந்தையின் லோர் எவ்வாறு ஏற்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - புதிய தயாரிப்புகள் படிப்படியாக உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில் பால் இன்னும் குழந்தையின் முக்கிய உணவு ஆகும்! வயது வந்தவர்களின் உயிரினம் கூட பாதிக்கப்படக்கூடியது மற்றும் அவசர நடவடிக்கைகளை பொறுத்துக்கொள்ளவில்லை. நீங்கள் மறுக்க முடிவு செய்த பொருட்கள் விலக்கப்படவில்லை, ஆனால் பதிலாக! அவசரம் வேண்டாம், ஒன்று. இது மிகவும் முக்கியம்!

இரண்டாவதாக, இறைச்சி, மீன், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றை நிராகரிக்க வேண்டும், முன்கூட்டியே சிந்திக்க வேண்டும், எந்த ஆதாரங்களில் இருந்து நீங்கள் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை பெறுவீர்கள். ஒரு திறமையான தொகுக்கப்பட்ட உணவு மட்டுமே ஒரு நபர் சில பொருட்களின் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்க முடியாது. இல்லையெனில், உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு இது சாத்தியமில்லை, அதன்பிறகு வழக்கமாக உரையாடல்கள் "இல்லை, சைவ உணவு - இது என்னுடையது அல்ல, நான் இறைச்சி இல்லாமல் மோசமாக உணர்கிறேன்." இறைச்சி இல்லாமல், நண்பர்கள் இல்லாமல் இல்லை. எங்கள் உடல் தேவைப்படும் பொருட்கள் இல்லாமல்.

மூன்றாவதாக, ஒரு உளவியல் தருணம். நம்மை தடை செய்ய பல ஆண்டுகளாக ஊட்டச்சத்து அடிப்படையாக இருந்திருக்கும் அனைத்து பொருட்களும் உள்ளன - அது உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, ஒழுக்க ரீதியாகவும் இருக்கிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறிது நேரம் போதுமானதாக இருக்கும் சக்திகள், பின்னர் முறிவு மற்றும் குளிர்சாதனப்பெட்டியின் தாக்குதல்கள். இது உங்கள் மனநிலையையும் பாதிக்கும் - எரிச்சலூட்டும் மற்றும் கோபம் புதிதாக புதிதாக மென்டேட் சைவத்தின் உண்மையுள்ள தோழர்களாக மாறும். இங்கே நாம் தீமை என்ற உண்மையைப் பற்றி புராணங்களும் உள்ளன.

உணவு மாறும் போது அவசரம் வேண்டாம். சைவ உணவுக்கான சரியான மாற்றம் பல மாதங்களாக பல ஆண்டுகளாக நீட்டிக்க முடியும்! ஒவ்வொரு நபரும் இந்த செயல்முறை அதன் சொந்த வழியில் உள்ளது. இது உங்கள் முன்னாள் ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கியம், மற்றும் சைவ உணவு வகைகளில் இருந்து சார்ந்து இருக்கிறது - தனியாக இறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம், மற்றவர்கள் பால் பொருட்கள் சாப்பிடுவதில்லை, முட்டைகள் இருந்து கூட மறுக்கிறார்கள், மற்றும் பொது தாவரங்கள் மிகவும் காய்கறி உணவு உணவளிக்கிறது, அது மூல உள்ளது! இந்த மக்கள் அனைவரும் யார், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகிறார்கள்?

சைவ உணவு சுமேரியர்கள் ரோஸ்.

விலங்குகளுக்கு எதிரான மனிதாபிமான மனப்பான்மை அல்லது தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காக கவனித்துக்கொள்வது - ஒரு சைவமாக ஆக முடிவெடுத்த மனிதரை சரியாக இயக்கும்? தங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் காய்கறி உணவுக்கு மாற்றத்திற்கான காரணங்கள். யாராவது உயிர்வாழ்வதை நோக்கி நுகர்வோர் மனப்பான்மை மற்றும் இந்த மக்கள் விலங்குகளின் படுகொலைகளுக்கு பணம் கொடுக்க விரும்பவில்லை. மற்றவர்களுக்கு, அது இறைச்சி, மீன், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றிற்கு தெளிவான சேதம் ஏற்படுகிறது, மேலும் அவை ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு வழியைத் தொடங்குகின்றன, தீவிரமாக தங்கள் உணவை மாற்றியமைக்கின்றன. ஒவ்வொரு வருடமும் பிந்தையது இன்னும் அதிகமாகிறது.

அனைத்து வைட்டமின்கள் சைவ உணவு உண்பவர்களா? ஆமாம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் ஒரு சீரான உணவு பற்றி பேசுகிறோம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் சாப்பிடலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் முக்கியமான சுவடு கூறுகளின் பற்றாக்குறையை சோதிக்கலாம்.

உதாரணமாக, அதே புரதம் இறைச்சி மட்டுமல்லாமல், காய்கறி உணவிலிருந்து எளிதில் பெறலாம். இறைச்சி நமது உடலுக்கு புரதத்தின் ஒரே ஆதாரம் - ஆழ்ந்த தவறான கருத்து. இது சைவ உணவு பற்றிய தொன்மங்களில் ஒன்றாகும், சிலவற்றில் நாம் இன்னும் விரிவாகப் பார்த்தோம்.

சைவ உணவு உண்பவர்கள் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் எல்லோரும் என்ன செய்கிறார்கள்? இறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம் . இல்லையெனில், நிறைய வேறுபாடுகள். நாம் ஒரு வகையான பிரமிடு வடிவில் வகைகளை கருத்தில் கொள்ள முன்வந்தோம் - இது மூல உணவு ஆகும்.

ஒருவேளை ஆரம்பிக்கலாம் pESKO காய்கறி இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் இறைச்சி அன்னியமாக இருக்கும், ஆனால் அவர்கள் மீன் சாப்பிட மகிழ்ச்சி. அடிப்படையில், இது பல சைவ உணவு உண்பவர்களின் பாதை தொடங்குகிறது, இது படிப்படியாக விலங்கு தோற்றத்தின் தயாரிப்புகளை அகற்றும். மீன் விலங்கு புரதம் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்டிருக்கிறது. அதே நேரத்தில், இறைச்சி ஒப்பிடும்போது ஹார்மோன்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற குறைவான தீங்கு பொருட்கள் உள்ளன. ஆயினும்கூட, அவர்கள் இன்னும் கிடைக்கின்றனர், மேலும் கடலோர மீன் பெரும்பாலும் பாலிஎதிலீன், பிளாஸ்டிக் மற்றும் உலகின் கடலோரப் பகுதிகளுடன் தாராளமாக பகிர்ந்து கொள்ளும் அனைத்தையும் தண்ணீரில் மிதக்கும் உணவு எடுக்கும். எனவே, அது சிந்தனை மதிப்பு, அது உடலுக்கு மீன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

அடுத்த அடி - ovo-காய்கறி விலங்கு தோற்றத்தின் அனைத்து பொருட்களிலும் மட்டுமே முட்டைகளை சாப்பிடலாம். அதே நேரத்தில், பால் பொருட்கள் வகைப்படுத்தப்படவில்லை. ஒரு நெறிமுறை புள்ளியிலிருந்து, முட்டைகளின் பயன்பாடு நவீன கோழி வளர்ப்பில் முட்டைகள் நன்னெறி-குறிப்பிட்டதாக இருப்பதால், அவை உயிருள்ள உயிரினங்கள் அல்ல.

ஆனால் மேஜையில் லாக்டோ-சைவம் (பெயரில் இருந்து பின்வருமாறு) முட்டை, மற்றும் பால் பொருட்கள் உள்ளன. அத்தகைய உணவைக் கடைப்பிடிப்பது, நுகரப்படும் மற்றும் பால் ஆகியவற்றின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க மிகவும் முக்கியம். இது இனி ஒரு இரகசியம் இல்லை, அவை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் ஹார்மோன்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதே போல் இறைச்சி பொருட்களிலும் உள்ளன. கூடுதலாக, பால் உடலில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஆனால் கால்சியம் உட்பட பல பயனுள்ள பொருட்கள் காட்டுகிறது.

லாக்டோ சைவூட்டர்கள்எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மிகுந்த கடுமையானது. அவர்களின் உணவில் காய்கறி உணவு மற்றும் பால் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய உணவு போன்ற உணவு ஒரு விவாதம் கேள்வி, பாலாடைக்கட்டி சீஸ், சீஸ், யோபுட்ஸ், பால் மற்றும் பிற "பயனுள்ள" பொருட்களுக்கான பிற "பயனுள்ள" தயாரிப்புகள் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எனினும், இந்த தலைப்பில் ஒரு தனி உரையாடலை தகுதியுடையவர். அதைப் பற்றி நிச்சயமாக நாங்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிப்போம்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பொருட்கள் படிப்படியாக விதிவிலக்கு ஒவ்வொரு படிகள் மீது கண்டுபிடிக்க முடியும். இவ்வாறு, காய்கறி உணவு மட்டுமே உணவளிக்கிறவர்களை நாங்கள் அணுகினோம். அவர்கள் vegans என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். மேலும், அவர்களில் சிலர் தேன் கூட சாப்பிட மாட்டார்கள். ஆனால் அவர்களின் உணவில் பீன்ஸ், கொட்டைகள், விதைகள், முளைத்த மற்றும், நிச்சயமாக, காய்கறிகள், பழங்கள், பசுமை மற்றும் பெர்ரி உள்ளிட்டவை உட்பட. புல் இல்லை, அவர்கள் சொல்வது போல்.

இறுதியாக, ஓ. syronedi. - வெப்பமாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாத உணவு சாப்பிடுகிற மக்கள். நிச்சயமாக காய்கறி. ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து பார்வையில் இருந்து, இந்த விருப்பம் மிகவும் பொருத்தமானது மற்றும் ஒருவேளை, மிகவும் தீவிரமானது. மூல உணவுகள் நிறைய சர்ச்சைகள் மற்றும் விவாதங்களை ஏற்படுத்தும் - உத்தியோகபூர்வ மருத்துவம் மற்றும் அனைத்து ஊட்டச்சத்து எதிராக, குறிப்பாக குழந்தைகள் வரும் போது.

மூல உணவு - அனைத்து பிற வகைகளிலிருந்தும் மாறுபட்ட வேறுபட்டது - அனைத்திற்கும் பிறகு, இது முற்றிலும் மாறுபட்ட அணுகுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது என்சைம்கள் (என்சைம்கள்) பற்றி தான். ஏன் அவர்கள் முக்கியம்? வயிற்றில் இருந்தால், தாவர உணவு என்சைம்கள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் செயல்முறை செயல்முறை தொடங்குகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் தங்களை ஜீரணிக்க ஆரம்பிக்கின்றன. மனித உடல் தங்கள் சொந்த ஆலை என்சைம்கள் செயல்படுத்த தேவையான என்சைம்கள் ஒரு சிறிய அளவு உற்பத்தி செய்கிறது, இது மீதமுள்ள செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது மூல தயாரிப்புகளுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். வெப்பச் செயலாக்கத்துடன் 40 கள் வரை, பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கப்பட்டு, என்சைம்கள் அழிக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, ஒரு தட்டில் ஒரு "இறந்த" உணவு உள்ளது, இது நமது உயிரினத்தால் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது - சளி, அமிலமயமாக்கல் மற்றும் சளி ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது.

மூல உணவு மீது, ஒரு ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிரியாவுக்கு நன்றி, உடல் தாவர உணவிலிருந்து தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளையும் பெறுகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் B12 ஒருங்கிணைக்கப்படும். வைட்டமின் பி 12 இறைச்சியில் மட்டுமே பெற முடியும் என்ற புராணத்தின் மற்றொரு மறுப்பு.

படி படியாக

சைவ உணவின் அத்தகைய ஒரு "பிரமிட்" சைவ உணவு வகைகளிலிருந்து வேகமான உணவு அல்லது மூல உணவுக்கு மாற்றுவதற்கான ஒரு காட்சி எடுத்துக்காட்டாக பயன்படுத்த எளிதானது. இது எவ்வாறு படிப்படியாக மாற்றப்படலாம் என்பதுதான். மிக முக்கியமான விஷயம், படிப்படியாகவும், வெறித்தனமாகவும் இல்லாமல் அதை செய்ய வேண்டியது அவசியம் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. உணவில் இருந்து ஒரு தயாரிப்பு சுத்தம் மற்றும் மற்றொரு திரும்ப.

நிச்சயமாக, அது ஒரு நபர் மீது மிக பெரிய தாக்கத்தை கொண்ட ஊட்டச்சத்து உள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒரு சைவம் ஆக முடிவு செய்தால், தீவிர மாற்றத்திற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். சுகாதார, தோற்றம், சிந்தனை, பல பழக்கமான விஷயங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள் glances - இவை அனைத்தும் மாறும்.

விலங்கு தோற்றத்தின் தயாரிப்புகளிலிருந்து மறுத்த மனிதனின் நனவானது தெளிவானதாகவும் சுத்தமாகவும் ஆகிறது. அதே நேரத்தில், சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் குறிப்பாக மூல உணவுகள் பெரும்பாலும் நிலைமைகளில் தங்களைத் தாங்களே காணலாம். இறைச்சி, மீன் மற்றும் பால் உற்பத்திகளை உற்பத்தி செய்யும் ஒரு சமுதாயத்தில் ஓட்டம் மீது வைக்கப்பட்டு முக்கியமாக அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன - இல்லையெனில் இருக்க முடியாது. ஆனால் மற்றவர்களை தவறாக புரிந்து கொள்ளாதீர்கள்)) உங்கள் கேரட் மெல்லவும், யாருக்கும் எதையும் நிரூபிக்க வேண்டாம்! ஒரு ஆரோக்கியமான, ஆற்றல்மிக்க மற்றும் வெற்றிகரமான நபர் உங்கள் உதாரணம் தன்னை எல்லாம் சொல்லும்!

உங்கள் "சுவை & நிறம்."