ஒழுங்காக உங்களை எப்படி வைக்க வேண்டும்: நாங்கள் விடுமுறை எக்ஸ்பிரஸ் புத்துயிர் பெற தயாராகி வருகிறோம். ஒரு மணி நேரத்திற்கு உங்களை எப்படி வைக்க வேண்டும்?

"நான் ஒரு பெண்ணாக இருக்கிறேன், ஆகையால் நான் ஒரு நடிகையாக இருக்கிறேன், என்னைப் பற்றி நூறு பேர், ஆயிரம் பேத்திரங்கள்" - புகழ்பெற்ற கவிதையின் இந்த வரி பலவீனமான பாலினத்தின் நவீன பிரதிநிதிகளை சிறப்பாக விவரிக்க முடியும். ஒவ்வொரு நாளும், பெண்கள் நூற்றுக்கணக்கான கேள்விகளை தீர்க்க வேண்டும்: எப்படி பொருட்டு தங்களை வைத்து, எடையை இழக்க, எடை இழக்க, சரியான படத்தை அமைக்க எப்படி - மற்றும் இது ஒரு முழுமையான பட்டியல் அல்ல. வேலை நேரத்தில், ஒரு பெண் வலுவான, செயலில் இருக்க வேண்டும், மற்றும் வீட்டில் அவள் ஒரு அக்கறையுள்ள மனைவி மற்றும் தாய் ஆக வேண்டும். வெற்றி மற்றும் கவர்ச்சியான முக்கிய பெண் ரகசியம் என்ன இருக்கிறது, கட்டுரையில் கருத்தில்.

எங்கே தொடங்க வேண்டும்?

விரைவாக உங்களை ஒழுங்குபடுத்துவது எப்படி? பழைய வாரியாக அறிக்கை கூறுகிறது: "மாற்றங்கள் உங்களுடன் தொடங்கும்." தூய்மையுடன் தொடங்குங்கள். என் வீட்டில் வரிசையில் செல்லுங்கள், அதனால் நீயே இருப்பது நல்லது. அனைத்து தேவையற்ற அகற்று: வருடாந்திர ரசீதுகள், உடைந்த உணவுகள், பழைய குப்பை, எந்த ஒரு நீண்ட பயன்படுத்தப்படும், சாய்ந்து விஷயங்களை சாய்ந்து இது, நீங்கள் பிடிக்காது. நீங்களே புதிய இலக்குகளை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இப்போது நீங்கள் என்ன செய்ய ஆரம்பிக்கலாம் என்பதை பிரிக்கவும், உங்கள் திட்டங்கள் நீண்ட காலமாகும். ஒவ்வொரு நாளும் பழைய முடிக்கப்படாத விஷயங்களை முடிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் நேரம் செலவிட எப்படி கவனமாக பாருங்கள். உங்கள் விழிப்புணர்வை அதிகபட்சமாக இயக்கவும். முதலில் உங்கள் நடவடிக்கை என்னவென்றால், நீங்கள் பணியிடத்திற்கு வந்த பிறகு, மின்னஞ்சல்கள், தொலைபேசி அழைப்புகள், சமூக வலைப்பின்னல்களில் கடிதங்கள் எத்தனை முறை திசைதிருப்பப்படுகின்றன?

நீங்கள் நேரம் கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருந்தால், ஒவ்வொரு பணிக்கான ஒரு தெளிவான நேரம் சட்டத்தை வைத்து. மாலை முதல் ஒரு நாள் திட்டமிட, படுக்கைக்கு செல்லும் முன். பல வெற்றிகரமான மக்கள் ஆயுதங்கள் இந்த சேர்க்கை எடுத்து, ஆழ்சக்தி பிரச்சினைகளை தீர்க்க குறுகிய மற்றும் எளிய வழி ஒரே இரவில் ஏற்படுகிறது.

உணவு

முதல் மற்றும் மிக முக்கியமாக ஆட்சி: வரிசையில் உங்களை வைத்து, நீங்கள் முதலில் குளிர்சாதனப்பெட்டியைத் திறந்து, எல்லா தேவையற்றவையாகவும் நீக்க வேண்டும். உணவில் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல், காலண்டர் ஆண்டில் கூட எடை இழக்க மாட்டீர்கள்.

1. ஆட்சி முதல்: இல்லை துரித உணவு, shawarma, பீஸ்ஸா, உருளைக்கிழங்கு fr, பர்கர்கள், colas, சில்லுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் மகிழ்ச்சியை விட்டுக்கொடுக்கும்.
2. காதல் மன அழுத்தத்தை நிறுத்துங்கள். வாழ்க்கையின் நவீன தாளமும், பெருமளவிலான பொறுப்புகளும் பெரும்பாலும் நரம்பு இடையூறுகளுக்கு காரணமாக மாறும். பிடித்த உணவு மிகப்பெரிய இன்பங்களின் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு கேக், ஒரு கேக் அல்லது ஒரு ருசியான ரொட்டி கொண்டு பதற்றம் நீக்க மிகவும் நன்றாக. மோசமான இனிப்பு சாப்பிட பழக்கத்தை நிராகரிக்கவும். அதற்கு பதிலாக, உடல் செயல்பாடு மாற முயற்சிக்கவும்: கால் நடந்து, பூங்காவில் நடக்க, ஒரு நீண்ட நேரம் முன்பு நான் இயங்கும் அல்லது நீச்சல் தொடங்க வேண்டும் என்று நினைவில். பழைய நாட்களில் வீணாக இல்லை, நான் உடலுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தினேன். இயக்கத்தின் போது துன்புறுத்தப்பட்ட கேள்விக்கு பதில் வருவதாக நம்பப்படுகிறது. ஒரு சிறிய உடல் செயல்பாடு, உடல் உங்களுக்கு நன்றியுடன் இருக்கும்.
3. இன்னும் தூய நீர் குடிக்கவும். சில நேரங்களில் நீங்கள் பசி உணர்கிறீர்கள் என்று தோன்றலாம், உண்மையில் உடல் நீர் தேவை. ஒவ்வொரு நாளும் கனிம அல்லது பாட்டில் தண்ணீர் வாங்க எந்த வாய்ப்பும் இல்லை என்றால், எலுமிச்சை சூடான தண்ணீர் தேநீர் பதிலாக. இது சரியான ராயல் குடும்பம் வந்ததுதான்.
4. இனிப்பு மற்றும் மாவு தவிர்க்கவும்.
5. வறுத்த உணவுகள். அடுப்பில் சமைத்த அல்லது வேகவைத்த மாற்றவும். வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு செய்தபின் அதிக எடையுடன் போராட்டத்தில் உதவுகிறது.
6. உணவு அடிக்கடி எடுத்து, ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரம், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில். சிறிய தந்திரம்: சிறிய தகடுகளை சிறியதாக மாற்றவும். ஆய்வுகள் இந்த வழியில், ஒரு நபர் குறைவாகவும் வேகமாகவும் சாப்பிடலாம்.
7. அட்டவணையில் இருந்து வெளியே செல்லும் சற்று பசி தேவைப்படுகிறது. சடங்கின் உணர்வு 20-30 நிமிடங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு நிகழ்கிறது.
8. சாப்பாட்டுக்கு முன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், அது குறைவாக சாப்பிட உதவும்.
9. இரவில் சாப்பிட வேண்டாம்.
10. பவர் பயன்முறையை கவனியுங்கள், நாள் முறைமையை ஒருங்கிணைக்க முயற்சிக்கவும், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு தினசரி அதே நேரத்தில் கடந்து சென்றது.
11. உங்களை பசியைத் துன்பப்படுத்தாதீர்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் விரைவில் எடை இழக்க நேரிடும், பின்னர் அது முதலில் இருந்ததை விட அதிகமாக கிடைக்கும். இது நம் உடலின் உளவியலின் காரணமாகும், இது நம்மை பாதுகாக்கும் அனைத்தையும் செய்கிறது. நிரந்தரமான பசி நிலைமை, உடற்கூறியல் பற்றாக்குறை வேலைநிறுத்தம் வழக்கில், கொழுப்பு வைப்பு தள்ளிவிடும் என்று உண்மையில் வழிவகுக்கும்.
12. மது பானங்கள் மறுக்க.
13. அடிக்கடி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

தோலுக்கு என்ன தயாரிப்பு தீங்கு விளைவிக்கும்?

நீங்கள் பளபளப்பான முடி விரும்பினால், மற்றும் நகங்கள் வலுவாக இருந்தன, தோல் பிரகாசம் மற்றும் இறுக்கமாக இருந்தது, திட "இல்லை" சர்க்கரை. உங்கள் தோலுக்கு பிறகு என்ன நடக்கிறது? இது உலக புகழ்பெற்ற பாடகர் பியோனஸ் போல, பிரகாசிக்கும். சில ஆலோசனைகள் வழக்கத்திற்கு மாறாக சர்க்கரை பதிலாக பதிலாக, ஆனால் இது பிரச்சினையை தீர்க்க முடியாது, மேலும், புதியவற்றை சேர்க்கவும். மாற்றங்களின் பயன்பாடு கல்லீரலின் உடல் பருமனுக்கு ஏற்படுகிறது. உடலில் உள்ள உப்பு, உப்பு தாமதங்கள் தண்ணீர் சாப்பிடுங்கள். வயிற்றில் கொழுப்பு வைப்புத்தொகைகளின் குவிப்புக்கு கிரீம் எண்ணெயை பயன்படுத்துகிறது.

நேரம் மேலாண்மை மற்றும் slimming

திங்கட்கிழமை, மாதத்தின் அல்லது வருடத்தின் தொடக்கத்தில், வரிசையில் உங்களைத் தொடங்குவது எப்படி? இது செய்ய ஏதாவது தொடங்க வேண்டும் - அனைத்து மிகவும் கடினமான பணி. எந்தவொரு புதிய பொறுப்பையும் முழு உடலின் முழு உடலின் கடுமையான எதிர்ப்பையும் சந்திக்கிறது. உடனடியாக நான் தூங்க வேண்டும், சாப்பிட, தேநீர் குடிக்க வேண்டும், அஞ்சல் மற்றும் "5 நிமிடங்கள்" உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டு அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த டிவி தொடரின் தொடர்ச்சியானது. ஏன் அது நடக்கிறது, எப்படி மூளை தந்திரத்தை உருவாக்குவது? இந்த ஐந்து நிமிடங்களில் உப்பு உள்ளது. மிக முக்கியமான விஷயம் உங்களை ஒரு சிறிய அளவு நேரம் வைத்திருக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். பின்னர் மூளை பணியை எளிதாக உணர ஆரம்பிக்கும். குறைந்தது ஒரு முறை ஒரு முறை ஒரு வாரம் பொருட்டு தன்னை எப்படி தன்னை வைத்து பற்றி ஆச்சரியப்பட்டார். குந்துகைகளின் சுவாரஸ்யமான இலக்கங்களைக் காணும்போது, \u200b\u200bஒரு ஜம்ப் மற்றும் எல்லாவற்றையும் தாண்டுகிறது, எல்லாவற்றையும் அறியாமலேயே திகில் மூழ்கடிக்கும். ஒரு சிறிய அளவு வேலை செய்ய நல்லது என்று கவனித்தனர், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு ஒரு ஐந்து ஆண்டு திட்டத்தை செய்ய விட ஒவ்வொரு நாளும், பின்னர் விளைவை இழக்கின்றன. காலையில் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே, நாள் 10 நிமிடங்கள் மற்றும் மாலை 10 நிமிடங்கள் - மற்றும் அவரது பாக்கெட் ஒரு சில மாதங்களில் சரியான எண்ணிக்கை. ஒப்புக்கொள்வது, ஏனென்றால் அது பயமுறுத்தும் அல்ல, ஏனெனில் ஒரு நாளைக்கு 40 நிமிடங்கள் குந்துபோன ஒரு நாள் அல்லது 500 தாவல்கள் போன்றது. கூடுதலாக, ஒரு பயனுள்ள பழக்கம் உருவாக்க நீங்கள் சரியாக 3 வாரங்கள் நடத்த வேண்டும். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் செய்யும் அனைத்து செயல்களும் காலையில் பற்களின் துப்புரவாளராக இயற்கையாகவே உணரப்படும். நீங்கள் ஜாக் மாவு இல்லை, ஆனால் மகிழ்ச்சி எப்படி கவனிக்க மாட்டேன்.

உடற்பயிற்சி சிக்கலானது

பின்வரும் பயிற்சிகள் நடைமுறையில் சோதனை செய்யப்படுகின்றன. அவர்கள் எத்தனை முறை செய்ய வேண்டும் என, அது உங்கள் ஆசை பொறுத்தது:

• மாறிவிடும் - 20 மடங்கு வலது மற்றும் இடது;
• குந்துகள் - 50 முறை;
• சரிவுகள் - 100 மடங்கு வலது, இடது மற்றும் முன்னும் பின்னும்;
• பிரஸ் - 100 முறை.

5 உடற்பயிற்சிகள் இளம் அம்மா

ஜிம்மில் ஹைகிங் செய்ய நேரம் இல்லை போது பிரசவம் பிறகு பொருட்டு உங்களை எப்படி வைக்க வேண்டும்? பல எளிய பயிற்சிகள் இலக்கை அடைவதற்கு உதவும்:

1. பின் மீண்டும் பொய். உங்கள் கால்கள் ஏற்பாடு மற்றும் முழங்காலில் அவர்களை குனிய. உங்கள் முழங்கால்கள் தொடர்பு வந்து உங்கள் கால்கள் வளையச்செய்ய. உடற்பயிற்சி 5 முறை செய்யுங்கள்.
2. வயிற்று தசைகள் பெரும்பாலும் கஷ்டப்படுத்த முடியும் என்று ஆழமாக மூச்சு. சுவாசம் வாய், மெதுவாக வெளியேறும் காற்று.
3. வயிற்றில் ஏற்கனவே பொய் சொல்லும் அந்த அம்மாக்களுக்கு: மூச்சில் உங்கள் தலையையும் மார்பையும் தூக்கி எறியுங்கள். கூடுதல் முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. கைகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
4. மீண்டும் பொய், உடலில் செங்குத்தாக கால்கள் தூக்கி, ஒரு சில நொடிகளுக்கு பிடி. உடற்பயிற்சி 2 வாரங்களுக்கு பிறகு அனுமதிக்கப்படும்.
5. பெரிய வட்டாரங்களுடன் ஓவியம் வரைகிறது. இது கைகளை தொனியில் வழிவகுக்கும்.

நீங்களே உன்னை நேசிக்கிறேன்

நன்கு வருவார் பெண் எப்போதும் தரையில் பொருட்படுத்தாமல், மற்றவர்களின் கருத்துக்களை ஈர்க்கிறது. ஆண்கள் திரும்ப மற்றும் பாராட்டுக்கள், மற்ற பெண்கள் பொறாமை செய்ய. இயங்கும் முழு செயல்முறையையும், உடற்பயிற்சி, ஒரு கொடுக்கப்பட்ட மற்றும் கடமை போன்ற ஒப்பனை செய்ய, ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு படைப்பாற்றல் மற்றும் பராமரிப்பு போன்றவற்றை உணரவும். உணர்தல் பெரிதும் இறுதி முடிவை பாதிக்கிறது. மிக முக்கியமான விஷயம் முடிவுக்கு பாடலைக் கேட்கக்கூடாது, ஆனால் பாடுவதை அனுபவிக்க வேண்டும். இது உங்களை எப்படி ஒழுங்குபடுத்துவது என்பதற்கான கேள்விக்கு காரணம். உங்கள் உடலுடன் இயக்கம் மற்றும் தொடர்பு செயல்முறை காதல்.

முடி பராமரிப்பு

நன்கு வருவார் பெண்மணி அழகான முடி வெற்றிக்கு முக்கியம் மற்றும் உடல் பொதுவாக உடல் ஆரோக்கியமான எவ்வளவு காட்டும் என்று தெரியும். சிறந்த தொழில்முறை முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் சமையலறையில் உள்ளன. அவர்கள் இயற்கையின் காரணமாக ஒப்பனை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பக்க விளைவுகளை எடுத்துச் செல்லாதீர்கள் மற்றும் சுருட்டை விட்டு விடாதீர்கள். முகமூடிகளின் பயன்பாட்டிற்கான பல எளிய பரிந்துரைகள்:

1. கருவி விண்ணப்பிக்கும் பிறகு மாஸ்க் ஒரு புதிய வடிவத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, அடுத்த நாள் அதை பயன்படுத்த முடியாது நன்றாக உள்ளது.
2. செய்முறையைப் பொறுத்தவரையில், பாதுகாப்பற்றத்தை உண்டாக்கும் கூறுகள் உள்ளன, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக அதை சரிபார்க்க நல்லது: எரியும் பாதை இல்லை என்றால் முழங்கை ஒரு சிறிய அளவு எல்போவிற்கு பயன்படுத்தப்படும் - கூறு பயன்படுத்தப்படலாம்.
3. மாஸ்க் ஒரு கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் செய்முறையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதை இனிமேல் வைத்திருக்க முடியாது, இல்லையெனில் முடி தீங்கு ஒரு ஆபத்து உள்ளது.

நேரம் எதிராக இலவங்கப்பட்டை

ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவைசிகிச்சை பார்வையிடாமல் உங்கள் வருடங்களை விட இளையவராக இருப்பது என்ன? இலவங்கப்பட்டை இந்த விஷயத்தில் பெண்களுக்கு உதவ முடியும்:

• இலவங்கப்பட்டை பாஸ்பரஸ், இரும்பு, கால்சியம், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.
• இது உடலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, தோல் செல்களை செயல்படுத்துகிறது.
• இது பாக்டீரியா மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு உள்ளது.
• பீட்டா-கரோட்டின் கொண்டிருக்கிறது, எனவே ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் முகவராக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• வைட்டமின் கே, இலவங்கப்பட்டை பகுதியாகும், தோல் மென்மையாகவும், தட்டியது.
• வைட்டமின் சி தோல் மென்மையான மற்றும் வெல்வெட் செய்யும்.

இஞ்சி கொண்ட இலவங்கப்பட்டை மாஸ்க்

இந்த மாஸ்க் வெளிச்சத்திற்கு அவசர அணுகல் ஏற்பட்டால் முகத்தின் தோலை மிகவும் விரைவாக புதுப்பிப்பார்.

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் பச்சை தேயிலை ஒரு தேக்கரண்டி கலந்த ஒரு grated இஞ்சி ஒரு தேக்கரண்டி. அனைத்து கூறுகளும் நன்கு கலக்கப்பட்டு முகத்தில் பொருந்தும். 20 நிமிடங்களுக்கு பிறகு ஒரு முகமூடியை கழுவவும்.

வாழை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட மாஸ்க்

இந்த மாஸ்க் முகத்தின் உலர்ந்த சருமத்தை புதுப்பிப்பார்.

இலவங்கப்பட்டை ஒரு டீஸ்பூன் கொண்ட பால் கிரீம் கலவை தேயிலை ஸ்பூன், வாழை ஒரு மூன்றாவது பகுதி சேர்க்க. சமைத்த முகமூடி ஏற்கனவே தூய முகத்திற்கு பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் அரை மணி நேரம் கழித்து கழுவி.

எடை இழக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்

நாம் அனைவரும் ருசியான சாப்பிட விரும்புகிறோம். எப்படி உங்களை வடிவில் வைத்திருக்க வேண்டும், அது ஒரு கெஸ்ட்ரோமோனிக் சித்திரவதைக்கு மாறாது? Alimming ருசியான இருக்க முடியும். தயாரிப்புகள் கொழுப்பு சண்டை உதவும், பின்வருமாறு:

• குழந்தை பருவ ஓட்மீல் என்பதால் அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒரு மதிப்பீட்டைத் திறக்கும். இந்த கஞ்சி மிகவும் மெதுவாக உயிரினத்தால் தோற்றமளிக்கிறது, இது நீண்ட காலமாக பராமரிக்கப்படுகிறது. அவள் கொலஸ்டிரால் ஒரு எதிரி மற்றும் ஃபைபர் ஒரு மூலமாகும். Oatmeal கஞ்சி பயன்பாடு நெறிமுறை குளுக்கோஸ் வைக்க உதவும், மற்றும் நீங்கள் இனிப்பு விரும்பவில்லை மதிய உணவு வரை.
• சிவப்பு ஒயின் கண்ணாடி.
• கோழியின் நெஞ்சுப்பகுதி. இது உணவு இறைச்சி, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
• பழங்கள்: அன்னாசி, திராட்சைப்பழம்.
• இஞ்சி.

கொழுப்பு இருந்து கொழுப்பு நீக்க உதவும் என்று கொழுப்பு பர்னர்கள்

வயிற்றில் கொழுப்பு வண்டுகள் - பெண் உருவத்தின் முக்கிய எதிரி, அதை எதிர்த்து போராடுவது எளிதல்ல. வயிறு உள்ள கொழுப்பை கொண்டு கொழுப்பு கொண்டு உதவும் பொருட்கள் பட்டியல் மற்றும் ஒரு பெண் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று சிறந்த அணுகுமுறை:

1. புதிய காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த கலோரி பழங்கள்.
2. தண்ணீர்.
3. ஓட்ஸ்.
4. திராட்சைப்பழம்.
5. Cottage சீஸ் மற்றும் பால் பொருட்கள்.

செலவு இல்லாமல் அழகாக எப்படி இருக்க வேண்டும்

வரிசையில் உங்களை எப்படி வைக்க வேண்டும், எடை இழக்க நேரிடும், கிட்டத்தட்ட முயற்சி மற்றும் நிதி செலவுகள் இல்லாமல்? பதில் பல நியாயமான பாலியல் பிரதிநிதிகள் ஏமாற்றும் - எந்த வழியில். எவ்வாறாயினும், இலக்கை அடைய சில நிதி மற்றும் தற்காலிக வளங்களை நீங்கள் செலவிட வேண்டும். இது இயற்கையானது, ஏனென்றால் மாயாஜால வழியைப் பற்றி யாரும் நினைத்ததில்லை, ஏனெனில் படுக்கையில் பொய், உதாரணமாக, சிந்தனையின் வலிமையைப் பயன்படுத்தி. இது அதே கொள்கை சரியாக வேலை செய்கிறது. நீங்கள் ஒரு அழகான, நன்கு வருவார் பெண் மாறும் இலக்கு, இலக்கு செல்ல வேண்டும் முன். உங்கள் உடலுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும், மேலும் காலப்போக்கில் கிரீம்கள், ஒப்பனை, ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் பிற ஒப்பனை பொருட்கள் வாங்க வேண்டும் என்று நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாட்டைப் போலவே, உயர்-தரமான ஒப்பனைப்பொருட்களை வாங்குவதற்கு பணம் இல்லை என்றால், ஒரு பெண்ணை எப்படி செய்வது என்று நினைத்துப் பார்க்காதீர்கள்.

வயது பற்றி ஒரு சில வார்த்தைகள்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது ஆண்டுகளை விட இளையவராக இருப்பதைப் பற்றி நினைக்கிறார். சில பெண்களுக்கு, இது ஒரு உளவியல் பிரச்சனையாகும், இது வயதான வயதில் பயப்படுவதாகும். பழைய மற்றும் அசிங்கமான அவரது உடலைப் பார்க்க தயக்கமின்றி, உருவத்தில் இது மிகவும் அதிகமாக இல்லை. இளைய பார்க்க எப்படி பல எளிய குறிப்புகள்:

1. தயவுசெய்து 50 இல் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இன்னும் 15 ஐ பார்க்க முடியாது, நவீன cosmetology சாத்தியக்கூறுகள் கூட. ஒவ்வொரு வயதிலும் அதன் சொந்த அழகை மற்றும் அழகு உள்ளது. ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை: உலகின் மிக வயதுவந்த மாதிரியானது 81 வயதாகும், மற்றும் அழகு துறையில் அவர் ஒரு பெண்ணின் வயதில் ஏற்கனவே இருந்தார்.
2. ஒரு புதிய படத்தை உருவாக்கி உங்கள் கூட்டாளியை உருவாக்கவும்: உங்கள் அழகை மற்றும் பெண்மையை வலியுறுத்துக, இளைஞர்கள் அணிந்திருக்கும் வயதில் அணிய திணறப்பட்ட கருத்தை கைவிடுகின்றனர். பிரகாசமான ஒப்பனை, மிக குறுகிய ஆடை, மினி பாவாடை இந்த வழக்கில் மினி பாவாடை மட்டும் முட்டாள் மட்டும், ஆனால் ஒரு தலைகீழ் விளைவு உருவாக்க: நீங்கள் உங்கள் ஆண்டுகள் விட பழைய இருக்கும்.
3. உங்கள் முகத்தை "அணியுங்கள்". பெண்கள் ஒரு வேலைநிறுத்தம் செய்ய ஒரு தொப்பி அணிய முடியும், ஆனால் இங்கே முகம் - இல்லை. அது என்ன அர்த்தம்? கண்ணாடியில் உங்களை பாருங்கள். நீங்கள் சோர்வாக தோற்றத்தை கவனிக்கிறீர்கள் மற்றும் முகத்தில் புன்னகைக்கவில்லை என்றால் - அதை சரிசெய்ய நேரம். புன்னகை மற்றும் புன்னகை மிகவும் இயற்கை சாத்தியமாகும் வரை தொடர்ந்து செய்ய. விட்டுவிடாதீர்கள், உங்கள் கண்கள் பிரகாசிக்கட்டும்.
4. ஜெனிபர் அனிஸ்டன் செய்வதுபோல், சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தவும். பாணியின் இந்த ஐகான் 40 க்கும் மேலாக கடந்துவிட்டதாக நம்புவது கடினம்.
5. பிரகாசமான ஒப்பனை அமைதியாக மாற்றவும், இது பச்டேல் டன் வெற்றிபெறும்.
6. Solarium மற்றும் வெளிப்புற சூரியன் நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டாம்.
7. புருவங்களை சரிசெய்யவும். அவர்கள் மிகவும் மெல்லியதாக தெரியவில்லை அல்லது தடிமனான அளவிட வேண்டாம் என்று உகந்த படிவத்தை தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கவும்.
8. லிப் பால்ஸம் பயன்படுத்தி கொள்ளுங்கள், அது இளைய பார்க்க உதவும்.
9. படத்தில், மிகவும் கவனத்தை முடுக்கிவிடப்படுகிறது, இது ஆச்சரியமல்ல. மிகவும் இருண்ட நிறங்கள் நீங்கள் வயதைச் சேர்க்கும். உதாரணமாக, கருப்பு நிற எப்போதும் ஒரு ஒப்பனை மற்றும் குறைந்தது ஒரு சில பிரகாசமான பாகங்கள் கட்டாயப்படுத்தும், இல்லையெனில் உருவாக்கப்பட்ட படத்தை fad இருக்கும். பிரவுன் அல்லது அழகி இருந்து repaint repaint தவிர்க்கவும் பிரகாசமான நிறங்கள் செல்ல சிறந்த உள்ளது. மிகவும் உகந்த விருப்பத்தை இயற்கையிலிருந்து பல டன் ஒரு தெளிவுபடுத்தல் ஆகும். மற்றும், நிச்சயமாக, பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்தில் கூட தவிர்க்க கூட.
10. ஹேர்கட் பொறுத்தவரை, கழுத்தின் கழுத்தில் வயது தொடர்பான தோல் மாற்றங்கள் குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கவை, முகத்தின் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும். இத்தகைய பிரச்சினைகள் நடைபெறாவிட்டால், நீடித்த ஹேர்கட் மீது நிறுத்த நல்லது. மிகவும் குறுகிய மீது முடி நீளம் தீவிர மாற்றம் நீங்கள் சுற்றி அந்த கவனத்தை ஈர்க்கும். எனினும், ஒரு வழக்கில், குறுகிய ஹேர்கட் சரியான விருப்பமாக மாறும்: முடி நிலை கடுமையாக மோசமடைந்தால்.
11. உடற்பயிற்சி. ஒரே வயதில் பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் முற்றிலும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்கள். பலவீனமான, மெல்லிய பெண்கள் உடலில் பெண்கள் விட இளைய வயது இருக்கும். ஜிம்மின் அல்லது வழிசெலுத்தலுக்கான நேரத்தை கழிப்பதைக் கண்டால், உதாரணமாக, நீங்கள் வைத்திருக்கும் சாத்தியக்கூறுகளைப் பயன்படுத்திக் கொண்டால், உயரத்தை உயர்த்தவும், படிகளில் தரையையும் உயர்த்தவும், பூங்கா வீட்டுக்கு அருகில் இல்லை, நிறுத்துங்கள்.
12. ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க ஒரு காரணத்தை கண்டுபிடித்து, அற்புதங்களில் நரம்பு நிறத்தை நிறுத்துங்கள். நாளின் போது பெரும்பாலான சூழ்நிலைகள் மூளைக்கு மேல் நினைக்கவில்லை, ஒருபோதும் நடக்காது. மூளை வெறுமனே நிகழ்வுகள் மிகவும் கொடூரமான விருப்பங்களை ஸ்க்ரோல் செய்கிறது, சில நேரங்களில் அபத்தமானது வரை அடையும். பயம் மற்றும் சந்தேகங்கள், விரும்பத்தகாத சூழல்களின் எல்லையற்ற சிந்தனை ஒரு பெரிய அளவு உயர்வு மற்றும் உடல் வெளியேற்ற செலவிட.
13. களையெடுப்பு. நீங்கள் தூக்கமின்மை இருந்தால், மாலையில் உடல் ரீதியான வேலைகளுடன் உடல் ஏற்ற முயற்சிக்கவும். அறையில் புதிய காற்று ஒரு ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை பங்களிக்கிறது.

கை பராமரிப்பு

பெண் கைகள் முகம் விட வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் சமையல் முகம், ஊறவைத்தல் உணவுகள் மற்றும் பிற இரட்டை கடமைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் வயதை வழங்குவதற்கு திறன் கொண்டவர்கள். பெண்கள் கைகளை கவனிப்பது எப்படி தோல் இளமையாக இருக்கிறது? சில எளிய, ஆனால் பயனுள்ள ஆலோசனை:

• எப்போதும் ரப்பர் கையுறைகளில் வீட்டில் விவகாரங்களைச் செய்யுங்கள், அது உங்கள் கைகளை இரசாயணங்களுடன் தொடர்பு கொண்டு சேமிக்கப்படும்;
• குளிர்ந்த காலநிலையில் கையுறைகள் இல்லாமல் வெளியே செல்ல வேண்டாம், குறைந்த வெப்பநிலை தோல் சேதப்படுத்தும் மற்றும் அது கரடுமுரடான செய்ய வேண்டும்;
• காலை மற்றும் மாலையில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கிரீம் கொண்டு கைகளை உயவூட்டு;
• தண்ணீர் எந்த தொடர்பு பிறகு, முற்றிலும் ஒரு துண்டு உங்கள் கைகளை துடைக்க: நீண்ட தண்ணீர் கையில் இருக்கும், தோல் அதிக நீரிழப்பு;
• மலிவான சோப்பை மறுக்கவும், மென்மையாகவும், குழந்தைகளுக்காகவும் சிறப்பாகவும் மாற்றவும்.

நாம் தங்களை ஒழுங்குபடுத்த எப்படி விவரித்தார் என்று குறிப்புகள், நீங்கள் சரியான படத்தை உருவாக்க மற்றும் ஒரு நீண்ட நேரம் அவரை பின்பற்ற உதவும் என்று நம்புகிறோம்.

ஒருவேளை ஒவ்வொரு விவேகமான நபரும் இந்த வெளிப்பாட்டின் அனைத்து உணர்ச்சிகளிலும் தங்களை எவ்வாறு வைக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில் முற்றிலும் அனைத்து விளையாடி உள்ளது, ஏனெனில் அது சுய ஒழுக்கம் மற்றும் சுய அமைப்பு ஏனெனில் நீங்கள் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் வாழ மற்றும் நீங்கள் எப்படி இருக்கும் என்று நீங்கள் எப்படி இருக்கும் என்று பாதிக்கும் என்று சுய அமைப்பு. சரி, நாம் ஆர்டர் செய்ய உங்களை கற்பிப்பது எப்படி கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்த மற்றும் சிறந்த ஆக பொருட்டு நீங்கள் எல்லாம் செய்ய செய்ய வேண்டும்.

சுய அமைப்பு AZA ஆகும்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் கேட்டது, படித்துப் பார்த்தாலும், அழகு வேலை செய்கிறது. ஒருவேளை நீங்கள் வாழ்க்கையில் ஈடுபட வேண்டும் என்று மிக மோசமான சுமை இல்லை, ஆனால் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள் இருந்தபோதிலும் நாளுக்கு நாள் கழித்து நீங்களே பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆனால் தோற்றத்தை கவனிப்பதற்காக உங்களை எப்படி கற்பிப்பது, வேலை, குடும்பம் மற்றும் பிற சூழ்நிலைகளுடன் தொடர்புடைய பல கவலைகள் இருந்ததா? இந்த பிரச்சனைக்கு பல தீர்வுகள் உள்ளன, அவற்றில் முதலாவது இரண்டு வகுப்புகளின் கலவையாகும். உதாரணமாக, உங்களை கட்டாயப்படுத்தி, ஒரு குடியிருப்பில் சுத்தம் செய்தல் அல்லது ஒரு வார இறுதியில் படத்தை உலாவுதல், முகம் மற்றும் கழுத்து முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த, அழகு நிலையம் ஒரு நீண்ட பயணம் போலல்லாமல், நீங்கள் சிறிது நேரம் எடுக்கும்.

இரண்டாவது வழி நீங்கள் ஒரு டயரி கிடைக்கும் என்று, மற்றும் அங்கு எல்லாம் உள்ளிடவும். ஒரு நிமிடம் மிஸ் பண்ண வேண்டாம், உங்கள் வார இறுதிகளில் நகங்களை நிரப்ப முயற்சி, சிகையலங்கார நிபுணர் அல்லது ஸ்பா. படிப்படியாக, நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக வாழ பயன்படுத்தப்படும், மற்றும் நீங்கள் ஒரு பெரிய பிரச்சனை இருக்க முடியாது.

உங்கள் உடல் உங்களை நீங்களே நம்புவீர்கள்

நம்மை எப்படி போடுவது என்பது பற்றி பேசினால், உங்கள் உருவத்துடன் நீங்கள் தொடங்க வேண்டும். பெண்கள் ஒவ்வொன்றும் அதன் தனிப்பட்ட உடல் அமைப்பின் உரிமையாளராகும், இது உயர் அல்லது குறைந்த வளர்ச்சி, பரந்த அல்லது குறுகிய எலும்பு, அதே போல் மற்ற அம்சங்களின் முழு வெகுஜனத்தையும் உள்ளடக்கியது. மாடல் அளவுருக்கள் முற்படுவதற்கு முட்டாள்தனமாக இருக்கிறது, ஆனால் ஒரு அழகிய மற்றும் நன்கு வருவார் வடிவத்தில் உங்களை வைத்திருப்பது அனைவருக்கும் முக்கிய கடமை ஆகும். உடலில் உடலைக் கொண்டுவருவதற்கான வழிமுறைகள், பல உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் நாங்கள் மிகவும் அடிப்படைகளைத் தேர்ந்தெடுப்போம், மேலும் உங்களை கவனிப்பதற்கான பயிற்சிகள் மற்றும் நடைமுறைகளின் ஒரு தொகுப்பில் முடிக்க வேண்டும். மேலே உள்ள எல்லாவற்றையும் ஒழுங்குபடுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம். தினசரி உங்களை பார்க்க வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் நேரம் மற்றும் பணம் தெரியுமா.

வீட்டில் உடற்பயிற்சி

ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி கிளப்பில் கலந்துகொள்ளுங்கள் - ஒரு பணப்பையை மட்டும் மட்டுமே, நேரம் போதாது. எளிய பயிற்சிகள் உங்களை எப்படி வைக்க வேண்டும்? எளிதாக! எடை ஒவ்வொரு நாளும் வீட்டில் செய்ய ஒரு எளிய சிக்கலான எடுத்து. இது 20-30 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக நீங்கள் எடுக்கும்.

1. நாம் கழுத்தின் சூடான அப் தசைகள் தொடங்குகிறோம். வலது மற்றும் இடது உங்கள் தலையை சுழற்ற, திருப்பங்கள் மற்றும் சரிவுகளை முன்னெடுக்க.
2. உங்கள் தோள்களுக்கு செல்லுங்கள். மாறி மாறி எழுந்து, மீண்டும் சுழற்ற ஆரம்பித்த பிறகு. அதற்குப் பிறகு, நாங்கள் ஒல்லியானோம் மற்றும் மூக்கு முழங்கால்களைப் பெற முயற்சி செய்கிறோம், மற்றும் உள்ளங்கைகள் தரையில் வைக்கப்படுகின்றன.
3. பொய், தரையில் உள்ள பனை மற்றும் சாக்ஸ் ஆகியவற்றில் நாங்கள் ஓய்வெடுக்கிறோம். அது வேலை செய்யாவிட்டால், நீங்கள் முழங்கால்களாகவும், சாக்ஸ் மீது இல்லை.
4. இப்போது நாம் இடுப்புக்கு செல்கிறோம் - சரியான மற்றும் இடதுபுறத்தில் சரிவுகளை நாங்கள் செய்கிறோம். முதலில் நின்று நிலைப்பாட்டில் இருந்து, உட்கார்ந்து நிலையில் இருந்து, கால்கள் பரவலாக வைக்கப்பட வேண்டும், நீங்கள் உட்காருவதற்கு முயல்கிறீர்கள் போலவே
5. நாங்கள் பின்னால் படுத்துக்கொள்கிறோம் மற்றும் 20 காரணங்கள் ஒரு பத்திரிகையில் ஒரு பத்திரிகைகளில் ஒரு பத்திரிகைகளுடன் மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.
6. இறுதியாக, இறுதியாக, பின்புறத்தில் பம்ப், பின்னால் பொய், முழங்காலில் கால்கள் குனிய. உடற்பயிற்சிகளும், கால்களிலும் தோள்களையும் நம்பியிருக்கும் தரையிலிருந்து மீண்டும் கிழித்தெறிய வேண்டியது அவசியம். நாங்கள் மூன்று அணுகுமுறைகளில் 20 முறை மீண்டும் செய்வோம்.
7. லத்தீன் நடனங்கள் உதவியுடன் ICRES வடிவத்தில் இருக்கும். அவர்களின் மரணதண்டனை நுட்பம் கால்களின் தொடர்ச்சியான இயக்கத்தில் உள்ளது, ஏனென்றால் முக்கிய படிகளை கற்றுக்கொண்டதால், நீங்கள் அடிக்கடி முடிந்தவரை மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம், படிப்படியாக உங்கள் கால்கள் மெலிதாகவும் உந்தப்பட்டதாகவும் இருக்கும்.

ஒப்பனை நடைமுறைகள்

இப்போது பல்வேறு ஒப்பனை நடைமுறைகளின் உதவியுடன் உடலை எவ்வாறு கொண்டு வருவது என்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த பிரச்சினையில், பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை Cellulite ஆகும். இந்த குறைபாடு எந்த வயதில் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும், 15 ஆண்டுகள் தொடங்கி, கூடுதலாக, ஒரு ஆரஞ்சு தலாம் மட்டுமே "பிரச்சனை பகுதிகளில்" பாதிக்கும் - பிட்டம் மற்றும் இடுப்பு, ஆனால் முழங்கால் சுற்றி பகுதியில், தோள்பட்டை மண்டலம், தொப்பை சுற்றி பகுதியில். இந்த சிக்கலை எதிர்த்து போராடுவது தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும், இதற்காக நீங்கள் மூன்று விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்: தினசரி உடல் உழைப்பு, மசாஜ் மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்து போர்த்தி. இப்போது நம்மைப் பொறுத்தவரை, மசாஜ் உதவியுடன் நமது மிகவும் சிக்கலான பகுதிகளையும் எப்படிப் பார்ப்போம்.

எதிர்ப்பு cellulite மசாஜ் நுட்பம்

மசாஜ் ஒரு சிறப்பு கிரீம் பயன்படுத்தி தேவை, முன்னுரிமை ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவு. அத்தகைய இல்லாத பின்னால் நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தரையில் காபி பீன்ஸ் மூலம் அதை செய்ய முடியும். எதிர்ப்பு cellulite நுட்பம் அனைத்து இயக்கங்கள் மிகவும் கடுமையான இருக்க வேண்டும் என்று - தேய்த்தல், டெஸ்டிங், இறுக்கம் மற்றும் அவர்கள் போன்ற அனைவருக்கும். மசாஜ் பிறகு உங்கள் தோல் சிவப்பு இருக்க வேண்டும். இப்போது நாம் உணவு படத்தில் நம்மைத் திருப்பிச் செல்கிறோம், அதனால் தோல் வியர்வை தொடங்கும் வரை. வியர்வையின் துளிகளால் ஒரு தேவையற்ற சுறுசுறுப்பான ஈரப்பதமாக இருக்கும், ஏனென்றால் பெரும்பாலும் நீங்கள் இந்த கையாளுதல் செய்வீர்கள், உடலில் "திராட்சை குளூட்டுகளை" அகற்றுவதற்கு வேகமாகப் போகலாம்.

மென்மையான மற்றும் மென்மையான தோல்

பல பெண்கள் கூட, வயது வந்தவர்களில், அதன் இயற்கை அம்சங்கள் அடிப்படையில் தோல் வைக்க எப்படி என்று எனக்கு தெரியாது. உண்மையில் தோல் உலர்ந்த, க்ரீஸ், சாதாரண அல்லது ஒருங்கிணைந்ததாக இருக்கலாம், இது முக்கியமாக கவனிப்பு வகைகளை பாதிக்கிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் அழகாகவும் புதியதாகவும் இருக்கும் பொருட்டு, நீங்கள் தொடர்ந்து மூன்று முக்கிய முகங்கள் மற்றும் கழுத்து பராமரிப்பு நிலைகளை செய்ய வேண்டும்: சுத்திகரிப்பு, ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து. முதல் கட்டம் சுத்தம் - வெவ்வேறு அதிர்வெண் கொண்டு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு வாரம் ஒரு முறை ஒரு cosmetology மேஜையில் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். சாதாரண தோல், முகப்பரு மற்றும் பிற குறைபாடுகள் போக்கு பொறுத்து, ஒரு மாதம் அல்லது ஒவ்வொரு இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை சுத்தம். வறண்ட தோல் கவர், ஆறு மாதங்களில் இரண்டு முறை. ஒரு நபரை ஈரப்படுத்த, நீங்கள் மாறுபட்ட வாஷெட்டுகள் (குளிர் மற்றும் சூடான நீர் மாறி மாறி) பயன்படுத்தலாம், அதே போல் தோல் ஈரப்பதத்தை நிரப்பி என்று முகமூடிகள் செய்ய முடியும். ஆனால் நீங்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் தனித்தனியாக ஒரு அழகிய தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் கைப்பிடிகள் - ஒரு வணிக அட்டை போன்றவை

ஒரு பெண் பொருட்டு நகங்கள் கொண்டு எப்படி தெரியாது என்றால், சாதாரண தொடர்பு கூட அவளுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருக்க முடியும். எல்லா ஆண்களும் பெண் கைகளின் நிலைக்கு கவனம் செலுத்துவதாக நாம் கூற மாட்டோம், முதலியன உடனடியாக நாம் உடனடியாக முறைகள் செல்லலாம்

கூலிக்கான பொருட்டு கைகளில் தோற்றத்தை கெடுக்கும் பொருட்டு, அதை வழக்கமாக ஈரப்படுத்தி, மென்மையாகவும். இதற்காக சிறப்பு கிரீம்கள் உள்ளன, மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படலாம்.

நீங்கள் இதேபோன்ற திறன்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், மாஸ்டர் செய்ய இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அதன் ஆணி தட்டு வகையைப் பொறுத்து நகங்களின் நீளத்தை தேர்வு செய்யவும். இது மென்மையான மற்றும் பலவீனமான என்றால், உங்கள் நகங்களை அடிக்கடி சுருக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

நகங்கள் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான போது, \u200b\u200bநீங்கள் விரும்பியபடி அவற்றை வளர முடியும். நீண்ட காலமாக ஆர்டர் மூலம் நகங்களை எவ்வாறு கொண்டு வருவது என்பது மற்றொரு முறை, ஷெல்லாக் பூச்சு ஆகும். நீங்கள் ஒரு மாஸ்டர் மற்றும் வீட்டில் அதை விண்ணப்பிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் அது இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் உதவுகிறது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் நகங்களை சரிசெய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கைகள் untidy இருக்கும் என்ற உண்மையைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

வேகத்தில் வேலை செய்யுங்கள்

சில நேரங்களில் நாம் விரைவாக வரிசையில் வழிவகுக்க வேண்டும், மற்றும் அழகு salons நீண்ட கால பயணங்கள் நேரம் இல்லை. இதற்காக, ஒரு எளிய தொகுப்பு நடைமுறைகள் உள்ளன, இது ஒரு மாறுபட்ட ஆத்மாவுடன் தொடங்குகிறது. சூடான கழுவி, பின்னர் குளிர்ந்த நீர் நீங்கள் சந்தோஷமாக முழு உடல் தேவை. அதற்குப் பிறகு, முகம் மற்றும் கழுத்து தோல் ஒரு ஐஸ் கியூப் மூலம் graspted முடியும் - அது கண்கள் கீழ் காயங்கள் பெற அனுமதிக்கும்.

இப்போது நாங்கள் பால் அல்லது கிரீம் முழு உடலையும் தேய்க்கிறோம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் இந்த கருவி அதன் கலவையில் (உலர்ந்த, கொழுப்பு அல்லது உணர்திறன் தோல்) உங்களுக்கு தெரிவிக்கிறது. நீங்கள் சரியான ஒப்பனை செய்ய வேண்டும் என்று பொருட்டு தன்னை உருவாக்கும். நாம் தொனியில் தொடங்கும் என்பதால், கழுத்து மற்றும் கழுத்தின் மண்டலத்திற்கான அடிப்படையை வளர்ப்பது விரும்பத்தக்கது. உங்கள் புருவங்களை நகர்த்தவும் மற்றும் eyelashes சிறப்பம்சமாக நகர்த்தவும். கன்னங்கள் வலியுறுத்த மறுக்க வேண்டாம் மற்றும் உதடுகள் மீது பிரகாசிக்க மறக்க வேண்டாம். படத்தின் முடிவு வாசனை திரவியமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் அது அழகாகவும் புதியதாகவும் இருக்க வேண்டியது அவசியம், மற்றும் நிறைய நேரம் பணம் செலுத்த நேரம் இல்லை. ஒப்பனை, நிச்சயமாக, ஒரு தூக்கமில்லாத இரவு தடயங்கள் மறைக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு தொனியில் கிரீம் அடுக்குகளை வைத்து, அது இயற்கையாகவே தெரிகிறது, நன்றாக செக்ஸ் ஒவ்வொரு பிரதிநிதி தெரியும்.

மாலை நீங்கள் உங்கள் நேசித்தேன் ஒரு தேதி இருந்தால், பின்னர் கூட்டத்தின் மகிழ்ச்சி, நிச்சயமாக, நீங்கள் அழகை கொடுக்கும். ஆனால் நான் ஒரு அழகான இல்லை, ஆனால் மிகவும் அழகாக இருக்க வேண்டும் ...

இது ஒரு வேலை சந்திப்பாக இருந்தால், நீங்கள் 100% பார்க்க வேண்டும் என்றால், இனிமையான உணர்ச்சிகள் உங்கள் தோற்றம் ஆதரிக்காது, ஒரு பயனுள்ள வழி தேவைப்படும்.

விரைவாக உங்களை ஒழுங்குபடுத்துவது எப்படி: உடல்

நீங்கள் உடலில் தொடங்க வேண்டும், ஆனால் முகத்தில் இருந்து அல்ல. திரட்டப்பட்ட சோர்வு மாறுபட்ட மழை கீழ் சிறந்த உயர்ந்துள்ளது, அவர் உங்களுக்கு ஒரு தொனியில் திரும்பி, மோசடி, புத்துணர்ச்சி ஒரு உணர்வு கொடுக்கிறது. நீங்கள் வேலையில் இருந்தால், நீங்கள் வீட்டிற்கு வர முடியாது என்றால், மாறுபட்ட மழை பதிலாக ஒரு தந்திரமான வரவேற்பு பயன்படுத்த, "கபாப்கள். அவர்கள் முரண்பட வேண்டும். உங்கள் கைகளை முதலில் சூடான (கொதிக்கும் நீர் அல்ல, வெப்பநிலை வசதியாக இருக்க வேண்டும்), பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கீழ். செயல்முறை 3-4 நிமிடங்கள் விட எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் உடனடியாக மன அழுத்தம் எப்படி உணர்கிறீர்கள்.

மழை பிறகு, முழு உடல் அல்லது (மீண்டும்) கைகள் ஒரு ஒளி மசாஜ் செய்ய. இதை செய்ய, எப்போதும் ஒரு கைப்பை கையில் கிரீம் ஒரு சிறிய குழாய் வைத்திருக்க. இந்த மசாஜ் உடல் மட்டும் அல்ல, ஆனால் ஒரு உளவியல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஸ்பா அலுவலகத்தில் எங்கு பெண் மிகவும் அமைதியாகவும், நிதானமாகவும் உணர்கிறார்களா?

விரைவாக உங்களை ஒழுங்குபடுத்துவது எப்படி: உடல்

மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு ஒரு சிறிய ஓய்வு நீக்க உதவும், நீங்கள் மட்டுமே 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே செலுத்த வேண்டும். வலுவான கருப்பு தேநீர் ஒரு கப் உங்களை pamper வேலை இருந்து வந்து. நீங்கள் குடிக்க முடியும் மற்றும் பச்சை தேநீர் மட்டும் எடுத்து மட்டும், ஆனால் நீங்கள் புதுப்பிக்க முடியும். ஆனால் காபி இருந்து விலகி நீங்கள் ஆலோசனை, இந்த பானம் உற்சாகமாக விளைவு நீங்கள் முடிந்தவரை நல்ல இருக்க வேண்டும் போது நேரத்தில் தான் முடிவடையும். மகிழ்ச்சியுடன் பதிலாக, நீங்கள் சோர்வடை உணர வேண்டும், கவனம் செலுத்த வாய்ப்பு இழக்க.

நீங்கள் மீட்க மற்றும் ஒரு கடுமையான உணவை மீட்க பயந்து இருந்தால், கருப்பு சாக்லேட் ஒரு துண்டு உங்களை தயவு செய்து. அவர் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறார், ஆனால் மனநிலையை எழுப்புகிறார். கூடுதலாக, சாக்லேட் உங்களுக்கு தேவையான ஆற்றல் மூலமாகும்.

பேக்கரி பொருட்கள் (நீங்கள் அவர்களை நேசித்தாலும் கூட) இதன் விளைவாக, அலாஸ், கொண்டு வர முடியாது.

விரைவாக உங்களை ஒழுங்குபடுத்துவது: முகம்

ஒப்பனை விண்ணப்பிக்க சீக்கிரம் இல்லை, கண்கள் கீழ் "பைகள்" பெற மற்றும் சோர்வாக தோற்றத்தை அதே தேநீர் உதவும். குளிர்ந்த பைகள் ஒரு விரைவான அழுத்தமாக பயன்படுத்தப்படலாம். கூழ் காதலர்கள் மற்றொரு முறை உள்ளது. நீங்கள் வெல்டிங் பருத்தி வட்டுகளை ஈரப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கண்களில் அவற்றை வைத்து. 5 நிமிடங்களில் அவை முற்றிலும் அகற்றப்படாவிட்டால், வீக்கம் குறைவுபடுவோம். நீங்கள் சமீபத்தில் விழித்திருப்பதைப் போல் உங்கள் கண்கள் இருக்கும், மேலும் மானிட்டர் திரையின் அருகே நாள் முழுவதும் உட்காரவில்லை.

நீங்கள் வீட்டில் "மாற்றப்பட்ட என்றால், மழை செல்லும் முன் முழுமையாக ஒப்பனை சுத்தம் செய்ய மறக்க வேண்டாம். புதிய ஒப்பனை மாலை நிகழ்வின் வகைக்கு பொருந்தும்.

வேலை சூழ்நிலைகளில் இருந்து தொடர வேண்டும், அது முற்றிலும் ஒப்பனை மாற்ற முடியாது.

நீங்கள் ஏற்கனவே அழிக்கப்பட்ட இடங்களுக்கு விரைவான கிரீம் ஏற்படலாம். கண்களின் கீழ், கண் இமைகள் மீது, கண்களின் கீழ், "பழைய" ஒப்பனை மெதுவாக நீக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். நிழல்கள் புதுப்பிக்கவும், ஆனால் உங்கள் காலை ஒப்பனை போல தோற்றமளிக்காத அந்த நிறத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் முந்தைய அடுக்குகளை முழுமையாக நீக்கவில்லை என்பதால், வண்ணங்கள் கலக்கப்படலாம். உங்களுடன் ஒரு ஆதாரத்தை வைத்திருந்தால், சிறிய குறைபாடுகளை அகற்றலாம்: இருண்ட புள்ளிகள், சிவத்தல், தோல் குறைபாடுகள்.

புதுப்பித்து மற்றும் லிப்ஸ்டிக் மறந்துவிடாதீர்கள், இது மாலை நேரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் அழிக்கப்படும். நீங்கள் லிப்ஸ்டிக் இல்லை என்றால், நீங்கள் பிரகாசம் விண்ணப்பிக்க முடியும். அவர் எல்லா குறைபாடுகளையும் மறைக்கிறார், உதடுகளை அளிப்பார்.

விரைவாக உங்களை ஒழுங்குபடுத்துவது எப்படி: சிகை அலங்காரம்

நீங்கள் சிறிது நேரம் மற்றும் குறும்பு முடி இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் தலையை சுத்தம் செய்ய கூடாது, நீங்கள் முட்டை உங்கள் இலவச நேரம் செலவிட வேண்டும், நீங்கள் அவசரமாக (மிகவும் சாத்தியமான) அது எதிர்பார்க்கப்படுகிறது தவறான விளைவாக கிடைக்கும்.

நீங்கள் அந்த சிகை அலங்காரம் புதுப்பிக்க சிறந்த உள்ளது. கவனமாக கண்ணாடியில் உங்களை பார்க்க, எங்காவது குறும்பு முடிகள் வெளியே ஒட்டிக்கொள்கின்றன என்பதை, குதிகால் பறந்து விட்டதா இல்லையா. குறுகிய முடி உரிமையாளர்கள் சாதாரண நீர் பயன்படுத்தி புத்துணர்ச்சி கொடுக்க முடியும். இதை செய்ய, நீங்கள் சற்றே கைகளை ஈரப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் கழுத்து மேல் மேல் மேல் ஒரு சீப்பு போன்ற செலவிட வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட முடி இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு சுத்தமாக வால் அல்லது பின்னல் அவற்றை வரிசைப்படுத்துங்கள்.

விரைவாக உங்களை ஒழுங்குபடுத்துவது எப்படி: மனநிலை

சரியான அணுகுமுறை வழக்குகளில் பாதி என்று மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு சில ஆழமான சுவாசத்தை உருவாக்கவும், கண்ணாடியில் சிரிக்கவும், இந்த கிரகத்தில் நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருப்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். உங்கள் மனநிலை நிச்சயமாக எழுப்பப்படும், மற்றும் மாலை நீங்கள் விரும்பும் வழியை கடந்து செல்லும்.

நாம் நன்றாக இருக்க வேண்டும் போது நாட்கள் ஏற்படும். விரைவில் உங்களை வழிநடத்த எப்படி ஒரு முக்கியமான சந்திப்பிற்கு முன் அல்லது விரைவாக செலவழிக்கப்பட்ட விடுமுறைக்குப் பிறகு?

நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணிநேரத்தை மட்டுமே ஒதுக்கலாம் என்றால், இவை சிக்கலான நடைமுறைகள் உங்களுக்கு உதவுவதோடு தவிர்க்கமுடியாததாக இருக்கும்.

5 படிகளில் விரைவாக விரைவாக வரிசையில் வைக்கவும்:

1. TAMMEST CONTRAST SHOWER, சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை மாற்றும். ஒரு கழுவும் நுரை அல்லது சுத்திகரிப்பு பால் பயன்படுத்தி மாசுபாடு இருந்து முகம் தோல் சுத்தம். ஆழமான தோல் சுத்திகரிப்பு, ஒரு முடிக்கப்பட்ட நபர் scraper பயன்படுத்தி செய்ய, மற்றும் நேரம் இருந்தால், உங்கள் சொந்த சமையல் துடை பயன்படுத்த.

2. சுத்திகரிக்கப்பட்ட முகத்தில், சத்தான கிரீம் அல்லது எண்ணெய் பொருந்தும் - ஆலிவ், பீச், திராட்சை விதைகள். Skipyatite. தண்ணீர். இரண்டு முனைகளில் ஒரு சிறிய மென்மையான டெர்ரி துண்டு எடுத்து, மற்றும் நடுத்தர நீரில் நடுத்தர குறைக்க. துண்டு துண்டாக அழுத்தவும், அதை நேராக்க மற்றும் மெதுவாக பின்வரும் வரிசையில் முகத்தில் திணிக்க: கன்னத்தில் முதல், கன்னங்கள், நெற்றியில் மற்றும் கண்கள் மீது. உங்கள் சுவாசத்தை ஒன்றிணைக்க வேண்டாம் என துண்டு வைக்கவும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியைத் தரும் போது முகத்தில் சூடான அழுத்தத்தை வைத்திருங்கள். நீங்கள் 2 அல்லது 3 முறை அத்தகைய ஒரு செயல்முறையை செலவிடலாம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கூடுதலாக முகம் சத்தான கிரீம் விண்ணப்பிக்க மறக்க வேண்டாம். மாற்றாக, கிரீம் அல்லது எண்ணெய் ஒரு மெல்லிய அடுக்குடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
முகத்தில் ஒரு குறுகிய குளிர் அழுத்துங்கள். அதற்குப் பிறகு, தண்ணீருடன் முகத்தை துவைக்க, அமிலமடைந்த எலுமிச்சை சாறு. நன்றாக முகம் மற்றும் பனி கன சதுரம் துடைக்க.

3. முகத்தின் தோலில், ஒரு ஊட்டச்சத்து கிரீம் பொருந்தும் மற்றும் நகர்வுகள் மிதக்கும் ஒரு ஒளி மசாஜ் செய்ய. இன்னும் நன்றாக, நீங்கள் கிரீம் எச்சங்கள் மீது மசாஜ் செலவழித்தால், துடைக்கும் துடைக்க. உங்கள் தோல் மீண்டும் பிரகாசித்தது, அது இன்னும் மீள், பிரகாசமான மற்றும் பணக்கார ஈரப்பதம் ஆனது, சிறிய சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்பட்டன.

4. புதிய தேநீர். எலுமிச்சை lolk மற்றும் தேன் ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேநீர் குடிப்பது, நீங்கள் சோர்வு இறுதியாக போய்விட்டது என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாகவும் இளம் வயதினராகவும் இருக்கிறீர்கள்!

5. இப்போது அது ஒப்பனை செய்ய உள்ளது. அதை மிகைப்படுத்தாதே! மிதமிஞ்சிய பிரகாசமான மற்றும் மோசமானதாக இருக்கக்கூடாத அலங்கார ஒப்பனைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட காட்சிக்கு ஒட்டிக்கொள்கின்றன - முதலில் தொனியில் அடித்தளத்தை பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் தூள். சிறிய பக்கவாதம் கொண்ட புருவங்களை டின், முடிகள் போல. வடிவங்கள் இரண்டு நிழல்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, பின்னர் கண்கள் இன்னும் வெளிப்படையாக இருக்கும். ஒளி நிழல்கள், மற்றும் வெளிப்புற நிழல்கள் கொண்ட கண் அட்டையின் உள் மூலைகளிலும். Eyeliner, பச்சை, பழுப்பு, நீலம் அல்லது கருப்பு மூலம் கண் விளிம்பு எல்லை எல்லை கோரிக்கை. கண்கள், தோல், முடி நிறம், ஆனால் உங்கள் அலங்காரத்தின் நிறம் பற்றி மறக்க வேண்டாம். சடலங்களின் பயன்பாடு (கருப்பு, பழுப்பு, நீலம்) உங்கள் கண்கள் இன்னும் வெளிப்படையாக இருக்கும் மற்றும் பார்வை அவற்றை அதிகரிக்கின்றன. Blushes கன்னங்கள் மேல் மேலோட்டமாக, ஒரு சிறிய கைப்பற்றும் விஸ்கி. உதடுகளின் ஒரு விளிம்பை உருவாக்க, இருண்ட லிப்ஸ்டிக் கொண்ட தொனியில் ஒரு பென்சில் பயன்படுத்தவும். இடுப்பு உருவாக்கப்பட்டது, உதட்டுச்சாயம் மற்றும் மினுக்கல் கொண்ட உதடுகள் மூடி.

ஒப்பனை விரைவாகவும் சரியாகவும் வீடியோக்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு - Majaista அலெக்சாண்டர் Demyanenko திட்டம் "ஃபேஷன் டிப்ஸ்" என்ற ஆலோசனை:

ஒப்பனை முடித்துவிட்டு, கண்ணாடியில் உங்கள் பிரதிபலிப்பில் புன்னகை செய்து உங்களை புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் முகத்தில் ஒரு நல்ல மனநிலை மற்றும் புன்னகை வரவிருக்கும் சந்திப்பில் உங்கள் வெற்றிக்கு முக்கியம்! மற்றும் திறன் மற்றும் ஒரு முக்கியமான கூட்டத்திற்கு தாமதமாக இல்லை, உங்கள் வெற்றி இரட்டை உள்ளது !!!

வணக்கம் பெண்களே. நீங்கள் விரைவாக "ஒரு முகத்தை உருவாக்க வேண்டும்" என்று சூழ்நிலைகள், இந்த வாழ்க்கையில் அடிக்கடி அடிக்கடி உள்ளன. நீங்கள் முன்பு ஒரு விரைவான வேடிக்கை பிறகு காலையில் பார்க்க வேண்டும், அல்லது நாள் டாங்கிகள் மக்கள் வர வேண்டும் பிறகு. சரியான கவனிப்புக்காக நாங்கள் எப்போதுமே போதுமான நேரம் இல்லை. எனவே, தேவையற்ற உரையாடல்கள் இல்லாமல், நடைமுறையில் செல்ல - நீங்கள் விரைவில் வீட்டில் வரிசையில் உங்கள் முகத்தை வழிவகுக்கும் எப்படி.

நேரம் இருந்தால் (5-6 நிமிடங்கள் மட்டும்) இருந்தால், இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

• முதலில், ஒரு சில நிமிடங்கள், தண்ணீருக்கு கீழ் காத்திருங்கள் - ஓய்வெடுத்தல்.
• தோல் மீது ஒரு ஊடுருவல் ஜெல் (சுவைகள், மற்றும் புதினா எண்ணெய், திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை, எலுமிச்சை, எலுமிச்சை, ரோஜாக்கள்) மற்றும் ஒரு தூரிகை அல்லது திடமான washbasin மசாஜ் மூலம் மசாஜ்.
• முகத்தில் உங்கள் வழக்கமான சுத்திகரிப்பு ஜெல் விண்ணப்பிக்கவும்.
• வெப்பநிலை அதிகபட்ச சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தோல் (அல்லாத எரியும்) இனிமையான மற்றும் 10-15 விநாடிகள் ஜெட்ஸ் கீழ் காத்திருக்க.
• 5-10 வினாடிகளுக்கு - விரைவாக குளிர்ந்த தண்ணீரை விரைவாக மாற்றவும்.

மழை உங்கள் நேர அட்டவணையில் பொருந்தவில்லை என்றால், ஒரே ஆத்மாக்கள் மட்டுமே கைகளை மட்டுமே செய்ய, - உடலின் தொனியை உயர்த்தும் முகத்தை இரண்டும் பாதிக்கும்.

முகம் தொனியில் மசாஜ்

நீங்கள் வீக்கம் நீக்க மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி திரும்ப வேண்டும் என்றால் முகம் மசாஜ் ஒரு தவிர்க்க முடியாத விஷயம்.

உங்களிடம் போதுமான நேரம் இருந்தால், ஒரு "பெரிய" மசாஜ் செய்யுங்கள். ஒரு எண்ணெய் அல்லது தைரியமான கிரீம் மூலம் தோல் உயவூட்டு, அதனால் நீட்டிக்க முடியாது, மற்றும் சுழற்சி இயக்கங்கள் மசாஜ் கோடுகள் மூலம் முகத்தை மசாஜ்.

இந்த வரிகள் என்னவென்றால் படத்தில் தெளிவாக தெரியும், பாருங்கள் மற்றும் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் புரிந்து கொள்வீர்கள்.

"பெரிய" மசாஜ் நேரம் இல்லை என்றால், செய்ய எக்ஸ்பிரஸ் மசாஜ். இது வெறுமனே செய்யப்படுகிறது: விரல்களின் உதவிக்குறிப்புகளுடன் அதே மசாஜ் வரிகளில், நீங்கள் முழு முகத்தையும் புரட்டுகிறீர்கள். அது க்ளாப் செய்ய வேண்டும், ஆனால் மிகவும் பலவீனமாக இல்லை. நான் ஒருமுறை slop - நாம் இரண்டாவது தொடங்க.

நபர் ஒரு சிறிய ரத்து செய்ய வேண்டும் - அதாவது வாழ்க்கை-பளபளப்பான இரத்தம் அவருக்கு ஒத்துப்போகிறது, விரைவில் உங்கள் எடிமா மறைந்துவிடும்.

நீங்கள் வாசித்திருக்கலாம் மற்றும் இந்த எளிய நடைமுறைகளை செய்ய அல்லது செய்ய வேண்டும் அல்லது செய்ய வேண்டும்.

மசாஜ் பிறகு, அது சுத்தம் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் எந்த மசாஜ் தோல் துளைகள் சுத்தப்படுத்துகிறது.

முகம் மாஸ்க் புத்துணர்வை சேர்க்கும்

உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், அதை செய்யுங்கள். சில பொருட்களையும் கலக்க நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்த மாட்டேன். ஒவ்வொரு நிமிடமும் கணக்கில், நீங்கள் கையில் உள்ளவர்களிடமிருந்து மிகவும் பயனுள்ள முகமூடியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எப்படி, நீங்கள் முகமூடிகள் பயன்படுத்த வேண்டாம்? விசித்திரமான ... பின்னர் நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து ஏதாவது ஸ்மியர் வேண்டும், இங்கே சில பயனுள்ள சமையல்:

1. நடுத்தர கொழுப்பு (15 அல்லது 20%) புளிப்பு கிரீம் எடுத்து முகத்தில் பொருந்தும். முதல் அடுக்கு செயல்படுகையில், இன்னும் ஒரு விண்ணப்பிக்க, மற்றும் - 3-4 முறை, 20 நிமிடங்கள் கழித்து சுத்தம்.
2. சுத்திகரிக்கப்பட்ட வாழைப்பழத்திற்கு முட்கரண்டி குடிக்கவும், புதிதாக அழுகிய திராட்சைப்பழம் சாறு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்க;
3. முட்டை புரதம் எடுத்து, ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து (தோல் கொழுப்பு இருந்தால், நீங்கள் எலுமிச்சை ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க முடியும்);
4. புளிப்பு கிரீம் உடன் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கத்தி முனையில் உப்பு சேர்க்க, ஒரு ஒரே மாதிரியான வெகுஜன அனைத்து உருட்டும்;
5. கட்டிகள் இல்லாமல் தூய திரவ தேன்.

கவனமாக ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். முகத்தில் ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள் - கண்களை கவனித்துக்கொள். சிறப்பு இணைப்புகளை பயன்படுத்தி கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு உண்மையில் அற்புதமான chopstick இல்லை என்றால், நீங்கள் 2 தேநீர் பைகள் செய்ய, நீங்கள் குளிர் கிடைக்கும் வரை காத்திருக்க, மற்றும் உங்கள் கண்களில் சுமத்த வேண்டும். இது சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் பொய் மற்றும் முடிந்தவரை முகத்தை ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

எக்ஸ்பிரஸ் சார்ஜிங், இதன் விளைவாக

முகமூடி பிறகு, நீங்கள் வாசனை, முகத்தில் உங்களுக்கு பிடித்த கிரீம் விண்ணப்பிக்க. இப்போது, \u200b\u200bஒப்பனை தொடரும் முன், அது செய்ய நேரம். சார்ஜிங் திட்டம் ஒரு கட்டாய திட்டம் ஆகும், நேரம் இல்லை கூட, அதை தவிர்க்க முடியாது. சார்ஜிங் எங்கும் செய்யப்படலாம், கூட உயர்த்தி இருந்தாலும், முக்கிய விஷயம் இல்லை என்று யாரும் பார்த்ததில்லை.

• கண்கள்: 5 விநாடிகளுக்கு மிகவும் மேகமூட்டப்பட்ட கண்கள் - அவர்கள் திறந்தனர், சுற்றி பார்க்கிறார்கள். மீண்டும் 5 முறை செய்யவும்.
• மூக்கு. 5 வினாடிகளுக்கு மூக்கு நீட்டிக்கப்பட்டது - தளர்வான. மீண்டும் 5 முறை செய்யவும்.
• கன்னத்தில். கன்னங்கள் மற்றும் ஒரு கன்னத்தில் இருந்து மற்றொரு காற்று உருட்டிக்கொண்டு. வாயின் கோணத்தின் வழியாக நாங்கள் விமானத்தை விடுவிக்கிறோம். மீண்டும் போடு. கன்னங்கள் patted. மீண்டும் 5 முறை செய்யவும்.
• Lubups.. ஒரு குழாய் முன்னோக்கி அவற்றை இழுக்க - வலுவாக நீங்கள் முடியும் என, பின்னர் உங்கள் வாயில் மடக்கு - அதிகமாக. இரு நிலைகளிலும், 5 விநாடிகளுக்கு பிடி. மீண்டும் 5 முறை செய்யவும். (இந்த எண்ணை செய்ய உதடுகளில் உதடுகள் உதைக்கையில் நான் பரிந்துரைக்கவில்லை)

ஒப்பனை புத்துணர்ச்சி முகம்

மற்றும் கடைசி - ஒப்பனை. டோன் கிரீம் இங்கே கட்டாயமாக உள்ளது - இது முக நிறத்தின் சீரற்ற தன்மையை அகற்றும். பிரதிபலிப்பு கட்சிகளுடன் இலகுரக விருப்பம் விரும்பத்தக்கது, ஆனால் இல்லையென்றால் - உங்களுக்கு பிடித்தவை.

கண்களின் குறைபாடுகள் மறைக்கும் பென்சில் - கண்கள் கீழ் வட்டங்கள் உட்பட: அவர்கள் ஒரு பென்சில் ஒரு தொனி கிரீம் விட மிகவும் சமாளிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வெவ்வேறு நிறங்களுக்கான ஒரு மோஷன் Corrector இருந்தால், அவர் கைக்குள் வருவார்! என்ன நிறம் முகம்? சிவப்பு புள்ளிகள் உள்ளனவா? அவர்கள் பெரிதும் பச்சை நிற சார்ட்டரை அகற்றுவார்கள்.

கண்களின் பச்சை நிறத்தில் இருந்து மற்றும் அதன் தனித்தனி பகுதிகளிலிருந்து சிவப்பு நிறக் காட்சியை காப்பாற்றும், கண்கள் கீழ் வட்டங்கள் தெளிவாக நீல நிறமாக இருந்தால், மஞ்சள் நிறக் காட்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். Cormector ஐப் பயன்படுத்துவதற்குப் பிறகு, ஒரு தொனி கிரீம் பொருந்தும்.

மீதமுள்ள ஒப்பனை முகத்தின் மாநிலத்தை சார்ந்துள்ளது. நீங்கள் முகத்தின் அழகிய புத்துணர்ச்சியை அடைய தவறிவிட்டால் - முகத்தில் கவனத்தை ஈர்ப்பதில்லை, பிரகாசமான வண்ணங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், கவனிக்கத்தக்க உச்சரிப்புகளை வைக்க வேண்டாம். துணிகளை இருந்து பிரகாசமான ஏதாவது அணிய நல்லது - பின்னர் எல்லாம் சமநிலையில் இருக்கும்.