Chi Prist 17. Yak bir vaqtning o'zida viglyadaê chi Prist: foto Triceps giganta

Im'ya Li Prist engil miqyosdagi barcha bodibildingchilarga mehribon.Tabiat jonli shakllar bilan qoplanmaganlar uchun ahamiyatsiz va sport karerasida ular boy nufuzli shaharlarni inkor etish uchun uzoqqa bormadilar va bodibildingning oltin davrida qo'shiqchilik nishasini motik tarzda egallab oldilar.

“Janob Olimpiya” musobaqasida jasur 6 marta g'alaba qozondi... Shu bilan birga, bu 5 oy ekanligiga hukm qilinmadi va 10-yilning oxiriga tushmadi. Vín butun soatni shu yerda o'rtada o'tkazdi.

O'z g'ayrati va pratsovitostining selektsionerlari ko'plab chanuvallarni qo'shib, jamoatchilikka keltirildi. Yogo figurasi odamlar tomonidan tan olindi. Navit jurnali "Flex" yogoni o'tgan asrning eng yaxshi bodibilderlari reytingida 6-o'ringa qo'ydi.

Chi Prist yoshi 163 sm va vazni 95 kg. Davr myzh zmagannymi qo'lga kiritdi 125 kg gacha yetishi mumkin. Obsyag biceps eshikda 55 sm.

Mamlakat sportchisining talismasi Avstraliya poytaxtidan uncha uzoq bo'lmagan Nyukasl shahri hisoblanadi. Sportchining boshi ishlaydigan o'rta qo'lga ega. Oila byudjetida bu bilan maqtanishning o'zi yetarli emas.

Chi Narívny Susídskie paxtakorlari bilan hovli atrofida to'pni ganav. Viyavlyav vin deyakiy regbi va karatega qiziqadi. Xarakterli jihati shundaki, hatto mayybutny sportchining eng erta bolaligidanoq tsíkaviti rizni qattiqqo'lligi bor edi. Bodibilder tez-tez Sussid paxta jamoasi a'zolarini ko'rishni o'tkazib yubordi, chunki ular o'sha paytda velosipedni yanada chiroyliroq tortishni yaxshi ko'rardilar, chunki ular yangisini minishni yaxshi ko'rar edilar.

Men bolaning sharoblari, o'sib borayotgan tabiat bilan bog'lanishlarning syujetini hayratda qoldirishni yaxshi ko'raman. Vinni filmlarning ajoyib qahramonlari kabi bo'ladi va haqiqiy supermenga aylanadi.

Men armiya jangi texnikasida sportchi Volodyaning oldiga boraman va bir vaqtning o'zida politsiyadan uning gimnastika bo'limida unikasini yozib oldim.O'sha paytda Maybutning ulug'vor sportchisi o'n uchta toshga ega edi. Gimnastika zalida Li Prist poyezd ta'mirlanishidan oldin qaytib keldi. Va robivin tse vipadkovo emas. Har doim g'alaba qozoning, agar siz mashinalar bilan mashg'ul bo'lib, o'tishni hech qachon o'ylamagan bo'lsangiz.

Qia lyudina Volodiv - bu tabiatdan kelib chiqqan oddiy genetik genetika, Shcho youm shvidko pribati znachnu myazovu masu ruxsat berdi. Bagato xto yangi may, lekin chempionda baciti boshladi, O'smirlar g'oliblari o'zining birinchi medallarida, u sovrin uchun sovrinni qo'lga kiritdi. O'sha soat 14 yil edi. Va myzh tim, barcha yogo superniki katta vik tomonidan ko'rilgan.

Bolalar har doim sportchilarning mashaqqatli mehnati bilan kutib olindi. Ularga o‘xshab, go‘zalroq stat qurishni istashim kam uchraydi.Butun zalda bir oilaning bir dugonasi o‘z manfaati uchun paxta olish bilan band edi. Li zalida soatining ko'p qismini o'tkazdi.

Trenuvannya tartibi, mashhur kishilarning maybutn_y, sportchi o'qish uchun saxiy soat tayinlash. O'ngga yangi sifatida doimiy ravishda g'alaba qozonish, sog'lom ovqatlanish uchun tavsiyalar. Yorqin jurnallarning yon tomonlarida to'liq, aqldan ozgan fotosuratlar bor edi, ulardan o'quvchi o'sha paytdagi buyuk bodibildingchilarni hayratda qoldirdi.

Zrozumílo, yogo but, yak í bagatoh ínhíbílderív, bo'lish. Shubhasiz, ular, masalan, Yak Platz kabi ko'plab sportchilardan taassurot qoldirdi. Sochlari bir-biriga o'xshash bo'lishi uchun ularni engil ohangda yuqoriga ko'tarib navbatni yutib oling.

Li Pristning sehrli dostonidagi birinchi jiddiy sayohatlardan biri " Sidney bodibilding klassikasi"(Rik 1986). Mister Avstraliya sportchi uchun g'alaba qozondi. Ular birinchi marta uchta rokni (1989-1991) o'tkazib g'alaba qozonishdi.

Seleksionerlar 163 sm o'sishi bilan dunyodagi eng past bodibildingchilardan biriga aylandilar, ular muvaffaqiyatga erishgan super-balog'atga etmaganlar. Uning muvaffaqiyatining sababi Volodyaning g'oliblari bo'lgan genetik sovg'alarning mo''jizalari edi.

Nutqdan oldin onam bodibilding bilan shug'ullangan. Bir marta sportchi u bilan bir sahnada o'ynash imkoniyatiga ega edi. Ushbu sport intizomi birinchi tarkibga tegishli. Vona, shuningdek, nufuzli biznes loyihalarida ishtirok etishdagi muvaffaqiyatlari bilan maqtanishi mumkin.

8 oydan so'ng, sport zalida makkajo'xori olish uchun birinchi raqam ba'zi muhim o'zgarishlarni bildi. Pidlytok zmytsnív, zmuzhív.

Trenuvannya ahamiyatsiz edi va hatto ikkita toshdan keyin ham, onam bilan bir vaqtning o'zida sahnada paydo bo'lganidan keyin ham, u o'zi ham shunday taklif bilan chiqdi. Gambling tanlovining deyaki sovrinli o'rinlarni qo'lga kiritdi. O'z taqdirini sharob bilan o'tkazgan Avstraliya chempionati biroz qiyinchilik bilan o'z g'alabasini keltirdi, to'g'ri. Nadal butun chempionatda g'alaba qozongan dvichi ularning qat'iyatliligini tasdiqlaydi.

O'sha soatda Li Prist yerda kuchli bo'ldi, shtanga bilan daqiqada 340 kg, 6 marta... 1990 yilda ular havaskor biznesda ishtirok etish uchun Malayziyaga ketishdi. Ular to'rtinchi natijani ko'rsatib, g'alaba qozonishdi. Avtomobillar toifasida narx 70 kg gacha.

Rik g'alabasi orqali Polshadagi zmagannyada ishtirok etishni rejalashtiring. Ale, ularning doping haqida shubha keyin, bilim sharob. Sportchi og‘ziga qadar mashq qiladi. Soat oxirida, albatta, yaxshi narsa yo'q. Sportchi aytganidek, bu juda yaxshi bo'ladi, keyin bi uchun 10 kg muhimroq bo'ladi.

Bu sizning hayotingizda eslab qolishi kerak bo'lgan aqlning ongida baxtsizlik davri. PRO-kartani tuzatish uchun virishiv yutib oling. Tse pochatkívets sportchi otrimav qat'iy vidmovu haqida Ale. Aytgancha, men uning yoshligidan mahrum bo'ldim. Narx bo'yicha ishtirok etmagan holda, boshlash uchun tayyorgarlik ishlaridan so'ng g'alaba qozoning Niagara sharsharasi". Ulardan bir necha kun oldin men sportchi Jim Menyonga qoqilib qoldim. Yogo figurasi hozirgina Yunakga tegdi.

Sportchining ishga kirish vaqti keldi. Peshindan keyin, agar biz zmagannyadan o'tsak, siz xaritani ko'rdingiz.

1994 yilda sportchi musobaqada ishtirok etdi " Temir odam". Win yangi 4-oyda qarz oldi va avstraliyalik Sonni Shmidtning orqasiga soya soldi.

1995 rik buv omad. Soat oxirida biz Olimpga kirishni ta'minlashga tayyormiz. Yogo kar'ar supervodzhuvalasya deyaky baxtsizliklarni saqlaylik. Penalti (penalti to'lash) va diskvalifikatsiya uchun ikkita nufuzli mukofot taqdiriga birodar bo'lmaslik.

1996 yilda ular ba'zi vinolarda ishtirok etmadilar, 4 oy davomida ovqatlanmadilar. Iltimos, hujumkor rotsida allaqachon Nemov muammosiz o'tdi.Keyin hamma narsani qo'llab-quvvatlash mumkin: í boraman, í muvaffaqiyatsizliklar.

Kar'êrini cho'zgan sportchi o'zini yuqori raqobatbardosh sportchining yakkaxonligini ko'rsatdi; Bagato xto bachiv, fenomenal genetik ajralish bilan yangi sportchida. Sportchi tananing ideal nisbatlariga muvofiq muhim majburiyatlarga ega.

Alek sizni uydagi eng uzoq soat davomida sovg'a qilishga ruxsat bera olmadi. Birinchidan, men San-Frantsiskoga bordim va 2002 yilda boshladim. Soatning o'sha davrida sportchilarni aylanib o'tish uchun masofaga Yomu.

Rívno rík vín orqali zmagannyi taqdirini o'z zimmasiga oldi. Ironman Pro"Men ular ustidan g'alaba qozondim, Devida Anrini qo'lga kiritdim, u o'sha soatda 212 funtgacha bo'lgan toifada ag'darilmadi. Umuman olganda, afsuski, boshqalarning ro'yxati tugashi mumkin.

Chi amalda kesilgan sportchilar soniga qadar kirishga va agar u ikkitadan kam bo'lsa, 9 qatordan pastga tushishga bog'liq. 2003 yildagi "Olimpiya" da ular 15 oyni olishdi.

• O'z sevgisi bilan sportchi tricepsni vvazhae.
• Pratsyu tilki buyuk vagoya (krym rozminok) bilan.
• Ulardan biri 20 ta pidgacha bo'lgan vin vitrachak qo'shiq guruhini olish huquqiga ega.
• Sport zaliga borishni to'xtatmasdan forma olish uchun sportchi. Uchinchi sport poygasi uchun, u giyohvand moddalar bo'lsin. Sog'lom turmush tarziga e'tibor.
• Voyaga yetganimda men falsafaga aqlimni yo‘qotdim.
• Shovqinli kompaniyalarni yoqtirmaslik, chiroyli o'zini-o'zi ahamiyati uchun vazhayuchi. Bu allaqachon zelodelenih odamlar uchun rík vlashtovuvati obídíny haqida dvíchí an'anaga aylandi.
• Bu shunchaki mashinalarni sevish va ularni haydash masalasi. 2002 yilda u Velosipedchilar poygalarida qatnashish uchun uchuvchilar kursini tugatdi. Biz odamlarning taqdiri haqida qayg'uramiz va tez-tez qayta ishlaymiz.
• Yaqinda men kinoda suratga tushdim. deb nomlangan film Hujum tomonda».
• Bodybilders imponun body art. Yogo muxlislari yogo tíli ko'pincha yangi chaqaloqlarni o'ynashadi. Bosqichma-bosqich tatuyuvannymi pokrivayetsya amalda barcha tilo. Tse yogo uslubida. Sportchi ko'zga ko'ringan odamlardan va ommaga mehrli bepul odamlardan iborat.

mutaxassisliklar Trenuvan

Sportchilarning mashg'ulotlari seriozna uvaga isinish uchun kel... Shu tarzda, vvazhaê bir sportchi, mehribon yon bag'irlari atrofida huddle, va asosiy variantlari oldida yurak ko'taring. Ushbu amaliyot natijasida sportchi yon bag'irlari, shilimshiq va bo'g'imlarning yon tomonida jiddiy muammolarga duch kelmadi.

Trenuvannyahdagi sportchi yaxshi mashg'ulotlarga ega bo'lishi kerak. Razminochny go winín uchta bo'lakdan iborat bo'lib silkitishni boshlang. Asosiy muhim axborot byulleteni oldida ehtiyot bo'ling.

Rozminkalarda jonlantirish oson, yak bosqichma-bosqich asosiy ishga keltirildi... o'ngdagi teri 20 takrorlash mavjudligi, supravodzhutsya rozminkoy yurish hisoblanadi. Biz qiyaliklarning ovoziga erisha olamiz va sizga o'ngga berilgan joyga diqqatni jamlashga imkon beramiz.

Agar siz to'g'ri bo'lsangiz, erta soat bo'lishi mumkin, lekin sportchining o'zi sezganidek, shuning uchun yotish mumkin. Zrozumílo, cho'ntaklar muhim o'ng yilda mutatsiyalar boshqa guruhlar qo'shilgan emas, balki ko'proq arzimas bo'ladi.

Bu soatda sportchi mashg'ulotlarni targ'ib qiladi. Sport zalida yogo zusilla to'g'ridan-to'g'ri mashg'ulot shakliga o'tadi.

Gidlar uchun, o'ziga xos tarzda, g'oliblar hamkasblariga qaraganda ancha chiroyli. 45 yoshdan oshganingizni yuqtirgan.

Video

Chi Prist 1972 yil 6 aprelda Avstraliyaning Sidney shahridan shaxsiy sayohatda 90 daqiqada Nyukaslda tug'ilgan. Tashqarida men Endryu Li Prist Makkatxonman. Pochatkova maktabidagi Pletsberg maktabini tamomlagan, regbi va karate bilan shug'ullangan o'rta sinf ishchi sinfida g'alaba qozoning. Yogo shunday qildi, qo'pol armiya jangchisi, Lini xalqaro politsiyaning gimnastika klubiga yozdi. Yosh Li Prist mav bir zvichku uchun kob olish uchun zalga avvalroq kelib, va sokin vaziyatda pratsyuvati z vahoyu. Chi Todi Bulo shche 13.

Yaxos orqali biz yosh sportchini ko'ramiz, u ham o'z yoshiga dushman, ko'p odamlar. 1986-yilda 14 yoshdan oshgan rotslar bodibilding bo'yicha o'tkazilgan raqs tanlovida qatnashdilar va 3-4 yoshli rok o'g'il bolalar o'rtasida g'alaba qozona olmadi. Yordam bering.

1986 yilda bodibilding bo'yicha birinchi musobaqa - Sidney bodibilding klassikasi. Eng muhim o'zgarishlar birinchi marta "Mister Australia"da - 1989, 1990 va 1991 yillarda amalga oshirilishi mumkin.

Lining o'sishi 163 santimetr bo'lib, Lini eng past va eng kerakli professional bodibilderlardan biri bilan o'g'irlash uchun. Nyogoning singlisi bor, yak nyogodan ikki tosh katta. Mom Li ham bodibilding loyihalarida ishtirok etgan va bir marta sahnaga ko'k bilan chaqirgan. Chee buv yoqimli va muvaffaqiyatli bodibildingchilarga yoqadi. Hidi 1 ohakdan 2000 ta toshgacha o'sgan.

Li Pristning deyaki nutqlari haqida fikrlash o'qi:

Bodíbíldíngdagi staturaning ko'pchiligi :, í, ê juda ko'p sportchilar bor, chunki men bi naslíduvati istayman.

Naimensh haqqiga oshiq: Hammasi.

O'ngga oshiq: men soqovman.

Dovgostrokovning ambitsiyalari ixtisosligi: Dovgo bilan yashang, bodibilding bilan shouni ko'rsating, go'yo halol hukm qilingandek.

Bodibildingda Dovgostrokovi cíli: Men qo'limdan kelgan hamma narsani o'stira olaman, keyin esa yanada o'sishim mumkin.

Tilaning oshiq qismi: Yuragim.

Nafrat: Mo tilo. Men o'zimning jilo uchun mashq qilyapman.

Kim B Wee bo'ldi, yakbi bodibilding bilan bezorilik qilmaydi: Trunar. Robot uchun narx barqaror, ayniqsa Los-Anjelesda.

Usikhdan Naykrashcha shahar: Mo jittya.

Eng go'zal narsa nima: sport zaliga, sport zaliga va gurmega keling.

Oshiq bo'lish Mashina: BMW 850i - Men yo'ldaman. Hammery va Lamborghini ham yomon.

Er sevib qolgan: KFC, Xitoy oshxonasi va sovuq.

Musiqachining sevgisi: Men koxannya va baladi haqidagi qo'shiq kabi bo'lishim kerak. Masalan, men Celin Dion haqida yuragimga gapiryapman.

Sevimli kitoblar: Hojatxonada yotgan hamma narsa, agar men hoju bo'lsam, o'qiyman.

Sevimli joy: Metropolis

Sevimli yumorist: Adam Sendler. Qo'pol va qora hazil menga o'xshaydi.

Sevimli teledasturlar: Hayotimiz kunlari, shuningdek, teleko'rsatuvlar.

Chim Vi o'zingizga rahm-shafqat qiling: sizning hazilingiz yaxshi bo'ladi.

Chim Vi odamlardan mamnun: Halollik va granat hissi hazil.

Vistupiv tarixi

zmagannya	Misce
Avstraliya bosh mukofoti 2006 yil	2
Arnold Klasik 2006 yil	6
Ironman Pro 2006 yil	1
Avstraliya bosh mukofoti 2005 yil	1
Arnold Klasik 2005 yil	4
Ironman Pro 2005 yil	2
San-Fransisko Pro 2004 yil	2
Ironman Pro 2004 yil	2
Mister Olibiya 2003 yil	15
Seeley Show 2002 yil haqida	4
Janob Olimpiya 2002	6
San-Fransisko Pro 2002 yil	1
Arnold Klasik 2002 yil	4
Ironman pro 2002	2
Ironman Pro 2001 yil	7
Janob Olimpiya 2000	6
Yangi chempionlar 2000	5
Janob Olimpiya 1999 yil	8
Arnold Klasik 1999 yil	—
Ironman Pro 1999 yil	6
Janob Olimpiya 1998	7
Rossiyaning bosh mukofoti bir ming to'qqiz yuz to'qson to'qqiz	9
Bosh mukofot Finlyandiya Ming to'qqiz yuz to'qson Sem	9
Chexiya Respublikasining bosh mukofoti bir ming to'qqiz yuz to'qson to'qqiz	5
Angliyaning bosh mukofoti bir ming to'qqiz yuz to'qson to'qqiz	6
Bosh mukofot Nimechchina +1997	3
Ispaniyaning bosh mukofoti 1997 yil	3
Ugorshchina bosh mukofoti 1997 yil	3
Janob Olimpiya +1997	6
San-Fransisko Bir ming to'qqiz yuz to'qson to'qqizga yaqin	4
Arnold Klasik bir ming to'qqiz yuz to'qson to'qqiz	7
Ironman Pro 1 997	2
San-Xose Pro 1997 yil	4
San-Fransisko Taxminan bir ming to'qqiz yuz to'qson olti	6
Ironman Pro +1996	4
San-Xose Pro 1996 yil	6
Arnold Klasik 1995 yil	9
Ironman Pro 1995 yil	3
South Beach Pro 1995 yil	4
Florida Taxminan o'n to'qqiz yuz to'qson besh	4
Arnold Klasik bir ming to'qqiz yuz to'qson chotiri	7
Ironman Pro 1994 yil	4
Yangi chempionlar 1994	12
San-Fransisko Pro 1994 yil	7
San-Xose Pro 1994 yil	7
Niagara sharsharasi Pro 1993 yil	9
Championat Svitu havaskor +1990	4 toifadagi Oson chayqalish

Chi Prist professional reytinglarda

Chi Prist maqola va kitoblarda

ulkan ko'krak

Koristuvachiv sharhlari

Barcha 3 tomon 1

Chi nihoyatda yaxshi bajarilgan, hazil bilan :) "Qurilishdan oldingi maxsus ambitsiyalar" da - ularning 110%.
Ko'proq men javob bachiv emas hech qaerda emasman
	+0 -0
Bu allaqachon zazhralis bidolaha Li.
	+0 -0

Chi Endryu Prist Makkatchon- 1972 yil 6 aprelda Avstraliyaning Nyukasl shahrida tug'ilgan. Lí cíkavivyu budovyu mu'yazív va íkh zbílshennya sulolasidan va hatto o'n uchta toshdan boshlab, o'z dydovlarini (ko'ngilli armiya jangchisi) boshlab, ko'pincha politsiya bo'limida zalga boradilar. Barcha yaramas trenuvan g'oliblari orqali u o'zining birinchi unvonini "Sidney Classic" da Univers nominatsiyasida o'ynadi. Birinchi jahon turnirlarida bir nechta g'alabalar bor edi, keyin Avstraliya chempionatlarida juda ko'p dushman g'alabalar bo'ldi, birinchi bir nechta sharob 17 yoshida o'ynagan. Juftlangan qatorda yana bir tsíkava peremoga, de Li Prist bir vaqtning o'zida onadan remag, chunki 38-yilda har xil narsalar bodibilding bilan shug'ullangan.

Yuniy Li buv genetik iqtidorli uslub bo'yicha, 1989 yildayoq u xarita haqida o'ylay boshladi va Amerikani tarbiyaladi, ammo hakamlar Masi yirtqich hayvonlarini juda erta ko'rishdi, shuning uchun Avstraliya chempionatida 2 ta tosh o'yin bo'ldi. O'sha soatda men o'sish va vagi uchun jismoniy salomatlikni ko'rsatdim: birinchi marta 340 kg yuklagan va to'shaklarni 240 eni uchun bo'rttirma qilganman. 1994 yildan beri men nufuzli loyihalarda muvaffaqiyat qozonish va murosasiz natijalarga erishish uchun barcha imkoniyatlarni ko'ra boshladim, chunki bu soatlab jim bo'lgan tana yoshlari uchun juda ajablanarli edi, chunki men ularga yetib borolmayman. kichkina. 163 sm yoshda, sahnada 102 kg gacha quruq muflar mavjud. Pol Dillett asosida o'sishi uchun Yakshcho pererahuvati, masalan, 186 sm o'sishi bilan, siz qattiq va 130 kg gacha bo'lgan og'irlikdagi yoki 146 kg og'irlikdagi bi bo'ylab qarashingiz mumkin.

2006 yilda sehrli kareramni tugatganimda, formamni tayyorlash bo'yicha mashg'ulotlarni davom ettirmadim. Hozirgi kunda munosib muxlislar armiyasi barcha vinolar uchun oldingi qurilmalarni quvvat bilan ta'minlash uchun o'zlarining video blogiga ega bo'lishlari uchun munosib muxlislar armiyasiga ega.

• Zrist- 163 sm
• sehrli chayqalish- 97 kg
• Vaga mavsumda- 118 kg
• biceps- 55 sm

ETDI

1989 yil IFBB Avstraliya chempionati, 1-oy
1990 yil IFBB Avstraliya chempionati, 1-oy
1990 yil IFBB Jahon havaskorlar chempionati, toifa - oson vagy, 4 oy
Bir ming to'qqiz yuz to'qson chotiri IFBB Arnold Klasik, 7-oy
1994 yil IFBB Ironman Pro Invitational, 4-oy
+1994 IFBB San-Xose Pro Invitational, 7 oy
1995 yil IFBB Arnold Klasik, 9-oy
1997 yil IFBB Arnold Klasik, 7-oy
Ming to'qqiz yuz to'qson olti IFBB Grand Pri Chexiya Respublikasi, 5 sichqon
1 997 IFBB Grand Prize Angliya, 6 oy
1997 yil IFBB Grand Pry Finlandiya, 9-oy
1997 yil IFBB Grand Pri Nimechchina, 3 oy
Bir ming to'qqiz yuz to'qson to'qqiz IFBB Gran-prisi Vengriya, 3 oy
1997 yil IFBB Grand Prize Rossiya, 9-oy
Ming to'qqiz yuz to'qson to'qqiz IFBB Grand Prí íspaníya, 3 mísce
+1997 IFBB Ironman Pro Invitational, 2 oy
1997 yil IFBB m.Olimpiya, 6 oy
+1997 IFBB Iron Man Pro Invitational, 4-oy
1998 yil IFBB m.Olimpiya, 7-oy
1999 IFBB Iron Man Pro Invitational, 6 oy
+1999 IFBB m.Olimpiya, 9 sichqon
2000 IFBB yangi chempionlari, 5 oy
2000 IFBB m.Olimpiya, 6 oy
2001 IFBB Ironman Pro Invitational, 7 oy
2002 yil IFBB Ironman Pro Invitational, 6 oy
2002 yil IFBB Arnold Klasik, 4-oy
2002 yil IFBB San-Fransisko Gran-prisi, 9-oy
2002 yil IFBB San Francisco Pro Invitational, 1 oy
2002 yil IFBB m.Olimpiya, 6 oy
2003 yil IFBB m.Olimpiya, 15-oy
2004 yil IFBB Ironman Pro, 6 oy
2004 yil IFBB San Francisco Pro Invitational, 2-oy
2005 yil IFBB Gran-prisi Avstraliya, 8 oy
2005 yil IFBB Arnold Klasik, 4-oy
2005 IFBB Iron Man Pro Invitational, 10 oy
2006 yil IFBB Ironman Pro, 5-oy, Vince Gironda Posing mukofoti
2006 yil IFBB Arnold Klasik, 6-oy
2006 yil IFBB Grand Prize Avstraliya, 12-oy
2006 PDI Yangi chempionlari, Britaniya 6 oy

TRENING

Trenuvatisya Li Pristni buyuk vagalar bilan sevish va shu bilan birga muses teri guruhiga 15-20 qadam kerak bo'ladi. Yangi odamdan quvvat olish to'g'ri bo'lsa, uni sevadigan yangi odamdan, bu hammasi yaxshi emas, biz uni sevmaymiz. Sharoblaringizni 4 kunlik split sxemaga o'rgating

1. Ko'krak, biceps
2. orqaga
3. Elkalar, tricepslar

Qanday qilib ayta olaman?.. Sajdashni sevish - bu hech narsa demaslikdir. Mavsumning o'rtasida sharob siyrak kolobokga aylanadi, chunki u butun chiziq bo'ylab va u "to'g'ri emas". Do'konga tayyorlanayotganda 25-30 kg ga tushib ketgan Win vidomy jamoasi. Yak, Li Pristning o'zi aytganidek, endi sevmaslik kerak, lekin u uchun go'sht massasining o'sishi uchun ortiqcha kaloriya iste'mol qilish muhim, quruq tovuq ko'kragi va guruchda esa o'sish yanada muhimroqdir.

(3 baholash, o'rtacha: 5,00 h 5)

Chi Prist 1972 yilda Avstraliyaning Nyukasl shahrida tug'ilgan. Uning barcha qadr-qimmati turli sport turlari, ayniqsa o'yinlar bilan chambarchas bog'liq. Ko'proq odamlar uchun, agar Li o'n uch yoshda bo'lsa, u otasining quvonchi uchun sport zaliga jalb qilingan.

Chi Prist - buyuk obsyagivning xizmatchisi

Men imkon qadar Li antropometrik o'lponlari haqida gapirishni istardim, ularning barchasi taqdim etilgan amallardir:

• Bo'yi: 163 santimetr.
• Vag: 89 dan 118 kg gacha (mavsum o'rtasi).
• Qo'l atrofi: 56 sm.
• Bel atrofi: 72 sm.
• Ko'krak qafasi: 132 sm.

Uning so'zlariga ko'ra, eng kichik toshlarda u 254 kg va 352 kg og'irlikni engdi va shuning uchun u bicepsni 95 kg ga yaqin ko'tara oldi. Hozircha, katta injiqlik va "" uslubida mashq qilishning ahamiyati haqidagi bayonotimni eslayman.

Li Pristaning trening haqida taqdimoti

Trenuvalny jarayoni Li Prista buv vagonlarni ajratishga o'xshaydi

Chi ê juda ko'p mashg'ulotlar uchun avtostop, bir guruh uchun soatiga 15-20 soat vaqt ketishi mumkin. Men trenuval dasturini chizaman, yogoga ko'ra, bu chotiriden bo'linishning o'zgarishi:

• Ko'krak mushaklari va biceps.
• M'yazi qaytdi.
• Deltoid va triceps.
• Oyoqlar.

Eng mukammal nosimmetrik press

Agar siz Chi biron bir ma'lum to'plamga tegmasligini istasangiz, bu trenuvannya uchun to'g'ri - yomu boshqacha ê nima uchun trenuval jarayoni haqida gapiring:

• Agar sportchi uning qo'llarini bazha zbílshiti masu bo'lsa, u holda biz jiddiy vagas bilan "Triseps" uslubida va yuqori ushlash bilan yangi dastgoh matbuot uchun vibrator kamaytirish. Alek keyinchalik, texnologiya va dosuvanny osyagu uchun juda ko'p hurmat ularda, shuning uchun triceps ligament sifatida, qoida tariqasida, yana ham shishiradi va osonlik bilan travmatize.

• Pastga tushmang, vikonuyuchi razginannya qo'llarini barbell bilan. Chi shtangani boshning orqasida emas, balki cholaga tushirish tavsiya etiladi.

• Daniya sportchisi vvazhaê, so'mida trenuvannya biceps qachon, uch yoki hatto o'ngga yigirma dovoni ko'tarilishi uchun aybdor. Shu bilan birga, obsyagning vazifalari hech qanday o'qimasdan va ulug'vor vag'siz vikonuvatisya aybdor. Vaga "pochutti m'yazi" da ustuvor hisoblanadi.

• Minimal vaginadan tuzatishga o'rgatish, bu ham jarohatlarni bartaraf etishga yordam beradi. Agar tendonlarda yoki ligamentlarda "muammo" mavjud bo'lsa, tendonlarning ishdan chiqishiga sabab bo'lishi yoki vajini sezilarli darajada kamaytirish mumkin.

• Agar siz ko'krak mushaklarining rivojlanishini va dastgoh matbuotidagi ko'rsatkichlarni maksimal darajada oshirishni istasangiz - bu tufayli emas, balki triceps mashqlaridan oldin ko'kragingiz trendga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.

• Yogo dumka ê pidtyaguvannyada orqa tomon uchun o'ng tomonga buriling, yuqori blokni yuqori tutqich bilan torting, shuningdek, T-shaklidagi barni torting í pastki blokni torting. Bu erda aytilgan tartibda o'zini vikonuyutsya huquqini qiling.

Kharchuvannya haqida Trochi

Chim kharchuvsya Li Prist, va bu haqda gapirish

Sehrli davrda men suvoriyalik bolani ko'ra boshladim, u tovuq ko'krak va guruchdan ko'ra ko'proq to'plashi mumkin edi, lekin biz unga sahnada o'zining ajoyib quruq qiyofasini ko'rsatishga o'zimiz ruxsat berdik. U qurilgan, lekin unda hech qanday maxsus narsa yo'q. Ale nemaê, sifatida vrakhovuvati shho yo iznitsya mízh zmagalnom vogo va mízsezonnuyu yilda vogo 20-30 kilogramm bosib ketdi!

Kar'ura va Li Priest hayoti haqida

Li Priestning salomlari va unvonlari

Sehrli bodibilding yosh odamning hayotida paydo bo'ldi, agar u birinchi ko'rinishida qatnashgan bo'lsa. Viyshovni qahramon sifatida qarang, u o'z so'zlaridan so'ng, tan olingan sportchining tanqidiy vazni, shuningdek, sahnada o'zini juda tabiiy ko'rishi bilan trenuvan orqali tarbiyalangan. Ilgari, o'n besh yoshli bolakay, men sahnada juft bo'lib o'ynash g'oyasini ko'rganman.

Xaltada onasi bilan o'ynab g'alaba qozondi va yana birinchi bo'ldi. Shubhasiz, bu zmagalnoy kar'éri buvda bir xil kamroq zarba bor, lekin men buni past o'sishim va buzilgan nisbatlar tufayli vyplivayut bilan tushuntiraman.

20 yil ichida u professional karta bilan bog'liq muammoga duch kelmadi. Qolaversa, o‘n to‘qqiz yil ichida birinchi marta bo‘lsa, buning uchun ariza berib, qulab tushishni o‘ylab, ko‘z o‘ngida yo‘qolgan yoshlar professional bo‘lib qolishdi.

Ale Li aqlli emas va hamma uchun hamma narsani qurishga tayyor. O'sha kuni men Kaliforniyaga bordim va shahar meriyasida men "tasodifan" Moskva federatsiyasi rahbarining shaklini namoyish qildim, bunda o'zimni shunchaki professional egallaganlar haqida yangi fikr yuritish uchun yanada foydaliroq his qildim. Men qisqa vaqt o'ynaganimdan so'ng, "Niagara sharsharasi" - yogh dunyosi zbulasi bo'ylab gastrolda to'qqizinchi o'rinni egalladim.

Life Li Prist ham xuddi shunday zo'riqishlarga ega

Bir necha qoyalardan o'tib, uzoqda joylashgan Li Priest eng muhim sayohatga - "Mister Olimpiya" ga yo'l oladi. Bu dunyolar uchun jiddiy natijalarga erishish uchun zmig g'alaba qozonish uchun bir oz vaqt kerak bo'ladi. Men professional sportchi haqida hamma narsani bilaman: muxlislar ko'p, sport qo'shimchalari brendi bilan shartnomam bor, men prezidentni hurmat qilaman.

Ale Li prodovzhuvav g'ayrat bilan u edi nuqtaga olish, va ularga muammolar ko'p qarz. Bezori go'shtning bir qismini olishga harakat qiladi, shunda u yanada jiddiyroq shaklda namoyon bo'ladi, lekin afsuski, bunday urinish muvaffaqiyatsizlikka uchradi.

Va u holda uning nisbati orqasida qosh holda erishish uchun faqat Li Prista, bir bulochka kabi nomutanosib bo'ldi. Yangi kelganlar uchun eng chiroyli yechim vazidagi vagi í vistupning tushirilishi edi, lekin 95 kilogrammdan ortiq emas. Natijada, men o'zim uchun odamlarning bodibildingi bo'lish qiziqishini qozondim, lekin sudyalar tomonidan professional bodibilding dunyosi haqida deyarli hech qanday eslatma yo'qotmadim.

Chi Prist distillashning muxlisidir

Jiddiy sport bilan shug'ullanishingiz va hayotingizga nazar tashlashingiz bilan siz ushbu faktlarning bir nechtasini ko'rasiz:

• Chi Priest, bodibilding bilan shug'ullanganlarga ta'sir qilmaydi - shuning uchun avtomobil poygalarining eng qizg'in ishqibozi va bundan tashqari - ularda muntazam ravishda qatnashadi. Uning so'zlariga ko'ra, poyganing o'zi unga bodibildingga bo'lgan haddan tashqari hurmatdan xalos bo'lishga yordam berdi, chunki paradoksal ravishda bu sodir bo'lmadi - natijalaringizni yangisiga aylantirish.

• Katta aloqalar bilan volodinnya bo'lishdan tashqari, Li shunday ajoyib yurakka ega. Turnirlarda band bo'lgan odamlardan tashlab ketilgan uysizlar uchun g'alaba qozonish, narxlarni tiyinlarda investitsiya qilish.

• Bu xuddi hayotdagi bir soatlik do'stlik kabi, shuning uchun u bodibilding bilan hayratga tushganga o'xshaydi. Xo'sh, bu ideal juftlik bo'lishi mumkin edi, yoki noma'lum sabablarga ko'ra ular turmush qurishni xohlamadilar va ajralishmadi.

• Fantastik mavzudagi amerikalik multfilmlarning muxlislari bor va sizning mustahkam hayotingizga hayron bo'lmang. So'nggi yillarda odamlar "supermen" timsoli bo'lgan yelkalariga tatuyuvannya kiyishni boshladilar, shuningdek, tematik odyag, xuddi kiyimni yaxshi ko'rish kabi, multiplayerning butun janriga o'z sevgilarini namoyish etishdi.

Visnovoklarning firibgarlari, siz nafaqat shafqatsiz sportchi haqida, balki o'ziga xosligi, o'ziga xosligi, insoniy fazilatlarini, cho'kib ketish va singdirish uchun ajoyib qiziqish bo'lgan odam haqida dadil gapirishingiz mumkin, lekin ular uchun. qattiqqo'l bo'lganlar o'zlari bunday xizmat qila olmaydilar.

dan yorqinroq va kuchliroq bo'ling

Blog xabarlarini o'qing.

Avstraliyalik bodibilding bodibildingning "oltin davri" vakili bo'lib, tabiatdan va nufuzli shaharlardan ko'rinmaydigan vidomimga aylanadi. 6 ta kredit uchun "Myesterí Olibííí" Men 5-oyni hech qachon ko'rmaganman va 10-oydan pastga tushmaganman. Yoho jozibasi, mahorati va jozibasi nashrning ruhiga tushib, parchalanib ketgan yo figura tanildi. "Flex" jurnali o'tgan asrning eng kichik bodibildingchilari ro'yxatida 6-oyda Li Priest uchun 163 sm ko'rinishga ega. Jihozning relyefi va 55 sm fantastik qo'l ushlagichi zmaganniyda 100 kg og'irlikdagi yomga gigantlarni bir necha marta chetlab o'tishga imkon berdi. Mavsumning o'rtasida vinolar 30 kg dan ortiq vazn olishga harakat qilishadi.

Bir ulushga aylangan suv toshqini

millat sanasi chi Prista (Li Priest)- 07.06.1972 Ditina Avstraliyaning Nyukasl shahrida tug'ilgan vatanda tug'ilgan. Narívny susídskiy yigitlar bilan to'p o'ynash, havaskor darajada regbi va karate o'ynash;

"Mening do'stlarim velosipedda chiroyli haydaganim uchun, men esa orqamga transport tortganim uchun hurmat qilishardi", - deydi bodibilder.

Fitnitskiy filmlarini ko'rgan bola va ular super qahramonlardan biriga o'xshash bo'lsa ham.

Otasi bilan bir vaqtning o'zida 13 ta tosh - jang bo'yicha so'nggi armiya chempioni, politsiyaning gimnastika zalida vaqt o'tkazgan. Did viv onuk kursida o'ngga, boshoqni o'ngga ko'rsatib. Qattiq sportchilarga hayron bo'lishimiz bilanoq o'laylik, xoh u shunday bo'lsin. Mana, o'z bilimini olgan oilaning do'sti.

Chi buv zalda kechayu kunduz tayyor. Barcha uchun avvalroq kelayotgan Win va ob-havo qadar pratsyuvav. Men onamga qiziqdim, 38 yoshida shtangaga o'rganib qolgandim. vidteper Flexі Muskul va fitnes vydpochinku davrida cho'kib ketganlarning boshlariga aylandi. Fotosuratlarning aksariyati Eddi Robinson. Agar siz í ga o'xshash, katta bo'lib, sarg'ish bo'lishni istasangiz, í th butiga o'xshab qolishni istasangiz.

skarbnik faylgnen

8 oydan keyin ko'rsatkich o'zgardi. O'z wiku wín mav ívrazayuchi parametrlari uchun. Yoshlar o'rtasidagi raqs tanlovida allaqachon 14 ta rokki ishtirok etgan "Sidney bodibilding", De yogo supernicks bezori yigitlar 3-4 rocky katta. Biroq, yoshga bog'liq ajinlar bekor qilinmaguncha, o'tish davriga aylanmadi.

Yunak prodovzhuvav trenuvatisya. 2 ta toshdan so'ng, onam bir vaqtning o'zida vistupatini taklif qildi, de juftlik bir qator tanlovlarda g'olib chiqdi. Kichkina o'tish bilan 16 qoyada Chi Prist zdobuv peremog avstraliya chempionatida, natijani 2 martadan ortiq tuzatgandan keyin ko'proq.

“Men kuchayib bormoqdaman. Misol uchun, shtangali mig tizimi 340 kg 6 marta yoki wíchaviti 240 kg yonboshlab ".

U 1990 r vin namoyishi 4-natija Malayziyada 70 kg gacha bo'lgan havaskor tikish toifasida.

Yosh va yashil

Men Polshada birinchi nurda paydo bo'lishni juda xohlardim, lekin doping tufayli meni uydan olib ketishdi.

“Men hech narsa qilishga jasoratli emasligimni angladim. Tsimdan oldin ular meni ikkitasini orqaga o'rashdi. Yakbi steroidlarni qabul qiladi, u 10 funtga ko'proq vaznga ega ", - deb ahmoq qiladi sportchi.

Bu hayotda zarur bo'lgan narsalarni ko'rishning omadsizligi tufayli. Masalan, PRO-kartani chiqarib oling. Sovrinlarning paydo bo'lishi haqida elektr ta'minotida men juda yosh bo'lgan formulalar haqida qat'iy gapiraman. Qo'rquv va rizqda yigit uxlab qoldi "Niagara sharsharasi"... Agar musobaqadan ikki kun oldin yutqazgan bo'lsam, Jim Menionda "vipadkovo" natrepman. Amerikalik kuchli lider Li haykalchasini ko'rsangiz, u virusli, professional bo'lish vaqti keldi. Sportchining kartasi kunning kuni ko'rindi.

"Men ahmoqlar tomonidan azoblanmayman"

6 funtdan ortiq vaznga ega bo'lgan sportchi 1994 yilda Ironman nashri oldida turdi va Avstraliya qiroli Sonni Shmidtni mag'lub etib, 4-o'rinni egalladi. Kun davomida g'alaba allaqachon turnir jadvalida 7-o'rinni egallab turibdi "Arnold Klasik", Youmu 4-chi getuwaw istayman. San-Xoseda 7-natijani ko'rsatib, muvaffaqiyatsizlikka uchraganidan keyin "Chempionlar kechalari".

Olisda U 1995 r buv. Pislya 3 va 4 oy "Janubiy sohil"і "Ayromene" Chi otrimav Olimpga kirish. Keyin IFBB bilan bog'liq ba'zi muammolar bor edi, chunki ular tez-tez mashinada oyoq osti qilingan. Xaltada men 2 ta obro'li, umuman ishlatilmagan pulni ko'rdim, ular jarima to'lagan, diskvalifikatsiya qilingan va sevgini buzgan. 1996 yilda barcha vinolarda 4-oy yo'q edi. Keyin 1997 yilda hamma narsa muammosiz o'tdi.

Allaqachon 2000 r gacha, kar'êrida peremoglar, muvaffaqiyatsizliklar, diskvalifikatsiyalar mavjud edi. Sheds Prist qisqaroq shaklga o'zgardi va farqga moslashdi, biroz 5-chi bo'ldi.

"Men charchamayman - men 28 yoshdaman, oldinda", dedi u.

Xuddi shunday, Olimpiadadagi 6-natijani aytdi. Men, ammo, nega undan charchadim, men asal oyi oldidan boraman.

pik	zmagannya	Misce
1990	Championat Svitu havaskor	Engil vazn toifasida 4
1993	Niagara sharsharasi Pro	9
1994	San-Xose Pro	7
1994	San-Fransisko Pro	7
1994	yaxshi chempionlar	12
1994	Ironman Pro	4
1994	Arnold Klasik	7
1995	Florida Pro	4
1995	South Beach Pro	4
1995	Ironman Pro	3
1995	Arnold Klasik	9
1996	San-Xose Pro	6
1996	Ironman Pro	4
1996	San-Fransisko Pro	6
1997	San-Xose Pro	4
1997	Ironman Pro	2
1997	Arnold Klasik	7
1997	San-Fransisko Pro	4
1997	Janob Olimpiya	6
1997	Grand Pri Ugorshchina	3
1997	Ispaniya bosh mukofoti	3
1997	Nimechchina bosh mukofoti	3
1997	Angliya bosh mukofoti	6
1997	Chexiya Respublikasi bosh mukofoti	5
1997	Finlyandiya bosh mukofoti	9
1997	Grand Pri Rossiya	9
1998	Janob Olimpiya	7
1999	Ironman Pro	6
1999	Arnold Klasik	—
1999	Janob Olimpiya	8
2000	yaxshi chempionlar	5
2000	Janob Olimpiya	6
2001	Ironman Pro	7
2002	Ironman Pro	2
2002	Arnold Klasik	4
2002	San-Fransisko Pro	1
2002	Janob Olimpiya	6
2002	Seeley Pro shousi	4
2003	Janob Olimpiya	15
2004	Ironman Pro	2
2004	San-Fransisko Pro	2
2005	Ironman Pro	2
2005	Arnold Klasik	4
2005	Avstraliya bosh mukofoti	1
2006	Ironman Pro	1
2006	Arnold Klasik	6
2006	Avstraliya bosh mukofoti	2

Trenuvannya Li Prista

M'yazni yaxshi ko'radi - triceps nurlari. Vín vvvazvav barcha guruhlar uchun 20 tagacha sayohatlar uchun ajoyib vagami va zdyysnuvati bilan go'zal protsyuvati uchun. Qattiq bo'linish variantlari:

Zalda sportchi prodovzhu trenuvatisya infektsiyalangan va trim' tilo shaklida, toza. shafqatsizlarcha farmatsevtikaning "Kachkovskiy" poygasidan. Vidteper ustuvorlik - sog'lom turmush tarzi. Etakdagi fotosuratdan sudya, viglyada hamkasblarining bag'atohlari uchun yanada chiroyli. Shunday qilib, keksayib, shakldagi ale hech narsani anglatmadi. Menda 45 ta sharob faylasuf bo'lib, bir soatni mustaqil ravishda o'tkazishni yaxshi ko'raman. An'anaga ko'ra, uysizlar uchun pul tashkil qilish uchun 2 marta.

Sevimli rozvaglardan biri mashinada haydashdir. Chi dity poyga mashinalari rosumisiz. 2002 yilda u Cynthia avtopoygalarining uchuvchisiga bordi va g'oliblar o'rtasida ishtirok etdi. 2005 yilda "Novachok to Rock" maqomidan voz kechib, hujumda - Lankasterda poygada o'ynagan. sv_y da yil yillari BMW 850i, Yo'l bo'ylab yaku ganiaêda.

Film: Li Prist - "Biliy Mif"