சிற்றுண்டிகளுக்கு வாஃபிள்ஸ் ஏன் மிகவும் நல்லது? மலிவான வாஃபிள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

இன்றைய வாஃபிள்ஸ் மிட்டாய் நடைமுறையில் குறிப்பிடத்தக்க இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. எந்த சமையல் புத்தகத்திலும் மிட்டாய் பொருட்கள் பற்றிய பகுதி இருந்தால், அவற்றைப் பற்றிய ஒரு பகுதியை நீங்கள் விரைவில் கண்டுபிடிக்க முடியும். வாஃபிள்ஸ், அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்ற மிட்டாய் பொருட்களால் சமரசம் செய்யப்படவில்லை, இது பல வகையான வேகவைத்த பொருட்களில் ஒன்றாகும், இது மென்மையான அமைப்புடன் மெல்லிய தட்டு வடிவத்தை எடுக்கும். பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பேக்கிங் பாத்திரங்களில் ஒரு அரிய மாவிலிருந்து அப்பளங்களை தயார் செய்யவும்.

வாஃபிள்ஸை ஒரு கிரீமி இனிப்பாக மட்டுமல்லாமல், சிக்கலான மிட்டாய் தலைசிறந்த படைப்புகளாகவும் சுடலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நிரப்புதல், குழாய்கள், வாப்பிள் கேக்குகள் போன்றவற்றுடன் கூடிய ரொசெட்டுகள். அமெச்சூர்களுக்கு சரம் உருவங்கள், நான் அவற்றை சாப்பிட பரிந்துரைக்க மாட்டேன், மாறாக வாஃபிள்ஸ் போன்ற ஒரு தயாரிப்பு மூலம் நீங்கள் ஆசைப்படுவீர்கள்: அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது (100 கிராமுக்கு சுமார் 300 கலோரிகள்).

உலர்ந்த மற்றும் மிருதுவான இலைகள், வாஃபிள்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை சிறப்பு வாப்பிள் இரும்புகளில் சுடப்படுகின்றன. எளிய செய்முறை. உன்னதமான அணுகுமுறையின் கிடங்கு: தண்ணீர், முட்டை, மாவு, சர்க்கரை தூள். வேகவைத்த முளைகள் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன. நிரப்புதல் மிகவும் அடர்த்தியானது, பெரும்பாலும் கொழுப்பு அல்லது பெர்ரி-பழம். சாக்லேட்-மூடப்பட்ட வாஃபிள்ஸ் குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன; அவற்றில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது (100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 500 கலோரிகளுக்கு மேல்). தயாரிப்பு பல்வேறு வடிவங்களை எடுக்கலாம், மேற்பூச்சு அல்லது பகுதியளவு சாக்லேட் அல்லது மற்ற படிந்து உறைந்திருக்கும்.

Virobniks 5 பந்துகளுக்கு பழ நிரப்புதலுடன் வாஃபிள்ஸ் என்று அழைக்கிறார்கள், மற்றும் ஒரு கொழுப்பு தளத்திற்கு - 9 பந்துகள். நிச்சயமாக, ஒரு கொழுப்பு நிரப்பப்பட்ட முட்டைகள் கூட மென்மையான மற்றும் உங்கள் வாயில் உருகும், ஆனால் துர்நாற்றம் பழுப்பு இல்லை. அவர்கள் பெருந்தன்மையானவர்கள் என்று நான் கூறுவேன். பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளில் கொழுப்பு நிரப்புதல்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட வாஃபிள்களின் சிறந்த தேர்வு உள்ளது. இத்தகைய நிரப்புதல்கள் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைத் தவிர வேறில்லை. பல தயாரிப்பாளர்கள் தொழில்நுட்ப தரநிலைகளுக்கு இணங்கவில்லை, மேலும் தயாரிப்புகளின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் அட்டவணையில் இல்லை. அத்தகைய தெளிவற்ற தயாரிப்பு மூலம், மனித உடலில் அதிக கொழுப்பு குவிகிறது என்பதை அதிகம் விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நான் நினைக்கிறேன். இந்த ஃபில்லிங்கில் ஃப்ளேவரிங்ஸ் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், இதனால் உடலில் மிருதுவானது ஏற்படாது. அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட அப்பளங்கள், இரண்டு வகையான சுவையான மால்ட் இருந்தாலும், ஆரோக்கியம், நெரிசல், கொலஸ்ட்ரால் அல்லது நோய் எதையும் கொண்டு வராது.

பொருத்தப்பட்ட போது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எதிர்மறை காரணிகளுக்கு பெரிய தொகைசெதில் தயாரிப்புகள் எப்போதும் மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இதன் விளைவாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம் தவிர்க்கப்படுகிறது.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பற்றி அக்கறை கொண்டிருந்தால், அனைத்து லேசான தன்மை இருந்தபோதிலும், வாஃபிள்ஸ் கலோரிகளில் கூட அதிகமாக இருக்கும் என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன். கொழுப்பு வாஃபிள்ஸ், 100 கிராமுக்கு 300 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கம், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சாக்லேட் செதில்களை வைத்திருப்பவர்களைப் பற்றி அவர்கள் ஏற்கனவே என்ன சொல்கிறார்கள், அவர்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் 516 கலோரிகளை அடைகிறது.

fb.ru

வாஃபிள்ஸ் மிருதுவான மற்றும் ஸ்கோடா

வாஃபிள்ஸ் என்பது ஒரு மெல்லிய இடியிலிருந்து சிறப்பு வடிவங்களில் சுடப்படும் மிட்டாய் பொருட்கள். மேற்பரப்பில், வறுக்கப்படுகிறது பான் குழந்தை முன் பொய், ஒரு குறிப்பிட்ட இடி உள்ளது. மாவை கிடங்கு, சுகோர், முட்டை மற்றும் டாப்ஸ் ஆகியவற்றிற்குள் செல்வது கடினம். மெல்லிய வாப்பிள் கேக்குகள் கிரீம்கள் அல்லது கொழுப்பு, பிரலைன் மற்றும் ஃபாண்டண்ட், பழங்கள் மற்றும் பிற நிரப்புதல்களால் நிரப்பப்படுகின்றன.

வாஃபிள்ஸ் மிகவும் சுவையான மற்றும் பிரபலமான இனிப்புகள். துர்நாற்றம் சிறிய ப்ரிக்யூட்டுகள், கேக்குகள் மற்றும் எளிய வாப்பிள் தயாரிப்புகளிலிருந்து வெளியிடப்படுகிறது, பின்னர் அதை நீங்களே எந்த நிரப்புதலுடனும் கலக்கலாம். வாஃபிள்ஸ் என்பது பேக்கிங்கிற்கு முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், ஆனால் அவை துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி, மீன் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சுடப்படலாம். எந்த பொருட்களும் இல்லாமல் வாப்பிள் மேலோடு செய்யப்பட்ட பேஸ்ட்ரிகளுக்கான ரெசிபிகள்.

வாஃபிள்ஸின் மிருதுவான தன்மை மற்றும் தரம் ஆரம்பத்தில் செல்லும் பொருட்களின் கலவையிலிருந்து வருகிறது. வாப்பிள் கேக் சேமிப்பது எளிமையானது மற்றும் கழிவுப் பொருட்கள் எதுவும் இல்லை. அனைத்து போரோஷ்னி மிட்டாய் தயாரிப்புகளையும் போலவே, வாஃபிள்ஸ் தேநீர் மற்றும் காபியுடன் நன்றாக செல்கிறது, ஆனால் இவை மிக அதிக கலோரி லாசோ என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். வாஃபிள்ஸ், நிரப்புதலைப் பொறுத்து, 100 கிராமுக்கு சுமார் 300 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கும். வாஃபிள்ஸில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது - பழுப்பு மற்றும் மென்மையான வாஃபிள்களைப் போன்றது அல்ல. ஒருபுறம், பசியை அடக்குவது நல்லது, மற்றும் ஜூகோர் ரோஸ்மேரி செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. மறுபுறம், அதிக கலோரி மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு உடல் பருமன் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, கணைய அழற்சி, இரத்த நீரிழிவு நோய் அல்லது கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வாஃபிள்ஸ் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது. நீங்கள் ஸ்கோலியோ-குடல் குழாயின் நோய்களால் அவதிப்பட்டால் நாங்கள் வாஃபிள்ஸை பரிந்துரைக்க மாட்டோம்.

வாஃபிள்ஸ் நிரப்புவதற்கு, தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகள், சுவை சேர்க்கைகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நான் எந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் பச்சை கூறுகள் பற்றி பேச முடியாது. ஒரு பெரிய வகைப்படுத்தல் மற்றும் வாப்பிள் தயாரிப்புகளின் அதிக எண்ணிக்கையிலான உற்பத்தியாளர்களுடன், தயாரிப்பு எப்போதும் செலவுகளைக் குறைப்பதற்கும் லாபத்தை அதிகரிப்பதற்கும் தரத்தை பூர்த்தி செய்யாது என்று கருதலாம். அதிக வண்ணமயமான முகவர்கள், சுவைகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தயாரிப்பின் சுவையான சுவைகளை வண்ணமயமாக்கும், மேலும் மக்களுக்கு வாஃபிள்களை மோசமாக்கும்.

உட்செலுத்தப்பட்ட செதில் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் உடலில் ஸ்லாக்கிங் செய்கிறது. நீங்களே வாஃபிள்ஸ் செய்ய எளிய மற்றும் மலிவான வழி. நீங்கள் மாவுக்கு இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் நிரப்புவதற்கு உங்களுக்கு முழு வேகவைத்த பால் தேவை, இது கெட்டியாகும்|தடிக்கிறது| நல்ல சாறுஅல்லது மேல் வெண்ணெய் மற்றும் பால் அடிப்படையிலான கிரீம். சுவையூட்டும் - வெண்ணிலின். உங்கள் சொந்த கைகளால் வாஃபிள்களைத் தயாரிப்பதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைகளையும் அன்பானவர்களையும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான முள்ளம்பன்றிகளால் மகிழ்விப்பீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அவர்களுக்கு அதிக திருப்தியையும் பட்டையையும் தருவீர்கள்.

வாஃபிள்ஸ் மூலம் நீங்கள் ஒரு சிறப்பு கேக் செய்யலாம், இது மிகவும் எளிமையான செய்முறையாகும். சரி, செர்ரியுடன் வாஃபிள்ஸால் செய்யப்பட்ட கேக் தயார், படிக்கவும்...

கோரிஸ்ட் மற்றும் ஸ்கோடா எள்

கோரிஸ்டி மற்றும் ஸ்கோடா ககோரு (செர்வோன் ஒயின்)

நீங்கள் சிலைக்கு தகுதியானவரா? லைக் செய்யவும் அல்லது நண்பர்களுடன் பகிரவும்!

kuhnya-na-zdorove.ru

மலிவான வாஃபிள்ஸ் என்ன?

மலிவான வாஃபிள்ஸ் என்ன?

info-4all.ru

வாஃபிள்ஸ் பட்டை மற்றும் ஸ்கோடா | Smak-No.ru

எடை இழப்புக்கு வாஃபிள்ஸ் பட்டை மற்றும் ஷ்கோடா

300 கிலோகலோரி கொழுப்பு நிரப்புதலுடன் 100 கிராம் லாஸ்ஸோ - கேக்கின் பாரம்பரிய ஆற்றல் உள்ளடக்கம் போன்ற மிகவும் ஒளி மற்றும் பஞ்சுபோன்ற தோற்றமளிக்கும் வாஃபிள்களின் தோற்றம் உண்மையில் கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது.

அப்பளம் சர்க்கரை நோய்க்கு நல்லது

சில விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, வாஃபிள்ஸை அடிக்கடி உட்கொள்வது பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, மேலும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது.

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் பாதுகாப்பானவை அல்ல, ஏனெனில் அவை இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன, டெஸ்டோஸ்டிரோனை அடக்குகின்றன மற்றும் பேச்சின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைக் குறைக்கின்றன. உடலில் உள்ள எல்லாவற்றின் விளைவாக, அதிக கொழுப்பு தோன்றுகிறது. .

அப்பளமானது மிருதுவானது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

வாஃபிள்ஸ் உலர்ந்த மற்றும் மிருதுவான இலைகள், இதில் அடங்கும்: தண்ணீர், முட்டை, பீட்ரூட் தூள் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட தாடி.

அவள் மிகவும் ஆற்றல் மிக்கவள் உணவு மதிப்பு 100 கிராம் வெவ்வேறு வகையான வாஃபிள்களை உருவாக்கவும்:

• புரதங்கள் - 4.9 கிராம்;
• கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் - 64.3 கிராம்;
• கொழுப்பு - 26.6 கிராம்,
• கலோரி உள்ளடக்கம் - 516 கிலோகலோரி.

யாக் காட்டும் இரசாயன பகுப்பாய்வுவாஃபிள்ஸ், துர்நாற்றம் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகளால் ஏற்படுகிறது, இல்லையெனில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சில வகையான அப்பளங்களின் மதிப்பு இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். .

இது மனித ஹார்மோன்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் பரிமாற்றத்தை சீர்குலைக்கிறது, இது நம் உடலில் உள்ள எதிர்வினையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் நொதிகளின் வேலையை சீர்குலைக்கிறது.

எனவே, கொழுப்பு நிரப்புதலுடன் வாஃபிள்ஸை சுவைக்க, உங்கள் வாயில் உருகுவது இனிமையானது, ஆனால் வாசனை பழுப்பு நிறத்தில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, ஆனால் பாதுகாப்பற்றது. .

அப்பளம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

இந்த நிரப்புதலில் Barvniki சேர்க்கப்படக்கூடாது, ஆனால் சுவையூட்டிகள் சேர்க்கப்படலாம், ஆனால் நியாயமான வரம்புகளுக்குள் இருந்தால், துர்நாற்றம் மோசமாக இல்லை. .

அப்பளம் எந்த வகையாக இருந்தாலும் அது வெறும் தண்ணீர்தான்.

வலதுபுறத்தில், அதிக மருத்துவ பொருட்கள் உற்பத்தியில் உறிஞ்சப்படுகின்றன, மேலும் மைக்ரோஃப்ளோரா பாதிக்கப்படுகிறது.

அப்படியே அப்பளம் செய்து ஏற்றுக்கொள்

ஒரு நாள் மாவை வாப்பிள் இரும்பில் அசைத்து, ஒரு ரொட்டியின் மீது சூடான மேலோடு மிருகத்தை மூடுகிறது.

இதன் விளைவாக, உலர்ந்த மற்றும் மெல்லிய அடுக்குகள் நிரப்பப்படுகின்றன.

அனைத்து வகையான வாஃபிள்களுக்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடு நிரப்புதல் ஆகும். இரண்டு வகைகள் உள்ளன: பெர்ரி-பழம் மற்றும் கொழுப்பு. பெர்ரி மற்றும் பழ நிரப்புதல்கள் பழ ப்யூரி (செர்ரி, ஆப்பிள், பிளம், பேரிக்காய் போன்றவை) இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

கொழுப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட வாஃபிள்களுக்கான நிரப்புதல் வலதுபுறத்தில் முற்றிலும் வேறுபட்டது.

கடை அலமாரிகளில் அவற்றின் பாரம்பரிய சுவைகளால் நீங்கள் எளிதாக அடையாளம் காணலாம்: வெள்ளை, பட்டாணி, கிரீம் அல்லது சாக்லேட்.

கிரீம் 9 பந்துகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது, அதே பழம் 5 பந்துகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது.

மால்ட் H2O இன் விரிவடையும் துகள்களை விரைவாக உறிஞ்சுகிறது, மேலும் இது மால்ட்டின் சுவையைப் பிடிக்கலாம் மற்றும் அதை குறைந்த சுவையாக மாற்றும்.

எனவே, ஒரு கடையில் வாஃபிள்ஸ் வாங்கும் போது, ​​பேக்கேஜிங் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், அவை அப்படியே இருக்கலாம், மேலும் ஸ்மட் என்பது சேமிப்பதற்கான சொல்.

இன்றைய தொழில்நுட்பங்கள் நம்பமுடியாத வேகத்தில் வளர்ந்து வருகின்றன. உணவுத் தொழில் உட்பட உற்பத்தித் துறையின் அனைத்துப் பகுதிகளிலும் புதிய அறிவியல் முன்னேற்றங்கள் படிப்படியாக ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன. ஆல், விஷயங்கள் மாறிவிட்டன குறுகிய b_kமுதல் முறையாக வாங்குபவருக்கு? கிரப் தயாரிப்புகளின் உற்பத்தி ஏற்கனவே ஒரு உழைப்பு மற்றும் விலையுயர்ந்த செயல்முறையாக இருந்ததால், பொருட்களின் உற்பத்திக்கான இன்றைய தொழில்நுட்பம் அதிகபட்ச உணவுப் பொருளாதாரத்துடன் செயல்திறனில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது மிகவும் முக்கியமற்றது, ஏனெனில் சாதாரண மனதில் உள்ள அதே இறைச்சியை ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக ஸ்டோர் கவுண்டரில் சேமிக்க முடியாது. ரசாயனங்கள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகளுடன் தயாரிப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் எளிதானது, இதனால் நிறைய செலவுகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

ஆனால் அதிர்வு வளர்ப்பவர்கள் ஏன் சரியாக கவலைப்பட வேண்டும், அது நம் ஆரோக்கியத்திற்காக இல்லை என்றால்? எந்தெந்த மோசமான தயாரிப்புகளை தவிர்க்க வேண்டும், ஏன் என்பதை அறியவும்.

உங்கள் பூனைக்கு சிறந்த தயாரிப்புகளின் பட்டியல்

பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகள் பல தயாரிப்புகளால் வெடிக்கின்றன, மேலும் உங்கள் கண்கள் பல்வேறு பொருட்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. எனவே என்ன தயாரிப்புகள் முதலில் தனித்துவமானது மற்றும் அவற்றில் எது நம் உடலுக்கு மேம்பட்ட செயலின் வெடிகுண்டு என்று சரியாக அழைக்கப்படலாம்?

1. மயோனைசே

கிறிஸ்மஸ் மேஜையில் நிறைய மயோனைசே இல்லாமல் நீங்கள் எந்த சுவையையும் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமில்லை. நிச்சயமாக, நீங்கள் வீட்டில் தயாரிப்பு தயார் செய்யலாம், ஆனால் ஒரு கடையில் இருந்து ஒரு ஆயத்த தயாரிப்பு வாங்க மிகவும் எளிதானது. இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மயோனைஸ் அதன் அசல் தயாரிப்பை சேமிக்கிறது, அதே நேரத்தில் அதன் கடையில் வாங்கிய பிரதி பல மாதங்களுக்கு நீடிக்கும். இந்தக் கடினமான சேமிப்புக் காலம் என்னவென்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

பல்வேறு பாதுகாப்புகளுக்கு கூடுதலாக, மயோனைசே சுவை, நிறம் மற்றும் வாசனையை மேம்படுத்தும் பல்வேறு சேர்க்கைகளையும், அத்துடன் நிறைய இனிப்புகளையும் கொண்டுள்ளது. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மயோனைசேவிலிருந்து அதிகபட்ச தீங்கு உங்கள் இடுப்பில் இரண்டு சென்டிமீட்டர்களில் தோன்றினால், கடையில் இருந்து தயாரிப்பின் அனலாக்ஸைப் பயன்படுத்துவது நோய்களின் முழு பூச்செண்டை ஏற்படுத்தும்.

2. சிப்சி

தீங்கு பற்றி, விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட சில்லுகளை உடலுக்கு கொண்டு வருவது எப்படி, எல்லாம் தெரியும். சுவை மற்றும் நறுமணத்தை அதிகரிக்கும் இரசாயனங்கள், செயற்கை கொழுப்புகள், புற்றுநோய்கள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் எப்போதும் ஒத்த தயாரிப்புகளின் கிடங்கில் உள்ளன. மேலும், இன்று நீர்-கிராம் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் உற்பத்திக்கு ஒரு நடைமுறை உணவு பிராண்ட் பயன்படுத்தப்படவில்லை. சோளம் மற்றும் தாடி சேர்த்து ஒரு தொகை ஈஸ்ட் மாவை தயாரிப்பது மிகவும் மலிவானது, பின்னர் முழு விஷயத்தையும் சுவையூட்டிகள் மற்றும் இரசாயனங்கள் மூலம் சீசன் செய்யவும். உண்மையில், சில்லுகளுக்கு இயற்கையான எதுவும் இல்லை, மேலும் தயாரிப்பு உடலுக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல.

குறிப்பாக பிரச்சனைக்குரியது டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்சினோஜென்கள், இவை பேச்சு வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைத்து புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சில்லுகளை சிகரெட்டுடன் ஒப்பிடுவதற்கு மருத்துவர்கள் இன்னும் அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளனர், ஏனென்றால் முதலில் வந்தவர்கள் கெட்டதை விட குறைவாக இல்லை.

3. பால் பொருட்கள் மற்றும் தயிர்

எந்த வகையான தந்தைகள் தங்கள் குழந்தைகளை மகிழ்விக்க விரும்ப மாட்டார்கள்? மேலும், குழந்தை சுவையாக இருந்தால், தயாரிப்பு பழுப்பு நிறமாக மாறுவது நல்லது. பல்வேறு வகையான சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, பால் மற்றும், குறிப்பாக, தயிர் குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன.

ஆனால் இயற்கையான தயிரில், குடல் தாவரங்களுக்கு, பாக்டீரியா பல ஆண்டுகள் வாழ முடியாது, மேலும் காய்ச்சிய பாலை பல மாதங்கள் பாதுகாக்க முடியாது.

இயற்கை பால் பொருட்கள் பாதுகாப்பு மதிப்பு குறைவாக இருப்பதால், பால் பண்ணையாளர்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாதவை. சூத்திரத்தின் செல்லுபடியை பராமரிக்க, பால் பவுடரில் நிறைய காய்கறி கொழுப்புகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் பிற தேவையற்ற சேர்க்கைகளைச் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக ஒரு மலிவான பினாமி ஆகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு புதைக்கப்படலாம், ஆனால் உண்மையில் எந்த செலவும் இல்லை. நான் இன்னும் உள்ளே இருக்கிறேன் சிறந்த தோற்றமுள்ள பையன்மற்றும் வயதானவர்கள் தூக்கமின்மை முதல் புற்றுநோய் வரை பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.

4. எரிவாயு பானங்கள்

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களில் பட்டை அல்லது இயற்கை எதுவும் இல்லை என்ற உண்மையைப் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை. ரசாயனங்கள் அதிகம் தடவப்பட்ட, புளித்த கார்பனேட்டட் நீரில் இலவங்கப்பட்டையிலிருந்து எதை எரிக்க முடியும்? விளம்பரங்களை நம்பினால் துளிர் விடாதது போல, அப்படிப்பட்ட பொருளின் பட்டையை மட்டும் குடிப்பேன். இருப்பினும், முதல் அரை நாள் நடனத்தில், இலவங்கப்பட்டை ஐந்து தேக்கரண்டிக்கு மேல் வைக்கப்படலாம், மேலும் ஸ்ப்ராக்ஸை எவ்வாறு உறிஞ்சுவது என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியாது. உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மாற்றுகளுடன் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம்.

Coca-Cola, Pepsi மற்றும் Sprite ஆகியவை எந்த மேற்பரப்பிலிருந்தும் அழுக்கு, சேறு மற்றும் சுண்ணாம்பு அளவை எளிதில் அகற்றப் பயன்படும். மக்களின் செயல்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக சிறப்பாக நோக்கப்படுகின்றன மற்றும் அன்பானவர்களுக்கு அணுகக்கூடிய மாற்றாக vikorystvoyut.

நன்றாக யோசியுங்கள், முதலில், இந்த வகையான பைத்தியக்காரத்தனத்தை உங்கள் உடலுக்கு அனுப்புங்கள்! சிக்கல்கள் போன்றவை - விளைவுகள் தீவிரமாக இருக்கலாம் நரம்பு மண்டலம்சப்ளிங்குவல் கருப்பையின் புற்றுநோய்க்கு.

5. வாஃபிள்ஸ்

சரி, சரி, மக்களுக்கான சிறந்த உணவுப் பொருட்களில் முதல் இடம் வாஃபிள்ஸ் தான். அதன் சுவையான பழங்கள் மற்றும் மலிவு விலைக்கு நன்றி, இது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. உங்கள் கிடங்கைத் தவிர, வாஃபிள்ஸ் மலிவாகவும், சிப்ஸ் மற்றும் சோடாவாகவும் இருக்கும்.

முழு இராணுவம் சுவையான சேர்க்கைகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் பெரிய கலோரி உள்ளடக்கம் அதே நேரத்தில் சுவை அதிகரிக்க, அது மிகவும் வீணானது அல்ல, ஆனால் ஒரு உயர் கலோரி தயாரிப்பு கூட.

சரி, அதெல்லாம் இல்லை! வாப்பிள் நிரப்புதல் கொழுப்பு கலவையால் ஆனது, இது பாமாயிலின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகிறது. போன்ற முடிவுகளுக்கு இந்த எண்ணெயைக் கொண்டு வாருங்கள் உயர் ருபார்ப், பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சி மற்றும் இதய நோய் முன்னேற்றம்

முதலில் ஒரு வடை சாப்பிடுங்கள், அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - இந்த தயாரிப்பை தவறாமல் சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்!

உங்கள் உடலுக்கான ஐந்து சிறந்த உணவுப் பொருட்களைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். இன்னும் நிறைய உள்ளன - தொகுக்கப்பட்ட சாறுகள், உருகிய பால், பட்டாசுகள், சுவையூட்டிகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள், பவுலன் க்யூப்ஸ், நூடுல்ஸ் மற்றும் சூப்கள் ஸ்வீடிஷ் தயாரிப்பு. இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

நீங்கள் என்றென்றும் வாழ விரும்புகிறீர்களா? மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை, இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தையும் பொதுவாகக் காணலாம். அது சாத்தியமற்றது என்று சொல்லாதே! உயர்தர இயற்கை பொருட்களின் விலை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, மேலும் அத்தகைய உணவின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் பின்பற்றும் வரை, வீணான பொருட்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத விலையை விட அதிகமாக ஈர்க்கும் மற்றும் அவற்றை வாங்க வேண்டிய அவசியம் நடைமுறையில் இல்லை.

ஆட்டோ புள்ளிவிவரங்கள் Oleksiy Piven

எல்லா குழந்தைகளுக்கும் அப்பளம் பிடிக்கும். மால்ட்டின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் அதிகமாக இல்லை, எனவே இளம் வயதில் நீங்கள் பிழியப்படுவதைப் பற்றி பயப்பட முடியாது. இருப்பினும், இனிமையாக இருக்கும் வரை அன்பை வளர்த்து சேமித்து வைப்பதால், பலர் (குறிப்பாக பெண்கள்) தங்களுக்கு பிடித்த வாஃபிள்ஸ் உருவத்திற்கு எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்று இன்னும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். நீங்கள் சுவையான ஒன்றை விரும்பினாலும், தயாரிப்பு தொடைகளில் குடியேறும் என்பதை அறிந்தால், நீங்கள் வித்தியாசமான ஒன்றைக் காணலாம். சி வர்தோ செ ரோபிடி? வாஃபிள்ஸ் ஒரு பீன் அடிப்படையிலான மிட்டாய் வகையாகும், நிரப்பும் வகையைப் பொறுத்து 300 முதல் 600 கிலோகலோரி. பேசுவதற்கு முன், மிகவும் பிரபலமான "வெள்ளை" வாஃபிள்ஸ் (கொழுப்பு நிரப்புதலுடன்) மிகவும் மிருதுவான, ஈரமான மற்றும் ... அதிக கலோரிகள்! தங்கள் உருவத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள், நேர்மையாக இருக்கட்டும், வாஃபிள்ஸ் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல.

வாஃபிள்ஸ்: கலோரி உள்ளடக்கம்

தேநீர் நேரத்தில் ஒரு வாப்பிள் சாப்பிடுவதற்கான செலவை உணராமல் இருக்க, அதில் உண்மையில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதை நீங்களே தெளிவுபடுத்த வேண்டும்? ஒருவேளை, எல்லாம் முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு தீவிரமாக இல்லை. சராசரி வாப்பிள் தாளில் 300-350 கிலோகலோரி உள்ளது. மேலும் நிரப்புதலின் கலோரிகள். இந்த எண்ணை நீங்கள் கூட்டலாம் அல்லது மூன்று மடங்கு செய்யலாம். அதனால்தான் அவள் சிறப்பு மரியாதைக்கு தகுதியானவள். சாக்லேட்டில் உள்ள செதில்களில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது - 518 கிலோகலோரி, வெறும் சாக்லேட் கொண்ட வாஃபிள்ஸ் - 475, அமுக்கப்பட்ட பாலுடன் - 510, ரோட்ஜிங்கியுடன் - 450, கேரமல் நிரப்புதலுடன் "விடன்ஸ்கி" - 425, கொழுப்பு நிரப்புதலுடன் - 560 , பழத்துடன் - 350. கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, எனவே, இயற்கையாகவே, இந்த வார்த்தையை ஒரு லைகோரைஸ் இனிப்புக்கு குறைக்கலாம்.

வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி வாஃபிள்ஸ் தயாரிக்கப்படுகிறது, இதில் இறுதிக் கிடங்கை அடைவதற்கு முன் வெவ்வேறு தயாரிப்புகள் அடங்கும். அதற்கு முன், இன்னும் நிறைய நேரம் இருக்கிறது, ஆனால் வாஃபிள்ஸை நிரப்புவது போல் மீண்டும் தொடங்குவேன். கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதற்கேற்ப மாற்றலாம். ஆரம்பத்தில் அதிக சீமை சுரைக்காய் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது, இயற்கையாகவே மிகவும் முக்கியமான மிட்டாய் வைரஸ். மால்ட் கிடங்கில் சுகோர், முட்டை, டாப்ஸ், பீட்ரூட் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மாவை நாம் செய்யலாம் அல்லது அரைக்கலாம். முதலில், இலவங்கப்பட்டை, கொழுப்பு அல்லது பால் இல்லாமல் தயார் செய்யவும். யோகோ விகோரிஸ்ட் கேக்குகள், சுகெர்கி, ஃப்ரோஸ்டிங். மற்றொன்று இந்த அனைத்து தயாரிப்புகளையும் உள்ளடக்கியது, இது அதிக கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. இங்கிருந்து, லைகோரைஸ் வாப்பிள் இனிப்புகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை சுவையான பேக்கேஜ்களில் விற்கப்படுகின்றன.

யார் அப்பளம் சாப்பிடலாம், மால்ட்டிலிருந்து யார் பயனடையலாம்

வாஃபிள்ஸ், அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் பொதுவாக அதிகமாக உள்ளது, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும், கல்லீரல், புளிப்பு, அடிவயிற்றில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும், பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் ஏற்றது அல்ல.

கூடுதலாக, 5 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு வாஃபிள்ஸ் சாப்பிடுவதை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, மேலும் வயதானவர்களுக்கு சிறிய அளவில் மால்ட் கொடுக்கிறார்கள். Zagalom, ஒரு நல்ல உணவு வேண்டும், சமைக்கப்படாத வாஃபிள் அடங்கும். ஆம், நிச்சயமாக, இது சாத்தியம், ஆனால் சிறிய அளவில் மட்டுமே. நீங்கள் ஏற்கனவே சாக்லேட் செதில்களை விரும்பினால், அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் உங்களை எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். சில கூடுதல் எடையை அதிகரிக்க வாய்ப்பு இருந்தால், அல்லது (எதிர்காலத்தில்) இரத்தத்தில் உள்ள உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு கூரை வழியாக செல்லும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். அவர்களின் கிடங்கில் நுழையும் ரோஸ்லின் கொழுப்புகள் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. வாஃபிள்ஸ் நம் உணவில் ஒரு பிணைப்பு தயாரிப்பு அல்ல, எனவே நாம் எப்போதாவது அதிகமாக ஈடுபடலாம். அவற்றை இனிப்புப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்தவும், பழங்கள், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் தயிர்களுடன் அவற்றைப் பூர்த்தி செய்யவும். இது கலோரிகளிலும் அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் இது மிகவும் மலிவானதாக இல்லை என்று நான் விரும்புகிறேன். புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிடுவது அவசியம்.

Vpershe அப்பளம்இடைக்காலத்தின் சகாப்தத்திற்கு செல்லத் தொடங்கியது. கிளாசிக் வாஃபிள்ஸ் மெல்லிய, மிருதுவான தாள்கள் நடுநிலை சுவை மற்றும் ஒரு சிறப்பியல்பு நிரப்புதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. இந்த செய்முறையில் போரோ, முட்டை, தண்ணீர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தூள் ஆகியவை அடங்கும். மாவு அரிதாகவே வரும். சிறப்பு வாப்பிள் இரும்புகளிலிருந்து துர்நாற்றம் எழுகிறது. செதில்களை ப்ரிக்வெட்டுகள், கேக்குகள் மற்றும் ஷார்ட்பிரெட்கள் வடிவில் தயாரிக்கலாம். வாஃபிள்ஸை 5 - 9 பந்துகளாக அழைக்கவும். பழங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் அடிப்படையில் வாஃபிள்களுக்கான நிரப்புதல் தயாரிக்கப்படலாம். வாப்பிள் தயாரிப்புகளிலிருந்து நீங்கள் பலவிதமான இனிப்புகள், அதிமதுரம் காண்டிமென்ட்கள் மற்றும் தின்பண்டங்களைத் தயாரிக்கலாம். பல்வேறு வகையான வாஃபிள்கள் உள்ளன. துர்நாற்றம் மென்மையாகவும் டோனட்ஸ் செய்யவும் முடியும்.

வாப்பிள் மேலோடு

வாஃபிள்ஸ் - அதிக கலோரி தயாரிப்பு சேர்க்கவும். இந்த மூலப்பொருள் உடலில் உள்ள ஆற்றலை விரைவாக நிரப்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்பின் பட்டை பற்றி பேசுகையில், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட விஸ்கி மட்டுமே பட்டையின் தாயாக இருக்க முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பழங்களை நிரப்புவது வைட்டமின்கள், அமிலங்கள் மற்றும் சாக்கரைடுகளின் கலவையாகும்.

ஸ்கோடா முரணாக உள்ளது

வாஃபிள்ஸின் கொழுப்புத் தளம் நிலையான சூப்பர்ஸ் மற்றும் அனைத்து தேவையற்ற கூறுகளுக்கும் உட்பட்டது. ஆரம்பத்தில், உடலில் குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் பல்வேறு இரசாயன சேர்க்கைகள் நிறைய உள்ளன. கொழுப்பு நிரப்புதல் கொண்ட கிளாசிக் வாஃபிள்ஸ் முதல் 10 சிறந்த தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. சூப்பர்மண்டேன் நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் அவற்றை முற்றிலும் அனுபவிக்க முடியாது. இது இயற்கையான பொருட்களின் அடிப்படையில் அதிக பாகுத்தன்மை கொண்ட தயாரிப்பு என்பதால், 2-3 வாஃபிள்ஸ் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் இது கூர்ந்துபார்க்கக்கூடிய பாக்டீரியாவைக் கொண்ட தயாரிப்பு என்பதால், எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாமல் இருப்பது நல்லது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு.

இன்றைய வாஃபிள்ஸ் மிட்டாய் நடைமுறையில் குறிப்பிடத்தக்க இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. எந்த சமையல் புத்தகத்திலும் மிட்டாய் பாகங்கள் பற்றிய பகுதி இருந்தால், அவற்றைப் பற்றிய ஒரு பகுதியை நீங்கள் விரைவில் கண்டுபிடிக்க முடியும். வாஃபிள்ஸ், அதன் கலோரிக் உள்ளடக்கம் மற்ற மிட்டாய் தயாரிப்புகளால் சமரசம் செய்யப்படவில்லை, பல வகையான வேகவைத்த பொருட்களில் ஒன்றாகும், இது மென்மையான அமைப்புடன் மெல்லிய தட்டு வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது. பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பேக்கிங் பாத்திரங்களில் ஒரு அரிய மாவிலிருந்து அப்பளங்களை தயார் செய்யவும்.

வாஃபிள்ஸை ஒரு கிரீமி இனிப்பாக மட்டுமல்லாமல், சிக்கலான மிட்டாய் தலைசிறந்த படைப்புகளாகவும் சுடலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நிரப்புதல், குழாய்கள், வாப்பிள் கேக்குகள் போன்றவற்றுடன் கூடிய ரொசெட்டுகள். மெல்லிய உருவத்தை விரும்புவோருக்கு, நான் அவற்றை சாப்பிட பரிந்துரைக்க மாட்டேன், மாறாக வாஃபிள்ஸ் போன்ற ஒரு தயாரிப்புடன் ஒட்டிக்கொள்கின்றன: அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது (100 கிராமுக்கு சுமார் 300 கலோரிகள்).

உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடிய இலைகள், வாஃபிள்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை மிகவும் எளிமையான செய்முறைக்காக சிறப்பு வாப்பிள் இரும்புகளில் சுடப்படுகின்றன. உன்னதமான அணுகுமுறையின் கிடங்கு: தண்ணீர், முட்டை, மாவு, சர்க்கரை தூள். வேகவைத்த முளைகள் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன. நிரப்புதல் மிகவும் அடர்த்தியானது, பெரும்பாலும் கொழுப்பு அல்லது பெர்ரி-பழம். சாக்லேட்-மூடப்பட்ட வாஃபிள்ஸ் குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன; அவற்றில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது (100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 500 கலோரிகளுக்கு மேல்). தயாரிப்பு பல்வேறு வடிவங்களை எடுக்கலாம், மேற்பூச்சு அல்லது பகுதியளவு சாக்லேட் அல்லது மற்ற படிந்து உறைந்திருக்கும்.

Virobniks 5 பந்துகளுக்கு பழ நிரப்புதலுடன் வாஃபிள்ஸ் என்று அழைக்கிறார்கள், மற்றும் ஒரு கொழுப்பு தளத்திற்கு - 9 பந்துகள். நிச்சயமாக, ஒரு கொழுப்பு நிரப்பப்பட்ட முட்டைகள் கூட மென்மையான மற்றும் உங்கள் வாயில் உருகும், ஆனால் துர்நாற்றம் பழுப்பு இல்லை. அவர்கள் பெருந்தன்மையானவர்கள் என்று நான் கூறுவேன். பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளில் கொழுப்பு நிரப்புதல்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட வாஃபிள்களின் சிறந்த தேர்வு உள்ளது. இத்தகைய நிரப்புதல்கள் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைத் தவிர வேறில்லை. பல தயாரிப்பாளர்கள் தொழில்நுட்ப தரநிலைகளுக்கு இணங்கவில்லை, மேலும் தயாரிப்புகளின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் அட்டவணையில் இல்லை. அத்தகைய தெளிவற்ற தயாரிப்பு மூலம், மனித உடலில் அதிக கொழுப்பு குவிகிறது என்பதை அதிகம் விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நான் நினைக்கிறேன். இந்த ஃபில்லிங்கில் ஃப்ளேவரிங்ஸ் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், இதனால் உடலில் மிருதுவானது ஏற்படாது. அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட அப்பளங்கள், இரண்டு வகையான சுவையான மால்ட் இருந்தாலும், ஆரோக்கியம், நெரிசல், கொலஸ்ட்ரால் அல்லது நோய் எதையும் கொண்டு வராது.

அதிக அளவு வேஃபர் பொருட்களை உட்கொள்ளும்போது உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் எதிர்மறை காரணிகள் மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம் தவிர்க்கப்படுகிறது.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பற்றி அக்கறை கொண்டிருந்தால், அனைத்து லேசான தன்மை இருந்தபோதிலும், வாஃபிள்ஸ் கலோரிகளில் கூட அதிகமாக இருக்கும் என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன். 100 கிராம் கலோரி உள்ளடக்கம் 300 கிலோகலோரி கொழுப்பு செதில்கள், நமது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சாக்லேட் செதில்களை வைத்திருப்பவர்களைப் பற்றி அவர்கள் ஏற்கனவே என்ன சொல்கிறார்கள், அவர்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் 516 கலோரிகளை அடைகிறது.